Эффективные способы выведения жирных пятен с одежды
Грязная одежда во время готовки – это нормально и предсказуемо. Жирные пятна от масла или мяса практически не поддаются обычной стирке и приходится использовать более мощные целенаправленные средства.
Как вывести жирные пятна с одежды, если нет времени поехать в химчистку? Есть масса жирорастворимых народных средств, применяемые в домашних условиях.
Как вывести свежие жирные пятна
Проще всего отстирать жирные пятна, поставленные только что. Пока они еще не успели застыть, можно воспользоваться простым моющим составом. Средства для мытья посуды являются эмульгатором, то есть смешивает масляные составы с водой. Простирнув одежду с помощью «Фейри» или аналогичных средств, можно добиться полного удаления пятна. Но этот метод работает только с нейтральными тканями, которые не теряют цвет.
Если ткань деликатная, можно воспользоваться пищевой солью. Она впитает масло и очистит одежду. Кидать вещи в стиральную машинку без предварительной очистки нельзя, так как это укрепит грязь. Удаление можно произвести следующими методами.
Удаление паром
Пар – этап предварительной обработки, который подходит для новых загрязнений. Перед тем, как вывести жирное пятно с одежды другими методами, его размягчают с помощью пара.
Можно воспользоваться утюгом или парогенератором. Второй вариант предпочтительнее, так как из-за высокого внутреннего давления, пар образуется с температурой даже выше 100 градусов Цельсия.
Частично масло можно очистить даже вручную, после подобной обработки.
Зубная паста
Зубная паста с эффектом отбеливания нужна для очистки налета и жировых отложений, которые скапливаются на поверхности зубов. Она может помочь и с очисткой поверхности. В составе присутствует в небольшом количестве кислота, которая прекрасно справляется с разрушением молекул жира.
Для стирки потребуется:
Тщательно растерев загрязненное место, можно полностью или частично избавиться от пятна.
Хозяйственное мыло
В отличие от банного и туалетного мыла, в хозяйственном находится большое содержание щелочей (каустическая сода) в количестве до 0,20%. В таком количестве, возможно растворить даже большие загрязнения.
Несмотря на эффективность, этот метод имеет несколько минусов:
Точно также работают растворы, на основе хозяйственного мыла. Если его натереть и растворить в воде (пропорции 1 к 1), его будет легче нанести на большие поверхности. Подойдет и жидкое хозяйственное мыло.
Мел, зубной порошок, детская присыпка, тальк, глина
Для таких составов характерна высокая абсорбция жидкости. Зубной порошок, присыпка, тальк и глина уже находятся в порошкообразном состоянии, поэтому они могут быть применены сразу из упаковки. Мел потребуется растолочь в ступке или блендере до состояния пыли.
Его требуется нанести на поверхность и оставить на несколько часов. После — порошок нужно стряхнуть и застирать вещь.
Возможно использовать измельченный активированный уголь. Если область поражения велика и на поверхности остались липкие пятна, он подойдет лучше. Его пористая структура позволит впитать намного больше.
Поваренная соль
Чем вывести жирное пятно с одежды, если оно было только что поставлено? Тогда поможет пищевая соль. Она хорошо впитывает жир, поэтому насыпав ее на масляный участок, можно справиться с внушительными загрязнениями.
Соль – нейтральное средство, поэтому даже шелк она не сможет сильно повредить. Жир впитается буквально за 40 минут. В некоторых случаях, даже не потребуется последующая стирка.
Общая инструкция следующая:
После того, как получилось убрать жирное пятно – вещь можно постирать на соответствующем режиме. Если пятно осталось – потребуются составы поагрессивнее.
Мелкая соль + медицинский спирт
Способ аналогичный предыдущему. Его основное отличие – доводка медицинским спиртом. Лучше всего метод подходит для объемной одежды, которая не вмещается в стиральную машинку.
После обработки, нужно намочить ватный тампон спиртом и протереть место обработки. Оно окончательно вымоют остатки жира и позволят избавиться от следов.
Пенка для бритья
Чем отстирать жирное пятно на одежде, если ее нельзя тереть или легко повредить? В этом случае поможет пенка. Преимущества пены – ничего не требуется делать. Достаточно лишь обильно залить пятно пеной и оставить ее на полчаса.
При этом, пена не впитывается в ткань и после прошедшего времени достаточно лишь промыть ткань под проточной теплой водой. Даже не потребуется стирка в машинке.
Главное правило: пены должно быть много. Чем больше, тем лучше, поэтому экономить на ней не стоит.
Сахар + хозяйственное мыло
Тандем сахара и хозяйственного мыла хорошо справляется с жиром на хлопке.
Если они есть в инвентаре, нужно следовать инструкции:
Способ неплохо подходит для небольших пятен, поставленных недавно. Если жир застыл, потребуется предварительное отпаривание или замачивание в теплой воде (если ткань позволяет контактировать с кипятком).
Выведение утюгом
Горячий метод подойдет не для всех тканей, но если они допускают термический метод – можно воспользоваться утюгом.
Для этого нужно изготовить «сэндвич». Посередине кладется грядная одежда, а сверху и снизу бумага. Лучше всего воспользоваться белыми салфетками без рисунка (краска может перейти на ткань). После этого утюгом требуется пройтись по салфетке. Когда бумага станет желтой – ее потребуется заменить. Делать это нужно до тех пор, пока салфетка не станет чистой.
Хлебный мякиш
Как удалить жирное пятно с одежды из деликатных материалов, как бархат? Тогда нужно прибегать к щадящим средствам, как хлеб. Кусочек хлебной мякоти нужно смять пальцами – она должна стать плотнее.
Мякиш прикладывается к пятну и немного вминается. Хлеб хорошо впитывает жир и позволяет снять загрязнения с бархата и схожих материалов.
Нашатырный спирт 10%
Водный раствор аммиака – мощное средство по борьбе с жиром, но крайне опасное. Использовать его нужно, как радикальную меру. Чайная ложка нашатыря на граненный стакан воды поможет избавиться даже от крупных масляных загрязнений.
Достаточно смочить тампон, и обработать материал. После этого, нужно смять в несколько слоев хлопковую ткань и на 5 секунд прижечь утюгом.
Спирт этиловый (медицинский)
Чем вывести жирное пятно с куртки, если она не помещается в стиральную машинку и ее нельзя чистить аммиаком? Этанол хорошо растворяют жировые загрязнения. В отличие от нашатыря, он практически не вредит ткани, но способен растворить большие пятна. После того, как пятно было намочено, его нужно накрыть полиэтиленом.
Через час после этого куртку нужно постирать в стиральной машинке или вручную.
Горчичный порошок
Горчица обладает жирорастворимыми и отбеливающими качествами, поэтому ее лучше использовать только для светлых тканей. Порошок замешивается с водой в пропорции, чтобы получить нечто похожее на кефир.
Нельзя использовать готовые соусы, так как они этими свойствами не обладают.
Картофельный крахмал
Крахмал поможет очистить жировые пятна с деликатных тканей. Он обладает щадящим эффектом, при втирании не разрывает волокна. Инструкция аналогична солевому очищению.
Шампунь для жирных волос
В отличие от средств для мытья посуды, шампунь не приводит к отбеливанию ткани, не разъедает деликатные материалы и может справиться с большими пятнами.
Шампунь нужно капнуть на загрязненный участок и втереть. 15 минут будет достаточно, чтобы растворить жир.
Гигроскопическая бумага или калька
Обычная калька отличается высокой гигроскопичностью, то есть хорошо впитывает влагу. Достаточно положить на пятно несколько листочков бумаги и пройтись утюгом. Растворенный жир, благодаря капиллярному эффекту, начнет подниматься вверх и впитается в бумагу.
Калька бывает разных цветов – лучше брать белую.
Современные пятновыводители
Чем отстирать жирное пятно на куртке, если не помогает даже нашатырный спирт? Другой радикальной мерой выступает фабричный пятновыводитель. В составе у них присутствуют кислоты и поверхностно активные вещества. Их действие сильнее и они могут удалить даже обширные пятна. Их недостаток – выцветание ткани.
Стиральный порошок, вода и кипячение
Метод эффективный, но подходит только для натуральных тканей. Синтетика, искусственное волокно, деликатные натуральные материалы (шелк, кашемир, атлас) не смогут перенести такой обработки.
Справляемся с застарелыми жирными пятнами
Скипидар + нашатырный спирт 10% + хозяйственное мыло
Достаточно смешать скипидар, аммиак и хоз.мыло в пропорции 1к2к2. Смесь должна получиться эластичной. Нужно промокнуть жировой участок и дать постоять 3 часа. После этого постирать одежду.
Древесные опилки + бензин
Как отстирать жирное пятно на одежде из жесткой ткани? Для этого достаточно замочить опилки в бензине, и натереть поверхность. Так можно удалить пятно с жестких материалов, мягкой мебели или ковра.
Ацетон + соль
Соль насыпается на грязный участок и заливается ацетоном. Подойдет жидкость для снятия лака на ацетоновой основе. После участок нужно промыть в воде с моющим составом и постирать в стиральной машине.
Уксус столовый 9%
Уксус смешивается с водой в пропорции 1 к 1. Одежда замачивается в растворе на 15 минут. Потом проводится стирка.
«Кока кола», «Спрайт»
Нужно налить напиток в большой таре и замочить одежду на 3 часа. Содержащаяся в составе ортофосфорная кислота способна растворить жиры, даже при условии их засыхания.
Ацетон + денатурат + аммиачный раствор 10%
В домашних условиях можно применить тяжелую артиллерию. Компоненты смешиваются в равном соотношении. Ватным тампоном их нужно нанести на жирную поверхность на 15 минут. После одежда застирывается.
Лак для волос
В лаке для волос есть растворитель, предназначенный для взаимодействия с кожным салом, который является жиром. Перед тем, как отстирать жирное пятно на одежде в стиральном машине, нужно побрызгать участок и оставить на 15 минут.
Луковый сок
Чем отстирать жирное пятно на кожаной куртке? Луковица разрезается на две части. Пятно на коже нужно тщательно обработать половинкой и постирать. После стирки не остается запаха лука и следа от пятна.
Операция Антижир, или чем отстирать жирное пятно на одежде
Жирные пятна на одежде можно разделить на 2 категории: свежие и застарелые. Эффективно избавиться от них сложно.
И если свежие можно удалить, используя при этом подручные средства, то для борьбы с застарелыми пятнами потребуются специальные чистящие средства.
А в некоторых случаях избавиться от них в домашних условия вообще невозможно, и приходится обращаться в химчистку.
Можно ли и чем отстирать жирное пятно на одежде (свежее или старое) в домашних условиях, расскажем в статье.
Основные отличия свежего и застаревшего загрязнения
Основным отличием между этими двумя видами является то, насколько сильно жир впитался в ткань. Если пятно было посажено относительно недавно, его будет гораздо проще вывести. Избавиться от него помогут множество средств, которые можно встретить в доме любой хозяйки.
С застаревшими ситуация гораздо сложнее. Так как жир уже хорошо впитался в волокна ткани, простые методы с высокой вероятностью могут не отчистить его. Для этого потребуется прибегнуть к более сильным и дорогим чистящим средствам.
Подготовительный этап
Перед тем как производить очистку, необходимо запомнить несколько простых правил и подготовить нужные для этого материалы:
Перед тем, как приступать к очистке, необходимо протестировать раствор на незаметном участке вещи или пробном кусочке ткани, если такой есть. Эта процедура значительно повысит шансы не испортить вещь.
Как можно вывести только что посаженное в домашних условиях?
Если посаженное пятно еще свежее, избавиться от него будет гораздо проще, чем от застарелого. Сделать это можно в домашних условиях, применяя как подручные средства, так и химические вещества.
Как удалить старое загрязнение в домашних условиях?
Застарелые следы отстирать гораздо сложнее, но это возможно как при помощи подручных средств, так и химических веществ.
Выведение с разных видов тканей
Некоторые средства лучше действуют на определенный вид тканей. Далее рассмотрим, какие средства лучше применять для изделий из:
Чтобы не испортить вещь, сначала проверьте действие выбранного средства на незаметном участке ткани.
В чем разница между стиркой белой и цветной материи?
Стирка белых и черных вещей значительно отличается от стирки цветных вещей. Для белых и черных вещей идеально подходит множество народных средств.
Например, чтобы отстирать загрязнение на белой ткани можно использовать:
Также применяют метод отпаривания с использованием кальки.
Загрязнение на черной одежде можно замочить в напитке «CocaCola» или «Pepsi», после чего отправить в стиральную машину. Также используют горчичный порошок, разводя его с водой до состояния каши и втирая в жирное пятно.
С цветной одеждой ситуация обстоит несколько сложнее. Дело в том, что в отличии от белой и черной одежды она может потерять свой цвет, в особенности если применять агрессивные химические средства. Может получиться так, что при попытке отчистить жирное пятно, отдельный участок ткани может стать более блеклым.
Он имеет высокий ценник, но в линейке представлено множество средств для разных типов тканей. Использование этого средства позволит безопасно устранить жирные пятна, не утратив при этом цветовые качества вещи.
Из народных средств можно ответить раствор их воды, соли и нашатырного спирта. Разведите раствор в пропорциях 1:1:1. Это поможет эффективно удалить масляные и жирные пятна, при этом не повредить ткань.
Что делать, если вещь уже постирали?
После того как пятно было посажено на одежду, крайне не рекомендуется сразу бросать ее в стиральную машину.
В большинстве случаев это не поможет избавиться от пятна, а только усугубит ситуацию, оно не только не отстирается, а еще и расползется по большей площади изделия.
Если случилось так, что вещь все-таки постирали, ничего страшного, это можно исправить. В первую очередь можно воспользоваться одним из представленных способов удаления застарелых пятен.
Перед этим нужно обратить внимание на тип ткани и выбрать подходящий метод, чтобы не усугубить ситуацию еще больше.
Если вещь дорогостоящая, лучше вообще не рисковать, а обратиться в химчистку. Она оснащена профессиональным оборудованием для устранения любых видов пятен. Стоить это будет несколько дороже, чем чистка в домашних условиях, но результат будет гарантированно положительным.
Максимум полезной информации о стирке одежды и различных тканевых изделий найдете здесь.
Полезное видео
Чем вывести жирное пятно с одежды, видео-рецепты:
В заключение
Хоть на первый взгляд и кажется, что процедура удаления жирного пятна очень сложная, но это не так. Существует большое количество способов избавиться от загрязнения в домашних условиях с применением подручных средств.
Большинство из них мы подробно рассмотрели в статье. Главное — соблюдать несложные правила и обращать внимание на тип ткани, чтобы выбранный метод не нанес вред вещи.
Топ-60 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ
15:37, 26 октября 2018г, Общество 20249
Если говорить начистоту, то никаких продуктов, сжигающих жиры, в природе не существует. Невозможно, например, сбросить пару лишних килограммов только благодаря тому, что вы будете съедать по несколько апельсинов в день или обильно посыпать все порции своей пищи черным перцем.
1. Абрикос
Как и «родственный» ему сухофркут – курага, абрикос относится к низкокалорийным продуктам. Среднестатистический свежий плод абрикоса содержит всего лишь 11-12 ккал. Абрикосы в любом виде полезно есть перед основными приемами пищи (можно хотя бы по 1-2 штуки): они стимулируют пищеварительные процессы благодаря щелочной реакции.
2. Ананас
В составе этого тропического фрукта выявлен целый комплекс ферментов, получивший название бромелайн. Если организм испытывает нехватку собственных ферментов для пищеварения, то бромелайн может с успехом ее компенсировать. Ананасы, кроме того, оказывают и легкое слабительное действие, что важно для своевременного очищения организма от шлаков.
3. Апельсин
Мякоть апельсина состоит из волокон, которые в кишечнике сильно разбухают и, увеличиваясь в объеме, создают чувство сытости. Калорий в апельсинах тоже совсем немного – в среднем 70-80 в каждом. Именно поэтому апельсины хороши для диетического питания, но жиросжигающим продуктом их назвать нельзя.
4. Артишок
Мало калорий и много инулина – вот основные показатели пищевой ценности артишоков. Инулин – природный полисахарид, вызывающий снижение уровня сахара в крови и улучшающий микрофлору кишечника.
5. Банан
Достаточно калорийные, они, конечно же, не сжигают жир. Кстати, сами бананы его тоже не содержат, хотя у них очень рыхлая структура. Как один из лучших продуктов для похудения бананы себя зарекомендовали лишь потому, что великолепно очищают кишечник – их по праву можно назвать «фруктовыми щетками».
6. Брокколи
Причисляется диетологами к группе продуктов с отрицательной калорийностью. На деле это означает, что при переваривании брокколи организм тратит гораздо больше калорий, чем получает от нее взамен и, таким образом, «уходит в минус». Брокколи состоит из большого количества пищевых волокон, которые, передвигаясь по кишечнику, мягко очищают его.
7. Бобовые
8. Вода
Если очень хочется есть, нужно просто выпить стакан воды: вполне возможно, что желание подкрепиться исчезнет. Это правило знакомо многим худеющим. Но, увы, лишь в теории, а на практике мало кто его соблюдает. Норма употребления жидкости для взрослого человека – 2-2,5 л в день. При этом потребность в калорийной пище значительно снизится, что приблизит к норме и вес тела.
9. Говядина и говяжья печень
Оба продукта богаты железом, а этот микроэлемент отвечает за поставку в наш организм кислорода. При нехватке кислорода процесс метаболизма происходит гораздо медленнее, чем нужно, и в итоге образуются жировые скопления. Витаминно-минеральный состав говядины – на грани фантастики, а жира в ней практически нет, благодаря чему она и остается низкокалорийным мясом.
10. Голубика
Эта северная ягода с нежным вкусом насыщена полифенолами – растительными пигментами, представляющими собой мощные антиоксиданты. Они препятствуют разрастанию жировой ткани: блокируют появление новых ее клеток и создают некомфортную среду для старых.
11. Горох
Свежий зеленый горошек (не консервированный и не мороженный) замечателен тем, что может выступать как регулятор жирового обмена. Гороховые стручки при этом тоже можно и нужно есть, так как они богаты железом.
12. Горчица
Жгучая горчица мгновенно усиливает циркуляцию крови, а это значит, что обменные процессы получают мощный толчок и ускоряются как минимум в 1,5-2 раза. Горчица давно известна как катализатор термогенеза. Для эффективного похудения он имеет очень большое значение, поэтому и сложился стереотип, что горчица сжигает жир.
13. Грейпфрут
Как и все остальные цитрусовые, славится низкой калорийностью и наличием пищевых волокон, способных долго поддерживать иллюзию сытости. Витамин C, входящий в состав грейпфрута, поможет перерабатывать в полезную энергию всю глюкозу, поступающую в организм. В противном случае она превратится в жировые отложения.
14. Гречка
Еще один продукт, причисленный к серии жиросжигающих. Но реальные достоинства гречки для похудения состоят в том, что она, во-первых, богата клетчаткой и не пересыщена углеводами. И, во-вторых, за счет содержания железа транспортирует в организм необходимы для снижения веса кислород.
15. Груши
Ценный источник растительной клетчатки. Груши, кстати, вредно есть натощак – лучше ими перекусывать после основного приема пищи. Смысл в том, что клетчатка поможет отрегулировать процесс пищеварения.
16. Ежевика
Превосходно регулирует обмен веществ. В ягодах ежевики очень много катехинов. Достигая определенного уровня концентрации, катехины «провоцируют» организм на расход энергии и растрату калорий.
17. Зеленый чай
Чашка зеленого чая – один из самых простых и естественных способов нормализации метаболизма. Аппетит при этом притупляется, чувство голода крепко засыпает, а в крови выравнивается содержание глюкозы. Как и ежевика, зеленый чай выделяется высоким содержанием катехинов.
18. Имбирь
Из корневищ имбиря готовят разные напитки для похудения – чаще всего горячие, аналогичные чаю. Говорить о том, что имбирь «сжигает жир», не совсем правильно – он, скорее, «разогревает» кровь, то есть активизирует термогенез, повышая интенсивность кровообращения и прямым образом воздействуя на метаболические процессы.
19. Индейка
Мясо индейки отличается калорийностью «в минусе». Пока оно будет перерабатываться пищеварительным трактом, организм будет вынужден затратить множество энергии. Следовательно, на боках и животе уже вряд ли что-то лишнее отложится.
20. Йогурт
Снискал репутацию идеального продукта для похудения. Главное его достоинство в том, что он приводит в порядок кишечную микрофлору и этим самым создает благодатные условия для правильного пищеварения и повышения иммунитета.
21. Капуста белокочанная
22. Капуста морская
23. Кефир
Даже в традиционном кефире (со средним процентом жирности) калорий относительно немного. И при усвоении этого продукта организм так или иначе будет вынужден расходовать собственную энергию, беря ее из жировых отложений. Стакан кефира вызывает приятное чувство сытости и подстраховывает от излишних приступов аппетита.
24. Киви
Его часто называют именно жиросжигателем, хотя достоинства киви заключаются в том, что этот фрукт ускоряет процесс обмена веществ и параллельно стимулирует вывод жидкости из организма.
25. Кинза
На Кавказе свежую зелень кинзы всегда подают к шашлыкам и прочим мясным блюдам – она помогает пищеварительному тракту переварить тяжелую для него пищу. Поэтому имеет смысл закусывать кинзой всегда, когда вам приходится есть жирные и калорийные блюда.
26. Кокос
Замечательно ускоряет метаболизм и провоцирует организм к повышенным расходам энергии. Лучшие полезные свойства этого ореха сконцентрированы в кокосовом масле, которое повышает устойчивость иммунной системы, снимает усталость, поддерживает на хорошем уровне жизненный тонус и предупреждает развитие сердечно-сосудистых патологий.
27. Корица
Превосходно стимулирует работу кишечника – с проблемой запоров, по крайней мере, довольно часто помогает разобраться. Аппетит при регулярном употреблении корицы тоже становится приглушенным – она приводит нервную систему в состояние расслабления и отодвигает на задний план симптомы стресса. Так что корица – неплохое решение для тех, кто привык «заедать» любой негатив.
28. Кофе
Натуральный кофе относится к диуретикам – мочегонным средствам, выводящим излишки жидкости из организма. Под непосредственным воздействием кофеина из жировой ткани выделяются свободные жирные кислоты и выводятся кровотоком. Параллельно снижается синтез глюкозы, и энергия генерируется из старых жировых запасов.
29. Креветки
Мясо креветок, как известно, имеет приятную розовую окраску. Она обеспечивается естественным пигментом – астаксантином, относящимся к группе каротиноидов. Астаксантин является сильным атиоксидантом, потому мясо креветок и считается диетическим продуктом.
30. Курица (грудки)
Куриное мясо всегда составляло основу самых разных диет, и самой полезной в этом смысле частью курицы признаны ее грудки – белка в них много, а жира почти нет. Разумеется, что в пищу нужно употреблять куриные грудки без кожицы, в противном случае «похудательного» эффекта не будет.
31. Лайм
«Антижировое» действие лайма обусловлено высоким количеством аскорбиновой кислоты – в этом он ничем не уступает другим цитрусовым. Стакан воды с соком лайма усилит выработку желудочного сока и активизирует перистальтику кишечника. Процесс пищеварения при этом происходит почти в идеальном режиме.
32. Лимон
Здесь даже и добавить нечего – старший брат лайма, лимон, полезен для похудения по тем же самым причинам. Кушать лимоны стоит не только ради снижения веса, но и для повышения иммунитета, очищения сосудов, снижения уровня холестерина в крови.
33. Лосось
Филе лосося богато калием, а этот элемент крайне необходим мышцам при физических нагрузках. Подкрепляться лососем желательно после интенсивных тренировок – тогда процесс избавления от лишнего веса пойдет быстрее и с максимальным комфортом.
34. Лук
Давно известно, что лук – лучшая защита от простуд. Из этого следует, что он благотворно воздействует на иммунитет. А при хорошем иммунитете и с пищеварением обычно сложностей не возникает, да и обмен веществ проходит, как по маслу.
35. Малина
Помимо того, что у малины низкая калорийность, у нее еще и совсем незначительный гликемический индекс. Ягоды малины стимулируют выработку желчи и обладают мочегонным действием. Вместе с излишней жидкостью при участии малины из тканей выводятся и солевые соединения, а также шлаки и токсины.
36. Мандарин
Они богаты пектином – так называется сложный углевод, снабжающий организм энергией. Снижение веса при регулярном употреблении мандаринов в пищу происходит еще и потому, что вместе с ними мы получаем ценную растительную клетчатку.
37. Миндаль
В миндале много витамина E – природного антиоксиданта, крайне важного для полноценной работы мышечной и нервной системы. Кроме того, витамин E не позволит «хозяйничать» в организме холестерину и предотвратит образование холестериновых бляшек на внутренних стенках кровеносных сосудов.
38. Минеральная вода
В отличие от обычной воды, минеральная не просто блокирует чувство голода, но и насыщает организм микро- и макро-элементами. Вода необходима для образования липазы – фермента, при помощи которого жиры расщепляются самым естественным образом.
39. Морковь
Входит в группу самых низкокалорийных овощей, богата клетчаткой и каротином. Последний уже в организме преобразуется в витамин А, который при снижении веса имеет не последнее значение. Ведь часто вместе с потерей жировых клеток теряется и иммунитет, а витамин А послужит для него опорой и поддержкой.
40. Моцарелла
Это буйволиный сыр, очень популярный в Европе и особенно в Италии, но пока еще недостаточно распространенный у нас. Кальция и белка в нем в разы больше, чем в любом сыре, сделанном из обычного коровьего молока. И еще один важный аспект – в моцарелле снижено количество сахара.
41. Орехи
Худеющим людям полезно съедать по несколько штук орехов в день. Подойдут абсолютно любые, но самая «диетическая» репутация – у кедровых орешков благодаря огромной доле полиненасыщенных кислот в их составе.
42. Папайя
Плоды папайи называют то фруктами, то ягодами, но это не так уж и важно, по большому счету. А важно то, что из ее мякоти можно приготовить приятное на вкус пюре, насыщенное пектином и органическими кислотами. Также в ней есть бета-каротин – тот самый витамин A, который мы уже упоминали в пункте про морковь.
43. Петрушка
Годится не только свежая зелень петрушки, но и приготовленный из нее отвар. Этот напиток позволяет «отложить» очередной приступ голода на 1,5-2 часа.
44. Перец чили
Похудеть поможет практически любая разновидность острого красного стручкового перца. Используется либо его свежая мякоть, либо сушеная и измельченная до состояния порошка. И в том, и в другом виде перец чили хорошо «разгоняет» метаболизм.
45. Помело
Ценный источник легкоусвояемых углеводов и аскорбиновой кислоты. Помело низкокалорийны, что важно для диетического питания. Полезным бонусом является и благотворное влияние этих фруктов на работу органов пищеварения.
46. Помидоры (томаты)
«Жиросжигающие» характеристики помидоров или томатов выражаются в том, что в их химическом составе присутствует ликопин – пигмент и антиоксидант. участвующий в холестериновом обмене и метаболических процессах.
47. Простокваша
Хороша как основа для разгрузочных дней. По своим основным свойствам близка к кефиру, но усваивается организмом еще легче и быстрее восстанавливает полезную микрофлору кишечника.
48. Рис
Попадая в пищеварительный тракт, рис действует как абсорбент: он впитывает в себя холестериновые и солевые отложения, шлаки, токсины. Но для такого очищения организма рекомендуют использовать не отварной, а вымоченный в воде сырой рис.
49. Соя
Масличный горох под названием соя богат полноценными белками, лецитином и холином. Лецитин имеет большое значение для сохранения молодости и жизненного тонуса, а холин – за регуляцию жирового обмена.
50. Спаржа
Стандартная порция спаржи (около 250 г) будет содержать не более 50 калорий. Спаржа может стать основным продуктом для разгрузочного дня. При этом жировые отложения уменьшатся путем естественного расщепления, т.к. при переваривании спаржи организм будет расходовать собственную энергию, заимствуя ее из жировых тканей.
51. Творог
Славится содержанием легкоусвояемого кальция. Нежирные сорта творога низкокалорийны, этим и объясняется их диетическая эффективность. Похудение с творогом считается одним из наиболее правильных, поскольку кальций позволяет сохранить в целости мышечную массу.
52. Тунец
И по вкусу, и по составу тунец выгодно отличается от всех остальных разновидностей рыбы. Соотношение калия и натрия в нем практически идеально, а к тому же много жирных кислот Омега-3, витамина D и много чего другого. Наличие тунца в постоянном меню означает, что у вас есть все шансы нормализовать уровень холестерина в крови и улучшить иммунитет. А жировые отложения при этом будут «таять».
53. Укроп
Секрет вовсе не в эфирных маслах укропа – вопреки распространенному мнению, они не стимулируют расщепления жиров. Реальная польза укропа в том, что он выводит из тканей лишнюю жидкость и задает правильное направление водно-солевому обмену.
54. Хрен
Как и все жгучие приправы, ускоряет процесс пищеварения, но отнюдь не деликатно воздействует на органы ЖКТ. Тем, у кого явные признаки заболеваний желудка или кишечника, от употребления хрена лучше воздержаться, а для похудения подобрать какие-нибудь другие продукты.
55. Цикорий
56. Черника
Эта ягода – безусловно, кладезь антиоксидантов. Высокая концентрация клетчатки позволяет чернике превосходно «чистить» пищеварительный тракт, а содержащиеся в ней дубильные вещества регулируют аппетит и нормализуют пищеварение.
57. Чеснок
Много чеснока, увы, не съешь. Но даже в небольших количествах он превосходно очищает кровь, причем выводит из нее не только холестерин, но и «плохие» жиры, способствуя их быстрому расщеплению.
58. Шпинат
В листьях шпината много каротиноидов и лютеина – желтого пигмента, незаменимого для полноценного зрения. Как диетический продукт шпинат известен своей лояльностью к пищеварительной и сердечно-сосудистой системам.
59. Яйца
В одном яйце содержится ровно столько жиров и холестерина, сколько «за глаза» хватит для дневной нормы худеющего человека. Дополните его порциями низкокалорийных овощей и фруктов – и вот перед вами реально эффективное меню, позволяющее уменьшить жировые отложения.
60. Яблоки
Лавры самых полезных для похудения фруктов принадлежат зеленым яблокам. Говорят, что с ними даже особых диет не нужно: просто достаточно съедать по несколько плодов день и пить как можно больше воды. А основные пищевые привычки можно даже кардинально не менять – яблоки помогут переварить все, что вы еще съедите.