Что можно ненавидеть делать
Обыкновенная ненависть. Кого мы ненавидим и что с этим делать? Рекомендации сооснователя PSY.one Тимура Валеева
Ненавидим всей душой, ненавидим так, что готовы уничтожить. Да, именно уничтожить, не оставив от человека и следа, а затем всю оставшуюся жизнь ходить на могилку и … Что делать? Просить прощения? Продолжать ненавидеть? Или тайно признаваться в любви и страсти? Давайте разберемся кого и за что мы ненавидим, почему столько ночей не спим, думая об объекте ненависти и откуда берется столь сильное убивающее нас чувство?
При ненависти задействованы те же области мозга, что и при любви.
Примеров подобного поведения множество как в жизни, так и в литературе.
В своих работах Блейлер выделил три типа амбивалентности:
Эмоциональная: одновременно позитивное и негативное чувство к человеку, предмету, событию (например отношение детей к родителям).
Волевая: бесконечные колебания между противоположными решениями, зачастую приводящая к отказу от принятия решений вообще.
Интеллектуальная: чередование противоречащих друг другу, взаимоисключающих идей в рассуждениях человека.
Давайте попробуем понять природу ненависти.
Британский психоаналитик Мелани Кляйн отмечала, что психическое представление ребенком груди матери воспринимается как “хорошая грудь”, когда удовлетворяет его голод, и “плохая грудь”, когда является источником фрустрации. То есть ребенок хочет есть, плачет, орет, а груди нет. В этот момент он представляет не свою мать как целостный объект, а только ее плохую грудь.
Ученик Фрейда Карл Абрахам связывал амбивалентность с фазой кусания, характерной для анальной фазы психосексуального развития ребенка. Ребенок не только наслаждается насыщением от “хорошей груди”, но и причиняет ей боль сильно кусая. Как только ребенок перестает зависеть от объекта, как только его психика становится интегрированной и он способен ощутить себя цельной личностью, он становится способен произнести слово “ненависть” и главное найти его смысл в описании своих собственных чувств.
Любой ребенок рано или поздно говорит своим родителям что он их ненавидит.
Это ярко проявляется в конфликтных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Но что стоит за этой ненавистью? Все довольно просто: ребенок понимает, что он личность, его психика независима, он взрослеет и сам принимает решения. Это естественная фаза развития человека. И да, за этой ненавистью стоит именно безграничная любовь к родителям и запрет на инцест. Ребенок всегда испытывает сексуальное влечение к родителям. Но общественный запрет делает это влечение невозможным и от этого невыносимым. Именно внутренняя борьба становится источником развития психики. Ребенок взрослеет. Он переносит собственные желания на другие объекты. Это одна из базовых систем защиты и развития психики.
Ненависть в обыденной жизни обычно не принято связывать с влечениями и запретами. Мы привыкли слышать о ненависти к врагам, религиозной ненависти, социальной и классовой ненависти.
Отмечу, что все это не ненависть в чистом виде. Социальные науки для описания этих чувств используют термин “нетерпимость”. Давайте попробуем понять, как она работает с точки зрения психологии. Если взять религиозную ненависть, то на чем она строится? На идеях принадлежности к одной религии, любви к одному Богу и отрицании всего иного. И здесь опять всплывает история любви в одной крайности, и вытеснение всего противоположного. Именно идея превосходства одной религии и одного Бога над всеми другими заставляет верующих относиться ко всем другим религиям негативно. Этим же принципом можно объяснить поведение людей в секте. Но секты дополнительно психологически полностью ломают личность человека, заставляя его верить иногда в самые бредовые вещи.
Классовая ненависть работает немного иначе.
Ненависть, в отличии от аффекта, во многих странах рассматривается в суде как отягчающее обстоятельство во время преступления, или даже как самостоятельное преступление. Человек совершающий преступление в состоянии ненависти отдает отчет своим действиям.
Если вы испытываете ненависть на религиозной почве, начните изучать религию другого человека, достаточно прочитать несколько достоверных источников, чтобы отношение к религии, к которой вы испытываете нетерпимость, могло измениться.
Военные конфликты часто происходят из-за идеи превосходства одной нации над другой или мыслей избранности и величия правителя одного народа над правителем другого. Убедить обычных людей в этой избранности и превосходстве очень просто через ту же религию и священников или пропаганду и журналистов. Для обострения военных конфликтов и усиления мотивации сражаться яростнее и умирать во имя победы, власти используют психологические приемы обвиняя врага в самых жутких и недопустимых поступках. Подобные манипуляции используются с обеих сторон военного конфликта.
В 1939 году Лига Наций предложила Альберту Эйнштейну выбрать любого выдающегося человека и обменяться с ним мнениями по актуальным проблемам современности. Великий физик выбрал в оппоненты Зигмунда Фрейда и предложил ему обсудить тему возникновения международных военных конфликтов. Эйнштейн живо помнил, что происходило в Первую мировую войну. Он считал, что нет вопроса важнее, чем “поиск какого-либо способа избавить человечество от угрозы войны”. Эйнштейн обратился к Фрейду с конкретным вопросом: “Не обладают ли люди внутренней жаждой ненавидеть и уничтожать, обычно скрытой, но которую легко возбудить и раздуть до мощи коллективного психоза?”. Он интересовался, как ухищрения пропаганды могут быть настолько успешны, что побуждают людей к войне?
Знаете, что на это ответил Фрейд? Он написал следующее:
“Да, люди действительно одержимы ненавистью и стремлением убивать. Активный инстинкт ненависти и уничтожения живет в глубине человеческой личности…»
«Вы поражены, что людей столь легко заразить военной лихорадкой, и полагаете, что за этим должно стоять нечто реальное – инстинкт ненависти и уничтожения, заложенный в самом человеке, которым манипулируют подстрекатели войны. Я полностью согласен с Вами. Я верю в существование этого инстинкта и совсем недавно с болью наблюдал его оголтелые проявления… Этот инстинкт, без преувеличения, действует повсеместно, приводя к разрушениям и стремясь низвести жизнь до уровня косной материи. Со всею серьезностью он заслуживает названия инстинкта смерти, в то время как эротические влечения представляют собой борьбу за жизнь… Таким образом, как и в Вашей постановке задачи, подавление человеческой агрессивности не стоит на повестке дня; единственное, на что мы способны, — попытаться выпустить пар другим путем, избегая военных столкновений.”
Эйнштейн и Фрейд переписывались с 1931 по 1932 год. К сожалению, письма были опубликованы уже в 1933 году, когда к власти в Германии пришел Гитлер.
Согласившись с идеями Фрейда, нобелевский лауреат Конрад Лоренц пошел дальше в изучении врожденной агрессии человека, и обосновал ее, опираясь на теорию эволюции Дарвина и его классическую работу 1871 года “Происхождение человека”. Дарвин рассматривал инстинкт как влечение или импульс, побуждающий животное стремиться к определенной цели. Лоренц в свою очередь был убежден, что агрессивный инстинкт оказывает на людей более серьезное влияние чем на животных. В отличии от людей, у многих животных есть механизмы, сдерживающие их от нападения на себе подобных. Такие животные понимают, что могут уничтожить друг друга, и у них срабатывает что-то вроде инстинктивного выключателя.
Как же избавиться от агрессии и ненависти в обыденной жизни? Как я уже писал выше, можно применять метод эмпатии, пытаясь лучше понять и почувствовать ненавистного вам человека. Увидя его с разных сторон, вы можете понять, что он не так страшен и ужасен, как вам казалось прежде.
Последние данные по изучению агрессии в интернете позволяют сделать вывод о тои, что безнаказанное проявление своих негативных эмоций в социальных сетях, снижает общий уровень агрессии в обществе. Люди просто выкидывают свои эмоции в сеть, но реакция на них не такая, как если бы подобный негатив сливался конкретному человеку с глазу на глаз при личном контакте.
Мое мнение, что если бы люди могли открыто выражать собственную агрессию в малых дозах, не накапливая ее до фатального уровня, как ни странно, общий уровень агрессии в мире был бы ниже.
Материал написан в рамках проекта PSY.one
Международный проект поддержки личного развития на всех этапах жизни.
Как ненавидеть людей и не облажаться.
Шаг 1. Изучите объекты ненависти
Кто вызывает ненависть чаще всего? Какие черты характера губительны? Изучите типологию объектов ненависти — найдите своих нелюбимчиков и поймите, за что ненавидят вас.
— Новые и малознакомые люди. Известно, что даже самый плохой знакомый человек лучше нового, но незнакомого. Во-первых, вид и голос знакомых уже не настолько омерзительны — вы привыкли. Во-вторых, еще непонятно, на какие пакости способен незнакомец.
— Человеческие несовершенства. Раздражает все — от физических уродств (особенно тех, что стали средством для наживы) до путаной неграмотной речи.
— Человеческие совершенства. Идеальные люди пугают, им абсолютно нельзя доверять — в их компании невозможно расслабиться.
— Воины позитива. Их стакан всегда наполовину полон, они с радостью встречают все новое, в ситуации изменяющихся условий радуются пуще прежнего, постоянно благодушно посмеиваются.
— Ипохондрики. Жутко переживают за свое здоровье, балуются кухонным диагностированием, имеют объемную персональную аптечку, любят развлекать знакомых беседами о своем здоровье. Если по дороге на работу кто-то чихнет в вагоне метро, пересаживаются и едут в обратном направлении — заниматься профилактикой болезней, передающихся воздушно-капельным путем.
— Бездельники. Не страдают обостренным чувством справедливости, не гнушаются использовать навыки приспособленчества. Наиболее развитые особи умело изображают невероятную загруженность с крайне утомленным видом.
— Умники. Не упустят возможности похвастаться знанием какого-нибудь редкого языка, всегда припомнят интересный факт по теме разговора, тотчас разоблачают людей, живущих во тьме. Наиболее опасные экземпляры, задавая кому-либо вопрос, сами же на него и отвечают.
— Классовая рознь. Признайтесь, люди побогаче вас раздражают. В той же мере раздражают и более бедные.
— Друзья друзей. Если у вас есть друзья, то у них наверняка завалялась еще парочка собственных дружков — это именно те люди, с которыми вы бы не хотели встретиться на жизненном пути.
— Модники и бегуны. Обращают внимание на несущественное, мыслят мелко, а если и занимаются делом, то только напоказ и обязательно с надрывом. Но существуют и исключительно позитивные экземпляры.
— Представители других национальностей. Они обязательно громкие, и они повсюду.
— Фантазеры. Рассказывая истории из жизни, обязательно добавят что-то (или все) от себя.
— Мечтатели. Строят самые смелые планы на жизнь, делятся ими с окружающими, но не делают ничего, чтобы эти мечты воплотить.
— Курильщики. Легко перепутать с бездельниками, так как постоянные отлучки не могут не настораживать. Их всегда сопровождает неприятный запах, независимый вид и глубокий внутренний мир.
— Фанатики. Религиозные, политические, спортивные и любые другие.
— Школота. Всегда оказывается в «Макдоналдсе» в 11 вечера, когда вы как раз зашли туда, чтобы тряхнуть стариной. Орут, орут матом, шутят, ржут и мусорят. Спрашивается, почему они в такое время одни и еще не спят?
— Грязнули. Не считают нужным следить за собой, джинсы стирают раз в полгода, любят совершать каминг-ауты по типу «Давайте все признаемся, что никто не принимает душ каждый день». Деструктивны еще и тем, что отнимают время у окружающих — хлопья перхоти в волосах и куски грязи под ногтями просто завораживают.
— Чистюли. Менее опасны, чем предыдущая группа, но стерильно выглаженные рубашки и надраенные пятки гипнотизируют не меньше.
— Власть. Всегда неправа.
— Водилы. С ними все не так: либо слишком медленные, либо слишком быстрые, разговорчивые, увлекаются эзотерикой и спешат поделиться знанием с миром и очистить карму прямо по дороге. Либо их просто нет.
— Попутчики. Умудряются рассказать историю своей жизни, закидать вопросами и пропитать насквозь запахом курятины за первые пять минут поездки.
— Капризули. Они всегда выше чего-то: долгой прогулки, обычной еды, дешевого алкоголя. Ставят в неловкое положение окружающих, ведут за собой неразумные массы.
— Люди-работники. Думают только о работе, говорят только о работе и, кажется, даже живут на работе. Трусливы.
Шаг 2. Применяйте уловки и трюки
Чтобы по-прежнему всех ненавидеть, но оставаться воспитанным и, самое главное, производить впечатление уравновешенной, гармоничной личности, нужно пользоваться определенным сводом правил.
1. Овладейте искусством короткого разговора. Держитесь холодно и соблюдайте правила элементарного этикета. Так вы покажете свой настрой, но сделаете это самым безболезненным, невызывающим способом.
2. Не исправляйте ошибки ненавистных людей. Позвольте им и дальше валяться в грязи.
3. Займитесь творчеством. Отвлекитесь, перенесите свое внимание с объекта ненависти на что-то более приятное.
4. Ненавидьте вместе. Найдя себе сообщника, с которым можно «дружить против кого-то», вы увидите, что ненависть — это еще и весело. Хотя есть возможность, что скоро вы забудете про объект ненависти, а ваш союз превратится в чистую, незамутненную дружбу.
5. Никогда не пытайтесь выпустить свою ненависть наружу, кинув что-то в стену. Выглядит это жалко и неестественно, и легче вам точно не станет.
6. Не держите в себе свои чувства. Всегда говорите в лицо людям то, что вы думаете. Просто смягчайте свои слова улыбкой — люди подумают, что вы шутите. А постоянное подавление гнева и раздражения приводит к инфаркту миокарда.
Шаг 3. Обходите зоны боли
Просто избегайте мест, опасных для юного мизантропа.
1. Тусовки — толпы незнакомых и общительных людей.
2. Самолет — закрытое пространство, по обыкновению заполненное орущими детьми, скандальными дамами, закидывающими за воротник личностями и американцами, которые тащат весь багаж в ручную кладь.
3. Офис — обязательно кто-нибудь создает атмосферу паники, нервозности или беспричинного веселья.
4. Сбербанк — вечная очередь, в которой стоят бесконечно несчастные и вспыльчивые люди.
5. Парк Горького — массовое скопление позитивных, беспричинно веселых и, более того, модных и спортивных людей-потребителей. Что самое противное — все они делают вид, что приятно проводят время.
6. Бассейн / пляж — сборище неоправданно раздетых и чаще всего толстых людей
7. Пхрабароммахарадчаванг — королевский дворец в Бангкоке обычно полон орущими туристами из Китая, которые питают слабость к общим планам со своим участием, что вынуждает окружающих чувствовать себя неловко, так как фотограф и его объект находятся на расстоянии как минимум 20 м друг от друга. Так и норовят подсторожить, когда часовой пойдет сдавать свою вахту, чтобы занять его место и с идиотским видом сфотографироваться на постаменте.
8. Метро — в душном пространстве закрыты люди абсолютно разного достатка, уровня нравственной чистоты и вероисповедания.
9. Митинг — просто странные люди, делающие вид, что им не чуждо гражданское сознание. Любят символы и хенд-мейд.
Рубрика «Воплощенное зло»
Правила ненависти к детям от директора видеогруппы Никиты Кольцова
Ненависть к детям — обязательное качество каждого уважающего себя человека. Эти вечно орущие машины экскрементов так и напрашиваются на презрительные взгляды и резкие замечания. Но эти маленькие недоноски могут приносить и пользу. Возможно, лет через 20 они неожиданно разбогатеют и обеспечат вам счастливую старость где-нибудь на юге Франции. Но готовы ли вы терпеть годы унижения и страданий, толкаясь в магазинах игрушек, у лавок со сладостями или зарабатывать мозоли, меняя бесконечные памперсы?
1) Все дети заслуживают ненависти, особенно толстые.
2) Не стоит афишировать свою неприязнь к этим мелким ублюдкам в кругу женщин, из чьего чрева они и вылезли. Женщины не поймут.
3) Оскорбляя ребенка, не забудьте упомянуть, что его родители очень скоро умрут, а опеку получите именно вы.
4) Если засранца нужно избить, вам понадобятся: капроновый чулок, песок и вода. Засыпаем песок в чулок, опускаем все это дело в воду и нещадно лупим ребенка. Следов на маленьком тельце остаться не должно, зато внутри все превратится в кашу.
5) Не унижайте детей, если рядом есть детский сад или школа. Высок риск того, что где-то поблизости есть воспитатели, учителя или близкие родственники этих негодяев.
6) Если вы пришли в гости, а там оказались дети — не упускайте свой шанс подставить сволочей. Разбейте что-нибудь ценное (вроде любимой бабушкиной вазы) и свалите на ребенка. При этом не забудьте добавить, что перед случившимся вы отчетливо видели, как этот паршивец играл с той самой вазой.
10 причин, почему ты ненавидишь себя
1. Ты не оправдываешь свои и/или чужие ожидания
Обычно так происходит, когда от тебя требуют многого. Родители хотят внуков, девушка недовольна твоей низкой зарплатой, друзья ждут, что вы рванете куда-нибудь на выходных, а начальник — что ты будешь брать переработки в надежде получить повышение. Всё это приводит к стрессу, который только мешает добиваться того, чего хочешь ты. В конце концов ты сломаешься, начнешь себя ненавидеть и потеряешь связь с близкими.
Помни: ты не обязан оправдывать чьи бы то ни было ожидания. Откровенно дай понять людям, что они требуют от тебя слишком многого, а если человек продолжает наседать на тебя, ограничь ваше общение или вовсе сведи его на нет. В своих ожиданиях тоже следует быть осторожным. Не стоит ждать от себя невероятных свершений на следующей неделе или через пару месяцев — прописывай максимально приближенный к реальности сценарий своего будущего на год и на пять лет.
2. Тебе не нравится то, как ты выглядишь
Тебя может расстраивать лишний вес, низкий рост, улыбка, далекая от идеала. Многие люди настолько зацикливаются на изъянах своей внешности, что начинают ненавидеть себя и собственное отражение в зеркале.
Ты должен понимать, что при упорной работе над собой внешность можно изменить. Лишний вес можно сбросить, скорректировав питание и включив в график ежедневные физические нагрузки, зубы можно отбелить, от прыщей и черных точек — избавиться с помощью профессиональной косметики, которая выпускается не только для женщин. Ну а если тебя беспокоят вещи, которые невозможно поменять, — постарайся понять, почему ты так относишься к ним. В большинстве случаев виной всему стереотипы, поддерживающиеся обществом.
3. Ты живешь не своей жизнью
Ты ходишь на ненавистную работу или учебу, живешь в городе, который тебе не нравится, и общаешься с людьми, с которыми не имеешь ничего общего, просто потому, что так принято, или по воле своих близких, руководствующихся желанием сделать твою жизнь лучше. Когда ты не чувствуешь себя комфортно в повседневной жизни, легко себя возненавидеть.
Чтобы избавиться от ненависти к себе, нужно предпринять кардинальные меры. Спроси себя: «Чего хочу я?» — и в следующем месяце делай всё, что тебе на самом деле нравится. Мечтаешь отправиться в путешествие? Покупай билеты. Хочешь сменить работу? Дерзай, даже если ты занимаешь престижное и высокооплачиваемое место. Ни деньги, ни одобрение близких не стоят того, чтобы каждый день просыпаться с чувством ненависти к себе и своей жизни.
4. Твой выбор осуждают близкие люди
Когда ты делишься с друзьями и родными своими планами на будущее и получаешь в ответ лишь осуждение и непрошеные советы, легко возненавидеть себя за внутренний раскол. Ты не хочешь обижать близких, но в то же время лучше понимаешь, что тебе нужно от жизни. И эти эмоциональные качели заставляют тебя делать сложный выбор. Какой бы вариант ты ни предпочел, может оказаться, что ты предал либо себя, либо тех, кто искренне любит тебя и переживает за твое благополучие. Ну и близкие, конечно, могут ухудшать ситуацию, лишая тебя финансовой поддержки и театрально хватаясь за сердце (родители) или неодобрительно качая головой и пророча тебе незавидное будущее (друзья).
Выход только один: поговори с близкими людьми спокойно, пытаясь донести свою позицию. Если ты действительно дорог человеку, он поймет и примет твое решение. В остальных случаях советуем тебе дистанцироваться, не тратя на пустые ссоры и споры время, нервы и силы. Оно того не стоит.
5. Тебе не хватает времени и сил на все сферы жизни
Некоторые люди совершают ошибку, чрезмерно зацикливаясь лишь на одной сфере своей жизни. К примеру, ты можешь поставить в приоритет отношения, не уделяя достаточно времени друзьям, работе, отдыху и т. д. Или пойти в другую крайность — решить, что отныне ты карьерист, и работа у тебя на первом месте. В конце концов ты поймешь, что счастливая жизнь невозможна без других сфер, а за недостаток времени и сил на них начнешь тихо себя ненавидеть.
Универсальное решение существует: распределяй время с умом. Регулярно звони родителям, на выходных устраивай встречи с друзьями или хотя бы общайся с ними по видеосвязи. Приходя домой после работы, забывай обо всех незаконченных рабочих задачах — они ждут тебя завтра по расписанию. Свое время и силы трать на те занятия, которые тебе нравятся.
6. Ты хочешь большего, чем можешь себе позволить
Простой пример: ты мечтаешь о хорошей машине и загородном доме, зарабатывая двадцать тысяч в месяц и снимая однушку на выезде из города. Возненавидеть себя за то, что ты не можешь предоставить себе желаемые материальные блага и условия, в таком случае легче легкого.
Вместо ненависти попробуй направить свою энергию в позитивное русло. Увеличь свой доход. Звучит просто, но придется попотеть: чрезмерно много работать, а еще больше — верить в себя. Нужно пробовать изменить свою жизнь к лучшему, а не сидеть на месте и ненавидеть себя за то, что ничего не меняется.
7. Ты сравниваешь себя с окружающими
С другом, который смог купить себе хорошее авто, с коллегой, который получил повышение, с сыном маминой подруги, который в свои девятнадцать открыл бизнес и купил родителям квартиру в Москве. Закрадывается сомнение, что ты сможешь чего-то добиться. Кажется, все ниши давно уже заняты, а ты недостаточно умен и талантлив для того, чтобы преуспеть в чём-либо.
У каждого, даже самого успешного человека есть тот, с кем он себя сравнивает. Но такие сравнения не приводят ни к чему хорошему. Так что прекрати равняться на других и дай себе возможность реализовываться с такой скоростью, с какой этот процесс будет проходить для тебя комфортно.
8. Ты окружаешь себя людьми, которые уничижительно относятся к тебе
Токсичное окружение может заставить тебя возненавидеть себя. Твои родственники, друзья и коллеги, которые смеются над твоими ошибками, списывают все достижения на удачу и открыто унижают тебя — вот распространенная причина ненависти к себе.
Внимательнее формируй свое окружение. Пусть в него входят только те, кто может радоваться твоим успехам и поддерживать тебя в трудные времена.
9. Ты считаешь себя слишком слабым или очень глупым
Есть два качества, которые усиленно высмеиваются современным обществом: слабость и глупость. Задумайся — может, причина твоей ненависти как раз твое восприятие самого себя?
Если ты переживаешь тяжелые времена и тебе сложно взять себя в руки и продолжить двигаться вперед — это еще не значит, что ты слаб. Если ты переживаешь сильные эмоции, которые ломают тебя изнутри, — это не слабость. Если ты допустил ошибку, поверил в человека, который тебя предал, или упустил важную деталь в работе — это не гарантия твоей глупости. Хватит мыслить крайностями и приписывать себе качества, основываясь на паре-тройке неприятных ситуаций.
10. Ты не веришь в себя
Когда ты разочарован в самом себе, когда ты просто не веришь в то, что способен добиться успеха, ты сталкиваешься с ненавистью. Всем хочется жить хорошо, и, если сказать человеку, что он не сможет, и повторить это еще несколько раз, это заставит его усомниться в собственных силах.
Чтобы решить проблему, ты должен поверить в себя. Это непросто, но результат того стоит. Ставь перед собой небольшие задачи, добивайся успеха и приобретай уверенность.