Что такое рольфинг массаж
Экология здоровья: Рольфинг- устраняет мышечные зажимы, и улучшается психологическое состояние пациента, который получает ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ разрядку.
Иногда, каждому из нас в своей жизни необходимо остановиться и оглянуться вокруг. Остановиться от постоянного и бесконечного бега с препятствиями. От нескончаемой суеты. Ежедневных проблем.
Остановиться и посмотреть на мир немного другим, спокойным взглядом.
Многое мы просто не замечаем набегу с зашоренными глазами к своим иллюзорным целям, после достижения которых, мы зачастую не получаем удовлетворения.
И так проходит вся жизнь.
А Вы посмотрите на природу, на окружающий мир. В нём нет ничего лишнего. Всё настолько продуманно, взвешенно, упорядоченно. Посмотрите на молодое деревце, которое тянется к небу. Сколько в нём грации, красоты. А вот рядом дерево, которое было надломлено. Оно не засохло, выжило, но стало расти искривлённым, с большим рубцовым наростом в месте надлома.
Защищаясь от психологического дискомфорта, наше тело как бы рефлекторно сжимается от ожидаемой боли, со временем изменяя и деформируя мышечный корсет, соединительные ткани, скелет и осанку. Деформация и фиксация мышечного напряжения в одном месте тела влияет на соседние мышцы и органы, искажая их.
Необходимо стремиться сделать своё тело здоровым, вернуть ему первозданный и рациональный вид, сделать его красивым и стройным. Полюбите себя и своё тело. Тогда вы обретёте и внутреннюю гармонию и избавитесь от многих психологических проблем, неврозов, депрессии.
Этого можно добиться различными способами. Главное начать и иметь желание.
1‑й сеанс охватывает большую часть тела с концентрацией на брюшных и грудных мышцах, участвующих в дыхании, а также на проработке бедренных мышц, которые управляют подвижностью таза.
2‑й сеанс посвящается проработке ступней, мышц голеней, выравниванию ног.
3‑й сеанс направлен на вытягивание боковых мышц между тазом и грудной клеткой.
4, 5 и 6‑й сеансы направлены преимущественно на высвобождение таза. Согласно рольфингу, область таза считается одной из наиболее важных в строении тела, поэтому восстановлению ее подвижности уделяется повышенное внимание.
7‑й сеанс посвящается мышцам шеи и лица.
Последующие три сеанса направлены на снятие зажимов, координацию работы мышц и на работу с телом в целом.
Глубокие разминания мышц и вытягивание фасций, которые производятся при помощи пальцев, а также локтей, могут быть достаточно болезненными, особенно при сильной скованности мышц. Однако от сеанса к сеансу человек чувствует все большую физическую раскованность, боль уходит.
Идёт прямое физическое воздействие, порой очень болезненное, с большим усилием, на всё тело пациента. Отдельно уделяется внимание работе над секторами тела, на которые разбил в своей классификации Вильгельм Райх.
В рольфинге соединительные ткани организма называются структурным органом. Это сложная, пластичная система тканей различной плотности, устроенная таким образом, чтобы способствовать движению.
Ткань, на которую проще всего воздействовать при помощи рольфинга, называется «фасцией».
Фасция — это соединительная ткань, которая окружает каждый орган тела, определяя его местоположение.
Когда нас мучают хронические боли или затекают мышцы — проблема в фасции.
Она сокращается, утолщается и притягивается к соседним структурам, тем самым препятствуя свободе движения.
Процесс фасциальной деформации может начаться в раннем возрасте в результате падения или вывиха, когда структура организма нарушается.
Конечно, структура тела исправляется, но много лет спустя эти деформации проявляются в полную силу, и мы начинаем ощущать скованность в движении.
Рольфинг растягивает сократившиеся ткани, освобождая пространство для других структур организма; как ни удивительно, но именно пространство, занимаемое органом, нервом, костью или суставом, в значительной степени определяет их работу.
Цель его сводится к приведению тела в правильное положение путём массажа и растяжения мышц и фасций (соединительных тканей, поддерживающих мышцы и связывающих их со скелетом).
Таким образом, устраняются мышечные зажимы, и улучшается психологическое состояние пациента, который получает эмоциональную разрядку.
Его скрытые и зафиксированные в мышцах внутренние проблемы выходят наружу, и пациент избавляется от них.
Рольфинг имеет общеоздоровительный эффект.
Наиболее ярко рольфинг проявляет свой положительный эффект в тех случаях, когда «мышечная броня» и напряжение особенно велики. Интересно, что работа на определенных участках тела способствует глубокой эмоциональной разрядке и помогает снять психологические блоки, что способствует улучшению психоэмоционального здоровья человека.
Вы должны привести к гармонии Ваши тело и душу, Ваше физическое и психологическое. Найдите гармонию и покой, прежде всего, в себе и Вы обретёте их и в окружающем Вас мире. опубликовано econet.ru
По материалам Виталия Нуждина.
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
МАССАЖ ПО МЕТОДУ И. РОЛЬФ
МАССАЖ ПО МЕТОДУ И. РОЛЬФ
Сведений об этом виде массажа в специальной литературе почти нет, но вот как описывает сеанс массажа известный доктор медицины Джон Лилли в книге «Центр Циклона» (Нью-Йорк, 1972 г.):
«На следующей неделе я был представлен Иде Рольф. Я получил свои первые три часа так называемого «рольфинга». Ида работала уже свыше сорока лет и хорошо владела техникой обработки глубоких мышц. Она массировала, собирала их в структурное целое таким образом, что тело восстанавливалось. Ида освобождала тело посредством растяжения фасций вокруг мускула.
Если человек противодействовал ее движениям, или если мускулы сами собой сопротивлялись, это вызывало боль.В течение первого часа, пока она обрабатывала мою грудную клетку, я сопротивлялся и испытывал сильную боль. Она представлялась мне чародейкой в высокой черной шляпе.
Я сказал ей об этом. Она ответила: «Я всего лишь милая маленькая седоватая пожилая леди. Боль —Ваша. Я не причиняю боль. Это Вы».
В течение этой недели я узнал, как в некоторых группах мышц может быть связана энергия, которая сохраняет в теле определенные зажимы в результате старой травмы в детстве. Действие этой травмы с по-мощью обратной связи с мозгом повторяется годами.
Когда Ида доходит до такого участка, она находит в мышце напряженное место и давит на него очень сильно, растягивая фасции. Это причиняет боль,которая преобразует участок в центральной нервной системе, прерывая, таким образом, описанный выше порочный круг.
Ида продемонстрировала, что ее руки были чувствительной системой для распознавания вот таких вероятных травм. Она могла посмотреть на тело человека, почувствовать его и немедленно сказать, где были повреждения.
Я внезапно осознал, что человек с помощью «рольфинга» не должен стареть в пожилом возрасте и зарабатывать артрит, он может оставаться молодым».
Специалисты по «рольфингу» основное внимание уделяют системе соединительных тканей, которые окутывают мышцы, соединяя их с костями. Все соединительные ткани должны быть пластичны, позволять человеку свободно двигаться, поддерживая хорошую осанку.
Когда тело нормально сбалансировано, сила тяжести фиксирует соединительную ткань в естественном положении, но если тело принимает несбалансированную осанку, то сила тяжести воздействует на соединительную ткань, придавая ей неестественную форму. Нарушение баланса имеет тенденцию со временем прогрессировать,оказывая разрушительное воздействие на тело человека.
Задача этого метода — преобразовать нарушенную осанку в сбалансированные и гармонично-свободные движения. Поэтому специалисты рольфинга уделяют внимание характеру движений, добиваясь освобождения скованных и напряженных мышц и связок.
Цель «рольфинга» — привести тело в соответствие с его изначальным«чертежом», заставив его вновь двигаться в единой вертикальной плоскости, которая проходит от головы через плечевой пояс, грудную клетку и таз до нижних конечностей. На это уходит примерно 10 сеансов по 2 ч. Массаж сочетается со специальными движениями, пациент «учится» ходить, стоять, приседать. меняя привычный стереотип движений.
«Рольфинг» предполагает глубокое воздействие на ткани организма с целью стимуляции коллагеновой основы соединительной ткани, переводя его из твердого состояния «геля» в более жидкий «золь». Когда коллаген переходит в состояние золя, тело утрачивает ригидность, начинает двигаться свободнее и все его соединения приходят в состояние равновесия.
На самом деле не существует какой-то специальной техники рольфинга. В основном специалисты рольфинга используют приемы глубокого разминания в сочетании с растираниями и глубоким выжиманием.
«Практическое руководство по мануальной медицине», Дубровский С. В.
СИФОН-ИСТОЧНИК ИЛИ ГОЛУБОЙ ГЛАЗ БУРГУНДИИ
В Бургундии есть никому неизвестный город Тоннер, название которого переводится с французского как «гром». Это обычный провинциальный городок, каких во Франции много, но одна вещь делает его абсолютно уникальным.
В центре Тоннера находится большая, круглая дыра в земле, наполненная бирюзовой водой. Это так называемый сифон-источник, или карстовый источник, или воклюз — выход пещерных вод на поверхность.
Город Тоннер
Тоннер (Tonnerre) — французская коммуна на Бургундском канале в департаменте Йонна. При Старом порядке Тоннер был столицей одноимённого графства, которым в Средние века владел Неверский дом, потом — семейство Клермон-Тоннеров, продавшее его в 1684 году военному министру Лувуа. В годы Второй мировой войны город подвергся бомбардировкам. В Тоннере сохранился «Отель-Дьё» — наиболее крупная средневековая больница Европы, основанная в 1293 году Маргаритой Бургундской. Другие примечательные здания — церковь св. Петра, мавзолей Лувуа и ренессансный дворец Крюссолей, в котором родился знаменитый шевалье д’Эон. Население 5,3 тыс. жителей
Зрелище и правда невероятное — как будто широко открытый голубой глаз, вокруг которого словно ресницы расположились разноцветные домики. Сифон-источник издревле снабжает город водой (300 литров в секунду между прочим) для питья, мытья, стирки и других нужд. Можно бесконечно стоять рядом, слушая плеск воды и всматриваясь в лазурные глубины, пытаясь представить, что находится там внизу.
Самый известный сифон-источник находится в департаменте Воклюз (отсюда и имя), в городе Фонтен-де-Воклюз. Я там тоже бывал, но картина в летнее время оказалась довольно жалкой — просто большая дырка в скале. А вот сифон-источник в Тоннере — просто одна из природных жемчужин Бургундии, да и находится гораздо ближе к Парижу. Будете проезжать мимо, обязательно загляните посмотреть. Оно того стоит!
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Рольфинг-массаж в Минске. Он в корне отличается от других своей философией, своим взглядом на тело человека, своим целостным подходом
Чувствуете напряжение в теле? Может быть замечаете, что неосознанно поднимаете одно плечо? Или просто заметили, что ваша осанка ухудшилась?
Тогда вам определенно стоит обратить свое внимание на рольфинг-массаж!
В результате рольфинг-массажа ваше тело примет более правильное положение, а осанка станет более ровной
Стоит сразу оговориться, что рольфинг-массаж, о котором идет речь, хоть и достаточно болезненная процедура, зато после нее люди испытывают значительное облегчение и надолго забывают о своих недугах.
Свое название рольфинг-массаж получил в честь его создательницы — американского биохимика Иды Полин Рольф. Защитив докторскую диссертацию по биохимии, Ида Рольф работала в Рокфеллеровском институте. В 30‑е годы женщине пришлось решать собственные проблемы со здоровьем и лечить своих близких.
Поскольку традиционная медицина не смогла оказать Иде помощь, она обратилась к хатха-йоге, остеопатии, хиропрактике, гомеопатии.
После того, как Ида Рольф вылечилась сама, она принялась помогать другим. Обучая асанам, она заметила, что далеко не каждый человек может принять нужную позу из-за мышечных зажимов, и начала манипуляции с мышцами.
Наблюдения за пациентами, а также изучение структуры человеческого тела и скелетно-мышечной системы привели ее к выводу: в норме тело остается прямым, и мышечно-связочный аппарат легко удерживает его вертикально, затрачивая на это минимум энергии.
Но стрессы, которые переживает человек, эмоции, которые он сдерживает в себе, приводят к образованию зон повышенного мышечного напряжения, структурным изменениям в соединительных оболочках (фасциях), которые связывают мышцы с костями.
Проще говоря, происходит следующее: закрепощенные мышцы немного меняют расположение различных частей тела — головы, плечевого пояса, таза, бедер, живота, коленей, нарушая их симметрию относительно позвоночника и нередко вызывая боль.
В результате движения человека становятся скованными, требуя больше усилий, чем обычно.
К такому нарушению правильного положения тела может привести и даже самая незначительная травма. Например, человек повредил плечо и в течение длительного времени бессознательно оберегает его от боли. В ответ на это могут немного сместиться мышцы шеи, другого плеча, происходит наращивание и укорочение связующей ткани мышц.
Более того, этот метод, устраняя блоки и зажимы, позволяет снять и психологическое и физиологическое напряжение. Во время процедуры восстанавливается энергия, тонус мышц, ослабевает или совсем проходит скованность, напряженность, невротичность.
Ида Рольф считала, что наше тело является цельным единством головы, плеч, грудной клетки, таза и ног.
Она говорила о том, что необходимо комплексно подходить к телу и его проблемам. Наша походка, осанка, то, как мы сидим, то, как общаемся, — всё это является важным.
Нельзя исправлять походку, не обращая внимания на другие составляющие организма.
Нарушение баланса в организме приводит к скованности движений, а в телесной структуре должна быть согласованность, тогда можно говорить о здоровье.
Оздоровление должно быть целостным, как на физическом уровне, так и на психическом.
Рольфинг не просто массаж. Одновременно это и обучение, помогающее человеку по-новому взглянуть на себя, почувствовать свое тело и научиться двигаться.
Движения становятся быстрыми и четкими.
Овладев этой терапией в совершенстве, можно избавиться от ненужной и слишком большой нагрузки на мышцы и ткани.
Со временем ослабевают хронические недомогания, причинявшие страдания в течение многих лет.
Кому показан рольфинг?
Из истории массажа понятно, что в первую очередь такая процедура показана людям, которые страдают от хронических ортопедических заболеваний или последствий травм, испытывают боли и напряжение в мышцах, а также имеют тяжелый скелет и проблемы с осанкой.
Отдельно специалисты говорят о пользе рольфинга для женщин, планирующих беременность: массаж растягивает фасции в области таза, спины и живота, что делает их более подвижными. Такая подготовка оказывает хороший эффект на самочувствии женщины во время увеличения массы ее тела и снижает нагрузку на мышцы.
Как и любой массаж, рольфинг имеет ряд противопоказаний. Среди них:
Как бы там ни было, в любом случае прежде чем отправляться на процедуру рольфинг-массажа, чтобы избежать неприятностей, необходимо проконсультироваться с врачом.
В процессе выполнения рольфинг-массажа
В чем заключается технология рольфинг-массажа?
Как правило, сеанс рольфинга занимает около 60 минут и более. А для того, чтобы получить видимый результат и оздоровительный эффект этой процедуры, необходимо посетить как минимум 7 сеансов.
На семь сеансов распределены разные группы мышц и степень воздействия на них. Пальцами рук и локтями специалист делает разминания и вытягивания мышц. При этом, чем сильнее зажимы в теле, тем больнее окажется процедура для вас самих. Но уже через несколько процедур боль, а вместе с ней и скованность пропадают.
1‑й сеанс охватывает большую часть тела, но особое внимание уделяется брюшным и грудным мышцам, которые участвуют в дыхании, а также проработке бедренных мышц, которые управляют подвижностью таза.
На 2‑м сеансе прорабатываются ступни, мышцы голеней, выравниваются ноги.
3‑й сеанс направлен на вытягивание боковых мышц между тазом и грудной клеткой.
4, 5 и 6‑й сеансы направлены преимущественно на высвобождение таза. Специалисты по рольфингу считают, что именно область таза является одной из наиболее важных в строении тела. А потому восстановлению ее подвижности уделяется повышенное внимание.
7‑й сеанс посвящается мышцам шеи и лица.
Последующие сеансы направлены на снятие зажимов, координацию работы мышц и на работу с телом в целом.
Где в Минске можно сделать рольфинг-массаж?
В Минске рольфинг можно сделать по следующим адрес и ценам:
… в массажной студии «Аллора» (Минск, ул. Саперов, 5, ком. 214 и Партизанский проспект, 81, к. 505) есть три варианта рольфинг массажа:
… в салоне красоты «Валери» (Минск, ул. Рафиева, 44) сеанс рольфинг-массажа (60 минут) обойдется в 35 рублей;
… а в медицинском центре «Арт-Мед-Компани» 60 минут рольфинга будут стоить чуть дороже — 38 рублей.
Что такое рольфинг? Ответы на 10 самых распространенных вопроса
Сегодня слово «рольфинг» можно услышать довольно часто. Многие думают, что это новая тенденция в альтернативной медицине. На самом деле, рольфинг появился в Нью-Йорке в 1940-х годах и распространился по всей Америке в течение следующих нескольких десятилетий как часть Движения за человеческий потенциал, идея которого заключается в том, что у каждого из нас нас есть неиспользованный внутренний потенциал.
1. Что такое рольфинг?
Рольфинг – это форма манипулятивной терапии, которая использует движения рук и считается типом глубокого массажа тканей, имеющего некоторые сходства с миофасциальным массажем (на самом деле они очень разные). Почему?
Поскольку рольфинг меньше основан на науке и больше основан на энергии, он пытается связать энергетическое поле тела с гравитационным притяжением Земли. В конечном счете, он использует целостный подход к здоровью с целью помочь человеку перестроить разум и тело.
2. Как рольфинг получил свое название?
Официальное название этой техники массажа – структурная интеграция. Рольфингом эту технику назвали по имени ее создателя – американского биохимика и бывшего исследователя Института Рокфеллера Иды Рольф. Она считала, что определенные проблемы со здоровьем не могут быть решены с помощью целенаправленного лечения, и разработала свой несколько необычный подход, учитывающий тело в целом, а не только его отдельные части.
3. Для чего используется рольфинг?
Этот метод не предназначен для управления болью, улучшения подвижности или любых других вещей, для которых обычно используется массаж. Хотя существует мнение, что это может помочь во всем, от осознанности до пищеварения, однако это всего лишь побочные продукты процесса.
Ида Рольф создала структурную интеграцию для расширения фасции, которая, как она считала, постоянно сокращалась из-за постоянной борьбы тела с гравитационным притяжением Земли, вызывая дисбаланс по осям человека.
4. Что происходит во время сеанса?
Сеанс включает глубокий массаж тканей. Программа обычно состоит из 10 сеансов, разделенных на три этапа. Когда вы посещаете сертифицированного специалиста по Рольфингу, первые три сеанса обычно включают поверхностный массаж тканей, а затем четыре сеанса глубокого массажа тканей и таза, а завершающие три сеанса – массаж всего тела.
5. Есть ли болезненные ощущения во время сеанса?
Болезненные ощущения могут быть, а могут не быть, но рольфинг определенно не расслабляет. В течение стандартного сеанса (от 60 до 90 минут) в любом случае возникнет несколько моментов, когда вы можете испытать дискомфорт. Однозначно можно сказать только одно – дискомфорт может быть, но сильной боли быть не должно.
6. Законна ли эта форма работы с телом?
Рольфинг технически классифицируется как псевдонаука. Основное внимание в рольфинге уделяется фасции. По мнению некоторых людей, именно она является движущей силой здорового распределения ци – концепции энергии жизненной силы, которая объединяет счастье, здоровье и общее благополучие.
Не все верят в ци или в формы альтернативной или комплементарной медицины, поэтому важно смотреть на реальные научные результаты.
7. Рольфинг на самом деле работает?
По рольфингу и структурной интеграции пока проведено очень мало исследований, и некоторые ставят под сомнение его эффективность. Например, правительство Австралии заявляет, что «нельзя делать никаких достоверных выводов об эффективности рольфинга». Тем не менее, существует ряд исследований, говорящих об обратном. Их результаты показали, что рольфинг может уменьшить боль, увеличить диапазон движений и улучшить равновесие, а также может быть полезным для людей, страдающих хронической скелетно-мышечной болью.
8. Безопасен ли рольфинг?
Вы можете найти информацию о том, что рольфинг вызывает такие симптомы, как недержание. Но в тех же отчетах также говорится, что ни один вид массажа не является полностью безопасным. Как правило, рольфинг считается довольно безопасным и в действительности не сильно отличается по этому качеству от любого другого глубокого массажа тканей. The Arthritis Foundation рекомендует рольфинг, как один из видом массажа.
9. Кто может проводить сеансы?
Чтобы стать сертифицированным «рольфером», практик должен пройти соответствующую программу. В США, например, обучение по базовой сертификации занимает 28 недель. Также есть практики, которые обучались по практике структурной интеграции, но не связаны непосредственно с брендом Rolfing.
10. Могу ли я самостоятельно провести сеанс рольфинга?
Данная статья является информационной и быть не может использовать в качестве инструкция к самолечению.