Повышаем самооценку и уверенность в себе женщине с чего начать
Как поднять самооценку и уверенность в себе женщине: советы из личного опыта, основанные на рекомендациях психологов
Здравствуйте, дорогие женщины. От того, как мы оцениваем себя, зависит, получаем ли от жизни удовольствие. Даже самое вкусное пирожное покажется отвратительным, если, откусывая его, думать о том, сколько в нём жира и углеводов, вспоминать об «ушах на попе» или представлять, какое пятно появится на белой блузке от случайно оброненного кусочка. Это образно, но показательно. То же происходит и с нашим восприятием себя. Так уж мы устроены, копаемся в себе, ищем недостатки, забывая про достоинства, трясёмся, как бы кто их ни заметил, зависим от чужого мнения, теряя предоставленные судьбой шансы, не умея и не успевая радоваться жизни. При этом чувствуем себя несчастными, ведь ОН тоже видит несовершенство и не просто видит, но и частенько напоминает о нём, заставляя страдать. Откровенно говоря, ни мужчина рядом уничтожает вас. Вы делаете это сами, а он лишь пользуется вашими комплексами в своих целях. Я прошла через это всё, но нашла в себе силы изменить ситуацию. Поэтому рассказываю на блоге bursin.ru о том, как поднять самооценку и уверенность в себе женщине, чтобы стать любимой, успешной и, в общем, счастливой. Мои советы исходят из личного опыта, но основаны на рекомендациях психологов, трудов которых я пересмотрела и перечитала немало.
Содержание:
Немного о себе
Слушая чужие откровения, мы часто узнаём в них себя. Потому сначала вкратце расскажу, откуда у моих психологических проблем «растут ноги». Зная, что ты не одинок в мучениях, становится капельку легче. Итак, в детстве я была «пышкой» в очках из бедной семьи. Отец пил, родители постоянно ругались. В школе меня дразнили – и за внешность, и за дешёвую одежду, и за плохое зрение, да и имя с фамилией подкачали. Естественно, росла я не самой уверенной в себе девочкой. Лет в 17 на улице ко мне подошла цыганка и подлила масла в кострище моих комплексов. Она нагадала мне венец безбрачия, сказав, что замуж меня никто не возьмёт, как бы я не старалась. И замужество стало навязчивой идеей, хотя где найти «дурачка», который захочет жениться на таком «чудовище». Что делала я:
К чему привела моя жертвенность? Да ни к чему хорошему. Да, я вышла замуж и стала мамой, но… Ходила всё в тех же ободранных джинсах, растолстев и превратившись в «убогую» дамочку, с обнаглевшим мужем, не желающим идти работать и позволяющим себе отпускать в мой адрес обидные шуточки.
Когда я опомнилась? Однажды я спросила у мамы: «почему ты родила меня такой толстой и несчастной?». Она ответила (в шутку, конечно): «когда раздавали всё остальное, я стояла в очереди за глазами». «И, действительно, глаза-то у меня красивые…» — подумала я и улыбнулась. Этот момент и есть точка отсчёта моего перерождения. Почему-то именно тогда я поняла, что остальные видят нас нашими же глазами. Когда тем же вечером, муж намекнул, что мне пора скинуть пару кило, то услышал в ответ «Зато глаза у меня красивые. Не нравится остальное – я тебя не держу, ты знаешь, где дверь. Я начинаю новую жизнь. Если ты хочешь быть её частью, то дуй работать. Лентяй мне не нужен». Он, конечно, обиделся для порядка, но поняв, что я серьёзно, поднял своё тело с дивана и пошёл зарабатывать на красивые платья для жены и дочки, на хорошее жильё, вкусную еду и прочие радости жизни. Вот такая вот психология себялюбия.
От зависти зеленеют
Почему я рассказала о себе. Чтобы вы поняли, что не одиноки. У каждой женщины есть комплексы, просто некоторые их хорошо скрывают. Так и слышу: «А вот Танька – красивая, успешная, с толпой кавалеров и ни в чём не нуждается, нет у неё комплексов». Поверьте, есть. Возможно, Танька плачет вечерами в подушку, ведь свою должность получила, переспав с начальником, из-за чего коллеги тычут в неё пальцем и обсуждают за спиной. Толпы кавалеров видят в ней лишь красивую игрушку для сексуальных утех, не спеша связать жизнь. А красота – это результат стараний косметологов, диетологов, фитнес-тренеров и стоит немалых средств, ведь Танька боится, что постареет и станет никому не нужна. Не завидуйте другим. Даже получив их благополучие, вы приобретёте их проблемы и комплексы, которые, повторюсь, есть абсолютно у каждого человека.
Корень зла
Прогоняем зависть метлой и начинаем разбираться с собственными проблемами. Для начала обозначьте «корень зла» — фактор или факторы, стоящие у истоков вашего самоуничижения. Не проблемы с внешностью или чем-то ещё, а то, что заставляет вас о них вспоминать. Может, вы сидите в декрете, устаёте, нет времени на себя и отдых, Поэтому чувствуете себя чудовищем и морально раздавлены. Или вы стали считать себя недостаточно красивой и интересной после измены мужа. Или у вас не складываются отношения с противоположным полом, не можете найти своё призвание, чувствуете себя никому не нужной после развода… Признайтесь себе, что именно акцентирует внимание на ваших недостатках – это первый шаг к избавлению от них. В некоторых ситуациях – единственно верный шаг, например:
В остальных случаях придётся работать над собой. Как? Расскажу дальше.
Прочь стереотипы
Чтобы повысить самооценку в целом, да и в отношениях с мужчиной, нужно прогнать прочь стереотипы, такие как:
И таких «должна» придумано превеликое множество. На самом деле никому ничего ты не должна. Забудь о стереотипах и не заморачивайся, если ты им не соответствуешь.
Стряхните шелуху
Главная проблема верного оценивания себя в том, что в большинстве случаев на него влияет чужое мнение. С детства нам твердят, что мы в чём-то или во всём никчёмны – родители, учителя, сверстники, случайные прохожие. Позже к этому букету добавляются мнения коллег и второй половинки. К сожалению, и любимый мужчина, которому мы всецело доверяем, способен занижать нашу самооценку, как женщины, матери, профессионала и просто человека. Зачем ему это нужно? Иногда непреднамеренно, например:
Таких ситуаций можно привести массу. Если спросить его, зачем понижаешь мою самооценку. Он искренне удивится и скажет, что не хотел. Он так к слову это сказал. А нам это необдуманное «к слову» выходит боком, оставляя шрамы в душе и пошатывая фундамент, на котором держится наше Я.
Иногда они делают это намеренно. Когда, пытаясь самореализоваться, говорят гадости, сравнивают с другими, унижают и оскорбляют. От таких мужчин нужно бежать, сверкая пятками. Их намерение морально уничтожить обычно видно невооружённым глазом. Оно ежедневно проявляется в словах и поступках. Находясь рядом с таким человеком, вы не полюбите себя, а ещё больше возненавидите. Он убедит в наличии даже тех недостатков, которых у вас нет и никогда не было. Единственный выход – уйти и родиться как женщина заново, вспомнив о достоинствах, гордости, сбросив шелуху чужого мнения и приняв себя всецело.
Другие видят нас нашими глазами
Дошла очередь до главного. До того было затянувшееся предисловие. Поговорим о принятии. Да, недостатки есть у всех. Идеальных людей не бывает. По аналогии со мной, я не худышка и в очках – это осталось неизменным с детства, но жить мне совершенно не мешает. Похудеть? Да, можно, но тогда мне придётся полностью отказаться от того, что люблю – пироженок, шоколада, пиццы, ароматных булочек, обычного хлеба, сосисок, копчёностей и прочих вкусностей. Простите, но я не готова питаться подножным кормом. Как сказал домовёнок Кузя: «Я не козёл, я это не ем». Вместо этого, я приняла свою полноватую фигуру, заметив, что моя грудь и бёдра выглядят весьма сексуально. Худеть необязательно, нужно только не дать им расплыться. Что я и делаю, занимаясь спортом и посещая бассейн. К слову, мой муж в восторге от моей фигуры, хотя вешу я 75 килограмм, что довольно много при росте 160 сантиметров. Теперь об очках. Во-первых, они дают мне возможность хорошо видеть, а как меня может портить то, что изначально улучшает жизнь. Во-вторых, они увеличивают и акцентируют мои прекрасные голубые глаза и это здорово. В-третьих, очки в красивой оправе – тоже женское украшение, такое же, как серьги или бусы. Нет у меня комплексов, связанных с тем, что я пышка и очкарик, хотя могли бы быть, относись я к этим факторам по-другому.
Вы понимаете? Как повысить самооценку толстой, некрасивой, одинокой женщине–неудачнице? Сменить отношение к себе. Посмотрите на себя другими глазами. Найдите свои плюсы и акцентируйте их. Обозначьте недостатки и решите, что с ними делать. Ситуация поправима и вы готовы к борьбе, так действуйте. Изменения априори невозможны или вы не готовы приносить ради них жертвы, тогда примите их как данность и не акцентируйте внимание. Тогда и остальные примут вашу черту, как нечто само собой разумеющееся. Чтобы было понятней, приведу в пример, Царицу Савскую с её ужасно волосатыми ногами, которые не помешали ей соблазнить царя Соломона и родить от него наследника. Или усатых друзских женщин (поищите в нете) – усы у них чёрные и пышные, что ни капельки их не смущает. А сколько великих художников (Огюст Ренуар и другие) рисовали далеко не худых обнажённых женщин со складками на животе, считая их идеалом красоты. Девочки, окружающие видят нас и воспринимают такими, какими мы видим себя сами. С принятия себя со всеми недостатками и начинается путь к поднятию самооценки.
Где найти помощь
К слову, об особенностях внешности царицы Савской и друзских женщин я узнала от Михаила Лабковского – знаменитого ныне психолога, имеющего свой канал на YouTube и море публикаций, дающего советы на различные темы, в том числе и о том, как поднять самооценку. Он проводит публичные консультации, например, в скором времени в Москве как раз состоится встреча на тему «Как полюбить себя и поднять самооценку». Вот ссылка на его сайт https://labkovskiy.ru/events/event/mihail-labkovskij-publichnaya-konsultatsiya-kak-polyubit-sebya-i-ukrepit-samootsenku/. Нет возможности посещать встречи, посмотрите его видеоработы и аудиозаписи радиоэфиров, где он рассуждает на аналогичные темы.
Михаил Лабковский – резковатый прямолинейный человек, который не станет убеждать вас в том, какая вы хорошая, а напрямую скажет, что именно и как нужно поменять. Посмотрите видео его эфиров, где он даёт рабочие советы реальным людям. Не хотите смотреть, прочитайте его книгу «7 хочу и буду», которая также рассказывает о том, как принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым. Вот ещё несколько книг, рекомендуемые мной для прочтения, чтобы избавиться от комплексов и научиться себя адекватно оценивать, не занижая свои достоинства:
Последние две книги несколько отличаются от первых. Это не совсем пособия, но тем они и хороши. Они не учат, как повысить самооценку, а дают возможность понять (именно женщинам), почему мы особенные и за что должны себя любить.
Дорогие мои, если ни мои советы, ни великий Лабковский, ни труды других замечательных людей вам не помогут, то назначьте свидание психологу в реальном времени. Только хорошему, проверенному, пусть с дорогостоящими консультациями, а не первому попавшемуся дилетанту, который только усугубит ситуацию. Счастливая жизнь невозможна без любви к себе, поэтому не сдавайтесь. И всё обязательно получится. До свидания.
Как поднять самооценку женщине: советы психологов, книги, фильмы
В статье рассказывается:
Неуверенность, нелюбовь и непринятие себя – вот результаты низкой самооценки. А они приводят к неудовлетворению жизнью вообще и проблемам во взаимоотношениях в частности. Всё идет изнутри, поэтому как поднять самооценку женщине – вопрос, на который дама должна найти ответ обязательно.
Наша статья ей в этом поможет! Вас ожидает анализ основных причин пониженной самооценки у женщин, признаки, по которым ее можно идентифицировать у себя, но самое главное – список эффективных методов, упражнений, советов, книг и фильмов, чтобы трансформировать свой внутренний мир и посмотреть на себя по-новому.
Понятие самооценки
Прежде, чем говорить о том, как поднять самооценку женщине, неплохо было бы разобраться, что означает этот термин. Если простыми словами, то самооценка – это то, как человек воспринимает собственные качества и то положение, которое занимает в обществе.
На протяжении всей своей жизни человек находится под пристальным вниманием окружающих его людей. Они оценивают его личность, обсуждают внешность, слова, производимые им действия и поступки. Но ведь и сам человек составляет мнение о себе, чтобы выстроить модель поведения в социуме.
Отсюда и возникает определение самооценки – это степень восприятия самого себя, оценка своих качеств, как положительных, так и отрицательных, и всей личности в целом.
То, как человек оценивает свою личность, накладывает отпечаток на всю его жизнь. Если он уверен в себе, в своих силах, то обязательно добьется успеха. Если же он чувствует себя слабым, неспособным на какие-то решительные действия, испытывает постоянное чувство вины и стыда, то его внутренние потребности так и останутся нереализованными. Базовая самооценка закладывается в детстве, но по мере взросления может корректироваться.
Причины низкой самооценки женщины
Первые кирпичики закладываются в основу собственного восприятия еще в детском возрасте, под воздействием родителей и других членов семьи. Будущие успехи или поражения ребенка зависят от его взаимоотношений с отцом и матерью. Чтобы потом не привлекать знания психологии, как поднимать самооценку женщине, родителям следует знать, какие приемы воспитания способны нарушить детскую психику.
К таким методам относятся:
Подобные приемы психологи считают прямым внушением, а поскольку ребенок еще не имеет собственных принципов и установок, то ему легко внушить чужие. Если родители постоянно твердят малышу, что он ничего не знает и не умеет, то со временем он укрепится в собственной ничтожности и глупости.
Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной
Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.
Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.
Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа. Скачивай и используй уже сегодня:
Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”
5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели
Руководство “Как построить здоровые отношения”
5 ошибок, которые убивают любовь
Инструкция по поиску своего предназначения
16 вопросов, которые помогут найти свое дело
Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”
7 уроков для достижения жизни Мечты
Неуверенность в себе развивается у девочек с момента вступления в пубертатный период. В подростковом возрасте они особенно чувствительны к словам и мнению окружающих, особенно это касается родителей. Если взрослые постоянно повторяют, что их дочери место в тюрьме, то рано или поздно она там окажется.
Помимо неправильного воспитания психологи называют еще три основные причины появления неуверенности в себе:
Но и это не полный список. Низкая самооценка может появиться и еще по целому ряду причин:
В жизни часто возникают непредвиденные ситуации, способные повлиять на мнение о себе. Сложные обстоятельства, с которыми не получилось справиться, вызывают негативные эмоции и мысли в отношении себя, своих способностей, внешности, умения решать проблемы и добиваться успеха.
5 признаков пониженной самооценки у женщины
1. Комплименты и подарки обычно радуют, как и оказываемая помощь. Но если женщина не чувствует, что достойна всего этого, то следует подумать, как укрепить уверенность в себе и как поднять самооценку (женщине в 30 лет, например, это может быть особенно актуально).
Почему вы решили, что подобные знаки внимания не для вас?
И если мужчина, тем более знакомый, решил помочь вам в доставке продуктов до квартиры, не стоит лихорадочно придумывать способы защиты.
2. Женщина, неуверенная в себе, выскакивает замуж за первого встречного.
А вдруг больше никто не предложит? Мол, ничего страшного, синяки можно «тоналкой» замазать. Ведь не зря говорят – бьет, значит любит…
Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней
Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»
Бедный человек не тот, у которого нет
ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты.
Какая твоя истинная мечта?
Возможно все! В моей школе более 100,000 людей уже исполнили свои самые заветные мечты.
3. Самооценка женщины явно не на высоте, если она не может вслух проговорить свои желания.
И речь сейчас не только о любимой позе в сексе (хотя и об этом надо бы прошептать милому на ушко).
Возьмите инициативу в свои руки вместе с меню и закажите в ресторане то, что вам давно хотелось попробовать. Дорого? Пусть об этом болит голова у вашего любимого.
4. Если женщина сама себя не уважает, почему это должны делать остальные?
Психологи устали повторять, что наше окружение всего лишь отражает собственное отношение к себе. Но ничего не меняется. Если самооценка низкая, то ни о каком уважении говорить не приходится.
5. Если для женщины любое создание в юбке – потенциальная конкурентка, то пора заняться повышением самооценки.
7 основных способов поднять самооценку и уверенность женщине
1. Главное, с чего вы должны начать, – это признать, что вы относитесь к себе хуже некуда, и ваша самооценка «ниже плинтуса».
Это не приговор, а лишь констатация факта. Есть проблема, и ее надо решать, иначе как поднять самооценку женщине после развода, например? Восстановление может и не состояться.
2. Перестаньте считать себя всего лишь одной из женщин
Общество относится к женщинам как неуравновешенным особам, которые сами не знают, чего хотят, поэтому их нельзя воспринимать всерьез. Вот почему на работе многие думают, что занимают чужое место. А дома им не хватает времени, чтобы заняться настоящими «женскими» делами: создавать уют, готовить вкусные обеды, возиться с детьми и т. д.
В современном мире социальные роли давно перепутались и уже не имеют четко очерченных границ. Невозможно разорваться между диаметрально противоположными образами – жесткой, уверенной в себе бизнес-леди на работе и мягкой, ласковой женой и мамой для домашних. В таких условиях женщина постепенно начинает терять уверенность в себе и своих силах.
Многие дамы подтвердят, что так оно и есть, женщине действительно не хватает сил, и она начинает сомневаться во всем. Но поверьте, что у мужчин не меньше поводов для самокритики.
3. Начните любить себя
Без самообожания, без любви к себе поднять самооценку практически невозможно. Как женщине поднять самооценку и полюбить себя? Возьмите за правило разговаривать со своим отражением в зеркале, любоваться собой, находить для себя добрые слова. Расскажите, что в вас есть хорошего, что вы в себе особенно цените. Поделитесь с собой, как вы себе дороги, и скажите своему отражению, как вы любите себя, «со всеми недостатками, слезами и припадками…». И обязательно пообещайте ей, что все у вас в жизни сложится, и она обязательно станет счастливой.
4. Никогда не сравнивайте себя с другими
Не стоит этого делать в реальной жизни и уж тем более в социальных сетях. Никто точно не знает, чья жизнь скрывается за гламурной аватаркой и какая она на самом деле.
5. Найдите у себя сильные стороны
Каждый человек обладает какими-то достоинствами. Постарайтесь найти их у себя. Вспомните, за что вас чаще всего хвалят? Что вы умеете делать лучше других? Перечислите не менее 20 качеств, которыми вы можете гордиться. Составьте список своих талантов, навыков, черт характера и регулярно его перечитывайте. Лучше вслух и перед зеркалом.
6. Почаще задавайте себе вопрос «И что?»
Довольно часто мы предполагаем серьезные последствия от своих действий и начинаем заранее их бояться. Чтобы этого не происходило, постарайтесь в такие моменты сбить тревогу простым вопросом «И что?». Например:
Если проанализировать возможные ответы, то становится понятно: даже если ваши страхи материализуются, не произойдет ничего сверхъестественного. Так что будьте смелее и делайте то, что считаете нужным.
7. Научитесь стоять на страже своих интересов
Умение говорить «нет» поможет вам избавиться от выполнения неудобных или неинтересных дел. Невозможно быть хорошей для всех – ваша исполнительность негативно скажется на уважении к вам окружающих, как бы странно это ни звучало.
Медитация на поднятие самооценки женщине
Уверенностью в себе могут похвалиться далеко не все люди. Одним для этого необходимо одобрение окружающих, другие ощущают свою самостоятельность, если их любят, третьи полагаются на высокую самооценку. Но если всего этого не хватает, почувствовать свою самодостаточность поможет медитация, настроенная на уверенность в себе. Она достаточно проста и доступна каждому. Результатом ее проведения станет не только возвращение веры в собственные силы, но и решение целого ряда психологических проблем. Например, как поднять самооценку женщине после 40 лет или другого возраста, перестать себя накручивать, отпустить отрицательные чувства.
Если вы хотите провести полноценную медитацию уверенности в себе, то вам необходимо включить в этот процесс специальную визуализацию. Вы должны ежедневно во время сеанса мысленно представлять себя такой, какой вы видите себя в своих мечтах.
Мысленный образ должен рисовать самодостаточного человека, которому не страшны никакие трудности, потому что он с ними всегда справляется.
В визуализации важны самые мельчайшие подробности и детали: стиль одежды, прическа, взаимоотношения на работе и в социуме. Во время медитаций старайтесь мысленно разговаривать с людьми, представляя, как они на вас реагируют, с каким уважением к вам относятся.
В процессе медитации старайтесь задействовать максимум органов чувств, чтобы не только видеть и слышать, но и прочувствовать, насколько уверенно звучит ваш голос, а поступки вызывают уважение.
3 шага на пути к безграничным возможностям!
Избавьтесь от своих страхов и слабостей и узнайте, каким уверенным становится ваше сознание. Лучше всего представить себя победителем, которого чествуют, уважают, ставят в пример. Посмотрите на этого победителя со стороны и хотя бы на 5-10 минут удержите этот образ перед мысленным взором.
При ежедневном проведении такой медитации созданный вами образ постепенно перейдет на вас и изменит окружающую реальность в лучшую сторону.
Теперь поговорим о медитации, которая направлена именно на поддержание хорошей самооценки.
Чтобы приобрести уверенность в своих силах, воспользуйтесь специальной техникой, которую разработали Деб и Эд Шапиро. Это определенная последовательность действий, своеобразный алгоритм, который приведет к нужному результату:
Чтобы приобрести уверенность, подобное состояние необходимо сохранить в течение 10 минут, можно дольше, повторяя про себя слова, освобождающие от страхов и сомнений.
Внутренняя уверенность базируется на положительной оценке собственных способностей и талантов. Она же определяет и высокую степень самооценки, помогающей человеку добиваться успехов во всем.
Практические советы психолога, чтобы поднять самооценку женщине после расставания
1. Будьте добры к себе и не нападайте на себя с критикой
Всем известно, что ругать себя легче, чем хвалить. Но вам и так непросто живется, а критика в свой адрес и вовсе может отнять все силы и желание двигаться дальше. Поэтому хвалите себя как можно чаще, за каждую мелочь, можете даже немного пожалеть.
Очень незаметно, но постоянная самокритика со временем перерастает в не очень хорошую привычку, от которой трудно избавиться. При каждой неудаче вы чувствуете за собой вину, ощущаете полную беспомощность против сложившихся обстоятельств. При расставании, особенно если причиной разрыва отношений стал другой человек, вы сразу решаете, что раз так получилось, значит, другая пассия гораздо лучше вас. Ни к чему хорошему, кроме депрессии, такое отношение к себе не приведет, его надо срочно менять – это ответ на вопрос, как поднять самооценку женщине после измены.
Будьте к себе снисходительнее, мягче, ни в коем случае не думайте, что вы хуже других. Возможно, несостоявшиеся отношения и были ошибкой, так что похвалите себя за то, что удалось ее избежать.
2. Смените обстановку и в своих «растрепанных» чувствах с низкой самооценкой отправляйтесь прямиком в салон красоты
Скорее всего, мир не заметит ни ваших сияющих лаком ногтей, ни нового имиджа, но вы увидите себя в зеркале совсем другой, похорошевшей, посвежевшей – глядишь, и самооценка повысится.
И возьмите за правило регулярно наведываться в салон для поддержания этой красоты.
Не жалейте деньги, оставшиеся в парикмахерской. Ведь это инвестиция в ваше хорошее настроение.
3. Для повышения самооценки женщина должна найти себе новое увлечение
Найти занятие по душе несложно – достаточно открыть интернет, пестрящий статьями о различных хобби и увлечениях.
Вышивка и латиноамериканские танцы, изготовление кукол и холодный фарфор, рисование, боулинг, йога – список бесконечен!
4. Не отождествлять себя с этими отношениями
Вы и ваши отношения – это два разных, не зависящих друг от друга, состояния.
Неудача с выбором партнера ни в коей мере не должна влиять на всю вашу жизнь. Это просто жизненный опыт, пусть и печальный. Порой мужчина поднимает самооценку женщине, сам того не зная.
5. Присвоить себе почетное первое место
В вашей жизни есть только один самый главный человек – это вы.
А у вас есть собственные планы, желания, мечты. И если кто-то отозвался о вас неподобающим образом, то это его личное мнение, а не всей Вселенной. И потом, идеальных людей не бывает, так что обидевший вас человек, скорее всего, не безупречен.
Лучшие фильмы, поднимающие самооценку женщине
1. Дьявол носит Прада
2. Малышка на миллион
3. Красотка на всю голову
4. Элегия
5. 8 женщин
6. Джой
7. Голова в облаках
Книги для поднятия самооценки женщине
1. Люси Дензигер, Кэтрин Бирндорф «9 комнат счастья»
2. Кларисса Пинкола Эстес «Бегущая с волками»
3. Екатерина Михайлова «Я у себя одна, или Веретено Василисы»
4. Татьяна Зинкевич-Евстигнеева «Семь дорог Женственности»
5. Памела Эспеланд, Гершен Кауфман, Лев Рафаэль «Ты сильнее, чем ты думаешь. Гид по твоей самооценке»