Что может не хватать человеку для счастья

Чего вам не хватает для счастья? Рецепт известного психолога

Почему наши желания и представления о счастье не совпадают

Что значит счастлив? Обеспечен, достиг всего, чего желал, добился успеха? Или — спокоен, умиротворен, расслаблен? Полагается ли нам счастье по праву рождения или его надо зарабатывать тяжелым трудом? Знаменитый психолог, знающий все о стрессе и умеющий лечить депрессию и избавлять от вредных привычек, делится научным определением счастья.

В течение последних 15 лет ученые задают американцам один и тот же вопрос о степени личного счастья, и каждый следующий год процент тех, кто говорит, что счастлив, неуклонно падает.

Такие «непризнанные несчастья», по моему профессиональному опыту, становятся причиной скрытых саморазрушающих поступков: зависимости от азартных игр, беспорядочных половых связей, неумеренных расходов, переедания, тайного пьянства. За всем этим скрываются эмоциональный голод, желание встряхнуться, потребность заполнить пустоту — и все это не осознается до конца.

В ловушке эволюции

Генетически мы не запрограммированы на счастье. Эволюции нет дела до нашего счастья, пока мы способны производить себе подобных. В этом, по моему мнению, и состоит наша генетическая программа: хотеть того, что связано с эволюционным успехом, то есть иметь много детей и большую семью.

В традиционном обществе женщины считались привлекательными для мужчин, если они были молоды и сексуальны. Женщины предпочитали выбирать мужчин, имеющих власть и положение или хотя бы перспективу на что-то из этого.

Соответственно, в мужчинах заложена потребность добиваться власти и статуса, а в женщинах — стремление выглядеть сексуально и молодо. И мозг втягивает нас в тяжелую работу, заставляя думать, что именно эти вещи сделают нас счастливыми. Однако это не так. Эти принципы существования способны повысить вероятность перехода наших генов к следующему поколению, но они же превращают нас в вечно соперничающих, алчных, неуверенных и завистливых людей.

Реклама использует эти свойства, извлекая из них максимальную выгоду. Каким бы ни был продукт, реклама сообщает, что он прибавит нам восхищения, сексуальности, власти и здоровья, а без него мы потеряем часть своей полноценности. Главная задача рекламы — заставить нас купить то, в чем мы не нуждаемся, или приобрести более дорогой вариант нужного нам товара. И самый лучший способ это сделать — связать пропагандируемый продукт с тем, на что мы запрограммированы: с силой, положением или красотой.

Почему нельзя купить счастье

Таков принцип рекламы: вы можете купить счастье. Написав об этом целую книгу, я думаю, что могу авторитетно утверждать: это невозможно. Меркантильность приводит к разнообразным видам несчастий, которые следовало бы сократить.

Человеку свойственна приспособляемость. В целом это хорошее качество: когда обстоятельства вокруг нас меняются, мы способны быстро адаптироваться к изменениям и возвращаться к своему обычному состоянию и взгляду на жизнь. Но оно работает против нас, когда речь заходит о материальных благах: что бы мы ни делали — купили новую машину или поехали в отпуск, — мы способны радоваться этому лишь короткое время, а затем ощущение счастья быстро проходит, и мы возвращаемся туда, откуда начали.

Еще одно печальное явление: экономисты обнаружили, что боль, которую мы испытываем при потере чего-то, перевешивает любую радость, испытанную нами при первоначальном приобретении этой вещи. Если вы купили чашку за 3,5 доллара, то возможно, не захотите расставаться с ней и за 6 долларов. Иными словами, придаете некой вещи мистический смысл. Если купили новый BMW, а потом потеряли работу, вы придете в ярость из-за того, что вам придется вернуться к прежней экономной машине, даже если раньше она вас вполне устраивала. Потеря денег или статуса вызывает ощущение поражения, несоизмеримое с ощущением успеха при обретении того же.

Что такое счастье

Настоящее счастье — это процесс, способ существования, который состоит из следующих четырех качеств:

Мои дедушки и бабушки, а возможно, и ваши, воспринимали жизнь совсем иначе, чем мы сегодня. Родившись в начале прошлого века, они никогда и не думали, что их жизнь будет легкой. Они знали, что счастье — это скорее вопрос собственного отношения.

Мои деды трудились на заводах, имея среднюю квалификацию, и считали большой удачей иметь постоянную работу, которая помогала их семьям пережить Великую депрессию. Мои бабушки были домохозяйками, постоянно занятыми делом: они готовили, делали запасы, консервировали, убирали дом, и это занимало все их время.

Никто не был доволен своей работой. При этом мои дедушки, бабушки и их поколение умели радоваться жизни, хотя они понимали, что все время радоваться невозможно. Но те, кто следуют за нами, считают, что счастье — это то, что мы получаем по праву рождения. Поэтому сейчас, если мы не можем быть счастливыми постоянно, то начинаем считать себя неполноценными.

Источник

9 вещей, которые НЕ нужны тебе, чтобы быть счастливым

Когда мы были детьми, у нас все было относительно просто. Купил катридж или сникерс родитель — уже радости полные штаны и наступает момент несказанного счастья. Детям для счастья нужно очень мало! Но когда мы становимся взрослыми по возрасту, мы постоянно пытаемся составить какую-то картину счастья, состоящую из множества кусочков, каждый из которых является элементом, который мы должны получить, чтобы стало классно. Мы пытаемся ценить моменты счастья, но не можем понять, моменты счастья ли это или моменты довольствия. Но правда в том, что на самом деле для счастья нам нужно куда меньше, чем нам в данный момент кажется. Настоящее счастье, как я думаю, наступает тогда, когда мы можем быть счастливым без тех вещей, которые, как казалось раньше были нам страшно нужны.

1. Идеальные условия

Я не думаю, что самые счастливые люди живут в самых удачных обстоятельствах. Скорее всего они живут с определенным набором отношений к жизни. Если выбрать быть более позитивным и благодарным за то, что у нас есть в жизни, будет определять твою жизнь. Если на секунду остановиться и задуматься о том, что ты делаешь в данный момент, можно поймать секунду, проанализировать и попробовать быть счастливее. Потому что идеальных условий быть не может, нам постоянно нужно что-то еще.

2. Одобрение каждого

Самая большая тюрьма, в которой живет большая часть населения страны, это страх того, что о тебе скажут другие люди. Не позволяй другим решать за себя! Когда ты принимаешь решения, ты должен осознавать, что твое мнение будет для тебя наиболее важным и приоритетным, чем мнение других людей. К тому же у твоего мнения есть воспитательный плюс: если все пойдет крахом, винить некого! Путь к самореализации и успеху в жизни лежит через то, чтобы использовать все свои ресурсы, ум и сообразительность, чтобы достичь своих собственных мечтаний. А не чужих!

3. Идеальное прошлое

Наше прошлое трудно назвать идеальным. В нем обязательно найдется что-то, за что нам в глубине души стыдно. Не давай своему прошлому затмить свои настоящее и будущее. Отпусти, забей и двигайся вперед! Если что-то не получилось в прошлом, это не значит, что у тебя ничего не будет в будущем, что за глупости ты себе придумал, чувак! На деле мы можем становиться сильнее в тех местах, где нас когда-то сломали. Разница между долгосрочным несчастьем и краткосрочном в том, что во втором случае ты не дошел до отчаяния бросить себя в какой-то момент.

4. Полный контроль за постоянными изменениями в жизни

Жизнь постоянно меняется, и мы меняемся вместе с ней. Мы не то же лицо, которым мы были год назад, месяц назад, или даже неделю назад. Жизненный цикл не останавливается, и каждый день наша личность полностью умирает и возрождается. Изменение — вещь постоянная и неизменная. Но каждое окончание начинает что-то еще. Каждый выход является входом куда-то еще. Жить, учиться, и отпускать. Не избегать изменений, которые ты не можешь контролировать. И хотя некоторые силы находятся вне вашего контроля, мы можем контролировать то, как реагируем на них. Жизнь каждого живущего имеет свои положительные и отрицательные стороны — счастлив ты или нет, зависит в значительной степени от того, на каких аспектов своей жизни ты более всего сосредоточен. Лучшее, что мы можем сделать в этой ситуации, не пытаться контролировать то, что мы контролировать не можем, а сосредоточиться на другом.

5. Беззаботная, свободная от стрессов жизнь

Большие проблемы делают жизнь интересной, преодоление их делает жизнь осмысленной. Не жди, пока все не будет правильно и не будет так, как надо, жизнь никогда не будет совершенной. В ней всегда будут проблемы, препятствия, и тебе постоянно будет чего-то не хватать, если ты не избавишься от дурацких привычек. Ну и что! Начни прямо сейчас! С каждым шагом, который ты принимаешь, ты будешь расти сильнее и сильнее, более опытнее и более уверенными. А также более успешными.

6. Все, что мы не имеем

Ты находишься там, где ты находишься, с тем, что у тебя есть. Наслаждайся этим моментом, чувак! Счастье работает только в настоящем моменте, только на том, что происходит сейчас. Нельзя его запрограммировать после появление какой-то деятельности.

7. Горы денег

Мы слишком много внимания уделяем деньгам. Конечно НЕ уделять внимание своим финансам куда хуже, чем зацикливаться на этом. Деньги надо держать в голове, а не в сердце. Мы так страстно стараемся заработать себе на жизнь, что забываем про саму жизнь. Развивай другие свои качества и душевные параметры. Реальная цена человека — сколько он будет стоить, если потеряет все свои деньги.

Это хорошо, что есть деньги и вещи, которые за них можно купить, но важно убедиться, что ты не потерял тех вещей, которые за деньги нельзя купить.

8. Любое событие, происходящее в другое время или в другом месте

Не нужно разрушать понятие «сегодня» интересом к тому, что происходит в другом месте и в другое время. Все равно угнаться за этим у тебя нет возможности, потому что нет машины времени. В настоящий момент ты создаешь историю, которая должна стать твоим наследием. Жизнь на то и жизнь, что сначала мы долго работаем, чтобы чего-то достичь, но более всего мы помним не то, как мы достигли чего0то, а как шли к этому.

9. Постоянное счастье

Постоянного счастья не бывает. Мы не можем быть полноценно счастливыми, когда у нас нет минут несчастья. В этом парадокс жизни. Мы попросту не можем адекватно воспринять моменты счастья, если у нас нет адекватного сравнения. Утопия — противоестественна.

Источник

Психология

Чего нам не хватает для счастья?

А знаете, что за праздник отмечался на днях? Международный день счастья. ООН назначила этот праздник на 20 марта. Вот так, он прошел, а мы с вами даже не заметили. И иногда мы так же не замечаем, как постепенно проходит наша жизнь в ожидании будущего счастья. Давайте подумаем, что нам мешает быть счастливыми здесь и сейчас.

Итак, чего нам не хватает для счастья?

Любви

Эта истина стара и банальна – быть счастливым, когда у тебя есть любовь, проще, чем без нее. Но, к сожалению, не всем так сразу удается найти свои «половинки» и приходится жить в ожидании любви. Но это не значит, что в этот период человек не может быть счастлив. Любовь – она разная, ее бывает мало, но не бывает слишком много. Мы любим детей и родителей, друзей и родственников. Пускай это не та любовь, про которую писал Шекспир, но чувство не менее сильное, которое может заполнить нашу жизнь. Совершайте добрые поступки, дарите любовь окружающим, и они обязательно ответят вам взаимностью.

Самодостаточности

Но все же не стоит вешать ответственность за свое счастье на окружающих. Наше настроение должно в первую очередь зависеть от нас самих, а не от того, как повел себя кто-то другой. Не от того, какой подарок муж подарил на Восьмое марта, не от того, похвалил ли шеф на работе и сделал ли комплимент симпатичный коллега. Мы сами – кузнецы своего счастья, и наше настроение зависит от нас самих. Мы сами знаем, как себя порадовать. Шопинг, любимые ароматы, фильмы, танцы или музыка. Каждому – свое, одну мою знакомую, к примеру, делают счастливой лекции по истории. Главное, найти то, что позволит именно вам чувствовать себя счастливыми здесь и сейчас.

К тому же для того, чтобы чувствовать себя счастливым, важно не сравнивать свою жизнь с жизнью окружающих. Может, кто-то добился большего, а кому-то в чем-то больше повезло. Но ваше счастье – это ваше счастье, успехи других никак его не уменьшают. И не беспокойтесь лишний раз о том, что думают о вас другие люди. Важно лишь то, что чувствуете вы.

Умения радоваться

Дети в массе своей – люди очень счастливые. И не только потому, что им не нужно ничего решать, а все их проблемы берут на себя взрослые. В большей степени потому, что дети умеют радоваться мелочам. Возможности попрыгать в резиновых сапогах по лужам, поиграть с соседским котенком или съесть кусочек шоколадки. А ведь мы, взрослые, можем целый торт съесть, а вместо радости испытывать лишь чувство вины. Так что надо возвращать себе это уникальное умение. Чаще гуляйте, радуйтесь весеннему солнцу, вдыхайте теплый весенний воздух. Ходите новыми маршрутами, можете даже заблудиться. Смотрите по сторонам с интересом, делайте небольшие открытия, удивляйтесь неожиданным вещам.

Удовлетворенности

В Интернете много смешных подборок на тему «ожидание – реальность», в которых первая картинка похожа на вторую как день на ночь. Но смешно это только в Интернете, в жизни разрыв между ожиданием и реальностью может сделать человека несчастным. В своих мечтах он занимал руководящую должность, а в жизни – исполнитель; ездил на джипе, а не на скромном «хэтчбеке», жил в огромной квартире-студии, а не в маленькой «хрущевке». И это несоответствие заставляет человека винить во всем себя, окружающих и даже весь мир и, конечно, чувствовать себя несчастным.

Обычно люди добиваются в жизни того, чего они действительно хотят. И если разрыв между мечтами и реальностью слишком большой, стоит задуматься – а ваши ли это мечты? Может быть, на самом деле они заложены в вас родителями или окружением. А вы, если прислушаться к себе, готовы пожертвовать карьерой ради семьи, высокими зарплатами ради творческой свободы или большой квартирой ради путешествий. Так может, вы добились того, чего на самом деле хотите, и не нужно изводить себя лишними переживаниями?

Смелости

Иногда для счастья нам не хватает смелости. Мы боимся уйти с нелюбимой работы, боимся изменить свою жизнь и застреваем в надоевшей рутине. Но порой, чтобы стать счастливым, нужно побороть страх. Представьте себе самый негативный сценарий развития событий. При ближайшем рассмотрении может оказаться, что он вас не так уж и пугает. Решайтесь на перемены, потому что прожить несчастливую жизнь гораздо страшнее.

Вообще, страх – вечный враг счастья. Мы переживаем за наше будущее, за детей и близких. И никуда от этого не деться, боюсь, это чувство будет с нами всегда. Можно лишь напоминать себе о том, что жизнь – это «миг между прошлым и будущем», и стараться не омрачать этот миг постоянными переживаниями.

Веры в чудо

Мне кажется, скептичное отношение к миру не позволяет многим людям чувствовать себя счастливыми. Конечно, так в чем-то проще: если ничего хорошего не ждать, не будет и разочарований. Но жить в мире, где ничего хорошего произойти не может по определению, очень и очень грустно.

А ведь чудеса действительно случаются! Слышали историю про бабушку из метро, которая поет французские песни, и Шарля Азнавура? Певец уже пригласил ее на концерт, пообещал с ней встретиться, а заодно – снизить цены на билеты для всех остальных. А ведь все началось с того, что мой бывший однокурсник Александр Черных проявил внимание к совершенно незнакомому человеку, снял небольшое видео и написал пост в социальной сети. Разве это не настоящее чудо?

Свободы

Конечно, стать полностью свободными вряд ли получится. Но вот что нам действительно нужно – стать свободными от своего прошлого. Избавиться от прошлых обид и отпустить людей, которые когда-то были рядом с нами. Если сбросить этот груз, жизнь сразу окажется значительно более легкой и приятной штукой.

Я не могу сказать, что все в моей жизни идет точно так, как хотелось бы. Наверняка что-то могло бы быть и лучше. Но при этом я чувствую себя абсолютно счастливым человеком. Чего и вам искренне желаю!

А вы считаете себя счастливым человеком? Или вам чего-то не хватает для счастья?

Кстати.

Становиться более счастливыми можно, даже просто вдыхая любимые ароматы. Говорят, антидепрессивным действием обладают цитрусовые запахи, а также ароматы гвоздики, жасмина, базилика и бергамота.

_{Aqua Allegoria Mandarine-Basilic Туалетная вода, Guerlain}

_{Glam Jasmine Парфюмерная вода, Michael Kors}

Источник