Что лучше анимал пак или опти мен

Opti Men или Animal Pak – что же все-таки лучше: вся правда о добавках

Сделать выбор в пользу Opti Men или Animal Pak сложно даже профессиональным спортсменам. Это довольно популярные витаминно-минеральные комплексы, которые имеют много схожего и одновременно обладают рядом важных различий. Чтобы понять, какую добавку лучше выбрать, Opti Men или Animal Pak, необходимо подробно изучить все их свойства и характеристики.

Что такое «Опти Мен»

Opti-Men от американской компании Optimum Nutrition – один из самых продаваемых поливитаминных комплексов, разработанных специально для тех, кто занимается спортом и поддерживает свое здоровье. В составе более 70 активных компонентов, рассчитанных на удовлетворение потребностей организма, регулярно испытывающего тяжелые физические нагрузки. Существует аналогичный комплекс для женщин – Opti-Women.

Состав и действие Opti-Men

Формула Opti-Men создана специально для мужчин с целью предотвращения дефицита необходимых организму веществ. В составе добавки сразу 5 комплексов:

Состав и действие Animal Pak

Animal Pak от Universal – еще один полифункциональный комплекс. Производитель использует достаточно большие дозы витаминов группы B. В составе наблюдается превышение рекомендованных норм следующих витаминов:

Также большие дозировки в Animal Pak предусмотрены для следующих веществ:

Но даже при таком превышении дозы компонентов остаются ниже границы максимально допустимых, поэтому не способствуют развитию гипервитаминоза. Количество аминокислот в Animal Pak не так велико, дозировки достаточно низкие, к примеру, BCAA всего 1 г.

Дополнительно в составе содержатся:

Все перечисленные компоненты нельзя включить в одну маленькую таблетку, как в обычных мультивитаминах, поэтому добавка выпускается порциями, которые составляют сразу 11 таблеток.

Способ применения Animal Pak

Главный минус Animal Pak – неудобство приема. Чтобы употребить дневную дозу, в сутки нужно выпить 22 таблетки, что многим бывает достаточно сложно.

Сравнительная таблица «Опти Мен» и «Энимал Пак»

Чтобы удобнее было выбирать в пользу Opti Men или Animal Pak, приведем наиболее важные характеристики комплексов в виде таблицы.

Сравнение Opti Men и Animal Pak по основным компонентам

В заключение

По результатам сравнения можно сделать вывод, что Animal Pak – более профессиональный продукт, поскольку включает большее число минералов и аминокислот, причем в более высоких дозах. Поэтому выбирать в пользу «Опти Мен» или «Энимал Пак» можно, ориентируясь на свой вкус и бюджет. Но за 2 недели до соревнований для выступающего спортсмена эффективнее будет безусловно «Энимал Пак».

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Источник

Разрушаем мифы. Битва титанов:: Animal Pak vs Opti Men vs MYOLOGY Ultra Man Sports Multi

Когда я лично консультирую клиентов сети магазинов INFIT, иногда приходится повторять фактически одну и ту же информацию. Поэтому правильнее будет сформировать ответы на самые частые или очень интересные вопросы в виде коротких статей.

Идея статьи возникла, когда меня в очередной раз спросили об Animal Pak.

Интуиция подсказывает, что сейчас меня забросают шапками и «олдскул-спортсмены» и фанаты Animal Pak, и продавцы спортивного питания, которые не привыкли анализировать продукт под “под микроскопом”, а продают только то, что легко продавать, потому что о нем наслышаны.
Но, как сказал афинский государственный деятель Фемистокл: «Бей, но выслушай»…

Никоим образом не уменьшаю ценности Animal Pak, но… Люди настолько удивляются, когда спрашивают меня, какие витамины я пью зимой-весной, и в ответ слышат не Animal Pak, а Ultra Man Sports от Myology (отдельная торговая марка для спортсменов от известного и очень классного производителя Puritan’s Pride), что проще написать отдельную статью по этому поводу, чем постоянно обосновывать мой личный выбор.

1. Состав на банке Animal Pak написан на ДВА пакетика. Очень крутой маркетинговый ход, правда. То есть производитель пишет употреблять 2 пакетика на день при сильных физических нагрузках, и дает табличку ингредиентов соответственно на день, а не на пакетик. Но таким образом употреблять есть смысл разве что в период подготовки к соревнованиям, и я фактически не видел никого, кто бы ел реально по 2 пакета, потому что при таком приеме Animal Pak выходит в два раза дороже, ведь его хватит уже не на 44 дня, а на 22. И при этом, мало кто из тех, кто говорит: “Animal Pak – самый крутой комплекс, там самые лучшие дозировки ”, обращал внимание на то, что эту дозировку надо поделить на два, если принимаешь по 1 пакетику на день.

2. Выпить 11 таблеток Animal Pak далеко не всем легко, а если употреблять 2 пакетика, то надо выпить 22 таблетки.

За это я и полюбил витамины Puritan’s Pride и Myology: все премиум-формулы мультивитаминных комплексов этих производителей (и Ultra Vita Man та Ultra Man Sports для мужчин, и Ultra Woman Daily Multi для женщин, и формулы для людей постарше) производятся по специальной технологии замедленного усвоения Timed Release, которая и решает проблему с микронутриентами-антагонистами

Выходит, в любых дешевых витаминах не только дозировки ниже, но и значительно ниже уровень усвояемости компонентов!
Но производителям не выгодно говорить об этом, и в большинстве случаев люди не обращают внимания на технологичность бренда, который выпускает определенный продукт. А это не менее важный пункт, как и собственно дозировка действующих компонентов!
Поэтому, когда меня спрашивают совет по витаминных комплексах, я однозначно советую выбирать Timed Release формулы среди ассортимента Puritan’s Pride.

Но по моему мнению, они все-таки тоже уступают комплексам Puritan’s Pride/Myology именно по двух пунктах: быстротой усвоения (без Timed Release формулы) и ценой (Opti-Men надо употреблять 3 капсулы на порцию, а не 2, поэтому в результате пересчета на курс приема они получаются дороже, чем Puritan’s Pride).

Если подвести итоги, то мой личный рейтинг выглядит так:

Если Animal Pak пить по 2 пакетика на день, то он получает первое место только при условии, что цена не имеет значения. Это имеет смысл только для выступающих спортсменов независимо от вида спорта в последние 2 недели перед соревнованиями и в день соревнований. В таком случае вопрос цены уходит на задний план, и Animal Pak будет отличным помощником в подготовке.

Во всех других случаях советую выбирать витамины Ultra Man Sports от Myology для активных мужчин, Ultra Vita Man от Puritan’s Pride для мужчин, которые не имеют физических нагрузок, и Ultra Woman Daily Multi от Puritan’s Pride для женщин (не рекомендуется в период лактации или беременности).

Сравнить состав вышеперечисленных продуктов по каждому ингредиенту можно, воспользовавшись кнопкой “сравнить” по ссылке:

Источник

Animal Pak или Opti-Men? Что выбрать?

Что выбрать Animal Pak или Opti—Men?

Люди, знакомые с миром спорта и просто здоровым образом жизни, всегда задумываются о приеме витаминно-минеральных комплексов.
Вести речь о прогрессе в каком-либо виде спорта на фоне авитаминоза нет смысла.

Цель любого витаминно-минерального комплекса – это:

В общем, сделать нашу жизнь лучше, а жизнедеятельность активней.

Сегодня на рынке спортивного питания есть много витаминных комплексов, обеспечивающих организм нужными элементами. Но мы рассмотрим два флагмана данной категории, это Opti-Men от компании Optimum Nutrition и Animal Pak от компании Universal.

Несомненно, оба продукта являются конкурентами. В сети существует много высказываний о том, что Opti-Men принимается ежедневно, а Animal Pak только в дни тренировок. Это заблуждение. Оба продукта должны приниматься курсами.
Те, кто принимает Animal Pak только в дни тренировок, просто экономят на средствах, так как он, несомненно, дороже конкурента. Конечно, комплекс для увеличения работоспособности, входящий в состав Animal Pak, может придать заряд энергии перед тренировкой, но к витаминам и минералам, составляющим основу данного продукта, это не имеет никакого отношения.

Самый первый плюс комплекса Opti-Men – это порция из 3 таблеток, в отличие от Animal Pak, где она состоит из 2-х пакетов, где в каждом 11 таблеток. Для большинства людей это является одним из главных факторов, по которым они выбирают комплекс Opti-Men.
Однако, пакет из 11-ти таблеток может быть принят не сразу, а разделен на несколько приемов в течение дня. К тому же, в интернете можно найти описание состава каждой таблетки и, при наличии каких-то аллергических реакций, просто не принимать данную таблетку.

Если рассматривать оба комплекса по общей массе аминокислот в одной порции, то Opti-Men содержит 800 мг против 1200 мг, содержащихся в Animal Pak (опять же, надо учесть, что это 3 таблетки против двух пакетиков по 11 таблеток в каждом).
Но это свойство фаворита по концентрации аминокислот не самое главное, так как в первую очередь мы рассматриваем препарат, как витаминно-минеральный, а не аминокислотный комплекс. Но все же это плюс.
При изучении состава данных продуктов, на наш взгляд, не стоит уделять внимание аминокислотному составу. Так как концентрация аминокислот в этих комплексах настолько низка, что она незаметна для организма.

Рассмотрим такой интересный комплекс элементов в составе Animal Pak, как Performance complex (комплекс для увеличения работоспособности), в него входит:

Концентрация веществ данного комплекса говорит о том, что эффективность некоторых компонентов будет крайне сомнительная. Однако есть отзывы людей, которые все же замечают энергетический подъем и от таких концентраций.

Также Animal Pak содержит и комплекс антиоксидантов (7 наименований в составе комплекса).

Фирменной «фишкой» Opti-Men являются немного другие комплексы:

Что для вас важнее – решать вам.

Следующий важный момент – это содержание витамина B.
Он является незаменимым для тех, кто занимается с отягощениями, так как без него не будет никакой эффективной работоспособности.
Благодаря витамину B6 синтезируется фенилаланин и множество других важных компонентов организма, в том числе аминокислоты. Тут явно Opti-Men проигрывает конкуренту.

Стоит заметить, что в обоих препаратах есть комплексы для пищеварения. Концентрация этих ферментов в Animal Pak выше, чем в Opti-Men.
Что касается витамина C, то Animal Pak содержит гораздо больше этого витамина, чем Opti Men (300 мг на 3 таблетки против 1 гр на порцию в 2 пакетика (500 мг. на 1 пакетик)).

Мы знаем, что для секреции тестостерона, нам важны такие компоненты, как: цинк и магний.
Мы видим, что в порции Opti-Men содержится так же 30 мг цинка, как и в порции Animal Pak. Но вот с магнием Animal Pak опережает конкурента на 300 мг.

Несомненно, Animal Pak имеет более высокую стоимость. Скорее это обусловлено успешной работой маркетингового отдела со стороны Universal.
Вся серия Animal пестрит на рынке и привлекает упаковками с брутальным оформлением, внушающей порцией и отличной рекламой в лице Франка Макграта. Все это формирует такую цену данному препарату.

Препарат Opti-Men имеет две разновидности состава. Они различаются по допустимым нормам содержания некоторых компонентов. Различия существуют для Европы и США. В России встречаются оба варианта.

При приеме Opti-Men нет необходимости поглощать большое количество таблеток и капсул, как в случае с Animal Pak.

Противопоказания

Витаминно-минеральный комплекс Opti-Men вряд ли способен привести к проявлению каким-либо серьезным побочным эффектам. В редких случаях возможно пищеварительное расстройство. Также возможна индивидуальная непереносимость некоторых компонентов.
Что касается Animal Pak, то компания Universal четко указывает на упаковке следующее: этот продукт не предназначен для использования лицами моложе 18 лет.
Производитель делает акцент в аннотации на побочные эффекты.

Продукт не стоит принимать людям, имеющим заболевания:

Обязательно стоит проконсультироваться с врачом перед применением. Производитель сообщает:

Animal Pak противопоказан детям, пожилым людям, беременным или кормящим женщинам. Препарат содержит химическое вещество, которое превышает допустимую норму, установленную в штате Калифорния, и может вызывать нарушения репродуктивной функции.

Данные, представленные производителем, раскрывают все его плюсы и минусы, однако не стоит бояться данного комплекса. Как правило, все перечисленные побочные эффекты не проявляются, если следовать инструкции.

Заключение

Animal Pak является фаворитом на рынке спортивного питания среди витаминно-минеральных комплексов, однако его покупка может быть оправдана в том случае, если вы интенсивно тренируетесь и ответственно подходите к тренировочному процессу.
Также не лишним будет и прием других добавок, таких как: протеин, BCAA, креатин, гейнер. Это даст вам лучшие результаты в наборе мышечной массы.

В другом случае хорошим выбором станет Opti-Men. Это качественный продукт, который в 3-х таблетках будет содержать почти все то же, что содержит Animal Pak в 11 таблетках, но в чуть меньшей концентрации. Однако никто Вам не мешает увеличить принимаемую порцию на 1-2 таблетки для достижения более высокой концентрации 🙂

Важность витаминов и минералов в современных условиях жизни просто бесценна.
Если учитывать постоянные занятия спортом, то прием таких комплексов необходим для нормального функционирования организма.
Выбор за вами, какой комплекс приобрести, но мы попытались разобраться, в чем кардинальные отличия между данными добавками.
Всем анаболизма и новых успехов в жизни и спорте!

Александр Слаута. КМС по армрестлингу и рукопашному бою, персональный тренер по фитнесу.
Под редакцией Павла Лукашина.
Специально для проекта «Мастерская спорта».

*Запрещено полное или частичное копирование материала (статья 146 УК РФ) без разрешения Правообладателя и ссылки на источник.

Источник

Витамины для мужчин

Витамины для мужчин действительно нужны или делают дороже только урину и акции производителей?

Полноценное питание основа жизни мужчины, обеспечивает ему активное долголетие и максимальную адаптацию организма. Питание является общепризнанным фактором преждевременного старения. В рационе питания мужчин любого возраста должны быть представлены в оптимальных количествах витамины, микроэлементы и другие биологически активные нутрицевтические компоненты. В пожилом и старческом возрасте правильное питание — это особо значимый фактор управления рисками развития многих заболеваний.

По данным различных эпидемиологических исследований, в РФ наблюдается резкое нарушение в структуре питания. Так, превышение калорийности питания наблюдается у 55% населения, что может привести к ожирению, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, атеросклерозу. При этом, количество фруктов и овощей в рационе мужчин значительно снижено. Количество жиров достигает 40% дневной калорийности, добавленный сахар более 120 г/сут.

Казалось бы, надо привести в норму питание. Расчеты показали, что даже идеально составленный рацион на 2500 ккал содержит недостаток большинства витаминов минимум 20%. Поэтому вины простого человека в этом нет. Причина в качестве самих продуктов питания, когда современные технологии переработки значительно снижают их пищевую ценность. Разнообразие продуктов тоже оставляет желать лучшего, однообразный рацион из недели в неделю не дает организму всего необходимого, а может приводить лишь к усугублению дефицитов нутриентов.

Можно сказать, что сегодня такая жизнь и забыть о последствиях.

Последствия

Дефицит нутриентов в организме мужчины приводит к снижению защиты от химических, биологических и физических факторов внешней среды, уменьшаются адаптационные возможности организма к стрессу, болезням, падает работоспособность.

Дефицит нутриентов в организме мужчины приводит к уменьшению работоспособности.

Нехватка отдельных витаминов увеличивает число факторов риска начала многих болезней, таких как нарушения липидного обмена и образования атеросклеротических бляшек, гипертонии, диабета, избыточного веса, новообразований, подагры и остеопороза. При любых дисбалансах в организме (хронические соматические заболевания, инфекции, травмы, стрессы) потребность организма в витаминах резко растет и часто не может быть компенсирована питанием.

Дефициты

Истинный дефицит у конкретного мужчины можно выявить только с помощью лабораторных анализов. При этом, данные исследований позволяют нам понимать тенденции. Так в исследовании «ВИТАМИННЫЙ СТАТУС ЖИТЕЛЕЙ МОСКОВСКОГО РЕГИОНА» было включено 68 практически здоровых мужчин от 18 до 60 лет.

Количество пищевых волокон в питании было в 2,5 раза ниже нормы.

Витамин А был в норме у всех участников, ни у одного не было дефицита.

Недостаток каротиноидов отмечался у 77% мужчин.

Витамин Е практически у всех был в норме, с возрастом его содержание даже увеличивалось.

Витамин С был в норме у всех, кроме 2 участников исследования, это говорит о том, что сегодня недостатка в этом элементе практически нет вне зависимости от сезона года.

Витамин В2 был в дефиците у половины обследуемых. Сниженные уровни у мужчин были в 1,6 раз чаще, чем у женщин. Это отражает недостаточность потребления молочных и мясных продуктов.

Витамин В12 был в норме у всех обследованных мужчин. Возможно это связано с тем, что его нехватка обычно возникает только при нарушении всасывания из желудочно-кишечного тракта.

Можно заключить, что обеспеченность витаминами С, Е, А, В12 достаточно хорошая. Значительным было снижение каротина и витамина В2. Из полностью здоровых людей только 34% не имеют проблем с обеспеченностью витаминами.

Недостаток витамина D наблюдается у 40-60% земного шара и называется новой неинфекционной эпидемией 21 века.

Несмотря на неоднозначные и нередко противоречивые данные о роли витамина D в развитии заболеваний предстательной железы, с определенной долей вероятности можно сказать, что этот гормон достоверно вовлечен в механизмы ожирения, инсулинорезистентности, окислительного стресса, дефицита тестостерона у мужчин, а именно они сегодня рассматриваются многими исследователями и клиницистами как новые системные факторы развития заболеваний предстательной железы.

Дозировка

В составе БАДов и витамино-минеральных комплексов дозировка может быть от 15% до 300% от рекомендуемой нормы потребления. Это превышает её до 3-х раз, по витаминам Е и С превышение может быть до 10 раз.

Иногда может быть обоснованным прием в течение 3-4 недель повышенных дозировок (до 3-х кратного превышения нормы) с целью компенсации дефицитов. И только потом переход на поддерживающий прием до 50% от суточной нормы.

Не менее важна сочетаемость компонентов в комплексе. Так одни вещества могут улучшать усвояемость, потенцировать эффект друг друга, в то время как другие желательно разнести по времени приема. Таким образом, рационально используя сочетаемость, можно добиться большего эффекта с меньшими дозами.

Так, недостаток витамина В2, будет способствовать снижению уровня витамина В6, а тот в свою очередь к уменьшению активной формы витамина РР.

Витамин D проходит множественные превращения прежде чем превратиться в конечную активную форму, если на одном из этапов произойдет сбой, то сколько не пей холекальциферола этого будет недостаточно, ведь сломана метаболическая цепь. Поэтому для превращений витамина D важны витамины С, В6, В2, Е и фолаты.

Профилактические дозы с хорошим сбалансированным составом помогут сохранить здоровье мужчины естественно и без последствий.

Препараты

Предупреждение

У мужчин самый высокий риск передозировки отдельными витаминами. Это связано с тем, что, съедая большее количество пищи, по сравнению с женщинами и детьми, они получают и нутриентов естественным путем больше всего. Это возможно, если рацион уже максимально оптимизирован. Если преобладают хлебобулочные изделия, полуфабрикаты, такая вероятность резко уменьшается, так как данные продукты имеют низкий микронутриентный состав.

Вывод

Подход «чем больше, тем лучше» не должен распространяться на использование витаминов. Не просто так их действие и дозы изучают целые научные институты. Терапевтические (большие) дозы, превышающие профилактические в 10 раз, должны применяться только под контролем врача, в то время как профилактические дозы с хорошим сбалансированным составом помогут сохранить здоровье мужчины естественно и без последствий.

Источник

Адрес: г. Бишкек

Спортивное питание

Наиболее мощными среди всех спортивных добавок класса витаминно-минеральных комплексов являются Animal Pak и Opti-Men. Первый выпускается с 1983 года (это не значит, что он за все это время не изменялся) и по версии Bodybuilding.com’s Supplement Awards является лучшим комплексом (удерживая звание с 2005 года). Второй получил популярность сравнительно недавно, но успешно удерживает звание одной из самых продаваемых спортивных добавок в мире (первый по объемам продаж на bodybuilding.com, оба комплекса продаются на сайте www.gorillagym.kg).

Animal Pak выпускается компанией Universal Nutrition и позиционируется как узкоспециализированная пищевая добавка для тех спортсменов, которые тренируются особо интенсивно. Opti-Men производится Optimum Nutrition и позиционируется как комплексный продукт, с богатым содержанием не только витаминов и минералов (микроэлементов), но и аминокислот, ферментов (энзимов), коферментов, различных растительных экстрактов.

Витамины и минералы
Opti-Men выпускается в двух вариантах: американском (можно приобрести на сайте www.gorillagym.kg) и европейском. Американская версия имеет более высокую концентрацию таких компонентов как рибофламин (в 44 раза больше, чем суточная потребность), тиамин (в 50 раз), витамин B12 (в 16,5), витамин B6 (в 25), а также витамины A, C, E, B9, цинк, марганец, селен и некоторые другие (в 2 – 7 раз). Европейская никогда не превосходит суточные рекомендации более чем в 4,5 раза.

Animal Pak близок по своим дозировкам к американской версии Opti-Men, но отличается заметно большей концентрацией анаболического витамина B6, которого здесь примерно в 90 раз больше, чем суточная рекомендация. Оба комплекса совершенно безопасны, т.к. предельно допустимая концентрация витаминов и минералов все равно заметно больше, да и сами витамины водорастворимы (их избыток выводится с мочой).

Аминокислоты
Animal Pak, как и Opti-Men, содержит набор незаменимых аминокислот, но в незначительных количествах. То же самое касается и Opti-Men, в состав которого входит еще меньше аминокислот (800 мг всего против 3 г у Animal Pak). В любом случае, количество белка ничтожно (так рекомендованная доза у большинства протеинов составляет 30 – 40 г, это считается минимально эффективной дозировкой).

Аддитивные комплексы
Сюда можно отнести наборы антиоксидантов, стимуляторов, коферментов (для нормализации пищеварения) и т.д. В обоих спортивных добавках содержание этих веществ крайне незначительно, либо в состав включены вещества с недоказанной эффективностью. В Opti-Men есть, пусть и в незначительных количествах, экстракт Со Пальметто, широко известный в мире спорта как подавитель мужских андрогенных гормонов (к которым относится и тестостерон). Впрочем, едва ли концентрация этого вещества может оказать заметное влияние на анаболизм.

Прием
Политика Universal Nutrition не отличается прозрачностью: спортсмену предлагается употреблять все таблетки в одном пакетике сразу после еды. В настоящее время широкой публике не сообщается, что именно в какой таблетке содержится. Optimum Nutrition не столь законспирирована – все таблетки идентичны.

В обоих случаях возможно превышение дозировки (1 пакетик в сутки у Animal Pak, 3 таблетки у Opti-Men) для особо крупных спортсменов. Принимаются после еды. Ни один производитель не указывает, когда именно. Лучше всего – через 15 – 20 минут. Побочные эффекты при правильном приеме не отмечаются.

Выводы
Оба комплекса являются хорошими поставщиками только витаминов и минералов. Остальные «активные» компоненты скорее плацебо.

Автор: GORILLAGYM | 13 мая 2014 в 18:39 | Просмотров: 4622

Источник