Что лучше для ягодиц велотренажер или беговая дорожка

Велотренажер или беговая дорожка – что лучше для дома

Покупая кардиотренажер вы должны четко осознавать, что начнете регулярно тренироваться — иначе он будет пылиться. Что купить для занятий дома: беговую дорожку или велотренажер? Эта статья облегчит выбор и сделает вашу жизнь чуточку лучше! Вы узнаете, какой тренажер подойдет под ваши задачи на 100%!

Сравнительный обзор этих двух популярных видов кардиотренажеров подготовила команда FitnessLook. Откуда мы знаем, что вам нужно?

Выбирая между велотренажером и беговой дорожкой, сначала определитесь: что вам больше нравится, бегать или крутить педали? Далее — четко определяем цель, а мы ответим на вопросы:

Определились с целью? Отлично, теперь перейдем к сравнению.

🔥 Что лучше сжигает жир: велотренажер или беговая дорожка?

Любой кардиотренажер обеспечит расход калорий, что приведет к похудению. Вопрос в том, какой из тренажеров сделает это быстрее и эффективнее. Велотренажер даст меньший расход калорий, чем беговая дорожка, которая на 20% более энергозатратна при схожей интенсивности тренировки.

Жировые отложения не убрать локально. Утверждение, что велотренажер сжигает жир в нижней части тела — в корне неверно.

✅ Пример: человек при весе 60 кг потратит

330 ккал за 30 минут занятий бегом — если будет бежать со скоростью до 8-10 км/ч. При схожей интенсивности занятия на велотренажере — он израсходует

250 ккал. Если увеличить интенсивность и бежать 12 км/ч, «сгорит»

460 ккал. Если более интенсивно крутить педали —

Разница не столь большая, но при постоянных тренировках с целью избавиться от лишнего жира — она может стать ощутимой. Главное, помните: жиросжигание происходит не во время получасовой тренировки, а при дефиците калорий! Важен общий суточный расход энергии. А тренажеры — помогают этого добиться и ускоряют процесс похудения.

📈 Что выбрать для высокоинтенсивных тренировок

Если хотите заниматься максимально интенсивно — на домашнем велотренажере будут некоторые ограничения. Когда человек бежит на высокой скорости (

20км/ч), это не сравнится с максимальной частотой кручения педалей. Исключением становится только спин-байк. На обычном велотренажере число оборотов в минуту меньше, чем количество шагов при быстром беге.

💣 Самые популярные велотренажеры

Сис-ма нагружения магнитная
Вес маховика, кг. 10
Макс. вес пользователя, кг. 130
Эргометр нет
Посадка вертикальная
Количество программ нет
Кол-во уровней нагрузки 8

Велотренажер полезен даже для любителей бега! Вы продолжаете тренировать сердце и дыхательную систему без нагрузки на суставы.

🤔 Что выбрать для реабилитации после травм

Если человек был травмирован — ему, скорее, подойдет беговая дорожка. Не каждый может самостоятельно сесть на велотренажер и нормально крутить педали. На беговой дорожке можно заниматься медленной ходьбой, что характерно для повседневной естественной активности. Также продаются специальные реабилитационные беговые дорожки, другие тренажеры для этой цели найти крайне затруднительно. Для реабилитации советуем также рассмотреть орбитрек.

📋 Беговая дорожка vs велотренажер — критерии сравнения

Какие мышцы работают на кардиотренажерах

На беговой дорожке задействуется больше мышц. На велотренажере вы в основном тренируете ноги. Мышцы ягодиц работают не слишком эффективно — при разгибании ноги (движение вниз во время кручения педали). Беговая дорожка заставит работать не только мышцы ног. Работает пресс, квадрицепсы, бедренные, межреберные и другие мышцы. Вы можете усложнить тренировку, используя небольшие гантели — тогда нагрузку получат и мышцы рук.

На беговой дорожке нагрузка распределяется по всему телу, поэтому мышцы развиваются гармоничнее.

💣 Самые популярные беговые дорожки

Безопасность тренировок: бережем спину и суставы

При занятиях на велотренажере может сильно уставать спина. Это особенно неприятно для людей, имеющих проблемы с позвоночником. Мужчинам не особенно рекомендуется крутить педали в сидячем положении, т. к. средняя тренировка длится 40 минут, а это негативно сказывается на работе предстательной железы. Длительное сидение для многих неудобно и болезненно.

В велотренажере нет ударной нагрузки на суставы — в отличие от беговой дорожки. Колени и голеностоп нагружаются с каждым шагом при беге, поэтому у человека могут возникать болевые ощущения, требуется время на восстановление. Это особенно важно понимать людям с избыточным весом.

Совет №1 При проблемах с позвоночником подойдет горизонтальный велотренажер с поддержкой спины. Рекомендация актуальна и для людей с большим весом.

Совет №2 Если хотите купить беговую дорожку при незначительных проблемах с суставами — выбирайте модель с амортизированным полотном. Удары частично поглощаются амортизаторами, снижающими нагрузки.

Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем

Беговая дорожка лучше подходит для тренировки сердца и легких, чем велотренажер. Уровень потребления кислорода при беге намного выше, как и частота сердечных сокращений (пульс).

Чтобы добиться такой эффективности на велотренажере, используются интервальные тренировки повышенной интенсивности — если они есть в программном пакете.

Что займет меньше места — компактность и габариты

Велотренажер существенно компактнее, он занимает гораздо меньше места в помещении. Есть разные конструкции, но классический вертикальный тренажер сэкономит пространство.

Беговая дорожка более габаритна. Да, есть компактные и складные модели, и это тоже решение. Но обычно на них нельзя тренироваться комфортно и с высокой интенсивностью, конструкция начнет немного шататься, быстро бегать сложно, а функционал — ограничен.

Комфорт в тренировочном процессе

Беговая дорожка обеспечивает естественные для человека движения: нет скованности, мышцы не затекают. В этом смысле тренировку на велотренажере сложно назвать комфортной. Вы сидите в одном положении, что рано или поздно вызовет усталость. Впрочем, есть и такие спортсмены, которые считают сидячие тренировки более комфортными — это уже дело индивидуальное.

Уровень шума

Перед тем, как купить беговую дорожку для дома, учтите: занятия на ней достаточно шумные. На велотренажере вы просто крутите педали, а при беге в обуви каждый шаг будет громким. Это важно, если у вас в доме слишком хорошая слышимость, или в соседней комнате живут маленькие дети.

Что дешевле: велотренажер или беговая дорожка

Хороший велотренажер стоит почти в два раза дешевле беговой дорожки: стоимость достойных моделей — от 30 000 руб. Цены на функциональные и сверхустойчивые беговые дорожки начинаются от 60 000 руб. Кардиотренажеры обоих видов ранжируются по-разному, но в каждом ценовом сегменте есть достойные модели.

Дополнительные возможности

Современные кардиотренажеры с расширенным функционалом оснащены системой мультимедиа. Во время тренировки на встроенном планшете можно пользоваться браузером и смотреть видео с YouTube. При беге это не очень удобно, а вот на велотренажере во время занятия можно смотреть увлекательный контент — занятия станут интереснее.

🏆 Подводим итоги: какой тренажер лучше купить для дома?

🙏 Мы верим, что статья помогла вам определить лучший кардиотренажер для дома. Для полноты картины — посмотрите сравнение беговой дорожки, велотренажера и эллипсоида 🎓 Помните: вы всегда можете лично посоветоваться с экспертом FitnessLook!

Источник

Что лучше велотренажер или беговая дорожка?

Стоит отметить, что ранее беговая дорожка и велотренажер вовсе не относились к спортивным занятиям. В это сложно поверить, но они устанавливались в местах лишения свободы для совершения полезных дел и запуска механизмов. Немногим позднее специалисты обратили внимание на тренажеры как на эффективный инструмент повышения физической активности. Далее появились, так называемые, «родители» спортивных установок, которые были механическими. Современные кардиотренажеры появились совсем недавно и сразу стали использоваться в спортивных залах и фитнес клубах.

И велотренажер, и беговая дорожка выполняют идентичные функции:

Стоимость обоих кардиотренажеров примерно на одном уровне. Минимальная цена одинакова, а вот максимальная выше у дорожек. Это связано с наличием профессиональных тренажеров для фитнес центров.

СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ И ВЕЛОТРЕНАЖЕРА

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ

Итак, преимущества данного тренажера:

Бег считается более привычным вариантом, ведь в повседневной жизни мы часто двигаемся. Но нужно помнить о том, что занятия на беговой дорожке нужно начинать с постепенным прибавлением темпов. Это особенно касается начинающих спортсменов.

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ВЕЛОТРЕНАЖЕРОВ

Велотренажер имитирует езду на велосипеде. Основная нагрузка распределяется на руки, ноги и плечи.

Велотренажер прекрасно подходит тем, кто только начинает тренироваться. Он помогает быстрее адаптироваться к нагрузкам и восстановиться после болезни.

Проанализировав всю вышеуказанную информацию, становится очевидно, что у беговой дорожки больше преимуществ. Для наибольшей эффективности можно найти специальные схемы для тренировок, которые предполагают соблюдение интервалов высокой активности и динамического отдыха.

Источник

Как выбрать тренажер, беговую
дорожку или велодорожку для
дома?

После праздников — самое время выполнять обещания, которые вы дали себе давным-давно, например привести свое тело в форму перед пляжным сезоном. Рассказываем, как выбрать тренажер домой.

Беговая дорожка

Один из самых эффективных тренажеров для дома. Тренеры утверждают, что бег «сжигает» до 500–600 килокалорий в час. А если его чередовать с ходьбой, постоянно меняя нагрузки и не давая организму привыкнуть, эту цифру вовсе можно поднять до 800–1000 кКал/ч.

Выбирая беговую дорожку, обязательно уточните предельную нагрузку на полотно и максимальную скорость — 10, 15, 20 или 25 километров в час. Стоит присмотреться и к габаритам тренажера. Модели длиной до 120 см подойдут для компактных квартир, где нет места для крупных устройств. Если серьезных ограничений нет, вам подойдет полотно длиной 150 сантиметров и даже больше. Та же история с шириной тренажера для занятий дома. 40-сантиметровая модель не займет много места в комнате, но ограничит ваши движения. Куда лучше дорожки с 50-, 60- и 80-сантиметровым полотном. Еще одна важная функция — амортизация. Она поглощает ударные нагрузки при быстром беге и создает ощущение, будто вы бежите по грунтовой дорожке в парке. Если ее нет, вы ощутите то же, что при беге на грубом асфальте.

Велотренажер

Если вы рассматриваете покупку спортивного тренажера домой для занятий поздним вечером или ранним утром, присмотритесь именно к этому устройству. В отличие от беговой дорожки, он работает почти бесшумно — вы сидите и крутите подвешенные в воздухе педали. Ударных нагрузок на пол нет, а шум от создающего нагрузку маховика едва слышен.

Вертикальные велотренажеры считаются классическими — они в точности повторяют посадку ездока на горном байке. Во время занятий вы можете выбирать наиболее удобную позу, меняя наклон спины или привставая на педалях. Подобные модели дают основную нагрузку на икры. Горизонтальные тренажеры официально называются лигерадами (от немецкого «еду лежа»), ведь их ездоки находятся в полулежачем положении. Такая поза делает упражнение более комфортным и переносит часть нагрузки на бедра. Существуют также портативные тренажеры для дома и квартиры, которые занимают очень мало места и помещаются в шкафу. Их эффективность меньше, но в условиях ограниченного пространства они просто незаменимы. При выборе велотренажера обратите внимание на массу маховика. Для начинающих будет достаточно 2–4 кг, для любителей фитнеса — 5–8 кг, для настоящих спортсменов — 10–15 кг.

Эллиптический тренажер

Повторяет ваши движения при подъеме на небольшую горку. В отличие от беговой дорожки, равномерно распределяет нагрузку на мышцы от стопы до поясницы. На нем можно заниматься даже при варикозном расширении вен и хроническом воспалении суставов. Эллиптические тренажеры часто называют «орбитреками» — по торговой марке американского производителя. Их главным плюс — универсальность — подходят для большинства людей независимо от возраста, роста и состояния здоровья. А среди минусов — внушительные габариты и высокая стоимость.

Как выбрать тренажер домой? Прежде всего, обратите внимание на расположение маховика. Передний привод подойдет для невысоких людей — он сокращает длину шага и расстояние между платформами для ног. Однако он больше и шумнее. Заднеприводные тренажеры компактнее, тише и надежнее, но удобны только для людей ростом выше 1,7 метра. Независимо от конструкции, орбитреки отличаются длиной шага. 30 сантиметров — оптимальный показатель для детей, 35–40 см — для людей невысокого роста (до 1,6 м), 45–50 см — при росте до 1,8 метра, более 50 сантиметров — для самых высоких. Желательно уточнять и количество режимов работы — чем их больше, тем удобнее регулировать нагрузку.

Источник

Что лучше беговая дорожка или велотренажер: как выбрать тренажер

Для желающих поддерживать фигуру в хорошей форме необходимы спортивные нагрузки. Врачи рекомендуют заняться бегом или ездой на велосипеде. Однако городским жителям этот вариант не подходит, остаются тренажеры, которые занимают мало места в квартире. Нужно только выбрать, что лучше – беговая дорожка или велотренажер.

Чем полезен велотренажер

Существует несколько видов устройств, которые имитируют велосипедную езду – механические и электрические. По положению тела на велотренажере разделяют:

Польза беговой дорожки

Альтернативой бега по парку является беговая дорожка. Здесь задействованы те же самые группы мышц, но на тренировку тратится меньше времени и подготовки. Польза беговой дорожки в том, что начать занятия можно в любой момент, когда выдалась свободная минута. Если нужно устройство, которое не оказывает нагрузки на тазовые кости, то подойдет беговая дорожка или эллиптический тренажер.

Какие мышцы работают на беговой дорожке

В спортзале фитнес-тренер подскажет, кому подойдет данный вид тренировок, какие мышцы работают на беговой дорожке. В домашних условиях придется изучать эту информацию самостоятельно. Основная нагрузка приходится на мышцы:

Если нужно быстро избавиться от лишних калорий, похудеть, проработать пресс, то придется задействовать и другие части тела. Для этой цели хорошо подходят современные электрические тренажеры с возможностью подъема полотна под углом. Инструкторы советуют при беге двигать руками, а не держать их на поручнях, тогда тренируются еще и мышцы предплечий.

Мышцы, работающие на велотренажере

Основная группа мышц, работающих на велотренажере, расположена на ногах. Большая нагрузка приходится на икры и голеностопный сустав, которые принимают участие во вращении. Если полноценно заниматься по 40-50 минут в день, икроножные мышцы станут упругими, накачанными. Для того, чтобы задействовать пресс, верхнюю часть бедра, рекомендуется крутить педали стоя, как при подъеме на крутой склон.

Плюсы и минусы велотренажёра

Консультация с фитнес тренером поможет определиться, какие группы мышц требуется укрепить, а какие органы нельзя нагружать. Специалист в магазине подскажет, откуда плюсы и минусы велотренажёра, поможет подобрать один из его видов. Когда прибор выбирается для домашнего использования, нужно учитывать все недостатки и преимущества перед другими снарядами. В отличие от них, велотренажер:

Основные минусы устройства:

Некоторым этот вид фитнеса противопоказан, потому что он связан с повышенными физическими нагрузками. Врачи запрещают заниматься ездой на велосипеде или использовать тренажер больным с:

Плюсы и минусы беговой дорожки

Перед занятиями следует пройти консультацию в медицинском учреждении, только потом приступать к тренировкам. Нужно обратить внимание на все плюсы и минусы беговой дорожки. В числе ее преимуществ называют:

К недостаткам относятся:

Противопоказано выполнять упражнения на беговой дорожке, людям с такими же заболеваниями, как на велотренажере. К этому списку добавляются:

Что эффективнее: беговая дорожка или велотренажер

Людей, желающих похудеть, часто волнует вопрос, что эффективнее беговая дорожка или велотренажер? После проведения тестирования в фитнес-центрах, выяснилось, что при занятиях на беговой дорожке за час сжигается 600-900 калорий. За неделю занятий можно стать стройнее и похудеть на один размер. Велотренажер тоже показал хорошие результаты, но для того, чтобы получить нужный эффект, требуется потратить больше усилий. За час потратится только 400-600 калорий.

Что полезнее

Что выбрать велотренажер или беговую дорожку

Часто рекомендации начать занятия спортом исходят от врача. Перед тем, как выбрать велотренажер или беговую дорожку, нужно провести анализ заболеваний опорно-двигательного аппарата и с учетом веса и возраста пациента определиться с устройством. Если ограничений по здоровью нет, то для тренировок подойдет бег или велотренажер. Когда осталось сбросить несколько лишних килограммов на бедрах и икрах, складной велосипедный тренажер будет оптимальным решением. Он стоит дешевле, занимает меньше места.

Источник

Что лучше купить для дома: сравнение популярных тренажеров

Сегодня любой пользователь может эффективно тренироваться в домашних условиях: такую возможность дают различные тренажеры. Одни помогают восстановиться после травмы, другие согнать лишний вес, третьи нарастить мышечную массу и «подсушиться». В имеющемся разнообразии довольно легко потеряться. Чтобы знать, какой тренажер лучше подходит под конкретные задачи, сравним велотренажёр, эллипсоид, степпер и беговую дорожку.

Велотренажер и его эффективность

Первым в списке идет один из эффективнейших видов тренажеров. Если вы когда-нибудь катались на велосипеде, то безошибочно определите, как именно он устроен.

Преимущества

Тренировка повторяет езду на обычном велосипеде. Преимуществом этого прибора является его статичность, исключающая риск получения активных травм (автомобиль, наезд на препятствие и т.д.). Достоинством статичной тренировки является и независимость от погодных условий. Не каждый любитель здорового образа жизни готов ездить под проливным дождем или сильными порывами ветра. После занятий, когда силы уже на исходе, нет необходимости поднимать свой велосипед обратно в квартиру, чистить и смазывать его.

Важно! Габариты велотренажера прекрасно подходят для его размещения в домашних условиях. К тому же, существуют компактные модели, которые можно без труда поставить даже в маленькой комнате.

Эффективность

Велотренажер эффективен для укрепления сердечнососудистой системы, а также для похудения. Во время тренировки задействованы почти все группы мышц. В первую очередь изменения затрагивают нижние конечности. Подтягиваются все мышцы ног, бедра, ягодицы, улучшается тонус связок и состояние внутрисуставных жидкостей. Велотренажер – прекрасная профилактика профессиональных травм.

Занятия на тренажере повышают выносливость, оптимизируют работу ЦНС, помогают расслабиться и успокоиться после изнурительного рабочего дня. Заметно повышается приток кислорода, в связи с чем сжигается подкожно-жировая прослойка. Многие поклонники фитнеса отдают предпочтение занятиям именно на этом виде тренажера.

Виды и стоимость

По принципу работы различают ременной, магнитный и электромагнитный варианты. Существуют эллиптические, вертикальный и горизонтальный тренажеры. В любой из перечисленных модификаций можно подобрать модель по цене от 5-7 тыс. до 100-250 тыс.

Беговая дорожка

Трудно найти что-то эффективнее для ног, чем беговой тренажер. Вместо того, чтобы бегать по парку, теперь можно расслабиться в приятной домашней обстановке, где никто не сможет отвлечь от тренировки.

Преимущества

Беговая дорожка экономит много времени и нервов, затраченных на поиск места для тренировки, путь к нему и обратно домой. Вместо этого достаточно поставить беговое полотно прямо в своей комнате, подобрать соответствующую музыку и полностью погрузиться в тренировку.

Для занятий даже нет необходимости соблюдать строгую систему. Если выдалась свободная минута, можно посвятить ее легкой пробежке. Габариты позволяют без труда установить тренажер в комнате: он займет совсем немного места.

Эффективность

Наиболее эффективен тренажер в случаях, когда необходимо тренировать группу мышц, минуя повышенные нагрузки на тазовую кость. Во время тренировки отлично прорабатывается сердечная мышца, стимулируются легкие и бронхи. Напрягаются мышцы бедра, спины, ягодиц, икроножная мышца.

Важно! Беговое полотно позволяет быстро и без тяжелых усилий избавиться от лишнего веса. Особенно эффективен вариант с регулировкой подъема, который имитирует подъем в гору. Во время тренировки тратится в среднем 600-950 калорий/час.

Если во время тренировок пользователь двигает руками, то у него задействуются мышцы плеча и предплечий. Можно избавиться от повышенной нагрузки на позвоночник, укрепить спинные мышцы и мышцы пресса. Что лучше, велотренажер или беговая дорожка, будет зависеть от того, какие задачи стоят перед пользователем. Об этом будет сказано ниже.

Виды и стоимость

Сегодня на рынке распространены три основных вида беговых полотен: механическое полотно, магнитная беговая дорожка и электрический аппарат. Стоимость начинается от 5-6 т.р. и может доходить до 100-150т.р.

Тренажер-степпер

Название тренажера происходит от английского слова step–шаг. Функционирование осуществляется за счет совершения шагательных движений на платформе. Мощные рычаги, встроенные в основание корпуса способны регулировать нагрузку, имитируя подъем по лестнице.

Преимущества

Степперам отдают предпочтение за счет их небольшого размера. Это простые, неприхотливые в обслуживании и эксплуатации приборы, которые легко хранить в обычной квартире. Среди модификаций можно повстречать классические степперы, а также их миниатюрные варианты. Если использовать такой степпер вместе с гантелями, то к тренировке подключается плечевая группа мышц.

Эффективность

Основная нагрузка ложится на нижние мышцы обеих ног и ягодицы. Впрочем, существуют модификации, способные включить в нагрузку и другие группы мышц, например, нижнюю и даже верхнюю часть торса и позвоночника.

При длительных занятиях повышается выносливость, улучшается качество повседневной ходьбы. Человек становится способен пройти больше.

Важно! В качестве потери калорий данный вид тренажеров несколько менее эффективен, чем его аналоги. Средний расход за часовую тренировку составляет примерно 400-500 калорий.

Виды и стоимость

Есть несколько разновидностей степперов.

Стоимость степпера зависит от модификации самого тренажера. Базовые версии можно найти за 5-7 тыс. Продвинутые модели, включающие в себя комплекс реабилитационных тренировок, обойдутся пользователю от 40 – 60 тыс.

Эллиптический тренажер

Эллиптический велотренажер можно назвать компромиссным решением, вместившим в себя все лучшее от велотренажёра, бегового полотна и степпера.

Преимущества

Одним из основных преимуществ эллипсоида является его компактность. Аппарат обеспечивает неплохую кардионагрузку в связи с тем, что упражнения сильно напоминают бег с преодолением препятствий. Тренировка на эллипсе является более щадящей, чем на вышеперечисленных видах тренажеров.

Еще один весомый плюс – возможность более точного мониторинга всего цикла тренировки. Достигается за счет конструкции устройства, позволяющей добиться эффективного замера основных показателей: частота сердечного ритма, сожженные калории.

Эффективность

Наибольшее воздействие оказывается на спинные мышцы. На спину осуществляется не только тонизирующий, но и укрепляющий эффект, улучшается осанка. В ходе тренировки работают и мышцы рук, а так же талия, ягодицы и икры.

Важно! При интенсивной часовой тренировке на данном виде тренажера можно сжечь до 1200 калорий за 1 час!

По степени воздействия на организм эллипс можно назвать универсальным тренажером, ведь помимо имитации ходьбы и бега, он так же дарит опыт езды на лыжах, степпера и занятий с гантелями. При этом суставы не перегружаются, поэтому данный тренажер чаще всего рекомендуют пожилым людям.

Виды и стоимость

Эллиптический тренажер – один из самых разнообразных по устройству и функционалу. На рынке можно отыскать как классическую «механику», так и более продвинутый механический с магнитами. Две разновидности не сильно отличаются по цене и опыту использованию и относятся к классу бюджетных устройств.

Более дорогим «эллипсом» является магнитная модель, где упражнения переключаются не с помощью кнопок, а благодаря электронной консоли управления, на которой, обычно, имеется качественный и удобный ЖК-дисплей.

Модель на электромагнитной основе является наиболее тихой, так как работа осуществляется от электросети. Это наиболее эффективный эллипсоидный тренажер, единственным существенным минусом которого является его высокая стоимость.

Последний вид, который можно отыскать на рынке – аэромагнитные приборы. Отличие от электромагнитных аналогов состоит лишь в том, что они могут работать даже там, где нет электричества. В этом устройству помогает встроенный генератор.

Самые недорогие модели продаются по средней цене 8-10 т.р. Самые дорогие «электромагнитные эллипсы» могут стоить более 200т.р.

Заключение

Прежде чем выбрать, что лучше купить, следует четко определиться с целями. Каждый из перечисленных аппаратов прекрасно подходит для дома по габаритам.

Если основной задачей является сжигание жира и повышенная нагрузка, то оптимальным решением будет выбор эллиптического тренажера. Он обеспечивает наибольший расход калорий, но при этом щадит суставы. Эллипс развивает наиболее широкую группу мышц, ноги, ягодицы, пресс и позвоночный столб. В отдельных случаях тренируется даже плечевая группа.

В случае, когда пользователь желает добиться длительного (накопительного) положительного эффекта и настроен на постоянные тренировки, лучше купить велотренажер. Работа на этом приборе комфортна, проста и понятна. При должном подходе можно задействовать широкую группу мышц, поднять тонус во всем организме.

Беговая дорожка и степпер также являются эффективными приборами для улучшения качества жизни. Тренируясь на них постоянно, можно добиться отличных результатов. Правда, средний расход калорий за тренировку будет несколько ниже, чем у вышеперечисленных аналогов. К тому же, подобные приборы развивают только нижнюю часть тела.

Самые лучшие велотренажеры для дома

Вертикальный велотренажер Evo Fitness Spirit на Яндекс Маркете

Вертикальный велотренажер DFC B3.2 на Яндекс Маркете

Вертикальный велотренажер Hasttings Spider SB300 на Яндекс Маркете

Вертикальный велотренажер Sport Elite SE-300 на Яндекс Маркете

Вертикальный велотренажер DFC 917ES1 на Яндекс Маркете

Источник