Что лучше хапкидо или айкидо
Айкидо и Хапкидо 2021
Айкидо против Хапкидо
Хапкидо отличается от Айкидо, потому что он имеет больше ударов по ногам по сравнению с последним. Это в значительной степени соответствует стандартному боевому искусству Кореи как таэквондо. Это также приводит к второй разнице, в которой Хапкидо был основан в Корее, а Айкидо было основано в Японии. Первый был основан Чой Юн Сулом (когда-то в 1950-х годах), в то время как другой (айкидо) был основан и кодифицирован Morehi Usheba в более поздней половине 1940-х годов.
Айкидо и Хапкидо обучают ученика получать атаки с меньшим сопротивлением, а затем отводят его от защитника (перенаправляют атаку) и тем самым добавляют или используют личную силу защитника. Это совсем другой подход к традиционному стилю боевых действий, в котором нападениям противостоят лобовые атаки. Таким образом, защитник также использует меньше энергии и силы по сравнению с другими стилями боевых искусств. В результате противник будет находиться в состоянии дисбаланса, что делает его уязвимым для подобных нападению атак, таких как блокировки, взлеты и броски тела.
В частности, с Хапкидо, предоставление ударов дает вам больше шансов на обиду, но если вы не тренируетесь должным образом, но не должны использовать свои ноги в бою. Таким образом, вы должны стараться много работать над улучшением их, даже если это означает, что вы должны воздерживаться от использования ваших рук и других частей тела.
1. Айкидо было основано в Японии, тогда как Хапкидо было основано в Корее
2. Айкидо было разработано ранее Хапкидо.
4. Хапкидо использует множество стилей ногами, в отличие от Айкидо, в котором он несколько обескуражен из-за большей вероятности травмы из-за падения.
Крепкий кулак для крепкого орешка
Стоит ли отдавать детей в секцию восточных единоборств? Зачем это нужно? Как правильно подобрать боевое искусство, подходящее именно для вашего ребенка?
Так думают и гадают родители. А вот дети идут в боевые искусства, чтобы просто научиться драться и чтобы потом выглядеть более солидными в глазах сверстников и привлекательными — в очах сверстниц. Основное при выборе конкретного вида единоборств — это, конечно, желание самого ребенка. Однако если вы не знаете, чем «бредит» ваше чадо, наши рекомендации окажутся весьма полезными.
Так он отцу родному врезать сможет?!
Есть мнение, что восточные единоборства повышают детскую агрессивность. Естественно, что ребенок захочет показать вам, чему он научился. Но если вы замечете, что он задирается без причины, обижает младших, стоит бить тревогу. Будет нелишне посидеть в зале, где идут занятия. Возможно, вы поймете, что данный инструктор не подходит вашему ребенку. Однако это не повод отказываться от занятий, надо просто перевести ребенка к другому, более квалифицированному тренеру или более совместимому с вашим мальчиком.
Агрессия есть у всех, но именно восточные боевые искусства учат контролировать ее, потому что неразрывны с изучением восточной философии, этики, моральных кодексов. Внешний путь — это достижение боевого мастерства, внутренний путь — духовное становление. Очень важно, чтобы мастер вел ученика по обоим.
10 моральных правил таэквондо:
Кодекс чести дзюдоиста:
Какой стиль выбрать
Жесткие стили. Их основной принцип: «сила против силы». Поэтому ребенку трудно определить, где проходит грань, которая отделяет силу ударов, от откровенной жестокости. В 10 лет надо не только учить прыгать, падать и драться, но и воспитывать. Традиционный рукопашный бой, каратэ, кик-боксинг — эти виды единоборств посвящены сугубо боевым аспектам поединка. Исключение — каратэ, где необходим духовный рост ученика при переходе на очередную степень мастерства. Но найти учителя, практикующего традиционную методику преподавания каратэ, нелегко. На данный момент в каратэ сложилась ситуация, когда каждый тренер может создать свой стиль. Бывает, что люди ничего не умеют, а дерут огромные деньги и ничему при этом не учат. А дети, разочаровавшись в боевом искусстве, больше никуда не пойдут. Но в большинстве секций каратэ упор все же делается на простое изучение приемов боя (за исключением некоторых стилей каратэ) и занятия контактные. А получать каждую тренировку удары по голове в юном возрасте опасно — этот вид единоборств подходит для подростков постарше. Мягкие или внутренние стили. Здесь учат поражать противника, используя его же собственную энергию нападения, то есть пользоваться внутренней, психической энергией. Ребенок учится определить, в каких пределах применять силу. И выбирать минимально необходимые средства для самозащиты и контроля над ситуацией. Внутренние стили учат ребенка трезво мыслить, развивают умение управлять собой. Помогают осознать связи человека и природы, гармонии Вселенной. Один из самых миролюбивых видов — сapoeira (капоэйра), бразильская бесконтактная техника.
Какой стиль подходит вашему ребенку
Все зависит от психотипа, возраста и телосложения ребенка.
Детям сухого телосложения — у-шу (или кунг-фу)
— Мягкому, спокойному ребенку можно порекомендовать одно из внешних направлений у-шу — «длинный кулак», традиционные шаолиньские направления, цюань-шу. В этих стилях большое внимание уделяется общефизической, силовой подготовке.
— А шустрый, активный, но при этом мягкий и добродушный ребенок скорее найдет себя в том же у-шу, но в школах «внутренних» — син-и, багуа-чжан, «южный кулак». Внутренние стили у-шу приучают человека концентрироваться, делают его вдумчивым, спокойным.
Неспокойным детям — каратэ
Будет возможность выпустить пар на тренировке, а во-вторых, научиться направлять свою энергию в нужное русло и контролировать агрессивность. Жестко-контактные виды самозащиты подходят агрессивным, импульсивным подросткам постарше.
Медлительным увальням — айкидо или хапкидо
Борьба основана на мягких, плавных движениях. Боец айкидо всегда спокоен, доброжелателен, он пропускает направленную на него агрессию мимо себя. К тому же айкидо — самый «миролюбивый» вид единоборства в котором нет атакующих приемов. Это исключительно самозащита.
Плюсы и минусы для здоровья
Хороший инструктор всегда помнит, что дети — это не маленькие взрослые. До тех пор пока детский скелет не сформировался, он не в состоянии выдерживать такие же нагрузки, как и взрослый. Велик риск получить серьезную травму. Пока ребенок не достиг 13 лет, инструктор обязан не допускать во время контакта сильного воздействия на тело и конечности ребенка. Тренировка в боевых искусствах всегда предполагает индивидуальный многоуровневый подход.
Научное исследование по травматизму на детских соревнованиях в Европе показало, что травматизм по каратэ составляет а по таэквондо — В таэквондо очень строгие правила проведения боев. Запрещены удары руками в лицо, удары руками по спине, затылку, ниже пояса (пах). Запрещены на соревнованиях захваты, броски, толчки, подсечки. Дети соревнуются в защитном снаряжении. При плоскостопии и сколиозе врачи даже рекомендуют заниматься таэквондо.
Детям лет до заниматься ими нельзя, разве что в адаптированной группе. В этих видах много падений, бросков, приемов, опасных для здоровья и жизни. В этих видах необходимо почувствовать момент, когда необходимо остановиться, т.к. дальше этот прием может закончиться переломом или вывихом. А дети до определенного возраста не в состоянии этого сделать.
Здесь существует такое понятие, как «набивка тела», то есть способность тела быть невосприимчивым к физической боли. Те части тела, которые являются наиболее частыми мишенями в реальном бою, и являются зонами, которые подлежат «набивке». Невосприимчивость достигается за счет последовательного увеличения силы ударов по мере роста тренированности ученика. Нет полной ясности, вредна ли набивка для детей и с какого возраста дети могут приступать к ней. Однако «набивка» практически полностью исчезла из программы обучения детей во многих современных направлениях каратэ. Кроме того, надо быть осторожными с одним из стилей каратэ — годзю рю. При выполнении каты сантин в этом стиле высок риск развития гипертонии, поэтому детям с индивидуальной или наследственной склонностью к повышенному давлению заниматься этим стилем не стоит.
С помощью занятий этими техниками сейчас в Китае лечат ряд сложнейших заболеваний и функциональных расстройств — например, заболевания сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата.
Когда лучше начинать
В Китае и Японии считают, что начинать учить ребенка боевым искусствам надо как можно раньше, лет с четырех-шести. Но учитывая общий культурный фон и физиологические особенности европейских народов лучше подождать лет до десяти-двенадцати. Дело в том, что неотъемлемая часть правильного обучения восточным боевым искусствам — сложные философские концепции, которые среднестатистический российский малыш воспринять просто не в состоянии. На Востоке подобные взгляды впитываются с молоком матери. Ведь боевые искусства — не мордобой, не накачивание мышц, а всестороннее и гармоничное развитие личности, в том числе духовное.
Отдавайте только в специально адаптированную для малышей секцию, где упор делается не столько на прикладные боевые, сколько на игровые стороны борьбы и общефизическую подготовку с посильными нагрузками.
Этот возраст считается оптимальным для начала занятий. Ребенок пока уравновешен, легко воспринимает жизнь, доверчив, ровен с родителями и еще мало заботится о своей внешности. На его развитие легче влиять сейчас, чем в сложный подростковый период.
Условное начало полового созревания (у разных детей оно начинается по-разному, у кого-то и позже). Поведение ребенка меняется. Он становится более импульсивным, происходит частая смена настроения, нередки ссоры со сверстниками. Безапелляционные требования старших, неуважение с их стороны отбивают у мальчишки охоту общаться со взрослыми и вообще что-либо делать по их указке. Ребенок легко замыкается, врет. Велик риск, что из него сформируется забитый и пассивный человек. Поэтому в этом возрасте особенно важен выбор тренера, который внимательно отнесся бы к вашему ребенку. Чрезмерная свобода порождает беспорядочность, эгоизм, асоциальные тенденции. Поэтому хорошо, чтобы на тренировках ребенок находился под ненавязчивым присмотром и имел доверительные отношения с тренером. Все это разовьет у мальчика чувство собственного достоинства, поможет снять напряжение, усилит чувство безопасности и эмоционального комфорта. В этом возрасте тренер, хорошо знакомый с детской психологией, не будет чрезмерно требователен и не станет строго регламентировать занятия. Возможно, в этот период более приемлемым окажется обучение без слов — в манере дзен. Главное — доверительность!
В семье ребенок становится более автономным и менее импульсивным, усиливается влияние сверстников. Мальчик охотно проявляет инициативу, охотно тренируется, начинает заботиться о своей внешности, интересоваться девочками. Поскольку на тренировках надо хорошо контролировать свои движения — а для этого требуется высокая сосредоточенность — происходит постоянная стимуляция работы головного мозга, что развивает мыслительный процесс и память.
Происходит обращение внутрь себя. Бурное развитие сознания и самосознания, появляется интерес к философии боевых искусств, и ребенок начинает понимать те принципы, на которых строятся техники. Стремление к самосовершенствованию в этом возрасте может сделать вашего ребенка поклонником боевых искусств на долгие годы. Так как влияние родителей падает, самое время заручиться поддержкой тренера, влияние которого на ребенка не ослабевает. И все-таки в этом возрасте самый большой авторитет — друзья. Лучше, если это будут единомышленники из секции.
Центр внимания опять переносится в окружающий мир. Становится интересна история боевых искусств, их красота и гармония. Подросток энергичен, уверен в себе, занимается с радостью. Ему кажется, что его способности безграничны.
Максимализм самостоятельности, стремление к полной независимости. Жажда освобождения от внешнего контроля. Все это сочетается с развитием самоконтроля, началом сознательного самовоспитания. Повышается ранимость и одновременно восприимчивость к вредным влияниям. Строятся жизненные планы. Поведение может отклоняться от нормы, самооценка неустойчива. Подростку часто кажется, что его не понимают и относятся к нему отрицательно. Система моральных кодексов, житейские принципы восточной философии помогут ему преодолеть этот этап. Целеустремленность, решительность, выдержка — все это есть в единоборствах. Подросток нередко провоцирует конфликты, потому что для него очень важны напряжение и риск, возможность испытать себя. Ему нужно утвердиться в коллективе ровесников, завоевать уважение и авторитет.
Внимание! Нередко в этом возрасте, ребенок сам хочет пойти в какую-нибудь секцию. Но именно сейчас опасность попасть под влияние криминальной группировки или просто дурной компании особенно велика. Если подросток попал под влияние такой группы, скорее всего статус вашего ребенка в такой группе невысок, потому что влиянию групповой атмосферы особенно подвержены именно нижестоящие члены группы. И боевые искусства как раз могут помочь вашему ребенку повысить свой статус в группе и ослабить ее влияние.
Если ребенок — левша
Занятия восточными единоборствами ему очень полезны (особенно ушу). По отношению к телу царит полная справедливость: сколько движений выполнено влево, столько же и вправо. Но ученика-левшу ждут большие трудности: ему сложнее повторять движения тренера, если тот стоит к нему лицом. Помогает прием «выпускаем тень-двойника». Нужно представить себе, что выдвигаешь впереди себя своего двойника, мгновенно разворачиваешь его и совмещаешь с фигурой тренера. Тень-двойник принимает ту же позу, что и учитель, а затем быстро «возвращается» к хозяину, по пути опять «разворачиваясь», после чего ученик накладывает на тень свои собственные движения.
Не отправляйте детей в смешанные по возрасту группы. Во-первых, им там не интересно. Они частенько уходят. Во-вторых, велик риск, что вашего ребенка начнет учить кто-то из учеников постарше. В раннем возрасте дети доверчиво воспринимают авторитет любого взрослого. Где гарантия, что он научит его правильно?
Чтобы умел за себя постоять
Если отцы, вспоминая о своем трудном детстве, когда «старшие» товарищи не давали им подойти к подъезду, хотят, чтобы ребенок умел постоять за себя — и только, лучше выбрать бокс, рукопашный бой, а не каратэ или айкидо. Это сложные боевые искусства. Применить их на улицах города не просто. Для этого нужно очень много работать: лет в каратэ, дзиу-джитсу, дзюдо и лет 10 в айкидо. Если ваша цель — научить ребенка защищаться на улице, лучше выбрать обычный бокс. Если подготовить к армии — то «рукопашку».
Таэквондо и дзю-до включены в программу Олимпийских игр, поэтому при хороших результатах ваш ребенок может сделать спортивную карьеру.
Наталия Сухинина
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Что лучше хапкидо или айкидо
№ 2. Что такое Хапкидо Кёнг Му Кван?
Хапкидо создано в 1957 году корейским мастером Чхве Йон Солем на основе японской школы Дайто-рю айкидзюцу (в корейском произношении — «Юсуль Дай-донг рю»), которую Мастер Чхве на протяжении 30 лет изучал у «последнего самурая Японии», легендарного Такэда Сокаку. По возвращении на родину вокруг мастера Чхве начался процесс объединения носителей древних традиций около трех десятков национальных школ боевых искусств, что привело к созданию организации «Кидохве». Была разработана единая для всех школ программа аттестаций, позволявшая при различных программах обучения унифицировать техническую базу стиля. Название «хапкидо» было придумано легендарным мастером Джи Хан Дже, который также обогатил технический арсенал единоборства техниками ударов ногами из тхэккен и медитативными практиками. В 1965 году Мастер Джи Хан Дже был инициатором и основателем первой Корейской Ассоциации Хапкидо (Dae Han Hapkido Hyub Hoe, англ. — The Korea Hapkido Federation), ставшей правопреемницей «Кидохве». На сегодня KHF включает в себя 47 кванов (школ) хапкидо.
Кёнг Му Кван — это школа, название которой имеет отношение к истории корейской государственности и в переводе означает «школа боевого искусства первой столицы» по названию города Кенг Жу — столицы древнего государства Силла. Основателем Кёнг Му Кван Хапкидо является Грандмастер Ким Нам Дже.
Грандмастер Ким Нам Дже, технический директор The Korea Hapkido Federation — ученик первого поколения, первой линии Доджунима Джи Хан Дже. Обучение Хапкидо начал в школе, открытой Джи Хан Дже в г. Сеул — Сонг Му Кван Хапкидо, с момента ее основания в 1961 году. С 1967 года начал тренерскую деятельность.Именно техника Сонг Му Кван и личный 50-летний опыт преподавания Грандмастера Ким Нам Дже является сегодняшним Кёнг Му Кван Хапкидо. По словам ГМ Ким Нам Дже, его путь не был сложным или лёгким. Но мы понимаем, что за этими скромными словами стоит большой труд. Многие годы его ежедневного труда создали всемирно известную и заслуженно уважаемую школу. Основными целями и задачами Кёнг Му Кван Хапкидо является физическая подготовка человека, воспитание подлинного характера воинского духа, изучение и исследование традиций боевых искусств, создание и усовершенствование программ обучения хапкидо для различных групп, составление и выпуск книг и видеоматериалов, популяризирующих хапкидо. В настоящее время школа Кёнг Му Кван Хапкидо, курируемые Грандмастером Ким Нам Дже, работают во всех крупных городах Республики Корея, в Сингапуре, Канаде, США, России и Украине. Вы можете заняться Кёнг Му Кван Хапкидо в Киеве, связавшись с нами по указанным контактам
№ 3. Чем хапкидо отличается от айкидо, тхэквондо и джиу-джитсу?
№ 4. Я могу в уличной драке разогнать троих нападающих, используя хапкидо?
Также вы можете это сделать, используя кирпич или монтировку )).
Если серьезно, то никаких готовых рецептов в данной ситуации вам никто дать не может, что бы ни говорила реклама. Можно дать только правильные установки и навыки поведения в данной ситуации. Но драться в любом случае придется вам самому, и тогда станет понятно, кто чего стоит. В хапкидо нет чудо-приемов, которые спасут в любой ситуации. Если вы морально, физически, технически готовы к схватке лучше нападающих, тогда шансы есть.
№ 5. Почему не проводятся соревнования по хапкидо?
№ 6. Какие требования к уровню физической подготовки для занятий хапкидо?
Главное — вы не должны иметь медицинских противопоказаний к тренировкам. Если вы — спортсмен, оставивший регулярные тренировки, или вовсе не занимались единоборствами — это не страшно, т.к. при условии регулярных тренировок и выполнения программы подготовки вы сможете постепенно приобрести минимум физических кондиций, необходимый для выполнения техник.Хапкидо — достаточно сложная система, требующая разносторонней подготовки спортсмена. Важны гибкость, подвижность, координация, сила, ловкость, прыгучесть, выносливость, скорость реагирования. Эти качества можно нарабатывать упражнениями на тренировках и в домашних условиях, главное — ваше желание и настойчивость.
№ 7. Сколько мне нужно заниматься, чтобы получить чёрный пояс?
Согласно объяснениям ГМ Ким Нам Дже, в хапкидо входит более трёх тысяч техник. И ни у одного человека нет возможности одинаково хорошо знать и уметь выполнять их все. Также нет возможности на экзамене увидеть все знания человека.Программа аттестаций составлена так, что проверяются навыки претендента в разделе техник, а не какие-то конкретные приемы. Это позволяет оценить общий уровень подготовки претендента и возможность у каждого Мастера выбирать свои предпочтения в технике. Аттестации на цветные пояса проводятся внутри Кванов или организаций, входящих в Кваны. Они могут отличаться друг от друга по содержанию, но общий перечень изучаемого должен включать:— Нак Поб (страховки)— Пхаль чаги (удары ногами)— Квон чиги (удары руками)— Хосинсуль (освобождение от захватов)-пхэги суль (выведения из равновесия и срывы захватов)-чиги суль (освобождение ударами)-кокхи суль (освобождения болевыми контролями)-тондиги суль (освобождение бросками)— Ханбонсуль (защита от ударов)-чиги суль (ударами)-кокхи суль (болевыми контролями)-тондиги суль (бросками)-Сон суль (атакующие техники)-чиги суль (ударами)-кокхи суль (болевыми контролями)-тондиги суль (бросками)-Чоа суль (самооборона сидя)-чиги суль (ударами)-кокхи суль (болевыми контролями)-тондиги суль (бросками)
По согласованию с ГМ Ким Нам Дже в Ассоциации Хапкидо Украины разработана своя аттестационная программа на цветные пояса, используя личный методический опыт и знания Президента Ассоциации.Именно поэтому аттестационные программы Ассоциации Хапкидо Украины и КМК Хапкидо России, входящих в Кёнг Му Кван, отличаются перечнем последовательности техник, но ориентируются на одинаковую манеру выполнения и принципы, изучаемые в Кёнг Му Кван Хапкидо.Экзамены на Даны проводятся согласно программе КХФ (The Korea Hapkido Federation), которая едина для всех Кванов и включает в себя различные разделы техник. То есть спортсмен должен показать свободное владение техникой в данном разделе. По итогам экзамена выдаются документы единого образца The Korea Hapkido Federation, а не каждого Квана отдельно. Как правило, аттестации на цветные пояса проводятся в Украине 1 раз в 6 месяцев. Полгода, при условии регулярных тренировок и участия в мероприятиях Ассоциации (семинарах, тренировочных сборах) бывает достаточно для усвоения техник следующего пояса.
Если учесть, что в Ассоциации Хапкидо Украины (АХУ) 8 поясов, то аттестоваться на черный пояс I Дан можно через 4 года тренировок.
№ 7. Насколько травмоопасны занятия хапкидо?
50% травм на тренировках случаются после фразы «. смотри, как я умею!». Остальные 50% — после фразы — «. ерунда, я сейчас покажу как нужно!»В наших залах действует железное правило: работать только задание инструктора. С первого занятия инструктор рассказывает вам правила техники безопасности в зале, в процессе тренировок он детально объясняет нюансы выполнения новых техник. В зале вы должны сохранять предельную внимательность и собранность, и тогда тренировочный процесс проходит без травм.Однако все же вы должны быть готовы к мелким ссадинам и ушибам — от этого никто не застрахован, т.к. в контактных единоборствах повреждения случаются.
№ 9. Как в самой Корее относятся к хапкидо? Я много знаю о тхэквондо. О хапкидо не знаю ничего. Есть ли международная организация хапкидо (как WTF) и согласованные правила и методики?
Безусловно, хапкидо очень популярно у себя на родине. Корейцы очень трепетно относятся к своему культурному наследию, всячески оберегая и развивая его. Хапкидо пользуется заслуженным уважением у корейцев, им занимаются и дети разных возрастов, и молодежь, и зрелые люди.Однако по популярности оно уступает олимпийским видам спорта, и в этом нет ничего удивительного. Когда мы спросили у мастера Им Гук Хена, помогавшего нашей делегации во время пребывания в Корее — на каком месте по популярности находится хапкидо, он отвел ему третье место. На первом, безусловно — тхэквондо, на втором — дзюдо.Организации, объединяющей все школы и направления хапкидо по всему миру, нет. Наиболее крупные мировые организации хапкидо:
The Korea Hapkido Federation — мультистилевая федерация, объединяющая 47 кванов в Республике Корея.
International Hapkido Federation — стиль ханкидо (основатель мастер Мен Дже Нам) World
Sinmoo Hapkido Federation — стиль синму хапкидо (основатель мастер Джи Хан Дже) World
Hapkido Federation — (Мен Кван Сик)
Также сейчас существует множество других организаций как в самой Корее, так и за рубежом, возглавляемых учениками грандмастера Чхве и учениками его учеников.
№ 10. Как выбрать тренера? На что нужно обращать внимание, придя на первое занятие в зал к тренеру по хапкидо?
Готовых рецептов нет, можно дать только общие рекомендации.Тренер должен обладать достаточной квалификацией для проведения занятий в группах. Сейчас законодательство не требует обязательного лицензирования ведения тренерской деятельности, но поинтересуйтесь у тренера наличием физкультурного образования, сертификата, подтверждающего его уровень квалификации в данном стиле, разрешения федерации на ведение инструкторской деятельности. Через интернет можно узнать отзывы о школе и тренере.Не стесняйтесь задавать вопросы по поводу всего, что вас заинтересовало. Нормальный тренер заинтересован в вашем росте, поэтому не будет допускать в процессе обучения секретов или недомолвок. Каждая техника, какой бы сложной она ни была, может быть объяснена с точки зрения биомеханики и логики «движка» стиля.Необходимо разумное сочетание теории и практики в тренировочном процессе. Должны соблюдаться принципы доступности, наглядности, постепенности и постоянства тренировочного процесса. Тренер должен доступно и четко демонстрировать технику, следить за правильностью ее выполнения, видеть и корректировать ошибки.Должна поддерживаться дружелюбная «рабочая» атмосфера на тренировке — агрессивность может привести к травмам, хотя допускаются тренировки с повышенной стрессовой нагрузкой для адаптации психики бойца к поединку. Тренер, имеющий учебный план и тщательно планирующий тренировку, не допускает излишних пауз во время ее проведения, чередует и дозирует нагрузку.После окончания тренировки у вас должно остаться ощущение приятной усталости, радости от изучения (освоения) нового и желание поскорее вернуться в зал снова.В общем, слушайте себя и свои ощущения. Когда-то мне понравился такой совет — «если, поприсутствовав какое-то время на тренировке, у вас возникает ощущение „узнавания“ новых техник, то изучение данной школы в дальнейшем будет успешным».
Евгений Семёнов, инструктор Ассоциации Хапкидо Украины в Киеве, I-й дан Хапкидо KHF, 3-й class Модерн Арнис DAV