Что лучше турник или железо
Что лучше, качалка или турники?
Автор: Олег Рязанов / Дата: 5 января, 2015 4:57
Каждый хочет иметь красивое и физически подтянутое телосложение. Однако далеко не все хотят долго и усердно тренироваться для достижения поставленной цели, а те, кто хотят, не всегда знают с чего начать свои тренировки. Многие начинающие атлеты часто задают один и тот же вопрос: «Что лучше, качалка или турники». Это достаточно спорный вопрос в плане того, что на него нельзя сходу ответить, так как есть множество факторов, по которым и можно определить, что вам подходит больше, качалка или турники.
ВОЗРАСТ
Существует ряд факторов, по которым можно ответить, что для спортсмена будет лучше, тренировка с собственным весом или поднимание отягощений. Например, здесь большую роль играет возраст атлета. В тренажерный зал, по моему скромному мнению лучше начинать ходить примерно с 16-18 лет. Это, прежде всего, связано с тем, что тренировки с отягощениями могут негативно повлиять на рост человека, то есть спортсмен может замедлить рост своего скелета. Также, могут возникнуть проблемы на гормональном фоне, так как активное половое созревание наблюдается с 14 до 16 лет. Поэтому, целесообразно будет посещение тренажерного зала именно с 16-18 лет. Без условно, можно тренироваться и в 14 лет, однако все физические нагрузки должны совершаться под присмотром квалифицированного тренера. Также упражнения должны быть не сложными с маленьким весом.
Если вам еще не стукнуло 16-18 лет, лучше всего пойти на турники. Там вы сможете подготовить свое тело, суставы и связки к предстоящим нагрузкам в тренажерном зале. Основной упор делайте на подтягивания широким и узким хватом, отжимания на брусьях, простые отжимания. Таким образом, подобные тренировки помогут спортсмену улучшить физическое состояние своего тела.
ЦЕЛИ ТРЕНИРОВКИ
С возрастом мы определились, идем дальше. Теперь нужно понять, какие цели вы преследуете, что вы хотите добиться своими тренировками? Цели могут быть абсолютно разными, например: набор мышечной массы, похудение или просто человек захотел немного подтянуть свое телосложение.
Набор мышечной массы
Все три цели можно добиться в тренажерном зале. С турниками дела обстоят немного иначе. Тренировки с 
собственным весом, конечно же, полезны и достаточно эффективны, однако если вы хотите хорошенько прибавить в мышечной массе, вам понадобиться что-то большее, нежели подтягивания и отжимания на брусьях. Чтобы достичь хорошего прироста в массе, нужно обязательно использовать дополнительные отягощения. Безусловно, можно заниматься с дополнительным весом и на турниках, но в тренажерном зале намного больше специальных тренажеров, да и выбор весов объемнее будет. Поэтому, если вы хотите нарастить мышечную массу, лучше всего записаться в качалку.
Похудение
Для похудения также лучше выбрать качалку, так как там очень большое количество тренажеров, которые тренируют различные группы мышц и позволяют сделать тренировку более интенсивной, жиросжигающей, и заодно вы сможете подтянуть свое телосложение и даже набрать мышечную массу без жира. Также, в качалке большое разнообразие в плане постановки своего тренировочного плана. Для похудения вы можете использовать суперсеты, круговые тренировки с множеством прилегающий упражнений. На турниках также можно комбинировать всевозможные упражнения, однако выбор достаточно ограничен как в выборе упражнений, так и в подборе веса.
Что касается турников, там очень скудный выбор, к тому же, тренировки на похудения также предполагают занятия с дополнительным весом. Даже взять те же силовые упражнения, которые способствуют ускорению метаболизма, за счет чего жировые клетки сжигаются интенсивнее. Поэтому, лично мое мнение, что качалка лучше подходит для того, чтобы начать худеть.
Подтянуть телосложение или просто держать себя в форме
Если вы хотите подтянуть свое телосложение или просто поддерживать свое тело в хорошей физической форме, для этих целей подойдут как качалка, так и турники. Плюс уличной тренировки в том, что вам не придется тратить деньги на фитнес зал. Для того чтобы держать себя в форме, достаточно выполнять отжимания, подтягивания регулярно, хоть каждый день. Почему можно нагружать себя хоть каждый день? Все потому, что на турниках, вы практически работаете с собственным весом, из-за чего мышцы достаточно быстро восстанавливаются. Поэтому занятия на турниках можно совершать ежедневно.
ВЫВОДЫ
Так что же лучше, качалка или турники? Ответ очевиден. Если вы хотите нарастить мышечную массу, похудеть или поддерживать себя в хорошей физической форме, лучше всего выбрать качалку. Если же вам нет 16 лет, лучше всего начать с турников, где вы сможете подтянуть свою физическую форму и после 16 лет пойти в тренажерный зал. Также, турники очень неплохой вариант, если у вас ограниченный бюджет, и вы не хотите тратить деньги на абонемент и т. д. В таком случае, лучше всего, конечно же, выбрать турники, тем более, если учесть тот факт, что спортивные площадки стоят практически в каждом дворе или близлежащей школе.
Спортзал или турник? Вот в чем вопрос
Каждого, кто твердо решил “накачаться любой ценой” как правило интересует этот вопрос – какой способ занятий выбрать: пойти в спортзал и заниматься с железом, или тренироваться в домашних условиях/на улице. У каждого метода есть свои плюсы и минусы, выбирать только вам – в зависимости от целей, которых вы хотите достичь. Привести себя в порядок и хорошую форму можно и там и там, главное – желание.
Хорошую фразу сказал Ронни Колеман “Все хотят быть бодибилдерами, но рвать ради этого задницу не хочет никто!”. Особенно это касается женщин-домохозяек, которые мечтают о чудо-тренажере, который убирает целлюлит пока вы лежите на диване и читаете книжку. Такого не бывает – это все маркетинговые приемы для выжимания денег. Хотите выглядеть спортивно – бегайте,идите в качалку,турник и т.д. Многие как правило находят массу отговорок типа “у меня нет времени”,”много работы”,”это вредно”,”дорого”, и многое другое,или просто ленятся. Тот кто действительно хочет тренироваться, всегда найдет время,место и способ.
Турник
Тренировки на турнике и брусьях удобны тем, что доступны каждому. При этом на них можно добиться впечатляющих результатов: набрать рельефную мышечную массу,стать сильнее и выносливее,избавиться от жира,увеличить ловкость, улучшить состояние здоровья. Кроме того, любой вид тренировки оказывает положительное воздействие на психологическое здоровье и настроение.
При занятиях на турнике и брусьях набирается качественная рельефная мышечная масса, приобретается отличный тонус и вы приобретаете накаченный вид. Тело развивается гармонично, естественно и пропорционально. Красота заключается не в размерах – а в пропорциях. Поэтому для многих телосложение гимнастов,а не огромных бодибилдеров является идеалом.
Подтягивания и отжимания – базовые упражнения, в которых задействованы почти все группы мышц, турника и брусьев достаточно для того чтобы накачаться.
Спортзал
Те кто хочет набрать большую массу – тренируются в спортзале. На турнике действительно очень сложно набрать вес скажем 90кг, если вы весите 70, на это может уйти много времени. Кому-то больше нравится процесс тренировки с железом, и мощное телосложение тяжелоатлетов.
Если нравится и есть средства – нужно идти и заниматься без всяких отговорок. Чаще всего новички стесняются идти в зал из-за того что они не натренированные. Не нужно этого бояться, все когда-то начинали с нуля. Поверьте, у опытных спортсменов в зале ваше желаание тренироваться вызывает только уважение.
В зале можно быстрее добиться результатов в наборе массы. Единственное – нужно тратить деньги на тренировки, и желательно на спортивное питание. Очень часто возникает желание начать принимать стероиды, чтобы накачаться побыстрее, побольше, порельефнее и т.д. Особенно когда ваши результаты начинают стопориться через пару лет тренировок.
Какой способ выбрать – личное дело каждого. Лучше попробовать и то и другое, чтобы было с чем сравнить, или совмещать тренировки в зале с турником.
В любой тренировке главное – получать удовольствие от процесса! Тогда и результат будет соответствующий.
Какой турник лучше: цельносварной или разборный
На регулярное посещение спортзала не хватает времени, а ежедневно ходить на ближайшую спортплощадку погода не позволяет. Есть решение — приобрести домашний тренажер.
Даже профессионалы тратят кучу времени, чтобы понять какой турник для дома лучше. Некоторые консультанты отказываются признавать существенные различия между цельносварными и разборными моделями.
По нашему опыту, турник цельносварной конструкции часто оказывается недооценен, поскольку у него есть свои неочевидные преимущества. Советуем, какой настенный турник выбрать и почему.
Комплектация
Детали из комплекта разборных моделей часто теряются со временем. Бывают случаи, когда производитель просто забывает укомплектовать некоторые составляющие. В итоге покупателям приходится расширять или вовсе сверлить новые крепежные отверстия, чтобы установить тренажер.
Также владельцы сталкиваются с проблемой, когда не получается затянуть крепежные болты до предела. Труба, через которую насквозь проходит винт, плющится, если пережать. Поэтому разборный турник сам по себе получается «жидкий» — время от времени крепления нужно подкручивать.
Турник цельносварной конструкции сразу готов к эксплуатации: даже подлокотники и ручки уже прикручены. Все, что остается сделать — найти для него место в доме.
Цельная конструкция избавляет от возни с кучей болтов, шурупов и креплений. Конструкция жесткая — вы не почувствуете люфты и поджимать крепеж после тренировок не потребуется.
Мобильность
Мобильность — преимущество разборных моделей. Их всегда можно сложить в шкаф и освободить жилое пространство. Это удобно для хранения в условиях городской квартиры и при переезде. Но владельцы замечают, что в повседневной жизни необходимость собирать тренажер перед тренировкой негативно отражается на их мотивации к занятиям.
Разборные турники часто покупают не себе, а в подарок знакомому или ребенку. В таких случаях есть вероятность, что человек не захочет заниматься на тренажере в будущем — и тогда компактность тренажера оказывается как раз кстати.
И даже при продаже вряд-ли понадобится разбирать конструкцию. Во-первых, покупатель захочет увидеть товар в рабочем виде, а во-вторых предпочтет не возиться с самостоятельной сборкой после покупки.
Турник цельносварной модели проигрывает в мобильности. В метро с ним будет как минимум не удобно. Если у вас малогабаритная машина, придется перевозить на заднем сидении.
Этот недостаток производители цельных турников компенсируют высокой эргономичностью конструкций. В интерьере цельный турник смотрится гораздо более органично за счёт монолитного минималистичного дизайна корпуса без лишних визуальных акцентов.
Надежность и безопасность
Все производители признают, что цельносварные турники выдерживают как минимум на 50 кг веса больше любого разборного турника. Например, турник цельносварной конструкции Titan Sport 4 в 1 выдерживает вес до 350 кг.
Такая выносливость оправдывает себя в реальных условиях эксплуатации. Во-первых, при весе спортсмена в 90 кг, динамическая нагрузка в момент рывка может достигать 200 кг. Во-вторых, тренажер рассчитан на дополнительные снаряды: боксерский мешок, кольца, качели. Не стоит забывать и о весе самого корпуса — 10–15 кг.
Например, на популярной модели турник-брусья-пресс 3 в 1 можно выполнять такие упражнения:
Эти упражнения создают сильную нагрузку в момент рывка. Поэтому гораздо безопаснее заниматься на тренажерах с жесткой конструкцией.
Долговечность
Цельносварные тренажеры гораздо дольше используются владельцами, чем разборные турники. Причины две: несравненно прочные сварные швы и отсутствие мелких деталей, которые часто теряются.
Наконец, решая какой турник выбрать для дома, стоит сравнить срок гарантии, которую предоставляют производители на цельносварные и разборные модели. На цельные турники — от 2 до 5 лет. Разборные — 1–2 года.
Стоимость
Разборный турник дешевле в себестоимости на производстве. Поэтому и у продавца такой тренажер всегда будет доступнее цельносварных аналогов. Обусловлено это в первую очередь затратами на транспортировку габаритных собранных конструкций.
Если смотреть на перспективу, то разница в цене сокращается за счёт того, что цельносварные турники не потребуют дополнительных вложений на ремонт и докупку деталей. К тому же, установить цельную конструкцию самостоятельно гораздо проще. Помощь специалиста по сборке не потребуется.
При этом цельносварной турник не уступает в функционале сборным конструкциям:
Наш совет как выбрать турник для дома: если хотите иметь тренажер, который всегда готов для тренировки, надежен и не потребует постоянного ухода — покупайте турник цельносварной конструкции. Если главный приоритет — мобильность, то лучше остановить выбор на сборной модели.
ИП Дубатовка Денис Сергеевич
Юр. адрес: 220018, Республика Беларусь, г.Минск, ул. Якубовского, 48, корп.1, кв.172 Свидетельство от 19.09.2018 выдано Минским горисполкомом, УНП 193007175 Регистрационный номер в Торговом реестре Республики Беларусь 439462 от 31.01.2019 р/с BY31 AKBB 3013 0031 0400 2560 0000 Минское областное управление 500 ОАО «АСБ Беларусбанк», BIC: AKBBBY2X Адрес банка: 220089, г.Минск, проспект Дзержинского 69/1
Что лучше турник или железо
TurnikDoma
Прием заказов: 24/7 · Обработка с 09:00 до 21:00
Отзывы о нас
Прочные турники от Absolute Champion: особенности моделей «Железное Тело» и «Профи»
Обзор турников «Железное Тело» и «Профи»
В интернете есть много отзывов на турники-брусья от производителя Absolute Champion. Однако, не хватает экспертного объяснения преимуществ данных моделей и их ключевых различий. Команда TurnikDoma занимается установкой турников с 2019 года. За это время мы накопили опыт, который поможет вам выбрать лучший турник для дома по оптимальной цене — чтобы пользоваться им долгие годы без ремонта и с удовольствием.
Общие преимущества моделей
Преимущества моделей турник-брусья Absolute Champion заключаются в продуманной конструкции. Особенность заключается в применение профильных труб для базы турника. В итоге пользователь получает прочный турник для дома, который будет удобен в использовании и прослужит долгие годы.
В отличие от большинства моделей, представленных на рынке сегодня, перекладина турников Absolute Champion лежит на цельносварных углах, что снижает нагрузку с креплений — это особенно важно для узкого хвата. На иллюстрации справа вес спортсмена во время тренировки приходится на болты — при частом использовании узкого хвата здесь проявится люфт. В турниках «Железное тело» и «Профи» перекладина поддерживается основным каркасом тренажера, поэтому нагрузка распределяется на цельные элементы конструкции, а не на швы и места сопряжения.
Многие производители экономят на удобстве, устанавливая спинку брусьев так, как на иллюстрации справа — одним болтом. При такой конструкции спинка под давлением отклоняется от угла 90° после каждой тренировки, а пользователю приходится постоянно ее ровнять и подкручивать. В турниках «Железное тело» и «Профи» соединительная перемычка зафиксирована 2 болтами с каждой стороны, что не дает трубе прокручиваться вокруг своей оси.
Наконец, резиновые ручки, которые не придется менять, поскольку они не рвутся и не впитывают пот — а потому самые гигиеничные и долговечные. Удобства добавляет и то, что резиновые ручки не прокручиваются, а плотно сидят на рукоятке. Подробнее о преимуществах резиновых ручек мы рассказали в другой статье.
На оба турника действует гарантия 24 месяца. TurnikDoma, как дистрибьютор бренда, предлагает официальный сервис с гарантией качества.
Различия моделей
Турник «Профи» рассчитан на большую нагрузку, а «Железное тело» имеет дополнительный широкий параллельный хват. В этом заключаются ключевые различия между двумя моделями.
Настенный турник мультихват «Профи» выполнен из профиля 40×40. Такая основа выдерживает нагрузку до 250 кг, поэтому предпочтительнее, если ваш вес 90+.
Турник «Железное тело» сделан из профильной стальной трубы 30×30 и рассчитан на максимальный вес в 200 кг.
В турнике Железное тело есть дополнительный хват – широкий параллельный. Поэтому на турнике «Железное Тело» спортсмен сможет прицельно работать над:
Какой турник выбрать: 7 секретов продавца. Виды турников, куда вешать турник, на что стоит обращать внимание при покупке.
Также у нас есть отдельное видео по выбору турника. В нем я подробно рассказываю о 7 самых популярных видах турников и на какие моменты стоит обратить особое внимание при покупке. Это самое подробное руководство по подбору турника для дома в русскоязычном интернете на данный момент. Посмотрите!
Первое, с чем нужно определиться – где будет висеть турник. Здесь все зависит от помещения и ваших личных предпочтений. Вариантов масса.
Настенный турник
Настенный турник – самый популярный и надежный тип турника. Поэтому, если есть такая возможность, вешайте именно на стену! Отличный вариант панельная стена. Кирпич тоже подойдет. Но в этом случае лучше вешать турник не на болты с дюбелями, которые обычно идут в комплекте с турником, а приобрести анкера. Например, наш магазин находится в очень старом здании с кирпичными, рассыпающимися стенами с множеством пустот. Мы вешаем турники именно на анкера, и они выдерживают даже самых больших дядек.
Если же у Вас гипсокартоновые стены, то можно усилить стену фанерой или другим отделочным материалом (если для Вас это приемлимо конечно). Так мы делали в нашем предыдущем магазине. Такая конструкция также очень надежна и выдержит любого тяжеловеса за 100 кг. Подробнее об этой и других хитростях при установке турника смотрите в этом видео.
Турник брусья пресс 3 в 1
Отдельным видом настенных турников является так называемый турник-брусья-пресс, он же турник 3в1. Иногда говорят, 4в1, 5в1, даже 7в1. Это все уловки хитрых продавцов. Суть одна – тренажер-перевертыш: в одном положении это турник и кольца для подвешивания снарядов (груши, эспандера, каната для ребенка и т.д.), в другом – брусья и тренажер для пресса.
Таким образом, имея только один такой турник, можно прокачать весь верх тела: подтягивания тренируют спину и бицепс, отжимания на брусьях – грудные, трицепс и передние дельты плюс упражнения на пресс. А, если дополнить такие тренировки резиновыми петлями, получаем разнообразнейший арсенал упражнений на пол-квадратного метра площади.
Кстати, упражнения на брусьях – одно из лучших для роста мышечной массы. Не зря его называют приседом для верха тела. И гораздо эффективнее обычных отжиманий.
Плюс такой турник 3в1 будет занимать гораздо меньше места, т.к. в положении «Турник» брусья не торчат, и стоить дешевле, чем турник и брусья по отдельности. Сам турник вешается на петли (2 повыше для турника, 2 пониже для брусьев). В случае необходимости турник можно снять и убрать.
Как выбрать турник 3 в 1
Существуют различные модели турников 3 в 1. В целом, они схожи, отличия могут быть:
1. в надежности конструкции. Выбирайте турники с толщиной минимум 1,5 мм. Косвенно о надежности говорит вес самого турника. Он должен быть не менее 11 кг.
2. количестве хватов. Чем их больше, тем разнообразнее и интереснее будут тренировки, а Вы сможете проработать большее количество мышц.
Средний хват, понятное дело, есть у всех турников, но не у всех имеются на нем ручки. Причем, в силу конструкции Вы не сможете туда их добавить. Если же ручки есть, это удобно, т.к. Вы не мозолите руки и можете заниматься без перчаток.
Широкий хват – обычно 105-110 см. Это более, чем достаточно. Ручки изогнуты. Для чего это сделано:
Поэтому, когда наши посетители спрашивают у меня турник с прямой перекладиной, я спрашиваю – «А зачем?» Ответ обычно – «Просто я так привык.» Друзья, я не вижу ни одной причины заниматься на прямом турнике. Только если Вы всерьез занимаетесь воркаутом и отрабатываете какие-то специфические элементы, для которых нужна широкая прямая перекладина.
Узкий параллельный хват. Если широкий хват нацелен в основном на верх широчайших, узкий параллельный хват развивает в основном низ широчайших – проблемную, узкую область у многих мужчин. Узкий параллельный хват позволяет решить эту проблему и создать по-настоящему красивую V-образную фигуру. Плюс здесь отлично прорабатываются бицепсы и предплечья. Мне этот хват нравится еще и тем, что удобно подтягиваться до груди. Рекомендую!
Также некоторые модели имеют диагональный хват.
3. ширина брусьев – очень важный показатель. К сожалению, многие производители делают турники 3в1 с очень широкими брусьями, около 60 см. Соответственно на таких брусьях отжиматься неудобно, возникают неприятные, болезненные ощущения в плечах и можно заработать травму. Правильное расстояние между брусьями – примерно на ширине плеч. Для среднестатистического человека — это 50-55 см.
Ну и идеальный вариант – когда брусья регулируются по ширине. В этом случае Вы можете поставить широкий хват, чтобы задействовать в большей степени грудные мышцы, а узкий – чтобы проработать трицепс или, например, для ребенка, если у Вас есть дети.
У турника Мультихват брусья регулируются по ширине
4. кольца. У каких-то турник-брусья-пресс 1 кольцо, у других – 2, 3. Кольца на рымгайке более надежные и выдерживают нагрузку до 100 кг и, как мы проверяли, даже больше. Цельносварные кольца менее прочные и здесь иногда случается брак, когда кольцо недоварено.
5. материал подушки и подлокотников. Важно, чтобы подлокотники были достаточно толстые и не слишком мягкие, иначе Вы будете проминать их и висеть в упоре на локтях будет некомфортно.
Желательно, чтоб подушку для пресса можно было опустить так, чтобы она захватывала нижнюю часть поясницы. Иначе, выполнять подъемы ног будет не очень удобно.
6. ну и внешний вид, цвет, дабы он подходил к вашему интерьеру.
Наш фаворит и самый популярный турник – Мультихват. Эта модель имеет регулируемые брусья, множество хватов, 3 кольца, регулируемую подушку для пресса и выдерживает нагрузки даже выше заявленных 200 кг.
Турник «невидимка»
Второе популярное место для размещения турников – над дверью либо на арке в коридоре. Я выделил это в отдельный пункт, потому что далеко не все настенные турники подходят для такого размещения.
Если у Вас стандартные потолки высотой 2,5 метра, то Вам не удастся разместить над дверью или на арку турник с перекладиной посередине или сверху, потому что над турником останется слишком мало места. При подтягивании Вы будете биться головой об потолок.
В этом случае Вам подойдут:
— специальные наддверные турники. У них минимальная высота креплений, благодаря чему до потолка остается много места. И малый вылет от стены, поэтому рычаг небольшой и турник по-прежнему выдерживает большие нагрузки даже с такими уменьшенными креплениями. А вот на сплошную стену этот турник вешать не стоит, т.к. из-за маленького расстояния от стены подтягиваться будет неудобно, только если повисеть.
Кто-то скажет, что укосы сверху менее надежны, чем укосы сверху. С точки зрения физики это так, но практика показывает, что турники с укосами вверх также очень надежны, со свистом выдерживают 200 кг и переживать по этому поводу абсолютно не стоит. А вот если этих укосов нет вообще, то такая модель проигрывает в надежности турникам с укосами (верхними либо нижними).
Распорный турник. Дешево и сердито
Существуют также распорные турники, которые можно установить в дверной проем либо между близко стоящими стенами. Такой турник имеет регулировку по длине благодаря раскручивающимся частям слева и справа от перекладины. Таким образом, турник как бы распирает.
Вам нужно померять расстояние между стенами или дверной коробки (например, у Вас получилось 87 см) и выбрать соответствующий турник (в вашем случае 80-100 см).
Отметим, что распорный вариант менее надежен, чем настенные турники. И чем больше расстояние между стенами, тем выше на него нагрузка. Это понимают и производители, поэтому максимальная длина таких турников, которая мне встречалась – 180 см.
И еще: на рынке существуют распорные турники, которые не требуют сверления стен. Это удобно, особенно если Вы живете на съемной квартире, но крайне ненадежно. Турник может вылететь, Вы упадете и не дай бог что-то себе сломаете. Поэтому, если уж Вы остановились на распорном турнике, выбирайте модель с креплениями, которые вешаются на стену. Лучше у Вас будет несколько отверстий в стене, чем дырка в голове. Крепления должны быть металлические и крепиться несколькими болтами. Я видел китайские турники с 1 болтом и пластиковым креплением – это конечно Г…. Вообще, я настоятельно рекомендую держаться подальше от китайских турников. Они, может, красиво выглядят, но ненадежные, металл тонкий. Российские турники в разы лучше!
То же самое с турниками, которые навешиваются в дверной проем. Опять таки красивая идея, что ничего сверлить не надо, позанимался и убрал. Но на практике далеко не все дверные проемы подходят для таких турников по ширине или глубине (у меня в квартире например ни один дверной проем для этого не подходит). Плюс мало какой наличник выдерживает такие нагрузки. В интернете кучу видео падений с такого турника. Мы уже лет 5 назад отказались от этих турников, и мой вам совет: обходите их стороной, если Вы конечно не мазохист.
Слабые стены? Вешай на потолок!
Еще один вариант – потолочный турник. Сейчас, когда у всех сплошь натяжные потолки, потолочные турники не пользуются большой популярностью. Но, если Вы не из их числа, это будет отличный вариант разместить турник в любом удобном месте квартиры.
А для обладателей натяжных потолков небольшой лайфхак: можно договориться за небольшую плату с мастером, который устанавливал потолки, чтобы он снял пленку и сделал в нужном месте закладные. А на них можно уже крепить и турник, и боксерский мешок.
Вылет турника от потолка может быть различный. 40 см – оптимальный вариант, чтобы подтягиваться до груди. Если же Вы тренируете какие-то трюки или у Вас высокие потолки, можно присмотреть модели с бОльшим вылетом, например, 60 см.
Если предыдущие варианты не подошли
Шестой вид – напольный турник. Такой турник стоит в разы дороже других вариантов и занимает достаточно много места. Но, если предыдущие варианты Вам не подошли, напольный турник станет выходом из сложившейся ситуации.
Здесь очень важна надежность конструкции, иначе турник будет ходить ходуном во время упражнений даже под 60-килограммовым спортсменом. Сюда относятся все китайские турники и многие российские. Подробно я рассказывал об этом в видео-обзоре напольного турника.
Шведская стенка. Недетский выбор
И седьмой тип – турник на шведской стенке. На детских стенках почти всегда уже имеется турник. И пусть производители иногда заверяют, что такой турник выдерживает 120-130 кг, я бы не советовал использовать людям 90-100 кг или больше. Даже под моими 75 кг турник ощутимо гнется.
Но существуют универсальные шведские стенки для взрослых и детей, которые обладают большей нагрузкой и выдержат любого тяжеловеса. Турник легко регулируется по высоте, а на стенку можно навесить также брусья, скамью для пресса и жима и стойки под штангу, т.е. организовать полноценный спортивный уголок для всей семьи. Кроме того, такая стенка крепится на 12 болтов и подойдет даже тем, у кого слабые стены. Подробнее можно ознакомиться в нашем видео про шведские стенки.
Важные нюансы при выборе турника
Еще несколько моментов, на которые стоит обратить внимание при выборе турника:
1. Размеры.
Турник должен вписаться в место, которые Вы выделили для него. Поэтому не поленитесь проверить длину турника, высоту креплений и расстояние между ними.
2. Надежность.
Выбирайте турник только российского производства, настенный турник – с укосами сверху или снизу. Конечно важны качество сварки и всех болтовых соединений, но какого-то криминала здесь я не встречал. Поэтому не доходите до абсурда. Некоторые наши покупатели выбирают турник тщательнее, чем жену. Например, просят цельносварной турник. Наша 7-летняя практика показала, что нормальные разборные турники такие же надежные, как цельносварные и выдержат ваш вес с запасом. Если сомневаетесь, посмотрите наше видео, где мы подтягиваемся на турнике втроем.
3. Ручки.
Перекладина турника может быть из голого металла, а может иметь ручки. Чисто металлическая труба натирает мозоли и у некоторых моделей, особенно если использовалась глянцевая краска, может выскальзывать. Ручки помогают это предотвратить.
Пластиковые ручки – это полный отстой. Еще более скользкие, чем металл. Сделаны только для галочки, практической пользы 0!
Резиновые ручки – прочные и долговечные. Но от мозолей не защищают и, когда руки потеют, скользят.
Неопреновые ручки – мягкие, удобный хват, отлично защищают от мозолей. Можно заниматься без перчаток. Но со временем изнашиваются, рвутся и их надо будет заменить, благо отдельно они продаются.
Каждый безусловно выбирает для себя сам. Кто-то занимается на голом металле вообще без перчаток. Я со штангой перчатки не использую, а вот на турнике мозоли зарабатываю мгновенно. Поэтому я за ручки. Я попробовал разные варианты, только домашних турников у меня за жизнь было 6 штук + 1 гимнастические кольца. И по удобству хвата с хорошими деревянными кольцами не сравнится конечно ничего.
Из ручек для турников наиболее оптимальным считаю неопреновые ручки. Резиновые – сильно на любителя. Некоторые даже очень брутальные мужики с рукой в 2 раза больше моей на них заниматься не могут, некомфортно. Ну а пластиковые ручки – сразу на помойку! Худший турник, который у меня был.
Друзья, на этом все. Турник – вещь очень индивидуальная и все нюансы разобрать просто невозможно, но, надеюсь многие аспекты мы для вас прояснили. Если у Вас остались вопросы, пишите их ниже. А также подписывайтесь на наш ютуб-канал. Только у нас самые объективные обзоры тренажеров и фитнес инвентаря!
Подробнее ознакомиться с рассмотренными в статье турниками, уточнить характеристики и сделать заказ можно здесь. Мы с коллегами с радостью Вас проконсультируем, какой турник выбрать!