Что лучше ушу саньда или тайский бокс
Беседа об ушу-саньда с М. Быковским
Ушу-саньда давно зарекомендовало себя как динамичное и практичное направление в китайских единоборствах. Саньда – стиль, ставший новаторским для многих школ ушу, его смело можно назвать вершиной развития китайских боевых искусств.
Об особенности саньда, секрета успеха этой школы единоборств рассказал спортивному журналисту Гугули Валиеву мастер ушу-саньда, тренер 1-й категории – Михаил Быковский.
К сожалению, это зрелищное и эффективное единоборство, пользующееся большой популярностью на своей родине – в Поднебесной, пока не так широко распространено в мире как, например, тайский бокс или кикбоксинг К-1. Поэтому попросили московского специалиста, мастера спорта по ушу-саньда, судью и тренера по ушу-саньда первой категории Михаила Быковского рассказать подробнее об этом замечательном и очень интересном единоборстве.
— Что такое ушу-саньда, в широком смысле и какие техники единоборств стали для этой школы основополагающими?
— Ушу-саньда органично вобрало в себя эффективные техники традиционных и современных единоборств.
Ушу-саньда – современный вид китайского ударно-броскового единоборства, вобравший в себя самые эффективные техники из традиционных китайских стилей ушу, национальной китайской борьбы шуайцзяо, бокса, кикбоксинга, вольной и греко-римской борьбы.
— Михаил, расскажите пожалуйста об истории появления ушу- саньда и основных этапах его развития.
— Насколько я знаю, с момента разработки ушу-саньда правила проведения поединков неоднократно менялись. Соответственно менялась и техника данного единоборства. Расскажите о трансформации техники ушу-саньда.
— Действительно правила неоднократно пересматривались в период, как я отметил ранее с 1911 по 1953 годы и модифицировались в соответствии с течением времени. Достаточно сказать о том, что еще в 1911 году многие техники старых школ были в арсенале боев по ушу-саньда и применялись многие приемы, которые сегодня запрещены правилами проведения спортивных поединков. Но после установления в Китае коммунистического режима, ушу-саньда возникло лишь после 1953 года и стало современным видом спортивного теперь уже единоборства.
— Чем современная техника ушу-саньда отличается от более ранней?
— Чем техника ушу-саньда отличается от техники тайского бокса и, в особенности, от техники шутбоксинга, в котором поединки также проводятся в боксерских перчатках и в арсенале которых также имеются удары руками, ногами, захваты и броски?
— Техника ушу-саньда очень рациональна, с точки зрения самой концепции боя. Скажу, что в отличие от тайского бокса удары ногами применяются в более скоростном режиме и направлены на точность и скорость, хотя качество их при этом не снижается. Кроме того, в ушу-саньда отсутствуют удары локтями. Благодаря своей эффективности и разнообразию, техника ушу-саньда позволяет вести бой, как с «ударниками», так и с борцами. Например, если мой соперник хороший боксер и я не могу достать его ударами рук, то я использую против моего соперника непривычные для него удары ногами и борцовскую технику. Если же мой соперник борец, то я переключаюсь на ударную технику. Таким образом, в зависимости от подготовки моего соперника, я могу переключаться с использования одной техники на другую, что позволяет мне рационально вести поединок с представителем любого вида единоборств.
— Специфика правил проведения поединков в ушу-саньда наверное предъявляет свои требования к ударной технике рук и ног? Расскажите об этом подробнее.
— В ушу-саньда недавно появилась система дуаней, аналогичная системе данов в каратэ. С какой целью была введена система дуаней?
— Насколько популярно ушу-саньда в мире?
— Скажу, что в мире оно достаточно популярно, хотя сегодня основными конкурентами ушу-саньда на рынке единоборств являются тайский бокс и смешанные единоборства. Достаточно сказать, что ушу самый массовый вид спорта в мире. Только в одном Китае им занимается свыше миллиарда человек. Если же говорить конкретно об ушу-саньда, то оно популярно в Южной Корее, Вьетнаме, Франции, Иране, Турции и т.д.
— В России и в мире многие, чей возраст подошел к 40, стараются заниматься в секциях тайского бокса, кикбоксинга, савата и бокса для укрепления здоровья и получения навыков самообороны. Тренировки для указанной возрастной группы проходят по облегченной программе.
Что ушу-саньда может предложить для этих людей? Насколько этот стиль подходит для людей, занимающихся не для спортивных результатов? Или ушу-саньда из-за наличия борцовской техники больше подходит для занятий молодежи?
— Хочу сказать, что тут все зависит от тренера и от его подхода к ученикам. Ушу-саньда одинаково подходит для всех возрастных групп. Вопрос лишь в том, чего хочет добиться сам человек. Кто-то хочет стать спортсменом и выступать на соревнованиях, а кто-то быть в хорошей форме и уметь себя защищать. И каждый идет к поставленной цели наиболее подходящим для этого путем, соответствующим образом выстраивая и свои тренировки.
Вместе с тем, мы не ограничиваемся тренировками, я бы сказал, щадящего характера. То есть, тренировки для людей от 40 лет и старше должны преследовать иные цели, нежели тренировки молодых действующих спортсменов, но в то же время оставаться жесткими.
— В кикбоксинге и савате проводятся соревнования с разной степенью разрешения контакта, чтобы каждый занимающийся единоборствами, в зависимости от преследуемых целей, мог выбрать то, что ему по душе. В ушу-саньда, наряду с полноконтактными боями, тоже проводятся соревнования с более легким контактом?
— Следует отметить, что и любительское и, тем более, профессиональное ушу-саньда всегда было полноконтактным единоборством. Но, в последнее время, наряду с ушу-саньда, появилась ушу-циньда, в котором используется ограниченный контакт. Но, на мой взгляд, соревнования по ушу-циньда целесообразно проводить среди детей или начинающих спортсменов.
— Проводятся ли соревнования по ушу-саньда среди ветеранов, как это например в каратэ или боевом самбо?
— Согласно действующим правилам, соревнования по ушу-саньда проводятся среди спортсменов до 35 лет.
— Чем правила любительского ушу-саньда отличаются от профессионального?
— В поединках разных версий профессионального ушу-саньда используются удары коленями и поединки проходят на ринге, тогда как в любительском ушу-саньда поединки всегда проводятся на помосте.
— Михаил, есть ли на Ваш взгляд в правилах ушу-саньда, что-то такое, что нужно изменить для повышения его эффективности и зрелищности?
— На мой взгляд, в правилах любительского ушу-саньда нужно добавить удары коленями для эффективности боя, а в остальном все остальное там присутствует в пределах разумного.
— Какие страны являются лидерами мирового ушу-саньда?
— Безусловными лидерами являются такие державы, как Китай, Россия, Иран, Турция, Тайвань, Тайбэй, Вьетнам, Южная Корея и Франция.
— Каковы характерные особенности китайской школы ушу-саньда?
— Для китайских бойцов ушу-саньда характерна очень сильная борьба и техника ударов ногами по всем уровням.
— В чем особенности дагестанской школы ушу-саньда?
— Так как многие дагестанские бойцы ушу-саньда являются выходцами из вольной борьбы, которая очень сильно развита в Дагестане, то они прекрасно владеют борцовской техникой. Кроме того, дагестанские спортсмены очень сильны духом и у них бойцовский характер.
— Наряду с Дагестаном, в каких регионах и городах России есть еще сильные школы ушу-саньда?
— Наряду с Дагестанской школой, можно выделить еще школы ушу-саньда Улан-Удэ, Чебоксар, Краснодарского края и Уральского Федерального округа.
— Насколько мне известно, некоторые чемпионы мира по ушу-саньда, становились чемпионами мира и по тайскому боксу. А вот обратных примеров я не знаю. Чем это объясняется?
— Я могу сказать, что на чемпионатах по ушу-саньда России участвуют и тайбоксеры, но их не так много. А что касается того, что тайбоксеры не становятся чемпионами по ушу-саньда, то причина, на мой взгляд, что у них и без того чемпионов хватает. А возможно и техника ушу-саньда совершенно другая, под которую сложно подстроится тайбоксерам.
— Все большую популярность приобретают ММА, кикбосинг К-1 и тайский бокс. Как этот рост отражается на ушу-саньда? Происходит отток бойцов ушу-саньда в указанные единоборства?
— Могу сказать, что например звезда ушу-саньда Муслим Салихов достаточно успешно выступает и в ММА, и в К-1. Можно отметить и Михаила Малютина, который в 2003 году становился чемпионом России в ушу-саньшоу, есть и еще другие яркие примеры.
— Ушу-саньда может быть хорошей базой для последующего перехода в смешанные единоборства, которые набирают все большую популярность в мире?
— Ушу-саньда позволяет очень хорошо адаптироваться в смешанных единоборствах, так как саньда содержит и ударную и борцовскую техники.
— Насколько верно утверждение, что в Китае в спецподразделениях армии и полиции изучают ушу-саньда с добавкой некоторых прикладных техник?
— Что на Ваш взгляд нужно сделать, чтобы ушу-саньда стало таким же популярным как кикбосинг К-1 и тайский бокс?
— Нужна реклама данного вида единоборств и заинтересованность в нем людей стоящих, что называется у «руля». Что касается организаций, то здесь уже все зависит от того, как они заинтересованы в том, чтобы ушу было равнозначным видом спорта по дисциплинам.
— Каратэ предпринимает активные усилия, чтобы стать олимпийским видом спорта? Принимает такие же меры и ушу?
— Да. Ушу сейчас проходит отбор наряду с каратэ и еще 6 видами спорта, чтобы стать олимпийским видом на олимпиаде в Токио в 2020 году.
— На Ваш взгляд в обозримом будущем ушу может стать олимпийским видом спорта?
— Все возможно. Остается только ждать. Главное, чтобы не было обратной реакции, то есть незаинтересованности в дальнейшем развитии ушу.
Боевые искусства
Муай-Тай, Кикбоксинг, Сават и Саньда
Как мне сказали, подобные тексты всяко интереснее астрального куннилингуса, так что делаю копипост из соего журнала.
Так, с экскурсом в историю закончил, теперь перейдем непосредственно к правилам и технике.
Все 4 вида используют боксерские перчатки. Во всех разрешено бить руками и ногами. Везде бой можно закончить нокаутом. А вот дальше уже различия. Итак, особенности:
А вот более мелкие особенности менее заметны обывателю.
Немаловажная деталь, для защиты также используются футы, что заставляет пытаться наносить еще более силовые удары ногами.
Из всех четырех рассматриваемых сегодня видов в кикбоксинге самые ограниченые правила. Можно, конечно, вспомнить про «лоу-кик», К1 и им подобные, но это является именно наборами более свободных правил и в базовую подготовку кикбоксера это не входит.
Французский Бокс Сават не пользуется славой жесткого и убийственного вида, но у него тоже есть свои особенности и плюсы.
По сути, правила и поощряют её использование, объясню почему.
В Саньда спортсмен выигрывает раунд, если 2 раза вытолкнет противника с помоста (опять же, все остальные виды ведут бой на ринге). Также он выигрывает, если наберет 3 по 3 очка (9 тобишь). Всего 3 раунда, победитель тот, кто из них выиграл 2. Разумеется как всегда можно выиграть и нокаутом.
В принципе сразу становится понятно, на что ориентирован этот вид спорта.
Для защиты в Саньда применяются, кроме перчаток, шлемы, жилеты и защита на ноги, что бросать не мешает, зато мешает бить.
ВНИМАНИЕ
В моем ЖЖ какой-то добрый анонимус сказал, что приведенные мной правила начисления очков в Саньда устаревшие и дал эту ссылку http://sanda.3dn.ru/publ/5-1-0-5
Там урезано получение очков, по 3 теперь не получают.
Здесь мне подтвердили, что так и есть, правила новые.
Но в любом случае общая направленность на броски и прочие особенности остаются
От ММА до муай-тая: каким боевым искусством лучше заняться для самообороны
Ну что, хочешь быть самым крутым парнем на районе?
Какое боевое искусство самое эффективное на улице? Именно таким вопросом задается большинство мужчин, решающих выбрать для себя это крутое хобби.
Кстати, подобные тренировки могут быть полезными не только на случай «мало ли что», но и для улучшения самых разных твоих физических параметров — выносливости, реакции и координации.
Вот только как сделать выбор в пользу чего-то одного, когда различных школ, стилей и направлений — сотни? Ладно, допустим, ты не собираешься отправляться на Тибет, чтобы постигать секреты этого мастерства. Но вариантов того, что можно освоить в твоем городе, по-прежнему несколько.
Давай быстренько познакомимся с ними, узнаем о преимуществах разных искусств и о том, как найти что-то «свое» в этом длинном списке.
Какие бывают боевые искусства?
Для общей картины скажем, что одна из основных классификаций делит боевые искусства по тем основным приемам, которые в них используются. Так, есть те, в которых преобладают:
удары (например, боевое самбо или бокс);
удары ногами (кикбоксинг или тхэквондо);
удары локтем, коленом, всей рукой (карате, ушу и муай-тай);
броски (дзюдо, джиу-джитсу);
укладывание на лопатки (боевое самбо, вольная борьба и дзюдо).
Итак, с основными отличиями вроде разобрались. Но какое боевое искусство выбрать для самообороны? Мы отобрали несколько лучших вариантов, которые чаще всего преподаются в нашей стране.
Давай сейчас проведем короткую «презентацию» для каждого из них, чтобы, не вникая в нюансы, показать их особенности и узнать, какие бонусы, кроме +10 к крутости, они могут дать взрослому мужчине (это мы сейчас о тебе).
1. Айкидо
Поможет избавиться от «зажимов», вызванных сидячей работой
И откроет наш список, пожалуй, один из самых «пацифичных» видов борьбы, цель создания которого была в том, чтобы не только самому не пострадать, но и не причинить вреда нападающему.
Предупреждаем сразу: в айкидо нет приемов для нападения (так же как и соревнований по этому виду борьбы). При изучении этого современного японского боевого искусства важно научиться использовать энергию противника против него, чтобы сделать болевой захват или бросок, тем самым нейтрализовав его.
При этом «айкидо айкиду рознь», потому что насчитывается около 30 направлений этого искусства, и некоторые из них используют для тренировок деревянные мечи.
К слову, одним из главных «лиц» этого искусства является Стивен Сигал, но справедливости ради нужно отметить, что айкидо — не единственное в его «портфолио» боевое искусство. Многие специалисты отмечают, что айкидо очень хорошо в качестве дополнительного навыка после освоения какого-то другого искусства.
2. Бокс
Развивает реакцию и точность
Один из старейших видов боевых искусств. Ходят легенды, что им занимался даже Пифагор (ну, ты его помнишь). Видов бокса гораздо больше одного — есть бокс английский, французский, тайский (о нем подробнее расскажем чуть ниже) и даже. шахбокс — смесь бокса с шахматами (это не шутка, и соревнования проводятся с 2003 года).
Тренировки помогают научиться работать над дыханием, развивают скорость, реакцию, точность, а также мышцы плечевого пояса, спины и пресса. Но и о минусах бокса забывать не стоит: кроме высокого риска получения травмы, спортсмены подвергаются риску развития боксерского слабоумия, когда из-за большого количества травм может развиться необратимое разрушение мозга.
3. Греко-римская борьба
Помогает похудеть и укрепить сердечно-сосудистую систему
Особенность борьбы в общем — в отсутствии ударов. Особенность греко-римской борьбы в частности — запрет на подножки, подсечки и захват ног руками при попытках уложить соперника на лопатки (что и является условием победы).
Тренировки по греко-римской борьбе включают в себя не только изучение различных захватов и бросков, но и силовые нагрузки и упражнения на гибкость (колесо, кувырки, стойка на руках и так далее), которые помогают не только улучшить свою физическую форму, но и укрепить суставы.
4. Карате
Развивает реакцию и учит хладнокровности
Один из самых популярных и эффектных видов боевых искусств, который так любит кинематограф. Еще бы — так с ходу и не вспомнишь, в каком другом спорте можно научиться разбивать голой рукой глыбу льда.
И хотя в карате нет захватов и бросков, его все равно считают весьма полезным боевым искусством на случай драки в реальной жизни. Причем не только из-за мощных ударов руками, но и способности хорошо ориентироваться в пространстве и быстро реагировать на действия противника, которым тебя научат на тренировках.
Кстати, о тренировках — их можно совершать и в одиночку, что можно считать большим плюсом по сравнению с другими, «контактными» видами боевых искусств. Занятия положительно скажутся на твоей потенции, и если захочешь, то освоить кикбоксинг после карате тебе будет гораздо проще.
5. Кикбоксинг
Улучшает работу сердца и осанку
Не исключаем, что ты влюблен в этот вид боевого искусства, причем уже очень давно. Примерно с того самого времени, как впервые увидел «Возвращение дракона», «Кровавый кулак» или другой классический фильм с брутальными парнями, которые одинаково хорошо надирают задницы соперникам и руками, и ногами.
Кикбоксинг бывает американским и японским и включает в себя элементы классического бокса и тхэквондо. И именно эта его особенность хороша не только в случае уличной драки, но и для общего развития тела, потому что во время тренировки махов, уклонов, ударов и поворотов тебе приходится задействовать почти все группы мышц.
6. ММА
Помогает освоить разные виды борьбы и победить стресс
Думаем, что ты уже в курсе, что MMA — это английская аббревиатура Mixed Martial Arts, что переводится как смешанные боевые искусства. И в нем есть практически все: работа в стойке, броски и борьба на полу. И правила, разумеется, тоже.
Сейчас в нашей стране ММА набирает бешеную популярность из-за поединка, о котором ты наверняка слышал, и потому что навыки, которые ты приобретешь в зале, могут пригодиться в случае уличного конфликта.
Но мы очень надеемся, что тебе повезет никогда не попадать в подобные ситуации, и одним из главных преимуществ занятий станет мирный способ избавиться от агрессии и стресса. А еще почувствовать себя гораздо увереннее, потому что ты можешь постоять за себя.
7. Муай-тай (тайский бокс)
Развивает стойкость и ловкость
Что лучше — классический бокс или тайский бокс? Не беремся выносить вердикт, но азиатскую версию еще называют «боем восьми конечностей», потому что, кроме кулаков, тебе разрешено бить ступней, голенью, локтем, коленями.
На родине этот спорт так любят, что даже отмечают день национального бокса муай-тай, да и за пределами Таиланда он пользуется популярностью (вспомни, сколько твоих знакомых уже ходят на тренировки?).
В тайском боксе важна скорость, которая пригодится тебе и за пределами зала, а еще он, так же как и другие единоборства, развивает стратегическое мышление при планировании тактики атаки.
И на случай, если у тебя возник вопрос что выбрать — тайский бокс или кикбоксинг, скажем, что между этими искусствами есть несколько технических отличий: так, в первом, в отличие от второго, можно бить коленом, локтем и рукой. А плюс это или минус — решай сам.
8. Самбо
Научит правильно падать самому и бросать других
На тренировках тебя научат бросать и удерживать противника, а также использовать различные боевые приемы. И да, помимо очевидного (самозащита), подобные занятия могут дать тебе еще один внезапный бонус: ты научишься правильно падать, тем самым значительно уменьшив свои шансы на «поскользнулся, проснулся — гипс». А ведь такая ситуация даже более вероятна, чем нападение хулиганов.
О чем не стоит забывать, если ты решишь заняться боевыми искусствами?
Прежде чем сделать свой выбор в пользу одного из перечисленного нами боевого искусства или какого-то другого (например, рукопашного боя или тхэквондо), не забудь, пожалуйста, о нескольких важных нюансах.
Занятия не гарантируют тебе победу в уличном бою
Никто не застрахован от травм
В некоторых искусствах есть сольные стили и направления, но даже в них ты рискуешь вывихнуть руку, отрабатывая прием. О спарринге даже и говорить не будем — синяки тебе обеспечены. Поэтому, прежде чем записаться в какую-то секцию, морально настройся на то, что может быть больно. Старайся внимательно слушать тренера и правильно выполнять упражнения, чтобы не нанести вред себе или партнеру.
Мудро используй свои знания
Сила — это ответственность. Мы говорили выше о том, что занятия боевыми искусствами помогут повысить твою уверенность в себе и избавиться от агрессии, и мы надеемся, что полученные знания ты будешь применять только в зале или в случае крайней необходимости. Потому что провоцировать конфликт ради того, чтобы покрасоваться или отработать новый прием «в живых условиях» — как минимум, неспортивно, а как максимум — подло.
Ушу-саньда
Ушу-саньда переводится как «разрешено все», либо как «все допускается». Саньда — свободный контактный поединок. Таким образом, в этом виде единоборств разрешено все: ударная техника руками, ногами, броски, заломы, захваты.
Существует профессиональный и спортивный виды ушу-саньда. Профессиональный ушу-саньда используется, как армейский рукопашный бой китайских вооруженных сил. Между тем, даже по этому виду проводятся соревнования.
Но спортивная версия в корне отличается от профессиональной. Спортивные соревнования проводятся в защитной экипировке – это: шлем, нагрудник, паховая раковина, перчатки (не менее 10 унций ) и накладки на голень. В профессиональных боях все убирается, остаются только паховая раковина и перчатки. Разрешены все виды бросков.
В спортивном ушу-саньда, после того, как осуществлен бросок, спортсмены поднимаются в стойку. Борьба и ударная техника в партере запрещена. А уже в более профессиональных продвинутых версиях разрешены болевые удары – все как в нашем русском армейском рукопашном бое. Это фактически аналог армейского рукопашного боя, только в китайском варианте, где очень много ударной техники ногами, бросковой техники, а так же заломы и захваты.
В России постепенно развивается популярность ушу-саньда. Первые, кто в нашей стране обратил внимание на ушу-саньда, были дагестанские спортсмены.
Чем ушу-саньда отличается от муай-тай и кикбоксинга?
От муай-тай (тайский бокс) отличается тем, что в ушу-саньда запрещены удары локтями и коленями. Разрешена вся ударная техника, как в кикбоксинге, т.е. лоу-кик, мидл-кик, хай-кик (в голову). Вся техника с разворотами, все что угодно, руками тоже можно наносить удары. Еще раз подчеркну: запрещены только локти и колени. Но еще отличается тем, что в традиционном муай-тай есть броски, а в спортивном нет – это скрутки.
У ушу-саньда разрешены все виды бросков, которые существуют в самбо и дзюдо, например: осуществить захват в перчатках, сваливание, бросок через бедро, с прогибом – все что угодно, вся борцовская техника разрешена. Единственное в спортивной версии запрещены болевые приемы, даже в стойке запрещены и добивание в партере, а так же нет удушающих. Еще сохранилась следующая особенность: если ты вынес противника за помост (это из традиционного). Если противник дважды вылетел с помоста, присуждается чистая победа.
На сколько ушу-саньда применима для самообороны, какие плюсы и какие минусы?
Плюсы очевидны: Это смешанное единоборство. Есть вся ударная техника: удары руками, ногами и есть борьба.
Из минусов, в спортивном ушу-саньда нет хорошо развитых техник ближнего боя локтями и коленями, а в спортивном бою – только броски нет работы в партере. Между тем, в традиционном ушу-саньда, который является армейским рукопашным боем в Китае, разрешены и локти, и колени.
На Востоке проходят свои Азиатские Олимпийские игры по единоборствам, где выступают все восточные регионы: Япония, Китай, Индонезия. В эти игры входят и соревнования по ушу-саньда. Для того, что бы была зрелищность: при проведении боя борца, поднимают стойку, чтобы не было возни внизу в партере. А так же для того, чтобы снизить травматизм убрали локти и колени. Как уже говорилось выше, в профессиональных боях существуют удары локтями и коленями.