Что любишь в жизни
Что я люблю? Составьте список – и жизнь изменится
Как найти свой икигай? Выясняем, что делает вас счастливой
Анна-Софи Левек-Бриансо журналист
Что я люблю? Не так-то просто ответить на этот вопрос взрослому человеку, который привык к ограничениям повседневной жизни, имеет профессию и обязательства перед близкими, который, в конце концов, как-то незаметно разучился мечтать. Но все поправимо! Чтобы найти свой икигай — гармонию жизни — вопрос «Что я люблю?» можно разделить на более конкретные, и ответить на них будет проще. Попробуем?
Как узнать, какая жизнь вам подходит больше всего? Для этого надо ответить на 4 вопроса икигая, чтобы открыть свои пристрастия, свою миссию, свою профессию и свое призвание. «Что я люблю» + «К чему у меня способности» + «Чем я могу зарабатывать на жизнь» + «В чем нуждается мир» = икигай.
Но надо иметь в виду, что ответы на эти 4 вопроса не должны быть поспешными, потребуется некоторое время на самокопание. Устройтесь в тихом, спокойном месте и позаботьтесь о том, чтобы вам не мешали. Возьмите ручку и блокнот и дождитесь прилива вдохновения. Готовы?
Круги икигая представляют собой диаграмму — сюда вы можете вписывать ответы по мере их получения. Каждый из 4 больших кругов соответствует одному из столпов икигая. Первый этап связан с заполнением кругов. Как только круги будут заполнены, мы сосредоточимся на их пересечениях, стараясь найти какие-то общие точки и комбинации, и заполняя их тоже.
Конкретный метод заполнения выбирайте сами. Одно слово, фраза, перечень, предположение, конкретное указание. Расслабьтесь и пишите то, что приходит в голову, и тогда, когда приходит, особенно в большие круги.
Если у вас есть несколько идей, которые первоначально кажутся никак не связанными между собой, не останавливайте себя. Связь потом обнаружится. И без паники: чтобы не распыляться, придумайте для каждого круга хорошие вопросы и старайтесь найти для них ясные и относящиеся к делу ответы.
Сегодня мы заполним круг первый — «Что я люблю». Цель этого этапа — определить, что именно доставляет вам удовольствие, вызывает любопытство, возбуждает, вдохновляет, забавляет. иными словами, делает вас счастливой!
Однако подавляющее большинство людей (около 80%) не способны с ходу назвать предмет своей страсти, поэтому не давите на себя, не торопитесь с ответом. Начните с подготовки почвы: вспоминайте занятия, которые доставляют вам радость, и ищите точки сопри¬косновения.
Какие занятия я не люблю?
Прежде чем начать размышлять над тем, что вы действительно любите делать, потратьте немного времени на изучение вопроса о том, какие занятия вам точно не по вкусу. Записывайте здесь все, что приходит вам в голову, но старайтесь ограничиваться одним словом (глаголом или существительным) или короткой фразой — ради пущей ясности. Определиться с тем, что нагоняет на вас тоску, обычно проще (особенно если у вас есть некоторая склонность к брюзжанию). Применяя метод исключения, вы приблизитесь к пониманию того, что вам нравится.
Я удовлетворяю любопытство
Скажи мне, что возбуждает твое любопытство, и я скажу, к чему у тебя страсть!
Предположим, вам предлагают написать книгу на какую-то практическую или историческую тему, или доклад, либо снять документальный фильм, репортаж. Какую тему вы выберете? Какая тематика интересует вас в достаточной степени, чтобы вы с удовольствием посвятили время этой работе, изучая источники, размышляя, углубляясь в вопрос?
Можете перечислить несколько тем. Важно, чтобы исследования на выбранные темы вдохновляли вас, чтобы они были важны для вас в личном, интеллектуальном, эмоциональном плане, то есть речь идет о чем-то большем, нежели хороший диплом, новая строчка в послужном списке или признание.
Поможет определиться ответ на вопрос «Какие мои любимые книга и фильм? Что это говорит о моих вкусах?».
Я нахожу свои любимые занятия
Что вам настолько нравится делать, что ваша страсть оказывается сильнее всех присущих этому занятию ограничений и негативных сторон? Например, писатель мирится с тем, что писательская деятельность требует проводить много времени в полном одиночестве.
Обратите внимание на социальные сети. Чем вам нравится делиться с другими пользователями? Покрутите свои странички и сообщения в Инстаграме, Фейсбуке, Твиттере. Какие темы всплывают в ваших постах регулярно? На ваших фотографиях в Инстаграме чаще всего можно видеть приготовленные вами блюда, пейзажи, людей (вас и ваших друзей)? Постами какой тематики вы делитесь особенно часто в Твиттере и Фейсбуке? О чем рассказывают ваши посты? Они многое говорят о ваших вкусах и пристрастиях! Может быть, у вас есть страсть к кулинарии, к пейзажам?
Я открываю заново дремлющие пристрастия
Смысл в том, чтобы отыскать скрытые пристрастия, которые дремлют в вас: то ли вы забыли о них, то ли не позволяете им проявляться, то ли попросту никогда до сих пор о них не задумывались.
Вспомните свои детские радости. Чем вы занимали свои дни, когда были ребенком, какие у вас были любимые игры и занятия? Что приводило вас в восторг?
Что вас волнует до глубины души? Напишите о том невероятно прекрасном и приятном, о чем вы не можете думать без слез умиления и радости.
Список моих желаний. Напишите о том, чем вы до сих пор никогда не осмеливались заняться, хотя втайне мечтали.
Сохраните этот список, он еще пригодится вам.
Красная нить круга 1
Какая же красная нить про¬ходит через все ваши ответы, есть ли точки соприкосновения, можно ли привести их к какому-то общему знаменателю? Запишите область деятельности или сферу интересов, которая воодушевляет вас и которую вы хотите культивировать в своей жизни. Если вы пришли к нескольким результатам, запишите их все, стараясь разместить в порядке значимости.
Что любишь в жизни
Нет, это не очередной призыв сменить работу на ту, что получше. И не мотивирующая статья о силе мыслей. Просто небольшое напоминание, как классно делать то, что по душе. Из книги художницы Винди Чьен, которая работала в Apple, а сейчас занимается вязанием узлов. Среди клиентов Чьен IBM, The Four Seasons и National Geographic Society.
То, что вы любите, не случайно
Вместо того чтобы слушать голоса извне, советующие, чем вам заняться, копайте глубже и находите то, что по-настоящему вас интересует, что вы любите. Оно уже существует. То, что вы любите, не случайно. Вы — связующее звено. Иногда важность вещей в вашей жизни становится очевидной лишь некоторое время спустя.
Опыт, пережитый в детстве
То, что меня привлекли именно дерево и веревки, было абсолютно логичным: это материалы, которые выбрали мои родители. Мой отец был плотником-любителем, а мама учила плести макраме в эпоху хиппи. Но я смогла провести эти параллели только через несколько месяцев после того, как начала заниматься этими ремеслами. Неудивительно, что они нашли во мне такой отклик! Тот ранний опыт, знакомые образы и звуки, ощущения вида и текстуры дерева и веревки дремали во мне годами, а ожили только тогда, когда я посвятила себя собственному творчеству.
Опыт, пережитый в детстве, глубоко в вас резонирует, даже если остается неосознанным до тех пор, пока не придет время.
Начните с настоящего
Стив Джобс рассказал про рдин случай в своей речи на выпускной церемонии Стэнфорда в 2005 году. Когда он ушел из Ридколледжа, не видя смысла в получении степени, он продолжал приходить на занятия, в которых был по-настоящему заинтересован. Направляемый любопытством и интуицией, он неожиданно записался на занятия по каллиграфии. Там он узнал о пропорциональных и серифных шрифтах. Он совсем не ожидал, что однажды ему пригодятся эти знания, но десять лет спустя вспомнил о них. Привлекательная шрифтовая графика была вписана в первую операционную систему Mac и задала стандарт для персональных компьютеров.
Стив подытожил историю так: «Нельзя соединить точки, смотря вперед; это можно сделать, только оглядываясь назад. Поэтому нужно верить, что точки так или иначе соединятся в вашем будущем. Нужно довериться чему-то: своей интуиции, судьбе, жизни, карме, чему угодно. Такой подход ни разу меня не подвел, скорее наоборот — изменил всю мою жизнь к лучшему».
Начните с настоящего. Начинать никогда не поздно; у вас уже есть все необходимое. Будьте уверены, что ваша эстетика — это ваш уникальный почерк, и продолжайте искать способы его выражения.
Ценить моменты
Мне нравится создавать возможности, которые помогут больше ценить обычные моменты и предметы. Так же как деревянная ложка, вырезанная вручную, облагораживает мой утренний кофе, а плетеная лампа освещает дом, подобное позитивное отношение к предметам, созданным вручную, может улучшить качество жизни любого человека. Как отмечает эссеистка Ребекка Солнит: «Задача художников — понять, как говорят материалы и образы, пробудить немой материальный мир к жизни… Слова из золота, краски, бархата, стали, говорящие формы и знаки, которые мы учимся читать, освобожденный интеллект объектов… научит нас, что все вещи общаются, ложка может рассказать что-то о ценностях, как и полка для обуви или красивая декоративная клумба тюльпанов или фрезий».
Если вам что-то не нравится, не делайте этого
Когда вам нравится что-то делать, стоит это продолжать. А если нет, остановитесь. Это не стоит вашего времени. Зачем проходить через что-то, если это не приносит удовольствия? Путь важен не меньше пункта назначения. Я использую это правило как барометр, чтобы решать, когда браться за что-то по-настоящему.
Когда я проектирую и создаю огромные веревочные инсталляции, мне нравится каждый этап проекта. Я люблю экспериментировать в поисках правильного узла для работы, люблю ощущение веревки в руках: мягкость хлопка, тяжесть манильской пеньки. Мне нравятся первые волнительные разговоры с клиентами о пространстве, в котором поселится работа, и об их надеждах на произведение; мне нравится обсуждать лучшие ракурсы съемки с профессиональными фотографами; и мне особенно приятно нанимать самых бойких ассистенток в каждом новом городе, где я устанавливаю работы, и сотрудничать с ними.
В этой жизни важно всё
На каком бы этапе жизни вы ни находились, советую рассматривать весь свой опыт как часть того, что составляет вашу уникальную точку зрения, которая отлично пригодится на вашем творческом пути.
Я годами оттачивала свой вкус, рассматривая, продвигая чужую работу и восхищаясь ей, и была рада обнаружить, что все это пошло мне на пользу, когда начала сама заниматься искусством. Сегодня я могу очень быстро добраться до сути того, что мне нравится (или не нравится) в своих работах, и решить, куда двигаться дальше. Я уверена, что годы, потраченные на творчество других людей, дали мне ясность и возможность быстро оформить мое собственное.
Больше чем просто один день
Приверженность своему ремеслу дает возможность ежедневно переживать целую гамму эмоций: радость, веселье, благодарность… но и страх, неуверенность и сомнение. Мое настроение качалось, подобно маятнику, делая каждый день не похожим на другие. В лучшие дни я была полна энергии и счастливого любопытства, гадая, чему меня научит новый узел, и предвосхищая глубокое удовлетворение от его освоения. Но в неудачные дни я боялась, что мой проект слишком заурядный, простой или эгоистичный. Как я смею называть это искусством?
История вашей работы — больше чем просто один день или отдельное произведение искусства. Именно широкий контекст вашего путешествия придает ей резонанс. Отдельное произведение — не главное, и неважно, «хорошее» оно или «плохое».
100 вещей, которые люблю.
Это всего лишь малая толика.
1 Люблю жизнь во всех ее проявлениях
2 Люблю тихий шум прибоя
3 Люблю наблюдать за чайками
4 Люблю весну и ее неповторимый аромат
5 Люблю аромат мандаринов на Новый год
6 Люблю шуршание золотистой листвы по ногами
7 Люблю зеленый чай вприкуску с финиками
8 Люблю улыбку
9 Люблю просто идти по улице, вглядываясь в лица прохожих
10 Люблю дождь
11 Люблю пробежаться по лужам и промокнуть до нитки
12 Люблю запах хлеба возле пекарни
13 Люблю чувствовать рядом плечо любимого человека
14 Люблю говорить обо всем
16 Люблю молчать и общаться душами
17 Люблю смотреть на звездное небо
18 Люблю дарить радость и получать ее от других
19 Люблю задор и оптимизм в людях
20 Люблю ходить босиком по песку, зарываясь в него по щиколотку
21 Люблю смотреть, как волнуется море
22 Люблю сюрпризы
23 Люблю спонтанность
24 Люблю сидеть дома под пледом, когда за окном темно и сыро, и смотреть интересный фильм
25 Люблю смотреть на цветы и наслаждаться их ароматом
26 Люблю Новый Год
27 Люблю белый мягкий снег
28 Люблю запах свежескошенной травы
29 Люблю лепить снежную бабу
30 Люблю слушать, как за окном барабанит дождь
31 Люблю дарить подарки, когда их не ждут
32 Люблю взгляд любимых глаз другого
33 Люблю бросать камешки в воду
34 Люблю искренность и откровенность
35 Люблю простоту
36 Люблю, когда ветерок треплет кудри
37 Люблю красивые картины
38 Люблю слушать хорошую музыку
39 Люблю танцы
40 Люблю нежиться в ароматной ванне
41 Люблю вечерние посиделки с родными
42 Люблю аромат клубники и арбузов
43 Люблю, когда в доме уютно и наполнено светом
44 Люблю, когда цветет сирень
45 Люблю аромат книг
46 Люблю встречать солнце утром на море
47 Люблю смотреть на предзакатное небо
48 Люблю звонкий детский смех
49 Люблю быть собой
50 Люблю рассматривать фотографии
51 Люблю мечтать
52 Люблю добиваться своих целей
53 Люблю атмосферу праздников
54 Люблю гулять по берегу моря
55 Люблю ощущать на себе теплые солнечные лучи
56 Люблю морозное солнечное утро и голубое небо
57 Люблю вечерний город
58 Люблю угадывать чужие мысли
59 Люблю путешествия и новые впечатления
60 Люблю поезда
61 Люблю смотреть на пробегающие пейзажи
62 Люблю блеск в глазах
63 Люблю делиться радостью с другими
64 Люблю стихи
65 Люблю чистоту в квартире
66 Люблю легкую усталость после достижения цели
67 Люблю фильмы в кинотеатре
68 Люблю раннее утро, когда все еще спят
69 Люблю смотреть на огонь
70 Люблю любить
71 Люблю состояние нежности и легкости
72 Люблю ощущать запах любимого человека
73 Люблю сидеть у костра
74 Люблю гонять на велосипеде
75 Люблю вышивать
76 Люблю готовить вкусные шедевры
77 Люблю, когда на коленях спит кошка
78 Люблю получать и делать комплименты
79 Люблю писать и получать письма
80 Люблю счастливые лица вокруг
81 Люблю чувствовать руки любимого мужчины на своей талии
82 Люблю слова поддержки
83 Люблю предвкушение чего-то нового
84 Люблю дарить хорошее настроение
85 Люблю разделить свою радость с любимым человеком
86 Люблю петь, когда меня никто не слышит
87 Люблю вкусный пирог в воскресный день на обеденном столе
88 Люблю наслаждаться мгновением и никуда не торопиться
89 Люблю объятия любимого человека
90 Люблю радугу и солнце после дождя
91 Люблю дарить и получать комплименты
92 Люблю смотреть на фейерверки
93 Люблю сидеть, поджав ноги
94 Люблю слушать о целях других
95 Люблю радоваться победам любимого человека
96 Люблю танцы дельфинов
97 Люблю аромат леса
98 Люблю смотреть на воду
99 Люблю непосредственность
100 Люблю всё, что меня окружает.
Но здесь еще ничего не сказано о людях, которые для меня дороги)
10 причин вновь полюбить жизнь, когда все плохо
Большинство людей не счастливы. Они НЕ пробуждаются к страстной жизни, полной радости, удивления, волнения и удовлетворения. Большинство людей НЕ пробуждаются к удивительным жизням, которые они ЛЮБЯТ.
Потому что любить свою жизнь — это редкое явление, которого достигли лишь немногие из нас. Это редкость. Но это не роскошь.
Любить свое повседневное существование не предназначено для избранных. Любить свою жизнь — это абсолютно достижимо для всех.
С правильной стратегией, работой, усилиями и терпением вы тоже можете проснуться к эпической, удивительной и феноменальной жизни, которую вы ЛЮБИТЕ всем своим сердцем.
Ниже приведены четыре способа полюбить свою жизнь.
Действуйте каждый день, чтобы создать жизнь, которую вы любите
Итак, теперь, когда вы полностью понимаете, чего вы действительно хотите, пришло время ПРИНЯТЬ ДЕЙСТВИЯ – и не только на день, неделю, месяц или год. Чтобы проявить эту жизнь, которую вы ЛЮБИТЕ, вы должны действовать каждый день до конца своей жизни, чтобы воплотить свои мечты в реальность.
Возможно, это звучит слишком интенсивно. Но эта интенсивность необходима. Чтобы осознать это интенсивное и страстное видение радости в вашем разуме, вы каждый день нападаете на свои мечты и цели с твердым упорством.
Это не значит, что вы должны тратить все 7 дней своей недели 8 часов в день на работу, чтобы создать жизнь своей мечты. Но вы ДОЛЖНЫ предпринимать шаги для создания этого удивительного будущего каждый день.
Если вы хотите быть блогером, работающим полный рабочий день, вы должны каждый день выполнять какую-то работу, связанную с блогами. Если вы хотите быть шеф-поваром, вам лучше каждый вечер изучать свои рецепты. Если вы хотите играть в профессиональный футбол, вам нужно тренироваться или оставаться в спортзале каждый день.
Если вы хотите быть частью прекрасных отношений с вашим супругом, вам лучше проводить время с ней или с ним, не выходя из дома, каждый день или ночь.
Будь то маленькие шаги, или большие шаги, вы ДОЛЖНЫ действовать каждый день. Этот прогресс и импульс, который вы накапливаете со временем, подтолкнет вас к той феноменальной жизни, которую вы не можете дождаться, чтобы проснуться.
Они не осуждают других
Ситуация с пандемией и карантином привела к тому, что мы стали чаще критиковать и осуждать других — отдельных людей, собственное правительство и целые страны. За несоблюдение масочного режима, недостаточные меры, за то, что наши здоровье и жизнь подверглись такому риску.
У счастливых людей тоже есть своя точка зрения, убеждения — просто, защищая их, они ни на кого не нападают. Как сказал американский писатель Уэйн Дайер, когда мы осуждаем других, это ничего не говорит о них, но определяет, кто мы такие. Те, кто счастлив, способны сочувствовать окружающим, входить в их положение, приберегая критику для самих себя.
Никогда не отказывайтесь от вашей страсти
Допустим, вы прочитали шаг № 1 выше и поместили все, о чем вы когда-либо мечтали, на бумаге. Теперь предположим, что у вас было это эпическое прозрение, и вы поняли, что хотите заниматься чем-то совершенно отличным от вашей текущей работы на полный рабочий день.
Что ж, отлично! Вы должны сделать первый шаг к любви своей жизни. Но есть одна небольшая проблема: у вас есть счета, которые нужно оплатить, дети, которых нужно кормить, и обязанности, которые нужно выполнять.
Таким образом, вы не можете просто встать и внезапно бросить свою работу с 9 до 17. Потому что у вас есть люди, которые зависят от вас.
Если вы находитесь в такой ситуации, все, что можно сделать, это не сдаваться! Не сдавайтесь!
НИКОГДА не отказывайтесь от своей страсти. Работайте над этим в нерабочее время, если это необходимо.
Помните о смерти
Люди, которые близки к смерти, часто осознают, что действительно было важным для них. Они обретают желание жить, их мотивация настолько высока, что они забывают обо всей повседневной ерунде и сосредотачиваются на том, что действительно имеет значение.
Подумайте о своей смерти и ответьте на несколько вопросов:
Вероятно, именно эти вопросы и пугают людей в мыслях о смерти. Лучше задайте их себе сейчас, ведь пока у вас достаточно времени, чтобы все изменить.
Разбираем, что можно любить в жизни
Мы растем, развиваемся и учимся, пытаемся найти свой путь, достичь поставленных целей. Наши желания то появляются, то исчезают. Некоторые из них остаются навсегда, пока не будут удовлетворены, другие перестают быть актуальными. Любовь и взаимоотношения, дружба и признание, успех и неудачи являются неотъемлемой частью каждого пути. Трудные и прекрасные мгновения сменяют друг друга, заставляя испытывать и радость, и боль, когда больше нет сил ждать счастья.
Если говорить о любви, то сразу же на первый план выходят именно чувства к противоположному полу, личное счастье и это прекрасно. Но не только желание любить и быть любимой является основным. И когда очень трудно, а с любовью пока не повезло, не мешает вспомнить о том, а что можно любить в жизни ещё, от чего получать радость и веру в свои силы.
И когда в следующий раз вас посетит мысль, что ваша судьба не так уж и хороша, не отгоняйте её, а попробуйте развить. Ищите, что заставляет так думать, что вызывает сожаление или даже горечь. Среди того, что придет в голову, обязательно найдутся моменты, которые связаны не с внешними препятствиями, а с вами. В большинстве ситуаций, заставляющих страдать, именно черты характера, мысли, внутренние сомнения часто становятся причиной их возникновения. Они как непреодолимые горы возвышаются на пути к достижению желаемого.
За что я так люблю своего робота-пылесоса: делюсь собственным опытом
Неумение разобраться в себе, найти для этого силы и проявить смелость приводят к разочарованию. О каких радостных мгновениях можно говорить, когда человек не смог понять, что же ему действительно приносит счастье. Ведь не только исполнение мечты способно сделать счастливым, но и путь к ней.
Поэтому перед тем, как разобраться в вопросе, что можно любить в жизни, необходимо сначала узнать самого себя. Определить свои сильные и слабые стороны, что нравится, а что нет, с чем нужно поработать, чтобы иметь возможность заниматься любимым делом, какие качества и навыки развить, где проявить силу воли.
Когда человек находится в гармонии с самим собой, ему гораздо легче посмотреть вокруг и убедиться, что в жизни есть то, что можно любить и ценить. Потому что сама жизнь – самое удивительное явление во Вселенной. Ученые всего мира бьются над тем, чтобы найти планету, где есть точно такие же природные условия, пригодные для зарождения жизни. Пока им это не удалось. Уникальность Земли – это её жители, так почему не любить себя за то, что вы одна из самых прекрасных загадок Вселенной, олицетворяющая её во всей красе, развиваясь и, делая этот мир совершеннее и милосерднее.
Фото: что можно любить в жизни
Кроме этого вы имеете возможность видеть прекрасные мгновения: восход и заход солнца, усыпанный звездами небосвод, когда ночь опускается на уставшую за день землю и кажется, весь мир спит, видя необыкновенные сны. Способны ощущать на коже дуновения ласкового ветра в жаркий день, окунуться в освежающую или теплую, похожую на парное молоко, воду, смыть усталость, насладиться красотой природы, услышать хруст свежего снега под ногами или, совершить лыжную прогулку, разминая тело и, наполняя его так необходимой для полноценной деятельности энергией.
Заслуживает любви и миг победы над собой, достижение желаемого, исполнение мечты, заставляющей сердце любого человека биться быстрее. Ощущение того, что вы нужны и важны, что ваши добрые дела помогают нуждающимся, вместе с другими людьми вы спасаете кого-то, защищаете природу и животных.
Окружающая природа, и братья наши меньшие нуждаются в защите и в заботе и заслуживают её, потому что делают этот мир прекрасным, вызывая самые удивительные чувства: от восхищения до умиления при взгляде на животных, которые ещё только растут и готовятся стать грозными великанами или необыкновенно милыми созданиями. Животный мир огромен и разнообразен. Он никого не оставляет равнодушными, но при этом очень хрупок и требует нашего внимания и проявления в нас самых лучших качеств, чтобы мы не остались одни на выжженной и загрязненной планете навсегда.
Топ-10 что можно любить в жизни
Фото: что можно любить в жизни
Если остановиться на минуту и оглянуться вокруг, без труда можно найти то, за что стоит любить жизнь и сказать ей «спасибо». Никто не говорит, что не существует того, что заставляет страдать, но для вашей же безопасности и души старайтесь видеть и то прекрасное, что есть, а не только негатив.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.