Что мне мешает двигаться вперед
Топ-5 убеждений, которые мешают вам двигаться вперед
В этой статье мы собрали 5 убеждений, которые мешают вам менять свою жизнь к лучшему. Надеемся, она поможет вам разобраться с мыслями и чувствами и замотивирует на достижения в учебе и жизни.
«Страшно что-то менять»
Бояться нового нормально. Это эволюционный механизм, который заложен в нас природой. Всё дело в том, что в древние времена нашими предками были именно те представители рода, которые выжили, а значит, вовремя уходили от любой опасности.
Сейчас нас подстерегает гораздо меньше реальных опасностей, чем древнего человека. Мы живем в комфортных домах, носим теплую одежду, имеем доступ к воде и практически любой еде. Продолжительность жизни выросла, уровень медицины тоже, но часть нашего мозга — ретикулярный, или рептильный, — продолжает активизироваться при любой опасности.
Осторожность — это хорошо. Проблемы начинаются тогда, когда она останавливает вас от качественных изменений, которые способны преобразить вашу жизнь.
Когда древняя ящерица вашего мозга мешает сделать важный звонок или ответить «да» на интересное предложение, лучше не давать ей этого делать. Это не ее зона ответственности. Не слушайте ее аргументы и не готовьтесь к переменам заранее — вы никогда не будете к ним готовы. Просто действуйте.
«Что подумают люди?»
Из советских времен многие унаследовали такое убеждение: нужно быть как все, нельзя высовываться, иначе будут проблемы. Многие так и живут до сих пор: выбирают ту же профессию, что и родители, чтобы не получить осуждения от семьи, работают без удовольствия, годами общаются с людьми, которые не мотивируют, а тянут на дно.
Тогда это было актуально и соответствовало идеологии. Сейчас — нет. Пришло время самовыражения, ярких индивидуальностей, впечатляющего личного бренда, причем не только для артистов и блогеров, но и для тренеров, психологов, преподавателей, врачей и представителей других профессий.
Страшно показаться чужим в своем окружении. Однако здесь важно понять, насколько сильно вы от него зависите. Так ли важно учитывать, что думает о вашей новой прическе консьерж или что скажут о поведении вашего сына воспитатели в детском саду сегодня. Если вы находитесь в гармонии с собой, чувствуете силы на перемены и наполнены энергией, ― это единственное, что имеет значение.
«Хочу всё и сразу»
Иметь много желаний — абсолютно нормально. Это признак здоровой амбициозности и стремления к переменам и развитию. Вот только важно помнить, что их реализация требует условий и времени.
Когда онлайн-профессии только появлялись, образ ноутбука на пляже работал хорошо. Многие эксперты в инфобизнесе использовали это как ключевой триггер, чтобы продавать невероятную идею: «покупай курс сейчас, и уже через месяц ты будешь с нуля зарабатывать 100 000 рублей!»
Реальность оказалась прозаичной и простой: любые трансформации требуют времени. Как невозможно похудеть за 2 дня, так невозможно полностью освоить новый сложный навык за 1 месяц.
Чтобы добиться серьезных перемен в жизни, нужно полюбить не только конечные результаты — так вы быстро перегорите, — но и сам процесс. Тогда путь к цели будет гораздо приятнее и быстрее.
«Боюсь опозориться»
Страх показаться недостаточно компетентным сильно отравляет жизнь. Если он у вас есть, вы тратите много сил на сравнение себя с какими-то идеалами и чувствуете вину, стыд и сожаление оттого, что никак не получается его достичь.
Если вы чувствуете неуверенность в себе, это может быть следствием недостатка знаний и опыта. Правда, ее испытывают и реальные профессионалы своего дела с многолетним стажем. Такой феномен называется синдромом самозванца, и разбираться с ним лучше всего с психологом.
Вспомните себя в детстве. Если бы вы тогда решили, что ходить слишком сложно и невозможно всё время падать и вставать снова, где бы вы были сейчас?
«Уже поздно что-то менять»
Возможно, раньше концепция во что бы то ни стало достичь успеха к определенному возрасту была актуальна. Путь в профессию был, как правило, прямым: школа — университет — трудоустройство — и можно всю жизнь работать в одной и той же компании.
Сейчас эта модель далеко не так прямолинейна. Повсюду распространяется идея lifelong learning — подхода, который подразумевает постоянное обучение новым навыкам. Есть мнение, что в будущем будет нормально полностью менять профессиональную сферу каждые 5‒10 лет.
Джимми Уэйлс основал Wikipedia в 35 лет, а полковник Сандерс открыл KFC вообще в 65. Только вы сами решаете, продолжать сомневаться или сделать шаг в новый этап своей жизни. 
Надеемся, что теперь вы лучше знаете в лицо ваших врагов, которые мешают брать новые вершины. Желаем вам справиться со всеми сомнениями и начать менять свою жизнь к лучшему!
Причины, которые не дают тебе двигаться вперёд
Не хочется писать долгое предисловие, ты ведь и сам знаешь, что это такое, когда по жизни буксуешь на одном месте и не можешь выехать на светлую дорогу, освещённую путеводной звездой. А причина в том, что приведённые ниже вещи засели в жизни, как целлюлит в жопе, так что от них надобно избавляться.
Советы
Советчик советчику рознь. Хотя каждый мечтает выделиться своим жизненным опытом и не столько помочь, сколько показать своё превосходство и владение ситуацией. В общем, всё то, чего не можешь показать ты. Но это лучше, чем вредные советы (не при Григории Остере будет сказано).
Не забывай, что всю эту «болтовню во благо» можно элементарно неправильно понять. И вроде как человек тебе подсказал, как надо себя вести, пунктиром дорогу отметил. но не сказал, что идти нужно аккуратно, на дороге – ямы, вот ты и провалился.
И самое главное, не слушай советы циничных, одиноких человеконенавистников. У этих людей, как правило, острый, как скулы Сигурни Уивер, ум, но в остальном они полностью провалились. Вот и оправдывают свою несостоятельность ненавистным грязеполиванием. Ума много, но хватает только на то, чтобы указать, кто здесь говно. Понятно, что Александр Гордон на этом карьеру сделал, вообразив себя всезнающим интеллектуалом, но сдаётся мне, люди, которые его не слушали, счастливы не меньше.
Глупые мысли
Социум тебя соблазняет, масс-медиа растлевает, культура вводит в депрессию, а грустный мозг, не выдерживающий силовых приёмов со стороны окружающей действительности, начинает рождать чепуху, которая не даёт тебе ни спать, ни есть, ни жить как партия завещала. Это и мысли о том, что ты всё делаешь неправильно, и то, что тебе уже поздно менять, и самая подлая мысль о том, что у тебя и так всё хорошо. Поверь, когда-нибудь ты с ужасом поймёшь, в каком безвылазном отхожем месте ты оказался. Будет не поздно что-то менять (как ты помнишь, так думать нельзя), но выбраться в сияющую клинической чистотой жизнь будет гораздо сложнее.
Равнение на других
Равняться можно только на свои идеалы, на Иисуса Христа, например. Ну, или на Ричарда Докинза, тут уж всё от веры и воспитания зависит. «Я не видел, чтобы другие так делали. Никто из приезжих не ведёт себя по-человечески». А ты веди! Не скатывайся в абсолютный нонконформизм, а действуй, рискуй, если это не нарушает общепринятых устоев и не наносит вред человечеству. Хотя, если у тебя на районе никто не ест свинину, возможно, нужно сменить район.
Ещё важнее не думать о том, что скажут другие. Архимеда считали глупцом, однако его рычаги целый год опрокидывали римские корабли. Как окружающие могут давать точную оценку и прогнозы твоим действиям, если живут совершенно другой жизнью?
И не забывай, что все эти окружающие люди, чтобы добиться всех своих благ, тоже рисковали, пытаясь жить лучше, чем остальные, или как минимум не хуже.
Излишний перфекционизм
Старая индейская бабка сказала: «Всё хорошо в меру». И разнеслась эта мысль по городам и весям, миновав светлые головы страдающих ожирением, японских порноактрис и жадных детей. И в перфекционизме нужна мера. Можно сколько угодно готовиться, искать неподходящую деталь, но время идёт, часики тикают, а возможности утекают. Как говорил Стас Барецкий, безуспешно пытаясь набрать вес: «Главное – начать». Начинание уже делает тебя готовым, и ты понимаешь, что, в общем, всё не так страшно. А недостающие детали можно добавить по ходу дела.
Страх
Боязнь всего, мерзкий липкий страх, сковывающий перед важными делами. Кстати, стеснение – тоже порождение страха. И неуверенность в себе корнями уходит в страх. Что тут поделать, надо собраться, понять, что живёшь ты для себя и бояться нечего.
Используй страх в качестве барометра: чем сильнее будоражит, тем ближе ты к исправлению, а значит и к успеху. И вообще, выброси это слово из головы, используй слово «взволнован», в нём больше жизни и позитива.
Самое банальная из банальностей. Лень, она и в Адских котлах лень, за неё там, кстати, карают. А в реальности за лень карает сама жизнь. Карает жёстко, цинично. Такого садизма даже застенки Лубянки не знали.
Сопливого жирного червя лености нужно топить в зародыше, при появлении первых симптомов, таких как откладывание на потом, оправдания своего безделья и тому подобных. Выводить червя из организма нужно только тяжким трудом и дисциплиной. Если не выходит, всяческими лишениями да избиениями.
Конечно, мы все уникальны и не такие, как все остальные. Но, если твоя уникальность мешает твоему счастью, значит она какая-то неправильная, значит нужно подрезать ветвистый пантокрин, чтобы голова в дверной проём помещалась, и на мозг не давило. А ещё нужно слезть с трона. Понимаю, на нём комфортно, но это до поры до времени. Ах, ты забился в нору, там безопасно, говоришь… Вылезай! Встань на тот уровень, на котором находятся нормальные люди, а возвышенное или изничтоженное тобой «Я» возведи в нормальную степень. Если люди тебя воспринимают и жить стало проще, значит ты на верном пути.
Боязнь нового
Без великих открытий не было бы современного мира. Без любознательности не было бы того очаровательного устройства, с помощью которого ты читаешь все эти статьи. В том числе без храбрости и попытки узнать что-то новое не было бы и тебя самого. Славный друже, не бойся открывать для себя новое, ведь жизнь наша из одних открытий и склёпана.
Как преодолевать страх неудачи и двигаться вперед
У каждого человека есть мечта. Но когда дело доходит до конкретных шагов по ее воплощению, многие пасуют перед первым же препятствием. Почему так происходит?
Страх неудачи мешает двигаться вперед, обрезает крылья, парализует волю. И энтузиазм сменяется бездействием.
Неудачи настигают даже самых успешных людей. Это естественные и неизбежные вехи на пути к вершине. Нужно просто научиться извлекать уроки из ошибок, и тогда из досадных неприятностей они превратятся в мощный инструмент продвижения.
Как перестать бояться неудач?
Поначалу неудача пугает. Такая рефлексия – «привет» из доисторического прошлого, где первобытные люди расплачивались жизнью за собственные ошибки. Сегодня нет угрозы со стороны диких хищников и кровожадных соседних племен. Если чувствуете, что попали в порочный круг страха, знайте: справиться с ними проще, чем кажется, если следовать простым советам.
1. Проще относитесь к ошибкам
Ошибки – обязательный элемент развития и движения вперед, поэтому не бойтесь их допускать. Не отчаивайтесь и не зацикливайтесь на негативе: это практический опыт, который сделал вас лучше, мудрее, совершеннее.
Человек не в состоянии держать под контролем все аспекты своего существования. Жизнь разная: в ней есть хорошее и плохое — это нормально.
Сильными становятся через трудности. Для этого нужно время, упорство и желание преуспеть.
2. Чтобы получилось, понадобится много попыток
С первой попытки не получается ни у кого. Даже гениальные ученые совершали открытия лишь после череды неудач.
Яркий пример — Томас Эдисон, изобретатель электрической лампочки. Он провел 10 000 неудачных экспериментов, прежде, чем сделать открытие. И каждую неудавшуюся попытку считал отсеиванием очередного нерабочего решения.
3. Не пытайтесь себя обмануть
Достижение цели — это каждодневный труд, а не редкая активность от случая к случаю. Обмануть можно других, но не себя. Некоторые люди пытаются скрыть свои неудачи и найти им оправдание. Нельзя капитулировать!
Потерпели поражение – спросите себя: почему так произошло? «Разбор полетов» необходим, если хотите достичь цели. Важно понять: на каком этапе вы ошиблись, чтобы не наступить на те же грабли в будущем.
Ежедневно подводите итоги и ставьте задачи на завтра: что планируете сделать, как это приблизит вас к главной цели?
Возникли трудности — не стесняйтесь попросить помощи. Если в вашем окружении есть человек, способный поддержать, обратитесь к нему. Своевременная обратная связь многим помогла выбраться из тупика.
4. Не расстраивайтесь по каждому поводу
Неудачи удручают и выбивают из колеи. Относитесь к ним проще — как к неизбежному. Не зацикливайтесь на негативе — не тратьте энергию.
Выработайте правильную линию поведения:
1. Принимайте свои ошибки;
2. Не ругайте себя негативными эпитетами;
3. Потерпели неудачу — признали ее, разобрались в причинах, извлекли урок;
4. Избавляйтесь от чувства вины. Это негативная эмоция, направленная на себя – она мешает развиваться;
5. Не относитесь к происходящему чересчур серьезно – переживания не решат проблему. Лучше отпустить ситуацию и отвлечься интересным занятием;
6. Чтобы с утра настроиться на позитив, благодарите за все хорошее, что у вас есть –семья, здоровье, крыша над головой, работа и т.д.
Если закрадываются плохие мысли – сразу переключайте фокус внимания.
Это не значит, что неприятные факты нужно игнорировать. Просто не акцентируйте внимание на них. Пусть стакан всегда будет наполовину полон, а не пуст.
5. Кто ваши друзья?
Задумайтесь, кто ваше окружение. Если близкие люди разделяют ваши взгляды, всегда готовы помочь, верят в вас и заряжают энергией – замечательно. Хуже, если вокруг пессимисты, которые ни к чему не стремятся и вас тянут назад нытьем и упреками.
Вполне вероятно, что после «аудита» ряды друзей заметно поредеют. Зато останутся настоящие единомышленники, на которых можно положиться в любых обстоятельствах.
6. Идите к цели маленькими шагами
Все сложные задачи решаются поэтапно. Составьте пошаговый план действий. Определите критерии, по которым будете оценивать промежуточные результаты. И двигайтесь к цели маленькими шагами.
Чтобы понимать, куда идти, подробно опишите свою главную цель:
• Чего хотите достичь;
• За какое время;
• Как изменится ваша жизнь, когда достигните цели;
• Какие у вас есть ресурсы, чтобы начать прямо сейчас;
• Какие ресурсы понадобятся в будущем.
Не ждите первого числа или очередного понедельника. Стартуйте прямо сегодня — это самый подходящий момент. Не думайте о возможных ошибках. Сосредоточьтесь на текущих задачах. И общайтесь с людьми, которые в вас верят и вдохновляют.
Если появилось желание все бросить, задумайтесь, почему? Мотивирует ли вас цель, которую вы наметили? Обязательно должна мотивировать, поэтому скорректируйте ее и продолжайте движение.
7. Отдыхайте и расслабляйтесь!
Бывает, цель настолько забирает человека, что он готов работать без сна и отдыха. Это рано или поздно приведет к усталости и эмоциональному выгоранию. Потому периодически нужно отвлекаться от работы, чтобы дать мозгу передышку и зарядиться положительными эмоциями.
Читайте, встречайтесь с друзьями, отдыхайте на природе. Успех приходит к тем, кто любит себя и заботится о своем здоровье.
Подведем итоги
Среди нас мало супергероев, которые ничего не боятся. Но много тех, кто добивается успеха, невзирая на разные страхи.
И это очередной раз подтверждает: страх неудачи – явление субъективное, оно в наших головах. Чем скорее мы это осознаем и поборем его, тем быстрее добьемся успеха.
Автор: Инна Клевачева
Страх будущего, или что мешает двигаться вперёд
Движение — жизнь, и это закон, согласно которому, работает наш мир. Развитие — естественный ход вещей. Однако бывает, что какие-то факторы либо блокируют это движение, либо направляют его по ложному пути.
Тогда мы замираем в какой-то точке, либо начинаем достигать какие-то ложные цели, которые не смогут удовлетворить нашу истинную внутреннюю потребность.
В этот раз поговорим о первом случае, когда движение блокируется.
Будущее, если, конечно, мы не хотим совсем уж пассивно плыть по течению, связано с выбором и принятием решений. Что здесь важно? Распознать момент, когда решение назрело — это уже очень много. Второй шаг — рассмотреть само решение: на чём оно основано, из чего мы исходим, принимая его, к чему оно может привести?
Чаще всего, голова у нас в фоновом режиме забита какой-то неясной тревогой по поводу будущего, кучей посторонних мыслей. Эти мысли становятся такими привычными, что мы их уже не различаем: привыкаем жить с постоянным шумом в голове, нарастающим напряжением, страхами, половину из которых не осознаём.
Почему же мы боимся? Откуда родом вся эта куча мыслечувств, спутанным клубком сидящая в голове и не дающая расслабиться и получать удовольствие от жизни?
Причин может быть много, они всегда смешанные, у каждого свой собственный набор и способ формулирования.
В реальности всё гораздо разнообразнее и интереснее, это только несколько из возможных причин.
Чтобы прямо сейчас немного поработать со своим страхом будущего, предлагаю сделать следующее:
Попробуйте подумать над тем, каким ещё способом можно по-новому удовлетворить потребность, так, чтобы что-то могло поменяться?
Это упражнение позволит приблизиться к своей внутренней реальности, которая обуславливает всё, что мы делаем в жизни.
«Вы уверены только в своей неуверенности»: что мешает нам двигаться вперед
Как много великих дел не сделано, книг не написано, песен не спето. А все потому, что творец, который есть в каждом из нас, непременно сталкивается с «департаментом внутренней бюрократии». Так считает психотерапевт Мария Тихонова. В этой колонке она рассказывает историю Давида, прекрасного врача, который 47 лет только репетировал свою жизнь, но никак не мог решиться начать жить ею.
Департамент внутренней бюрократии. У каждого человека эта система складывается годами: в детском возрасте нам объясняют, каким образом правильно делать элементарные вещи. В школе учат, сколько клеточек нужно отступить до начала новой строки, какие мысли верные, какие ошибочные.
Помню сценку: мне лет 5 и я забыла, как правильно надевать юбку. Через голову или через ноги? В принципе, неважно как – надеть и все… Но замерла в нерешительности, и чувство паники поднимается внутри меня – катастрофически боюсь сделать что-то неправильно…
Тот же страх – сделать что-то неправильно – проявляется и в моем клиенте.
Давиду 47 лет. Талантливый врач, изучивший все тонкости самой неясной области медицины – эндокринологии, Давид никак не может стать «правильным врачом». 47 лет своей жизни он готовится к правильному шагу. Вымеряет, проводит сравнительный анализ, читает книги по психологии, философии. В них он находит полностью противоположные точки зрения, и это приводит его в невыносимое состояние тревожности.
47 лет своей жизни он готовится к правильному шагу
Сегодня у нас очень необычная встреча. Тайное становится явным крайне необычным образом.
— Давид, мне стало известно, что помимо меня вы проходите терапию у другого аналитика. Признаюсь, это очень удивило меня, мне кажется важным обсудить это обстоятельство в рамках нашей терапии, – начинаю я разговор.
Дальше возникает какая-то психологически-оптическая иллюзия: мужчина напротив меня сжимается вдвое, становится крошечным на фоне словно расширившегося дивана. Уши, прежде никак не обращающие на себя внимания, вдруг топорщатся и полыхают. Мальчишке напротив лет восемь, не больше.
Несмотря на хороший контакт со своим терапевтом, несмотря на очевидное движение вперед, он все же сомневается, что это правильный выбор, и начинает терапию со мной, не говоря о том, что я не единственный терапевт, солгав на вопросы, которые я привычно задаю на первой встрече.
Хорошему терапевту положено быть нейтральным и принимающим, но в данном случае эти качества оставляют меня: нерешительность Давида мне кажется преступлением.
— Давид, вам кажется, что N – недостаточно хороший терапевт. И я тоже. И любой другой терапевт будет недостаточно хорош. Но это все не про нас, терапевтов прошлых, настоящих, будущих, гипотетических. Это про вас.
— Вы хотите сказать, что я недостаточно хорош?
— Вам кажется, что это так?
— Так вот, я так не думаю. Я считаю, что вы потрясающий врач, который жаждет настоящей врачебной практики, которому тесно в условиях фармацевтической лаборатории. Вы говорите мне об этом на каждой встрече.
— Но мне недостает опыта клинической практики…
— Боюсь, что опыт начнется с началом оной… Только вам кажется, что вам еще рано.
— Но это объективно так.
— Боюсь, единственное, в чем вы уверены в этой жизни, так это в своей неуверенности.
Умница Давид не может дальше игнорировать то, что проблема невозможности выбора попросту лишает его жизни. Превращает ее саму в выбор, подготовку, разминку.
— Я могу поддержать вас в движении, которого вы так хотите. Могу поддержать в решении остаться в лаборатории и искать правильный момент. Это лишь ваше решение, моя задача – помочь увидеть все защитные процессы, которые сдерживают движение. А идти или нет, решать не мне.
Давиду, конечно же, нужно подумать. Однако мое внутреннее пространство озарилось лучами прожекторов и гимнами победы. Выходя из кабинета, Давид открыл дверь совершенно новым жестом. Я потираю ладони: «Лед тронулся, господа присяжные заседатели. Лед тронулся!»
Невозможность выбора лишает его жизни и превращает ее саму в выбор
Несколько следующих встреч мы посвятили работе с определенным возрастным отрезком жизни Давида, тогда произошло несколько знаковых событий.
Во-первых, когда ему было 8 лет, из-за врачебной ошибки умерла бабушка.
Во-вторых, он был еврейским мальчиком в рабочем районе СССР в 70-е годы. Ему приходилось соблюдать правила и формальности намного больше, чем остальным.
Очевидно, что эти факты из биографии Давида и заложили такой мощный фундамент его «департамента внутренней бюрократии».
Давид не видит в тех событиях связи со сложностями, которые переживает в настоящий момент. Он лишь хочет сейчас, когда его национальность скорее положительный пункт для врача, стать смелее и наконец зажить настоящей жизнью.
Для Давида нашлось удивительно гармоничное решение: он поступил на должность ассистента врача в частную клинику. Это был дуэт, созданный на небесах: Давид, которого распирали знания и желание помогать людям, и молодой амбициозный врач, который с удовольствием участвовал в телешоу и писал книги, формально возложив всю практику на Давида.
Давид видел ошибки и некомпетентность своего руководителя, это внушало ему уверенность в том, что он делал. Мой пациент нащупал новые, более гибкие правила и обрел очаровательнейшую лукавую улыбку, в которой читалась уже совсем другая, сложившаяся личность.
Есть истина, которая дарует крылья тем, кто к ней готов: в каждый момент времени ты обладаешь достаточным количеством знаний и опыта для того, чтобы сделать следующий шаг.
Со мной поспорят те, кто вспомнит в своей биографии шаги, которые привели к ошибкам, боли и разочарованиям. Принятие этого опыта как необходимого и драгоценного для своей жизни – вот путь к освобождению.
Мне возразят, что есть чудовищные события жизни, которые ну никак не могут стать драгоценным опытом. Да, и правда не так давно в мировой истории было много ужаса и тьмы. Один из величайших отцов психологии Виктор Франкл прошел через самое страшное – концлагерь, и стал не только лучом света для самого себя, но и по сей день дарит смыслы всем читающим его книги.
В каждом, кто читает эти строки, есть тот, кто готов к настоящей, счастливой жизни. И рано или поздно департамент внутренней бюрократии поставит нужный «штамп», возможно, прямо сегодня. И даже прямо сейчас.