Что можно делать на прогулке
Чем заняться на прогулке: 14 осенних полезных игр на природе
Где интереснее всего гулять осенью? Конечно там, где много деревьев, где можно без опаски бегать, шуршать листвой и собирать желуди. А заодно играть в веселые и полезные игры.
© BraunS/Getty Images/E+ осенние игры на свежем воздухе для детей
1. Веселый салют. Как здорово прыгнуть с разбегу в кучу листьев, подбросить вверх целую пригоршню, устроив настоящий осенний салют! А если и мама с папой присоединяться к веселью — вот будет веселье, так веселье! Полежите вместе с ребенком на куче сухих листьев и поглядите в осеннее небо. Осенью оно не такое пронзительно синее, как весной, но все равно очень красивое. И по нему плывут белыми стайками пушистые облака…
2. Шалаш из листьев. Попробуйте всей семьей построить шалаш из листьев. Сначала соорудите из веток каркас, а затем уложите сверху сухие листья. Можно построить большой шалаш, чтобы в него смог поместиться малыш. А можно маленький — для игрушки.
3. Осень-художница. Соберите букет осенних листьев с разных деревьев и предложите малышу рассмотреть каждый листок и назвать, какие цвета встречаются в осеннем наряде кустов и деревьев. Можно называть цвета и оттенки по очереди с мамой: красный, розовый, алый, пунцовый, багряный, пурпурный, желтый, лимонный, оранжевый, коричневый, фиолетовый…
Если ваш кроха любит рисовать красками, предложите ему выбрать самый красивый, на его взгляд листик, и нарисовать его дома в альбоме, постаравшись получить на рисунке такие же цвета и оттенки, что и у настоящего осеннего шедевра.
4. Чудесные бусы. Захватите с собой на прогулку иголку и толстую нитку. Сорвите с дерева несколько гроздьев рябины, сядьте с малышом на лавочку в парке и смастерите рябиновые бусы. Пусть малыш подает вам рябину по одной ягодке (это полезно для развития мелкой моторики), а вы будете нанизывать. Точно так же можно смастерить и браслеты. Украсьте малыша бусами, добавьте к этому венок из желтых и красных кленовых листьев и сфотографируйте. Ребятишки в таких осенних нарядах смотрятся очень мило!
5. Осенние рифмы. Прогуливаясь с малышом по осеннему парку или лесу, разучите с ним несколько осенних стихотворений. Одинаково хороши как детские стихи современных авторов, так и произведения классиков. Первые замечательно создают настроение, вторые — способствуют развитию речи, образного мышления.
Листочки танцуют, листочки кружатся
И ярким ковром мне под ноги ложатся.
Как будто ужасно они занятые,
Зелёные, красные и золотые…
Листья кленовые, листья дубовые,
Пурпурные, алые, даже бордовые…
Бросаюсь я листьями вверх наугад —
Я тоже устроить могу листопад!
А почему бы вам не попробовать сочинить вместе свое собственное стихотворение об осени?
6. Загадки про природу. Загадки тренируют мышление малыша.
Загадки можно сочинять буквально на ходу. Что летом зеленое, а осенью желтое? Кто летом песенки поет, а осенью улетает в теплые края? Маленький, длинноухий, летом серый, зимой белый — кто это?
© Evgeny Atamanenko/Getty Images/iStockphoto осенние игры на свежем воздухе для детей
7. Гостинцы для сойки. Расскажите малышу о сойке. Всю осень она прячет желуди и ягоды под корнями деревьев. Часто сойка забывает, где что спрятано. А потом на месте кладовой вырастают маленькие дубки. Предложите малышу помочь сойке сделать запасы. Для этого насобирайте побольше желудей, а потом спрячьте их в самых разных укромных местах: в корнях деревьев, в кучах листьев, в норках, дуплах, под пнями. Может, сойкам это и не поможет, зато обеспечит малышу невероятно интересную игру!
Прежде, чем прятать желуди, сосчитайте их вместе с малышом.
8. Давай наблюдать! Посвятите часть прогулки наблюдениям за изменениями в окружающей природе. Например, обратите внимание малыша на ели и сосны. Спросите, изменились ли они с приходом осени? Нет, они не пожелтели и не сбросили свои хвоинки, как лиственные деревья. Так и будут зимовать в зеленом наряде. Хвоинки — это те же листики. Но маленьким иголочкам, в отличие от больших листьев, и солнечного света нужно меньше, и воды. Вот елки хвою и не сбрасывают. А зачем? Им и так хорошо.А малыш знает, какие птицы остаются зимовать вместе с нами? Попробуйте отыскать их во время прогулки.
9. С какого дерева? Малыши просто обожают собирать желуди и каштаны. А кроха знает, с каких деревьев они упали? Покажите малышу дерево дуб и расскажите, что желуди — это плоды дуба. Если маленький желудь упадет в землю, из него через много лет вырастит такое же огромное дерево. Покажите ребенку лист дуба, пусть постарается его запомнить. А потом расскажите о дереве каштане и его плоде.
Положите перед малышом несколько листьев с разных деревьев. Сможет ли он найти среди них лист дуба и лист каштана?
10. Веселые пробежки. Раз, два, три! А теперь пришло время подвигаться! Мама говорит: «Раз, два, три, к березе беги!» И малыш быстро выполняет команду. Так можно бегать и к дубу, и к каштану, и к любому другому дереву, растущему поблизости. А потом будет здорово поменяться местами…
Идея! Если малыш еще не умеет различать деревья, упростите игру, давая команды: «Раз, два, три, к деревцу беги», «Раз, два, три, к кустику беги». Можно бежать к скамейке, пеньку, песочнице и т.п.
11. Собираем материал для поделок. Во время прогулки предложите малышу собрать самый разный материал для поделок. Ведь впереди зима — самое время мастерить. Что можно собирать? Желуди, каштаны, шишки, орехи, палочки, листья, ягоды рябины и шиповника, лепестки цветов, кусочки коры. Собранный природный материал можно использовать не только для поделок, а и для всевозможных игр дома.
12. Осенняя аппликация. А может, малыш захочет выложить осеннюю композицию из природных материалов прямо на аллее парка или лесной тропинке? Сделайте это вместе! Ребенок может придумывать узоры сам, а может повторять за мамой. Умение работать по образцу — очень полезный навык.
13. Фотоохота. Предложите малышу отправиться на фотоохоту: прогуляйтесь по лесу или парку и снимите интересные объекты живой и неживой природы. Попросите малыша подсказывать вам, что снять. Пусть он постарается отыскать что-то необычное: дупло на дереве, поросший мхом пень, гнездо, красивый цветок, необычный камень, птицу на ветке, муравейник…
Ребятишки постарше могут делать снимки самостоятельно. Это не только увлекательная игра в исследователей, а еще и хороший тренажер внимания, наблюдательности.
14. Собираем гербарий. Наверняка малышу понравится идея сделать гербарий из осенних листьев. Соберите во время прогулки по несколько листочков от разных деревьев. Дома засушите их, прогладив через газету не слишком горячим утюгом. Подготовленные листочки пришейте (или приклейте полосками скотча) к листам белой бумаги, подпишите названия деревьев, положите каждый лист в файл, а затем поместите в папку. С помощью такого гербария можно научить малыша различать листья разных деревьев.
Больше полезных материалов для мам и пап малышей о развитии детей— в нашем канале на Яндекс.Дзен.
40 интересных идей чем заняться с детьми летом на свежем воздухе
Дети обожают летние каникулы — три месяца свободы от школы, домашних и дополнительных заданий. Время, когда не нужно просыпаться по будильнику и можно делать все, что хочется. Вот только современные дети часто проводят эту чудесную пору за электронными гаджетами, пропуская настоящее веселье. Гала-Центр предлагает отвлечь детвору от цифровых технологий и в такую прекрасную погоду пойти гулять на улицу. А чтобы вы не ломали себе голову чем заняться с детьми летом, мы подготовили 40 идей увлекательного досуга, которые намного интереснее онлайн-игр. Вы даже можете составить семейный летний список дел и отмечать занятия по мере их выполнения.
Путеводитель по летним развлечениям детей на свежем воздухе
№1. Рисуйте мелом на асфальте
Психологи утверждают, что игры на свежем воздухе приносят огромную пользу детскому телу, разуму и духу, а рисование мелом может заставить их бросить гаджеты и наконец-то выйти из дома. Мел предоставляет безграничные возможности для творчества, где ребенок руководствуется исключительно своей фантазией и воображением. Юные художники могут создавать свои первые картины или нарисовать старые добрые классики и активно играть с друзьями.
№2. Отправляйтесь на охоту за бабочками
Познакомьте ребенка со своими детскими развлечениями. В детстве каждый из нас ловил бабочек. Нет, мы не предлагаем убивать насекомых. Но отправляясь на охоту за бабочками, дети познакомятся с разными видами насекомых, смогут их внимательно рассмотреть, а затем определить их вид с помощью всезнающего Google.Бегать по лугам с сачком в поиске оригинальных бабочек — отличная летняя забава.
№3. Запустите воздушного змея
В запуске воздушного змея есть что-то гипнотическое. Время останавливается, а глаза ничего не видят кроме парящей в небесах игрушки. Психологи советуют родителям запускать воздушных змеев вместе с детьми, поскольку такое времяпрепровождение сближает, дарит искреннюю радость, помогает расслабиться, избавиться от напряжения и стресса. Так что если не знаете чем заняться с детьми в одно из летних воскресений, езжайте на ближайшее поле или пляж чтобы отправить змея в увлекательный полет.
№4. Собирайте фрукты и овощи
Лето — лучшее время для отдыха на даче. Если на дачном или приусадебном участке есть фруктовые деревья и огород, научите детей собирать фрукты и овощи. Искать спелую клубнику и малину довольно таки увлекательное и очень вкусное занятие.
№5. Бросайте летающую тарелку
Врачи говорят, что фрисби приносит огромную пользу для здоровья взрослых и детей. Пока ребенку будет просто весело, мама сможет сбросить лишние килограммы, поскольку ей придется постоянно двигаться. Игра улучшает ловкость, выносливость и скорость реакции.
№6. Катайтесь на самокатах
Если вам трудно отвлечь ребенка от смартфона, самое время купить детский самокат. А еще лучше купить самокаты для всей семьи и ежедневно на них кататься. Во время катания на скутерах можно научить детей правилам дорожного движения. А еще катание на самокатах или как его еще называют на Западе — скутинг — ускоряет обмен веществ, улучшает кровообращение и работу сердца. Такое времяпрепровождение очень полезно для органов дыхания и предотвращает различные респираторные заболевания. Благодаря улучшенному кровотоку костная ткань получает больше питания из-за чего ребенок быстрее растет. Купить детский скутер — самый простой способ сделать любимое чадо более активным.
№7. Катайтесь всей семьей на роликах
Сильное сердце — здоровое сердце. Педиатры рекомендуют детям посвящать активных играм на свежем воздухе не менее часа в день. Конечно, если вы не знаете чем заняться с детьми летом и они бродят по улице без дела, это не считается. Нужен веселый активный досуг и катание на роликовых коньках — отличный выбор. Развитие физической выносливости в раннем детстве помогает человеку в подростковом возрасте и взрослой жизни. Катание на роликах — лучший способ высвободить накопившеюся энергию, что станет настоящим спасением для родителей гиперактивных детей. К тому же это прекрасный способ снять стресс и напряжение, зарядиться позитивом и просто развеяться.
Коньки роликовые развижные, база пластик, колеса ПВХ, S:31-34, 4 цвета, SILAPRO
Коньки роликовые развижные, база пластик, колеса ПВХ, М:35-38, 4 цвета, SILAPRO
№8. Катайтесь на скейтборде и лонгборде
Дети старше шести лет уже могут начинать кататься на скейтборде под присмотром родителей. Главное вместе со скейтбордом купить защиту, которая убережет ребенка от тяжелых травм. Катание на скейтборде развивает ловкость, учит держать равновесие, быть выносливым и внимательным. Отличный вид активной игры на свежем воздухе в летнее время.
Скейтборд, 61х15 см, Р241-243, пласт.крепеж, 5030 PVC, макс.нагрузка 30 кг, SILAPRO
Скейтборд, 41х12 см, ABS пластик, пласт.крепеж, 5030 PVC 608Z, макс.нагрузка 30 кг, SILAPRO, 1705F
№9. Постройте полосу препятствий во дворе
Выстройте дорожку из садовой мебели, ящиков и других подручных средств, по которым дети должны пройти из пункта «А» в точку «В», не коснувшись ногами земли. Победитель получит приз.
№10. Кемпинг во дворе
Что может быть лучше чем остаться ночевать под открытым небом, глядя на звезды. Для этого не обязательно ехать в лес, где нет туалета и других удобств. Вечером вы можете разжечь костер, испечь картошку в горячей золе и рассказать друг другу интересные истории, а дальше уснуть в теплых спальных мешках.
№11. Сделайте полосу препятствий для велосипедиста
Кататься на велосипеде это хорошо, но еще веселее проезжать полосу препятствий. Разместите на дорожке несколько предметов на разном расстоянии друг от друга и предложите ребенку добраться до финиша, ни разу не коснувшись ногами земли.
№12. Сделайте кормушки для птиц и ежедневно их подкармливайте
Пригласите летних птиц к себе во двор с помощью скворечников. Это прекрасная возможность привить детям любовь к природе, птицам и животным. Самый простой способ обвалять обычные деревянные палочки в арахисовой пасте, а затем посыпать семечками или крупой и привязать веревками к деревьям. Также можно построить домики и раскрасить их яркими красками.
№13. Соревнования с цветными бомбочками
Приготовьте цветные растворы с помощью пищевых красителей и наполните ими воздушные шарики. Нарисуйте мишени на заборе или тротуаре и попытайтесь попасть в цель цветной бомбочкой. Побеждает игрок, который сделает больше точных бросков. От такого занятия каждый ребенок будет в неописуемом восторге.
№14. Отправляйтесь на рыбалку
Рыбалка — увлекательное летнее занятие для всей семьи. Вместо того чтобы сидеть в душном доме перед телевизором, возьмите удочки и отправляйтесь на ближайшую речку. Или же вы можете пойти на платный водоем, где водится много рыбы, которая точно клюнет.
№15. Повезите детей в зоопарк и конюшню
Наши родители регулярно водили нас в зоопарк, тогда как современные дети видят многих животных только по телевизору. Также вы можете посетить ближайшую конюшню, где дети смогут покататься на пони или взрослых лошадях.
№16. Отправляйтесь на целый день в деревню
Даже если у вас нет родственников в деревне, ваш ребенок просто обязан увидеть деревенскую жизнь — познакомиться с буренками на лугу, собрать букет полевых цветов, погонять гусей и искупаться в речке.
№17. Постреляйте из лука и рогатки
Во-первых, это весело, а во-вторых полезно. Если не знаете чем заняться с детьми летом на свежем воздухе, устройте соревнование по стрельбе из лука и рогатки. Это было излюбленное занятие наших родителей. Столько окон было разбито маленькими камушками, вылетающими из рогатки. Давайте будем учиться на ошибках наших мам и пап, и дадим своим детям более нежные снаряды да еще и вдали от легко бьющихся предметов. Определите цели и начинайте стрельбу. И не забудьте подготовить приз победителю.
№18. Постреляйте из водяной помповой пушки
Все что нужно для увлекательного досуга летом на свежем воздухе, набрать в пушку воды (по принципу медицинского шприца), а затем выстрелить водой в цель. Отличная забава для оравы детей в летний зной, когда хочется не только повеселиться, но и освежиться. Также хороший выбор для пляжных игр.
№19. Играйте в настольный теннис
Чем заняться с детьми летом? Конечно же, играть в теннис на свежем воздухе. Активная игра улучшает ловкость, скорость реакции, гибкость, координацию рук и глаз, совершенствует двигательные и стратегические функции. А еще это просто увлекательный досуг для всей семьи. Организовать игровое поле можно на любом столе с помощью простых аксессуаров: ракеток, мячика и сетки. Такие наборы для игры в настольный теннис можно купить в каталоге спортивной марки SilaPro.
№20. Установите во дворе детский бассейн
Для детей нет лучше забавы, чем купание в собственном водоеме. Особенно если на улице стоит палящая жара. Вы можете выбрать детский надувной бассейн с солнцезащитным навесом, фонтаном и горкой. Главное не забывайте ежедневно менять воду и использовать защитное покрытие, которое позволит воде дольше оставаться чистым.
№21. Сыграйте в бадминтон
Бадминтон — отличная игра для тихого безветренного дня. Еще один способ весело провести время всей семьей с пользой для здоровья. Регулярные игры в бадминтон благотворно сказывается на физическом развитии молодого организма. Ребенок становится более ловким, внимательным, развивает быструю реакцию и гибкость тела. Родителям такой досуг также принесет пользу особенно после сидячей работы в офисе.
SILAPRO Бадминтон пляжный, 64.5х31см, волан 2шт, резина, нейлон, полиэстер
№22. Установите на заднем дворе батут
Кажется, дети могут прыгать и кувыркаться на батуте вечно. И это хорошо, поскольку прыжки на батуте тренируют вестибулярный аппарат, помогают высвободить лишнюю энергию и избавиться от стресса. Прыжки на батуте укрепляют мышцы и кости, увеличивают выносливость организма, улучшают осанку, моторику и координацию.
№23. Сделайте во дворе песочницу
Детям понравится целый день возиться с песком — лепить фигурки, строить замки и играться со строительной техникой.
№24. Установите во дворе большой мольберт для рисования мелом или красками
Больше не придется переживать, что акварель испачкает мебель или ковры. Просто установите в саду большую доску как в школьных классах, чтобы дети могли все лето наслаждаться собственным творчеством.
№25. Сделайте детские качели или тарзанку в саду
Вы можете купить уже готовые подвесные качели и установить их во дворе, чтобы дети больше веселились на свежем воздухе или же смастерить их своими руками.
Чем заняться с детьми летом на свежем воздухе + 15 идей
Теперь у вас есть 40 вариантов чем заняться с детьми на открытом воздухе в летний сезон, а потому скучать точно не придется.
20 советов для пешей прогулки
20 рекомендаций, соблюдая которые вы сделаете пешие прогулки более эффективными
Преимущества ходьбы очевидны и бесчисленны: этот вид физической активности не только поддерживает мышечный тонус, но и позволяет человеку морально «разгрузиться» и привести свои мысли в порядок. Если вы хотите изменить жизнь в наступившем году, начните с регулярных прогулок. Для этого наша редакция предлагает вам взглянуть на 20 рекомендаций, которые сделают вашу ходьбу более эффективной.
1. Гуляйте регулярно. Прогулка может длиться часами, а может – всего несколько минут. Это совершенно неважно. Гораздо важнее ежедневно уделять активности хоть какое-то время.
2. Гуляйте на улице. Ходьба в тренажерном зале не заменит прогулку на свежем воздухе. Естественный пейзаж, меняющаяся картинка перед глазами, различные звуки и запахи – все это освежает наш разум и стимулирует выработку чувств и эмоций. Поэтому лучше приберегите беговую дорожку для других случаев.
3. Плохая погода – не отговорка. Трудно найти время для ходьбы лучше, чем теплый погожий день. Но есть некоторое очарование в прогулках в менее прекрасных условиях: будь то похолодание, жара или дождь. Недаром известное выражение гласит: «Не бывает плохой погоды, бывает лишь неподходящая одежда».
4. Надевайте удобную обувь. Правильно подобранная обувь – необходимый атрибут эффективной и в то же время комфортной прогулки. Ничто так не испортит ваш настрой, как мозоли и боль в ногах.
5. Используйте подходящую одежду. Для прогулок лучше выбирать свободную одежду, которая не стесняет движений вашего тела. Ну и соответствует погоде, конечно же.
6. Не берите с собой телефон. Устройте себе небольшой «цифровой детокс, оставьте смартфон дома, собираясь на прогулку по знакомому району.
7. Если вы все-таки взяли телефон, откажитесь от наушников. В первую очередь это совет для тех, чья работа связана с постоянным прослушиванием аудиоматериала либо пребыванием в шумном месте. На время прогулки дайте вашим мозгу и разуму передохнуть. Практикуйтесь быть наедине с собой и своими мыслями и полностью погружаться в окружающий вас мир.
8. В особых случаях игнорируйте совет № 7. Если вы давно мечтали прослушать какой-то трек или подкаст, но у вас не было времени, смело используйте прогулку для этих целей. Все-таки музыка может быть разной, и, возможно, расслабляющие или заряжающие энергией мотивы – это именно то, что вам нужно в данный момент.
9. Гуляйте по привычному пути, когда вам кажется, что жизнь зашла в тупик. Думаем, у каждого из вас есть маршрут, по которому вы проходите не менее двух раз в неделю, а то и чаще. Поэтому, когда у вас никакого желания продумывать путь, выбирайте хорошо известную для вас дорогу. Так, гуляя в режиме «автопилота», вы сможете уделить больше внимания обдумыванию проблем и поиску их решения.
10. Разработайте новый маршрут, когда чувствуете беспокойство. Привнесите в вашу жизнь что-то новое, двигаясь в ранее не известном для вас направлении и исследуя совершенно новый путь. Вы можете даже специально потеряться (с навигатором под рукой, разумеется), чтобы отвлечься от тревожных мыслей.
11. Возьмите с собой кофе. Чаще всего, неся в руках стаканчик кофе, мы идем гораздо медленнее. В некоторых ситуациях это очень даже полезно. Если есть такая возможность, никуда не спешите, наслаждайтесь каждым глотком напитка и возможностью оказаться на открытом воздухе вместо сидения в офисе.
12. Почувствуйте себя ребенком. Под ногами шуршат листья, а лужи покрыты тонким слоем льда? Не сдерживайтесь и порадуйте своего внутреннего ребенка, ломая лед и наступая на хрустящую листву. Вы можете пойти дальше и, надев непромокаемую обувь, пройтись по лужам, оставляя за собой следы. Не беспокойтесь о том, что будете выглядеть глупо, ведь вам точно веселее, чем остальным прохожим.
13. Не забудьте о солнцезащитных очках . Во время прогулки этот аксессуар точно не будет лишним. Если, конечно, не идет дождь. Или снег.
14. Прогуляйтесь с друзьями. Даже Генри Дэвид Торо (американский писатель 19 века), который писал, что «никогда не находил компаньона, который был бы так дружелюбен, как одиночество», почти никогда не гулял один. За непринужденной дружеской беседой вы и не заметите, как пройдете пару лишних километров.
15. Возьмите на прогулку семью. Дети никогда не сидят на месте, поэтому из них могут получиться отличные напарники для прогулок. Наблюдая за миром вместе с ребенком, вы найдете больше занимательных тем для разговора, которые с малой вероятностью возникнут во время просмотра телевизора дома на диване.
16. Пройдитесь в одиночестве. Наступают моменты, когда человеку нужно побыть наедине с собой. Если вы сердитесь или грустите или вам нужна порция вдохновения, отправляйтесь на прогулку в гордом одиночестве.
17. Увеличьте ваш пульс. Если вам не нравятся обычные виды кардиоупражнений (например, бег), не менее эффективная альтернатива – быстрая ходьба. Постепенно наращивая темп прогулки, вы с легкостью улучшите кровообращение. Если вы хотите увеличить нагрузку, используйте отягощение. Для этого достаточно надеть на спину рюкзак, наполнив его предметами до нужного веса.
18. Возьмите с собой небольшой блокнот. Возможно, во время прогулки, вы поймаете себя на мысли, которую захотите записать. Гениальная идея или важное дело – у вас должна быть возможность это зафиксировать. Для таких целей вам может понадобиться блокнот, ведь вы, конечно, прислушались к пункту №6 и оставили свой телефон дома 😉.
19. Следите за вашими ощущениями. Идите в таком темпе, чтобы ваше кровообращение усилилось, а дыхание участилось. Вам вовсе не обязательно знать пульс, скорость или сожженные калории – оставьте это для пробежек и других тренировок. А во время прогулки просто прислушивайтесь к организму и следите за своими ощущениями.
20. Долго или не очень, быстро или медленно – просто гуляйте. Ведь это лучше, чем провести время дома на диване.