Что можно делать в отношениях
50 вещей, которые ″просто надо″ делать в отношениях
Отношения — это сложно. Брак — это трудно. И, как следствие, это не для всех. Слава Богу, для людей, оказавшихся в «ужасных обстоятельствах», есть альтернатива — разойтись.
Но если вы хотите прожить «в бедности и богатстве, в радости и горе» с одним и тем же человеком, принесите в ваши отношения короткую память и длинное чувство юмора. Вам это понадобится, уверены в Thought Catalog.
Вот 50 лучших советов по отношениям, чтобы сделать их долговременными и приносящими радость:
1. Избавьтесь от сценариев
Любые фантазии, которые вы взрастили на романтической литературе о том, как должен выглядеть брак, не помогают. Готового сценария нет, поэтому не разочаровывайтесь, если ваша «сказка» столкнется с реальностью.
2. Прощайте…
Разве Иисус не говорил, что прощение — это не только семь раз, но семьдесят семь? В первые ваши 6 месяцев вам придется простить 490 раз, не меньше. Иисус недооценил, потому что, как помните, не был женат.
3. …И забывайте
Если вы простили, но не забыли, то разве это можно назвать истинным прощением? Есть люди, которые утверждают, что простили, но все же используют все имеющиеся возможности, чтобы припомнить вину. Но тот, кто по-настоящему простил, тот действительно забыл.
4. Будьте командой
Иногда жизнь — это борьба, как бы мы не мечтали о «легкости». Один из приятных бонусов в браке и отношениях — это возможность иметь кого-то, кто подает патроны. и перевязывает раны.
5. Растите
Если у вас в 50 лет все те же желания, мнения и убеждения, что были в возрасте 25 лет, это ваша собственная вина. Вы не будете и не должны быть тем же человеком, каким вы были тогда.
Даже если вы стагнируете, человек, с которым вы в отношениях, меняется. Не бойтесь. Обнимите его, учитесь у него, будьте благодарны за это.
7. Найдите свою веру
Существует известный смысл в том, чтобы верить в что-то, находящееся за пределами нашего грубого человеческого существования. Исследуйте эти убеждения.
8. Путешествуйте вместе
Путешественники вынуждены полагаться друг на друга непредсказуемым образом. Это также расширит ваше мировоззрение и способы, которыми вы оцениваете свои отношения.
9. Путешествуйте отдельно
Я хочу поехать в Австралию, и вы хотите поехать в Мэн? Здорово. Сделайте много фотографий и обменяйтесь впечатлениями.
10. Развивайте свои собственные интересы
Это кажется противоречащим интуиции, но вы улучшите свои отношения, если будете культивировать свои отдельные интересы.
11. Заведите широкий, разнообразный круг друзей
Одна из величайших радостей жизни — встречать новых людей. И многие из людей, с которыми вы встречаетесь, скорее всего, заставят вас по достоинству оценить вашего партнера.
12. Не ведите подсчет
Некоторые любят подсчитывать, кто и что сделал друг для друга. Не делайте этого. Это глупо. И по-детски.
13. Упражняйтесь
Вы обязаны друг другу быть в хорошей физической форме. Ментальные побочные эффекты (эйфория) от физических упражнений также будут полезны.
14. Практикуйте самосознание
Чаще смотрите в зеркало. Подумайте, кто вы и какой вклад вы делаете в свои отношения. Вы критичны? Недобросовестны? Суровы? Придирчивы?
15. Признавайте, что вы ошибаетесь (даже иногда, когда вы этого не делаете)
Это и самое легкое и самое сложное в этом списке. Но этот простой жест будет давать неизмеримые дивиденды; это поможет вам расти, и это просто правильно.
16. Отмечайте достижения: большие и малые
Будь то продвижение по службе или полицейский, который отпустил вас без предупреждения, используйте все возможное, чтобы отпраздновать вместе эту удачу.
17. Удивляйте друг друга
Помойте ее машину. Пусть он будет спать один в постели время от времени. Купите бекон. Подарите цветы.
18. Не забывайте про хорошие мелочи
Придерживайте дверь, предложите ночь в кино, обращайте внимание на новую прическу. Награда за них превышает затраченные на это силы.
20. Развивайте свои лучшие качества
У вас есть возможность действительно поработать над качествами, которые делают вас лучше? В долгосрочных отношениях вы можете делать это каждый день. А качества эти — терпение, лояльность, сострадание, доверие.
21. Ванную комнату лучше использовать по отдельности
Если вы считаете, что здорово чистить зубы, пока он использует туалет, вы в конце концов передумаете. Доверьтесь мне.
22. Разговаривайте о сексе (но только не прямо перед, во время или сразу после)
Секс является важной частью любых отношений. Но почему-то пары не хотят обсуждать это, если они не находятся в муках страсти. Не делайте из секса табу.
23. Поощряйте друг друга
У всех нас есть неуверенность. Ваши отношения — это то, где вы должны спокойно обсуждать и не скрывать ее, а ваш супруг должен вам в этом помочь.
24. Иметь секреты — вполне нормально
Если это не касается измен, конечно.
25. Избегайте подтекста
Это трусливый способ общения. Если у вас есть что сказать, скажите это. Не намекайте.
26. Положите это на место
Сиденье для унитаза. Ее мобильный телефон.
27. Убирайте за собой
Ваши грязные носки. Ваши использованные прокладки.
28. Не переопределяйте прошлые (или будущие) отношения
Вы были не так прекрасны, и ваш бывший не такой мачо.
29. Никогда не оскорбляйте
Не называйте друг друга «глупыми». Это просто глу… неразумно.
30. Предлагайте решения, а не критику
Любой может критиковать. Хороший товарищ по команде (см. Правило 4) предложит выход.
31. Читайте
Чтобы отвлекаться или расширить кругозор. В любом случае, это помогает.
32. Вы равны
Неважно, кто из вас зарабатывает больше. Не имеет значения, кто из вас имеет лучшую виниловую коллекцию. Неважно, кто из вас имеет лучший псевдоним. Даже не имеет значения, какая из вас обладает самой крутой пищевой аллергией.
33. Делайте друг другу комплименты
Искренне и часто.
34. Уважайте друг друга
У вашей жены громкий голос, безумная подруга Кэти, она по два часа торчит в ванной? Смотрите ниже.
35. Знайте, когда нужно держать язык за зубами
Как правильно ответить на вопрос «Полнят ли меня эти джинсы?»
36. Побалуйте друг друга, разделив хобби
Скрапбукинг не считается.
37. Отложите произвольный моральный кодекс
Не пора ли отказаться от двойных стандартов?. Когда вы хотите потратить деньги на новые удочки, это хорошая инвестиция. Когда ваша жена хочет потратить деньги на новые кухонные столешницы, она расточительна. Это не совсем справедливо.
38. Уважайте пространство и время
Разве мы не эволюционировали как вид, чтобы понять, что наш милый не хочет отвечать на вопрос «Как прошел твой день?» в тот момент, когда он / она входит в дверь?
39. Следите за одеждой
Ваше свидетельство о браке не дает вам право носить потные футболки и грязные туфли.
40. Поддерживайте гигиену
Ваш ноготь может проколоть шину? Срезайте их вовремя.
41. Спросите, прежде чем выбросить
Не прикасайтесь к этому сломанному керамическому анимированному стеклянному держателю в виде кактуса или к этой непонятной штучке в машинном масле.
42. Приглашайте свою семью на ужин
Хотя бы один раз в год.
43. Не забывайте о днях рождения
Даже вашего пьющего дяди Степы, и старой девы тетушки Лизы.
44. Не будьте мелочными
Обязательно нужно было выбросить мой керамический держатель в виде кактуса? Вы специально перепрятали штучку в машинном масле?
45. Будьте самодостаточны
Научитесь самообслуживанию. Знайте, как готовить еду; как ориентироваться в продуктовом магазине; как сделать онлайн-покупку; как выключить воду в доме; как установить баскетбольное кольцо; как прочистить туалет.
46. Все это повод для шутки
Это должно быть в центре всего, что вы делаете. Нет ни одной вещи, которую нельзя перевести в шутку. Если вы знаете это с самого начала, это сделает вашу жизнь гораздо веселее.
47. Хорошие манеры — наше все
Не кричите. Придержите дверь. Помогите нести продукты. Закройте рот, когда кашляете. Не выпускайте газы.
48. Несите ответственность за деньги
Никто не живет любовью. Всем нужны деньги. Если вы зарабатываете, вас почти наверняка будут уважать. Если вы не заработали, вы должны уважать партнера еще больше.
49. Не забывайте благодарить
Даже если кажется, что это не стоило благодарности.
50. Достойно принимайте разочарования
Будут моменты, когда вы захотите выйти из игры. Вы можете сделать это. Но вполне вероятно, что вы поступите так и в следующих отношениях. Тогда зачем все это? Лучше тогда вообще не начинайте.
Эти простые правила — залог долговечных отношений. Но если и это не помогло, может, это не ваш человек?)
Что можно делать в отношениях
Когда отношения только начинаются, мы искренне верим, что всё будет прекрасно. Кажется, что впереди ждет нескончаемое счастье и бездонная любовь. Возможно, так оно и есть, но на этом пути обязательно встретятся подводные камни. Если знать о них заранее, можно избежать многих ошибок. Наш курс «Между нами» — для тех, кто хочет построить крепкие и счастливые отношения. Не важно, есть у вас партнер или нет, никогда не поздно (и тем более не рано) начать создавать прочные связи. Старт — 13 июля, а пока делимся важными советами из книг.
Научиться говорить легче, чем читать мысли
Вы можете чего-то не знать
Цель спора — не победить, а сблизиться
Всем нужны передышки
Пять комплиментов на одно замечание
Не танцуйте «негативный танец»
Создавайте моменты близости
Научиться говорить легче, чем читать мысли
Часто в начале отношений мы легко идем навстречу партнеру и не говорим о том, чего хочется нам самим. Поначалу всё складывается гладко, но со временем входит в привычку — и вот мы уже злимся на свою половинку за то, что всё опять пошло не по нашему плану. И тут же совершаем ошибку № 2: предпочитаем молча страдать, вместо того, чтобы спокойно и открыто поговорить.
Наши партнеры не обязаны знать, чего мы хотим, если мы ничего не объясняем. Никто не может читать мысли. Убежденность, будто человек должен «сам догадаться» — верный путь к провалу. Чтобы получить желаемое, нужно научиться внятно излагать свои потребности. Это непросто, но всё же легче, чем обрести экстрасенсорные способности, правда же?
Вы можете чего-то не знать
Нам свойственно думать, что мы отлично понимаем мотивы и чувства партнера и можем дать им то, что нужно. Но все люди разные: то, что само собой разумеется для одного, для другого может оказаться громом среди ясного неба.
Делать выводы на основе предположений вредно для отношений. Никогда не будет лишним уточнить, правильно ли вы поняли любимого, того ли он хотел и как вам лучше поступить, чтобы его порадовать.
Цель спора — не победить, а сблизиться
У каждой пары бывают разногласия и споры. С детства нас учат спорить, чтобы доказать правоту. Драться за победу. Но это не самый конструктивный подход, и он может нанести отношениям немалый вред. Вы выиграете намного больше, если в спорах будете ставить цель не выиграть, а сблизиться. Не обвинить друг друга, а найти решение проблемы.
Всем нужны передышки
В пылу спора эмоции хлещут через край и нам бывает трудно удержаться от обидных слов. В таких случаях полезно взять тайм-аут. Исследования показали: передышка должна длиться минут 20 — столько требуется, чтобы гормоны эмоционального потопа растворились.
Лучше всего во время тайм-аута не думать об отрицательных и положительных качествах своей половинки, а. просто отвлечься. Полистать журнал, подумать о футболе или шопинге — о чем угодно, только не о человеке и разговоре, вызвавшем всплеск эмоций. Отвлеченные мысли вернут способность конструктивно разговаривать.
Пять комплиментов на одно замечание
Психолог Джон Готтман может с точностью до 90% предсказать, какие пары молодоженов останутся вместе, а какие в итоге разведутся. Как ему это удается? Главным показателем служит соотношение положительных, благодарных высказываний с негативными и критическими. Идеальная пропорция — пять комплиментов на одно критическое замечание.
Как только проходит конфетно-букетный период и отношения становятся «серьезными», мы часто перестаем рассказывать друг другу, что нам нравится друг в друге, и сосредотачиваемся на недостатках. Не забывайте говорить о том, что цените, — увидите, это творит чудеса.
Не танцуйте «негативный танец»
Самое важное, что мы ищем в отношениях — эмоциональная близость и ощущение безопасности. Когда их становится недостаточно, пары часто включаются в «негативный танец»: один из партнеров требует и обвиняет, а другой защищается и отстраняется.
Выйти из танца трудно, потому что движения одного вовлекают в ловушку другого. Нападки вынуждают отстраняться. Отстранение провоцирует нападки. Постарайтесь замечать танец уже с первых па и вспоминать, что за ним стоит потребность в близости и уверенности, что отношения прочны. Иногда обнять и выслушать партнера — лучшее, что вы можете сделать.
Создавайте моменты близости
Влюбляясь, мы автоматически настраиваемся на объект обожания. Но проходит время — и мы становимся менее внимательными, начинаем принимать все как должное. Чтобы отношения развивались и крепли, нужно уметь настраиваться на партнера, как в первые дни романа.
Как это сделать? Сознательно создавать моменты близости и вовлеченности. Не забывайте рассказывать партнеру о своих мечтах и желаниях, о том, что вас пугает или волнует, о том, чего вы хотите от него и от отношений. Интересуйтесь его мечтами и страхами. Тогда огонь любви будет гореть долго и ярко.
На курсе «Между нами» эксперты подробнее расскажут, как управлять счастьем в отношениях. Записывайтесь.
Обязанности людей в отношениях – что должен делать партнёр
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
Сейчас многие говорят о том, что должна в отношениях мужчина, а что женщина. Даже составляются целые списки, которые включают в себя самые разные пункты. Читая их, какие-то тебе могут казаться вполне объективными и здравыми, другие вызывать смех, а третьи – возмущение. Где истина?
Чем опасно попадать в список «должников»
К счастью, нет и не может быть свода правил, на которых будут основываться долгосрочные отношения. Потому что любой свободный человек имеет право решать для себя что и кому он должен.
Семейные психологи знают, что большинство семейных конфликтов наступает со слова «должен». Причем это слово может даже не произноситься, что чаще всего и бывает.
Этот «долг» является немым ожиданием, что так все и должно быть. К сожалению, второй человек порой даже не догадывается, чего от него ждут.
Люди априори думают, что их ожидания сами собой разумеющееся, они очевидны и возлюбленный «мог бы и сам догадаться».
Все эти чувства появляются от того, что твои ожидания не оправдались. Должны они были сбыться? Вы приложили усилия к этому? Ведь отношения – это в первую очередь то, что люди вкладывают друг в друга.
Как обязанности мешают счастью
Стереотипные взгляды на роли мужчины и женщины, социальные установки, воспитание формируют у человека идею, что у него есть какие-то обязанности. Быть хорошей женой, матерью, отцом, мужем, «добытчиком», «хранительницей семейного очага». Под каждой из этой ролью человек подразумевает набор определенных обязанностей, которые нужно соблюдать.
Хорошо, когда внутренние убеждения и желания человека совпадают с той ролью, которую он на себя берет. Но когда этого не происходит появляется внутренний конфликт. Например, девушка убеждена – чтобы быть хорошей мамой, нужно поддерживать в доме идеальный порядок. При этом она может не любить уборку, однако продолжает выполнять эту обязанность.
Часто бывает, что остальных членов семьи не волнует, как часто она вытирает пыль. Они ее любят не за то, какие обязанности она выполняет. Если они ей не нравятся, близкие могут взять их на себя. К тому же, семейные обязанности можно не разделять, а делать их совместно. Это поможет вам оставаться в эмоциональном контакте.
Например, если девушка не любит готовить – отдать эту роль мужчине. Если он не любит заниматься стиркой – взять ее на себя. Если женщина хочет строить карьеру, а мужчина заниматься домом – это тоже нормально. Главное, чтобы принятые на себя обязанности не вызывали внутренний конфликт.
Как избежать необоснованных требований
Чтобы выстроить крепкие и долгосрочные отношения, лишенные взаимных претензий, важно подойти к вопросу долженствования осознано. И список своих «требований» составлять, руководствуясь 5 шагами:
Как распределить обязанности в семье?
Займи позицию взрослого человека
Это бывает достаточно сложно. Согласно транзактному анализу, в человеке, независимо от его возраста, одновременно присутствует три эго-состояния: Родитель, Ребенок, Взрослый. Обычно, когда люди предъявляют требования к другим, они говорят не от лица внутреннего Взрослого.
Типичная ситуация – «наши отношения не складываются, потому что он…». За этим следует длинный список того, что партнер не делает или делает неправильно. То есть кто-то другой виноват во всех проблемах, он «плохой». Это позиция Ребенка.
Либо требования – это императивный свод, который предъявляется другому человеку с позиции Родителя, который обращается к Ребенку: «ты должен заправлять кровать, мыть посуду, вовремя приходить домой и так далее».
Люди могут договориться друг с другом, только если оба общаются с позиции Взрослого:
Определись со значимостью
Прежде, чем предъявлять множество требований, нужно понять, а что для тебя действительно имеет значение? В первую очередь нужно разобраться в себе и отказаться от непродуктивных установок, которым люди следуют не задумываясь.
Измени постановку вопроса
Когда ты разобралась, что для тебя действительно важно, составь список. Это будет то, что ты ценишь в отношениях, что делает тебя счастливой. Это твое идеальное представление о себе, как части отношений. Начинай каждый пункт с фразы: «я должна…».
Когда список составлен, зачеркни первую часть фразы и напиши красным цветом: «я хочу…». Просмотри каждый переписанный пункт. Вызывает ли он у тебя положительный отклик, не резонирует ли с твоими потребностями.
Поговори с мужчиной
Лучше всего это сделать еще до того, как ваши отношения стали серьезными, вы вступили в брак и завели детей. Без претензии, не с позиции Родителя, который дает список заданий, а с позиции Взрослого, поговори с мужчиной. Донеси до него, чего ты хочешь от отношений. Как видишь его роль, как видишь свою. Подумай, соответствует ли он всем твоим ожиданиям, подходит ли тебе.
Что люди действительно должны друг другу
Несмотря на то, что списки обязанностей в отношениях каждая пара должна составлять совместно и доносить позицию друг до друга, есть вещи, которые действительно важны для каждого союза. Причем они не делятся на мужские и женские:
Но даже от этих обязанностей вы можете отказаться, если вас обоих это устраивает и делает счастливыми. Главное, чтобы ваши решения были осознанными и совместными.
Рассматривая вопрос об обязанностях людей в отношениях, лучше всего отказаться от мысли, что кто-то что-то должен другому. Важнее посмотреть на ситуацию под другим углом, а именно с точки зрения своего желания. Например, желания друг о друге заботиться, помогать, заниматься бытом, создавать уют, зарабатывать или готовить.
Если люди любят друг друга, то всегда будут искать компромисс исходя из желания что-то отдавать, чтобы сделать счастливым другого. Важно, чтобы это желание было взаимным. Не стоит воспринимать обязанности стереотипно, в зависимости от гендерных ролей, а стараться мыслить не шаблонно.
Важно также учитывать, что люди, их взгляды и представления, постоянно меняются, пара развивается. Со временем представления человека о его желаниях и обязанностях могут тоже претерпевать изменения. Когда такое происходит, нужно доносить свои потребности до второй половинки, не бояться менять привычный образ жизни. Ведь главное, чтобы в отношениях был психологический комфорт и гармония.
Что требуется женщине и мужчине друг от друга в отношениях.
Почему и зачем нужно позволение мужчине в отношениях с женщиной? Может ли мужчина без него обойтись? Как это все работает с точки зрения межличностных отношений в паре мужчина – женщина?
Может обойтись. Хотя это трудно и энергозатратно. Без отношений с женщиной много сил на это не требуется.
Работает это просто. Когда мужчина рождается, мать его кормит, переодевает, моет, и так далее. То есть, женщина в роли матери, позволяет ему быть. Жить. Действовать, познавать мир. Быть самостоятельной величиной. После 5 лет, к моменту развития сознания, собственного Я, половым ролям и поведению, это уже работает как детско-родительские отношения в полной мере. Но аспект влияния женщины (в роли матери), на то что позволяется мужчине есть. И влияние его огромно.
Когда у мужчины есть такое доверие от женщины, есть такая подпитка то:
для него нет других женщиндля него нет препятствий, а есть возможностион не боится действовать, для обеспечения защиты и выживания своей женщины.
Как понять мужчина или мальчик, или же отец рядом с вами. То все просто. Мальчик послушен и рядом, и женщина не уважает его, хотя может считать обратное. Отец подавляет, контролирует и руководит всеми действиями женщины. Мужчина не ограничивает свободу женщины. Не допускает своего перехода в состояние мальчика или отца.
Когда рядом со своим партнером, вы чувствуете себя в безопасности и свободной в своих действиях, то рядом с вами мужчина. Есть ограничения для женщины в отношении мужчины. Мужчина не потерпит неуважительного и не доверительного отношения к себе со стороны партнерши. Но и сам не позволит себе не уважать и не оберегать свою женщину. Есть такие же ограничения для мужчины в отношении женщины. Женщина не потерпит пренебрежения к себе. Оставление себя в опасности действительной, а не мнимой.
Вот и все что требуется партнерам в межличностных отношениях. Любовь, нежность, ласка, мимимишности, забота, уют и остальное каждые обязан делать себе сам. У всех критерий всего перечисленного свой. А вот излишками сделанного и делятся между собой мужчина и женщина. Это две полноценные личности вместе. Не мешая друг другу. Охраняя одиночество и свободу друг друга. Женщина по своей воле и желанию питает своего мужчину и доверяет ему свою жизнь. Мужчина по своей воле защищает и гарантирует что его женщина будет жить. Все остальное делается из чувства уважения и благодарности к друг другу.