Что можно использовать вместо корсета
7 способов быстро сделать талию тоньше
1. Пережевывать жидкую пищу
Жевание стимулирует выделение слюны и желудочного сока, благодаря которым пища лучше переваривается. Диетолог Шона Уилкинсон советует тщательно пережевывать не только твердую, но и жидкую пищу: супы, бульоны, смузи, сок. Делать это нужно не менее 30 раз.
2. Делать 2-минутное дыхательное упражнение
Японский актер Мике Риосуке за несколько недель смог уменьшить объем талии на 12 см, выполняя всего одно упражнение, которое (сюрприз) врач вообще-то порекомендовал ему от боли в спине. Уделяя этим занятиям всего 2-5 минуты в день, вы укрепите мышцы корпуса и ускорите метаболизм.
3. Выполнять скручивания на пресс
Убрать жир и складки на боках можно специальными упражнениями на скручивания. Русское скручивание выполняется лежа на степ-платформе.
4. Запиcаться на EMS-тренировки
Публикация от СТУДИЯ КОРРЕКЦИИ КРАСОТЫ (@jammfit_admin_cheboksary) 6 Июн 2019 в 3:41 PDT
EMS-тренировки — это фитнес будущего, который позволяет скинуть килограммы максимально быстро. Метод основан на электростимуляции. Тренировка проходит в специальном костюме с электродами. Во время сокращения мышц на них также воздействуют током. Занятия длятся всего 20-30 минут. В отзывах пишут, что за 20 EMS-тренировок уходит примерно один размер. Минус этого способа — цена: 2-4 тыс. рублей за сеанс.
5. Пройти курс лазерной липосакции
Публикация от 💫Клиника Красоты 🍀 (@laserestetcentre) 6 Фев 2019 в 1:04 PST
Это щадящий способ убрать до 20 кг в проблемных местах без существенного вмешательства. Во время процедуры жир из живота выводится лазерным излучением. Врач направляет луч лазера через небольшой разрез на коже. К сожалению, после процедуры могут возникнуть растяжки, так как удаляется большой объем жира. Но также при липосакции активизируется выработка коллагена в тканях, поэтому кожа со временем становится упругой.
6. Пройти липомоделирование
Публикация от Пластический Хирург Хаустов (@dr_khaus) 1 Июн 2019 в 7:00 PDT
Липомоделирование — пластическая операция, с помощью которой можно улучшить контуры своего тела. Как это происходит? Врач убирает излишки жира с живота и других проблемных зон, и из этого же материала, как настоящий скульптор, вырисовывает рельеф, где его недостает. Фигура становится подтянутой, живот плоским. Операцию нельзя проводить при плохой свертываемости крови, сердечно-сосудистых и заболеваниях, сахарном диабете.
7. Носить утягивающий корсет
В последние годы популярным способом уменьшить талию стало ношение корсета. Эта мода возникла в Беверли-Хиллз благодаря пластическому хирургу Александру Синклеру. Он стал предлагать своим звездным клиенткам для создания тонкой талии надевать корсет на 2-3 часа в день и постепенно увеличивать время ношения. Оказалось, что таким образом действительно можно уменьшить талию на 15 см за 4-6 месяцев. Однако, чтобы не возникло проблем со здоровьем, важно соблюдать строгие правила.
А у вас есть свой способ сделать талию тоньше? Расскажите нам об этом в комментариях.
Пояс для фитнеса: делаем талию?
Мышцы кора
Позвоночник — это лишь цепочка костей. Без непрерывного сотрудничества мышц и фасций, которые держат его, одного веса верхней части тела достаточно для травмы. Глубокие мышцы кора — это мышцы, которые окружают корпус цилиндром. Сверху его накрывает диафрагма, а снизу — мышцы тазового дна. Координация правильного дыхания с помощью диафрагмы с напряжением мышц в области живота и тазового дна создает правильное давление внутри брюшной полости. Именно оно стабилизирует спину и поддерживает ее во всех движениях, которые мы делаем в обычной жизни и на тренировках.
Внутрибрюшное давление в коре похоже на воздушный шарик: он становится жестким, когда заполнен воздухом.
Сжатие этого шара посередине меняет распределение давления, направляя его вниз или, наоборот, вверх на диафрагму, лишая мышцы тазового дна правильного давления.
Пояса для талии
Продавцы поясов и корсетов рекомендуют носить их ежедневно в течение двух-трех часов в день. А со временем дойти до 8-10 часов, чтобы постепенно изменить форму и брюшной полости.
В районе живота находятся важные органы: тонкий и толстый кишечник, желудок, печень, почки, матка и мочевой пузырь. Предполагается, что если долго носить фитнес-пояс, органы со временем поменяют свое положение и талия уменьшится.
К счастью, современные корсеты на это не способны, а все пыточные жесткие корсеты остались в прошлом. Женщины прошлых столетий носили корсеты чуть ли не с детства. За долгие годы грудная клетка деформировалась, а органы меняли свое положение.
Если вы хотите сохранить тонкую талию, которой вы «добились» корсетом, вам придется носить его под одеждой постоянно. А когда вы его снимете, в 12 часов превратитесь в тыкву, тело естественным образом примет обычную форму.
Он не способен «вмять» ткани надолго, не может деформировать ребра, если вы не носите его с детства, не снимая. Форма грудной клетки — как раз тот случай, когда широкая кость имеет значение:
Все чудеса похудения в талии от ношения поясов и корсетов — фотошоп или обычное похудение из-за того, что женщина стала меньше есть.
Постоянное ношение корсета, хоть и не меняет положение органов, сдавливает их и может принести много проблем.
Пояса на тренировке и рост талии
Считается, что женщинам обязательно нужно носить утягивающие пояса на тренировке, чтобы помешать талии расти вширь от работы с весами. Люди полагают, что давление на мышцы вокруг талии извне не даст им расти.
Но косые мышцы живота растут от динамической прицельной работы на них. Это те самые упражнения «от боков», которые любят делать женщины, чтобы убрать их. Вместо этого они получают то, чего так боятся — более широкую талию. От наклонов с гантелей или на тренажере для гиперекстензии мышцы не сушатся и жир с них не сгоняется.
Любому, кто на это надеется, нужно знать два момента, связанных с тренировками:
Мышцы могут расти в конкретном участке тела. Если вы хотите увеличить мышцы в конкретном месте, вам нужно выполнять упражнения, которые прорабатывают именно эту зону. Нельзя качать ноги и растить таким образом руки.
Жир не может исчезать с конкретного участка тела. В отличие от мышц, с жиром все совсем по-другому. Упражнения, прорабатывающие определенные зоны на теле, никак не влияют на количество жира. Жир уходит равномерно по всему телу, и управляет этим центральная нервная система. Мышцы не дают прямую команду жиру гореть и плавиться на месте их работы. Если мышцам нужна энергия (а жир — это именно нерастраченная энергия, которую нужно на что-то потратить), они отправляют официальный запрос в вышестоящую инстанцию — в центральную нервную систему. ЦНС определяет ответственных за исполнение — гормоны. Гормоны поступают в кровоток и распространяются с кровью по всему телу и действуют на все жировые клетки.
Занимаясь в поясе, вы частично забираете работу у мышц кора, не давая им укрепляться, чтобы защищать вашу спину и за пределами тренажерного зала. Даже страдающим от обострения поясничных грыж врачи рекомендуют носить медицинские корсеты очень недолго. Затем их нужно обязательно и заниматься укреплением поддерживающих спину мышц. Иначе проблемы с грыжами будут происходить все чаще и чаще.
Отдельно стоят жесткие атлетические пояса, которые часто носят в зале без понимания сути их работы. Они совершенно не для тонкой талии. Эти пояса используются только с правильным диафрагмальным дыханием для еще большего увеличения внутрибрюшного давления. Они частично заменяют мышцы кора в тяжелых приседаниях и тягах. Большинству они не нужны. И уж тем более бессмысленно просто их надевать, думая, что они сами что-то сделают с талией. А если болтаются на ней, то и вообще неэффективны.
Восстановление после родов
После полостных операций или родов многие женщины, особенно с диастазом мышц (расхождением прямой мышцы живота в стороны из-за беременности) носят по рекомендации врача корсеты и бандажи в течение короткого времени. Они поддерживают брюшную полость, пока мышцы восстанавливаются. Но они достаточно мягкие и не ставят целью сделать послеродовую талию тоньше как можно быстрее, не мешают дыханию и пищеварению.
В Соединенных Штатах большинство врачей и физиотерапевтов не рекомендует бандажи после беременности, потому что важно обучить мышцы кора стабилизировать позвоночник заново, восстановить функции мышц тазового дна и глубоких мышц брюшного пресса. Механическое утягивание талии не помогает этому.
Выводы
Какие преимущества от ношения корсета? По факту, ношение тугого корсета просто заставляет женщину меньше есть, что неизбежно приведет к потере веса. Но этого же эффекта можно добиться и более здоровым путем.
Кажется логичным — если с усилием давить на какое-то место, его можно уменьшить. Но современные корсеты не способны деформировать грудную клетку и поменять положение органов. Талия вернется а обычное положение, как только вы снимаете корсет.
Волшебного способа быстро уменьшить любую часть тела нет. Любые долгосрочные изменения случаются только от долгой и последовательной работы.
Чем пациенты пытаются заменить послеоперационные бандажи и почему этого не следует делать
«Можно ли чем-то заменить абдоминальный бандаж?» — таким вопросом нередко задаются пациенты, перенесшие хирургическую операцию на брюшной полости, но по какой-то личной причине не желающие нести затраты, которые предполагает подобного рода покупка. Если кого-то устроит краткий ответ, то он будет следующим: нет, полноценно такой бандаж ничем заменить нельзя. Тем же, кому короткого «нет» мало, можно ответить более подробнее и с аргументами.
Абдоминальный бандаж — что это такое?
Абдоминальный бандаж — это специальный эластичный пояс, применяемый для поддержки, стабилизации и разгрузки мышцы передней стенки брюшины, ослабленных после хирургического вмешательства в брюшную полость. Его ношение позволяет обеспечить равномерное восстановление повреждённых тканей и способствует формированию менее визуального выраженного послеоперационного рубца. Кроме этого, послеоперационный бандаж на брюшную полость предотвращает развитие таких осложнений, как расхождение швов, смещение внутренних органов и формирование абдоминальных грыж.
Чем обычно пробуют заменить послеоперационный бандаж
Как уже было сказано, те пациенты, которым кажется, что приобретение послеоперационного бандажа на брюшную полость — покупка неоправданно дорогая, пытаются найти этому изделию замену. Для достижения данной цели обычно используется утягивающее бельё, эластичные бинты, моделирующие корсеты, отрезы ткани, а порой даже и так называемые «самоделки».
Эластичные бинты — это самое первое, что приходит на ум тем, кто не хочет покупать абдоминальный бандаж. По своим свойствам эластичный бинт действительно схож с послеоперационными поясами на брюшную полость, однако его применение имеет целый ряд серьёзных недостатков:
2. Утягивающее бельё
Главной задачей утягивающего белья (колготок, трусиков) является создание иллюзии стройности. Причём достигается подобного рода задачка абсолютно не деликатным способом, когда всё «лишнее» просто «сжимается», без учёта того, насколько при этом пострадает кровообращение тканей.
Применение утягивающего белья после операции на брюшной полости не только категорически не рекомендовано, но и откровенно опасно, поскольку запросто может привести именно к тем осложнениям, которых как раз и хочется избежать.
3. Моделирующие корсеты
Более жёсткий вариант утягивающего белья. Моделирующие корсеты тоже «сжимают» излишек жировой ткани в области живота и талии, но при этом они гораздо менее эластичны, чем корректирующее бельё, а потому их применение после хирургического вмешательства несёт ещё большую угрозу для органов брюшной полости.
4. Отрезы ткани или полотенца
«Бабушкин» метод — просто намотать вокруг живота махровое полотенце или кусок крепкой ткани. Главный недостаток этого способа в том, что ткань не обладает надлежащей степенью эластичности, а потому при возникновении нагрузки на мышцы передней стенки брюшной полости осуществляемая пелёнкой или полотенцем компрессия часто оказывает травматичное действие. Кроме того, ткань тоже придётся наматывать вручную, а это ущербное решение проблемы, о чём уже говорилось в пункте о эластичном бинте.
5. Самошитый бандаж
В принципе, если у человека есть необходимый эластичный материал и надлежащие навыки кройки-шитья, то всё может получиться. Такой бандаж, конечно, будет сильно уступать по эффективности фабричному, но вреда мышцам брюшной полости он не причинит.
К сожалению, воспользоваться этим способом могут лишь единицы из-за вполне объективных трудностей: во-первых, раздобыть материал, аналогичный тому, что применяется в абдоминальных бандажах, практически невозможно, а во-вторых, очень немногие понимают как нужно шить такие специфические медицинские изделия — ведь это, в конце концов, не пиджак и не брюки.
Подводя итоги
Итоги у приведённого выше анализа будут вполне предсказуемыми: послеоперационный бандаж на брюшную полость не имеет никаких «домашних» аналогов, а потому заменить его попросту невозможно. Любые попытки «поэкспериментировать» с полотенцами, самоделкам и всем прочим — это всегда испытание личной удачи. Но стоит ли таким образом играть с собственным здоровьем — вопрос, очевидно, риторический.
©Пенза-Взгляд, 2015–2016. Портал актуальных новостей «Пенза-Взгляд».
Новости Пензы. События, факты, мнения.
Использование материалов разрешено только с предварительного согласия правообладателей. Все права на фото-видео, графический и изобразительный контент принадлежат их авторам. Допустимо цитирование не более 30% от исходного текста. Полностью дублировать материалы запрещено (в том числе с использованием RSS). При цитировании материалов гиперссылка на penzavzglyad.ru обязательна.
Редакция не несет ответственности за содержание блогов и комментариев, а также не предоставляет справочной информации. Позиция «Пенза-Взгляд» не всегда совпадает с мнением авторов статей, опубликованных на интернет-портале.
Все замечания, пожелания и предложения присылайте на penzavzglyad@yandex.ru. Прогноз погоды предоставлен сервисом Яндекс.Погода.
Настоящий ресурс может содержать материалы 18+.
Может ли эластичный бинт заменить корректор осанки?
Корректоры осанки – это специальные ортопедические бандажи, которые применяются для поддержки, стабилизации и коррекции анатомического положения позвоночного столба. Некоторые пациенты, которым врачи рекомендуют купить корректор осанки, пытаются заменить его эластичным бинтом. Способен ли эластичный бинт заменить корректор осанки и что нужно делать, чтобы ваша осанка всегда была ровная и красивая, а спина – здоровая?! Об этом мы поговорим в сегодняшней статье.
Соджержание
Корректор осанки. Преимущества
Корректор осанки представляет собой специальный бандажный пояс, который фиксируется в зоне грудопоясничного отдела позвоночника. Его конструкция предполагает наличие жёстких элементов – рёбер жёсткости, которые оказывают дополнительную фиксацию и поддержку. Также различные модели может дополнять система фиксирующих застёжек, шнуровка и т.п.
Какие преимущества корректоров осанки можно выделить? Прежде всего, это:
Может ли эластичный бинт заменить корректор осанки?
Забегая наперёд, ответим, что заменить корректор осанки эластичный бинт НЕ может. Конечно, вы можете обеспечить с помощью бинта минимальную фиксацию, но лечебный эффект, к сожалению, это не принесёт. Всё дело в конструкции и технологии. Корректор осанки обладает особой конструкцией, которая оптимально стабилизирует позвоночник и поддерживает его правильное анатомическое положение. Рёбра жёсткости, липучки, ремешки позволяют регулировать степень компрессии и быстрее достигать необходимого эффекта. Эластичный бинт, в свою очередь, не позволяет так гибко регулировать степень поддержки. К тому же, неправильная техника его накладывания способна усугубить состояние спины.
Виды корректоров осанки (реклинаторов)
Какой выбрать и купить корректор осанки? Этим вопросом задаются многие пациенты, у которых обнаружили сколиоз и любые другие типы деформации позвоночника. Какие виды реклинаторов бывают? Основная классификация корректоров осанки подразумевает их деление на три вида, в зависимости от степени жёсткости корсетов, а именно:
Если у вас или у вашего ребёнка обнаружили сколиоз, который только начал развиваться – необходимо купить профилактический корректор осанки. Он оказывает лёгкую стабилизацию позвоночника, поддерживает мышечный корсет и направляет естественное анатомическое положение позвоночного столба.
Корректоры осанки средней степени жёсткости необходимы при значительных деформациях позвоночника. Лордоз, кифоз, сколиоз – всё это основные диагнозы, при которых показано ношение корсета. Перед покупкой корректора осанки рекомендуем вам проконсультироваться с врачом-ортопедом, который поможет вам с выбором той или иной модели корректора.
Жёсткие реклинаторы назначаются врачом ортопедом или травматологом в индивидуальных случаях, когда деформации позвоночника уже серьёзно поразили позвоночный столб. Запущенный сколиоз, хронические проблемы со стабильностью позвоночных дисков и другие проблемы требуют серьёзных вмешательств, поэтому в данном случае не обойтись без жёсткого корректора осанки. Как правило, степень жёсткости корректора осанки определяет наличие нескольких рёбер жёсткости в конструкции бандажа.
Также корректоры различаются по области фиксации:
Грудопоясничные корректоры фиксируют грудной и поясничный отдел спины, а ключичные, как правило, выравнивают верхний отдел позвоночника. Выбор бандажа в данном случае будет зависеть от диагноза, который у вас установлен и особенностей течения заболевания в вашем индивидуальном случае.
Как выбрать корректор осанки?
Чтобы правильно выбрать и купить реклинатор для спины, необходимо обращать внимание на следующие критерии:
Где заказать корректор осанки?
Если вам назначили корректор осанки, вы не знаете где купить реклинатор – рекомендуем вам обратиться в сеть специализированных магазинов Медтехника Ортосалон. У нас представлен широкий ассортимент моделей, среди которых вы точно найдёте необходимый вариант. Мы сотрудничаем только с поверенными производителями, поэтому в качестве предлагаемой нами продукции вы можете не сомневаться. Консультацию в наших магазинах оказывают опытные продавцы-консультанты с медицинским образованием. Также в нашей сети вы можете получить индивидуальную консультацию штатного врача ортопеда.
Без обмана и маркетинга: как сделать талию тонкой?
Тонкая талия делает фигуру более утончённой и сексуальной. На какие только жертвы не идут женщины, чтобы добиться эталонных пропорций фигуры – утягивают себя корсетами, делают обёртывания, сидят на диетах «для живота» и беспрестанно качают пресс.
При этом мало кто отличает действительно результативные советы от маркетингового хода.
Как быстро сделать талию тоньше, убрать бока и живот и не дать себя обмануть? На что стоит обратить внимание? Мифы о талии, созданные маркетологами для наживы.
Как вернуть (ну или создать) талию и убрать живот? Делать это нужно с умом! Мы не будем вас обманывать и говорить, что из фигуры прямоугольника можно сделать песочные часы и не верьте никогда тем, кто вас в этом убеждает, серьезно. Талия как 6 кубиков, как и форма ягодиц — либо есть, либо нет. Нужно работать в тех условиях, что есть и добиваться максимального результата! Ниже — факторы, от которых зависит объем талии, и методы коррекции в каждом конкретном случае!
Как добиться тонкой
Все ниженаписанное про узкую талию справедливо как для женщин и девушек, так и для мужчин. Гендерное равноправие 🙂
Диета
Первейшая и самая очевидная причина потери былой узкой идеальной талии в 60 см — это подкожно-жировая прослойка.
Что делать: чтобы убрать жир с боков и талии, нужно снижать общий процент жира в организме! Злоупотребление сладостями, выпечкой, жирной едой и фастфудом приводит к образованию лишнего веса. Как бы вам убедительно не врали многие статьи, абсолютно все продукты, употребленные в большом кол-ве способствуют росту жировых отложений на боках и животе, а это именно те зоны, жир на которых сгорает в последнюю очередь.
Вот это все ядреная чушь
Не существует диет для талии, боков и плоского живота, так же, как и чудодейственных продуктов, способных сжечь «изнутри» накопленные за долгие годы отложения. Как быстро похудеть в области бывшей талии и живота в домашних условиях: похудеть всем телом. Казалось бы элементарная вещь, но какое кол-во людей не знают из-за недобросовестных авторов статей, никакие продукты не способствуют похудению именно живота! Локальное жиросжигание определенных участков тела просто физиологически невозможно.
Для того чтобы снизить процент жира в теле, необходимо руководствоваться принципами здорового, правильного питания:
И мы надеемся, вы понимаете, что за неделю этого не случится: похудение — это долгая, кропотливая работа, которая однако может приносить радость, если делать это вместе с Костью Широкой!
Кстати, большой объем живота может быть за счет висцерального жира.Что делать— см.п.1
Тренировки
Выпирающий животик (даже у очень худеньких) есть по причине слабых внутренних мышц живота.
Как подтянуть мышцы и уменьшить визуально объем в зоне талии и живота: обязательно ввести в программу тренировок (неважно, дома или в тренажерном зале) упражнения на пресс
Вздутие
Прогоняем вздутие = худеем быстро в животе 🙂 Вздутие живота – это нарушение пищеварения, в результате которого происходит накопление газов в кишечнике, живот раздувается и создаётся эффект полноты. Для того чтобы решить эту проблему нужно обратиться к врачу за консультацией и выявить первопричину недуга.
В любом случае важно:
Растянутый желудок
Многие думают, что талия плывет от растяжения внутренних органов — например, желудка.
Что делать? — а ничего 🙂 Физиологически добиться стойкого изменения (т.е. увеличения/ роста или уменьшения в размерах) желудка, именно едой — невозможно. Объём пустого желудка взрослого человека составляет около 500 мл., после принятия пищи он обычно растягивается до 1-2 литров, но способен увеличиваться до 4 литров.
В желудке есть рецепторы растяжения, у которых притупляется чувствительность при систематическом поступлении еды в повышенном количестве, за счет чего, вы постепенно способны вмещать в себя больше еды чем раньше и вам кажется, что желудок растянулся!
Это не означает реального увеличения объема. Причем желудок может быть готов принимать большие объемы пищи как у худого так и у толстого человека. И это касается именно твердой пищи, и именно больших объемов пищи за раз (привет всем любителям больших объемов поглощения еды, в том числе IFшникам (практикующим периодическое голодание), жидкая пища достаточно быстро покидает желудок, и поэтому она не создает подобный эффект.
Возвращение к нормальной чувствительности рецепторов растяжения занимает порядка 4 недель, для этого достаточно просто начать есть меньше еды. Усё, мэджик произошел, желудок «сел».
Гипертрофированные косые мышцы
Причина: чрезмерная нагрузка на них с отягощением (те самые наклоны с гантелью в сторону, активная «закачка» косых).
Что делать: отказаться от прямой нагрузки на эти мышцы.
Фигура прямоугольник
Очень частый тип строения тела — прямоугольный. Как в таком случае добиться тонкой талии и плоского живота: работать над пропорциями — делать проработанную спину и развитые ягодицы (большую попу) с широкими бедрами и талия будет казаться тонкой и красивой (в домашних условиях это вряд ли возможно, нужна работа с тренером и отягощением)!
Упражнения для спины:
Упражнения для ягодиц:
При такой фигуре вы хоть убейтесь, но не сможете сделать ни узкую, ни очень тонкую талию и уж тем более, это не получится быстро. Массонабор— штука сложная и самостоятельно вряд ли получится. Ищите хорошего тренера!
Корректирующее белье для живота и боков
Самый действенный вариант, как сделать талию меньше и худой. Но поймите вот какой момент: вы, может, и сделаете талию узкой в домашних условиях, но это эфемерное решение проблемы: на практике ничего ж не меняется! Утягивающее белье и корсеты для коррекции лишь визуально правят фигуру, при этом затрудняя кровообращение и оказывая давление на внутренние органы.
Мы на самом деле против простого корректирующего белья (особенно для области живота) ничего не имеем против: отличный способ надеть обтягивающее платье, которое подчеркивает малейшие изьяны. Их используют и девушки с хорошими фигурами и все звезды: чувствуешь и выглядишь так только лучше, да и вреда нет никакого:
Хоть можно поесть на вечеринке и не переживать, что пузяка будет выпирать. Но вот все эти утягивающие корректирующие пояса и корсеты под одежду — плотные, тяжелые, сдавливающие вас как удав мышку — полный бред.
Уменьшает ли корсет талию и помогает ли для утяжки живота: однозначно да, только пока вы в нем. Как только вы его снимаете, вся красота повторяет. Кроме того, если бесполезное упражнение вакуум хотя бы приучает вас держать живот втянутым, то при ношении корсета такого не происходит, т.к. мышцы не работают. Т.е. мы не имеем права говорить, что корсетом можно уменьшить хотя б косвенно бока!
Можно ли корсетом что-либо уменьшить: нет, ваши же ноги от ношения колгот худее не становятся?
Взгляните на фото до и после корсета для талии:
Фитнес корсеты
Тоже самое касается и тренда последних лет – утягивающие спортивные корсеты для формирования талии (их еще завуалированно называют женский фитнес пояса для похудения). Имеется ввиду что-то типа такого — фитнес корсет waist trainer:
Надеемся, вы понимаете, что знаменитостям и фитоняшкам за рекламу таких вещей платят!
Это изделие обросло множеством мифов, в которые давно пора перестать верить.
Наше мнение: лучше ходить с умеренным прямоугольником, нежели терять сознание на каждой тренировке и бороться потом с последствиями нарушения кровообращения. Представьте себе садовый шланг. Вот вы его сжали рукой, что произошло? Если рука слабая, то почти ничего. А если ногой наступить? Так вот фитнес-корсет — это та самая нога. Он создает неестественное давление в кровеносной системе. И «гидроудар» там, где это давление прекращается. Как вам такая перспектива: вместе с талией обзавестись геморроем или жутко болезненной менструацией?»
Чтобы выглядеть стройней на фото можно и в полупрофиль встать. Этот секрет не такой опасный, как корсетоношение. Мало того, эти корсеты и неудобные, силовые тренировки с этим предметом выглядят примерно так: махи, отведения, сведения-разведение, извините, девушка, а вы вообще тренироваться-то будете?
Отзывы
Наталия пишет:
«Видела множество положительных отзывов об этом чудо-корсете и решила приобрести его себе. Я не могу назвать себя худой – мой вес колеблется в пределах 90 кг. Думала, что он поспособствует моим тренировкам и надела его в тренажерный зал. Это было самое безрезультатное занятие! Сидел он просто ужасно. Чувствовала себя неловко и неуклюже, так как он постоянно закатывался наверх и мешал выполнять упражнения. Более того – с ним невозможно сделать полный вдох, а спустя 20 минут интенсивных занятий по животу уже растекается лужица пота».
Татьяна пишет:
«У меня грушеобразная фигура, и мне всегда нравился плавный переход от талии к бёдрам, но после родов появился дряблый живот. Приобрела спортивный корсет, руководствуясь желаниям подтянуть пресс. С лёгкостью застегнула на все застёжки – но не почувствовала ничего! Он не утягивает. Более того, низ живота вылезает из-под него, как тесто, из-за чего кажешься себе ещё толще, чем в жизни. Попыталась в нём позаниматься и поняла, что под ним мышцы пресса не работают вовсе. Так и не поняла – зачем он нужен вообще. Выбросила несколько тысяч рублей на ветер»
Инга пишет:
Очень часто натыкалась на рекламу этого товара в социальных сетях. Стройные девочки в корсете фотографируют себя в зеркале на фоне тренажерного зала, призывая приобрести себе это приспособление. Только после покупки я поняла, что скорее всего, эти девушки приходили в зал только затем, чтобы сделать селфи. Заниматься в нём просто невозможно! Он затрудняет дыхание, давит на мочевой пузырь и сковывает движения. Еще одно издевательство маркетологов над женщинами, стремящимися к стройности!»
Спортивный пояс
А вот спортивный пояс для занятий фитнесом, а точнее для работы с серьезными для вас весами вещь хорошая. Конечно, мы и так обладаем собственным фитнес поясом для поясницы — это наши мышцы кора. Их работа проста и сложна одновременно. Сокращаясь, они повышают давление внутри брюшной полости, что обеспечивает удержание позвоночника в вертикальном положении. Таким образом подготовленные и натренированные мышцы спины и пресса – естественный и самый лучший спортивный пояс.
И все же пояс (или ремень) для тяжелой атлетики и пауэрлифтинга вещь хорошая. Порой нагрузки могут быть тяжелы для вас и вашего кора, и дополнительная страховка будет не лишней, сводя возможность получения травм к минимуму.
Увлекаться ношением даже такой полезной вещи не стоит, ведь время на тренировке, проведенное в поясе равнозначно времени, когда мышцы живота находятся в состоянии покоя и никак не задействованы. Они быстро привыкают к расслабленности, делая тело ослабленным. Поэтому специалисты рекомендуют надевать его при начале подхода и снимать после его окончания.
Вот это вот устройство надевать и заниматься в нем нельзя!
Легкий и привычный вес выполняйте без пояса, потому что он просто так вам не нужен!
Итог: как уменьшить корсетом талию — никак. Женский корсет для фитнеса — не нужен. Спортивный пояс (для тяжелых весов) — нужен.
Обруч
Помогают ли занятия с обручем для похудения? Давайте подключим логику. Жир нельзя убрать в определенных местах естественным путем, только операцией. Жир — это источник энергии, который начинает использоваться организмом в те моменты, когда заканчивается та, что пришла из пищи. При этом расходуется он более менее равномерно по всему телу, а не в каких-то конкретных местах.
Эффективность обруча для жиросжигания: смотрите сами, за 40 минут занятий с обручем в среднем расходуют всего 40 ккал. Занятия с обручем для похудения не подходят ввиду малой энергоемкости.
Полезно ли крутить обруч: нет. Можно ли с помощью обруча уменьшить талию: опять нет. Для чего его крутят: не знаем, ну нравится, наверно. По факту знятия с хулахупом не дают почти никакой нагрузки, чтобы начать процесс жиросжигания. Физическое же воздействие обруча на область талии не принесет вам ничего, кроме синяков.
Кроме того, подумайте: это банальное физическое воздействие на жир. Если вы считаете, что механическое воздействие на жировые отложения эффективны, то зачем тогда покупать дорогие обручи? Возьмите молоток или скалку, и постучите себе по этому месту, ведь механическое воздействие по сути идентичное вращению вашего обруча. Шутка, так делать не нужно 🙂
Чем полезно крутить обруч женщине: нам кажется вообще никто не задумывается, а что собственно дает это кручение, для чего нужно крутить хулахуп. Плюс в том, что это своеобразный массаж, а также улучшается ваш вестибулярный аппарат.
Тяжелые, металлические обручи для похудения, с магнитными шариками для массажа – это ещё один совершенно бесполезный предмет спортивного инвентаря. Нет никакого смысла терпеть этот грубый массаж твёрдыми шариками! Более того, такие удары металлическими наконечниками, нередко оставляют синяки и кровоподтёки на мягких тканях.
Да, вращение обруча — это затраты энергии и расход калорий, но настолько пассивные и маленькие, что эффект от него будет в несколько раз меньше, чем от приседаний или отжимании, которые совершенно бесплатно можно сделать в домашних условиях.
Массажёр
К разряду бесполезных устройств для похудения можно также отнести массажеры-тренажеры для живота и талии. Что только не обещают маркетологи, чтобы продать дешёвое и бесполезное устройство за большие деньги. К самым бесполезным можно отнести:
Массаж, как таковой, может поспособствовать улучшению циркуляции крови и расслаблению мышц, что неплохо в комплексе с физической нагрузкой. Не существует какого-либо специального массажа, направленного на снижение жировых масс в теле.
Крема, обертывания, маски
Давайте подумаем, как и можно ли вообще сделать талию тонкой, звонкой и осиной в домашних условиях, не прибегая к дорогостоящим услугам в салонах? Отдельную нишу занимают так называемые моделирующие антицеллюлитные крема и маски для похудения живота и талии. Производители убеждают покупателя в том, что, проникая под кожу, действующие вещества крема расщепляют жир и выводят его из организма.
Это попросту невозможно, так как нет смысла воздействовать на липиды локально через кожу – с ними ровным счётом ничего не произойдёт: подробнее здесь
Обертывания – методика полюбившиеся многим любителям экстренного похудения. Достаточно обмотать проблемные места целлофановой плёнкой и в течение 2-3 часов интенсивных занятий спортом уйдёт 3–4 килограмма веса. Дело в том, что во время упражнений, тело охлаждается, за счёт выделяемого пота, а целлофан не даёт ему испаряться, вынуждая организм выделять ещё больше жидкости.
Вес уходит на самом деле, но это не жир, а вода, которая вернётся после восполнения водного баланса, вернув утраченные килограммы — это очень глупо, опасно и нездорово. Не делайте так никогда, если любите себя!
Самая тонкая талия в мире (слава богу, фото без корсета не нашли):
Талия составляет 38,1 см
Узкая талия и широкие бедра:
Видео
Очень адекватный канал про спорт и фитнес:
Заключение
Не существует специальных упражнений, методик, диет и приспособлений, способных преобразовать жировые отложения в красивую талию или изменить тип фигуры, заложенной генетикой. И также, как не существует специальных кремов и масок для расщепления жира под кожей. Чтобы тело выглядело подтянутым и здоровым работать нужно над пропорциями, прорабатывая не только пресс, но и широчайшие мышцы спины, бедра и ягодицы.