Что можно пить на химической диете

Химическая диета: правила и меню

Главные особенности и рекомендации по соблюдению химической диеты. Какие имеются ограничения и противопоказания, плюсы и минусы. Принцип действия и меню.

Химическая диета – это эффективный способ похудения, который помогает сбросить лишний вес, ее соблюдение не вызывает особых трудностей. Данная методика не сопровождается негативными последствиями для организма, соблюдается достаточно легко, так как не относится к числу «жестких» диет. Простая химическая диета на 4 недели позволяет сбросить около 10-20 кг лишнего веса. Однако на конечный результат непосредственное влияние оказывает начальная масса тела, ведь чем она будет выше, тем больше можно сбросить.

История появления химической диеты

На фото куриные яйца как основа химической диеты

Химическая диета была разработана американским доктором Усамой Хамдий, специализирующимся на лечении ожирения у людей с диагнозом сахарный диабет. Был разработан специальный комплекс питания, в основе которого находилось правильное программирование процессов метаболизма. Благодаря этому человек не должен был страдать от сильного чувства голода, и появлялась возможность сбросить лишний вес.

Полученные результаты до и после химической диеты превзошли даже самые смелые ожидания. Благодаря использованию данной методики питания, пациенты, у которых масса тела была около 100-160 кг, могли сбросить почти треть собственного веса.

Профессор Усама Хамдий сегодня является очень влиятельной фигурой в медицине. Занимается руководством программы, направленной на борьбу с ожирением в клинике Джослин. При этом методика питания, которую он разработал, пользуется большой популярностью во всем мире.

Химическая диета Усама Хамдий еще может называться яично-химическая либо белково-химическая. Дело в том, что в основе меню находятся белки, источником которых являются простые куриные яйца. Именно благодаря простоте рациона и большой эффективности, диета и пользуется такой огромной популярностью.

Достоинства и недостатки химической диеты

Данная методика похудения, как и любая другая диета, имеет как свои преимущества, так и недостатки.

К числу главных достоинств химической диеты относятся:

К недостаткам химической диеты относятся:

Противопоказания химической диеты

Прежде, чем проходить курс химической диеты, стоит проконсультироваться с терапевтом, чтобы быть уверенными в отсутствии противопоказаний.

Запрещено использование данной методики в следующих случаях:

Не рекомендуется химическая диета при аллергии на белок, цитрусовые и яйца.

Принцип действия химической диеты Усама Хамдий

Химическая диета не подразумевает прием синтетических препаратов, направлена на изменение протекающих в организме химических реакций в лучшую сторону. Желаемый эффект похудения достигается не только благодаря минимальной калорийности употребляемых продуктов, но и из-за того, что в меню присутствуют в большом количестве протеины. Поэтому организм расходует минимум собственных белков, а имеющиеся жировые отложения превращаются в энергию. Следовательно, уменьшаются жировые отложения, но не страдает мышечная масса.

В основе рациона при химической диете находятся куриные яйца – данный продукт обладает действительно уникальным составом и небольшой калорийностью. Одно яйцо содержит около 55-65 Ккал, а также:

Такой ценный диетический продукт как куриные яйца организмом человека усваивается практически полностью, при этом в кишечнике не остаются шлаки. Белки, во время расщепления под влиянием ферментов, образуют кетоны – это вещества, которые надолго дарят чувство сытости.

Еще одним важным продуктом в меню при химической диете являются цитрусовые – грейпфрут и апельсины. Практически каждый день в рационе они используются вместе. Сочетание лимонной кислоты в цитрусовых и биотина в яйце способствует ускорению энергетического обмена. В результате начинается стремительная потеря веса.

Разрешенные и запрещенные продукты при химической диете

В меню химической диеты находятся не только яйца и цитрусовые, но также продукты, содержащие повышенное количество белка. С точки зрения нутрициологии, такие продукты между собой хорошо сочетаются и способствуют эффективной чистке организма, расщеплению белого жира (данная разновидность триглицеридов и провоцирует появление лишнего веса).

Химическая диета на каждый день может включать такие продукты:

Из рациона рекомендуется полностью исключить такие продукты:

Правила химической диеты

Такая методика похудения, как химическая диета, отзывы преимущественно имеет положительные. Однако добиться желаемого результата можно только при условии соблюдения нескольких важных правил:

Оригинальная программа, направленная на похудение, по методу доктора Хамдий, носит название яично-химическая диета. Такое название методика получила благодаря рациону, который практически полностью состоит из яиц. Диета имеет ряд строгих правил, касающихся непосредственно количества употребляемой пищи и методов ее приготовления.

Требуется строго придерживаться следующих правил:

Меню химической диеты

Есть несколько разновидностей химической диеты. Главным отличием является длительность методики и то, какой в итоге будет получен результат.

Химическая диета на неделю

Всего за 7 дней соблюдения данной диеты, можно сбросить около 5 кг лишнего веса. Используя химическую диету на неделю требуется придерживаться определенного меню.

Каждый день одинаковые завтраки – цитрусовый фрукт и 1-2 яйца.

Химическая диета на 2 недели

За 14 дней соблюдения данной методики можно сбросить около 10-12 кг лишнего веса. Химическая диета на 2 недели меню имеет такое же, как и вариант, рассчитанный на 7 дней. Разрешено менять дни местами, чтобы рацион не казался слишком однообразным.

Химическая диета на 4 недели

Данный вариант методики является классическим и рассчитан ровно на один месяц. Результаты химической диеты напрямую зависят от начального веса. Согласно отзывам тех, кто применял данную методику, химическая диета на 4 недели позволяет сбросить около 10-25 кг лишнего веса.

Каждую неделю меняется набор продуктов, примерное меню химической диеты выглядит следующим образом:

Каждый день на химической диете должен быть одинаковый завтрак – 1-2 яйца и половинка апельсина или грейпфрута.

Каждый день на химической диете одинаковые завтраки – 1-2 яйца и половинка апельсина либо грейпфрута.

Продукты, разрешенные на третьей неделе химической диеты, можно по собственному усмотрению распределять на завтрак, обед и ужин в произвольном порядке, а также употреблять в желаемом количестве.

Рацион третьей недели:

На последней неделе химической диеты можно самостоятельно распределять разрешенные продукты на завтрак, обед и ужин. Нельзя превышать разрешенное количество продуктов.

Рацион на последнюю неделю:

Выход из химической диеты

После того как будет закончен курс химической диеты, можно оценить полученный результат. Если еще имеется лишний вес, разрешено соблюдать методику, рассчитанную на 4 недели, еще 7 дней, но не более. В данном случае используется вариант меню с последней недели. Если получен желаемый результат, можно переходить на привычный рацион, но постарайтесь отказаться от любых сладостей, жирного и мучного.

Во время выхода из химической диеты не забывайте про пользу умеренных физических нагрузок. Можно заниматься плаванием, гимнастикой, каждый день совершать пешие прогулки.

Благодаря соблюдению таких рекомендаций, полученный результат химической диеты сохранится надолго и потерянные килограммы снова не вернутся. Организм начинает более активно использовать поступающие энергетические ресурсы, а желудок уже привык к порциям меньшего размера.

Смотрите видео о химической диете:

Источник

Безопасна ли химическая диета и стоит ли ее попробовать?

По некоторым источникам, химическая диета – это простой способ сбросить до 6,5 кг за 1 неделю. Она популярна среди людей, которые, придерживаясь диеты хотят получить быстрые результаты.

Однако некоторые люди говорят, что эта диета нездорова, неустойчива и неэффективна.

В этой статье дается оценка химической диеты, чтобы определить, насколько она безопасна и эффективна для похудения.

Что такое химическая диета?

Химическая диета – это причудливая диета, которая, как утверждают люди, помогает быстро похудеть.

Предположительно, диета основана на химических составляющих определенных пищевых комбинаций, которые, как считается, улучшают результаты и ускоряют сжигание жира.

По словам сторонников этого плана питания, люди, придерживающиеся диеты, могут потерять до 6,5 кг всего за 1 неделю.

Сторонники также говорят, что диета снижает уровень сахара в крови и поддерживает лучший долгосрочный контроль сахара в крови.

Хотя имеется ограниченная информация о происхождении или истории диеты, она часто появляется в блогах и на форумах по похудению.

Тем не менее исследований диеты нет и практически нет доказательств, подтверждающих эти утверждения.

Химическая диета – модная диета, популярная на блогах и форумах по похудению. Сторонники говорят, что она увеличивает потерю веса и улучшает контроль сахара в крови. Однако исследований, подтверждающих эти утверждения, нет.

Пример меню химической диеты на неделю

Химическая диета – это 7-дневный план питания, который сторонники предлагают повторять один раз в месяц.

Он предполагает соблюдение строгого режима, состоящего из трехразового питания. Он не разрешает перекусывать между приемами пищи.

Хотя существует несколько вариантов диеты с небольшими различиями, она обычно поощряет употребление очень ограниченного набора продуктов, включая фрукты, цельнозерновые тосты, яйца и помидоры.

Вот пример того, что люди едят на химической диете:

1 день

День 2

3 день

День 4

5 день

6 день

7 день

Обратите внимание, что диета разрешает только перечисленные выше продукты. Она не допускает перекусов или замен.

Хотя нет никаких рекомендаций относительно того, какие продукты вы должны есть в течение 3 недель, когда вы не соблюдаете диету, сторонники рекомендуют придерживаться здоровой, всесторонней диеты, богатой цельными продуктами с высоким содержанием питательных веществ.

Химическая диета – это строгий недельный режим, который включает трехразовое питание, состоящее только из определенных продуктов, включая грейпфрут, цельнозерновые тосты, помидоры и яйца.

Продукты, которые нужно есть и которых следует избегать

Химическая диета устанавливает строгие правила того, какие продукты следует есть и избегать.

Продукты, которые следует есть

Ингредиенты, перечисленные в плане питания – единственные продукты, которые вы можете употреблять при соблюдении химической диеты.

Сюда входят свежие фрукты, яйца и некоторые виды овощей, зерновых продуктов и мяса.

Вот некоторые из продуктов, которые включает в себя диета:

Продукты, которых следует избегать

Пока вы соблюдаете химическую диету, разрешены только те продукты, которые указаны в плане питания.

Все другие продукты запрещены, включая молочные продукты, зерновые, бобовые, закуски и овощи, кроме перечисленных выше.

Вот некоторые из продуктов, которых следует избегать на химической диете:

Химическая диета разрешает употребление фруктов, яиц и определенных видов овощей, зерна, мяса и напитков. Диета не позволяет употреблять какие-либо другие продукты.

Помогает ли химическая диета похудеть?

Химическая диета – это план питания с очень низким содержанием калорий, при котором вы должны резко сократить количество потребляемой пищи.

Фактически, большинство дней диеты включает в себя употребление менее 1000 калорий, а в некоторые дни в общей сложности содержится всего 400–500 калорий.

Следовательно, диета может вызвать кратковременную потерю веса за счет снижения потребления калорий (1).

Хотя очень низкокалорийные диеты могут быть эффективными на начальном этапе, исследования показывают, что они могут вызвать восстановление веса после того, как вы вернетесь к обычному рациону питания (2, 3).

Низкокалорийные диеты также могут усилить ваш аппетит, снизить мышечную массу и уменьшить количество калорий, которые вы сжигаете в течение дня (4, 5).

Это может затруднить поддержание снижения массы тела в долгосрочной перспективе.

Химическая диета значительно снижает ежедневное потребление калорий и может привести к кратковременной потере веса. Однако вряд ли она будет эффективной для поддержания снижения массы тела в долгосрочной перспективе.

Преимущества

В отличие от многих других диет, химическая диета проста и не имеет сложных правил или предписаний.

Химическая диета содержит подробные инструкции о том, какие продукты следует есть и избегать, и некоторые люди могут предпочесть эту диету, потому что она хорошо структурирована и проста в использовании.

Кроме того, диета требует от вас соблюдения строгого плана питания только в течение одной недели и позволяет вам есть все, что вы хотите, в течение остальной части месяца.

Это может быть привлекательно для людей, которые большую часть времени хотят наслаждаться любимой едой без каких-либо диетических ограничений или обязательств.

Химическая диета проста и хорошо структурирована. Этот план питания также требует, чтобы вы соблюдали диету только 1 неделю в месяц.

Недостатки

У химической диеты есть несколько серьезных недостатков.

Чрезмерно ограничительная

В большинстве дней химической диеты вы получаете всего несколько сотен калорий. Это значительно меньше, чем требуется большинству здоровых взрослых, и это может быть опасно.

Хотя ваши потребности в калориях для похудения могут варьироваться в зависимости от таких факторов, как ваш возраст, уровень физической активности и размер тела, потребление калорий при химической диете по-прежнему намного ниже, чем рекомендуют эксперты.

Для долгосрочного и устойчивого похудения медицинские работники рекомендуют мужчинам потреблять около 2000 калорий в день, а женщинам – около 1500 калорий в день (1).

Потребление слишком малого количества калорий в день может вызвать такие симптомы, как голод, слабость, усталость, головные боли, головокружение и тошнота (6).

Циклическое изменение массы тела, которое может происходить при химической диете также может способствовать возникновению ряда факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и может вызывать нестабильный уровень сахара в крови (7, 8).

Дефицит необходимых питательных веществ

Химическая диета исключает многие группы здоровых продуктов и позволяет вам есть только несколько определенных продуктов в день.

Это может затруднить удовлетворение ваших потребностей в питательных веществах, а также может увеличить риск их дефицита.

Дефицит микроэлементов может вызывать широкий спектр симптомов, включая анемию, усталость, нарушение памяти и снижение иммунной функции (9).

Между тем, диета, в которой отсутствуют важные питательные вещества, такие как белок, может вызывать такие симптомы, как задержка роста, слабость и задержка жидкости в организме (10).

Неустойчива и ей сложно следовать

Химическая диета очень строгая и устанавливает строгие правила того, какие продукты вы можете употреблять каждый день.

Хотя диета предназначена для того, чтобы вы придерживались ее только в течение одной недели, она не предлагает никакой гибкости в течение этой недели. Например, она не позволяет вам перекусывать между приемами пищи или заменять продукты.

Это может привести к тому, что вам будет ей сложно следовать, особенно в течение длительного периода времени.

Диета также может не подходить для людей с диетическими ограничениями, пищевой аллергией или некоторыми пищевыми предпочтениями.

Химическая диета является чрезмерно жесткой, неустойчивой, трудной для соблюдения и не имеет необходимых питательных веществ.

Подведем итог

Химическая диета – это причудливая диета, при которой вы придерживаетесь определенного плана питания в течение 1 недели в месяц.

Хотя диета проста и может привести к похудению, в долгосрочной перспективе она может привести к восстановлению веса и другим негативным последствиям для здоровья.

Она также является чрезмерно ограничительной и неустойчивой, и со временем может увеличить риск дефицита питательных веществ.

Материал основан на научных данных. Цифры в скобках (1, 2, 3) являются интерактивными ссылками на рецензируемые научные статьи. Подготовлен специалистами исключительно в ознакомительных целях. Его не следует использовать в качестве руководства для лечения заболеваний, и он не может заменить профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. В случае заболевания или каких-либо симптомов, вам не следует заниматься самолечением и всегда следует обращаться к врачу.

Эта статья была полезна для вас? Поделитесь ей с другими!

Источник

Диета «Химическая»

Диабетики, как и все прочие, могут страдать лишним весом. Но, для них количество разрешенных диетических программ ограничено. Специалист-диетолог, известный открытием медицинского центра в США, Усама Хамдий, разработал специальную химическую диету для диабетиков, которая позволяла достигнуть хорошего эффекта. Не будем слишком долго распространяться о том, что самому себе выбирать диету — не стоит, что её назначение должен делать врач, исходя из ваших индивидуальных данных.

Секрет методики кроется в точном соблюдении правил, а не в подсчете калорийности пищи. Ни в коем случае нельзя заменять продукты, менять местами приемы еды или рационы разных дней.

Химическая диета

Соблюдая химическую диету, возможно сбросить 20-30 лишних кг. Количество потерянных килограмм зависит от первоначального веса. Более тучные люди похудеют сильнее.

Четырехнедельная программа включает в себя биохимическую базу питания. Диета достаточно легко переносится организмом. Необязательно даже принимать дополнительные витаминные комплексы. Ведь весь рацион и так достаточно неплохо сбалансирован.

Почему же основное название диеты «Химическая»?

Хочется сразу сказать, что не стоит пугаться названия. Меню не содержит искусственных добавок и элементов, приносящих вред человеческому организму. Наоборот, продукты, входящие в рацион, стопроцентно натуральные.

Автор программы назвал ее так, потому что основа — это химические процессы, происходящие в организме после приема определенных продуктов. По сути, меню состоит из низкокалорийной пищи с ограничением углеводов и соли. Поэтому вес начинает активно снижаться. Разработанная система предусматривает настолько точное соблюдение правил, что, если пищевой срыв всё-таки произошел, худеющему придется начать все заново.

Суть и особенности диеты

В период диеты Химический состав крови не должен изменяться. А ведь именно из-за срывов, употребления фаст-фуда, а также другой вредной пищи, происходят изменения состава крови. Исключение продуктов, содержащих жиры и углеводы, нередко провоцирует человека на срыв.

Значимую роль играет ограничение соли. Суточная норма не должна превышать пять грамм. Следует отказаться от жареной, копченой пищи, которая задерживает жидкость в организме, препятствует избавлению от лишних килограмм. Нежирные мясо и рыба в отварном виде станут прекрасной альтернативой малополезной пище.

Первая неделя диеты уйдет на привыкание организма, поэтому вес будет уменьшаться медленно, и людям не стоит ожидать быстрого результата. Чтобы контролировать развитие событий, старайтесь каждое утро вставать на весы, еженедельно делать фотографии. Полученные результаты фиксируйте в тетради. Они должны начать радовать вас уже через семь дней.

Разновидности

Некоторые люди не могут употреблять определенные продукты. Для решения их проблем разработаны несколько видов диет. Основой для рациона во всех случаях служит белок и клетчатка.

1. Яично-химическая программа Усамы Хамдий подразумевает соблюдение режима в течение двенадцати недель. Метод специально разработан для людей, страдающих нарушениями обмена веществ, но это не мешает использовать его здоровому человеку.

Основной частью рациона являются куриные яйца. Обязательно соблюдайте правила хранения, а также приготовления яиц.

2. Яично-химическая диета Магги. Название программы связано с историей похудения Маргарет Тэтчер. Исследователи, изучая архивы, обнаружили в её записках принципы питания, которым она следовала. Записи относятся к 1979 году.

Основой рациона являются куриные яйца, сваренные вкрутую, и грейпфруты. Длительность диеты составляет 14 дней. В записках были указаны некоторые примечания. Например, в дни, когда разрешалось употреблять мясо, можно было выпить немного виски. Эта программа является одной из первых среди разновидностей химической диеты.

Яйца, хоть их и принято считать диетическим продуктом, дарят организму чувство сытости. А вещества, входящие в состав грейпфрута, ускоряют сжигание жиров и подавляют аппетит. Поэтому чувство голода не тревожит человека. За две недели так можно потерять около 10 килограмм.

3. Творожная химическая диета — специально разработана для людей с индивидуальной непереносимостью куриного яйца или просто для тех, кто их не любит. Принцип, аналогично предыдущим вариантам, кроется в особенном протекании химических реакций. Кроме похудения, творожная диета помогает достичь дополнительной цели — восстановить метаболизм.

Польза программы заключается в полезности главного ингредиента. Творог является источником кальция, железа, а также иных веществ, положительно сказывающихся на состоянии сердечно-сосудистой системы. Бифидобактерии, находящиеся в составе творога, оказывают восстановительное влияние на микрофлору кишечника.

Калорийность творога ниже, чем яиц. Поэтому у человека не возникает полного чувства сытости. Чтобы устранить этот недостаток программы, употребляйте творог 9% жирности.

Классический вариант подразумевает подобного питания в течение месяца. Но можно питаться так даже две недели.

Плюсы и минусы

Положительный момент заключается в простоте соблюдения диеты. От человека не потребуется подсчитывать калории или составлять меню. Достаточно четко придерживаться готового рациона.

Очевидным достоинством является эффективность. Вес заметно снижается уже через неделю, но при этом чувство голода не тревожит худеющего человека. Рацион составлен из сытной, питательной пищи, способной насыщать на длительный период времени.

Диетическое меню полностью сбалансировано по всем необходимым питательным веществам. Исходя из этого, человеку не придется дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы.

Продукты, входящие в рацион программы, являются легкодоступными. Их можно отыскать в любом магазине по привлекательной цене.

Основным недостатком является строгость схемы. При малейшем несоблюдении режима придется начать все заново, несмотря на все приложенные ранее усилия.

Каждый день завтрак будет выглядеть одинаково. Не исключено, что уже через неделю это вызовет отвращение. Но, поделать с этим ничего нельзя, придется терпеть, идя до конца.

Перед тем, как приниматься за любую химическую программу — важно сдать анализы на наличие аллергии. Ведь цитрусовые и куриные яйца являются довольно сильными аллергенами. Аллергия может проявляться покраснением, крапивницей или зудом. Поэтому сначала получить консультацию у специалиста.

Противопоказания и побочные эффекты

Кому в первую очередь следует находиться под наблюдением врачей в период соблюдения диеты? Конечно же, тем, кому программа предназначалась изначально — диабетикам.

Стоит обратиться за рекомендациями к специалистам и тем, у кого имеются хронические болезни пищеварительной и сердечно-сосудистой системы.

Даже полностью здоровый человек должен внимательно следить за самочувствием. Если вы заметили ухудшение состояния, головокружения или головные боли, подумайте об отказе от диеты.

Стоит воздержаться от подобного питания беременным и кормящим грудью женщинам. В такие периоды женский организм нуждается в большом количестве питательных веществ, и любая диета нежелательна.

Разрешенные продукты

Список разрешенных продуктов:

В сутки допускается выпить чашечку кофе без добавок. При выборе фруктов отдавайте предпочтение сезонным видам.

Запрещенные продукты

Список запрещенных продуктов:

Меню химической диеты

При желании избавиться от 14-20 кг, следует соблюдать четырехнедельную версию диеты.

Классическая на 4 недели

Для всех, кто борется с ненавистными лишними килограммами, всегда самое трудное — начать. Система разрешает худеющим перекусывать не чаще одного раза за пару часов. Первое время будет непривычно, и чувство голода, возможно, даже станет чьим-то постоянным спутником. Бороться с ним поможет обильное питье теплой воды и зеленого чая. Употребление большого количества жидкости поспособствует очищению организма от шлаков и токсинов.

1-я неделя

Как уже было сказано, каждый день меню завтрака повторяется: два вареных куриных яйца и половина грейпфрута. В качестве перекуса прекрасно подойдет овощной салат без заправки и добавок или одно яблоко. Запивать водой пищу категорически запрещается.

2-я неделя

Вторая неделя порадует худеющих возможностью чередовать продукты на завтрак. Можно использовать грейпфрут, апельсин или ананас. Но вареные яйца никто не отменял.

Понедельник, вторник и среда:

3-я неделя

За пройденный период времени организм привык сжигать жир, и последующее моно питание еще больше усилит обмен веществ.

Понедельник, суббота, воскресенье:

4-я неделя

На последней неделе, при выходе из программы, можно съедать большие порции. Меню необходимо разделить на пять приемов пищи.

Что делать при срыве

Срыв может возникнуть у любого человека. Поправить сложившуюся ситуацию можно добавлением физических нагрузок и употреблением в пищу жиросжигающих продуктов, например, имбиря.

Подумайте о своей мотивации или выберите более щадящий творожный вариант диеты. Труднее всего справиться с первой и четвертой неделей программы.

Результат диеты

Окончив диетическую программу, можете гордиться собой и достигнутым результатом. Фигура станет гораздо более привлекательной, и естественно это захочется сохранить. Вот только сделать это, в корне не изменив пищевого поведения, не получится. Не помогут ни соблюдение питьевого режима, ни зелёный чай, ни минимизация потребления сдобы и сладостей, ни частые прогулки на свежем воздухе, ни вечернее воздержание от трапез.

Если бы вы перед началом диеты сходили к специалисту — он бы это вам сказал ещё тогда. Однако, сберечь драгоценное число на весах всё-таки можно. Как? Опять же, только обратившись в клинику снижения веса. Это сделать почти никогда не поздно, но, если вы цените свои время и здоровье — то не станете тратить ни то, ни то на эксперименты, а пойдёте к профессионалам сразу.

Мнение специалиста

Да-да, совершенно верно! Эти люди называются — психотерапевты. Они владеют методиками не только здорового похудения, но и — что самое важное — ненасильственного сохранения его результатов.

Представьте себе теперь на минутку, что вы, как обычный стройный человек, ни в чём себе не отказываете, едите то, что хотите и сколько хотите — но при этом совершенно не полнеете (так же, как и большинство нормальных людей).

Неужели такая перспектива ещё не заставляет вас начать искать такую клинику в инете, не зовёт вас открытым текстом на занятия по оздоровлению вашего пищевого поведения

Источник