Что такое релакс зона
релакс-зона
Смотреть что такое «релакс-зона» в других словарях:
Релакс-центр Ирей — (Semidvorie,Крым) Категория отеля: Адрес: Можжевеловый Переулок 2, 98500 Semidvor … Каталог отелей
Релакс-центр Ирей — (Semidvorie,Крым) Категория отеля: Адрес: Можжевеловый Переулок 2, 98500 Semidvor … Каталог отелей
Relax FM — Радио Relax FM ЗАО «М ПУЛ+» Страна … Википедия
Красноярск — У этого термина существуют и другие значения, см. Красноярск (значения). Город Красноярск … Википедия
Суинтон, Тильда — Тильда Суинтон Tilda Swinton На 66 м В … Википедия
Pohádkový penzion Na Salaši — (Пец под Снежкой,Чехия) Категория отеля: Адрес: Velká Pláň 157, Пец под … Каталог отелей
Киров (Кировская область) — У этого термина существуют и другие значения, см. Киров. Запрос «Вятка» перенаправляется сюда; см. также другие значения. Город Киров Флаг Герб … Википедия
Ocean TV — ООО «Океан ТВ» Страна Россия … Википедия
Gościniec Rubin — (Карпач,Польша) Категория отеля: Адрес: ul. Orkana 2, 58 540 Карпач, Польша … Каталог отелей
Czajlik Ranch — (Dunajský Klátov,Словакия) Категория отеля: 3 звездочный отель Адрес: Hlavná 600, 9302 … Каталог отелей
Pierre des Anges — (Montagny,Франция) Категория отеля: Адрес: Guetton, 42840 Montagny, Франция … Каталог отелей
8 мест в квартире, где можно устроить зону отдыха
Рассказываем, где еще можно организовать зону отдыха у себя дома и какие проекты дизайнеры советуют выбрать, если цель — создать комфорт без серьезных временных и финансовых затрат.
Эксперт в этом материале: Лена Коршунова, архитектор, дизайнер интерьеров, автор блога @lena.korshunova
1. На балконе или лоджии
Если лоджия или балкон утеплены, их можно превратить в дополнительную комнату. По старой традиции многие продолжают использовать балкон в первую очередь как место для хранения, но лучше добавить еще одну функцию: организовать шкафы для хранения вещей, а остальное пространство превратить в зону релакса. Для этого потребуется не так много: одно-два кресла, небольшой кофейный столик, текстиль и соответствующий декор.
Будут кстати широкие подоконники со стороны окон, они возьмут на себя функцию стола, на котором удобно расположить чашки, чайник и свечи в стаканах. При панорамном остеклении на высоком этаже балкон и вовсе может стать самым востребованным местом для отдыха в квартире.
Лена Коршунова, дизайнер:
2. На кухне
Небольшой угловой диван позволяет функционально совместить кухню с гостиной и не занимает много места. Идеально, если получится поставить такой диван подальше от мокрой зоны, чтобы мебель не портилась в процессе готовки. Этот вариант не для заядлых кулинаров: диван в маленькой кухне оставляет мало места для кухонных шкафов и техники.
3. У окна
Лена Коршунова, дизайнер:
— Помните про батареи. Как бы ни хотелось использовать каждый сантиметр пространства для игры и отдыха, радиаторы нельзя зашивать, закрывая к ним доступ. Попробуйте использовать перфорированные панели или конструкции из реек — так не будет нарушаться конвекция, а место для сидения получится полноценным.
4. В рабочем кабинете
Чтобы продуктивно работать, важно вовремя переключаться на отдых. Поэтому зона для расслабления будет очень кстати в кабинете, особенно если кто-то в семье работает на удаленке. Здесь будет достаточно пары метров, на которых разместятся стеллаж с книгами, уютное кресло или небольшой диван. Популярный вариант — подвесные кресла, где можно уютно устроиться и смотреть в окно.
Лена Коршунова, дизайнер:
— Один из частых запросов для кабинета — предусмотреть возможность заниматься спортом, в том числе делать небольшие разминки между рабочими встречами онлайн и рутинной работой за компьютером. Времена, когда кабинет ассоциировался с дубовым столом и сигарами, проходят. К тому же стало важно иметь возможность заниматься своим здоровьем не выходя из дома. Для этого достаточно иметь место, куда положить коврик и небольшой спортинвентарь, и возможность развернуть экран монитора или ноутбука, чтобы повторять за инструктором движения.
5. В ванной
Особую атмосферу уюта в ванной создаст правильный свет. Зонировать пространство можно с помощью светодиодов. Уют в ванной создают мелочи: наборы аксессуаров, красивые корзины, мягкие полотенца и коврики в тон. Хорошо работают на атмосферу настоящие или искусственные свечи, подойдет и обычная аквариумная лампа.
Лена Коршунова, дизайнер:
— Для любителей совмещать приятное с полезным дизайнеры придумали специальную подставку для книг и/или бокала вина, которая располагается на бортике ванной, легко моется и убирается за ненадобностью.
6. В пустом углу
Место для отдыха можно создать практически в любой части квартиры. Если есть свободный угол, не заставленный мебелью, для него можно подобрать пару кресел и маленький журнальный стол.
Важно помнить и об освещении для вечернего времяпрепровождения: подойдут, например, светильники на стенах. На пол можно положить мягкий ковер. Вместо кресел и дивана попробуйте выбрать тахту, которая не займет много места, но обеспечит полноценный отдых.
7. В отдельной комнате
Если жилплощадь позволяет, для отдыха можно выделить отдельное помещение. Как правило, эти функции выполняет гостиная. Дизайнеры советуют расположить в ней большой мягкий диван, телевизор, стеллажи с книгами и обеденную зону. Если кто-то в семье предпочитает активный отдых — спорт или танцы, — лучше оставить максимум свободного пространства на полу либо предусмотреть возможность отодвинуть мебель. Большой пушистый ковер и подушки обеспечат чил-зону для игр и релакса.
8. В детской
Комната ребенка объединяет в себе спальню, учебный кабинет и игровую. В этот список обязательно должна входить и зона для релакса. Дети любят нестандартные решения, которые редко применимы к интерьеру взрослых. Так, в последние годы очень популярны небольшие импровизированные шалаши и вигвамы из текстиля, внутри которых могут располагаться матрас, одеяло, подушки или ковер. Некоторые модели таких «домиков» подвешивают прямо к потолку, другие устанавливаются на пол. Главное, не забывать периодически снимать и стирать полотно, ведь оно собирает пыль так же, как и любой другой текстиль в квартире.
Лена Коршунова, дизайнер:
— Если площадь комнаты позволяет, пространство отдыха в детской можно разделить на зону активной игры и зону отдыха. С активной игры можно переключиться на просмотр мультфильмов, рисование или чтение. В таком случае пригодится небольшой стеллаж с любимыми книгами, удобное детское кресло и светильник. Зоны можно разделять текстилем разных оттенков, подбирая подходящие цвета.
Элементы интерьера домашних спа зон и их основное предназначение
В современном мире растёт популярность спа зон, которые называют важной составляющей частью индустрии красоты. С их помощью можно всесторонне ухаживать за собой, исцеляясь и заряжаясь физически и психологически. Процедуры представлены в большом количестве, из которых растёт востребованность обычных и находится место экзотичным.
Составляем проект
Спа зона представляет собой самые различные процедуры, имеющие оздоровительный характер, с применением минеральной, морской, а также пресной воды, использованием солей, водорослей, лечебных грязей, целебных растений, эфирных масел и других компонентов. Чтобы обустроить спа зону, следует разработать на первом этапе проект. Оформление его может быть разнообразным, в зависимости от вкусовых предпочтений и финансового благосостояния.
Чтобы получить комфортное помещение, уже на предварительном этапе продумывается, как будет обустроена паро- и гидроизоляция. Зона в частном доме должна проветриваться. Способствует получению этого создание усиленной вентиляционной системы.
Продумывая проектную документацию, обращайте внимание на то, чтобы под мокрой зоной с бассейном, баней, сауной, джакузи не должны находиться жилые помещения. Особенно это представляет важность для кухни и спальни.
Если самостоятельно составить проект сложно, обращайтесь в специализированные компании. Они обладают достаточными знаниями, оборудованием, опытом и возможностями, позволяющими в сжатые сроки справиться с поставленными задачами. При этом профессионалы отталкиваются от вкусовых предпочтений заказчика и его финансового благосостояния.
Особенности выбора места для оформления интерьера спа зоны в доме
Сложно оснастить спа зону по высшему классу, но возможно. На первом этапе следует продумать, как будет она оформляться в доме. Каждый сможет сделать выбор в зависимости от подбора наиболее предпочтительных процедур для себя.
Обычно в доме оборудуют спа зону в цокольном этаже. При оформлении комнат отдыха развлечения гостевых спален подбирают вариант в зависимости от угла наклона, места расположения водопроводной трубы.
Обычно разрабатывают подобное помещение уже на этапе возведения здания. В противном случае это обычно приводит к печальным последствиям, включая обрушение постройки.
Оформляя релакс-зону, следует провести комплекс следующих работ:
Оформляется дизайн спа зоны в различных стилистических решениях. Особенно привлекательно выглядит классическое помещение. Растёт популярность также релакс зон в стиле модерн, этники. Каждый вариант выглядит неповторимо и стильно. Для этого следует руководствоваться следующими правилами:
Для придания привлекательного внешнего вида потолок оборудуется натяжного типа. При этом используют влагостойкие ПВХ-полотна.
Бассейн или джакузи
Чтобы получить привлекательный вариант в доме, сочетаем приятное с полезным. Если есть в наличии свободная площадь нужного размера, возможно провести оборудование бассейна. В нём привлекательно будет находиться членам семьи, пришедшим в гости друзьям.
В случае невозможности осуществить строительство большого бассейна, можно обустроить джакузи. В этой гидромассажной ванне смогут находиться 2-3 человека. В аква-зоне также ставят душевой уголок или кабину.
Сауна или баня
Процедуры по уходу за телом для русских связаны с обустройством полноформатной русской бани, финской сауны. В зависимости от имеющейся в наличии площади можно установить термо-кабинку, инфракрасную мини-сауну.
Многие россияне хотят установить многофункциональную душевую кабинку. Она имеет функции, характерные для турецкой бани или финской сауны.
Релакс зона
Недалеко от местонахождения сауны, бассейна или джакузи обустраивается релакс-зона. Здесь находится место для установки массажного стола, лежака или кушеток. Глядя на воду, человек заряжается оптимизмом, получает отличный настрой для будущих свершений. Здесь же проводят процедуры массажа. После него каждый сможет поплавать в бассейне или принять душ.
Чтобы красиво оформить помещение, можно вдоль него поставить фонтаны. Привлекательно смотрятся светящиеся варианты, которые не оставят никого в стороне. Приходящие в гости друзья непременно оценят функциональность и красоту таких конструкций.
Спа в отдельном здании
В случае невозможности обустройства релаксирующей зоны в доме строят для таких целей отдельное здание. Вариант имеет следующие преимущества:
Заключение
Популярность спа зоны растёт с каждым годом. Многие россияне в загородных домах обустраивают сауны, бассейны, бани. В таких условиях они могут расслабиться, зарядиться энергией и получить настрой для будущих свершений.
11 интересных идей для организации релакс-зоны у окна
1 Спальное место
Один из самых приятных вариантов использования места у окна — организация там спального места. Кровать, поставленная вплотную к стене с окном, дает возможность просыпаться вместе с солнцем и засыпать, наблюдая за ночным городом. Один из самых интересных вариантов для такой зоны — присоединенные балкон или лоджия: панорамное остекление создаст иллюзию интерьера в нью-йоркском духе.
Дизайн: Siruk Design
2 Дополнительные сидячие места
Зону у окна часто оборудуют под дополнительные сидячие места, например, на кухне. Удобно разместиться на мягком диванчике за столом, а не на стуле — такое решение выглядит мило и очень «по-домашнему». Если захочется сделать что-то подобное в наших реалиях, обязательно обратите внимание на наличие радиатора под окном: чаще всего именно там он и находится в кухне. Его придется или переносить, что обязательно требует согласования, или продумать решетки под сидениями для быстрого доступа.
Фото: Southern Living
Кстати, в таких зонах удобно организовывать дополнительную систему хранения с выдвижными ящиками.
3 Зона для чтения со встроенными полками
Интересная книга, уютное место на подоконнике с подушкой и пледом, красивый вид из окна… идеальное релакс-зона, правда? Под такое место можно задействовать эркер, расширить подоконник или просто встроить диван в нишу, а в соседнюю стену — несколько полок с книгами.
Дизайн: Holmes Hole Builders LLC
4 Отдельная ванна
Такой вариант больше актуален для частных домов, хотя и в новостройках иногда встречается. Поставить ванну у окна — одно из самых приятных решений для организации релакс-зоны, потому что сам по себе процесс принятия ванны уже расслабляет, а если при этом смотреть на радующие глаз виды, получится полная «перезагрузка».
Дизайн: Ryan Street & Associates
5 Раковина на кухне
Даже такой рутинный процесс, как мытье посуды, можно превратить в настоящую медитацию, если поставить раковину напротив окна. Наблюдая за городом, процесс пойдет быстрее и приятнее.
Дизайн: LDa Architecture & Interiors
6 Кушетка у окна
Вариант для тех, кто не хочет делать мягкий подоконник, или когда ниши у окна нет. Достаточно поставить кушетку или мягкий диванчик, и релакс-зона для приятного времяпровождения уже готова.
Дизайн: Sarah Davison Interior Design
7 Обеденная группа
Такой вариант организации обеденной зоны актуален и для небольших окон, и для панорамного остекления. Пример на фото напоминает вагон поезда, что тоже может способствовать релаксу. Достаточно представить ритмичный звук колес.
Дизайн: Turnbull Griffin Haesloop
8 Место для отдыха от рабочих дел
Диванчик у окна в кабинете — это отличное решение для организации релакс-зоны. Там можно отдохнуть и расслабить спину после долгого сидения за столом или помечтать и поискать вдохновение.
Дизайн: ANNA CARIN Design
9 «Рамочный» подоконник
Иногда самые простые решения выглядят идеально. Именно таким является способ выкрасить подоконник и стену вокруг одним цветом, постелив в этой зоне пару пледов и положив несколько мягких подушек.
Дизайн: Dalecki Design
10 Стол для творчества
Некоторые находят свой «дзен» в творческих процессах. Рисуют, пишут стихи или прозу, занимаются любимым хобби. Если расположить столик у окна, процесс станет приятнее, а вдохновение только усилится.
Дизайн: Niche Interiors
11 Мини-диванчик в нише
Этот вариант отличается от других тем, что здесь нет «мягкого» подоконника — зона отдыха организована рядом с окном. Такое решение реализовать просто, можно смело брать его на вооружения в качестве быстрой и бюджетной идеи преображения интерьера.
Расслабляющий массаж: виды, эффект, техника массирования
Оглавление
После долго рабочего дня хочется расслабиться и отдохнуть, восстановить свои физические и эмоциональные силы. Сделать это быстро и приятно поможет расслабляющий массаж всего тела. Еще с древних времен люди использовали его как способ восстановить душевные силы и исцелить тело, но доступно это было только знатным и богатым людям. Теперь расслабиться под воздействием релакс массажа может каждый.
Как воздействует расслабляющий массаж на человека
Общий релакс массаж всего тела помогает расслабить мышцы, устранить тяжесть и усталость в ногах, убрать нервное напряжение, достичь положительных эмоций и восстановить жизненные энергетические потоки.
Это не только способ снять напряжение после рабочего дня, но и возможность привести свое душевное состояние к гармонии со своими мыслями, стать более устойчивым к стрессовым ситуациям. Именно восстановление положительного психологического фона позволяет не впадать в нервные расстройства, что в свою очередь ведет к проблемам с сердцем.
Расслабляющий массаж оказывает положительный эффект:
Человеческий организм – это сложный взаимосвязанный механизм, именно поэтому положительные ощущения от релакс массажа благотворно действует на общее здоровье всего организма.
Большую роль также играет положительный эффект в эмоциональном плане. Вы и сами могли замечать, что нам часто не хватает приятных тактильных ощущений, обычного человеческого тепла рук. Расслабляющий массаж решает эту проблему, позволяя получать удовольствие от простых прикосновений и восстанавливать положительный фон от прошедших нервных потрясений.
Показания к массажу
Релаксирующий массаж универсален, его можно применять людям всех возрастов в не зависимости от возраста и пола. Он будет полезен людям с такими проблемами как:
Но даже такой распространенный и безобидный вид массажа имеет свои противопоказания, при которых проводить его не следует:
Противопоказания
При отсутствии противопоказаний проводить расслабляющий массаж можно ежедневно. Лучше это делать курсами по 10-14 дней. Уже после первых сеансов вы почувствуете положительный эффект: повысится стрессоустойчивость и настроение, уйдет усталость.
Разновидности расслабляющего массажа
Релаксационный массаж может выполняться в специализированных салонах и медцентрах, а также в домашних условиях. При этом мастерами могут использовать разные виды, методики и техники. К самым известным и популярным относятся:
Бирманский
Данный вид расслабляющего массажа относится к лечебным, может назначаться для устранения различных заболеваний или в качестве их профилактики. При исполнении данной методики применяются кулаки, пальцы и ребра ладоней. Воздействие проводится на суставы и мышечные связки глубокой проработки. Во время сеанса играет легкая музыка для гармоничного эмоционального фона. Работа с телом начинается с головы и лица с легким надавливанием на акупунктурные точки. Далее воздействие ведется легкими поглаживающими движениями на шее, опускается к спине по позвоночнику. Центральную часть спины прорабатывают кулаками и ребрами с интенсивным нажатием для более глубокого воздействия на мышцы и ткани. Завершают массаж легкими поглаживаниями и расслабляющими движениями всей спины. После проведения сеанса предлагается выпить легкий травяной чай.
Калифорнийский
Этот вид массажа отличается своим всесторонним подходом. Он рассматривает человека единым энергетическим центром, соединяет физиологию эмоции и мысли. Работа проводится по всему телу с применением классических движений: растирание, поглаживания и пощипывания. Во время работы мастер использует точки для активации и улучшения энергетического потока по всему телу. В работе в восточной технике используют дополнительные аксессуары (скребки, роллеры). С помощью этой техники можно повысить мышечный тонус, эластичность кожи, привести в порядок нервную систему.
Работа начинается с верхней части спины, проводя плавными, разглаживающими движениями вниз по всей поверхности, опускаясь до икроножных мышц. Затем пациент переворачивается, и работа продолжается на груди, руках, животе. Заканчивается массаж легкими поглаживающими действиями по всему телу.
Греческий
Эллинская техника зародилась еще в древней Греции, где активно применялись ароматизированные масла. Отличительной особенностью данного вида расслабляющего массажа является применение различных косметических и ароматизированных средств (спреи, масла, эфиры), при этом для каждой части тела используются свои специализированные средства. К примеру, для спины применяют кокосовое масло с добавлением тимьяна и розмарина, а для груди применяют эфирные масла с кедра или пихты.
Греческая методика отличается длительной проработкой каждой части тела примерно 7-12 минут. Этого достаточно, чтобы мышцы пришли в норму, а применяемы косметические средства впитались в кожу и дали положительный результат.
Благодаря такому подходу эллинская методика считается лучшей, если вы хотите улучшить состояние кожи и снять психологическую нагрузку. Эту процедуру можно смело проводить ежедневно, не боясь навредить себе.
Тибетский
Главный принцип работы в данной технике – рассматривание и управление организма единым целым с акцентом на акупунктурные точки. Именно поэтому данную технику также называют «точечной». Для проведения тибетского массажа требуется четкое соблюдение правил проведения процедуры:
Работа проводится с использованием массирующих, поглаживающих и пощипывающих движений с активной стимуляцией энергетических точек. В сеанс тибетского массажа могут добавляться практики очищения дымом, медитация, чтение мантр.
К тибетскому виду также относят «звуковой» массаж. Для данной процедуры индивидуально подбирают чаши разного размера и материала. Проводя по чашам специальным инструментом, производится звук. Именно он положительно воздействует на нервную систему, помогая расслабиться, избавиться от психологических расстройств.
Основные приемы и движения расслабляющего массажа
Техника релакса специально разрабатывалась для достижения главной цели – избавиться от нервного и физического напряжения. Для этого были созданы различные методики воздействия с применением основных движений:
В зависимости от методики и вида расслабляющего массажа набор движений подбирается индивидуально.
Техника выполнения расслабляющего массажа
Для проведения релакс массажа всего тела используются различные техники. От того, на какую зону идет воздействие зависит выбор методики выполнения движений.
Расслабляющий массаж начинается с общих поглаживаний по всему телу. Затем работа перемещается на другие части.
Спина
Работа в зоне спины также затрагивает ягодицы, где сосредоточено большое сплетение различных групп мышц. В этой части можно применять разнообразные движения с силовым нажимом. При этом следует помнить, что в районе позвоночника все действия должны выполняться очень аккуратно. Начинают процедуру с верхней части плавными движениями, переходя по всей спине и спускаясь к ягодицам. Это позволяет разогреть всю область и привести мышцы в рабочее состояние. Далее идет поколачивание внешней стороной ладони и пальцев рук. Затем выполняются вибрационные движения и похлопывания. Завершается все поглаживающими движениями.
Массаж ног начинается с разминания и поглаживания бедер, затем голени и стоп. Гладить и растирать кожу на ногах следует мягкими движениями с активацией акупунктурных точек и нервных окончаний. Особый акцент делается на икроножных мышцах, где проходит ахиллово сухожилие. Дополнительной зоной проработки также являются ступни ног. Работу в этой области начинают с пяток. Вначале проводятся поглаживающие движения от пятки по центральной части ступни к большому пальцу. Затем обводят по тыльной стороне стопы и возвращаются к пятке. Далее прорабатывается каждый палец в отдельности. Так как в данной области находится большое скопление акупунктурных точек, то идет точечное воздействие на определенные зоны.
Зона рук массируется по аналогии с ногами. Начинается процедура с плеч, опускается к локтям. Все движения начинаются с поглаживания, далее идут похлопывания и пощипывания. Отдельное внимание уделяется кистям руг с тщательной проработкой каждого пальца отдельно. Вначале идут легкие поглаживания и массирования рук тыльной стороны, затем переходят на ладони и пальцы. На ладонях проводят поглаживания, растирания и поперечное разминание.
Лицо и шея
Выполнять массаж лица можно самостоятельно в домашних условиях. Главное правильно следовать массажным линиям и четко выполнять движения. Работу выполняют одновременно двумя руками параллельными линиями. Начинать следует с мягких движений от крыльев носа вдоль щек к вискам. Следующие движения от верхней части губы до скул, вращательными движениями от нижней губы до скул. Подушечками пальцев по кругу обводятся бровные дуги. Лоб легко массируют между бровями.
Массаж шеи проводится от подбородка легкими похлопываниями и поглаживаниями до ключиц.
Расслабляющий массаж всего тела – прекрасный способ укрепить мышечную ткань, улучшить кровообращение, снять накопившуюся усталость после рабочего дня и быстро восстановить энергетически потоки. Именно это делает его востребованным у людей разных возрастов и профессий. Не отказывайте себе в удовольствии, и обязательно попробуйте расслабляющий массаж дома или в специализированном салоне.
Читайте также другие статьи о массаже: