Что такое секундант в боксе

Школа Силового Бокса в Москве — +7 (915) 465-35-97

Секундант (лат. secundans — сопровождающий) — свидетель, посредник и помощник, иногда выступающий в роли судьи, сопровождающий участников состязаний, например дуэлянтов или соперников по спортивным соревнованиям (бокс, шахматы, шашки, фехтование, армейский рукопашный бой).

Помощь секунданта перед поединком

Вместе с боксером и его тренером они оценивают имеющиеся данные о противнике, разрабатывают стратегию и тактику намечающегося поединка, дают установки. Секундант должен оказать помощь в надевании перчаток, а также провести короткое трехминутное моделирование боя со своим спортсменом и задать ему психологический и эмоциональный настрой.

Помощь секунданта в боксе во время поединка

Между раундами секунданты вынимают капу боксера, и первые полминуты дает ему отдохнуть, так как состояние спортсмена не позволяет качественно воспринимать информацию и анализировать советы. Тем временем секундант влажной губкой или полотенцем протирает ему лицо и тело. Только потом дает ему наставления и указания, все это происходит быстро, так как перерыв длятся всего минуту.

Помощь секунданта после боя

Хороший моральный и физический отдых – это то, в чем больше всего нуждается боксер после поединка. Именно секунданты обеспечивают своим подопечным благоприятные условия для этого. Спокойный отдых в раздевалке около 20 минут, только потом душ. В случае поражения, секундант старается подбодрить и утешить боксера. Анализ боя проводиться только когда он полностью восстановит свои силы. В случае же победы они могут вместе за трапезой провести предварительное наставление к следующему поединку.

Помощник секунданта

Не обойтись секунданту без помощника, который всегда находится рядом и дает воду, капу, лекарства при необходимости, увлажняет губку водой и т. д.

Правила, которые обязаны выполнять секунданты

Источник

Боксёрский клуб
Александра Морозова

Хороший секундант, или как совершить чудо за 60 секунд

Всего одна минута перерыва между раундами. С одной стороны слишком мало, с другой вполне достаточно для того, чтобы дать бойцу хороший совет, подбодрить его или же вселить в него веру в ещё больший успех. Ключевыми фигурами на ринге, безусловно, являются три человека: два боксёра и рефери. Но то, как закончится бой, во многом зависит от тренера-секунданта, от тех слов, которые будут сказаны бойцу в те самые 60 секунд перерыва.

Глазами многих тренеров бой начинается так: «Когда я ухожу с ринга, оставив моего бойца один на один с соперником, меня ожидают самые долгие три минуты. Единственное, что можно сделать сейчас, — это выкрикивать свои подсказки, надеясь на то, что мой голос будет услышан. В скором времени раздается сигнал: 10 секунд до окончания раунда. В моих мыслях начинается обратный отсчет. Звучит гонг, и теперь у нас есть целых 60 секунд, в которые мы готовимся к очередному раунду».

Секундант, отлично знающий своё дело, за одну минуту перерыва заряжает бойца мощной энергией, закрепляет его успех, кроме того помогает восстановить силы, как моральные, так и физические. Это немаловажно, для того, чтобы продолжить бой на должном уровне. Как же действует хороший секундант?

Слова мудрости

Во время поединка секундант очень внимательно наблюдает за всем, что происходит на ринге. Секундант – это вторые глаза боксёра, благодаря которым боксёр получает информацию, необходимую именно ему. Кому-то из бойцов нужен постоянный её поток, кому-то достаточно всего пары одобряющих слов. Что же ставится во главу угла? Что постоянно должен держать в поле своего внимания секундант?

Прежде всего, это подбородок, это руки, это ноги. Кажется, что даже очень опытный боец всегда помнит три главных правила ведения боя: подбородок только вниз, руки только вверх, стоять не на всей ступне. Но боксёр может забыть об этом, если он очень устал или же вынес избиение.

Далее, атака. Вернее, возможности для неё, в поисках которых постоянно находится секундант. Здесь важно ещё одно умение: видеть слабые стороны в защите противника и использовать их в свою пользу. Большинство команд использует свои, только им понятные термины, выкрикивая указания боксёру. Например, «РД» может означать «работай двойкой».

Обязательно иметь план ведения боя. Какой тактики придерживаться на определённом этапе поединка: «работать на расстоянии», «начинать с прямого левого» и так далее. Секундант, если ситуация на ринге развивается не так, как хотелось бы, должен выдавать боксёру конкретные подсказки, состоящие из пары фраз, чтобы они воспринимались спортсменом легко. Наблюдать за боем молча можно только в случае, когда ситуация полностью контролируется боксёром и всё идёт достаточно хорошо.

Ещё один важный аспект – время. Если боец знает, сколько осталось до конца раунда, он может предпринять необходимые действия. Именно поэтому бойцу иногда просто необходимо подсказывать, сколько времени прошло с момента начала боя и сколько осталось до его окончания.

И самое главное – выбрать верный путь. Секундант должен тонко чувствовать, в каком состоянии находится его подопечный: ясное ли у него сознание или же держится только за счёт своих морально-волевых качеств и уже ничего не воспринимает. Если речь идёт о первом, то у боксёра есть шанс, и задача секунданта – направить его на правильный путь. Во втором случае думать нужно уже не о победе, а сохранении здоровья спортсмена. Для этого необходимо вовремя снять боксёра с поединка.

Контролируемый хаос, протяжённостью в одну минуту

Обратите внимание, когда наблюдаете за поединком боксёров по телевидению, на то, что в перерыве между раундами камера не останавливается на одном и том же секунданте два раза. И здесь довольно сложно понять, что происходит в углу спортсмена: хаос или же чётко отлаженный процесс, в котором каждый выполняет предназначенную только ему функцию. Секундантов обычно от одного до трёх человек, один из которых может зайти в ринг. А теперь поэтапно:

Первые 10 секунд. Один из секундантов со стулом вбегает в ринг, задача другого — ведро воды. У боксёра изо рта вытаскивается капа. Спортсмену дают глоток воды. Далее следует указание: боксёр должен глубоко вдохнуть.

Следующие 10-20 секунд. Лицо бойца внимательно осматривается. Если есть рассечения, то «катмен» занимается их обработкой до окончания перерыва. Боксёр ещё раз должен глубоко вдохнуть.

Основные 20-50 секунд. Боксёру рассказывается о прошедшей трёхминутке, обсуждается стратегия следующего раунда. В нескольких коротких фразах должно заключаться всё, что касается тактики. К примеру: «Ты великолепно работаешь. В раунде вы были равны. Сейчас быстрее работай руками. Сначала контратакуй, потом сразу уходи и защищайся».

Оставшиеся 10 секунд. Боец делает ещё один глоток воды. В рот вставляется капа. Секунданты уходят, забрав с собой свои вещи.

Лицо боксёра смазывается тонким слоем вазелина.

Ошибки, совершаемые за 60 секунд

Даже если бой идёт не просто отлично, а великолепно, секундант, не знающий своего дела, может его загубить. Каковы же типичные ошибки?

Прежде всего, это потеря контроля и неотлаженные действия. Каждый из секундантов должен, как дважды два, знать свои функции и выполнять только их, иначе перерыв между раундами может стать началом провала. Ничего нет хуже, когда двое одновременно хватаются за стул или вообще забывают о нём, когда несколько человек начинают говорить одновременно, давая советы, противоречащие друг другу. Спортсмен просто не в состоянии их воспринять. Именно поэтому подсказывать должен только главный секундант. Он один. И никто больше! Всё должно быть под контролем. В этом залог успеха.

Следующая распространённая ошибка – очень много информации. За 60 секунд даже опытные бойцы не успевают переварить большой объём информации. Одна минута перерыва между раундами не предназначена для того, чтобы изучать новые приёмы. За этот короткий промежуток времени секундант, тщательно и максимально быстро проанализировав ситуацию, должен принять правильное решение и заострить внимание бойца только на ключевых моментах.

Самой грубой ошибкой является нечестность. Если боец по ходу боя проигрывает, ему надо дать знать об этом. Лучшим выходом в таком случае будет пойти ва-банк, чем, проигрывая в последнем раунде, просто убивать время.

И последнее: даже опытным спортсменам подсказывать бывает бесполезно. Главный тренер «Boxing78» Александр Морозов комментирует это так: «Тренер и его ученик – единое целое. Вместе они годами работают над поставленными задачами, которые боксёр максимально старается реализовать в бою. Секундант за минуту перерыва пытается реанимировать его, подсказать, как действовать дальше. Но это не всегда удается. На ринге спортсмен находится в шоковом состоянии и многое просто не слышит, а услышанное не может реализовать полноценно. Тренер тратит не один год на то, чтобы подсказки работали. Если боец не умеет ими пользоваться, не стоит вообще давать ему советы. Кричать со стороны в таком случае просто бесполезно».

Как достичь совершенства

Любые навыки и умения требуют практики. Это правило относится и к секунданту, который становится лучшим от раунда к раунду, от ситуации к ситуации, в условиях прямо противоположных друг другу. Но несмотря ни на что, лучшим секундантом остается тренер. Он как никто другой знает своего подопечного и вовремя может сказать слова поддержки или же дать «волшебного пенделя», чтобы взбодрить бойца. Секунданту необходимо знать психологические особенности каждого спортсмена, с которым он работает, чтобы правильно подстроить под них свои действия. За 60 секунд перерыва хороший секундант может сотворить чудо: превратить спортсмена, еле держащегося на ногах, в бойца, полного свежих сил, который выйдет в следующий раунд с полной уверенностью, что он уже победитель.

Секундируем со знанием дела в Школе бокса Александра Морозова.

Адрес: г. Санкт-Петербург, м. «Бухарестская», ул. Салова, д. 52 / ул. Софийская, д. 4, корп. 3

Источник

Секундант – это кто? Предназначение секунданта в боксе

Здравствуйте, уважаемые читатели. Хочу задать вам вопрос: секундант – это кто? Вы наверняка хотя бы смутно слышали об этом термине, но ведь никогда не бывает лишним узнать что-либо новое. Ознакомившись с этой статьей, вы узнаете о значении секунданта в боксе.

Секунданты — по правилам может быть до 4-х человек на одного участника.

Секундант в боксе. Для чего он нужен?

Секундант в боксе – это в первую очередь помощник бойца. Нужно отметить, что секундант (он же помощник, ассистент) является просто незаменимым в турнире. Конечно, он не имеет права помогать непосредственно в сражении, потому что никто не должен вмешиваться в ход боя. Но перед боем или во временной промежуток между раундами он будет полезен.

Ассистенты имеют возможность помогать в перерывах между боями.

Так кто такой секундант? Насколько важна его поддержка?

Давайте разберемся в вопросе, кто такой секундант. Задали бы мы его два столетия назад, нам бы ответили, что термин “секундант” применяется в дуэлях, что это помощник дуэлянта. Но времена меняются, и термин оброс новыми значениями. В современном мире можно однозначно ответить на этот несложный по нынешним меркам вопрос: секундант – кто это?

Помощник оказывает существенное влияние на боксера. Представьте картину: боец получил несколько ударов в лицо, он не знает, каким образом дойдет до конца раунда. Как вы думаете, нужна ему будет поддержка? Это риторический вопрос.

В то время, когда боец измотан, он очень нуждается в поддержке, пусть даже моральной. Нужно, чтобы кто-то приободрил его, ведь сражение нередко сопровождается агрессивной нападающей стратегией противника. Как выстоять против целенаправленных атак?

К счастью, в правилах боксах учтено, что спортсменам нужно время на отдых. Когда достигнута концовка раунда, они могут за небольшое время восстановить свои силы. И тут в ход событий имеет право вмешаться поверенный. Помощник нужен для того, чтобы не только сказать напутственное слово, но и помочь другим образом. Он вытирает пот со лба усталого участника соревнования, несет ему бутылку освежающей воды, помогает настроиться на дальнейшее сражение.

Поверенный имеет существенное значение на ход поединка, поэтому спортсмену разрешено иметь до четырех помощников. Если имеется команда из сторонников бойца, то обязательно один из них будет главным, который раздает команды остальным помощникам. Как правило, главный секундант – это наставник спортсмена.

Желательно чтобы наставник присутствовал во время поединка. Он, как никто другой знает сильные и слабые стороны своего ученика, отслеживает каждый его шаг на площадке. Опытный тренер способен детально анализировать обстановку с тем, чтобы после каждого раунда сообщать нужные сведения. Он советует, когда нужно сменить тактику, предлагает перейти в оборону или, наоборот, усилить атаку, уменьшить энергозатраты или увеличить, и так далее.

Боец может неправильно оценить обстановку на площадке, но если смотреть сбоку за поединком, можно приметить много чего интересно. Можно узнать, какие удары противник использует чаще всего. Можно внимательно осмотреть походку противника. Таким образом, наблюдая сбоку за турниром, можно знать о ходе боя гораздо больше, чем, если участвовать в поединке непосредственно. Вы можете поспорить о том, что боец и сам сможет в полной мере все оценить. Но это не совсем так. Если спортсмен получил травму в бое, он не сможет достаточно хорошо концентрироваться на сопернике, поскольку травма может дать знать о себе. Тогда на помощь может прийти тренер из команды секундантов. Именно поэтому помощь секунданта просто неоценима.

Довольно часто участникам соревнований становится нужна медицинская помощь.

Ассистент может помогать как во время бокса, так и перед ним. Какую поддержку может оказать помощник, если сражение еще не началось? Наставник вместе со спортсменом согласовывают тактику поединка. Вы, может быть, слышали интервью знаменитых боксеров-победителей после поединка. “Как вы достигли такой замечательной победы?” — журналист задает уже настолько стандартный вопрос, который, наверное, уже настолько приелся в среде спортивных корреспондентов. “Я много тренировался. К тому же я со своим тренером внимательно просматривал записи предыдущих поединков”, — отвечает боец.

Если бой проходит на международном уровне, просмотр записей предыдущих поединков соперника является типичным явлением. Поэтому просто необходимо пытаться сформировать перед боксом набор контрмер, которые будут использоваться против тактики соперника.

Когда бокс начался, поздно давать уже какие-либо дополнительные советы. Тогда остается надеяться, что сражение пойдет по плану. Как бы не прошел дальнейший поединок, поддержка бойцу обязательно понадобится.

Когда заканчивается раунд, к бойцу приступают его помощники. За время передышки боец должен в первую очередь восстановить свои силы, а уже потом получить необходимую помощь. Отдых длится ровно одну минуту. Первую половину этого временного промежутка, как правило, тратят на восстановление сил спортсмена. Он должен отдышаться и восстановить свою энергию. Вторую половину тратят на то, чтобы вытереть спортсмену лицо полотенцем или увлаженной губкой. Потом ему дают воду, лекарство (если нужно) и капу.

Уже после всех подготовительных процедур во временном интервале, который остался, тренер дает бойцу необходимые советы, подсказывает дальнейшие шаги к действию. Когда временной промежуток для отдыха завершается, бой возобновляется по сигналу судьи. Поверенные боксеров уходят из площадки, ожидая следующего своего выхода.

Существует набор правил, которых должны придерживаться боксеры:

Завершение

Теперь вы знаете все о боксерском термине секундант, что это такое, и, какое значение он имеет для бокса. Надеюсь, статья вам была полезна.

Источник

Секундант боксера

Секундант не только обслуживает боксера в перерывах между раундами, он и наставляет боксера, дает советы во время встречи. Не каждый боксер способен правильно оценить обстановку предстоящего боя, проанализировать его по раундам и в целом, наметить пути для достижения победы. Перед соревнованием и во время соревнований у боксера могут возникнуть нежелательные эмоциональные состояния (паническое, апатия и т. д.) и он потеряет способность объективно оценивать как свои действия, так и действия противника.

Секундант должен быть компетентным в боксе, знать все тонкости мастерства, объективно оценивать силы и возможности боксеров, кроме того, быть психологом. Чаще всего секундантом боксера бывает его тренер, который хорошо знает своего подопечного.

Секундант спокойно, но внимательно следит за поединком, в трудные моменты помогает боксеру находить правильный выход.

В работе секунданту помогает помощник, который подает воду, назубник, медикаменты (при необходимости), смачивает полотенце водой и др.

Секундант оказывает боксеру помощь до, во время и после боя.

Помощь боксеру до боя. Если секундант — тренер, он вместе с боксером анализирует имеющиеся сведения о противнике, разрабатывает тактику предстоящего боя и в соответствии с ней дает краткую установку на поединок. Непосредственно перед боем, в раздевалке, секундант старается создать боксеру удобную и располагающую обстановку. Он должен помочь боксеру правильно провести разминку: надевает ему и себе перчатки, проводит с ним 2-3-минутный имитационный бой и настраивает боксера психологически. Обычно разминка длится 20-25 мин; за 5 мин до боя ее прекращают, чтобы боксер мог сосредоточиться и самостоятельно продумать предстоящий поединок.

Помощь боксеру между раундами. Секундант внимательно следит за ходом боя, изучает противника: его тактику, техническое выполнение приемов, манеру ведения боя, психологическое состояние при различных ситуациях боя, оценивает быстроту в атаках или контратаках, защитах, силу ударов, выносливость и излюбленные его действия. Все это он сопоставляет с действиями и возможностями своего подопечного.

Некоторые боксеры в перерыве между раундами не садятся, а предпочитают стоять, секундант должен порекомендовать такому боксеру продолжать двигаться, легко переступая с ноги на ногу. Все же лучше боксеру сесть, удобно облокотясь на подушку ринга, и вытянуть ноги. Эта поза наиболее способствует восстановлению сил.

Вынув боксеру назубник, секундант в первые 15-20 секунд создаст благоприятные условия для отдыха, не дает никаких советов, так как боксер настолько возбужден, что не в состоянии их воспринять. В это время секундант мокрым полотенцем или мокрой и прохладной губкой вытирает лицо, затылок, плечи и грудь боксера. Он заходит в ринг и широкими движениями сверху вниз энергично обмахивает боксера полотенцем, периодически вытирая пот с лица. В это время он дает указания, коротко и лаконично, объективно оценивая действия боксера во время боя. Далее, учитывая возможности боксера, он рекомендует те или иные технико-тактические приемы (например, после законченного эпизода боя, когда противник еще не собрался, первому атаковать или требует больше двигаться, держаться дальней дистанции и контратаковать прямыми и т. д.). Учитывая непродолжительность перерыва, следует давать советы в главном тактическом направлении.

После удачно проведенного раунда секундант, похвалив боксера, говорит о действиях, принесших ему победу, и напоминает, какими его просчетами может воспользоваться противник в следующем раунде.

После неудачного раунда секундант должен положительно оценить умелые действия боксера, но решительно указать на его недостатки, потребовать их не повторять, а главное — вселить надежду на выигрыш, если он будет следовать рекомендациям. Конечно, секундант должен советовать боксеру только то, на что тот способен. Нельзя требовать высокого темпа боя, если боксер не отличается выносливостью, или советовать не сближаться боксеру, который плохо двигается и неманевренен.

Секунданту нельзя проявлять нервозность и недисциплинированность (выкрикивать, давать указания во время боя и т. п.), ибо боксер получает замечания, что значительно снижает его шанс на победу.

Следует остерегаться необъективности в оценке боя. Например, если бой был очень ровным и судьи разошлись во мнениях, но все же присудили победу противнику, секундант не должен возмущаться, настраивать боксера на мысль о неправильном судействе.

Помощь боксеру после боя. После боя боксер нуждается в хорошем отдыхе. В раздевалке он должен отдохнуть 10-15 мин и только потом идти в душ. Секундант не покидает боксера после боя, сопровождает его до выхода из раздевалки. При проигрыше секундант подбадривает или успокаивает боксера, старается поднять ему настроение. Анализировать бой не надо, для этого будет время позже, когда боксер полностью отдохнет.

Только убедившись, что боксер хорошо себя чувствует, предварительно посоветовав, когда ложиться, что делать перед сном, секундант оставляет его одного. Но можно провести со своим боксером вечер, вместе поужинать, после победного поединка — проделать предварительную работу с целью настройки к последующему бою

Глава 9. Планирование и управление учебно-тренировочным процессом

Планирование спортивной тренировки — это предвидение условий, средств и методов решения тех или иных задач, которые ставятся перед боксерами для достижения предполагаемых спортивных результатов. Правильно спланированный процесс спортивной тренировки помогает тренеру и боксеру определить конкретные задачи по овладению техническими и тактическими навыками, специальными физическими и психическими качествами.

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ В СПОРТИВНЫХ СЕКЦИЯХ КОЛЛЕКТИВОВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТИВНЫХ КЛУБОВ

Опыт передовых коллективов физической культуры свидетельствует о том, что при четкой организации работы спортивные секции являются основной базой привлечения к регулярным занятиям избранным видом спорта широких трудящихся масс и подготовки квалифицированных спортсменов.

При решении задач спортивных секций правления спортивных клубов, советы коллективов физической культуры особое внимание уделяют:

Секции бокса создаются в коллективах физической культуры, спортивных клубах предприятий, учреждений, учебных заведений, совхозов и колхозов. В секцию принимаются мужчины и юноши, желающие систематически заниматься боксом и допущенные к занятиям по медицинским показаниям. При секции могут быть созданы группы подростков (12 лет) и юношей (14 лет). Занятия с указанными группами проводятся по программе детско-юношеских спортивных школ.

Для проведения занятий создаются учебные группы. Количество занимающихся в группе новичков —18-20 человек, в группе III спортивного разряда —12-15, в группе II и I спортивного разрядов —10 человек.

Количество учебных групп устанавливается в зависимости от общего числа желающих заниматься боксом, их спортивной подготовленности и наличия материальной базы.

Учебно-тренировочные занятия в секции проводятся в форме уроков согласно расписанию, составленному с учетом занятости занимающихся по месту работы или учебы. Кроме занятий по расписанию целесообразно давать индивидуальные занятия для самостоятельного, более детального, совершенствования отдельных приемов техники бокса, повышения физической подготовленности, укрепления здоровья и закаливания организма.

На протяжении всего года в процессе учебно-тренировочных занятий ведется подготовка к сдаче норм комплекса ГТО. Новички и спортсмены III разряда сдают нормы в процессе учебных занятий (по разделу физической подготовки). Для спортсменов II и I разрядов осуществляется прием контрольных нормативов по общей и специальной физической подготовке на специально организованных соревнованиях.

Во время организации и проведения занятий следует принимать меры по предупреждению травм и соблюдению санитарно-гигиенических требований к местам занятий, оборудованию, инвентарю и снаряжению занимающихся.

Все занимающиеся в секции обязаны проходить врачебный осмотр в соответствии с порядком, установленным Министерством здравоохранения СССР (не реже одного раза в шесть месяцев, а также перед участием в соревнованиях).

Особое внимание следует обращать на воспитывающий характер учебного процесса. Большое значение имеет воспитание преданности своему коллективу, дисциплинированности, чувства долга, смелости, воли и упорства в достижении поставленных целей. Определенную помощь в организации и проведении воспитательной работы должны оказывать совет коллектива физической культуры и бюро спортивной секции с учетом мероприятий, проводимых предприятием, учреждением, учебным заведением, совхозом и колхозом.

Основные задачи, стоящие перед учебными группами новичков:

Основные задачи, стоящие перед учебными группами III разряда:

Основные задачи, стоящие перед учебными группами II и I разрядов:

Совершенствование мастерства не заканчивается на четвертом году обучения и тренировки, боксер может продолжать занятия в секции.

ПЛАНИРОВАНИЕ ЗАНЯТИЙ

При разработке годовых планов учебно-тренировочных занятий секций необходимо реализовать следующие основные положения;

Каждая секция бокса должна вести документы планирования, руководства и контроля за учебно-тренировочным процессом: учебный план, программу, рабочий план на определенный период с указанием упражнений и их интенсивности, конспект занятий, расписание занятий, журнал учета посещаемости и содержания занятий, журнал учета спортивных результатов и календарь спортивных мероприятий. Для боксеров высших разрядов составляются индивидуальные планы подготовки, куда входит перспективный план подготовки к ответственным турнирам, периодические и текущие планы.

Учебный план

Учебный план определяет основное направление и продолжительность учебной работы для того или иного контингента занимающихся. Он предусматривает последовательность прохождения материала, содержание основных разделов (темы занятий), количество часов по каждому разделу (табл. 2).

Таблица 2. Примерный учебный план секции бокса коллектива физической культуры

Тщательное выполнение учебного плана поможет тренеру правильно организовать учебно-тренировочный процесс и добиться успеха в спортивной работе.

Учебно-тренировочные занятия в секциях бокса планируются на основе учебного плана и годовых графиков расчета учебных часов: для новичков три раза в неделю по 2 часа; для спортсменов I и II разрядов — четыре раза по 2 часа; для спортсменов I разряда, кандидатов в мастера спорта и мастеров спорта не менее пяти раз в неделю с выделением специальных занятий по общей физической подготовке со специальной направленностью (в зале и на открытом воздухе).

Дата добавления: 2015-04-25 ; просмотров: 1477 ; ЗАКАЗАТЬ НАПИСАНИЕ РАБОТЫ

Источник