Что такое скованность человека
Скованность в движениях причины, способы диагностики и лечения
Скованность в движениях — отсутствие силы для перемещений, симптом сопровождается небольшими болезненными ощущениями при попытке двигаться. Объясняется скоплением молочной кислоты, токсичных веществ и других материалов в организме. Ограниченность в движении является поводом для обращения в медицинское учреждение. Врач клиники ЦМРТ проведет диагностику, установит причины возникновения синдрома, назначит оптимальный курс лечения.
Причины скованности в движениях
Статью проверил
Дата публикации: 24 Марта 2021 года
Дата проверки: 24 Марта 2021 года
Дата обновления: 20 Декабря 2021 года
Содержание статьи
Типы скованности в движениях
Изначально скованность движений отмечается в мышечных тканях тела и шейном отделе. Пациенты отмечают чувство дискомфорта в спине, которое усиливается в стрессовых ситуациях. Развиваются нарушения сна. Возможны тяжелые приступы скованности движений и болезненности длительностью в несколько часов. Больной становится раздражительным, чутко реагирует на резкие шумы и яркий свет. Обострение отмечается при эмоциональной нагрузке, например, при сильном удивлении. Скованность мышц приводит к развитию поясничного лордоза, подразумевающего искривление позвоночника в области поясницы.
Методы диагностики
При скованности конечностей и других частей тела требуется обратиться к врачу. Специалист проведет устный опрос пациента, назначит анализ крови, позволяющий выявить специфические антитела. Для установления точной причины возникновения синдрома пациента направляют на рентгенографию, МРТ, компьютерную томографию. В зависимости от результатов диагностических процедур больному назначают консультацию врачей другого профиля.
В клиниках ЦМРТ причины скованности в движениях устанавливают следующими методами:
Как избавиться от зажатости
Зажатость, скованность – нередкий спутник людей. В лёгкой форме она встречается даже у очень уверенных в себе личностей. Контролировать себя во всех ситуациях – удел немногих, и большинству известно неприятное чувство стеснения в определённых обстоятельствах. Оно быстро проходит, и часто на него можно и не обращать внимания.
Проблема социофобии
Речь далее не о мимолётных приступах зажатости. Наша цель – помочь тем, кто страдает от тяжёлых форм скованности. Вы узнаете, как избавиться от внутренних кандалов, мешающих дышать полной грудью. Чаще всего зажатость связана с социумом. Стеснительным людям сложно находиться в обществе, вне дома они испытывают постоянный дискомфорт.
Сухая и неумолимая статистика говорит, что каждый десятый подвержен социофобии. Таким людям приходится жить с перманентным чувством собственной неполноценности, связанным с мнением окружающих.
Это зачастую приводит к хроническому стрессу. Если вы с этим столкнулись, читайте, как выиграть в борьбе со стрессом.
Их самооценка привязана к представлению о них другими людьми. Разумеется, в их понимании. Находясь в обществе, страдающие зажатостью нервничают, краснеют, сглатывают слюну. Нередко у них затруднено дыхание, сбивается речь. Воображение рисует им картину, в которой интерес общества в текущей ситуации направлен исключительно на них. Подобный интерес, вкупе с уверенностью в неспособности понравиться людям, вызывает приступ паники – тем больший, чем активней взаимодействие социофоба с обществом.
Прогулка в людном месте или поездка в общественном транспорте уже сопровождается волнением и зажатостью. Необходимость публичного выступления, выраженного в любой форме, пусть даже это поздравление на свадебном торжестве или оповещение водителя об остановке, требует от социофобов колоссальных усилий, чтобы сгладить внешние проявления скованности.
Об этой проблеме редко говорят. Человеку, зажатостью не страдающему, невдомёк, каково это. Что стоит прокричать водителю об остановке или, отстояв в очереди, прилюдно пообщаться с кассиром? Плёвое дело. Но только не для социофобов, болеющих зажатостью.
Причины скованности
Ноги проблемы растут из негативного опыта, чаще всего полученного в детстве. Неприятие родителями, одноклассниками, учителями редко приводит к формированию цельного характера и самодостаточной личности. Постоянная критика, которая выливается на ребёнка, почти всегда приводит к тому, что в обществе появляется ещё один зажатый социофоб.
Противостоять скованности ребёнку могло бы помочь повышение уверенности в себе, полученное извне. Но вместо этого он получает очередной ушат критики и оскорблений. Детям, не способным ещё на крепкий самоанализ и следование психотерапевтическим методикам, не избавиться самостоятельно от проблемы.
Например, климакс у женщин почти всегда сопровождается скованностью и зажатостью.
Приобрести зажатость можно и во вполне сознательном возрасте. Оказавшись в «замкнутой» ситуации – армии, тюрьме и т. п. – не сформировавшись как сильная личность, человек в обстоятельствах непрерывного негатива теряет себя, внутреннюю свободу. К счастью, способы повлиять положительно на ситуацию есть.
Как побороть зажатость
Примите себя
Осознавая себя непривлекательным человеком, вы таковым и будете. Думайте о себе в положительном ключе. Сначала это не даст никакого эффекта, но время будет делать своё. Окружающим до вас, по большому счёту, нет дела. Не считая близких людей, всех остальных вы интересуете зачастую лишь как объект для сплетен, зависти и раздражения.
Это плохо, но в нашем мире – норма. Её нужно принять, но принять следует и тот факт, что доверять свою судьбу людям, которые к вам равнодушны, не стоит. Вы уникальны. Даже если есть объективные причины избегать общества, и вы собственные недостатки не преувеличиваете, бояться социума не нужно. Идите ему навстречу, вы имеете такое же право на нормальное существование, что и остальные.
Быка за рога
Оставаясь в четырех стенах, прячась от социального «быка», вы никогда не сумеете избавиться от социофобии. Создавайте ситуации, провоцирующие зажатость. Составьте список из пары десятков сложных, с точки зрения реакции на контакт с обществом, ситуаций. Пусть на первом месте будет самая лёгкая, которая не потребует излишнего расхода нервов. Начинать нужно с малых «весов». Увенчайте листинг самой неприятной ситуацией, вызывающей у вас отвращение и тошноту.
Если зажатость мучает вас уже очень давно, вы уже наверняка накопили на себя массу злости. Прочитайте, как простить себя.
Так, пробираясь от походов по оживлённым улицам, вы сможете добраться до, к примеру, публичного выступления. Последний пункт поставлен в пример не зря, страх перед необходимостью выступать перед скоплением людей многие психологи считают одним из самых сильных, вплотную подобравшимся к страху смерти.
Преодолев зажатость во время освоения цицеронского ремесла, вы почти гарантированно перестанете страдать стеснением в остальных обстоятельствах. На это может уйти много времени, его количество зависит от вашей готовности побороть скованность. А готовность привязана к степени накала неуверенности. Практикуйтесь в лобовых атаках параллельно с освоением остальных пунктов.
Анализируйте и записывайте
Фиксируйте каждый момент, которому сопутствует зажатость. Так ваш список может пополниться другими ситуациями, которые обычно проглатывали. Вы должны узнать о себе как можно больше, увязывайте вновь открытые слабости с уже известными вам. Более того, присвойте каждой ситуации баллы, например, по десятибалльной шкале. Зная врага в лицо и его возможности, гораздо легче сражаться с ним.
Забудьте о прошлом
Используйте воспоминания для самоанализа, ройтесь в приятных моментах из прошлого, но не забивайте голову негативом, произошедшим когда-то. Было – сплыло, напоминая себе об обидах и неудачах, вы теряете настоящее и будущее.
С одной стороны, время целостно и все три его составляющие взаимосвязаны, но с другой, без конца ворошить отрицательное былое совершенно ни к чему. Обладая разумом, вы в состоянии прокопать ров между прошлым и будущим, и первое не сможет уже влиять на второе.
Стимулируйте позитив
Чтобы излучать уверенность, вовсе необязательно ею обладать. Давно известна взаимозависимость духовного с материальным. Как мысли материализуются, так и действия влияют на сознание. Зажатость неплохо лечится выработкой ровной осанки и лёгкой походки. Распрямите спину, поработайте над поступью, оденьтесь посвежей.
Кстати, один из симптомов мужского климакса — появление у мужчины безразличия к своему внешнему виду.
Поначалу зажатость никуда не денется, но в глазах окружающих вы станете намного более уверенным человеком. Осознавая это, вы начнёте воспринимать себя иначе. А новое самовосприятие, в свою очередь, будет продуцировать энергичность и вытеснять зажатость.
Работайте над речью
Зажатый человек в соответствующих ситуациях отличается невнятной, скованной речью. Она выдаёт в нём неуверенную личность и провоцирует новую порцию стеснения. Чтобы побороть зажатое произношение, начните тренироваться дома. Говорите много и вслух, но обязательно медленно. Читайте вслух книги, статьи.
Вам нужно выработать речь, адекватную мыслям. Последние тоже могут путаться в социальных ситуациях, и над ними нужно работать, но основные усилия прилагайте к физическим их проявлениям – речи.
Натренировавшись в «учебке», переходите к боевым ситуациям. Стартуйте с лёгких, вызывающих небольшое волнение. Достигнув уверенности в них, переходите к более сложным.
Избавиться от стеснения? Улыбайтесь
Улыбка творит чудеса. Она, как витамины для организма – сначала её влияние незаметно, но со временем её действие проявляется в укреплении иммунитета к различным неприятным обстоятельствам. Стесняетесь улыбаться в обществе без видимой остальным причины?
Улыбайтесь мысленно. Улыбайтесь едва заметно, так, чтобы лицевая мимика стала доброжелательней. Улыбка и благодушное лицо – верный признак уверенных личностей. Позитивный настрой меняет отношение окружающих к вам, и понимание этого – верный способ избавиться от скованности.
Волнуйтесь
Совет звучит как издевательство: вы и так зажаты, к чему подобные рекомендации? На самом деле совет заключается в том, чтобы позволить себе не беспокоиться о беспокойстве. Чувствуете зажатость? Зажимайтесь на здоровье, посмотрите – в результате вашей скованности мир не перевернулся, окружающие не закидали вас тухлыми яйцами. Взгляните зажатому состоянию в лицо. Вряд ли будет для вас откровением, но волнуются все, даже те, кому по долгу службы делать это не комильфо.
Лёгкое волнение – признак уважения к делу и людям. Совершенно не переживают в подобных ситуациях только прогнившие деятели, которым наплевать на социум. Ваше волнение, если вы социофоб, конечно, не назовёшь лёгким, но оно станет таковым, если не бежать от него и выполнять остальные рекомендации.
Мыслите позитивно
Вы уже составляли список «зажимающих» ситуаций. Не помешает и листинг с любыми, даже малейшими успехами и положительными чертами характера. Вы и так должны понимать, что вас есть, за что похвалить, но зафиксируйте это документально. В неблагоприятных ситуациях заглядывайте в шпаргалку, предъявляйте себе доказательства, что вы не асоциальный «верблюд».
Чтобы утвердиться в позитивном мышлении, используйте вербальные формулы. Регулярно повторяйте в утвердительной форме, что вы молодец, заслуживаете хорошего отношения, способны достигать успеха… Веру в себя нельзя получить во мгновение ока, но её можно насадить многократным повторением.
Примите чужое мнение
Даже самые компанейские, открытые и вообще хорошие люди нравятся не всем. Обязательно найдутся хейтеры, которые за спиной загнобят, высмеют, оплюют. Примите это как данность, и, уже осознав свою уникальность, просто не обращайте на это внимание. Вас не трогают физически, ну и ладно. Оставьте негатив, выплескиваемый на вас, на совести тех, кто на самом деле зажат своей глупостью и неполноценностью. Важно, чтобы не были зажаты вы.
Единственный способ избежать отрицания окружающими – сидеть дома и не высовываться, не попадать в социальные ситуации, провоцирующие зажатость. Но если вам нужна нормальная жизнь, примите чужое мнение, как имеющее право на существование, но не забывайте, что мнение имеется и у вас. Каким оно будет, зависит от ваших усилий.
Посетите тренинги
Возможно, чтобы избавиться от скованности и побороть зажатость, вам не помешают профильные групповые тренинги. В компании таких же, как и вы, неуверенных, страдающих зажатостью, людей намного проще выбивать из себя стеснение. Практикуя общение, вы раскрепоститесь и, выйдя за пределы, ставшей уже привычной, группы, вы увидите, насколько легче стало контактировать с обществом.
Ваше будущее (факт!) в ваших, пока ещё «зажатых» руках. Каким оно будет – социальным или «социофобным», теперь только от вас зависит. Вы получили массу инструментов – работайте. Если засучите рукава, зажатость обязательно отступит.
Александр Горбунов
Я главный редактор сайта турбо-суслик.орг. Спасибо за Ваше время! Надеюсь, публикация была Вам полезна.
Скованность
* * *
Это обычно свидетельство психологического дискомфорта, чувства неполноценности, малого опыта общения. Учитывая это, не нужно показывать, что вы заметили чью-то скованность, так как это может только усилить неловкость собеседника.
Смотреть что такое «Скованность» в других словарях:
СКОВАННОСТЬ — СКОВАННОСТЬ, скованности, мн. нет, жен. (книжн.). Отсутствие свободы, легкости в действиях, в проявлении, в выражении чего нибудь. Скованность движений. Скованность мысли. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова
скованность — связанность, спаянность, стесненность, парализованность, сплоченность, зажатость, затрудненность Словарь русских синонимов. скованность см. стеснённость Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.: Русский язык … Словарь синонимов
скованность — СКОВАННЫЙ, ая, ое; ан. Затруднённый, лишённый лёгкости в действиях, в проявлении чего н. Скованная мысль. Скованные движения. Чувствовать себя скованно (нареч.). Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
скованность — ▲ напряжение (внутри) ↑ манера поведения < > раскованность скованность отсутствие непринужденности в действиях; чрезмерный самоконтроль. скованный. натянутость. натянутый. вымученный (# улыбка). напряженность. напряженный (# смех).… … Идеографический словарь русского языка
скованность — Это обычно свидетельство психологического дискомфорта, чувства неполноценности, малого опыта общения. Учитывая это, не нужно показывать, что вы заметили чью то скованность, так как это может только усилить неловкость собеседника … Культура речевого общения: Этика. Прагматика. Психология
Скованность — ж. отвлеч. сущ. по прил. скованный Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
скованность — скованность, скованности, скованности, скованностей, скованности, скованностям, скованность, скованности, скованностью, скованностями, скованности, скованностях (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») … Формы слов
скованность — ск ованность, и … Русский орфографический словарь
скованность — (3 ж), Р., Д., Пр. ско/ванности … Орфографический словарь русского языка
скованность — см. скованный; и; ж. Ско/ванность мысли. Чувствовать ско/ванность в чьём л. присутствии … Словарь многих выражений
Чрезмерная застенчивость и скованность
Чрезмерная застенчивость и скованность в общении может говорить о наличии пограничных психических состояниях. Как побороть застенчивость? Существуют мягкие и надежные методики восстановительной медицины. Они уверенно помогают людям преодолеть скованность в общении и значительно повысить качество жизни.
Специалисты нашей психотерапевтической клиники всегда смогут помочь Вам даже в самых тяжелых случаях, когда предыдущие попытки не увенчались успехом.
Застенчивость и скованность в общении
Застенчивость и скованность, в таких ситуациях, в некоторой степени вполне нормальная реакция человека на ситуацию. В данном случае речь идет не о нормальном проявлении скромности женщины или воспитанности мужчины, а о том состоянии человека, когда застенчивость и скованность при общении с лицом противоположного пола становится на столько выраженным явлением, что начинает снижать качество жизни человека.
Застенчивость – когда человек испытывает напряженность, скованность, дискомфорт при общении с другими людьми или просто в их присутствии.
Застенчивость или скованность в общении с лицами противоположного пола может иметь значение при диагностике пограничных психических расстройств, которые связаны с повышенной тревогой, страхами, мнительностью и др.
Звоните +7(495)135-44-02 и мы не только правильно проведем полную диагностику, но и сможем быстро помочь Вам!
Лечение протекает обычно быстро и всегда приносит положительный эффект.
Жалобы при проявлении застенчивости или скованности в общении
Проявление застенчивости и скованности
Пример жалобы на чрезмерную застенчивость и скованность
Женщина 31 год, не замужем, без вредных привычек, высшее образование, поживает с родителями, житель крупного города. Обратилась за очной консультацией к врачу-психиатру, психотерапевту после он-лайн консультации, через интернет. Её описание ситуации:
«Когда выхожу на люди, испытываю жуткую скованность, физическую и моральную, начинаю нервничать, меня очень сильно трясёт, постоянно испытываю слабость, нежелание идти на контакт с людьми, особенно сильно это проявляется в присутствии любого мужчины, вне зависимости где, даже случаются панические атаки. Всегда навязчивые мысли типа, что меня все сторонятся, я хуже других, я некрасивая. Не могу быть собой на людях, хотя, что там говорить, я и дома скованная. Как-то всё у меня получается принуждённо. Ещё я жутко стеснительная, эта стеснительность работает там, где не надо, например, спросить у прохожего время или просто выйти в магазин. В общении с противоположным полом ещё хуже. Вообще слова сказать не могу. Откуда могут быть все эти комплексы? Из детства? Ну да, я скажу, детство у меня было не совсем золотым: меня и сестру воспитывала одна мама и боялась нас куда-то отпустить, нянчила сама, в детсад я пошла в 3 года. Меня даже называли «пенсионеркой». Пока я была маленькой, папаши месяцами не было дома, ездил к мамке жрать пироги, а сейчас поганой метлой из дома не выкинешь. О нас он не заботится: его не интересует, сделали ли мы уроки, не интересуется жизнью своих детей. А мама работала даже тогда, когда была беременна мной, она работала учителем в школе и естественно, постоянно волновалась. В школе её не уважают, а наоборот, «колбасят», а моему папе это нравится, а ведь как относятся к родителям, так и к детям. Мне надоело так жить, у меня постоянно вертятся в голове суицидальные мысли, мне не хочется жить. Скажите, если я уеду в другое место, смогут ли пройти все эти дурацкие комплексы, проблемы сами по себе или без помощи психолога не обойтись?»
Помощь про проявлении застенчивости
Врач-психотерапевт: — К сожалению, тут психолог помочь не сможет. Проблема в нарушении обменных процессов головного мозга. Потребуется применение медикаментозной терапии. Ваша ситуация поправима, но требует время для её решения и Вашего позитивного настроя в этом. Врач-психотерапевт не сможет Вам помочь, если Вы не будете выполнять все его указания. Предварительно, я могу Вам установить наличие тревожно-невротического синдрома. Если что-то изменится, я с Вами это обсужу на наших психотерапевтических сессиях. Вы готовы начать лечение?
Пациентка согласилась принять помощь врача-психотерапевта и начала лечение. Лечение у врача-психотерапевта проходило в течении года по индивидуально подобранной комплексной программе. Результатами лечения пациентка осталась довольна. Качество её жизни значительно повысился, социально полностью адаптировалась, общение с людьми слегка затруднено только при контактах с противоположным полом. Наблюдается в течение двух лет. Сейчас – Вышла замуж, продолжает приходить на психотерапевтические группы по собственной инициативе.
Как побороть застенчивость
Застенчивость и скованность в присутствии лиц противоположного пола может проявляться не только в виде страха и повышенной тревожности, но и сопровождаться учащенным сердцебиением, повышенным потоотделением, напряжением мышц, «мурашками», изменением дыхания, ком в горле, неприятными ощущениями в области живота, сдавленностью в груди, покраснением лица.
Застенчивость и скованность в общении с противоположным полом сильно мешает человеку, что снижает качество его жизни, ограничивая его в возможностях общения и расширения круга знакомств. Это часто приводит к неверному принятию жизненных решений, в основном при создании семьи.
Психологи часто дают определение этому поведению человека как наличие комплексов и стараются найти причину этому в раннем детстве, в нарушении детско-родительских отношений.
Действительно, психическая реакция человека, проявляющаяся в виде застенчивости или скованности в общении с лицами противоположного пола, может быть сформирована в следствие нарушенных детско-родительских отношений, но так же может говорить и о наличии сформированного пограничного психического расстройства, что говорит о срыве высшей нервной деятельности.
Значение правильной диагностики
Именно поэтому требуется точная диагностика психического состояния, чтобы правильно оценить реакцию человека на противоположный пол, которая проявляется в виде застенчивости и скованности в их присутствии.
Для получения точного и правильного определения ситуации, необходимо обратиться сначала к врачу-психотерапевту, который проведет адекватную оценку психического состояния, и в случае, когда проявление застенчивости или скованности при общении с противоположным полом, либо в их присутствии определится как психологическая проблема, врач направляет пациента на занятия к опытному психологу. А в случае, если застенчивость или скованность в общении с лицами противоположного пола является следствием нарушения психической деятельности, индивидуально подбирает и проводит адекватную терапию.
Пограничные психические расстройства, с проявлением застенчивости или скованности в общении с лицами противоположного пола, поддаются лечению комплексными методиками под руководством врача-психотерапевта.
Скованность Скованный
Не думай о том, что из всего этого выйдет. Просто будь здесь и действуй тотально. Не рассчитывай. Человек, окутанный страхом, всегда что-то подсчитывает, планирует, устраивает, всегда принимает меры предосторожности. И на это растрачивается вся его жизнь.
Злобный человек всегда скован, зажат и напряжен внутри.
От чего зажатость возникает? От страха общества, когда человек
боится всех окружающих, ему неприятно, он зажимается.
Скованность как качество личности – склонность испытывать страх показать себя, проявлять отсутствие свободы и легкости в выражении мыслей, в желаниях, в естественных потребностях живого существа, в поведении в целом.
Некий купец отправил своего сына к самому главному мудрецу за секретом счастья. Сорок дней юноша шел по пустыне, пока не увидел на вершине горы великолепный замок. Там и жил Мудрец, которого он разыскивал. Против ожиданий, замок вовсе не походил на уединенную обитель праведника, а был полон народа. Мудрец обходил своих гостей, и юноше пришлось ожидать своей очереди два часа. Наконец Мудрец выслушал, зачем тот пришел к нему, но сказал, что сейчас у него нет времени объяснять секрет счастья. Пусть юноша побродит по замку и вернется в этот зал через два часа. «И вот еще, какая у меня к тебе просьба, — сказал он, протягивая юноше чайную ложку с двумя каплями масла. — Возьми с собой эту ложечку и смотри не разлей масло». Юноша превратился в олицетворение скованности, не сводя глаз с ложечки, стал подниматься и спускаться по дворцовым лестницам, а два часа спустя предстал перед Мудрецом. «Ну, — молвил тот. — Понравились ли тебе персидские ковры в столовой зале; сад, который искуснейшие мастера разбивали целых десять лет; старинные фолианты и пергаменты в моей библиотеке?» Пристыженный юноша признался, что не видел ничего, ибо все внимание его было приковано к тем каплям масла, что доверил ему хозяин. «Ступай назад и осмотри все чудеса в моем доме, — сказал тогда Мудрец. — Нельзя доверять человеку, пока не узнаешь, где и как он живет». Юноша взял ложечку и снова двинулся по переходам замка. На этот раз он был не так скован и разглядывал редкости и диковины, все произведения искусства, украшавшие комнаты. Он осмотрел сады и окружавшие замок горы, оценил прелесть цветов и искусное расположение картин и статуй. Вернувшись к Мудрецу, он подробно перечислил все, что видел. «А где же те две капли масла, которые я просил донести, не пролив?» — спросил Мудрец. И тут юноша увидел, что пролил их. «Вот это и есть единственный совет, который я могу тебе дать, — сказал ему мудрейший из мудрых. — Секрет счастья в том, чтобы не быть скованным, видеть всё, чем чуден и славен мир, и никогда при этом не забывать о двух каплях масла в чайной ложке.
Скованность – это шлагбаум страха, не пропускающий через себя энергию человека. Скованность страшится всего – произвести неблагоприятное впечатление, показаться неловким и закомплексованным, оказаться в центре внимания, потерпеть неудачу в сексе, не удовлетворив желания партнера.
Скованность – это унисон напряженности тела, ума, души и разума. Скованность – это старость жизни. Это качество личности как никакое другое имеет теснейшую и непосредственную связь с физическим телом. От постоянной напряженности скованного человека, прежде всего, страдают почки, возникает пиелонефрит. А из-за нарушения работы почек нарушается кальциевый обмен в организме, появляется избыток кальция, при этом он откладывается, где придется, а, как известно, кальций придает жесткость, твердость тканям, сосудам, поэтому у скованного человека такое негибкое и неловкое тело. Если начать лечить почки, то раскованнее от этого человек не станет, потому что не устранена причина скованности почек, и не только почек, а и всего организма.
Скованность делает человека раздражительным и озлобленным, что, в свою очередь, ещё больше усугубляет негативную составляющую его порочного качества личности. Когда человек проявляет злобу, он хоть и может прямолинейно себя вести, но это состояние простотой и раскованностью не назовешь. Злобный человек, все равно не раскрывается как личность, он все равно зажат психически, он всегда скован, зажат и напряжен внутри.
Скованность – антипод расслабленности и раскованности. Когда она носит не ситуативный характер, то есть становится качеством личности, на нее можно эффективно воздействовать посредством развития в себе ее противоположностей. Чтобы стать уверенным в себе, раскованным, свободным в выражении мыслей и движений нужно освоить технику перепроживания проблемных ситуаций и позитивного якорения.
Скованность – это паралич ума. Ричард Бах в рассказе «Чайка Джонатан Ливингстон» сказал замечательные слова: «Разбейте цепи, сковывающие вашу мысль, и вы разобьете цепи, сковывающие ваше тело». Когда скованы страхом мысль и слово, человек становится бесчувственным истуканом. В уме скованного человека порхают вольной птицей мысли – страшилки: «У тебя ничего не выйдет. Не будь смешон. Опять опозоришься».
Казалось бы, скованность ассоциируется с чрезмерным контролем своих слов и поступков. Заблуждение. Скованность – это неумение контролировать свои мысли. В сутки ум «проговаривает» до шестидесяти тысяч мыслей. В «болтовне» ума скованного человека преобладают негативные мысли, делающие его зажатым, закомплексованным и неуверенным в себе. К счастью, человек при желании может научиться контролировать бег своих мыслей.
Природа человека так устроена, что в каждый конкретный момент он может удерживать в уме только одну мысль. Поэтому когда в голову пришла плохая, негативная мысль, можно усилием разума вытеснить, заменить ее позитивной, несущей оптимизм, энтузиазм и уверенность в себе. Человеку, чтобы изгнать из себя скованность, полезно поиграть самому с собой в такую игру. Как только в уме появилась отрицательная, сковывающая мысль, необходимо зафиксировать ее каким-то слегка болезненным для себя действом. Например, ущипнуть или дернуть себя за ухо. Жест должен быть незаметным для окружающих. Это позволит вам в любой обстановке контролировать ход своих мыслей. В первую неделю «самонаказаний» будет достаточно, но затем вы обнаружите, что всё больше и больше контролируете позитивную направленность своего мыслепотока, и что в поведении появляется раскованность и уверенность в себе.