Какой способ плавания является самым быстрым
ОСНОВЫ НАВЫКОВ ПЛАВАНИЯ тест
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.
Обращаем Ваше внимание, что c 1 сентября 2022 года вступают в силу новые федеральные государственные стандарты (ФГОС) начального общего образования (НОО) №286 и основного общего образования (ООО) №287. Теперь требования к преподаванию каждого предмета сформулированы предельно четко: прописано, каких конкретных результатов должны достичь ученики. Упор делается на практические навыки и их применение в жизни.
Мы подготовили 2 курса по обновлённым ФГОС, которые помогут Вам разобраться во всех тонкостях и успешно применять их в работе. Только до 30 июня Вы можете пройти дистанционное обучение со скидкой 40% и получить удостоверение.
ОСНОВЫ НАВЫКОВ ПЛАВАНИЯ
1. Какого из стилей плавания не существует?
2. Какой из способов плавания не является спортивным?
3. В каком возрасте и при каких условиях можно заниматься плаванием?
в любом, без всяких ограничений
в любом, при условии отсутствия противопоказаний к занятиям
в дошкольном и младшем школьном возрасте
в школьном возрасте
4. С помощью кого наиболее эффективно можно научиться плавать?
с помощью тренера (инструктора) по плаванию
с помощью родителей
5. Какой способ плавания является самым быстрым?
6. Основная цель курса плавания:
овладеть техникой спортивных способов плавания
освоить методику обучения и преподавания плавания
7. Средства обучения в плавании:
игры и развлечения на воде, физические упражнения
8. Задачи обучения плаванию в дошкольных учреждениях:
ознакомление с водной средой
формирование прикладных навыков плавания
Курс повышения квалификации
Анализ урока как инструмент развития профессиональных компетенций учителя в соответствии с требованиями ФГОС
Курс повышения квалификации
Моделирование физкультурно-образовательной среды дошкольной организации в соответствии с ФГОС ДО
Курс профессиональной переподготовки
Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности
«Домашнее обучение. Лайфхаки для родителей»
Дистанционные курсы для педагогов
Видеолекции для
профессионалов
Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
5 877 757 материалов в базе
Ищем педагогов в команду «Инфоурок»
Другие материалы
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
Настоящий материал опубликован пользователем Адоевская Ирина Юрьевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Автор материала
Московский институт профессиональной
переподготовки и повышения
квалификации педагогов
Дистанционные курсы
для педагогов
663 курса от 690 рублей
Выбрать курс со скидкой
Выдаём документы
установленного образца!
«Основы финансовой грамотности с детства»
«Секреты эффективного взаимодействия с поколением Z»
«Ресурсное состояние, эмоциональная сфера, эффективное родительство – мифы и реалии нашей жизни»
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Тест «Основы навыков плавания»
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.
Обращаем Ваше внимание, что c 1 сентября 2022 года вступают в силу новые федеральные государственные стандарты (ФГОС) начального общего образования (НОО) №286 и основного общего образования (ООО) №287. Теперь требования к преподаванию каждого предмета сформулированы предельно четко: прописано, каких конкретных результатов должны достичь ученики. Упор делается на практические навыки и их применение в жизни.
Мы подготовили 2 курса по обновлённым ФГОС, которые помогут Вам разобраться во всех тонкостях и успешно применять их в работе. Только до 30 июня Вы можете пройти дистанционное обучение со скидкой 40% и получить удостоверение.
Основы навыков плавания
1. Какого из стилей плавания не существует?
2. Какой из способов плавания не является спортивным?
3. В каком возрасте и при каких условиях можно заниматься плаванием?
в любом, без всяких ограничений
в любом, при условии отсутствия противопоказаний к занятиям
в дошкольном и младшем школьном возрасте
в школьном возрасте
4. С помощью кого наиболее эффективно можно научиться плавать?
с помощью тренера (инструктора) по плаванию
с помощью родителей
5. Какой способ плавания является самым быстрым?
6. Основная цель курса плавания:
овладеть техникой спортивных способов плавания
освоить методику обучения и преподавания плавания
7. Средства обучения в плавании:
игры и развлечения на воде, физические упражнения
8. Задачи обучения плаванию в дошкольных учреждениях:
ознакомление с водной средой
формирование прикладных навыков плавания
Курс повышения квалификации
Анализ урока как инструмент развития профессиональных компетенций учителя в соответствии с требованиями ФГОС
Курс повышения квалификации
Моделирование физкультурно-образовательной среды дошкольной организации в соответствии с ФГОС ДО
Курс профессиональной переподготовки
Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности
«Домашнее обучение. Лайфхаки для родителей»
Дистанционные курсы для педагогов
Видеолекции для
профессионалов
Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
5 877 757 материалов в базе
Ищем педагогов в команду «Инфоурок»
Другие материалы
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
Настоящий материал опубликован пользователем Гильмзянов Роман Ренатович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Автор материала
Московский институт профессиональной
переподготовки и повышения
квалификации педагогов
Дистанционные курсы
для педагогов
663 курса от 690 рублей
Выбрать курс со скидкой
Выдаём документы
установленного образца!
«Игра в архитектуру. «Учимся рисовать эскизы зданий, мебели, интерьеров»»
«Основы деятельности Школьных служб примирения и Служб школьной медиации»
«Основы психолого-педагогической работы с детьми и подростками группы риска»
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Каким способом вы быстрее проплываете дистанцию брассом или вольным стилем кратко
Каков самый быстрый стиль плавания и какую скорость он дает?
В этой статье мы разберемся с вопросом о том, какой стиль плавания является самым быстрым. Откроем тайну и сразу скажем, что таковым является кроль, хотя обладатели второго и третьего мест для многих тоже могут показаться неожиданными.
Также посмотрим, какова средняя скорость плавания разными стилями.
Быстрейший способ – кроль
Как уже было сказано выше, самым быстрым способом плавания, который к настоящему моменту смог придумать человек, является кроль.
Его также называют “вольным стилем” – и именно по этой причине: “вольный стиль” на соревнованиях означает, что пловец может выбрать любой способ передвижения – и все спортсмены в таких заплывах выбирают именно кроль по причине его высокой скорости.
Кратко напомним, что кроль – это способ плавания, при котором руки по очереди совершают гребки, а ноги совершают махи, напоминающие ножницы.
Вот как это выглядит:
Второе-третье место – баттерфляй и плавание на спине
Второе и третье места в каком-то смысле делят баттерфляй и плавание на спине:
Напомним, в баттерфляе тело и ноги совершают волнообразные движения, а руки одновременно делают махи-гребки:
Плавание на спине (стилем кроль) выглядит следующим образом:
Четвертое место – брасс
Брасс на соревнованиях занимает лишь четвертое по скорости место. Да-да, многим это может показаться неожиданным или странным, но это факт, однозначно подтвержденный множеством соревнований и статистикой: брасс, который в целом является гораздо популярнее у любителей спорта, чем баттерфляй, уступает ему по скорости. Более того, он уступает по скорости даже плаванию на спине. И все они уступают кролю.
Напомним, в брассе руки совершают гребки под водой с последующим их проносом вперед, а ноги – делают толчковые движения, чем-то напоминающие движения лягушки:
Любителям брасса, однако, не стоит сильно огорчаться: в процентном соотношении, как еще будет показано ниже в этой статье, он не сильно уступает иным стилям и при этом у него есть серьезное преимущество: он не так сильно энергозатратен.
Например, скорость баттерфляя на соревнованиях действительно выше – но в реальной жизни мало кто сможет проплыть баттерфляем длинную дистанцию – хотя бы 500-1000 метров (да и профессионалы такие дистанции этим стилем не плавают и на соревнованиях по баттерфляю максимальная дистанция – 200 метров), а вот брассом такую дистанцию смогут проплыть многие.
Таким образом, на соревнованиях на коротких дистанциях стили распределены по скорости согласно приведенному в этой статье рейтингу, а вот в реальной жизни на длинных дистанциях брассу условно можно отдать второе место – кролю он и там уступает, а вот баттерфляем и на спине длинные дистанции практически никто не плавает.
Доказательство быстроты кроля
Чтобы подтвердить данный факт, приведем результаты заплывов на 100 метров с Олимпиад 2016 и 2012 года (в принципе, Вы можете взять любую иную Олимпиаду или любые иные соревнования – и там результаты будут такими же):
Летняя Олимпиада 2016 – 100 метров
| Стиль | Победитель | Время |
|---|---|---|
| Вольный стиль (кроль на груди) | Кайл Чалмерс | 47,58 |
| Баттерфляй | Джозеф Скулинг | 50,39 |
| На спине | Райан Мёрфи | 51,97 |
| Брасс | Адам Пити | 57,13 |
Летняя Олимпиада 2012 – 100 метров
| Стиль | Победитель | Время |
|---|---|---|
| Вольный стиль (кроль на груди) | Натан Эдриан | 47,52 |
| Баттерфляй | Майкл Фелпс | 51,21 |
| На спине | Мэтт Гриверс | 52,16 |
| Брасс | Кэмерон ван дер Бург | 58,46 |
Как видите, на обоих Олимпиадах лучший результат у кроля, худший – у брасса.
Таким образом, если вы хотите плавать максимально быстро – для самого себя, для участия в заплывах на открытой воде или еще для каких-либо целей – выбирайте кроль.
Тогда было наглядно показано, что кроль выигрывает у брасса – хотя последний еще до начала 20 века продолжали использовать в качестве основного на соревнованиях.
Средняя скорость пловца в бассейне в км/ч
В первую очередь необходимо отметить, что, в отличие от ходьбы, понятия “средняя скорость плавания человека” как такого не существует в силу следующего:
Стили плавания: кроль, баттерфляй, брасс, спина
Таким образом, можно выводить “среднюю скорость для высоких мужчин, хорошо владеющих кролем” и “среднюю скорость для женщин невысокого роста, плавающих кролем на любительском уровне”, но какую-то цифру, общую для всего человечества, здесь вывести сложно и некорректно.
Тем не менее, если мы не будем брать олимпийских чемпионов, но и не будем брать новичков, то мы можем попробовать вывести средние цифры исходя из примерно цифр III взрослого разряда.
Это, конечно, также высокий уровень, который сложно достичь большинству любителей – но из установленных спортивных нормативов это минимальные цифры, которыми мы можем оперировать.
Для сравнения возьмем дистанцию 200 метров – это не короткая спринтерская дистанция, а для больших дистанций нет нормативов по брассу, баттерфляю и плаванию на спине.
Итак, если мы за среднюю скорость плавания условно возьмем III взрослый разряд (напомним, что реальная скорость пловцов-любителей значительно ниже!), то согласно утвержденным нормативам получим следующие цифры:
Как видите, для хорошо подготовленного спортсмена на 200 метрах средняя скорость плавания составит около 4 километров в час, чем больше будет дистанция – тем ниже будет эта скорость.
Для любителя, соответственно, эта цифра будет ниже, как правило – в диапазоне 1-3 километров в час. В англоязычных форумах при составлении статьи мы встретили мнение о том, что большинство студентов, занимающихся плаванием, проплывут километр за 15-20 минут, то есть со скоростью 3-4 километра в час.
Максимальная скорость
Если брать результаты Олимпиады 2016, то максимальную скорость показал на 50 метрах вольным стилем Энтони Эрвин, проплыв их за 21,4 секунды. Его скорость составила 8,4 километра в час.
На 100 метрах лучшую скорость показал Кайл Чалмерс, она составила 7,56 километров в час.
Быстрота способов плавания в процентном соотношении
Следует отметить, что хотя кроль и опережает другие стили, в целом эта разница важна для соревнований, а в обычной жизни она не так велика.
Для этого приведем, насколько процентов от него отстают другие стили, если взять кроль за 100 % (для расчетов используем нормативы III взрослого разряда на 200 метров, которые приведены в этой статье ниже).
Если скорость кроля = 100 %, то:
Как увеличить скоростные способности пловца?
Для того, чтобы перемещаться в воде быстрее, нужно улучшать два компонента в своей личной подготовленности:
- Техника плавания
Техника – самый важный компонент!На начальных этапах (как, впрочем, и в дальнейшем) – это важнейший компонент. Как бы не были вы сильны, если у вас есть ошибки в движениях – вы можете не ускоряться, а тормозить в воде.
Хорошо натренированный в тренажерном зале, но неправильно делающий движения в воде человек проплывет дистанцию хуже, чем его обладающий правильной техникой, но не сильно натренированный коллега.
О технике разных стилей мы подробно рассказываем в наших статьях, с которыми рекомендуем ознакомиться:
Для плавания в первую очередь важны не столько мышцы (хотя без них тоже никуда), а аэробная выносливость – способность организма без остановок совершать циклические движения на протяжении длительного времени.
Здесь важно отметить, что аэробную выносливость нужно прокачивать очень осторожно, бережно относясь к своему сердцу – иначе возможны крайне негативные для сердца последствия.
Заключение
Стоит отметить, что помимо скорости, важную роль играет и дистанция, которую вы можете проплыть. В частности, для большинства людей, особенно не занимающихся плаванием, будет затруднительно проплыть один километр без остановок.
Если Вы можете проплыть такую дистанцию, не важно на какой скорости, то на это расстояние Вы плаваете быстрее, чем большинство ))
Каким способом вы быстрее проплываете дистанцию брассом или вольным стилем кратко
Физкультура срочно! какое значение для осанки имеет плавание брассом?
каким способом вы быстрее проплываете дистанцию — брассом или вольным стилем?
Ответы и объяснения 1
Самый быстрый способ- кроль)) брасс скорее разминает спину, все мышцы растягиваются.
Еще быстро можно плыть дельфином
Знаете ответ? Поделитесь им!
Как написать хороший ответ?
Чтобы добавить хороший ответ необходимо:
Этого делать не стоит:
Есть сомнения?
Не нашли подходящего ответа на вопрос или ответ отсутствует? Воспользуйтесь поиском по сайту, чтобы найти все ответы на похожие вопросы в разделе Другие предметы.
Трудности с домашними заданиями? Не стесняйтесь попросить о помощи — смело задавайте вопросы!
В данном разделе публикуются вопросы и ответы на них к непопулярным предметам.
Каким способом вы быстрее проплываете дистанцию — брассом или вольным стилем?
Другие предметы | 5 — 9 классы
Каким способом вы быстрее проплываете дистанцию — брассом или вольным стилем.
Почему вольная коланизация давала более эффективный результат в освоение кра, чем принудительная?
Почему вольная коланизация давала более эффективный результат в освоение кра, чем принудительная?
Стиль это эпоха или стиль это человек мини сочинение?
Стиль это эпоха или стиль это человек мини сочинение.
Какие вы знаете стили искусств?
Какие вы знаете стили искусств?
Какое значение для осанки имеет плавание брассом?
Какое значение для осанки имеет плавание брассом.
Какие факторы способствовали быстрому заселению прикубанья?
Какие факторы способствовали быстрому заселению прикубанья.
Как вы думаете, одежду какого стиля не следует надевать на дискотеку?
Как вы думаете, одежду какого стиля не следует надевать на дискотеку?
Какие собаки обучаются очень быстро?
Какие собаки обучаются очень быстро.
Какие упражнения способствуют воспитанию организованности и дисциплинированности1) общиразвивающие 2)Вольные3)Строевые 4)Прикладные?
Какие упражнения способствуют воспитанию организованности и дисциплинированности
1) общиразвивающие 2)Вольные
Какой способ плавания самый древний?
Какой способ плавания самый древний?
Кроль на груди, брасс, баттерфляй, кроль на спине
Помогите пожалуйста, срочно нужно!
На этой странице сайта вы найдете ответы на вопрос Каким способом вы быстрее проплываете дистанцию — брассом или вольным стилем?, относящийся к категории Другие предметы. Сложность вопроса соответствует базовым знаниям учеников 5 — 9 классов. Для получения дополнительной информации найдите другие вопросы, относящимися к данной тематике, с помощью поисковой системы. Или сформулируйте новый вопрос: нажмите кнопку вверху страницы, и задайте нужный запрос с помощью ключевых слов, отвечающих вашим критериям. Общайтесь с посетителями страницы, обсуждайте тему. Возможно, их ответы помогут найти нужную информацию.
Первоначально искусством называли высокую степень мастерства в каком — либо деле. Это значение слова присутствует в языке до сих пор, когда мы говорим об искусстве врача или учителя, о боевом искусстве или ораторском. Позже понятие «искусство» стал..
Зрелищные — театральное, киноискусство, хореография.
Неровный шоф, не аккуратность, не соблюдены правила.
Аркадий Аркадьевич Вятча́нин (род. 4 апреля 1984 года, Воркута).
Вовка проснулся рано. Ему не спалось. Он очень волновался. Утром наступит 1 сентября. Мама сказала, что поведет его в волшебную страну Знаний. На вешалке висел новый синий костюм. Вовка потрогал блестящую пуговицу и вдруг услышал шепот : — Не т..
10. 20. 30. 60 пример очень легкий почему сам не решил.
В состав атмосферы и гидросферы углерод С входит в виде углекислого газа (диоксида углерода 4) СО2, а в литосфере(твердой оболочке земли) он находится в виде углеродсодержащих минералов (кальцит, доломит, магнезит, сидерит, малахит и др).
Разные способы © 2022
Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению.
Стили плавания – самые популярные, быстрые, медленные и редкие стили плавания
Плавание считают одним из самых полезных спортивных направлений, которое способствует оздоровлению, помогает похудеть и положительно сказывается на координации. Известны разные стили плавания, которые имеют свою технику и уникальные отличия.
Основные стили плавания
Главная классификация разделяет существующие направления на две группы: тренировочные и любительские. К первой относятся такие стили:
Стиль плавания брасс
Вид плавания на животе, выполняемый в технике «лягушка». Он считается самым энергоемким. Все виды плавания, стиль брасс в их числе, имеют особенности, так, в этом направлении движение обеспечивают нижние конечности, а руки задают ритм и темп. Человек во время плавания симметрично разводит руки по линии от груди, а ногами в параллельной воде плоскости делаются толчки. Во время плавания пловец погружает лицо в воду, периодически поднимая его, чтобы набрать воздух.
Все стили плавания имеют особенности, и брасс требует одновременную работу верхних и нижних конечностей, которые не могут быть вынесены на поверхность. Есть определенный подвид – брасс на спине, который не включен в спортивные соревнования, но при этом он имеет большое прикладное значение, то есть его используют в сфере, подразумевающей оказание помощи на воде.
Советы для пловцов брассом:
Стиль плавания кроль
Вольный стиль подразумевает плавание на груди, при котором можно развить большую скорость. Его используют для преодоления больших дистанций за непродолжительное время. Вольный стиль плавания подразумевает совершение поочередных широких гребков полусогнутыми руками. При этом происходит попеременное поднятие и опускание нижних конечностей в вертикальной оси. Движение ног идентично ножницам. Во время плавания лицо опущено в воду, а для того, чтобы вдохнуть, пловец поворачивает голову в сторону руки, которая заносится над водой, причем в начале маха.
Советы для пловцов кролем:
Стиль плавания кроль на спине
Это направление обратно традиционному кролю и визуально техника аналогична. Стиль плавания на спине отличается тем, что лицо пловца будет постоянно направленным вверх, а под водой оно находится только несколько секунд на старте и во время поворотов. Благодаря этому обеспечивается более свободное дыхание, так, вдыхать следует во время проноса одной руки, а выдох – другой. Техника плавания на спине подразумевает то, что локти при осуществлении основной части взмаха не должны сгибаться, а немного разворачиваться при движении назад и вниз.
Советы для пловцов кролем на спине:
Стиль плавания баттерфляй
Направление, которое еще называют «бабочка», является сложным и требует затраты большого количества энергии. Стиль плавания выполняется на животе. Чтобы научиться плавать в стиле баттерфляй без проблем, необходимо добиться идеальной синхронности действий обеих частей тела. Техника подразумевает совершение широких и сильных гребков руками с одновременным выполнением волнообразных движений нижними конечностями и тазом.
Все стили плавания базируются на правильном дыхании, и оно должно быть подстроено под движение рук: вдыхать следует, когда они заносятся над водой, а выдыхать, когда конечности проходят линию плеч. Стиль плавания «дельфин» считается модернизированным аналогом, отличающимся движением ног. В классическом баттерфляе они двигаются по технике брасса, а в дельфине, как хвостовой плавник: вверх-вниз по вертикальной плоскости, что помогает ускорить движение.
Советы для пловцов баттерфляй:
Самый быстрый стиль плавания
Согласно проведенным исследованиям и, по отзывам самих пловцов, самым быстрым стилем является кроль. На следующей ступени находятся два вида, которые примерно равны по скорости – кроль на спине и баттерфляй. Описывая, какой из стилей плавания считается самым быстрым, стоит разобраться, почему кроль является лидером, так вот все дело в том, что рука возвращается в начальную позицию в воздухе, что помогает произвести быстрое движение. Сопротивление воздуха меньше воды, поэтому, чем больше тела выходит из воды, тем больше скорость.
Самый медленный стиль плавания
О быстром виде плавания узнали, а вот самым медленным является брасс, а всему виной тормозящий момент при выведении рук перед собой. Выясняя, какой стиль спортивного плавания самый медленный, стоит указать, что долгое время в Европе брасс был основным направлением и первые рекорды ставились в этой технике. Пловцы во время тренировок и самих соревнований старались разными способами увеличить собственную скорость, например, за счет движения рук.
Редкие стили плавания
Существует не только четыре основных стиля, но и другие направления, которые не так распространены. Некоторые стили плавания в бассейне и в открытой воде забыты, например, редким является колхидо-иберийский вид, основное отличие которого заключается в том, что пловец не использует конечности, а плывет, выполняя дельфинообразные движения тела. Во время этого руки прижимаются к телу, а ноги удерживаются плотно сомкнутыми. Летом 2002 года Г. Купрашвили связал себе руки и ноги и переплыл пролив Дарданеллы за 3 ч. 15 мин.
Стиль плавания треджен
Название этого вида плавания связано с англичанином, который заимствовал его во время путешествия по Южной Америке. Считается, что стиль спортивного плавания брасс лежит в основе треджена, так, техника подразумевает расположение пловца на груди, причем голова должна быть над водой, а руки совершают гребки по очереди. Особенностью стиля являются движения нижних конечностей в горизонтальной плоскости, которые похожи на ножницы. На каждый гребок совершается только одно движение ногой. Существовал треджен до 1912 года.
Стиль плавания овер-арм
С английского языка название этого стиля переводится, как «через руку», и он подразумевает плавание на боку. Считается, что это направление было унаследовано Англией от индейцев. Нельзя сказать, какой стиль плавания самый полезный, поскольку все они нагружают тело, так, техника овер-арма подразумевает выполнение рукой, что находится снизу, гребка под водой, а другая конечность поднимается над водой и переносится вперед для совершения гребка. Движение ногами идентично стилю плавания брасс. Овер-арм продолжают использовать спасатели.
Стиль плавания Суэй-дзюцу
После обучения японские воины подвергались проверке, и мастера выполняли трюк – «каллиграфия на воде», то есть пловец должен был одновременно плыть и писать на доске иероглифы. Если тушь, доска и перо оставались сухими, то обучение считалось успешным. Похожие навыки получали и японские ниндзя, только они должны были уметь плавать бесшумно. В современной Японии этот стиль плавания практически забыт, но мастера техники все же пытаются сохранить традицию.
Стиль плавания саженки
Считается, что на Руси плавали необычным стилем, который назывался «сажёнки». Сегодня его используют в качестве одного из названия кроля, но если судить из техники, то это неправильно. Этот старый русский вольный стиль является быстрее брасса. Редкие стили и способы плавания имеют необычное название, так, считается, что «саженки» пошло от глубины бассейнов, где люди учились плавать, ведь сажень – 2,13 м.
Техника стилей плавания: вольный, брасс, кроль, баттерфляй
Бассейн – это место, где человек может познакомиться с особой стихией – водой. Для нас она необычна, но познавать её – интересно. В воде человеческое тело ощущает себя абсолютно иначе, чем на суше: появляется невесомость, все движения даются легче. Благодаря такому эффекту, в воде можно прекрасно тренировать все группы мышц, прикладывая не так много усилий. Такие тренировки в воде подойдут даже тем людям, для которых такие нагрузки на воздухе противопоказаны. Различные тренировки развивают скорость, силу, тренируют выносливость. А чего хотите достичь вы?
Преимущества плавания
Водная стихия доступна абсолютно всем. Научить плавать можно любого: от самого маленького ребенка до пенсионера. Различные способы плавания прекрасно влияют на кровеносную систему, сердечную деятельность, дыхательную систему, позвоночник, костные ткани и даже лечат некоторые болезни, связанные с опорно-двигательным аппаратом. Посещать бассейн нужно минимум 2 раза, а тренировка должна длиться около 45 минут. Специалисты считают это время оптимальным для нашего организма. Количество посещений можно увеличить до 4, но не стоит слишком усердствовать. Помните, что плавание – это та же тренировка, способ тренировать мышцы всего тела, а им тоже нужен отдых. Детям тренировки стоит ограничить до 2 раз по 30-40 минут или 45 минут, но с перерывом в 5 минут.
Существующие стили
Для начала, стоит разобраться, что же под собой подразумевает понятие стиля. Ему можно дать определение – согласованная работа рук и ног, благодаря которой, пловец активно продвигается в воде в нужном ему направлении. Одними из самых популярных являются:
Вольный стиль
Этот способ плавания называется так, потому что он не имеет четких правил и требований.
Спортсмен может создать собственную технику выполнения и успешно ее использовать.
Баттерфляй
Баттерфляй – самый молодой способ плавания, но сегодня он является одним из популярных.
«Дельфин» стал более быстрой модернизацией баттерфляя. Его отличие – это движения ног пловца под водой: удары ногами в вертикальной плоскости вверх и вниз. Это и отличает его от баттерфляя, где движение ног перенято из брасса.
Кроль
В классическом варианте кроль – это стиль плавания на груди. Как уже упоминалось, он является самым быстрым и достаточно эффективным способом плавать. С его с помощью, можно эффективно преодолевать как короткие, так и длинные дистанции. За счет чего кроль позволяет развить такую скорость? Все дело в характерных попеременных движениях рук, замах которых производится над водой для осуществления мощного рывка вперед. Благодаря тому, что руки в этот момент не погружены в водную среду, на них не действует тормозящая сила воды.
Плавание на груди при движении рук под водой осуществляется гораздо медленнее, так как на замах тратится больше времени и усилий. Особое положение рук стало преимуществом, которое позволило внести кроль в список стилей для соревнований. Стиль плавания на груди также подразумевает и активное участие ног. Они должны быть полностью вытянутыми и делать мощные, быстрые упругие движения так, чтобы стопы доходили до поверхности воды. Тогда ноги будут оказывать активную помощь для рук, которые отвечают за движущую силу.
Вариант «на спине» используется в соревнованиях в качестве возможности передохнуть на продолжительной дистанции.
Плавание на спине подразумевает особые движения ног – они совершают частые движения-удары сверху вниз и наоборот. Руки также отвечают за скорость движения, которая зависит от применяемой силы. Полностью распрямленные руки поочередно осуществляют взмах в воздушном пространстве по обе стороны и погружаются в воду на расстоянии, большем ширины плеч. Приближая ладонь к воде, ее нужно повернуть ребром так, что бы первым в воде оказался мизинец. Такое положение руки обеспечивает более быстрый и эффективный вход руки в воду.
Научиться плавать любым из этих стилей под силу каждому. Уроки плавания вольным стилем вам предоставит каждый профессиональный тренер или посоветует другие стили плавания в бассейне. Вольный стиль станет для вас основой, которая позволит вам успешно развиваться в выбранном вами направлении. Все что потребуется от вас – это терпение и упорство, ведь впереди вас ждет нелегкий труд. Но результаты, которых вы сможете достичь, бесспорно, стоят приложенных усилий.