Какой вид единоборств самый эффективный в уличной драке

От ММА до муай-тая: каким боевым искусством лучше заняться для самообороны

Ну что, хочешь быть самым крутым парнем на районе?

Какое боевое искусство самое эффективное на улице? Именно таким вопросом задается большинство мужчин, решающих выбрать для себя это крутое хобби.

Кстати, подобные тренировки могут быть полезными не только на случай «мало ли что», но и для улучшения самых разных твоих физических параметров — выносливости, реакции и координации.

Вот только как сделать выбор в пользу чего-то одного, когда различных школ, стилей и направлений — сотни? Ладно, допустим, ты не собираешься отправляться на Тибет, чтобы постигать секреты этого мастерства. Но вариантов того, что можно освоить в твоем городе, по-прежнему несколько.

Давай быстренько познакомимся с ними, узнаем о преимуществах разных искусств и о том, как найти что-то «свое» в этом длинном списке.

Какие бывают боевые искусства?

Для общей картины скажем, что одна из основных классификаций делит боевые искусства по тем основным приемам, которые в них используются. Так, есть те, в которых преобладают:

удары (например, боевое самбо или бокс);

удары ногами (кикбоксинг или тхэквондо);

удары локтем, коленом, всей рукой (карате, ушу и муай-тай);

броски (дзюдо, джиу-джитсу);

укладывание на лопатки (боевое самбо, вольная борьба и дзюдо).

Итак, с основными отличиями вроде разобрались. Но какое боевое искусство выбрать для самообороны? Мы отобрали несколько лучших вариантов, которые чаще всего преподаются в нашей стране.

Давай сейчас проведем короткую «презентацию» для каждого из них, чтобы, не вникая в нюансы, показать их особенности и узнать, какие бонусы, кроме +10 к крутости, они могут дать взрослому мужчине (это мы сейчас о тебе).

1. Айкидо

Поможет избавиться от «зажимов», вызванных сидячей работой

И откроет наш список, пожалуй, один из самых «пацифичных» видов борьбы, цель создания которого была в том, чтобы не только самому не пострадать, но и не причинить вреда нападающему.

Предупреждаем сразу: в айкидо нет приемов для нападения (так же как и соревнований по этому виду борьбы). При изучении этого современного японского боевого искусства важно научиться использовать энергию противника против него, чтобы сделать болевой захват или бросок, тем самым нейтрализовав его.

При этом «айкидо айкиду рознь», потому что насчитывается около 30 направлений этого искусства, и некоторые из них используют для тренировок деревянные мечи.

К слову, одним из главных «лиц» этого искусства является Стивен Сигал, но справедливости ради нужно отметить, что айкидо — не единственное в его «портфолио» боевое искусство. Многие специалисты отмечают, что айкидо очень хорошо в качестве дополнительного навыка после освоения какого-то другого искусства.

2. Бокс

Развивает реакцию и точность

Один из старейших видов боевых искусств. Ходят легенды, что им занимался даже Пифагор (ну, ты его помнишь). Видов бокса гораздо больше одного — есть бокс английский, французский, тайский (о нем подробнее расскажем чуть ниже) и даже. шахбокс — смесь бокса с шахматами (это не шутка, и соревнования проводятся с 2003 года).

Тренировки помогают научиться работать над дыханием, развивают скорость, реакцию, точность, а также мышцы плечевого пояса, спины и пресса. Но и о минусах бокса забывать не стоит: кроме высокого риска получения травмы, спортсмены подвергаются риску развития боксерского слабоумия, когда из-за большого количества травм может развиться необратимое разрушение мозга.

3. Греко-римская борьба

Помогает похудеть и укрепить сердечно-сосудистую систему

Особенность борьбы в общем — в отсутствии ударов. Особенность греко-римской борьбы в частности — запрет на подножки, подсечки и захват ног руками при попытках уложить соперника на лопатки (что и является условием победы).

Тренировки по греко-римской борьбе включают в себя не только изучение различных захватов и бросков, но и силовые нагрузки и упражнения на гибкость (колесо, кувырки, стойка на руках и так далее), которые помогают не только улучшить свою физическую форму, но и укрепить суставы.

4. Карате

Развивает реакцию и учит хладнокровности

Один из самых популярных и эффектных видов боевых искусств, который так любит кинематограф. Еще бы — так с ходу и не вспомнишь, в каком другом спорте можно научиться разбивать голой рукой глыбу льда.

И хотя в карате нет захватов и бросков, его все равно считают весьма полезным боевым искусством на случай драки в реальной жизни. Причем не только из-за мощных ударов руками, но и способности хорошо ориентироваться в пространстве и быстро реагировать на действия противника, которым тебя научат на тренировках.

Кстати, о тренировках — их можно совершать и в одиночку, что можно считать большим плюсом по сравнению с другими, «контактными» видами боевых искусств. Занятия положительно скажутся на твоей потенции, и если захочешь, то освоить кикбоксинг после карате тебе будет гораздо проще.

5. Кикбоксинг

Улучшает работу сердца и осанку

Не исключаем, что ты влюблен в этот вид боевого искусства, причем уже очень давно. Примерно с того самого времени, как впервые увидел «Возвращение дракона», «Кровавый кулак» или другой классический фильм с брутальными парнями, которые одинаково хорошо надирают задницы соперникам и руками, и ногами.

Кикбоксинг бывает американским и японским и включает в себя элементы классического бокса и тхэквондо. И именно эта его особенность хороша не только в случае уличной драки, но и для общего развития тела, потому что во время тренировки махов, уклонов, ударов и поворотов тебе приходится задействовать почти все группы мышц.

6. ММА

Помогает освоить разные виды борьбы и победить стресс

Думаем, что ты уже в курсе, что MMA — это английская аббревиатура Mixed Martial Arts, что переводится как смешанные боевые искусства. И в нем есть практически все: работа в стойке, броски и борьба на полу. И правила, разумеется, тоже.

Сейчас в нашей стране ММА набирает бешеную популярность из-за поединка, о котором ты наверняка слышал, и потому что навыки, которые ты приобретешь в зале, могут пригодиться в случае уличного конфликта.

Но мы очень надеемся, что тебе повезет никогда не попадать в подобные ситуации, и одним из главных преимуществ занятий станет мирный способ избавиться от агрессии и стресса. А еще почувствовать себя гораздо увереннее, потому что ты можешь постоять за себя.

7. Муай-тай (тайский бокс)

Развивает стойкость и ловкость

Что лучше — классический бокс или тайский бокс? Не беремся выносить вердикт, но азиатскую версию еще называют «боем восьми конечностей», потому что, кроме кулаков, тебе разрешено бить ступней, голенью, локтем, коленями.

На родине этот спорта в мире рейтинг топ 10″ rel=»dofollow»>спорт так любят, что даже отмечают день национального бокса муай-тай, да и за пределами Таиланда он пользуется популярностью (вспомни, сколько твоих знакомых уже ходят на тренировки?).

В тайском боксе важна скорость, которая пригодится тебе и за пределами зала, а еще он, так же как и другие единоборства, развивает стратегическое мышление при планировании тактики атаки.

И на случай, если у тебя возник вопрос что выбрать — тайский бокс или кикбоксинг, скажем, что между этими искусствами есть несколько технических отличий: так, в первом, в отличие от второго, можно бить коленом, локтем и рукой. А плюс это или минус — решай сам.

8. Самбо

Научит правильно падать самому и бросать других

На тренировках тебя научат бросать и удерживать противника, а также использовать различные боевые приемы. И да, помимо очевидного (самозащита), подобные занятия могут дать тебе еще один внезапный бонус: ты научишься правильно падать, тем самым значительно уменьшив свои шансы на «поскользнулся, проснулся — гипс». А ведь такая ситуация даже более вероятна, чем нападение хулиганов.

О чем не стоит забывать, если ты решишь заняться боевыми искусствами?

Прежде чем сделать свой выбор в пользу одного из перечисленного нами боевого искусства или какого-то другого (например, рукопашного боя или тхэквондо), не забудь, пожалуйста, о нескольких важных нюансах.

Занятия не гарантируют тебе победу в уличном бою

Никто не застрахован от травм

В некоторых искусствах есть сольные стили и направления, но даже в них ты рискуешь вывихнуть руку, отрабатывая прием. О спарринге даже и говорить не будем — синяки тебе обеспечены. Поэтому, прежде чем записаться в какую-то секцию, морально настройся на то, что может быть больно. Старайся внимательно слушать тренера и правильно выполнять упражнения, чтобы не нанести вред себе или партнеру.

Мудро используй свои знания

Сила — это ответственность. Мы говорили выше о том, что занятия боевыми искусствами помогут повысить твою уверенность в себе и избавиться от агрессии, и мы надеемся, что полученные знания ты будешь применять только в зале или в случае крайней необходимости. Потому что провоцировать конфликт ради того, чтобы покрасоваться или отработать новый прием «в живых условиях» — как минимум, неспортивно, а как максимум — подло.

Источник

Лучшие стили боевых искусств для самообороны

До сих пор не ясно, какие стили боевых искусств лучше всего подходит для самообороны? Фехтование? Ну ходить с тупой шпагой по подворотням — не самая удачная идея. Что-нибудь диковинное, о котором знают только седой монах и пара сотен адептов по всему миру? Навыков уличной драки тоже не всегда достаточно, ибо хулиганы, решившие обчистить твои карманы, скорее всего, владеют ими не хуже тебя.

Так сразу сказать весьма сложно, наверное, у каждого свое мнение, кому-то капоэйры и бокса достаточно. Поэтому, нет смысла превозносить одно боевое искусство над другими, вместо этого предложим 7 высокоэффективных видов боевых стилей, идеальных для самообороны. Очень краткий обзор и право выбрать на свое усмотрение.

Джиу-джитсу

Страна происхождения: Япония
Также известно как: дзюдзцзю
Прозвище: «Искусство мягкости»
Знаменитые бойцы: Ice-T

История джиу-джитсу

Многие из современных и популярных стилей боевых искусств, включая дзюдо, айкидо и бразильское джиу-джитсу, берут свое начало из классического японского джиу-джитсу.
По большому счету, без джиу-джитсу ярмарка современного мордобоя не была бы такой, какой мы ее знаем в нынешнем виде. Может быть, кому-то покажется, что федерация джиу-джитсу приплатила нам, но на самом деле, многие боевые искусства лишились бы своей эффективности.

Почему джиу-джитсу одно из лучших боевых искусств?

Основной принцип джиу-джитсу — «не идти на прямое противостояние, чтобы победить», не сопротивляться, а уступать натиску противника, лишь направляя его действия в нужную сторону до тех пор, пока тот не окажется в ловушке, и тогда обратить силу и действия врага против него самого.

Боевые приемы джиу-джитсу строятся на знаниях анатомии, физиологии и психофизиологии человека, а также на филигранной технике, доведенной до автоматизма и нюансах стратегии и тактики ведения поединка. Здесь нет места всевозможным танцевальным «па» и техникам в стиле «кино». Задача одна: как можно быстрее уничтожить своего врага или врагов, используя любые методы находящиеся в твоем арсенале.

Тхэквондо

Страна происхождения: Корея
Также известно как: Таэквондо, Таэквон
Прозвище: «Путь кисти и кулака»
Знаменитые бойцы: Барак Обама, Стивен Сигал, Джессика Альба, Вилли Нельсон

История тхэквондо

Тхэквондо очень тесно переплетено с историей самой Кореи, и наверное поэтому в последние годы развивается так же успешно, как и южный сосед Ким Чен Ына.
Первоначально было девять кван (школ) по тхэквондо, которые были признаны Правительством Южной Кореи. У каждой школы был свой неповторимый стиль тхэквондо. В 1955 году девять кван объединили в одну, которую обычно изучают сегодня. Для того, что описать историю этого искусства более подробно понадобится отдельная статья, достаточно лишь сказать, что все политические события, включая ту же пресловутую Корейскую Войну, сильно отразились на облике единоборства.

Почему тхэквондо одно из лучших боевых искусств?

Когда в фильмах с высокоинтенсивным применением боевых искусств на один кадр боец быстро и резво бьет ногами, то, скорее всего, он использует тхэквондо. Собственно, мощные высокие удары ногами, и делают тхэквондо таким эффективным видом единоборств.

Главная прелесть тхэквондо не только в том, что одним хорошим ударом ноги можно вывести соперника из строя, а в том, что что сие боевое искусство крайне эффективно против нескольких соперников. Если, конечно, они не знают тхэквондо.

Слово «тхэквондо» складывается из трех слов: «тхэ» — нога, «квон» — кулак (рука), «до» — искусство, путь тхэквондо, путь к совершенствованию (путь руки и ноги).
Тхэквондо — это единственное из боевых искусств, в этом списке, которое является олимпийским видом спорта. Но олимпийская сдержанность и боязнь летальных исходов не сделала его менее эффективным.

Крав-мага

Страна происхождения: Израиль
Также известна как: «Контактный бой»
Знаменитые бойцы: Эяль Янилов

История крав-мага

Крав-мага давно признано одним из лучших боевых искусств для самообороны в мире. Своим появлением на свет этот вид боевых искусств обязан выдающемуся бойцу Ими Лихтенфельду. Первоначально он обучал своей системе борьбы в Братиславе, чтобы помочь защитить еврейскую общину от нацистских вооруженных формирований. Он создал группу натренированных молодчиков с характерными фамилиями и носами, которые как могли защищали еврейское население от нарастающих, и при том весьма радикальных, проявлений антисемитизма.

Почему крав-мага одно из лучших боевых искусств?

Крав-мага предназначено для быстрой нейтрализации угрозы. Приемы простые и зачастую весьма грязные. Впрочем, евреям выбирать не приходилось. Даже бытует поговорка: «Если прием выглядит хорошо и красиво, то это не крав-мага».

Существует три основных принципа крав-мага:

— Самый главный — нейтрализовать угрозу.
— Одновременная защита и атака. В отличие от многих стилей боевых искусств, атаки и защита в крав-мага переплетаются в процессе боя.
— Все блоки строятся на том, чтобы открыть бойцу возможность для контратаки.

Все атаки крав-мага нацелены на уязвимые места тела человеческого, такие как глаза, лицо, горло, шею, пах и пальцы. Здесь нет места для церемоний, философии и прочих нюансов, присущих восточным единоборствам. Это искусство создано для того чтобы быстро и как можно больнее устранить соперника. Потому и принято на вооружение армией обороны Израиля. Военным кланяться не надо, военным нужно убивать, или как минимум вырубать.

Айкидо — боевое искусство Стивена Сигала

Страна происхождения: Япония
Прозвище: «Путь гармонии духа»
Знаменитые бойцы: Стивен Сигал, Мэтт Ларсен

История айкидо

Уэсиба как-то сказал: «Контролировать агрессию без причинения вреда — это и есть искусство мира».

Айкидо — это также высоко духовное боевое искусство. Слово айкидо означает «путь гармонии духа» («Ай» означает гармонию, «ки» означает дух или энергию, «до» — путь, дорогу или способ).

Почему айкидо одно из лучших боевых искусств?

В качестве предисловия, айкидо является одним из самых сложных из всех видов японских боевых искусств. Если хочешь быстро, в сжатые сроки, научиться самообороне, то айкидо здесь тебе не помощник.

Айкидо — это производное от дзю-дзюцу, и точно так же акцентируется на слиянии с атакой противника, перенаправлении энергии атакующего и заканчивается болевым захватом или броском. Бойцы айкидо используют агрессию и инерцию противника, чтобы вывести его из строя, или сделать его нападения бесполезными.

Однако не нужно думать, что раз уж освоение айкидо требует длительного времени, а сам по себе стиль пропагандирует мир и спокойствие, то толку от него немного. Это одно из лучших боевых искусств подходящих для самообороны.

Вин чун — боевое искусство Брюса Ли

Страна происхождения:Китай
Также известно как: Винг Тсун
Прозвище: «Поющая весна»
Знаменитые бойцы: Брюс Ли, Роберт Дауни Мл., Кристиан Бэйл

История вин чун

История вин чун представляет собой смесь фактов и легенд. Большинство сводится к тому, что оно было разработано в 17 веке, как ответвление одного из наиболее сложных стилей боевых искусств, которые изучают суровые и твердолобые буддийские монахи. Поговаривают о монахине Умэй, которая создала боевое искусство, способное быть эффективным вне зависимости от размера, веса или пола.

Почему вин чун одно из лучших боевых искусств?

Как и в других техниках ушу, в его основе лежит техника «чи-сао» — «липкие руки», благодаря которым боец приучается постоянно находиться своими руками в контакте с противником, чувствовать все его движения и мешать ему проводить свои приемы. Но бойцы вин чун ведут бой на короткой дистанции, где можно дотянуться до противника кистью руки, а еще лучше — локтем. С целью прорыва на достаточно близкую дистанцию используются специальные типы перемещений. Удары ногами используются в сочетании с ударами руками. Обычно ногами бьют по коленям противника одновременно с атакой руками на верхнем уровне.

Чем уж по-настоящему гордятся мастера вин чун — так это своим балансом между атакой и защитой, они могут атаковать и защищаться одновременно. А настоящие мастера славятся своим умением грамотно выбирать позицию, настолько грамотно, что их буквально невозможно застать врасплох.

Бразильское джиу-джитсу — боевое искусство Чака Норриса

Страна происхождения:Япония/Бразилия
Также известно как: Джиу-джитсу, Грейси джиу-джитсу
Прозвище: «Человеческие шахматы»
Знаменитые бойцы: Карлуш Грейси, Хелио Грейси, Би Джей Пенн, Джо Роган, Чак Норрис, Пол Уокер, Майкл Кларк Дункан

История бразильского джиу-джитсу

Как и айкидо, бразильское джиу-джитсу является адаптированной версией джиу-джитсу. В Бразилии очень любят боевые искусства, и потому с удовольствием развили технику, показанную выдающимся мастером джиу-джитсу Мицуё Маэда, во время его визита в солнечную страну.

Основателями и создателями бразильского джиу-джитсу (bjj) — являются братья Карлуш и Хелио Грейси. Карлуш показал полученные от Маэды знания своим многочисленным братьям, пытаясь научить восточным премудростям всех, кроме хилого и слишком юного Хелио. Раздосадованный паренек, который и так комплексовал от того, что был значительно моложе и хилее своих братьев взял и разработал основы бразильского джиу-джитсу. Этот новый стиль боевых искусств позволил ему использовать рычаги и удушение, а не грубую силу, чтобы контролировать бой.

Но настоящим популяризатором боевого искусства стал сын Хелио — Ройс Грейси. Выступая в UFC, он с помощью приемов БДД запросто укладывал противников в разы выше и тяжелее его самого. После успехов Ройса популярность БДД возросла в разы.

Почему бразильское джиу-джитсу одно из лучших боевых искусств?

БДД, несомненно, является одним из самых эффективных стилей боевых искусств в мире. Почти все ММА и UFC бойцы интенсивно изучали БДД. Стиль учит бойцов использовать рычаги и правильное распределение веса, чтобы победить более сильных соперников.

Создание рычага — это изоляция конечности противника к определенному положению тела, которое вынудит сустав двигаться по прямой (вращаться по своей оси) вне нормального диапазона движения. При увеличении давления на конечность, противник, не сумевший избежать данного положения, сдается. Он может сдаться устно или похлопать по противнику несколько раз (хлопать по себе опасно, потому что противник может не услышать). Удушение используется, чтобы нарушить снабжение кислородом мозга противника, что может вызвать его бессознательное состояние, если он не сдастся достаточно скоро. Понятно, насколько это опасный, смертельно опасный вид спорта, поэтому, в некоторых странах секции и турниры по БДД не одобряются законом.

Муай тай

Страна происхождения: Таиланд
Также Известен Как: Тайский Бокс
Прозвище: «Искусство восьми конечностей»
Знаменитые Бойцы: Тони Джаа

История муай тай

За годы в муай тай изменилось только одно — благодаря введению очков, погибать стало необязательно, однако само единоборство не стало мягче, летальные исходы все также не редкость.

Почему муай тай одно из лучших боевых искусств?

Существует множество обескураживающих летальных ударов, которые в свое время помогли муай-тайцам одержать ряд впечатляющих побед над представителями других единоборств. И до сих пор это суровое единоборство вызывает у всех священный страх и восхищение.

Источник

Какое боевое искусство выбрать для саморазвития и самообороны?

Джиу-джитсу, тхэквондо, тайский бокс и другие боевые искусства: различия, цели и польза

В настоящее время боевые искусства пропагандируют уважение к ближнему, физическое и духовное развитие. Многогранность различных видов боевых искусств требует концентрации внимания, вдумчивости, активной работы мозга и тела. Поэтому любители единоборств – это думающие люди, с крепкой нервной системой.

Термин «боевые искусства» охватывает различные школы и подходы к тренировкам. Главная цель – совершенствование сознания через навыки приемов самообороны. Этика и самодисциплина полезны и ребенку при посещении секции карате, и взрослому, изучающему бразильское джиу-джитсу.

В зависимости от вида боевого искусства бойцы задействуют разные части тела на различных уровнях физического контакта с партнерами. Поединок может проходить без ударов кулаками или ударов по лицу. Во всех видах единоборств мастера боевых искусств показывают болевые приемы, укрепляют тело и помогают правильно выполнять технику приемов. Lifehacker.com расскажет об основных боевых искусствах, и вы сможете выбрать, какие из них в наибольшей степени подойдут именно вам.

1. Бразильское джиу-джитсу

фото: Miljan Zivkovic (Shutterstock)

Основу джиу-джитсу составляют удушающие приемы, перевороты соперника, суставные захваты рук, плеч и лодыжек. Схватка происходит без бросков и без ударов кулаками. Основные приемы спортсмена – занять выгодную позицию, уложить соперника на спину или на бок и использовать правильные техники для победы. Симбиоз тела и мозга вырабатывает адреналин, укрепляет тело, психику. При постоянных тренировках методы и приемы расширяют и совершенствуют взгляды спортсмена на мир.

Новичкам изучение джиу-джитсу напоминает разговор на космическом инопланетном языке. Как только приходит понимание языка и терминов, открывается бесконечный поток последовательностей и вариаций, которые делают изучение этого искусства интересным и захватывающим.

2. Тхэквондо (или таэквондо)

фото: BUGNUT23 (Shutterstock)

Тхэквондо – одно из традиционных корейских боевых искусств, совмещающее развитие физических и духовных способностей и удары руками и ногами. Пять главных принципов этого боевого искусства:

Все практикующие тхэквондо обязаны придерживаться этих правил как в ежедневных тренировках, так и на соревнованиях.

Название «тхэквондо» расшифровывается следующим образом:

Если сложить три эти части, раскрываются две важные идеи, лежащие в основе тхэквондо. Их можно увидеть в словах создателя тхэквондо Чхве Хон ХИ:

3. Тайский бокс

фото: MADAREE TOHLALA/AFP (Getty Images)

Тайские борцы славятся знанием стратегии борьбы и как гласят легенды могут для развлечения даже сбивать деревья. Для развития силы и техники нужно заниматься кардиотренировками, изучать комбинации приемов нанесения ударов с разворота, активно вовлекать в работу корпус, работать над мобильностью.

Навыки этого искусства всегда защитят вас в опасных ситуациях на улице.

4. Дзюдо

фото: KARIM JAAFAR (Getty Images)

Слово «дзюдо» переводится как «мягкий путь», потому что первостепенное внимание в нем уделяется разнообразию тонких движений и концепций. Техники ловкости направлены на управление балансом, контролем инерции оппонента и умением легко провести бросок или подхват.

Если понимать законы движения, то самым совершенным дзюдо может стать победа над противником без боя.

5. Бокс

фото: Ezequiel BECERRA / AFP (Getty Images)

Ирландский боксер и актер Джо Иган по прозвищу Большой Джо назвал бокс «сладкой наукой».

Этот олимпийский вид спорта сочетает в себе мышление, силу и схватку двух противников.

6. Хапкидо

фото: StockphotoVideo (Shutterstock)

Хапкидо – это корейское гибридное боевое искусство, которое произошло от японского джиу-джитсу. Оно сочетает в себе борьбу, броски, удары руками, ногами, локтями и коленями.

Хапкидо включает техники из других восточных единоборств и объединяет их в единую философию. Духовные элементы этого искусства – любовь к родине и уважение к старшим.

Сообщество фанатов боевых искусств сформулировало основной тезис хапкидо под названием Ю ВОН ХВА:

Хапкидо подойдет тем, кто увлекается взаимодействием практических навыков и духовными путешествиями.

7. Крав-мага

фото: MIGUEL MEDINA/AFP (Getty Images)

Крав-мага готовит к таким ситуациям, как нападение или защита от опасности на улицах, бой в баре, необходимость обезоружить более сильного противника. Крав-мага – это контактный бой во имя победы любыми способами.

Существуют военная и гражданская версии системы рукопашного боя крав-мага. Некоторые приемы схожи между гражданскими и военными версиями, но военный вариант более жесткий.

8. Филиппинские боевые искусства

фото: Jose Gil (Shutterstock)

Существуют различные стили, такие как кали, эскрима и арнис, которые учат управлять дистанцией и отбиваться от нападающих палками. Это искусство, приближенное к реальному бою, зародилось во времена схваток с животными и стычек с врагами.

Каждое боевое искусство тренирует выносливость, учит защищать себя, обогащает философскими учениями для обретения спокойствия и внутренней гармонии.

Источник

Лучшие боевые искусства для уличных боев: найди свой стиль

Хотя между профессиональными боевыми искусствами и уличными боями есть большая разница, есть несколько стилей боевых искусств, которые научат вас необходимой самообороне, и которую вы сможете применять в повседневной борьбе.

Лучшие боевые искусства для уличных боев не охватывают широкий спектр, который можно наполнить любым доступным боевым искусством. Не обманывайтесь всеми этими фильмами о боевых искусствах, где вам нужно быть черным поясом в тхэквондо, чтобы защитить себя. Это скорее боевое искусство, которое сосредотачивается на дисциплине и ката, а не на самом деле учиться сражаться в непредсказуемой ситуации.

Если вы заинтересованы в участии в курсе самообороны, это одни из лучших боевых искусств для уличных боев, которые вы должны рассмотреть. Эти боевые искусства были выбраны на основе скорости и простоты самих искусств, а также эффективности приемов в бою.

Кали или Эскрима

Этот стиль берет свое начало на Филиппинах и был разработан торговцами, которые живут там, чтобы защитить себя. Поскольку они были созданы обычным человеком и без образования, невозможно было зарегистрировать эти методы во время их первоначального создания.

Стиль использовался главным образом среди племен, которые жили на Филиппинах, но более современная версия была под влиянием испанской формы ограждения в 15-м веке. На него также оказал влияние силат, приехавший из других стран Малайзии. Стиль фокусируется на палочках и ножах, и вы можете импровизировать с другими предметами, которые вы можете найти в вашем окружении, когда вы находитесь на улице.

Филиппины были культурой в основном клинков, так как они используют большие ножи в своей повседневной жизни. Это помогло боевому искусству продолжаться и по сей день. Некоторые изменения должны были быть сделаны, когда они были колонизированы испанцами, так как они запрещали гражданским лицам носить мечи в натуральную величину.

Они заменили свои мечи палками из ротанга и сохранили практику, чтобы они могли продолжать защищать себя. Искусство обычно передается через членов семьи и обучается на неформальных сессиях, что затрудняет прослеживание стиля в любой точке происхождения.

Стиль объясняется с помощью видео:

Это видео Atillo Balintawak, Великого Магистра Эскримы, который демонстрирует технику:

Вот еще одно видео, которое демонстрирует скорость двух мастеров Эскримы, когда они проверяют друг друга в импровизированной дуэли:

Это видео предоставляет основные приемы искусства, чтобы дать вам представление о том, что именно оно подразумевает:

Выше несколько видео, которые помогут вам лучше понять стиль.

Боевое самбо

Несмотря на название, это на самом деле российское боевое искусство, которое ориентировано в основном на боевые действия. В случае, если вы безоружны и вам необходимо покорить противника, борьба может предоставить вам лучший способ быстро и безболезненно завершить бой. На выбор предлагается три вида самбо, каждая из которых имеет свое уникальное вращение:

Считается, что боевое самбо является наиболее эффективным в уличной драке, поскольку приемы используются в реальных военных ситуациях, когда жизни солдат угрожают. Так как это искусство борьбы в вашем сердце, важно, чтобы вы тренировали свои рефлексы и быстро реагировали на ситуации, угрожающие жизни, а также регулярно практиковали методы. Любая ошибка в вашей попытке может привести к вашей смерти, поэтому ключом является тщательное обучение с обученным учителем.

Ощепков впервые выучил дзюдо в Японии, а Спиридонов имел опыт работы в греко-римской борьбе, вольной борьбе и многих славянских стилях борьбы. Они объединили свои усилия, чтобы улучшить рукопашный бой Красной Армии, чтобы лучше защитить себя от своих врагов.

Стиль объясняется с помощью видео:

Вот видео с некоторыми из техник, которые можно выучить во время сеанса боевого самбо:

И некоторые методы борьбы, которые оказываются частью боевого самбо.

Это видео показывает философию, лежащую в основе методов, используемых в боевом искусстве:

Проверьте три видео, если вы заинтересованы в этом боевом искусстве.

Пенчак Силат

Pencak Silat — индонезийский стиль боевых искусств, который был первоначально разработан для борьбы с голландцами. В то время как голландцы поработили там людей и принесли больше китайцев для завершения работы, местное население решило сражаться, используя эти методы. Они были формой Робин Гуда, который использовал свои методы, чтобы грабить богатых и возвращать деньги бедным, чтобы они могли вести образ жизни.

Некоторые из наиболее распространенных стилей — Minangkabau, Sunda, Betawi, Java, Bail и Maluku. Каждый отличается в соответствии с подходом каждого стиля. Некоторые могут сосредоточиться на оружии, в то время как другие предпочитают использовать атаку или удары, поэтому это затрудняет обобщение боевого искусства.

Что у них общего, так это основные шаги, которые в сочетании с осанкой тела и движением защищают и наносят удары при необходимости. Это первые шаги, которые изучит любой студент. Это одна из причин, по которой он считается одним из лучших боевых искусств для уличных боев, потому что уровень сложности в изучении основ довольно низок.

Стиль объясняется с помощью видео:

Вот демонстрация Pencak Silat на спортивном соревновании и некоторые из различных стилей, преподаваемых разными мастерами:

Это видео показывает различные жюри, которые используются в атаке и защите:

Взгляните на все предыдущие видео.

Командование крав-мага

Крав-мага изначально была разработана, чтобы научить людей защищать себя в реальных жизненных ситуациях. Первоначально он был разработан Мони Айзик с дзюдо в качестве базы, и обеспечивает защиту от ножей и пистолетов в ситуациях, которые могут иметь место на улице. Тем не менее, команда крав-мага очень отличается, и между ними нет никакого сходства.

Стиль был разработан Ими Лихтенфилдом, и больше похож на боевое самбо, так как оба подвержены влиянию джиу-джитсу. Его немного сложнее освоить, поскольку это боевое искусство, и требуется больше практики, чтобы в совершенстве овладеть техниками и сделать их эффективными в реальных жизненных ситуациях.

Существуют некоторые удары, которые можно использовать для отключения противника, основанного на ударах по Муай Тай, поэтому они быстрые и тяжелые, но это не главное направление действия команды Крав-мага. Это также один из новейших стилей, которые были разработаны недавно, поэтому за ним не стоит особой истории.

Стиль объясняется с помощью видео:

В этом видео показаны некоторые приемы, которые можно использовать для разоружения противника:

Вот видео о классе команды крав-мага, так что вы можете иметь представление о том, чего ожидать, если вы решите записаться в класс:

Советы от профессиональных тренеров в видео выше.

Крав мага

Это имеет гораздо более историческую основу и было разработано для Сил обороны Израиля Ими Лихтенфилдом, когда было сформировано государство Израиль. Первоначально он учил евреев, живущих в Чехословакии, защищаться, когда начались антисемитские беспорядки.

Основа боевого искусства направлена ​​на избежание конфронтации. Когда это невозможно, тогда нужно сосредоточиться на скорейшем завершении боя. Наступательные стратегии направлены на нападение на уязвимые участки тела, и многие удары могут привести к необратимым травмам и даже смерти. Учебный курс длится примерно пять недель и фокусируется на основных идеях:

Стиль объясняется с помощью видео:

В этом видео показан лишь небольшой фрагмент техник крав-мага, которые вы изучите:

Крав-мага учит быстро реагировать, чтобы защитить себя, если присутствует несколько врагов:

Это видео является первым из пяти, где показаны основные моменты давления, на которые люди должны указывать, изучая крав-магу:

Много полезных советов в предыдущих видео.

Другие боевые искусства

Поскольку существует множество типов стилей боевых искусств, есть много других, которые могут вас заинтересовать, чтобы защитить себя.

Видео для грязного бокса:

Ссылка на видео для Муай Тай:

И видео для Грейси Джиу Джитсу:

Если вы хотите посмотреть видео о некоторых из наиболее часто используемых боевых искусств в уличных боях.

Кроме того, fightTIPS также имеет полезные видео, которые могут помочь вам выбрать стиль, который подходит именно вам, в дополнение к перечисленным выше:

Неважно, какой стиль боевых искусств вы выберете, важно, чтобы вы никогда не пренебрегали тренировками. Тело — это замечательная вещь, которую нужно регулярно тренировать и настраивать, чтобы быть готовым к таким ситуациям. Усилие, которое вы приложите, принесет вам тысячу раз результатов, когда они нападают на вас случайным образом на улице.

С другой стороны, из-за лени и того, что ваши мускулы засыхают, вам будет труднее защищать себя должным образом, одновременно пытаясь вспомнить, какие правильные движения есть. Благодаря практике техники становятся инстинктом, что вам никогда не придется думать о них в бою. Умственная и физическая подготовка являются ключевыми инструментами в любой форме самозащиты, и вы не получите ее, сидя на заднице и смотря телевизор.

Источник

ТОП 5+ видов единоборств, самых эффективных в уличной драке

Все родители желают, чтобы их ребенок был в безопасности и при необходимости мог бы постоять за себя. Это касается не только детей, но и самих взрослых, которые записываются в спортивный зал для того, чтобы стать увереннее. Правда, выбор довольно сложный и прежде, чем решить, на какое единоборство идти, желательно ознакомиться с особенностями каждого из них. Мы отобрали самые эффективные в уличной драке виды единоборств, чтобы облегчить ваш выбор. Но не стоит забывать, что лучшая драка – та, которой не было.

Боевые искусства часто рассматриваются как спорта в мире рейтинг топ 10″ rel=»dofollow»>спорт или хобби, но на самом деле это эффективная форма самообороны. Существует множество различных видов боевых искусств, которые учат людей, как защищать себя в различных ситуациях, включая уличные бои. Выбрать подходящий вид может быть сложно, потому что существует так много доступных вариантов, но ты должен рассмотреть, что лучше всего подойдет для твоей ситуации и уровня опыта. В этой статье мы обсудим некоторые важные соображения при выборе того, какое боевое искусство наиболее эффективно в уличной драке.

Мы сосредоточимся на тех боевых искусствах, которые включают спарринг, а также рассмотрим некоторые боевые искусства для самообороны без спарринга. Эти боевые искусства также включают такие техники, как бросок с захватом, удушение и удержание. Выбор боевого искусства является важным шагом на пути к успеху в драках. Не зная, какая дисциплина лучше всего подходит для твоих конкретных потребностей, ты можешь получить травму или даже не уметь защитить себя.

Насилие — это нормально Я не буду вдаваться в технические детали и не буду рассуждать, как использовать боевые искусства в драке. Эта статья создана, чтобы дать вам общее представление о том, что значит драться в бою и помочь определить, что подходит именно вам.

Ударная техника Если ты хочешь научиться драться на улице, ударно-болевой контроль — это твой лучший выбор. Упрощённая ударная техника с ударами позволяет легко защитить себя от серьезных ударов, но если ты достаточно опытен или решителен, чтобы использовать полную технику, то сможешь победить соперника. Этот навык не относится только к телу, однако он включает в себя использование рук и ног, а также ловкость и координацию.

Бокс Если вы не уверены, как поступить в критической ситуации, и у вас мало времени, то бокс является идеальным выбором. Этот вид бокса очень эффективен в условиях ограниченного времени. Это происходит из-за того, что он является отличным инструментом для подготовки к жизни в уличной ситуации, а также он даёт возможность научиться защищаться в любое время. Бокс отлично подходит для тренировки скорости реакции и навыков использования рук и ног.

Когда дело доходит до выбора боевого искусства для тренировок, вы должны принять во внимание два фактора. Во-первых, ваше тело и опыт тренировок. Вам должно быть не менее 16 лет, и вы должны быть опытным бойцом, чтобы тренироваться эффективно. Это означает, что вам придётся потратить много времени и сил на тренировках, чтобы получить результат. Во-вторых, ваш кошелек. Боевые искусства, которые стоят дешевле, могут быть менее эффективными, чем те, за которые вам придётся платить больше.

Бокс и кикбоксинг Бокс и кикбоксинг являются одними из самых популярных и распространенных боевых искусств и относятся к смешанным боевым искусствам(MMA). В отличие от других видов боевых искусств бокс и кикбоксинг, которые являются, как правило, короткими тренировками, направленными на развитие физической силы и скорости, могут иметь гораздо более длительные тренировки для улучшения контроля удара, силы и других физических характеристик.

Боевые искусства различаются по уровню подготовки: одни более легкие и простые, другие более суровые и сложные. Если вы новичок, то стоит выбрать боевое искусство с уровнем, который соответствует вашим знаниям и навыкам. Это поможет вам не бояться драться с опытными противниками. Выбирая между каратэ или дзюдо, нужно определить, где вы будете сражаться. Многие люди считают, что каратэ более эффективно на улице, чем дзюдо. На самом деле, это не так.

Основные причины обучения боевым искусствам, особенно боевым искусствам самообороны, это возможность научиться решать проблемы безопасно и в то же время эффективно. Обучение боевым боевым искусствам является важным шагом к безопасному и эффективному решению проблем в будущем. Вы можете подумать о том, чтобы пойти учиться боевым искусствам на постоянной основе, а не как о хобби. Также, для некоторых людей это может быть одним из способов изучения иностранных языков.

Техника: если у тебя есть опыт в реальном поединке или ты не новичок или новичок, ты можешь начать изучать ударную технику боевых искусств, направленную на защиту или нападение. Это может помочь тебе быстрее достичь прогресса. Однако у этого вида боевого искусства есть свои недостатки, поскольку оно может быть очень сложным для новичка, и это требует большого тренировочного времени, чтобы поддерживать его, а также оно не подходит для тех, кто ещё не достиг среднего уровня.

Если вы только начинаете изучать боевое искусство, то важно начать с обучения базовым движениям. Это может занять около года, чтобы получить представление о силе и гибкости, необходимых для самообороны, и начать тренировки. Как и в случае со спортивным карате, базовое обучение самообороне обеспечивает необходимую подготовку для начинающих бойцов, чтобы лучше контролировать свои движения и силу. Тем не менее, следует избегать чрезмерного количества упражнений на силу, особенно если вы новичок.

Уличные бои всегда были неотъемлемой частью истории, и сейчас они становятся все более популярными, с постоянным увеличением уличной уличной агрессии. С увеличением количества насилия на улицах, люди, которые не имеют достаточной подготовки, чтобы защитить себя, уязвимы для нападений от уличных хулиганов.

Основные боевые искусства, такие как каратэ, тхэквондо и дзюдо, в основном фокусируются на физических аспектах боя. Это значит, что они обучают тому, как двигаться и наносить удары, а также как противостоять нескольким врагам одновременно. В основном они не учат, как использовать свое мышление и контролировать ситуацию, и поэтому могут быть довольно опасны в бою один на один.

Выбор боевого искусства для уличных боёв (что также относится к рукопашному бою, борьбе и джиу-джитсу) будет намного сложнее, чем выбор боевого искусства в обычной ситуации. Существуют различные виды боевых искусств. Различия в боевых искусствах включают в себя: технику, количество участников, физические упражнения, методы обучения, скорость, контроль тела и гибкость, устойчивость к болевым ощущениям и т.д.

Во-первых, важно определить область, в которой ты собираешься драться. Назови её, например, уличная драка на улице, бой в классе, или даже бой в баре. Для каждого вида есть свои преимущества и недостатки.

Не все виды боевых искусств эффективны в уличных боях. Многие спортивные единоборства, такие как бокс, кикбоксинг и различные виды борьбы, могут оказаться эффективными для защиты от уличных хулиганов. Они популярны в определенных районах по всему миру. Однако, если ты живешь в том же районе, где эти виды боевых искусств также являются частью повседневной жизни, то есть ли у тебя возможность постоянно тренироваться с кем-то, чтобы совершенствовать свои навыки каждый день?

Боевые искусства и практика в них помогает людям достичь уверенности, самодисциплины и осознанности. Это помогает им улучшить свою способность думать и действовать на более высоком уровне. Некоторые боевые искусства могут быть полезными, чтобы развить уверенность в себе, другие — чтобы развить смелость, третьи — чтобы увеличить степень осознанности. Большинство боевых искусств обучают технике, которая поможет вам решить, когда следует применить физическую силу против противника.

Боевые искусства – это не одна система, а более чем один набор навыков, который помогает людям защищаться и нападать на противника в реальной жизни. Различные виды можно сравнить с различными стилями музыки, например, разные стили хип-хопа не являются одной и той же музыкой. Однако каждый стиль имеет определённый набор навыков (или, по крайней мере, набор характеристик навыков), которых достаточно для того, чтобы человек мог использовать эти навыки для достижения целей.
____________________________________

Тайский бокс.
В Таиланде существует множество видов тайского бокса: муай-тай, тайский бокс в стиле «К-1», стиль «Кохи», «К-1» в защитном снаряжении, «Муай Чун», «Джет Кинг» и другие.

А также проводились соревнования по различным видам и стилям боя. В стране даже существовала школа тайского бокса, которая была организована в 17 веке. До сих пор этот вид единоборства в Таиланде очень популярен. Для того, чтобы принять участие в турнире, требовалось зарегистрироваться в местной ассоциации и заплатить взнос. Турнир длился с середины весны и до конца лета.

В середине XIX века тайский бокс попал в Японию, где стал культивироваться как средство подготовки самураев. После того, как король Рама V провел закон, запрещающий тайские бои, бокс все равно продолжал развиваться в королевстве. В конце XX века тайский бокс получил государственную поддержку в виде проведения международных турниров. Первым из них стал турнир в Таиланде в 1989 году, а в 90-х годах XX века были проведены чемпионат мира в Бангкоке и чемпионаты Азии. В настоящее время проводится ежегодно более 50 чемпионатов мира и Азии, также проводятся и региональные соревнования.

При этом обязательным условием были: отсутствие перчаток и защита лица специальными масками. Боевые искусства не являлись запретными для женщин, но они были менее популярны, чем боевые искусства мужчины. Кроме того, тайцы много времени уделяли танцам, которые имели культовый характер, и искусству поэзии. В тайском боксе было три вида поясов: синий, желтый и черный. Они соответствовали степени мастерства бойца.

Именно от тайской борьбы берет свое начало такой вид спорта как тайский бокс, который с каждым годом набирает все большую популярность. Тайский бокс – это вид единоборств с использованием традиционных технических элементов. В зависимости от правил и экипировки, тайский бокс может быть: кикбоксингом, муай тай или муай боран. Тайской борьбой чаще всего занимаются мужчины. Тайские девушки же являются участницами всевозможных соревнований.

Кроме этого, тайский бокс был важным атрибутом военной подготовки армии и флота. Во многих случаях бойцы были не только хорошо обученными, но и имели довольно неплохой заработок. Однако за годы своего существования тайский бокс подвергся многим изменениям. Он стал более разнообразным, а во многих странах стал популярным именно благодаря своей зрелищности. Но так или иначе, в настоящий момент существует несколько десятков стилей этого спорта. Большинство из них имеют общие корни, что приводит к появлению определенных отличий между ними.

Но в те времена никто не мог предсказать, что произойдет дальше… Это был настоящий «черный» бокс, где на первый план выходили физическая сила и выносливость. Агрессивность и стремление победить были на втором плане. В тайском боксе нет правил, здесь дерутся до победы и не имеют значения ни возраст, ни пол.

Бой, как и другие состязания в королевстве, проходил по определенным правилам. Поединок не могли отменить, также как и его начало. При этом все действия должны были происходить по строго установленным правилам. На ринг выходили только мужчины, которые не менее пяти лет занимались боксом.

Этот вид спорта был распространен у многих народов Востока, особенно в Азии и Европе. В Советском Союзе, особенно среди силовиков, тайский бокс имел высокую популярность. В настоящее время его можно встретить не только в спортивных залах, но и на улицах или на городских праздниках. Во главе угла Бойцы тайского бокса в своей подготовке уделяли особое внимание отработке ударов в прыжках и с высоты собственного роста. Для этого бойцы прыгали с разбега на боксерскую подушку.
__________________________________

Бокс.
У этого вида спорта две разновидности: любительский и профессиональный бокс. Любительский бокс распространен во всем мире. В нем, как правило, выступают люди, не имеющие отношения к боевым искусствам и не занимающиеся профессионально боксом. Профессиональный бокс требует от участников серьезной физической подготовки и регулярного участия в соревнованиях. В настоящее время бокс является одним из наиболее популярных видов спорта в России и во многих странах мира.

С древнейших времен в Китае и других странах Востока бокс был одним из любимых спортивных состязаний. В Европе бокс вошел в употребление лишь в XIV в., во времена борьбы за независимость против иноземных захватчиков. Бокс появился как разновидность кулачного боя (борьбы), а затем стал применяться в качестве способа ведения поединка. Существует много разновидностей бокса.

Поединок могут проводить не только в рамках турнира, ринга, но и в спортивных залах, на улице. В зависимости от этого различают: спортивный бокс, любительский бокс, профессиональный бокс.

За поединком наблюдают зрители, которые периодически выкрикивают имена боксеров для того, чтобы рефери остановил бой. В бокс входят удары кулаками в специальных перчатках. Бои ведутся до нокаута или сдачи одного из боксеров. Сражение между двумя бойцами именуется «боем». Из-за того, что бокс – это боевое искусство, оно пользуется популярностью во многих странах мира, в том числе и в России. Боксеры обычно выступают на специально оборудованных площадках, называемых рингами.

БОИ БЕЗ ПРАВИЛ, разновидность спортивных единоборств, правила которых не регламентируются, в них разрешено все, кроме ударов в голову и поражений болевым приемом. Чаще всего такое единоборство встречается в игровых видах спорта или в профессиональном боксе. БИРЖА СБЫТА, комплекс специализированных сооружений, предназначенных для заключения прямых контрактов между производителями и потребителями товаров и услуг.

Этот вид спорта был популярен в Древнем Китае, Японии, Европе, России и Соединенных Штатах Америки. В боксе встречаются двое – в перчатках или без, на ринге, в полный контакт (до первого нокаута). Бой проходит в стойке (стойке боксёров), но можно и в клинче или в партере (когда один из боксеров лежит на спине, другой находится сверху). Существуют и другие виды бокса: кик-бокс, борьба на ринге, тайский бокс (муай-тай) и т. д.

В боксе различают 6 основных весовых категорий:
1) до 52,5 кг для мужчин;
2) до 65,8 кг для женщин;
3) до 75 кг для мужчин,
4) до 91 кг для мужчин и женщин,
5) свыше 91 кг,
6) свыше 91+ для мужчин.
Бокс не только учит силе и ловкости, но и учит дисциплине, развивает характер, волю к победе. Как вид спорта в России был утвержден в 1912 г., а в 1939 г. бокс вошел в программу Олимпийских игр. Сейчас бокс развивается очень интенсивно. Он является олимпийским видом спорта.
____________________________

Кикбоксинг.
Первые упоминания об этом виде единоборств встречаются в древнекитайской литературе. Считается, что кикбокс зародился во второй половине XIX века, а его родоначальницей считается Япония. В Европе и Америке он также стал популярен сравнительно недавно. В настоящее время кикбоксинг не так популярен, как в XX веке. Однако в последние годы в России стали появляться секции этого вида спорта. Существуют два основных стиля кикбоксинга: фулл-контакт (full-contact) и лоу-кик (low-kick).

Тайский бокс (муай-тай) (от тайск. muai tai – пах, живот) боевое искусство, возникшее в XI–XII вв. на территории Таиланда. Тайцы считают, что боевое искусство должно быть безопасным и доступным для всех. Зародился как метод самозащиты, затем стал основой современного стиля боя. Во время боя разрешено наносить удары любой частью тела, включая голову, но нельзя бить ниже пояса.

Наиболее известными профессиональными спортсменами являются: Майк Тайсон, Эвандер Холифилд, Флойд Мэйуэзер, Алистар Оверим, Сергей Харитонов, Роман Зенцов, Андрей Корешков, Георгий Караханян, Алексей Махно, Олег Тактаров, Евгений Ерохин, Михаил Газаев и другие.

«В кикбоксинге запрещено бить в пах и в голову, — рассказывает мастер спорта международного класса по тайскому боксу Сергей Бешуков, который вот уже 18 лет работает с молодежью. – Но я считаю, что это не только полезно, но и красиво. Например, если ты ударил своего друга в лоб, он может получить серьезную травму. Поэтому я против таких ударов в кикбоксинге».

В современном женском кикбоксинге разрешено наносить удары не только руками, но и ногами. Женский кикбоксинг появился на свет в 80-х годах XX века. В большинстве случаев этот вид спорта не требует специальной физической подготовки и может быть включен в программу по общему оздоровлению организма в школах и ВУЗах. Поединки проводятся в полный контакт, то есть запрещены удары ниже пояса и в партер.

Для занятий нет возрастных ограничений. Разрабатываются спортивные программы для детей, подростков и взрослых. Женский кикбоксинг отличается меньшим объемом движений, но более высокой техникой ударов. Для занятий кикбоксингом необходима специальная спортивная форма: кимоно белого цвета и длинные (до колен) штаны. Тренировка включает в себя общую физическую подготовку и специальную технику. Общая физическая подготовка включает в себя упражнения на развитие выносливости, силы, гибкости, быстроты и ловкости. Специальная техника – это удары, блоки, перемещения.

Рукопашный бой.
В переводе с древнерусского рукопашный означает «работа руками» или «работа на кулаках». Название может пониматься как «русский стиль» (в противоположность французскому фулл-контакт каратэ или «кодекс чести» айкидо).

История развития рукопашного боя.
Предшественником современного рукопашного боя считается бокс, где впервые были систематизированы и обработаны комбинации ударов кулаками в сочетании с перемещениями.

«Рукопашный бой» — сокращение от словосочетания «русский рукопашный бой», сокращённое название видов спорта, связанных с применением приёмов борьбы; «Современный русский рукопашный бой» (СРРБ) — вид спортивного единоборства; «Универсальный бой» — виды спортивного и боевого единоборства. В русском рукопашном бое применяют три основных удара: снизу-вверх (в пах, глаз и в область шеи), снизу-вниз под острым углом (в поясницу) и сверху-вниз, либо сверху (снизу-вверх, либо в голову).

Рукопашный бой по всей своей сути это вид единоборства. Он имеет все признаки, присущие единоборствам: правила соревнований, правила судейства. В рукопашном бою может быть разрешена или запрещена ударная техника. Существует несколько вариантов правил. Например, в рукопашном бое по правилам Международной Ассоциации Боевых Искусств (IADA) запрещены удары ногами и удары кулаком в голову.

Рукопашный бой стал использоваться в качестве основного вида вооруженной борьбы в армии Российской империи во время русско-турецкой войны 1877—1878 годов наряду с другими средствами боя. В русском рукопашном бою используются, главным образом, удары руками и ногами, броски, заломы и болевые приемы, а также специальная техника и тактика ведения боя.

В рукопашном бою осуществляется как преднамеренное использование грубой физической силы против противника, так и в ответ на его физическое нападение, при котором применяются защитные действия. Рукопашный бой как элемент боевого искусства — не только способ эффективного ведения рукопашной схватки, но и возможность получить навыки самообороны

Боевое самбо.
На данный момент не входит в программу Олимпийских игр. Впервые был представлен на I чемпионате мира по самбо в 1949 году. В современном виде родился в 1964 году. До этого борьба самбо включала элементы всех борцовских техник и техник невооруженного контакта. Первый чемпионат мира был проведен в 1947 году, на нём разыгрывался переходящий кубок «За лучшую технику». С тех пор соревнования по самбо проводятся один раз в два года, Кубок «За лучшую технику» разыгрывается два раза в год.

Система самбо является олимпийской дисциплиной с 1994 года. По состоянию на 2014 год в олимпийскую программу входят 8 дисциплин самбо: 9–11 апреля 2014 года в Сочи прошёл XXII Всемирный фестиваль молодежи и студентов, по результатам которого решением Международного олимпийского комитета самбо было включено в программу. В соревнованиях по самбо принимают участие мужчины и женщины в различных весовых категориях. Соревнования состоят из двух или трёх поединков.

К видам САМБО обычно относят разделы, не получившие в настоящее время самостоятельного развития в спорте. В настоящее время самбо является одним из наиболее популярных видов спорта в России, странах ближнего и дальнего зарубежья.

История.
Первые упоминания о борьбе на поясах, которая в современном понимании стала называться борьбой дзю-дзюцу, относятся к XII веку.

В самбо используются все приемы, разрешенные в других видах борьбы, но часть из них видоизменяется в соответствии с правилами самбо. Также в самбо разрешены броски через бедро с колен и подсечки, что отличает этот вид борьбы от других спортивных единоборств, в которых эти приемы запрещены.

Впервые соревнования по самбо были проведены в Москве в 1931 году; впоследствии этот вид спорта начал развиваться во многих республиках СССР, а затем и в России…

Самбо — это вид спортивного единоборства и комплексная система самозащиты, разработанная в Советском Союзе. Самбо является вольной борьбой с использованием болевых приемов на руки и ноги.

Самбо является наиболее успешным из ныне существующих видов спорта, где спортсмен сам определяет правила соревнований, по которым выступает. В то же время, существует несколько спортивных дисциплин самбо, которые имеют свои отличительные особенности по сравнению с основным видом. Например, в боевом самбо разрешены удары, болевые и удушающие приёмы на пальцы, удушения спереди назад, удушение сзади, удары в пах.
____________________________________

В данном виде единоборств нет захватов, ударов головой, коленями, локтями, удушающих приёмов и захватов. За всю историю каратэ-до, пожалуй, не существует другого единоборства, так хорошо развивающего координацию движений, как каратэ-до. С помощью сильных ударов руками и сильными ударами ногами можно сломать руку или ногу, а также нанести множество травм, которые уже не исправить. Каратэ-до учит бить жестко, быстро, сильно, эффективно.

Оно состоит из комплексов формальных упражнений, которые выполняются в строгой последовательности. Техника выполнения приемов основана на взаимодействии различных групп мышц и на движении суставов. В арсенале каратэ имеются удары руками и ногами, захваты, броски, подсечки и падения, защита с использованием различных захватов, освобождение от захватов и бросков, а также другие действия, характерные для большинства стилей рукопашного боя.

В современном мире существует множество видов спорта, таких как футбол, волейбол, теннис и других. Все они направлены на развитие физических возможностей человека, и имеют разное предназначение. Одним из видов спорта является каратэ, которое возникло в Японии в середине 16-го века. Изначально каратисты использовали свой путь, чтобы защитить себя и свой дом от воров, которые периодически нападали на поселения. Однако, со временем этот вид единоборств стал приобретать популярность.

Источник