Мотивирующее видео для тренировок занятия спортом лучшая подборка

Подборка видеороликов которые мотивируют для занятий спортом

Для того чтобы улучшать качество своей жизни каждый день вам нужно будет придерживаться нескольких правил, которые ежедневно должны следовать вместе с вами. Самое главное это поставить перед собой цель, второе – дисциплинировать себя и выполнять намеченные задания несмотря ни на что. Менять себя и свой образ жизни, одно из самых сложных испытаний которое следует за нами на протяжении всей жизни. И для того что бы был энтузиазм ежедневно работать над собой, вам не обойтись без мотивации.

В данной статье представлена качественная подборка видео, мотивация к спорту. Ведь именно вдохновляющие достижения знаменитых спортсменов заставляют нас работать над собой ещё более усердно. Эта видео мотивация для занятия спортом, будет очень полезна, когда вы в очередной раз захотите заставить себя выйти на пробежку или пойти на тренировку в спортзал. Просто пересмотрите несколько видео, и напомните себе, для чего вы все это начали, и почему так важно идти дальше. Скажите себе, что вы не чем не хуже чем те люди, которые на видео, и если получилось добиться результата у них, то обязательно получиться у вас. Также в данную подборку входят мотивационные ролики не только для мужчин, но и для девушек.

Подборка видеороликов, которые мотивируют заниматься спортом

Главное верьте в себя и свои силы, и помните, что только упорство отличает успешного человека от всех остальных. Будьте упорными и всегда завершайте то, что однажды начали.

Источник

Топ-10 крутых каналов про мужской фитнес, вдохновляющих на занятия спортом

Не турником единым!

Наступил третий месяц лета, при этом вряд ли кто-то из нас успел подготовиться к сезону: самоизоляция не способствовала фитнес-успехам.

Тем не менее, вернуть мотивацию и начать работу над собой никогда не поздно. Playboy собрал самые крутые каналы про спорта в мире рейтинг топ 10″ rel=»dofollow»>спорт в Яндекс.Дзене, которые вдохновят вас начать, а главное — не бросить тренировки хоть на площадке, хоть в зале.

Арсений Ким

Аудитория: 305 241 фолловеров

Канал Арсения Кима — не только про эффективные упражнения и силовые тренировки. Спортсмен выступает за комплексный подход к ЗОЖ: как построить режим дня, почему сон — основа успеха в спорте, зачем начинать утро с растяжки и регулярно медитировать, как питаться правильно и перестать хандрить.

Ким много рассказывает о роли полезной рутины в жизни и о том, как сделать тренировки приятной привычкой, а не мучением. Мы согласны!

Денис Семенихин

Аудитория: 57 056 фолловеров

Денис Семенихин, ведущий шоу «Взвешенные люди» и звездный тренер, ведет видеоблог о спорте, питании и своем подходе к жизни. На его канале — подробные инструкции по составлению рациона, тренировки на площадках во дворах для тех, кто не хочет тратить деньги на абонемент в зал, а также зарисовки из путешествий по всему миру.

Последние — совсем не лишние на канале: Денису не откажешь в харизме и следить за его путешествиями, например, в Кремниевую долину, так же увлекательно, как и за идеальной техникой упражнений тренера.

Виталий Меренцев

Аудитория: 1 336 148 фолловеров

Виталий Меренцев — четырехкратный чемпион России по Freestyle Bar. Он занимается воркаутом уже 10 лет. Наблюдая за невероятными упражнениями спортсмена, хочется добавить дисклеймер «осторожно, данные трюки выполнялись профессионалами».

Но нет ничего невозможного, что и пытается доказать Меренцев. На его канале собраны как и необыкновенные трюки с вау-эффектом, так и видео для начинающих фанатов воркаута.

Осторожно, после просмотра появляется острое желание найти ближайший турник!

Школа воркаута

Аудитория: 8 404 фолловеров

Автор канала «Школа воркаута» — Артем Морозов, персональный тренер по калистенике — системе силовых тренировок и упражнений с собственным весом, чей стаж — более 11 лет.

Спортсмен по-настоящему качественно подходит к тренировкам: на своем канале он подробно рассказывает, как накачать разные группы мышц, построить программы тренировок, подтягиваться технично и без вреда для организма, и с чего начать занятия на турнике.

В общем, буквально все, чтобы построить фигуру мечты на спортивной площадке.

Андрей Кобелев

Аудитория: 693 466 фолловеров

Канал Андрея Кобелева — это история простого парня, который смог, а теперь и нас научит. Спортсмен показывает невероятные трюки и упражнения на турниках, а также подробно объясняет, как правильно и безопасно сделать «выход», «передний вис» или «флажок». Ну, а бонусом к просмотру идет здоровая мотивация: немного упорства, и вы сможете так же.

«Единое в боевых искусствах»

Аудитория: 274 531 фолловеров

Канал «Единое в боевых искусствах» ведет Владимир Сидоренко, который начал свой путь в боевых искусствах в 16 лет. Сейчас тренеру за 60, но он и не думает останавливаться, повторяя любимую фразу: «Человек сам строит свою жизнь».

Сидоренко рассказывает о своей спортивной карьере, методике обучения каратэ, приемах самообороны и ближнего боя. Записывает видеоуроки, в которых разбирает различные приемы боевых искусств. Бонус — истории развития карате в СССР или ответ на вопрос, как разбить кирпич, не сломав руку.

Артур Страхов

Аудитория: 1 175 488 фолловеров

Канал про футбол от Артура Страхова — это экскурс в мир самой популярной игры в мире. Автор объясняет азы футбола, тестирует новые мячи и бутсы, раскрывает фирменные приемы игры профессионалов, берет интервью у звездных игроков и начинающих ребят, которые только начали путь к цели. Вдохновение на вечернюю игру с друзьями гарантируем!

Источник

Посмотри это перед тем как пойти на тренировку Спорт Мотивация

МУЗЫКАЛЬНЫЙ ЗАРЯД ДЛЯ ТРЕНИРОВОК Лучшая Музыка для тренировок Mix Тренажерный Зал Мотивация

01:01:55 81.49 MB 214.1K

12 минут сильнейшей мотивации Перелом сознания

20 минутная видео мотивация для тренировок дома или в зале

Потрясающая мотивация в спортзал Видео спорта в мире рейтинг топ 10″ rel=»dofollow»>спорт мотивация

Сильная мотивация к тренировкам

Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2021 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 7

01:31:17 120.14 MB 4M

Как навсегда избавиться от ЛЕНИ и начать тренироваться

Кроссфит видео мотивация для тренировок

19:44 25.97 MB 243.4K

Мотивация Речь которая изменит твою жизнь

Фитнес Бодибилдинг Кроссфит Бокс мотивация Музыка для спорта и тренировок

ТРЕНИРОВКА СВЕРХЧЕЛОВЕКА JEROME PINA Воркаут мотивация тренировка на выносливость

Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка

01:08:43 90.44 MB 229.1K

Мотивация СПОРТ лучшая

Мотивация динамика зашкаливает Музыка для спорта 2018 41

01:03:02 82.96 MB 2.5M

Мотивационная электронная музыка для фитнес тренировок Мотивация для мужчин Тренировки в зале

01:13:37 96.88 MB 55K

Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2021 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 33

01:24:38 111.38 MB 528.5K

Хип Хоп Музыка Для Тренировок Микс 2017 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация М

01:05:01 85.57 MB 4.4M

Музыка для занятия спортом Фитнес мотивация Лучшие клипы для заряда энергии

01:18:29 103.29 MB 29.1K

Как Стать ТОЙ САМОЙ девушкой That Girl питание тренировки мотивация

Никто и ничего мне не должен Спорт мотивация 2015

Бодибилдинг Мотивация БЕЗУМНОЕ ЖЕЛАНИЕ

ИЗГОЙ Лучший спортивный фильм года ЭТОТ ФИЛЬМ ИЗМЕНИЛ МИЛЛИОНЫ ЛЮДЕЙ спорта в мире рейтинг топ 10″ rel=»dofollow»>спорт Workout турники

Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 4

55:32 73.09 MB 368.3K

Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2020 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка

01:16:27 100.61 MB 495K

Мотивация для тренировок ММА

ММА бойцы тренировки Мотивация MMA UFC FIGHTERS TRAINING MOTIVATION VIDEO

Иди на тренировку спортивная мотивация 2015

Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2018 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка

01:01:02 80.32 MB 1.7M

Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Видео Мотивация Для Тренировок в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Посмотри это перед тем как пойти на тренировку Спорт Мотивация длительностью 4.94 MB, размер файла 3 мин и 45 сек.

Сейчас слушают песни

Видео Мотивация Для Тренировок

Stand By Your Man Latasha Lee

Песни Стаса Михайлова 2022 Года

Cinzia Forte F Tosti

Красивые Песни На Флешку

Синий Туман Вячеслав Добрынин

Песня Пиратов Пиги Роблокс

Истории Про Яжматерей

Вот Сборник Обалденные Красивые Песни Для Души Топ Песни Февраль 2022 Сборник Песни Лучшие Шансон

Магомаев Неопалетанская Тарантелла

Мы Останемс В Городе

It S My Birthday Ta Daaa

А Мы Упали В Камыши С Матами

Юра Шатунов Детство Пародия

Спасибо Родная Храмов

Hayit Murat Moonlight

Шоди Хайдаров Песни

Кавказские Песни 2022

Copyright ©Mp3sax.com 2022
All Rights Reserved

Слушайте и скачивайте бесплатно mp3 музыку. Популярная и свежая музыка всегда доступна для скачивания бесплатно!

Источник

15 способов поддерживать мотивацию для занятий спортом

Не переживайте! С подобными проблемами сталкивается любой, кто когда-либо занимался спортом. Попробуйте воспользоваться нашими советами, основанными на исследованиях и научных публикациях. Вы будете заниматься не просто с удовольствием, но эффективнее и больше.

Обманите сознание

Перед тем как начать тренировку, прокрутите у себя в голове, как вы будете выполнять упражнения. Подобная визуализация способна улучшать силовые показатели аж на 45 %.
Источник: журнал Behavioral and Brain Functions (США)

Добавьте красного

Наденьте красную футболку, алые кроссовки или найдите спортзал с вишневыми стенами. Красный цвет наша психика связывает с энергией, жаром, страстью; больше красного в вашем поле зрения — больше сил, больше результата на тренировке и лучше настроение.
Источник: Университет Сандерленда (Великобритания)

Заявитесь на соревнования

Если перед вами маячит конкретная дата, когда вы выйдете состязаться с другими (в любом виде спорта — хоть в пинг-понге, хоть в боксе), это волей-неволей добавляет мотивации. Давление на собственное эго и желание выступить достойно заставят вас заниматься регулярно — покруче любого тренера.
Источник: Государственный университет Трумэна (США)

Соберитесь с вечера

Это просто, но это работает! Положите в сумку все, что завтра вам понадобится в зале, поставьте ее на видное место, например рядом с входной дверью. Такой маневр на 40 % повышает шанс, что вы все же пойдете на тренировку.
Источник: Университет Джорджии (США)

Смените заставку

Поставьте на телефон фразу или картинку, которая будет напоминать вам, зачем вы вообще занимаетесь. Фитнес-мотиватор на экране телефона — проверенный способ, работающий даже для атлетов соревновательного уровня.
Источник: The National Strength and Conditioning Association (США)

Не бойтесь перерывов

Будем реалистами — иногда жизнь вмешивается в самый упорядоченный тренировочный процесс. Вместо того чтобы впасть в отчаяние и проклинать судьбу, просто измените план тренировок, чтобы компенсировать пропуск. Лучше сделать хоть что-то, чем ничего.
Источник: The Economic and Social Research Council (Великобритания)

Чаще балуйте себя

Небольшие, но частые подарки самому себе втрое (!) лучше мотивируют вас на преодоление текущих задач, чем очень большой приз в конце невыносимого пути. Поэтому не обещайте себе «мазерати», «после того как я получу олимпийское золото». Вместо этого в конце безупречного дня порадуйте себя просмотром сериала — или какое у вас там любимое стыдное удовольствие?
Источник: USC Marshall School of Business (США)

Еженедельно ешьте все, что захочется

Ни в коем случае не пропускай чит-мил — еженедельный прием любимых продуктов. Ваш мозг постепенно установит связь между дисциплинированным преследованием какой-либо цели (читайте — неделей строгой диеты и тренировок) и наградой за это.
Источник: USC Marshall School of Business (США)

Источник

23 способа мотивировать себя на спортивные тренировки

1 min

Как сделать занятия спортом и физические нагрузки своей постоянной любимой привычкой? Обычно когда люди начинают ходить на тренировки, они взволнованы и воодушевлены. Однако со временем их энтузиазм уменьшается. Они начинают искать предлоги, чтобы не пойти на занятия.
Независимо от того, насколько серьезно они подошли к занятиям фитнесом, есть люди, которые в конечном итоге чувствуют себя неуверенными в том, чтобы продолжать тренироваться.

Они начинают думать, что им просто лень следить за своей физической формой. Возможно вам, как и всем этим людям, нужно вдохновение, чтобы не сбиться с пути.

В сегодняшней статье вы откроете для себя 23 способов мотивации совершать спортивные тренировки и тем самым улучшать себя. Эти техники гарантированно разовьют вашу самодисциплину и создадут модель, которая поможет вам выработать прочную, здоровую привычку к тренировкам.

23 способа мотивировать себя на спортивные тренировки

1. Окружите себя мотивационными цитатами
Вы можете использовать разноцветные стикеры, чтобы вставлять цитаты, которые будут вас мотивировать. Они будут постоянно напоминать вам о том, что вы должны просто взять и сделать.
Посмотрите этот пост, состоящий из *** мотивирующих цитат о том, что нельзя сдаваться, и выберите для себя одну из них — ключевую.

2. Найдите себе приятеля
Наличие подходящего человека, стоящего рядом с вами и подбадривающего вас, когда вы делаете приседания, является отличным способом поддерживать себя в форме.

Хороший друг разделит с вами радость за успех в достижении целей.

3. Подумайте о том, как вы ощущаете себя после тренировки
Когда ваш интерес к тренировкам становится слабее, подумайте о результате ваших тренировок и о том, насколько хорошо вы будете себя чувствовать. Для большинства людей этого достаточно, чтобы продолжить.
К другим преимуществам, которые вы получите сразу после тренировки, относятся чувство расслабленности, обновление клеток мозга и нормализация уровня сахара в крови. Кто же откажется от этого?

4. Установите для себя реальные цели
Иногда мы начинаем тренировку с намерением привести мышцы в тонус, избавиться от жира или создать «пляжное» тело до наступления лета. Мы хотим достичь этих целей одновременно. Если мы не сразу получаем желаемые результаты, то разочаровываемся.

Чтобы привести себя в хорошую форму, попробуйте ставить маленькие цели, которые вы сможете достигать постоянно. В конечном итоге вы почувствуете, что достигли чего-то каждый раз, когда посетили тренажерный зал или сделали пробежку.

5. Побалуйте себя новой тренировочной одеждой и снаряжением
Так легко пропустить тренировку, когда ваша единственная пара штанов для йоги все еще находится в стирке. Покупка новой спортивной одежды сможет замотивировать вас на тренировки.

Удобная спортивная одежда сможет замотивировать вас на тренировки

6. Положите спортивную одежду на видное место
Купив желанную экипировку, расположите ее на видном месте. Положите ее на стол или стул, или возле двери. Это напомнит вам о поставленной цели и сделает ее приоритетной.

7. Создайте плейлист для тренировок
Наукой доказано, что музыкальный ритм от 120 до 140 ударов в минуту побуждает нас двигаться. Песни с подходящим темпом отлично подходят для тренировки.
Так что подготовьте плейлист из ваших любимых треков.

Можно послушать, например, Feel Good Inc. группы Gorillaz, Who Knew от P! Nk и Viva La Vida группы Cold Play. За дело!

8. Скажите себе, что вы будете делать только разминку
Когда вы почувствуете, что хотите пропустить тренировку, пройдите все этапы подготовки к ней. Скажите себе, что вы просто разомнетесь и сразу пойдете домой. Скорее всего, после разминки вы захотите выполнить серию упражнений. А потом, может быть, еще одну.

Говорите себе после каждого сета, что вы закончите и отправитесь домой. Не успеете оглянуться, как вы уже сделали полноценную тренировку.

9. Представьте себе фотографии, на которых вы выглядите не лучшим образом
У всех нас есть эти фотографии, где мы выглядим неважно. Никто их не любит. Но так как они есть, вы можете использовать их в качестве мотивации для тренировки. Тогда вы сможете посмотреть эти фотографии в следующий раз и увидеть, как далеко вы продвинулись в становлении лучшей версией себя.

10. Выберите упражнение, которое интересно выполнять
Часто, когда люди думают о тренировках, им на ум приходят бег или тяжелая атлетика. Большинство людей думают, что эти упражнения очень трудные, поэтому они предпочитают придерживаться своих старых сидячих привычек.
Чтобы мотивировать себя двигаться, выбирайте то, что вам нравится.

Для некоторых людей тренировка означает занятие акробатикой, капоэйро или просто танцами не выходя из своей комнаты.

11. Используйте фитнес-трекер
Многие люди мотивированы к тренировкам, если они могут отслеживать свой прогресс. Фитнес-трекер, такой как FitBit, может помочь вам в этом.
Чем бы вы не занимались – будь то жиросжигающие кардио-тренировки, велотренажеры, ходьба или бег, фитнес-трекер предоставит всю необходимую информацию, чтобы показать прогресс в улучшении здоровья.
Чтобы узнать, какой FitBit вам подходит, я бы посоветовал вам ознакомиться с этим обзором, который даст вам представление о лучших фитнес-трекерах.

12. Купите безвозвратный абонемент
Если мысль о том, чтобы выбросить деньги на ветер вызывает у вас тошноту, используйте ее для поддержания мотивации. Купите безвозвратный абонемент.
Это может помочь вам просто взять и сделать. Нет смысла платить за занятие, чтобы потом не пойти на него.

«Купите безвозвратный абонемент. Это может помочь вам просто взять и сделать»

13. Поставьте будильник подальше от кровати
Уберите будильник так, чтобы не было возможности до него дотянуться, и вы встанете. А если вы встали, уснуть снова будет тяжело.

Раз уж вы проснулись, почему бы не потренироваться?

14. Подготовься к тренировке накануне вечером
У людей часто есть поводы для того, чтобы не пойти на тренировку. Одним из наиболее распространенных оправданий является то, что подготовка к спортзалу или пробежке на свежем воздухе занимает много времени.
Прекратите откладывать, соберите вещи для тренировки с вечера. Также было бы неплохо положить подготовленную спортивную сумку рядом с дверью, чтобы вы могли просто взять ее и пойти.

15. Все делайте постепенно
Опять же, это отсылка к тому, что не нужно делать пресс в шесть подходов за раз или даже за неделю. Не спешите и не перегружайте себя, если не видите результатов сию минуту.

16. Подружитесь с технологиями
Вы можете использовать технологии, чтобы разнообразить тренировки. Некоторые люди используют «Wii Fit». Остальные используют приложения, совместимые со своими смартфонами и другими гаджетами, чтобы выполнять ежедневную норму.

Эти приложения и инструменты позволяют не только мотивировать вас, но и отслеживать ваши успехи, а также предоставлять дополнительную информацию о вашем здоровье.

17. Соревнуйтесь
Иногда требуется соревновательный дух, чтобы быть мотивированным. Одной из особенностей фитнес-трекеров и приложений является то, что вы можете наблюдать за успехами ваших друзей, в дополнение собственным.
Окунитесь в дух дружеских соревнований и постарайтесь достичь лучших результатов.

«Соревнуйтесь. Окунитесь в дух дружеских соревнований и постарайтесь достичь лучших результатов»

18. Следуйте определенной программе
Самым большим преимуществом выполнения определенной программы является установленный график тренировок. Это поможет вам не сбиться с пути и позволит вам не отступить от своих целей.
С помощью определенной программы тренировки вы можете подтянуть свою физическую форму, не выходя из дома. Возможно, вы захотите прочитать этот пост о создании эффективных тренировок.

19. Присоединяйтесь к 30-дневному челленджу
Выполнение серии заданий в течение 30 дней может быть отличным способом для мотивации. Если вы принимаете челлендж, вы отчитываетесь людям о его выполнении.

Это может быть хорошим способом завести новую привычку — поддерживать себя в форме. Используя этот способ, вы получите все преимущества.

20. Развивайте позитивный образ
Есть люди, которые думают, что негативное отношение к своему телу может побудить их работать над собой. Однако исследование влияния негативных убеждений показывает, что такое поведение на самом деле снижает интерес людей к физическим упражнениям и делает их склонными к нездоровому питанию.

Развивайте здоровое отношение к своему телу. Научитесь распознавать моменты, когда вы недооцениваете себя. Найдите способы ценить и любить себя.

21. Работайте с личным тренером
Если вы можете себе это позволить, наймите личного тренера на пару занятий. Хороший тренер может помочь вам преодолеть негативное отношение к тренировкам.

Как найти подходящего тренера?

Эти три показателя помогут вам в этом:

1) вы чувствуете, что вас слышат;

2) он хорошо осведомлен в своей области и может объяснить, зачем вам делать конкретное упражнение;

3) область его знаний соответствует целям, которые вы ставите перед собой.

22. Читайте истории похожих на вас людей, которые смогли достичь свою цель
Иногда самым большим препятствием на пути к вашей физической форме является предубеждение, что это будет невозможно. Чтение об успехах других людей в их фитнес-путешествии может стать нужным решением, чтобы получить удовольствие от тренировок.

Ищите истории людей, которые находятся в той же лодке, что и вы. Истории реальных людей позволят вам понять, как им удалось пройти через все. Это заставит вас поверить в себя, потому что такие же люди уже прошли этот путь.

23. Ищите хобби
Если вы действительно не можете собрать энергию для тренировок, я бы предложил найти другие способы для поддержания активности. Один из них — найти хобби, которое побудит вас двигаться.
Хобби и досуг не только улучшат ваше здоровье, но и повысят ваше общее ощущение счастья в жизни. Возможно, вы захотите проверить этот пост, чтобы увидеть другие преимущества хобби.

Надеемся, что вы нашли несколько полезных советов, которые помогут вам еще раз с энтузиазмом пойти на тренировку.

Еще один способ поддерживать свою мотивацию на уровне — вознаграждать себя после достижения определенных целей.

И полезное напоминание: сохраняйте водный баланс во время тренировок, обязательно пейте воду.

Источник