Самые необычные виды спорта реферат по физкультуре
Реферат на тему: Нетрадиционные и популярные виды спорта
Содержание:
Введение
Факт желания быть активным легко объясним: мы не созданы для неспешного, малоподвижного, малоподвижного образа жизни, и те, кто регулярно занимается оздоровительными физическими упражнениями, чувствуют себя лучше и бодрее, чем люди, не уделяющие этому должного внимания. Как правило, первые более здоровы и поддерживают постоянный вес, тем самым снижая риск заболевания.
Многие люди потребляют много энергии в ходе своей обычной деятельности, но может оказаться, что физическая активность и повторяющиеся движения не придают им бодрости и даже могут вызвать стресс и переутомление в определенных частях тела. Физическая работа не всегда благотворно влияет на общее физическое состояние и повышает эмоциональный тонус.
Физические упражнения продлевают жизнь, делая ее полноценной и активной, в то время как летаргия и ожирение увеличивают вероятность ранней смерти. В любом возрасте вы можете выбрать для себя физические упражнения, которые вам понравятся, даже если у вас не так много свободного времени.
Когда вы подвергаете себя сильному стрессу, например, переносите сумку наверх по лестнице, сердце перекачивает дополнительную богатую кислородом кровь к рабочим частям, поскольку мышцам нужен кислород для сокращения. Первоначально частота сердечных сокращений увеличивается, и сердце быстрее направляет кровь к мышцам рук, на которых находится сумка. Однако, если вы каждый день носите тяжести, ваше сердце и мышцы станут более напряженными. Сердце начнет перекачивать больше крови за одно сокращение, а мышцы будут более эффективно использовать кислород. Таким образом, сердце постепенно привыкает к работе, и теперь ему не нужно увеличивать частоту сокращений, чтобы выполнять ту же физическую нагрузку.
В современных условиях низкой физической активности спорта в мире рейтинг топ 10″ rel=»dofollow»>спорт и физические упражнения просто необходимы людям в любом возрасте. Каждый человек, будь то мужчина или женщина, ребенок или даже пенсионер, может и даже должен заниматься спортом, который теперь доступен каждому. Регулярные упражнения не только улучшают ваше здоровье и самочувствие, но также дисциплинируют и помогают поддерживать себя в хорошей форме.
Занятия по индивидуальным системам физических упражнений в свободное время отличаются от обязательных тем, что есть возможность освоить эти системы комплексно (включая разделы медитации). В частности, можно организовать самостоятельные группы для занятий, например, стретчинг, то есть система специальных упражнений на растяжку мышц и повышение подвижности суставов.
Изучение индивидуальных систем в ограниченное время групповых занятий не дает существенного эффекта. Это требует ежедневных самостоятельных упражнений. Они значительно повышают как общую физическую активность, так и оздоровительный эффект.
Понятия упражнения и спорт
В практике физического воспитания физические упражнения сложились на основе движений и действий, заимствованных из трудовой, бытовой, военной деятельности человека. В совокупности эти упражнения принимали форму гимнастики, легкой атлетики и тяжелой атлетики, подвижных и спортивных игр, спортивного туризма и т. д. Различные комбинации и системы физических упражнений составляют основу содержания спорта, а также включены в программы физического воспитания. в учебных заведениях.
Различные варианты и системы физических упражнений составляют основу всех видов спорта, а также включены в программы физического воспитания всех учебных заведений.
Выбор специальных упражнений, их интенсивность, объем, продолжительность и частота определяются исходя из индивидуальных возможностей и целей человека.
Физические упражнения бывают нескольких видов:
Спорт происходит из различных комплексов физических упражнений.
Нет четкого определения спорта, однозначно отделяющего спорта в мире рейтинг топ 10″ rel=»dofollow»>спорт от других видов досуга, хотя попытки определить границы этого понятия предпринимались несколько раз. На сайте международной конвенции СпортАккорд, объединяющей более сотни международных спортивных федераций, предлагается определение вида спорта, включающее следующие критерии: соревновательный элемент; отсутствие обоснования правил на случайности или удаче; устранение ненужных рисков для здоровья и безопасности участников и зрителей; непреднамеренный вред живым существам; и отсутствие монополии единого производителя на необходимое оборудование.
Более узкое определение спорта дано в Большой олимпийской энциклопедии 2006 г., согласно которой физический компонент является центральным в концепции спорта; Вкратце, спорта в мире рейтинг топ 10″ rel=»dofollow»>спорт определяется как соревнования по различным физическим упражнениям и их комплексам, а также система их организации и проведения. Олимпийская энциклопедия сопровождает краткое описание развернутой интерпретацией, которая, помимо самих соревнований и систем их организации, включает также подготовку к соревнованиям (тренировкам), специфические социальные отношения в этой сфере человеческой деятельности и социально значимые результаты такой деятельности.
Развитие нетрадиционных видов спорта предусматривает развитие специальных знаний, необходимых для использования в личностном и профессиональном развитии, самосовершенствовании и организации здорового образа жизни. На занятиях они используют спорта в мире рейтинг топ 10″ rel=»dofollow»>спорт и профессионально-прикладную физическую подготовку для приобретения индивидуального опыта занятий физкультурно-спортивной деятельностью, повышения уровня функциональных и двигательных способностей.
Нетрадиционные восточные упражнения и спорт
Преимущество восточных методик в том, что они сочетают в себе не только приемы тренировки и разминки тела, но и работу с энергией человека.
Восточные оздоровительные системы учитывают саморегулирующие способности организма в целом и даже в случае болезни учат в первую очередь восстанавливать нарушенный баланс тела, его активность, нормализовать деятельность функциональных и регуляторных систем. жизненно важных органов, укрепляют защитные силы организма, повышают устойчивость к воздействию неблагоприятных внешних и внутренних факторов.
Для достижения хорошего физического здоровья необходимо достичь душевного равновесия. В тибетской медицине, например, лечение начинается с перестройки мышления, формирования здоровых представлений, доброжелательного отношения к людям и окружающей среде. Для сохранения здоровья необходимо нормализовать внутренние функции человека, восстановить потенциал его нервной системы, жизненный тонус.
Тайцзи-цюань
Несколько столетий спустя другой мастер боевых искусств, Ван Цзонгуй, соединил новый стиль с классической философией Инь и Ян (два противоположных, но дополняющих друг друга принципа в природе, мужские и женские принципы). Именно он дал этому стилю официальное название Тайцзи-цюань. Вскоре этот стиль начал распространяться по всему Китаю.
Среди всего многообразия Тайцзицюань направлений, сформированных в процессе развития учения, так называемые пять фундаментов отличаются.
Поскольку методы и техники упражнений в тайцзи-цюань весьма разнообразны и включают множество различных аспектов тела, энергии и ума, без Учителя иногда можно сломать дрова или просто зайти в тупик.
Йога
Термин Йога (в переводе с санскрита соединение, единство, концентрация, усилие, сдержанность) встречается в текстах, восходящих к устной традиции IX-VIII веков до н. э.
Всеобъемлющее мировоззрение йоги невероятно сложно свести к нескольким кратким утверждениям, но, несмотря на свою сложность и универсальность, йога очень популярна и давно стала частью европейской культуры.
Как и все восточные системы оздоровления, йога включает в себя не только комплексы упражнений, но и философию отношения к жизни и к своему телу как вместилищу духа.
Йогический метод лечения состоит из трех компонентов:
Цигун
Многовековой опыт китайской традиционной медицины, обобщенный известными врачами древности, воплотился в системе оздоровительной гимнастики цигун.
Этот вид гимнастики особенно полезен людям, у которых нет возможности уделять много времени активным занятиям спортом. Регулярные оздоровительные упражнения цигун позволят вам улучшить свое здоровье, помогут быть в хорошем настроении, научат управлять своими эмоциями и быстро восстановятся после напряженного рабочего дня.
Практика цигун означает тренировку энергии ( Ци ) и сознания, которая в то же время направляет поток Ци через сеть каналов, чтобы стимулировать и усиливать функциональную активность внутренних органов и увеличивать запасы внутренней энергии. Напомним, что управление потоком энергии помогает не только лечить болезни, но и поддерживать хорошее здоровье. Кроме того, вы можете выбрать вид и вид гимнастики с учетом характера вашего заболевания, возраста, телосложения и индивидуальных особенностей.
Гимнастика Шена
Основные положения Шен системы:
Система Шена рекомендована людям пожилого возраста и, несмотря на кажущуюся простоту, достаточно эффективна при регулярном выполнении. Особенно полезно использовать упражнения этой гимнастики в сочетании с упражнениями самомассажа при различных заболеваниях, когда работоспособность заметно снижена, но необходимо поддерживать достаточный мышечный тонус. Гимнастика Шена очень эффективна для людей, страдающих гипертонией, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, артрозом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, сосудистой дистонией и многими другими заболеваниями. Если вы страдаете каким-либо из вышеперечисленных состояний, гимнастика Шена поможет вам сделать первый шаг к регулярной, размеренной физической активности.
Система Кацудзо Ниси
Ниси впервые представил свою систему здравоохранения в 1927 году, и она вызвала большой интерес у общественности. Многие люди стали приезжать в Ниши со всего мира. Профессор ушел с государственной службы и полностью посвятил себя работе по укреплению здоровья людей. С тех пор его техника проверена на практике.
Сепактакрау
Первые упоминания об игре относятся к 15 веку и были найдены в анналах Малаккского султаната (территория современных Малайзии и Индонезии). В Таиланде сцена из игры изображена на фреске одного из храмов, построенного в 1785 году.
В игре участвуют две команды по четыре игрока. На площадку заходят три человека, а один остается в резерве. Один игрок в команде стоит позади всех, а два других игрока стоят справа и слева от него. Мяч перебрасывается через сетку, размер и высота которой соответствуют игре в бадминтон. На каждом участке нарисован кружок. Также на каждой стойке сетки нарисован полукруг.
Западные нетрадиционные упражнения и спорт
Западные методы, в отличие от восточных, более сложны и направлены на физическое, а не духовное развитие личности. Исторически сложилось так, что люди на востоке посвятили свою жизнь духовному развитию, тогда как на западе долгое время шла борьба за территории, и для жителей стало традицией физическое развитие тела, отодвигая духовную сторону на второй план.
Исходя из этого, именно западная территория является прародительницей многих ныне известных и широко используемых нетрадиционных физических упражнений и спорта.
Целью нашей работы было не только рассказать о популярных нетрадиционных видах спорта, но и познакомить с недавно появившимися и даже кажущимися экстремальными видами спорта.
Фрисби
Фитнес на трапеции
Панк-рок аэробика
Street Fitness
Калланетика
Калланетику часто называют гимнастикой неудобных поз. Комплекс, изобретенный американцем Калланом Пинкни, включает в себя несколько десятков упражнений на растяжку и сокращение мышц. Все тело задействовано в выполнении каждого из них сразу. При этом ноги, руки и спина иногда приходится сгибать и выкручивать, чтобы напряжение начало звенеть в ушах. Причем задача не только принять определенную позу, но и удержать ее в течение полутора минут. Неудивительно, что существует множество противопоказаний к калланетике, начиная от астмы и заканчивая плохим зрением. Некоторые специалисты вообще настаивают на том, что эта система предназначена только для опытных спортсменов. Однако никто не запрещает заниматься калланетикой в легком раскладе. С другой стороны, одна полноценная тренировка заменяет семь часов шейпинга и 24 часа аэробики.
Пилатес
Система упражнений, вошедшая в историю под названием пилатес, была создана Д. Пилатесом (немец по происхождению) в начале 20 века. Хрупкий и немощный от рождения, Джозеф сознательно стал заниматься различными видами спорта в подростковом возрасте, чтобы преодолеть кучу своих болезней. Когда он приобрел спортивную фигуру и здоровье, его пригласили тренировать сначала сыщиков Скотланд-Ярда, а затем прикованных к постели больных, раненых в Первую мировую войну.
Техника была настолько простой и эффективной, что Пилатес решил открыть свою студию в Нью-Йорке. Сначала по ее системе использовали танцоры, а затем к ним присоединились профессиональные киноактеры и выдающиеся спортсмены. Словом, упражнения пилатес пришлись по душе тем, кто ценит здоровье и следит за своей физической формой. На сегодняшний день известно более 500 упражнений, большинство из которых рассчитано на мышцы пресса и спины.
Заключение
Регулярные упражнения и оптимальные упражнения сделают вас счастливыми и здоровыми.
Краткое описание новых, нетрадиционных видов спорта
Кафедра физического воспитания
Реферат по физической культуре:
НЕТРАДИЦИОННЫЕ ВИДЫ СПОРТА В АДАПТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
Выполнил:
Горшкалев Никита Олегович
— студент 3-го курса 9 группы ФВМ
Проверил:
доцент, к.п.н., Круглов Сергей Геннадьевич
Санкт-Петербург
Содержание
1. Исследование процесса становления нетрадиционных видов спорта 6
1.1Краткое описание новых, нетрадиционных видов спорта. 6
1.2Причины появления нетрадиционных видов спорта. 13
2. Место нетрадиционных видов спорта в адаптивной физкультуре 17
2.1 Нетрадиционные виды спорта для лиц с поражением опорно-двигательного аппарата. 17
2.2 Нетрадиционные виды спорта для лиц с поражением слуха. 18
2.3 Нетрадиционные виды спорта для лиц с поражением зрения. 20
2.4 Нетрадиционные виды спорта для лиц с поражением интеллекта 22
Список литературы. 25
Введение
Развитие области физической культуры и спорта связано с постоянным увеличением ее видового разнообразия, появлением новых видов физкультурно-спортивной деятельности, возрастанием популярности традиционных видов спорта, обновлением перечня видов спорта и дисциплин.
В адаптивной физкультуре, по сравнению с Олимпийским спортом, изменяются целево-результативные аспекты деятельности, специфически преломляются принципы, средства и методы воздействия на организм, актуализируется необходимость учета как индивидуальных, так и нозологических особенностей спортсмена. Рекомендованными для использования в рамках коррекционно-реабилитационной программы, как наиболее полноценно решающие ее задания, помимо традиционных являются также и нетрадиционные виды спорта.
Поиск путей повышения эффективности обучения физической культуре, формирования у людей устойчивой потребности в двигательной активности и предполагает использование нетрадиционных видов физических упражнений и спорта.
Объектом познания и преобразования, субъектом самосовершенствования в адаптивной физической культуре являются не здоровые, а больные люди, в том числе и инвалиды. Это требует другой базы, других нетрадиционных видов спорта, применительных к данной категории занимающихся. В этом и состоит актуальность темы.
Целью данной курсовой работы является рассмотреть нетрадиционные виды спорта для инвалидов и лиц с ограниченными возможностями.
Исходя из цели, решаются следующие задачи:
1. проанализировать нетрадиционные виды спорта;
2. определить их место в адаптивной физкультуре;
3. соотнести нетрадиционные виды спорта с группами инвалидов или лиц с ограниченными возможностями, объединенными общим заболеванием.
Объектом исследования являются нетрадиционные виды спорта в адаптивной физкультуре.
Предмет данного исследования – участие лиц с ограниченными возможностями или инвалидов в нетрадиционных видах спорта.
Структура: курсовая работа состоит из оглавления; введения, где дается общее представление о работе; двух глав, заключения, где представлены выводы данного исследования; списка литературы, состоящего из источников.
Исследование процесса становления нетрадиционных видов спорта
Краткое описание новых, нетрадиционных видов спорта
Одна из тенденций, характеризующих современное отечественное физкультурно-спортивное движение, – появление новых нетрадиционных видов спорта. Особым фактором при этом выступает включение ряда из них (кёрлинга, бейсбола, пляжного волейбола и других видов спорта) в программу зимних и летних олимпийских игр.
Развитие нетрадиционных видов спорта предусматривает освоение специальных знаний, необходимых для использования в личностном и профессиональном развитии, самосовершенствовании, организации здорового стиля жизни. На занятиях используют спортивную и профессионально-прикладную физическую подготовку для приобретения индивидуального опыта физкультурно-спортивной деятельности, для повышения уровня функциональных и двигательных способностей.
К нетрадиционным видам спорта относятся:
– велоспорт ВМХ – кроссовый велоспорт;
– роллерспорт и скэйтбординг;
Это только некоторые из нетрадиционных видов спорта. Кратко проанализируем каждый.
Атлетическая гимнастика – гениальное изобретение человечества, как построение человеческого тела, через физические упражнения с отягощениями. Новый виток популярности на данный вид спорта пришелся на ХХ век.
Гидроаэробика – выполнение физических упражнений в воде, является эффективным средством повышения уровня физической подготовленности для лиц с различным физическим развитием и практически любого возраста. «Структура занятий, дозировки физической нагрузки, музыкальное сопровождение могут быть такими же, как при занятиях ритмической гимнастикой. Однако сопротивление воды усложняет движения, и его преодоление приводит к более быстрому, чем на суше, развитию силы, различных мышечных групп» [1; 32]. Систематическое выполнение физических упражнений в воде нормализует деятельность нервной системы, снимает излишнюю возбудимость, улучшает сон.
Йога – слово «йога» в переводе с древнеиндийского языка означает «союз, соединение, связь, единение, гармония». «Философы – материалисты трактуют этот термин как единение, гармонию физического и психологического состояния человека, как гармонию полного физического здоровья и духовной красоты человека. Упражнения, основанные на понимании не только физических, но и духовных, нравственных правил усовершенствования личности, – это и есть система йоги. Известно великое множество ее разновидности, разделов, упражнений. Наиболее важны для понимания на первоначальном этапе освоения йоги основные дыхательные упражнения и философская основа йоги» [5; 65]. Йога – это не просто принятие различных замысловатых поз и расслабление, а настоящая сложная техника контроля над телом и концентрация внимания на нем.
«Стретчинг – растягивание, включает в себя комплекс поз, способствующих повышению эластичности различных мышечных групп. Для правильного выполнения упражнений стретчинга следует придерживаться следующих требований: прежде чем выполнить упражнение, надо знать, какую конкретную группу мышц оно помогает растягивать; все движения должны находиться в определенных пределах индивидуального диапазона подвижности суставов, вначале следует применять «легкий стретчинг»; при положении сустава в крайнем разогнутом, согнутом, отведенном или приведенном положении не показывается, растягивать связки и мышцы только за счет статического давления, находясь в неподвижном состоянии; в процессе выполнения упражнений дышать спокойно и ритмично; при появлении острых болевых ощущений прекращать выполнение упражнения» [7; 89]. Этот вид гимнастики широко используется как вспомогательное средство в различных видах спорта.
Шейпинг – эффективное средство для укрепления здоровья и совершенствования телосложения людей различного возраста. Он объединяет в себя упражнения аэробики и атлетической гимнастики. При занятиях шейпингом интенсивность физической нагрузки дозируется строго индивидуально. Для шейпинга характерен строгий врачебный контроль за состоянием физического развития и функциональной подготовленностью с помощью современной электронной аппаратуры. Получает широкое распространение среди населения.
«Велоспорт ВМХ – кроссовый велоспорт – разновидность велокросса, осуществляемого на велосипедах специального класса (кроссовых велосипедах ВМХ). Проводится на специализированных спортивных сооружениях – крытых и открытых велодромах ВМХ. Трасса велоспорта ВМХ с комбинацией препятствий и поворотов имеет длину от 270 до 400 м. Для международных соревнований длина трассы равна 300–400 м» [5; 102].
Кинологический спорта в мире рейтинг топ 10″ rel=»dofollow»>спорт – виды спорта, объединенные Российской лигой кинологов. Включают в себя комплексные и прикладные виды кинологического спорта. Такие как: преодоление собакой трассы с препятствиями на время и чистоту; преодоление собакой барьеров на время и чистоту; обязательные и произвольные программы упражнений под музыку со служебными и декоративными породами собак; кинологические прикладные многоборья; ездовой спорта в мире рейтинг топ 10″ rel=»dofollow»>спорт (на лыжах, санях, нардах; тележках, повозках), гонки на собаках (буксировка). Соревнования по кинологическому спорту проводятся как в личном, так и в командном первенстве. Сооружения для кинологического спорта включают открытые сооружения (круговые беговые дорожки, спортивные и тренировочные площадки кинологического спорта) и крытые сооружения (спортивные залы), используемые комплексно для различных видов и дисциплин кинологического спорта.
Натурбан – скоростной спуск на санях (одноместных – для женщин и мужчин, двухместных – для мужчин) по естественному склону с намораживаемой ледяной трассой. Длина трассы, уклоны, количество виражей определяется по месту.
Пляжный волейбол – спортивная игра, аналогичная волейболу, осуществляемая на открытой песчаной площадке. Специфическое требование к сооружению – наличие слоя песка толщиной не менее 30 см.
Пейнтбол – прикладной вид спорта, командная игра, со стрельбой из специальных маркеров пневматического действия, стреляющих желатиновыми шариками с минеральным красителем. Команды игроков, стартующие со своих баз, стремятся захватить флаг противника и поразить при этом как можно больше игроков команды противника. Место проведения игры – открытая площадка с системой установленных искусственных укрытий. При упрощенных правилах игры осуществляется так же, как физкультурно-рекреационное занятие.
Роллерспорт и скэйтбординг – катание на роликовых коньках и роликовых досках. Роллерспорт включает, как массовые физкультурно-оздоровительные занятия, так и спортивные дисциплины: хоккей на роликовых коньках; фристайл на роликовых коньках и роликовых досках; фигурное катание на роликовых коньках; скоростной бег на роликовых коньках. Для фристайла используются специальные устройства: рампы, трамплины, раскатные горки и др. Комплексы сооружений для роликовых коньков и скейтбординга включают, в основном, сооружения двух типов: роликодромы, строящиеся в настоящее время в Москве, и скейтпарки, получившие большое распространение за рубежом. Скейтпарк – комплекс с развитым составом спортивных сооружений для роликовых коньков и скейтбординга, включающий как крытые так и открытые сооружения: площадки различных видов, дорожки, прямые наклонные трассы, наклонные изогнутые трассы. Составы сооружений различных скейтпарков, их габариты определяются по месту и варьируются в большом диапазоне.
Сноуборд – скольжение по естественному заснеженному склону на специальной доске (зимний Олимпийский вид спорта). Трассы сноуборда оборудуются на естественных и искусственных склонах. Параметры трасс определяются на основании требований правил соревнований с учетом местных условий.
Танцевальный спорта в мире рейтинг топ 10″ rel=»dofollow»>спорт – вид спорта, основанный на исполнении определенных Европейских и Латиноамериканских танцев. Владение школой хореографии оценивается при исполнении танцевальными парами фигур, перечень которых определяется для каждого танца и класса спортсменов. Соревнования различных уровней проводятся между спортивными танцевальными парами различных классов по программам Европейских, Латиноамериканских танцев или программе 10 танцев. Тренировки и соревнования осуществляются в танцевальном зале. Соревнования высших уровней осуществляются в демонстрационном зале со стационарными зрительскими местами.
Флорбол – спортивная игра, аналогичная хоккею, где вместо шайбы используется специальный мяч. Основное место проведения – спортивный зал. В команде играют 5 полевых игроков и вратарь. Рекомендуемый размер игрового поля 40×20 м. Допускается игра в залах меньших габаритов с уменьшением числа полевых игроков. Возможно проведение игры на открытых плоскостных сооружениях.
Пауэрлифтинг – силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении веса максимально тяжелого отягощения. Этот вид спорта также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на плечах, жим штанги, лежа на горизонтальной скамье, и тяга штанги – которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена. В пауэрлифтинге, в отличие от бодибилдинга, важны силовые показатели, а не красота тела.
Стритбол – уличный баскетбол. Появился в 50-х гг. XX века в бедных кварталах США. Две команды по три человека играют на корте размером в половину баскетбольной площадки, забивая мяч в одно и то же кольцо. В команде 4 игрока (3 основных и 1 запасной).
Боулинг – спортивная игра в шары, которая произошла от игры в кегли. Цель игры – сбить с помощью как можно меньшего количества пускаемых руками шаров кегли, установленные особым образом в конце безбортовой дорожки. В мире существует много разновидностей боулинга: 5-кегельный боулинг отличается от 10-кегельного не только количеством кеглей, но и, например, количеством бросков в каждом фрейме, а также различной игровой ценностью кеглей, кэндлпин-боулинг отличается, прежде всего, формой кеглей, которые напоминают свечи. Самый распространённый в мире вариант – это 10-кегельный боулинг, в котором кегли установлены в виде треугольника.
Паркур – искусство перемещения и преодоления препятствий. Таковыми могут считаться как существующие архитектурные сооружения (перила, парапеты, стены и пр.), так и специально изготовленные конструкции (применяемые во время различных мероприятий и соревнований). Многими занимающимися воспринимается как стиль жизни. В настоящее время активно практикуется и развивается многими объединениями и частными лицами во многих странах.
Существуют широко известные традиционные, развивающиеся виды спорта, включенные в рекомендованную общую номенклатуру новых, нетрадиционных и развивающихся видов спорта:
– бильярд – собирательное название нескольких настольных игр с разными правилами, а также специальный стол, на котором происходит игра. Характерной особенностью всех игр на бильярде является передвижение шаров с помощью кия;
– водное поло – командный вид спорта с мячом, в котором две команды стараются забросить гол в ворота соперника. Игра при этом проходит в бассейне с водой;
– гольф – спортивная игра, в которой отдельные участники или команды соревнуются, загоняя маленький мячик в специальные лунки ударами клюшек, пытаясь пройти отведённую дистанцию за минимальное число ударов.
Все перечисленные виды спорта подходят инвалидам с заболеваниями различных органов. Например, лица с поражением опорно-двигательного аппарата занимаются бильярдом, гольфом; лица с поражением слуха – восточными единоборствами, стретчингом, шейпингом, велоспортом, боулингом; лица с поражением зрения – пауэрлифтингом, йогой, гидроаэробикой.
Нетрадиционные виды спорта
Вы будете перенаправлены на Автор24
Общие сведения о нетрадиционных видах спорта
Сфера физкультуры и спорта развивается весьма активно, поэтому все чаще появляются новые необычные, нетрадиционные виды спорта.
Нетрадиционные виды спорта – это плод человеческой фантазии, новые дисциплины появляются в результате соединения воедино нескольких уже имеющихся традиционных видов спорта, или в качестве результата полета воображения одного человека либо группы единомышленников. Многие нетрадиционные виды спорта, которые раньше казались бессмысленными, странными и даже немного пугающими, сегодня пользуются популярностью у спортсменов во всем мире.
Как правило, нетрадиционные виды спорта могут быть включены в повседневную жизнь человека, они также могут быть полезны и для определенных категорий людей. Современное общество, в особенности люди с некоторыми ограничениями по состоянию здоровья не всегда могут быть задействованы в обычные, привычные всем виды спорта. Однако они также нуждаются в активности, поэтому нетрадиционные занятия являются для них максимально подходящими. Также следует перечислить несколько причин появления нетрадиционных видов спорта и физических упражнений. Специалисты подчеркивают, что появление нетрадиционных видов связано со следующими обстоятельствами:
Даже несмотря на это, виды спорта предполагают длительную физическую и моральную подготовку. Упражнения, выполняемые при исполнении элементов и в целом при участии в соревнованиях, должны быть доведены до автоматизма и чистоты. Только таким образом спортсмены могут достичь успеха, добиться положительных результатов и завоевать медали. Также представители нетрадиционных видов спорта диктуют свои правила, в дальнейшем они становятся частью судейской коллегии и международных комитетов, которые принимают решения на самом высоком уровне. Поэтому нетрадиционные виды спорта – это еще и весьма успешный профессиональный старт.
Готовые работы на аналогичную тему
Характеристика некоторых нетрадиционных видов спорта
Как уже было ранее упомянуто, нетрадиционные виды спорта используются преимущественно в адаптивной физической культуре. Это важная тенденция, которая отражает характеристики и особенности современной физкультуры и спорта, а также характеристики отдельных спортивных направлений. Развитие спорта и физкультуры предусматривает освоение новых знаний и навыков, которые затем применяются для личностного и профессионального роста. Осваивая эти новые виды спорта, человек самосовершенствуется и гарантирует здоровый и спортивный образ жизни.
К числу нетрадиционных видов спорта относят и йогу. Это направление пришло в Европу из Индии. Йога помогает воссоединиться с собственным подсознанием, буквально разложить по полочкам мысли. Упражнения основаны на понимании физических, нравственных и духовным правил усовершенствования личности. Только когда человек осознает и принимает эти правила, то он учится справляться с проблемами и сложностями без агрессии. Совершенно иной характер приобретают и отношения с другими людьми. В целом, йога сегодня – это популярное и даже модное занятие, она доступна абсолютно каждому, а разнообразие направление по сложности позволяет человеку выбрать именно ту нишу йоги, которая будет полностью отвечать его потребностям и пожеланиям.
Стретчинг (иными словами – растяжка) как нетрадиционный вид спорта пользуется популярностью у профессиональных спортсменов, танцоров и просто тех людей (в основном девушек), которые заботятся о своей фигуре и хотят сделать движения своего тела более грациозными. Комплекс упражнений по растяжке делает мышцы эластичными, что сказывается в собственном ощущении тела. Спортсмены выполняют растяжку после силовых тренировок, потому что стретчинг помогает расслабиться и закрепить результат.
Нужны еще материалы по теме статьи?
Воспользуйся новым поиском!
Найди больше статей и в один клик создай свой список литературы по ГОСТу
Реферат на тему: Новые виды спорта в Олимпиадах
Содержание:
Введение
Современные Олимпийские игры имеют тысячелетнюю историю и сейчас находятся на пике.
Олимпийский комитет регулярно пересматривает список видов спорта, включенных в олимпийскую программу. Однако традиционные виды спорта, такие как легкая атлетика, борьба, плавание и фехтование, постоянно зарегистрированы в олимпийской программе.
Общие сведения об Олимпийских играх
В Древней Греции Олимпийские игры в первую очередь играли роль религиозного праздника, проводимого в форме спортивных соревнований в Олимпии.
Первое празднование (по историческим данным) датируется 776 годом до нашей эры. Во время Олимпийских игр в случае военного положения было объявлено священное перемирие.
С приходом римлян Олимпийские игры утратили свое священное значение, а после того, как христианство стало официальной религией, Олимпийские игры стали рассматриваться как акт язычества.
Принципы, правила и положения Олимпийских игр определены Олимпийской хартией, основы которой были утверждены Международным спортивным конгрессом в Париже в 1894 году. Олимпийские игры стали называть Олимпийскими. Подсчет олимпиад ведется с 1896 года, когда они были впервые проведены.
Сейчас Олимпийские игры делятся на летние и зимние, и обе имеют свою нумерацию. С 1994 года даты проведения зимних Олимпийских игр сдвинуты на 2 года относительно лета. После завершения очередной Олимпиады выбирается место проведения следующей, интересно, что право на организацию Игр отдается городу, а не стране. Продолжительность олимпиады в среднем 16-18 дней. Учитывая климатические особенности разных стран, Летние игры могут проводиться не только в летние месяцы.
Итак, XXVII летние Олимпийские игры 2000 года в Сиднее (Австралия) из-за расположения Австралии в Южном полушарии, где лето начинается зимой, проводились в сентябре, то есть весной.
Особое место в проведении Олимпийских игр занимает олимпийский огонь, традиция его зажигания восходит к временам Древней Греции, когда огонь считался символом Аполлона (бога солнца). Теперь зажженный олимпийский факел несут по городу, где проходят игры. Огонь разжигается в специальной чаше, конструкция которой уникальна для каждой Олимпиады. Также организаторы всегда стараются придумать оригинальный и интересный способ освещения. Чаша расположена высоко над стадионом. Огонь необходимо зажигать на протяжении всей Олимпиады и тушить в конце церемонии закрытия.
Вручение медалей победителям и призерам соревнований на специальном подиуме с поднятием государственных флагов и исполнением государственного гимна в честь победителей.
Таким образом, проведение Олимпиады очень престижно для города и страны.
В программе современных Олимпийских игр 28 летних и 7 зимних видов спорта.
Одно из основных требований к олимпийским видам спорта широко распространено (проведение чемпионатов мира, регионов и страны, кубковых соревнований):
Согласно Олимпийской хартии, олимпийские виды спорта должны служить гармоничному развитию физических и моральных качеств и основываться на больших физических нагрузках. Предпосылкой для признания олимпийского вида спорта является присутствие Международной спортивной федерации, которая направляет его развитие, и признание Международного олимпийского комитета.
В принципе, не признаются олимпийские виды спорта, в которых конструкции спортивного инвентаря и оборудования не стандартизированы и не обеспечивают одинаковые условия для участников соревнований, и виды спорта, основанные на использовании механической двигательной установки.
Женский бокс
Исполнительный комитет Международного олимпийского комитета (МОК) официально включил женский бокс в программу Олимпийских игр 2012 года в Лондоне.
В результате из программы Игр была исключена одна мужская категория.
Первым квалификационным отбором женщин-боксеров на Олимпийские игры в Лондоне стал чемпионат мира 2010 года, который проходил на Барбадосе.
История женского бокса уходит корнями в Лондон 1720-х годов. В течение ста пятидесяти лет после этого женщины время от времени выходили на ринг для участия в показательных и соревновательных поединках, а также боролись за приз. В конце XIX века, благодаря усилиям Ричарда Фокса и его Полицейского вестника, женский бокс получил широкую известность в Штатах и за их пределами.
Настоящая история женского бокса началась в конце 20 века, когда женщины начали буквально штурмовать правительственные учреждения, спортивные ассоциации и боксерские ринги. В 1950-х годах на профессиональный ринг вышла целая плеяда боксеров, среди которых были Барбара Баттрик, Джоанн Хаген (Верхаген) и Филлис Куглер. Этот спорта в мире рейтинг топ 10″ rel=»dofollow»>спорт снова процветал в 1970-х годах благодаря отчаянным усилиям его первопроходцев.
В 1970-е годы впервые среди женщин появились многие виды спорта, в том числе снятие многих запретов, первая официальная лицензия для женщин на бокс, проведение санкционированных женских боев и разрешение на поединки продолжительностью более 4 раундов.
К концу двадцатого века на профессиональном ринге появились выдающиеся женщины-боксеры, такие как Кристи Мартин, Люсия Райкер, Ивонн Каплс, Мариша Сяоу, Бриджит Райли, Регина Халмич, Лейла Али, Чевелл Холлбек, Вонда Уорд, Энн Вулф, Марта. Салазар и многие другие.
Развитие женского бокса шло по совершенно иному пути, чем развитие других женских видов спорта. Женщины из среднего класса боролись за право участвовать в уважаемых видах спорта, но сталкивались с жестким сопротивлением и ограничениями со стороны господствовавшей тогда медицинской доктрины женской уязвимости, согласно которой энергичные упражнения не подходили для женщин. Развитие основных видов спорта основывалось на представлении о гендерных различиях, о том, что различие в строении женского и мужского тела обеспечивает различие в женском и мужском видах спорта. В то же время женский бокс казался вызовом этой тенденции, демонстрируя в чистом виде торжество женской мускульной силы и агрессивности.
В 1920-е годы бокс для женщин был довольно распространенным явлением. Бокс был популярен среди богатых американок, которые считали его хорошим способом поддерживать себя в форме. В частности, бокс был одним из компонентов физического воспитания юных девушек Бостона (США).
Примерно с 1975 года, женщины буквально штурмовали боксерские ринги, преодолевая упорное сопротивление со стороны властей и общественности. К 1990-м годам женский бокс получил настолько широкое распространение, что мало кто удивлялся этому.
Ски Кросс
Ски-кросс увлекает зрителей непредсказуемостью гонок, волнует опасными моментами, интригует исходом борьбы и доставляет массу эмоций. Часто при прохождении трассы лыжники падают и сходят с трассы. Запрещается резкое столкновение с соперниками и агрессивное поведение, поэтому лыжники стараются обогнать участников на поворотах, преодолевая препятствия.
Этапы Кубка мира FIS по ски-кроссу проходят на горнолыжных курортах Австрии, Франции, Германии, Канады, Швеции, Италии, Швейцарии.
Соревнования по ски-кроссу состоят из квалификационного и финального заездов. В квалификации спортсмены проходят трассу по одному. По результатам квалификации спортсмены делятся на группы по четыре человека для участия в финале. Финальные заезды проходят на выбывание: в каждый следующий раунд попадают только двое лучших из них. В финале побеждает тот, кто первым придет к финишу.
Скикросс часто сравнивают с горными лыжами. Эти лыжи имеют схожие технические элементы, поэтому нередки случаи перехода спортсменов горнолыжников на лыжный кросс. Например, бывшая горнолыжница Мария Комиссарова успешно выступает в составе сборной России по лыжным гонкам.
В мужском составе сборной России по этим лыжам представлен бывший горнолыжник Алексей Чаадаев. Следует отметить, что одно время включение лыжного кросса в качестве дисциплины зимнего фристайла вызвало широкую дискуссию в лыжном сообществе. Некоторые лыжные энтузиасты задавались вопросом, разрешен ли ски-кросс по закону как фристайл и его даже нельзя включать в список лыжных дисциплин. Официальный сайт Международной федерации лыжного спорта (FIS) сообщает, что ски-кросс действительно появился из первых соревнований по горным лыжам, проводимых в дисциплине масс-старт.
Сегодня трассы для ски-кросса спроектированы таким образом, чтобы максимально раскрыть технический потенциал лыжника, позволить ему проявить все свои спортивные качества. Поэтому на трассе бывают повороты разного размера и типа, спортсменам приходится выполнять прыжки разной длины, а также соревноваться на совершенно ровных участках трассы.
Хафпайп
Уже решено включить хаф-пайп в программу Олимпиады-2014 в Сочи.
Участники выполняют трюки в воздухе над краями трубы. Дисциплина хаф-пайпа оценивается судьями путем выставления общего результата по следующим критериям:
Бейсбол
Сейчас рассматривается решение о включении бейсбола в программу Олимпийских игр.
Бейсбол появился в США в начале 19 века. Считается, что игра была основана на английских игровых раундах. Первый официальный матч был сыгран в 1820 году в Нью-Йорке. Первый профессиональный клуб был основан в 1845 году. Игра широко распространена в США, Канаде, Мексике, Латинской Америке и Карибском бассейне, Австралии, Японии, Корее и других странах. В настоящее время в бейсбол играют более чем в 120 странах мира.
Бейсбол наиболее популярен в Америке, на Кубе, в Японии, Китае и Корее.
Виды спорта, связанные с бейсболом, включают крикет, песаполо в Финляндии, ойну в Румынии и раунды в России.
В каждой отдельной игре участвуют две команды, которые по очереди играют в нападении и защите.
В бейсбол обычно играют белым мячом размером с кулак с красными швами. В каждой команде от 9 до 10 игроков. Углы игрового квадрата называются домом против часовой стрелки, 1-й базой, 2-й базой и 3-й базой.
В начале игры одна из команд (обычно хозяева поля) играет в защите. 9 игроков обороняющейся команды выходят на поле и пытаются помешать другой команде набрать очки. Гости первой атакуют и стараются набрать очки. Очки начисляются следующим образом: начиная с дома, каждый игрок атакующей команды пытается заработать право бежать против часовой стрелки к следующей базе (углу квадрата) и, достигнув, коснуться базы, продолжая бежать к каждую следующую базу и, наконец, возвращение в дом, зарабатывая очко.
Прежде чем игрок атакующей команды сможет начать бежать, игрок защищающейся команды, называемый питчер, становится на обозначенное место в центре игрового поля. Остальные 8 игроков защищающейся команды также находятся на поле, каждый на своей позиции.
Нападающий, которого называют отбивающим, стоит рядом с домом с круглой битой, обычно сделанной из дерева или алюминия. Бьющий ждет, пока питчер забросит мяч в сторону дома. Питчер бросает мяч в сторону дома, и отбивающий пытается его ударить. Если отбивающему удается отбить мяч в поле, он должен бросить биту и начать бежать к 1-й базе. (Есть и другие способы добраться до первой базы).
Когда тесто начинает бежать, его называют бегуном. Если бегун добирается до базы, он объявляется безопасным, в противном случае судья объявляет вне. Если игрок выбыл, он должен покинуть поле и остаться на скамейке запасных (англ. Dugout).
Есть много способов, которыми защищающаяся команда может вывести нападающего за пределы поля. Для простоты вот пять самых популярных способов:
Вычеркнутый: отбивающий не смог заработать право бежать на первую базу. Питчер успешно предотвратил попытку отбивающего ударить по мячу (обычно отбивающий промахивается 3 раза).
Измельчение: отбивающий ударяет по мячу в поле, но защитник подобрал мяч и бросил его игроку, стоящему на 1-й базе, прежде чем отбивающий смог его коснуться.
Вылет: защищающийся игрок ловит отскочивший мяч до того, как мяч коснется земли.
Бьющий должен решить, нужно ли ему отбивать поданный питчер мяч или нет. Мяч подается с высокой скоростью, и питчер часто пытается замаскировать тип подачи и подавать мяч так, чтобы попасть в него было очень сложно, поэтому для принятия решения отводится доля секунды. Нападающие изучают привычки питчера, пытаясь предугадать тип подачи, что зачастую является единственным способом отбить мяч у хорошего питчера. Питчеры изучают сильные и слабые стороны отбивающего, пытаясь подавать именно те подачи, которые сложно выполнить конкретному отбивающему.
Если отбивающий ударяет по мячу, но мяч не выходит на поле, то засчитывается мяч с фолом. Фол-мяч также считается ударом, за исключением случая, когда у отбивающего уже есть два удара, и в этом случае счет мячей и ударов не меняется.
Заключение
Итак, Олимпийские игры претерпели значительные изменения с момента их первого проведения в 1896 году. Многие виды спорта со временем исчезли из олимпийской программы. Некоторые из них были представлены на Олимпиаде всего один раз.
Список литературы
При копировании любых материалов с сайта evkova.org обязательна активная ссылка на сайт www.evkova.org
Сайт создан коллективом преподавателей на некоммерческой основе для дополнительного образования молодежи
Сайт пишется, поддерживается и управляется коллективом преподавателей
Telegram и логотип telegram являются товарными знаками корпорации Telegram FZ-LLC.
Cайт носит информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, которая определяется положениями статьи 437 Гражданского кодекса РФ. Анна Евкова не оказывает никаких услуг.
Реферат по теме «Нетрадиционные виды физических упражнений и спорта»
Спорт является одним из самых популярных явлений в массовой культуре. Интерес к разным видам спорта объединяет армии поклонников по всему миру, эта тенденция также повсеместно поддерживается различными медиа: разговоры о прошедшем футбольном матче, попытки предугадать итоги предстоящего боксерского поединка, общие сведения о спортивных достижениях в стране. Всё это можно услышать не только в медиа, но и даже в общественном транспорте, кафе, банке или офисе. Конечно, кроме профессиональной стороны жизни спортсменов люди не устают обсуждать и огромные гонорары, что является значительной мотивацией для большинства стараться достичь таких же высот в спортивной карьере.
Факт стремления к активности объясняется легко: мы не созданы для неторопливого, малоподвижного, сидячего образа жизни, и те, кто регулярно делают оздоровительные физические упражнения, чувствуют себя лучше и бодрее, чем люди, не уделяющие этому должного внимания. Как правило, первые отличаются более крепким здоровьем и сохраняют неизменный вес, тем самым уменьшая риск заболевания.
Многие люди в процессе своей обычной деятельности расходуют большое количество энергии, однако может оказаться, что физическая нагрузка и однообразные повторяющиеся движения не придают им бодрости и могут даже вызывать стрессы и переутомление определенных частей тела. Физическая работа не всегда благотворно влияет на общее физическое состояние и повышает эмоциональный тонус.
Занятия спортом обычно продлевают жизнь, делая ее полноценной и деятельной, тогда как вялость и тучность увеличивают вероятность ранней смерти. В любом возрасте можно подобрать для себя физические упражнения, от которых вы будете получать удовольствие, даже если вы не располагаете большим количеством свободного времени.
Самая важная причина, по которой следует заниматься спортом — это необходимость укрепить сердце. Как и другие мышцы, сердце может быть лучше тренировано и способно выполнять больший объем работ.
Когда вы даете себе большие нагрузки, например, несете сумку, поднимаясь вверх по лестнице, сердце перекачивает дополнительное количество крови, богатой кислородом, к работающим отделам, поскольку мышцы нуждаются в кислороде для того, чтобы сокращаться. Вначале частота сердечных сокращений увеличивается и сердце быстрее выталкивает кровь к мышцам рук, которые несут сумку. Однако, если вы носите тяжести каждый день, сердце и мышцы станут более тренированными. Сердце начнет перекачивать большее количество крови за одно сокращение, а мышцы станут более эффективно использовать кислород. Таким образом, постепенно сердце привыкает к работе и теперь уже не нуждается в увеличении частоты сокращений, чтобы выполнить ту же физическую нагрузку.
Если человек занимаетесь каким-либо видом спорта, который требует высокого уровня тренированности, это способствует увеличению размера камер сердца. Большие по размеру камеры способны вытолкнуть большее количество крови с каждым сокращением, и, таким образом, сердце сокращается медленнее, и пульс становится реже — как при физической нагрузке, так и в состоянии покоя.
Закажите работу от 200 рублей
Если вам нужна помощь с работой, то рекомендуем обратиться к профессионалам. Более 70 000 экспертов готовы помочь вам прямо сейчас.
В современных условиях малой физической активности спорта в мире рейтинг топ 10″ rel=»dofollow»>спорт и физические упражнения просто необходимы людям в любом возрасте. Каждый человек, будь то мужчина или женщина, ребенок или даже пенсионер может и даже должен заниматься спортом, который теперь доступен каждому. Регулярное выполнение упражнений не только улучшает здоровье и самочувствие, но и дисциплинирует и помогает держать себя в тонусе.
Сегодня занятия спортом это активный досуг, хобби и даже образ жизни. Редко можно встретить человека, который вообще не интересовался бы спортом. Отправной точной для этого является общеобразовательная школа, которая старается в полной мере ознакомить подрастающие поколения со всеми возможностями их растущих и неокрепших организмов. Школьная программа способна рассказать о традиционных видах физических упражнений и даже познакомить с некоторыми серьёзными видами спорта, но знакомит ли она с нетрадиционными видами? Чаще всего нет.
Занятия отдельными системами физических упражнений в свободное время отличаются от обязательных тем, что имеется возможность целостно освоить эти системы (включая разделы медитации). В частности, можно организовать самостоятельные группы для занятий, например «стретчингом», т.е. системой специальных упражнений для растягивания мышц и повышения подвижности суставов.
Изучение отдельных систем в ограниченные часы групповых занятий не дают значительного эффекта. Для этого требуются ежедневные самостоятельные упражнения. Они намного увеличивают и общую двигательную активность, и оздоровительный эффект.
1. Понятия «физические упражнения» и «спорт»
В практике физического воспитания физические упражнения сложились на основе движений и действий, заимствованных из трудовой, бытовой, военной деятельности человека. Вместе эти упражнения оформились в виде гимнастики, лёгкой и тяжёлой атлетики, подвижных и спортивных игр, спортивного туризма и т.п. Различные сочетания и системы физических упражнений составляют основу, содержание видов спорта, а также входят в программы физического воспитания в учебных заведениях.
Различные варианты и системы физических упражнений формируют основу всех видов спорта, а также включены в программы физического воспитания всех образовательных учреждений.
Физические упражнения — это методически обоснованные двигательные действия, которые направлены на решение определенных задач, таких как физическое развитие и физическое воспитание.
Скидка 100 рублей на первый заказ!
Акция для новых клиентов! Разместите заказ или сделайте расчет стоимости и получите 100 рублей. Деньги будут зачислены на счет в личном кабинете.
Для каждого упражнения мышцы определяются как первично вовлеченные в движение — независимо от того активны они или статичны. Активными (или главными) считаются мышцы, сокращающиеся и приводящие в движение определенную структуру тела. Статичными являются те, которые либо помогают сокращению, либо, начав двигаться, делают устойчивыми первичную или вторичную структуру, что способствует движению.
Существует огромное количество выполнения тех или иных вариантов физических упражнений — для любого из них всегда найдется четыре или пять различных способов поменять стимулирующую мышцу.
Выбор специальных упражнений, их интенсивность, объём, продолжительность и периодичность определяются исходя из индивидуальных возможностей и целей человека.
Физические упражнения бывают нескольких видов:
Данный вид упражнений направлен на увеличение выносливости тела и заключается в большом числе повторений производимых действий.
Данный вид упражнений направлен на увеличение силы и скорости тела и заключается в большом отягощении.
Смешанный вид упражнений направленный на развитие выносливости, скорости и силы организма.
Данный вид является необходимым для акклиматизации профессиональных спортсменов.
Из различных комплексов физических упражнений вытекают виды спорта.
Спорт представляет собой специфический род физической и интеллектуальной активности, совершаемой с целью соревнования, а также целенаправленной подготовки к ним путём разминки, тренировки. В сочетании с отдыхом, стремлением постепенного улучшения физического здоровья, повышения уровня интеллекта, получения морального удовлетворения, стремления к совершенству, улучшению личных, групповых и абсолютных рекордов, славе, улучшения собственных физических возможностей и навыков, спорта в мире рейтинг топ 10″ rel=»dofollow»>спорт предназначен для совершенствования физико-психических характеристик человека.
Закажите работу от 200 рублей
Если вам нужна помощь с работой, то рекомендуем обратиться к профессионалам. Более 70 000 экспертов готовы помочь вам прямо сейчас.
Не существует чёткого определения спорта, однозначно отделяющего собственно спорта в мире рейтинг топ 10″ rel=»dofollow»>спорт от других видов досуга, хотя попытки определить границы понятия предпринимались неоднократно. Сайт международного конвента «СпортАккорд», объединяющего свыше ста международных спортивных федераций, предлагает определение спорта, в которое входят следующие критерии: соревновательный элемент; отсутствие основанности правил на элементе случайности или везения; исключение ненужного риска здоровью и безопасности участников и зрителей; ненанесение умышленного вреда живым существам; и отсутствие монополии единственного производителя на необходимое оборудование.
Более узкое определение спорта даёт «Большая олимпийская энциклопедия» 2006 года, согласно которой центральным в понятии спорта является его физическая составляющая; кратко спорта в мире рейтинг топ 10″ rel=»dofollow»>спорт определяется как «соревнования по различным физическим упражнениям и их комплексам, а также система их организации и проведения». Олимпийская энциклопедия сопровождает краткую характеристику расширительным толкованием, в которое помимо собственно соревнований и систем их организации входят также подготовка к соревнованиям (тренировка), специфические социальные отношения в этой области человеческой деятельности и общественно значимые результаты такой деятельности.
Одна из тенденций, характеризующих современное отечественное физкультурно-спортивное движение, — появление новых нетрадиционных видов спорта. Особым фактором при этом выступает включение ряда из них (кёрлинга, бейсбола, пляжного волейбола и других видов спорта) в программу зимних и летних олимпийских игр.
Развитие нетрадиционных видов спорта предусматривает освоение специальных знаний, необходимых для использования в личностном и профессиональном развитии, самосовершенствовании, организации здорового стиля жизни. На занятиях используют спортивную и профессионально-прикладную физическую подготовку для приобретения индивидуального опыта физкультурно-спортивной деятельности, для повышения уровня функциональных и двигательных способностей.
2. Восточные нетрадиционные физические упражнения и спорт
Восточные методики и нетрадиционные оздоровительные системы — это всевозможные виды йоги, цигун, тайцзи-цюань и многие другие учения, пришедшие к нам с Востока или возникшие в результате взаимодействия восточных и западных общеоздоровительных систем.
Преимущество восточных методик в том, что они соединяют в себе не только приемы тренировки и разминки тела, но и «работают» с энергетикой человека.
Восточные оздоровительные системы учитывают саморегулирующие способности организма как единого целого, и даже при болезнях учат вначале восстанавливать нарушенное равновесие организма, его активность, нормализовать деятельность функциональных и регулирующих систем жизненно важных органов, усиливать защитные силы организма, повышать устойчивость к воздействию неблагоприятных внешних и внутренних факторов.
Нужна работа? Есть решение!
Более 70 000 экспертов: преподавателей и доцентов вузов готовы помочь вам в написании работы прямо сейчас.
Чтобы добиться хорошего физического здоровья, необходимо достичь психического равновесия. В тибетской медицине, к примеру, лечение начинается с перестройки мышления, формирования здоровых понятий, доброжелательного отношения к людям и окружающей среде. Чтобы сохранить здоровье, нужно нормализовать внутренние функции человека, восстановить потенциал его нервной системы, жизненных сил.
Гармония движений с окружающим миром, концентрация внимания на определенных участках тела снимают нервно-мышечное напряжение и восстанавливают равновесие жизненных энергий, тело делается легким и жизнерадостным. Главное требование к движениям — плавность и ритмичность. В оздоровительных системах Китая и Японии (цигун, Шиацу и др.) главное внимание уделяется целостности организма как сложной саморегулируемой системе, находящейся в динамическом равновесии с окружающей средой. Согласно древнекитайским медикам, для сохранения здоровья необходима правильная циркуляция энергии Ци. Различные «зажатости», искривления создают пробки в энергетических каналах или других системах физического тела. Поддержание правильной осанки, чередование движения и покоя, саморегуляция и поддержание спокойного психического состояния, познание человеком самого себя — непременное условие гармоничного функционирования этих систем.
Тайцзи-цюань — одно из богатейших культурных наследий Китая. Принято считать, что учение Тайцзи-цюань возникло около 300 лет назад как воинское искусство, в основу которого легли принципы, изложенные в «Цюань цзин» («Книга бокса»). Этот трактат был написан знаменитым генералом XVI века Ци Зигуанем, который собрал и тщательно сравнил 16 стилей бокса, распространенных в народе.
Несколько веков спустя другой мастер воинских искусств — Ван Зонгуи связал новый стиль с классической философией Инь и Ян (два противоположных, но комплиментарных принципа в природе, мужское и женское начала). Он-то и дал этому стилю формальное название «Тайцзи-цюань». Вскоре стиль начал распространяться по всему Китаю.
Среди всего разнообразия направлений Тайцзи-цюань, образовавшихся в ходе развития учения, выделяют так называемые пять основ.
Поскольку методики и техника упражнений в Тайцзи-цюань довольно разнообразны и задействуют множество разных аспектов тела, энергии и ума, без Учителя порой можно «наломать дров» или просто зайти в тупик.
Термин «Йога» (в переводе с санскрита «связь, единение, сосредоточение, усилие, обуздание») встречается в текстах, восходящих еще к устной традиции IХ-VIII вв. до н.э.
В самом общем смысле Йога — это теория и методология управления психикой и психофизиологией состояний, например, религиозного озарения или духовного экстаза. В этом смысле Йога представляет собой неотъемлемую часть всех философских и религиозных систем древней и средневековой Индии и является важнейшим средством реализации этических и религиозных идеалов, высшее из которых — полное освобождение человека от пут материального существования.
Скидка 100 рублей на первый заказ!
Акция для новых клиентов! Разместите заказ или сделайте расчет стоимости и получите 100 рублей. Деньги будут зачислены на счет в личном кабинете.
Всеобъемлющее йогическое мировоззрение невероятно трудно свести к нескольким кратким положениям, однако несмотря на свои «сложность» и многогранность, йога пользуется огромной популярностью и давно уже стала частью европейской культуры.
Как и все восточные системы оздоровления, йога включает в себя не только комплексы упражнений, но и философию отношения к жизни и к своему телу как к вместилищу духа.
Согласно учению йоги, все наши болезни, нарушения, недомогания являются следствием порочного образа жизни, вредных привычек, нарушения питания, неправильных представлений о предметах, имеющих большое значение в жизни человека. Болезни — это результат нарушения функционирования систем организма, вызванный внутренним дисбалансом, который, как правило, возникает вследствие определенных ошибок, совершаемых человеком. Причина болезней — ошибки, лечение — исправление этих ошибок. Таким образом, сам человек ответственен как за возникновение, так и за лечение болезней.
Йоговский метод лечения включает три компонента:
) правильные практические занятия йогой;
) правильные представления о вещах, которые имеют значение в жизни человека. Если их соблюдать, болезнь излечивается.
Многовековой опыт китайской народной медицины, обобщенный знаменитыми врачами древности, воплотился в систему оздоровительной гимнастики цигун.
Цигун можно определить как искусство тренировки Ци (жизненной энергии) и разума (психического сознания). Китайский иероглиф «Ци» означает дыхание, а «Гун» — процесс тщательной работы, в данном случае — непрерывного регулирования дыхания и положения тела, контроль за которыми осуществляет сознание.
Сами китайцы определяют цигун как одно из драгоценных наследий в сокровищнице традиционной китайской медицины и великое достояние китайской медицинской литературы, оздоровительную и общеукрепляющую систему с отличительными национальными чертами. Гимнастика цигун — совершенно уникальная система тренировки тела и психики посредством взращивания «жизненной эссенции», жизненной энергии и жизненного духа.
Нужна работа? Есть решение!
Более 70 000 экспертов: преподавателей и доцентов вузов готовы помочь вам в написании работы прямо сейчас.
Цигун — достаточно сложный и многообразный комплекс упражнений, представляющих единство искусства дыхания и движения, который помогает сохранить здоровье, бодрость, спокойствие, легкость движений, остроту восприятия и целостность окружающего мира, справиться со многими заболеваниями органов пищеварения, дыхания, сердечно-сосудистой системы.
Особенно полезен этот вид гимнастики для людей, не имеющих возможности уделять много времени активным занятиям спортом. Регулярные занятия оздоровительной гимнастикой цигун позволят вам улучшить ваше здоровье, помогут постоянно находиться в хорошем настроении, научат управлять своими эмоциями, быстро восстанавливаться после напряженного трудового дня.
Заниматься цигуном — значит тренировать энергию (Ци) и сознание, которое при этом направляет поток Ци по сети каналов для стимуляции и усиления функциональной активности внутренних органов и увеличения запасов внутренней энергии. Напомним, что управление потоками энергии помогает не только излечить болезни, но и сохранить крепкое здоровье. Кроме того, вы можете выбрать тип и вид гимнастики с учетом характера своего заболевания, возраста, телосложения и индивидуальных особенностей.
Гимнастика Шена включает 42 упражнения, 25 из которых выполняются сидя (можно сидеть на кровати) и 16 — стоя на полу. Сам Шен говорил о своей системе следующее: «Я занимаюсь упражнениями ежедневно в течение одного часа на протяжении многих лет и считаю, что в оздоровлении организма и воспитании характера упражнения движениями имеют огромное значение. Воспитывая свой характер, я к тому же каждый вечер критикую себя».
Основные положения системы Шена:
1.Отвлечение мышления — сохраняйте спокойствие, отвлекайтесь от посторонних мыслей, «Надо держать сердце крепко в себе — это устраняет всякие неприятности и задумчивость, и мысль свободно сосредоточивается в движениях».
2.Правильная постановка тела: голова, позвоночник и пятки расположены в одной вертикальной плоскости.
.Расслабление мышц тела для спокойного и естественного движения.
.Регулирование дыхания: дыхание спокойное, медленное, глубокое.
.Начать и закончить комплекс следует отдыхом, сидя удобно, спокойно, с полузакрытыми глазами, отстранив все мысли и заботы.
Закажите работу от 200 рублей
Если вам нужна помощь с работой, то рекомендуем обратиться к профессионалам. Более 70 000 экспертов готовы помочь вам прямо сейчас.
Система Шена рекомендована людям пожилого возраста и, несмотря на кажущуюся простоту, достаточно эффективна при регулярном ее выполнении. Особенно полезно использовать упражнения этой гимнастики в комплексе с упражнениями самомассажа при различных заболеваниях, когда работоспособность заметно снижена, но необходимо поддерживать достаточный мышечный тонус. Гимнастика Шена весьма эффективно воздействует на людей, страдающих гипертонической болезнью, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, артрозом, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, вегетососудистой дистонией и многими другими заболеваниями. Если вы страдаете каким-либо из вышеперечисленных заболеваний, гимнастика Шена поможет вам сделать первый шаг к регулярным, дозированным физическим занятиям.
Статические упражнения гимнастики цигун (наравне с комплексом Шена — для людей пожилого возраста) являются прекрасным средством для восстановления работоспособности, хорошего настроения, лечения и профилактики различных заболеваний, дают возможность постепенно перейти к другим, более сложным упражнениям.
Система Кацудзо Ниши
Кацудзо Ниши — японский профессор, известный во всем мире как основатель уникальной оздоровительной системы, направленной на мобилизацию внутренних ресурсов человеческого организма в борьбе с самыми тяжелыми заболеваниями. Система Ниши не лечит болезни, а создает здоровье, рассматривая человека как единое целое, неразрывно связанное с окружающим миром и Вселенной (что, впрочем, характерно для всей восточной медицины). Созданию этой системы предшествовала долгая и кропотливая работа. Заслуга Ниши в том, что он из огромного материала выбрал самое важное и объединил древние знания в систему, которую может применить каждый, независимо от своего возраста и пола. Система Ниши позволяет продлить молодость, справиться со стрессами и болезнями, учит человека соблюдать законы жизни и природы.
Впервые свою систему здоровья Ниши обнародовал в 1927 году, и она вызвала большой интерес со стороны общественности. Со всего мира к Ниши стало приезжать много людей. Профессор ушел в отставку с государственной службы и полностью посвятил себя работе по укреплению здоровья людей. С тех пор его методика прошла проверку практикой.
Система Ниши — это не просто комплекс правил и упражнений. Это скорее образ жизни, который вырабатывает привычку жить согласно законам природы. Кроме того, система Ниши помогает сформировать 3 привычки, необходимые для достижения счастья: привычку к постоянному здоровью, привычку к постоянному труду и привычку к постоянному учению. Человеку, вступившему на путь здоровья, предстоит проявить упорство, волю и безжалостность к собственной бездеятельности, поскольку эти три качества стоят у истоков всех наших болезней. «Только вы сами можете сделать себя здоровыми и счастливыми», — считает создатель системы.
Сепактакрау — это вид спорта, популярный в Юго-Восточной Азии, особенно на Филиппинах, Малайзии, и Таиланде. Он похож на волейбол, только мяч отбивают не руками, а ногами и головой. Мяч называется ротанг, и сделан из пластика или из соломы.
Первые упоминания игры относятся к XV веку и обнаружены в летописях Малаккского султаната (территория современной Малайзии и Индонезии). В Таиланде сцена из игры изображена на фреске одного из храмов, построенного в 1785 году.
Нужна работа? Есть решение!
Более 70 000 экспертов: преподавателей и доцентов вузов готовы помочь вам в написании работы прямо сейчас.
В игре участвуют две команды, состоящие из четырех игроков. На площадку выходят по три человека, и один остается в резерве. Один игрок в команде стоит позади всех, а два остальных игрока стоят по его правую и левую сторону. Мяч перебрасывают через сетку, размером и высотой как для игры в бадминтон. На каждой площадке нарисован круг. Также полукруг нарисован у каждой из стоек сетки.
3. Западные нетрадиционные физические упражнения и спорт
Западные методики, противоположные восточным, являются более комплексными и направлены скорее на физическое, чем на духовное развитие личности. Исторически сложилось так, что люди на востоке посвятили свою жизнь духовному развитию, в то время как на западе долгое время происходила борьба за территории и для жителей стало традиционным развивать свои тела физически, отодвигая духовную сторону на второй план.
Исходя из этого факта именно западная территория является родоначальницей многих ныне известных и широко используемых нетрадиционных физических упражнений и видов спорта.
Целью нашей работы было не только рассказать о популярных нетрадиционных видах, но и познакомить с недавно зародившимися и даже кажущимися экстремальными видами спорта.
Алтимат (ultimate — «предельный») фрисби придумали ученики Columbia High School в 1968-м. Несколько добрых друзей решили вместо мячей для активного отдыха использовать пластиковый диск, который удобно перекидывать друг другу, ориентируясь на порывы ветра. Во фрисби стали играть на прямоугольном поле, перекидывая друг другу тарелку и перехватывая её у противника. Диск красиво летает, а базовые навыки игры освоить под силу каждому, благодаря этому алтимат быстро стал популярен во всей Северной Америке. В России алтимат фрисби появился 20 лет спустя, когда канадские школьники, приехавшие по обмену в Санкт-Петербург, привезли с собой тарелки.
Сейчас в Петербурге несколько клубов. Самый крупный из них — «Юпитер» — насчитывает больше 50 игроков. Городские команды устраивают соревнования в течение всего сезона — зимой, например, проводят «Рождественский турнир», он проходит в январе в спортивных залах.
На прямоугольном поле играют две команды соперников, задача каждой из которых — набрать как можно больше очков. Очко засчитывается, когда кто-то из игроков команды ловит диск на стороне соперника. Фрисби — бесконтактная игра, любое прикосновение к другому играющему запрещено.
Фитнес на трапеции
Фитнес на трапеции (Jukari Fit to Fly) — результат коллаборации Reebok и Cirque Du Soleil. Толчком к созданию нового направления в фитнесе послужил социологический опрос, проведенный среди жительниц 25 стран: подавляющее большинство из них осознавали пользу фитнеса, но только четверть регулярно посещали тренировки. Причина тому крылась не в лени, а в отсутствии интереса: опрошенные утверждали, что наклоны и отжимания нагоняют на них скуку. С Jukari Fit to Fly занятия фитнесом превращаются в увлекательную игру. Все упражнения выполняются на специальном оборудовании — прикрепленной к потолку трапеции FlySet, которая выдерживает вес до 150 кг. По сути, это вариация на тему цирковой воздушной гимнастики. Непонятно, правда, почему разработчики Jukari Fit to Fly решили сделать ставку на женскую аудиторию: мужчинам наверняка тоже хочется полетать.
Уличный фитнес (Thug Workout)
Далеко не каждый может позволить себе купить абонемент в фитнес-клуб. Тем, кто хочет держать себя в форме в режиме жесткой экономии, подойдет программа Thug Workout: Fitness From The Streets. Уличный фитнес — это система тренировок на снарядах, найти которые можно на любой детской площадке: турники, лесенки, горки. В ход идут даже заборы и каркасы недостроенных зданий. Считается, что Thug Workout служит отличной подготовкой для будущих паркурщиков. Официальное видеоруководство по Thug Workout было записано по инициативе сотрудников американского музыкального лейбла Ruff Ryders Entertainment, который занимается продвижением рэп и хип-хоп исполнителей. Чернокожие инструкторы дают указания на языке нью-йоркского гетто, и понять их порой сложно даже англоговорящему, поэтому русским сторонникам уличного фитнеса остается только копировать движения.
Калланетику часто называют гимнастикой неудобных поз. Комплекс, придуманный американкой Каллан Пинкни, включает в себя несколько десятков упражнений на растяжение и сокращение мышц. В выполнении каждого из них участвует все тело сразу. При этом ноги, руки и спина порой должны так изгибаться и выворачиваться, что от напряжения начинает звенеть в ушах. Более того, задача состоит не только в том, чтобы принять определенную позу, но и в том, чтобы удержать ее в течение полутора минут. Неудивительно, что к занятиям калланетикой существует множество противопоказаний, начиная с астмы и заканчивая плохим зрением. Некоторые специалисты вообще настаивают на том, что эта система предназначена только для спортсменов со стажем. Никто, впрочем, не запрещает практиковать калланетику по облегченному сценарию. С другой стороны, одна полноценная тренировка заменяет семь часов шейпинга и 24 часа аэробики.
Система упражнений, вошедшая в историю под названием «пилатес», была создана Д. Пилатесом (немцем по происхождению) в начале 20 века. Хилый и тщедушный от рождения, Джозеф сознательно стал в подростковом возрасте заниматься разными видами спорта, чтобы побороть кучу своих болезней. Когда он приобрел атлетическую фигуру и здоровье, его пригласили тренировать сначала сыщиков Скотланд-Ярда, а затем лежачих больных, раненых в первой Мировой войне.
Закажите работу от 200 рублей
Если вам нужна помощь с работой, то рекомендуем обратиться к профессионалам. Более 70 000 экспертов готовы помочь вам прямо сейчас.
Методика была настолько проста и эффективна, что Пилатес решает открыть свою студию в Нью-Йорке. Поначалу его систему использовали танцоры, а затем к ним присоединились профессиональные киноактеры и выдающиеся спортсмены. Одним словом, упражнения пилатес пришлись по душе тем, кто ценил здоровье и следил за физической формой тела. На сегодня известно более 500 упражнений, большинство из которых рассчитаны на пресс и мышцы спины.
Физическое здоровье — это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.
Формирование человека на всех этапах его эволюционного развития проходило в неразрывной связи с активной физической деятельностью. Организм человека развивается в постоянном движении. Сама природа распорядилась так, что человеку необходимо развивать свои физические способности. Потребность в движении, физической активности является характерной особенностью растущего организма. К сожалению, взрослый человек ощущает значительно меньшую потребность в движениях, чем ребенок. Но движение необходимо, как пища и сон. Недостаток пищи и сна улавливается организмом, вызывая целый комплекс тягостных ощущений. Двигательная же недостаточность проходит совершенно незамеченной, а нередко сопровождается даже чувством комфорта. При дефиците физической активности снижается устойчивость организма к простуде и действию болезнетворных микроорганизмов. Влияние физических упражнений на организм человека чрезвычайно велико. Все физические упражнения классифицируются по трем типам: циклические физические упражнения аэробной направленности, способствующие развитию общей выносливости; циклические физические упражнения смешанной аэробно-анаэробной направленности, развивающие общую и скоростную выносливость; ациклические физические упражнения, повышающие силовую выносливость. Лица, которые ведут малоподвижный образ жизни, не занимаются физической культурой, чаще страдают заболеваниями органов дыхания и кровообращения.
Регулярные занятия физической культурой и выполнение оптимального комплекса упражнений принесут вам удовольствие и сохранят здоровье.
1.Бедаш, В.М. (1999). Тайная Магия. Йога. Теория и практика. У-Фактория.
2.Библиотека йога и экстрасенса. (1991). СП «Лесинвест, ЛТД».
3.Вейдер, С. (2007). Пилатес от А до Я. Феникс.
.Карни, Л.В. (2004). Цигун. Будущее Земли.
.Роуч, Г.М. (2006). Книга йоги. Открытый мир.
.С. Минтан, Т. Мартынова, Ч. Юань. (2007). Цигун. София.
.Сидоренко, А.С. (б.д.). Сепектакрау: Практическое руководство.
.Томпсон, В. (2003). Калланетика для красоты и здоровья.
9.Ушу. Шаолиньское Синь и Цуань. (2006). МарТ.