теннис это не только спорт это стиль жизни
Теннис это не только спорт это стиль жизни
Будь готов ко всему,
Только потому,
Что ты до конца не знаешь,
Против кого идёшь, против кого играешь.
Будь спокоен и сдержан во время игры, не принимай близко к сердцу неудачи.
«Никогда нельзя думать, что ты лучший в своем деле. Высокомерие — не качество, а препятствие на пути к успеху»
Между игрой на соревнованиях и тренировкой есть нечто общее: если на тренировке стараетесь играть как на соревнованиях, то во время встречи необходимо играть так же уверенно и спокойно, как на тренировке.
Запомни: каждый теннисист играет настолько хорошо, насколько ему позволяет соперник.
Когда бьешь по мячу, всегда думай, что попадешь.
Причину поражения легче искать в ракетке, столе, мяче, любых случайностях, чем проанализировать свою игру и сделать для себя выводы.
Спортивный разряд — это не только ступенька к мастерству, но и награда за труд, за волю, проявленную на соревнованиях, за любовь к спорту.
У игры на соревнованиях и тренировки есть общее: на тренировке надо стараться играть так же четко и внимательно, как во время матча; а на соревнованиях нужно стремиться играть спокойно, как на тренировке. Но есть и различие: на соревнованиях скрывают от соперников слабые приемы, а тренируясь, их, наоборот, развивают и укрепляют.
С первого удара по мячу включайся в игру и старайся подчинить соперника своей игре. Это главное.
Будь бережливым, цени каждое очко на вес золота.
Во время игры учись мыслить, как в шахматах, много ходовыми комбинациями, и уж обязательно — на ход вперед.
Следите за счётом. Счёт вносит свои коррективы в игру.
Невероятный стимул, когда вам говорят,
что вы чего-то не можете.
«Чтобы стать чемпионом, надо уметь
проигрывать ».
«Никогда не позволяйте успеху изменить
вас — никто не уважает таких людей».
«Ты тренируешься пока другие гуляют,
веселятся, отдыхают. Недоволен этим. Но
страшно горд»
Я никогда не скажу, что достиг чего-либо. Я все еще учусь, так как этот процесс не имеет границ.
Страх — первый неизбежный враг, которого человек должен победить на пути к вершине.
Какой бы ни была ваша цель, вы сможете ее достигнуть, если только захотите потрудиться.
Важно всегда помнить, кто ты и откуда
пришел. Никогда не забываю людей, с
которыми рос.
Только тот, кто не боится больших неудач, сможет достигнуть больших успехов.
Спорт дает силу. Сила дает уверенность. Уверенность делает тебя успешным.
Борьба начинается только тогда, когда заканчиваются все силы.
Второе дыхание есть у каждого, третье дыхание есть только у чемпионов.
Теннис продлевает жизнь лучше бега и футбола. Все благодаря интервальным нагрузкам и человеческому общению
Ну и немного – деньгам.
За последние 30 лет средний возраст лидеров женского и мужского туров вырос на 2-3 года. Правильная физподготовка стала во многом важнее отработки ударов, а современные технологии позволяют снизить риск травм. 30-летняя теннисная элита, не планирующая завершать карьеру, уже никого не удивляет, но может ли теннис продлить жизнь?
Играющим в теннис прогнозируют плюс 10 лет
В 2012 году группа исследователей под руководством доктора Питера Шнора из Копенгагенского университета пришла к выводу, что бег в умеренном темпе от одного до двух часов в неделю может увеличить продолжительность жизни. Это подтверждалось и другими исследованиями, хотя вероятность снижения риска смерти в работах варьировалась от 14 до 44 процентов. «Можно с уверенностью сказать, что регулярные пробежки увеличивают продолжительность жизни. Хорошая новость в том, что не нужно слишком усердствовать, чтобы они начали приносить пользу», – рассказывал Шнор, поясняя, что чрезмерные нагрузки могут наоборот навредить.
Специалисты продолжили работу и вновь проанализировали данные долгосрочного исследования, проходившего в Копенгагене. Из 20 тысяч его участников были выбраны 8,6 тысяч человек, за которыми наблюдали с начала 1990-х до 2017-го. Группу испытуемых, ведущих сидячий образ жизни, сравнивали с теми, кто занимался популярными в Дании видами спорта: бадминтоном, бегом, велоспортом, гимнастикой, плаванием, теннисом, футболом – или тренировался в спортзале (на беговой дорожке, эллиптическом тренажере или в рамках силовых тренировок). При этом участники исследования, занимающиеся теннисом, стали лидерами по среднему уровню образования, доходов и потребления алкоголя.
Первый вывод напрашивался сам: у людей, практически не занимавшихся спортом, потенциальная продолжительность жизни оказалась ниже, чем у тех, кто ведет активный образ жизни. Затем выяснился факт, удививший авторов исследования: прогнозируемая продолжительность жизни людей, игравших в теннис, на 9,7 года превысила показатели тех, у кого не было регулярной физической активности. Для сравнения: у бадминтона эта цифра составила около 6 лет, у футбола – 5, у бега – 3, у занятий в спортзале – 2.
Теннис полезен интервальными нагрузками, но, возможно, все дело в качестве жизни
Пока неясно, существует ли прямая связь между видом спорта и продолжительностью жизни. Исследователи стремились учесть влияние социально-экономических факторов, однако, по их мнению, все равно есть вероятность обратной зависимости: люди, занимающиеся теннисом, могут жить дольше не потому, что в него играют, а потому, что у них есть деньги и свободное время, благодаря которым они в том числе могут играть. Вполне возможно, что они изначально обладают более крепким здоровьем за счет качества жизни (о чем говорит, например, лидерство испытуемых, занимающихся теннисом, по уровню доходов).
Тем не менее у исследователей есть гипотеза, объясняющая первое место тенниса в этом списке. Дело может быть в пользе кратковременных, но интенсивных интервальных нагрузок по сравнению с непрерывными равномерными тренировками.
Интересно, что наибольшей продолжительности жизни соответствуют виды спорта, предполагающие взаимодействие нескольких людей: теннис, бадминтон, футбол. Ученые считают, что занятия в группах укрепляют чувство общности и доверие, что может способствовать хорошему самочувствию, а в долгосрочной перспективе улучшению здоровья в целом.
Один из авторов исследования доктор Джеймс О’Киф объясняет лидерство тенниса его «повышенной интерактивностью». Чтобы оптимизировать физическую активность, он предлагает дополнять пробежки и тренировки в зале занятиями, развивающими социальные связи.
Только физподготовка жизнь не продлит. Нужны эмоции и общение
«Общение с людьми во время занятий игровыми видами спорта, для которых необходим партнер или команда, вероятно, обладает уникальным психологическим и физиологическим эффектом», – сказал О’Киф, один из авторов исследования. Он считает, что эту гипотезу необходимо в дальнейшем проверять клиническими экспериментами.
Однако исследование, над которым работал О’Киф, не первым заявило о пользе тенниса. За два года до этого британские специалисты определили, что регулярные занятия теннисом по несколько часов в неделю на 56% снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. А другие британцы косвенно подтвердили предположение о пользе всех игровых видов спорта, придя к выводу, что одиночество и социальная изоляция повышают риск инфаркта и инсульта.
Кроме того, по словам О’Кифа, парный или командный спорт приносит больше удовольствия, чем одиночный. Потенциально это может как способствовать желанию продолжать занятия, так и благоприятно влиять на психическое здоровье. Американские исследователи также считают, что именно командный спорт лучше других снижает нагрузку на психическое здоровье.
«Любая тренировка лучше, чем ее отсутствие, – резюмирует О’Киф. – Но когда наша физическая активность еще и дает возможность играть, ее польза усиливается, потому что такие тренировки не только благотворно влияют на опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы, но и формируют эмоциональные связи, которые, вероятно, важны не меньше».
Вдохновившись результатами исследования, и сам О’Киф, который привык к бегу и силовым тренировкам, вместе с семьей стал заниматься бадминтоном. «Играя в бадминтон, нельзя не вернуться в детство, – говорит ученый. – Это самое настоящее веселье».
7 причин заняться теннисом
1. Теннис делает твою фигуру рельефнее
Регулярные занятия теннисом постепенно оказывают влияние на фигуру и внешний вид в целом: кожа становится подтянутой, происходит наращение мышечной массы, начинаешь чувствовать тонус и прилив энергии. Благодаря частым нагрузкам во время тренировки сжигаются лишние калории, качественно прорабатываются нужные мышечные зоны. Несколько активных занятий в неделю принесут тебе изменения в весе и фигуре. Дело в том, что во время игры на корте активизируется множество мышечных групп в области спины, рук, ног, плеч, шеи. Большой теннис послужит отличной альтернативой тренажерному залу.
2. Повышает твою выносливость
Большой теннис — один из самых энергозатратных видов спорта. Спортсмены вынуждены не столько бегать, сколько прыгать и отбивать, делая частые замахи руками, поэтому большое внимание во время тренировок уделяется повышению выносливости и нагрузке на все тело. Обычно новички выдыхаются уже после первого сета, поэтому для ускоренного повышения выносливости занятия на открытых кортах всегда в приоритете, чтобы игроки не дышали застоявшимся воздухом и получали достаточную порцию солнечного света.
3. Развивает реакцию
Но одним лишь нестандартным мышлением многого не добиться — нужно еще отвечать на возникающую угрозу с достаточной скоростью и быстро принимать решения, реагируя на все изменения, происходящие в процессе игры. Регулярные занятия теннисом повышают скорость реакции и способность к концентрации внимания на отдельных объектах, что, в свою очередь, положительно влияет на разные сферы жизни активных теннисистов.
4. Положительно влияет на здоровье
Национальный институт сердца, легких и крови в США провел исследования и установил, что при занятиях теннисом хотя бы пару часов в неделю улучшаются показатели уровня холестерина и кровяного давления, налаживается работа дыхательной, иммунной, сердечно-сосудистой системы, а также стабилизируется кровообращение и функциональность сердечной мышцы. И в этом нет ничего удивительного, ведь большой теннис — интенсивный вид спорта. Однако есть в таких занятиях и более тонкий подтекст: игра помогает сбросить не только физическое, но и психическое напряжение. Глубокая психологическая концентрация производит мощный оздоровительный эффект за счет сосредоточения на процессе игры, на действиях противника и своих собственных, а также на мяче.
5. Нет привязки к погодным условиям и времени года
Перебежки по корту в теплую летнюю погоду и под открытым небом — это классно, но прелесть большого тенниса состоит в том, что при любых других погодных условиях стандартные размеры корта позволяют перенести его на любую крытую игровую площадку. Для зимних соревнований обычно используют специальный зал с паркетом или крытый корт с грунтовой основой. Это не так полезно, как игра на свежем воздухе, но в отсутствие необходимых условий — лучше, чем ничего. Сервис PROCOURT поможет тебе арендовать корт во многих теннисных клубах Москвы в любое время года. Ты сможешь выбрать клуб исходя из его месторасположения, стоимости аренды за час, которая везде разная, и, конечно же, покрытия. Сервис предоставляет подробную информацию и статистику обо всех площадках, которые пригодны для игры.
6. Развивает нестандартное мышление
Когда-то считалось, что теннис — игра истинных денди и аристократов, которая требовала не столько физических, сколько умственных данных, чтобы просчитывать движения противника наперед и уметь читать язык его тела. Сейчас мало что изменилось: игра на корте существенно способствует развитию нестандартного мышления спортсменов, она позитивно влияет на культивирование логических навыков, а также на повседневную жизнь теннисистов. Крупные соревнования требуют серьезной мозговой активности, ведь чтение противника только начало — необходимо уметь на ходу составлять действенную стратегию для эффективной борьбы.
7. Отличная возможность завести полезные знакомства
Теннисное сообщество довольно спокойное и дружелюбное. Связано это в первую очередь с тем, что сам по себе теннис напоминает гольф или шахматы: в напряженные моменты игроки сосредоточены на мяче и пассах противника, а в перерывах могут перекинуться парой слов или начать интенсивную дискуссию. Знакомства и общение в этом спорте очень важны: они помогают наладить связь с возможными партнерами по корту или лучше понять поведение вероятных соперников. По этой причине теннисный корт часто становится местом для встреч бизнесменов, которые не просто хотят пообщаться о делах, а еще и поиграть; для тебя же это шанс завести не только интересные, но и полезные знакомства.
Но бывают и совсем другие ситуации: когда ты хочешь играть в теннис, когда руки чешутся взять ракетку, а играть не с кем. Увы, не оказалось среди знакомых любителей благородного поединка на корте, да и от бизнеса ты весьма далек, чтобы решать дела за партией. В этом случае сервис PROCOURT поможет тебе найти партнера своего уровня и предложить игру на конкретном корте с оплатой 50 на 50. Собственно, с помощью PROCOURT можно даже организовывать турниры и участвовать в них, но для этого нужно достичь соответствующего уровня.
Статусы про теннис
Теннис моя жизнь, теннис моя игра, с теннисом мы вместе, с теннисом навсегда
Женский теннис – игра для настоящих мужчин.
Теннис — почти то же самое, что пинг-понг, только игроки стоят на столе.
Теннис — это игра без остановок, это стук мяча, это скрип кроссовок, это мощь и скорость.
Теннис моя жизнь, теннис моя игра, с теннисом мы вместе, с теннисом навсегда
Люблю смотреть мужской теннис и слушать женский 🙂
Нужно в игре понимание, но главное это внимание!
Я не говорю что я какая-то особенная. Я могу немного лучше играть в теннис, чем другие, но это потому что у меня был шанс, а он выпадает немногим.
Чтобы сделать урожай побед обильным, быть нужно волевым, техничным, сильным!
Контроль над собой никогда не теряй, ракетку свою и мячи не швыряй…
Чтобы по мячу ударить точнее, держи ракетку в руке прочнее!
Теннис — почти то же самое, что пинг-понг, только игроки стоят на столе.
Знаешь, кто играет в гольф? Ребята, которые слишком много весят, чтобы играть в теннис.
В теннисе, как и в сексе, наличие партнёра оживляет игру.
Генерал понял, что учения затянулись, когда солдаты принесли в окоп Xbox и стол для тенниса.
Уважай игру. Уважай соперника. Уважай различия. Простые правила…
Женский теннис – игра для настоящих мужчин.
Никто не относится к игре в теннис так серьезно, как любители, играющие по воскресеньям.
Ярость в глазах, храбрость в сердце, доброта в душе.
Самое главное-не бояться играть.
Ты должен верить в себя, особенно в те моменты, когда в тебя никто не верит
Каждая тренировка — это шаг вперед. Каждая пропущенная тренировка — это два шага назад
Кто не курит и не пьёт — ровно дышит, сильно бьёт!)
Теннис это не только спорт это стиль жизни
Первые упоминания об игре жё-де-пом, напоминающей современный теннис, датируются XI веком — тогда это было развлечение монахов, тоже в общем-то избранной части населения. Затем за дело взялись французские короли, которые постарались превратить теннис в по-настоящему массовый спорт: к 1600 году в Париже насчитывалось более 250 залов для игры, и в какой-то момент казалось, что по всей стране площадок больше, чем церквей. Однако стать популярным прообразу тенниса жё-де-пом помешало малое количество участников, необходимое для игры, а также ограниченное пространство для зрителей.
Современный же теннис родился в Великобритании в аристократической среде: майор Уолтер Уингфилд придумал игру для развлечения гостей в своем особняке в Уэльсе. Уингфилд сформировал первый свод правил и стал продавать оборудование для игры. Таким образом теннис быстро распространился по миру, и к концу XIX века в него уже играла элита по всей Европе, в Индии, Китае, Южной Африке и Северной Америке
Пожалуй, главная роль в поддержании элитарного статуса современного тенниса на протяжении многих лет принадлежит Уимблдонскому турниру. Здесь принято уважительно обращаться к игрокам — судьи используют обращение «мисс», «миссис» и «мистер», таким же образом фамилии теннисистов отражаются на табло. Все игроки обязаны выходить на корт в белоснежной форме. Зрителям предлагают клубнику со сливками и шампанское, проводится самый настоящий бал и торжественный ужин для теннисистов, а на трибунах можно встретить саму королеву. Связь с королевской семьей не случайна: Великобритания — родина одного из самых аристократичных видов спорта, поэтому первые лица государства обязаны его поддерживать.
Настоящую популярность в России, а также статус «спорта для богачей» теннис получил в 90-е: им серьезно интересовался президент Борис Ельцин, и его увлечение подхватили многие чиновники, бизнесмены, артисты и просто состоятельные люди.
Несмотря на то что теннис на первый взгляд довольно простой вид спорта, потратиться здесь придется прилично. Стоимость даже необходимого минимального набора экипировки и оборудования для занятий теннисом может достигать 50 тыс. руб.: хорошая ракетка стоит от 10 тыс. руб. (а еще ей потребуется перетяжка струн — около 1500 руб. раз в пару месяцев), кроссовки — 7-10 тыс., комплект формы — еще порядка 10 тыс., плюс сумка, мячи и стоимость занятий или аренды корта.
Вопрос призовых становится актуальным, как только спортсмен переходит в профессионалы, — на юниорских соревнованиях не платят деньги, таково правило. Самые талантливые начинают выступать с профессионалами в 15 лет, но первые деньги получается заработать не раньше 17. При этом женщины начинают зарабатывать своей игрой в более молодом возрасте — женский тур намного моложе, и здесь нет такой высокой конкуренции, как в мужском. Кроме того, молодые теннисистки чаще получают спонсорские контракты.
В массовой культуре теннис заметен прежде всего своим влиянием на повседневную моду. Силуэты теннисной обуви вдохновили производителей кроссовок, модели которых даже носят имена легендарных теннисистов (например, Стэна Смита и Рода Лэйвера), а рубашки поло по-настоящему стали популярны благодаря именно теннису, а не конному спорту. В мире моды можно встретить также марки, основанные теннисистами, — Lacoste и Fred Perry.