теория минимализма в жизни
Здоровый минимализм: как избавиться от лишних вещей и ни о чем не пожалеть
Философия минимализма воспринимается большинством как особый стиль жизни, а образ минималиста — как человека с ноутбуком Apple в белоснежном лофте с чашкой капучино. Эта картинка — лишь вершина айсберга, а путь к минимализму совсем не связан с цветовой гаммой и определенными брендами. Мари Кондо — автор бестселлера «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни» и собственного метода. В числе множества релевантной литературы ее книга получила наибольший резонанс в мире. Принцип КонМари довольно прост: оставляйте в своем доме только те вещи, которые приносят радость. Оставшимся вещам нужно найти правильное место хранения и воспитать у себя привычку возвращать их на место. Кроме порядка, такой подход поможет вам выстроить абсолютно новые отношения с вещами и понять суть минимализма. «Весь смысл избавления от ненужных вещей и сохранения нужных заключается в том, чтобы быть счастливыми», — пишет Кондо, и это чистая правда.
Система КонМари стала еще популярнее благодаря сериалу Netflix Tidying up with Marie Kondo 2017 года, где предприимчивая японка учит американские семьи порядку в доме и жизни. В 2020 году планируется запуск второго сезона, в котором будут «прибрать» уже целый американский город. Такие масштабные проекты по плечу только большой команде, а вот у себя в квартире вполне можно разобраться самостоятельно.
С чего начать глобальную чистку
Большая цель на пути к избавлению от лишнего начинается с локальных шагов. Кондо рекомендует принцип от простого к сложному: от повседневной одежды до вещей, к которым мы испытываем эмоциональную привязанность. Такая чистка должна проходить не по зонам хранения, а по категориям.
Начать рекомендуется с гардероба. Основное правило — берите в руки каждую вещь. Тактильность очень важна в этом процессе, потому что через прикосновение можно получить подсказки тела. Во время таких разборов среди вещей часто обнаруживаются те, которые мы носим по инерции: что-то куплено импульсивно, что-то — результат ошибочного видения себя.
Самое важное — не пытаться себя обмануть и сохранить непредвзятый взгляд на интуитивные ощущения. Если вы понимаете, что майка, которая вам очень нравится, сжалась на размер или покрылась катышками — задумайтесь, имеет ли смысл сохранять ее в своем гардеробе.
Совет: Разбирайте одну категорию вещей за раз. Соберите все это в одном месте сразу, чтобы увидеть реальное количество предметов. Это отрезвляет и естественным образом побуждает избавиться от лишнего.
С одеждой покончено, переходим на книги
Начав с одежды, можно переходить на книги, журналы и документы. Книги выбрасывать трудно, потому что есть ощущение, что когда-то будешь их перечитывать или прочтешь. Но вопрос «Действительно ли мне нравится эта книга?» помогает отрезвиться. Если совсем тяжело, найдите в стопках самую любимую и поймете, какие ощущения стоит ловить. В корзину сразу отправятся не открытые в течение года книги из чужих списков. Некоторые из них так и остаются не распакованными. Уже прочитанные легче отсортировать на отслужившие и действительно нужные.
Любимые статьи из журналов можно вырезать, а документы перебрать. В них наверняка обнаружатся просроченные квитанции, договоры, лишние копии, использованные дорожные карты и гарантийные талоны от выброшенной техники. Эти кипы бумаг не проверяются годами и занимают лишнее место не только в вашей квартире, но и в голове.
Совет: Заведите несколько папок для документов, которые нужно хранить постоянно (паспорт, дипломы, страховки), временно (гарантийные талоны) и те, которые требуют разбирательства (квитанции, письма, чеки). Третья папка должна регулярно очищаться, чтобы бумаги либо шли в мусор, либо в одно из категорий хранения.
Расхламляемся от всего остального
Следующая категория вещей для разбора по-японски называется «комондо», то есть предметы разного назначения. Это и постельное белье, и ручки с тетрадками, и предметы для хобби, и посуда на кухне. Новый взгляд на привычное количество вещей поможет увидеть много того, что в действительности годами лежит нетронутым, но создает ощущение беспорядка.
Какие-то вещи сложно выкинуть, например, из чувства вины. Подарки близких, которых мы подсознательно боимся обидеть, многочисленные корпоративные кружки и ручки и просто предметы-долгожители, о назначении которых мы даже не задумываемся. Расчищая свое жилое пространства от лишнего, вы начнете чувствовать все больше и больше свободы. Не просто от вещей, но от лишних привязанностей.
Совет: Сортировку этой большой категории вещей логично разбить на подкатегории: канцелярские товары, постельное белье и полотенца, косметика, инструменты, вещи для спорта и хобби, кухонная посуда, пищевые запасы.
Самое сложное — отпустить прошлое
Последняя категория вещей на пути к минимализму — памятные предметы, дневники, открытки, письма и т.д. Если у вас хранится множество дневников, подумайте, когда вы открывали и перечитывали их в последний раз? Жалко выбрасывать фотографии? Избавьтесь хотя бы от дубликатов. Не можете отпустить прошлое? Подумайте, есть ли в этом энергия, которая помогает наслаждаться настоящим, чувствовать себя свободным и открытым к новому.
Многие вещи из прошлого уже давно выполнили свои функции, так что стоит со всем уважением отпустить их. Об этом пишут и авторы книги «Минимализм. Важнейшие эссе» Джошуа Филдс Мильберна и Райана Никодемуса: «Наши воспоминания не находятся под кроватью. Они внутри нас, а не с нашими вещами. Удерживание вещей ментально и эмоционально давит на нас». Выбрасывать всё не нужно. Сохранить несколько важных для себя предметов и найти им достойное место хранения — вот что самое главное.
Совет: Вещи, от которых вы не можете избавиться, могут украсить вашу квартиру. К примеру, кольцами или цепочками можно декорировать вешалки, памятными плакатами обклеить внутренние стенки шкафов. Смысл в том, чтобы все дорогие вам предметы поддерживали вас в состоянии радости, а не просто пылились в коробках.
Находим место хранения для каждой вещи и расставляем все по местам
После глобальной чистки нужно найти место для каждой оставшейся в доме вещи. Это может быть непросто и потребует переосмысления пространства и логики хранения. Мари Кондо рекомендует вертикальный способ хранения одежды для экономии места и очищение всех открытых поверхностей от предметов, которые часто скапливаются на столах, комодах и открытых полках. Свобода от лишних вещей даст ощущение наполненности воздухом и перезарядит энергию дома. При этом будет четкое понимание реального количества вещей в разных категориях, а чувство нехватки в чем-то и вовсе может исчезнуть.
Совет: Мари Кондо рекомендует четыре принципа хранения: правильно сложить, вертикально поставить, хранить в одном месте и делить пространство для хранения на прямоугольные секции.
Как понять, что пришло время попрощаться с вещью
Есть один принцип избавления от лишнего: нужно задать себе вопрос «Радует ли меня эта вещь?». Определить это автор метода предлагает через тактильное ощущение: вы улыбаетесь и чувствуете приятные вибрации в теле — оставляете вещь, чувствуете что-то неприятное — избавляетесь немедленно. Но такой критерий сортировки не всем может быть понятен, поэтому есть советы от других экспертов. Например, автор книги о минимализме Фумио Сасаки «Прощайте, вещи! Новый японский минимализм» предлагает более 50 подсказок начинающим минималистам:
Есть еще советы и от автора книги «Ничего лишнего. Минимум вещей, максимум счастья» Нагисы Тацуми, вдохновившей Мари Кондо на написание бестселлера «Магическая уборка»:
Благодарность
В японской культуре буддизм и синтоизм глубоко интегрированы в повседневность, поэтому уважение к вещам — часть глобального отношения к миру. Советуя избавляться от лишних вещей, Мари Кондо призывает своих читателей благодарить каждый предмет за служение и только после этого отправлять в мусорный мешок. А Фумио Сасаки рекомендует фокусироваться на людях. Чувство признательности к тем, кто дарит или дает вам что-то, намного важнее самих вещей.
Благодарность по отношению к человеческому труду, который вложен в одежду, электроприборы, книги, поможет сформировать более бережное отношение и к тому, что остается в вашей жизни. Зашить дырку на рубашке, отдать в ремонт потертые, но любимые ботинки, отмыть от пятен сумку — акт заботы не только о вещах, но и о себе.
Что я понял в результате избавления от лишних вещей
Не стоит думать, что после глобальной уборки вам не понадобится ничего покупать. Но новое отношение с вещами поможет сформулировать важный принцип выбора. Как пишет автор книги «Меньше значит больше» Джошуа Беккер, выбирая более качественные вещи, можно неплохо экономить: «Чем меньше мы тратим на массу ненужных вещей, тем больше у нас остается денег для того, чтобы приобретать дорогостоящие вещи, когда они нам необходимы». Так, например, я с удовольствием пользуюсь дорогим, но действительно качественным ноутбуком, ношу единственное, но универсальное зимнее пальто, дорогие, но прочные ботинки.
Автор книги «Радость малого. Как избавиться от хлама, привести себя в порядок и начать жить» Френсис Джей тоже дает рекомендации тем, кто скупает слишком много: «…повторяйте «наслаждение без обладания» как мантру, когда отправляетесь по магазинам. Восхищайтесь изяществом стеклянной статуэтки, искусной выделкой антикварного браслета или яркими цветами керамической вазы, но не забирайте их домой. Думайте об этом, как о походе в музей».
Приход к минимализму трудно зафиксировать в конкретной точке, потому что избавляться от лишнего придется постоянно. Главное, что может стать важным опытом, — это понимание, что многие вещи формируют искаженную картину о нас самих. Отбрасывая их в сторону, нам проще быть в контакте собой, а в свободном от хлама пространстве легче дышится и думается. И в этом главная ценность этой идеи.
Принципы минималистов и 10 вещей, которые они не делают
Можно подумать, что минимализм — это про белые стены и идеальный порядок на столах, но на самом деле это ещё не всё. Минималисты знают, что чем меньше вещей, тем больше пространства для внимания, благодарности и осмысленного труда. И совсем неважно, аккуратен ли ваш рабочий стол или присутствует бардак на книжных полках.
Ниже представлен список тех вещей, которые минималисты не делают
1. Они не зациклены на следовании трендам
Когда дело касается вещей, минималисты хотят, чтобы им просто всего хватало. Они могут приобретать меньшее количество вещей, но лучшего качества. И не тратят время и силы на походы по магазинам в поисках таких желанных другими людьми туфель, сумочек или журнальных столиков, которые выйдут из моды и будут списаны в утиль уже до окончания сезона.
Это вовсе не означает, что минималисты не обращают внимания на стиль. На самом деле они просто вкладывают больше именно в собственный стиль, а не тот, который задан потребительскими трендами. Вместо попыток соответствовать всему этому, минималисты фокусируются на том, кто они есть и что хорошо для них самих.
2. Они не страдают от усталости и от принятия решений
Энергия, потраченная на непоследовательные решения в вопросах выбора одежды, еды на завтрак, поисков предметов, иссякает слишком быстро. У всех есть ограниченное количество сил на принятие решений. Растрачивая её каждый день по мелочам, мы теряем способность быть решительными в ситуациях, когда это действительно необходимо.
Когда вы упрощаете, например, свой гардероб, разбираете кухню или кладовку, вы исключаете ненужные опции. Вы экономите силы для принятия решений ради творческих идей, отношений и продуктивной работы. Устраняя ненужное, вы сохраняете больше энергии для более важных вещей.
3. Они не тонут в электронной почте
Минималисты поддерживают в чистоте свою цифровую среду, в том числе отписываются от бесполезных рассылок. Почти по мантре Уильяма Морриса: «Пусть в доме не будет ничего не приносящего пользу или того, что не кажется красивым», — нужно оставить только те письма, которые полезны или необходимы.
4. Они не беспокоятся о том, что думают остальные
Минималисты научились не уступать толпе, когда дело касается принятия важных решений. Жизнь с меньшим количеством — это словно плыть вверх против течения. Поэтому у минималистов хорошо отработана практика поступать так, как они считают нужным, не следуя расхожему мнению.
Большинство из нас склонны поддаваться чрезмерному влиянию мнений окружающих. Что они подумают про то, что на мне надето, где я живу и что я делаю? Самый правильный выбор совершается тогда, когда мы освобождаемся от этого внутреннего испуганного голоса.
5. Они не убираются по субботам
Даже если вы не пользуетесь всем тем, что приобрели, вам всё равно с этим нужно что-то делать: хранить, протирать, чинить, перекладывать. Минималисты не тратят своё свободное время на обслуживание лишних вещей. И вместо хранения накопленных предметов, лучше избавьтесь от того, чем вы не пользуетесь. Вы будете тратить меньше времени на разбор вещей и уборку, а значит больше суббот посвятите тому, что вам действительно нравится.
6. И не зацикливаются на наведении чистоты
Многие минималисты признаются, что им нравится, когда в доме чисто, но при этом ненавидят убираться. Самый лёгкий способ соблюдать чистоту — это избавиться от всего, что захламляет пространство. Свободные поверхности протирать гораздо легче. Полы проще пылесосить. Но нужно не просто перекладывать вещи с места на место, а именно избавиться от ненужного. И удостовериться, что каждая оставшаяся в доме вещь имеет своё место, чтобы её можно было туда вернуть, когда она не нужна.
7. Они не позволяют прошлому определять будущее
Окружающие вещи напоминают о том, что для вас значимо. Например, если не избавиться от того, из чего вы выросли, то прошлое всегда так и будет жить вместе с вами. Поэтому не нужно хранить всё то, чем вы когда-то пользовались. Оставьте лишь те вещи, которые поддерживают вас настоящего и того, кем вы хотите стать. А от остальных избавьтесь.
8. Они не забывают, как выглядят их любимые
Минималисты считают, что желать меньше — это лучше, чем покупать больше. Они не тратят ни деньги, ни время на покупку ненужного ради того, чтобы впечатлить людей, которые им нравятся или наоборот.
Вместо этого они проводят время со своими друзьями и семьей и по-настоящему наслаждаются этими мгновениями.
9. Они не перестают быть любопытными
Творческое мышление требует непрерывного любопытства. Минималисты постоянно практикуют любопытство, задавая себе примерно следующие вопросы:
— Почему это у меня?
— Почему я согласился на это?
— Это привычка всё ещё полезна?
— Что произойдёт, если я избавлюсь от этого?
— А что на самом деле важно для меня?
— Что я могу отпустить?
Практика задавания вопросов и поиска своих собственных ответов (а не только одобренных обществом) полезна во всём, что выходит за пределы бардака на рабочем столе.
10. Они не теряют особенные воспоминания
Многие минималисты отдают предпочтение опыту, а не вещам. Вместо коллекционирования безделушек, они коллекционируют воспоминания. Они проводят время в кругу семьи, планируют вечер с друзьями или прогулку в одиночестве. Они находятся не в ожидании какой-либо крупной покупки, а в предвкушении следующего приключения.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Рекомендуем посмотреть полезные материалы:
Меня зовут Юлия Корес, я автор TG-канала «Life as a project», сегодня я рассказываю, как минимализм способен превратить жизнь в мечту, и что такое минимализм для меня.
Минимализм, приоритетность и совпадение ценностей со всем, что наполняет жизнь. Рассказываю, как минимализм способен превратить вашу жизнь в мечту, и что такое минимализм для меня.
Минимализм имеет такие заслуги, как: комфорт, выражение себя, соответствие своим индивидуальным ценностям, радость от жизни и быстрое достижение целей.
Следуя минимализму, мы обеспечиваем себя максимальным комфортом. Становится очевидно, что нет смысла хранить неудобные узкие джинсы, если нравятся свободные и мягкие. Нет смысла жить в большой квартире, если в маленькой уютнее. Часто можно встретить людей, которые носят то, что является модно, ездят на дорогих машинах, живут в престижных домах. Это связано с желанием доказать другим свою важность, но также и с тем, что нам сложно концентрироваться на своих желаниях, а не тупо следовать моде.
В начале пути минималиста, человек проходит через этап рефлексии, когда он анализирует каждую вещь, человека или проект из своей жизни, пытаясь определить действительно ли он хочет, что это было в его жизни, готов ли он быть вовлеченным в это. Некоторым это движение помогает осознать свои желания и ценности, а затем следовать им, отсеивая навязанные взгляды.
Наш мир стал большим рынком с информацией. Никогда еще не было такой доступности любых знаний для всех людей, как сейчас. Фокус внимания становится очень ценным. Компании бьются за то, чтобы завоевать внимание каждого из нас, и сделать это становится все труднее из-за слишком большого количества информации. Нам становится необходимо учиться фильтровать поступающую к нам информацию. Как управлять всей поступающей к нам информации, тратя наши ресурсы только на то, что важно, я писала тут. Но чтобы не обрабатывать тонны нерелевантной нам входящей информации, нужно изначально окружать себя только самым ценным. Желательно, при выборе курсов/каналов/статей в интернете ориентироваться на свои цели. Если знать, куда и зачем ты идешь, то будет гораздо легче приоритизировать всю информацию основываясь на этом.
Можно направлять свое внимание и во много разных тем/мест, но все равно, чтобы не запутаться и не потеряться, необходимо правильно систематизировать все темы в одну большую сферу. В идеале, даже в социальных сетях подписываться лишь на то, что вы точно хотите знать/читать, и то, что относится к вашим целям. Также, нет смысла ходить на курсы и лекции, которые не имеют смысла для вас (включая высшее образование) и общаться с подобными людьми. Это можно делать редко, для расширения кругозора, но так, чтобы не тратить свое основное время и внимание на неважные вещи.
Принципы минимализма
Минимализм все глубже и прочнее входит в жизнь современных людей. Отказ от чрезмерного потребления, выбор в пользу главного, умение ограничивать себя, не отказывая в удовольствиях, – основа философии. Но это еще не все принципы минимализма, определяющие мировоззрение и жизненный уклад приверженцев модного течения
Почему минимализм так быстро распространяется? Ведь общество, привыкшее к доступности товаров, обожает тратить, не задумываясь, насколько нужны покупаемые предметы, вещи, гаджеты. Кажется, минималистическая философия абсолютно чужда современному социуму. Но именно тут кроется суть. Люди устают от потребления, невольно задумываясь: правильно ли живут?
Ответы дает минимализм. Он устроен так: максимально освобождая внутреннее и внешнее пространство, дает пищу для размышлений и переоценки ценностей. Учась созерцать, довольствоваться необходимым, человек заново открывает смысл существования. Полностью понять необычную философию помогут принципы минимализма, о которых пойдет речь.
1 Принцип. Долой лишние вещи
Общество потребления делает все, чтобы максимально захламить пространство вокруг человека. Гаджеты меняются чуть ли не каждый месяц, и в погоне за новым смартфоном, люди оставляют кучу аналогичных, но уже вышедших из моды. Это касается всего:
Гардероб
Практически у каждого одежды много, но большинство не надевается, занимая место.
Интерьер
Оглянитесь вокруг: сколько вещей занимают пространство, но при этом не несут функциональной нагрузки?
Холодильник
Часто покупаются лишние или вредные продукты. Они стоят на полках, не используясь, постепенно приходя в негодность.
Рабочий стол
Захламленный оргтехникой, дублирующей друг друга, или вообще не использующейся, он практически не оставляет места для самой работы.
Так во всем. Неумеренное потребление приводит к куче ненужных вещей, засоряющих жизненное пространство. Поэтому первый и главный принцип минимализма: расчистить хлам, создав вокруг себя простор и свободу.
2 Принцип. Главное должно быть настоящим
Умение выделять из потока информации самое главное, основное и важное, отбрасывая детали, – необходимое требование к истинным минималистам. Процесс определения начинается с вопросов, заданных самому себе:
— что для меня действительно значительно?
— что определяет мою жизнь, а что – вообще не нужно?
— как расставляются приоритеты?
Ответы на простые, но глубокие вопросы помогают понять, на что следует обратить внимание, и как строить собственное существование. Жизнь многих людей состоит из мелочей, на которые приходится растрачиваться, забывая о приоритетной цели. Вот почему второй принцип минимализма: учись выделять важное и сосредотачивайся только на главном.
3 Принцип. Экономить – не значит ограничивать
Экономия – лучшая подруга минимализма, но! Это не тот отказ от всего и ущемление собственных потребностей, которое часто всего связывают с термином. Нет, тут дело в другом: важно научиться правильно определять личные желания, отсекая капризы. Нередко человек просто поддается веяниям моды или пресловутому статусу, приобретая дорогую, но ненужную вещь. Экономия минимализма учит обходиться без лишнего. Научившись жить без походов в дорогие рестораны, еженедельных обновок, приобретения новых моделей гаджетов, вы очень скоро сами увидите, сколько денег уходило в пустоту. А ведь их можно было потратить разумнее, например, на учебу или желанное приключение.
4 Принцип. Семья – важнее всего
В погоне за заработком, постоянном поиске доходов, бесконечном мельтешении рабочих будней люди перестают уделять внимание семье. Они забывают о том, что родные – самое важное, значимое и трепетное в жизни. Минимализм требует пересмотра приоритетов, отказа от бессмысленной гонки. Теперь, когда экономия прочно вошла в повседневность, а потребности значительно сократились, высвободилось время для семейного досуга. Минималисты заново открывают, как это здорово: гулять с детьми, вместе играть, проводить вечера. Оказывается, для счастья нужно совсем не много, а о том, как растить детей по принципам минимализма можно прочитать в статье: минимализм в семье. Поверьте, это совсем не сложно, более того, помогает воспитать личности, не испорченные переизбытком и ставящие действительно значимые цели.
5 Принцип. Созерцать и любоваться природой
В вечной гонке не остается времени на созерцание. А между тем, общение с природой дает человеку силы, дарит радость, учит никуда не торопиться. Минималист невольно становится философом, умеющим видеть прекрасное даже в капле дождя, упавшей на подоконник. Умение созерцать открывает творческий потенциал: многие приверженцы направления пишут картины, стихи, делятся эмоциями с другими. В этом кроется еще одна прелесть минимализма: расчищая внутреннее пространство, отказываясь от неумеренного потребления, личность освобождает время для саморазвития.
Положительный момент: открывая красоты природы, человек перестает стремиться в другие страны, тратя деньги на путешествия. Наслаждаться прекрасными видами можно на родине, просто в лесу или на лугах. Так рождается бережное, нежное отношение к родным краям, появляется интерес к истории окружающих мест, возникает тяга передать их очарование в набросках, творчестве.
6 Принцип. Научись радоваться жизни
Первое, что потребует минимализм от нового приверженца: отказ от всего лишнего. Сразу в домашнем интерьере, на рабочем месте, а больше всего, в душе, появятся огромные бреши, которые необходимо тут же заполнить. Чем? Радостью, позитивом, теплом. Шестой принцип минимализма гласит: пустых мест не бывает. Они обязательно наполняются положительными эмоциями. Освободились от надоевшей картины, отметьте это место искренней радостью. Разорвали отношения с раздражающими людьми, познакомьтесь с тем, кто действительно приятен. Незаполненные пространства, как внешние, так и внутренние, давят, вызывая ощущение пустоты, негативные эмоции. Чтобы такого не происходило, заполняйте их приятным содержимым. Даже просто перекрасить освобожденную от ковра стену – уже радостно.
7 Принцип. Глупо держаться за вещи
Минималистическое мировоззрение ставит на первый план человеческие эмоции, взаимоотношения, общение. Это никак не зависит от количества вещей. Материальные ценности диктует общество потребления, противоположное, чуждое минимализму. Отказываясь от ненужных мелочей, кучи предметов, человек получает больше возможностей для общения, создания комфортной среды вокруг себя.
Предметов должно быть минимум. Но выбор всегда делается в пользу качества, а не количества. Отдайте, продайте, выбросьте лишнее, оставьте только самое необходимое, однако действительно надежное и долговечное. Если вопрос стоит ребром: вещь или искренние отношения, то выбор всегда делается в пользу последнего.
В заключении
Принципы минимализма совсем не сложны. Если четко следовать им, можно полностью перестроить собственную жизнь и увидеть, насколько ярким, позитивным, приятным бывает окружающий мир, лишенный ненужной «шелухи».