Tgym лучший фитнес канал
Tgym лучший фитнес канал
Ми все зможемо разом!
За 21 день, завдяки унікальній програмі тренувань, розумному плану правильного харчування з КБЖВ, індивідуальним рекомендаціям, коригуванню плана, підтримці та нашому авторському веденню 24/7, група тих, хто худне, змагається за фігуру своєї мрії та значні грошові подарунки.
Ми, ТЕТЯНА І ДМИТРО ФЕДОРІЩЕВИ — засновники та ведучі найбільшого фітнес проекту TGYM.
9 років праці, 2 мільйони на YouTube, та десятки тисяч вражаючих результатів у підписників.
Обирай формат участі на 21 день:
Обирай формат участі
на 21 день:
Gold
Частина отриманих коштів йдуть на ЗСУ
*Кількість місць обмежена
silver
Частина отриманих коштів йдуть на ЗСУ
*Кількість місць обмежена
Gold
Частина отриманих коштів йдуть на ЗСУ
*Кількість місць обмежена
silver
Частина отриманих коштів йдуть на ЗСУ
*Кількість місць обмежена
Грошові призи
*участь у конкурсі по всьому світу
20.000 ГРН
15.000грн
10.000грн
7-10 місця — безкоштовна участь у GOLD
Як взяти участь?
Сплати участь на 21 день зручним способом
На свій email отримай листа з детальною інформацією про участь, посиланням на чат у Telegram (пакет Gold) та входом до особистого кабінету
Почни змінювати своє життя!
Спробуй перше тренування!
Тут можуть бути твої фото
Тут можуть бути
ТВОЇ фото
НовЕ тІло — НАЙКРАЩИЙ подАРУНОК!
ПОДАРУНКОВИЙ СЕРТИФІКАТ
для участі у марафоні твоєї подруги, мами чи … тебе!
Нове тіло —
кращий подарунок!
ПОДАРУНКОВИЙ СЕРТИФІКАТ
для участі у марафоні твоєї подруги, мами чи … тебе!
Наша збірка вирішить цю проблему назавжди!
50 корисних сніданків від TGYM
Старт продажів марафону
8 серпня о 13:00
за Київським часом
Питання-відповіді
У нашому марафоні ми пропонуємо два види меню: класичне меню (біле, червоне м’ясо, риба, яйця, молочка) та вегетаріанське (з тваринного білка лише яйця та молочні продукти). Ви можете вибрати те, що підходить саме вам. До кожного тижня список продуктів зі змінами, за потреби. У чаті Тelegram (Gold) завжди допоможемо підлаштувати харчування за вашими смаковими уподобаннями. При заповненні анкети, за вашими даними, буде запропоновано відповідну калорійність раціону для досягнення найкращого результату. У кожному прийомі їжі та раціоні на день буде КБЖВ, а також конкретна вага кожного продукту та детальний рецепт приготування. Ми постаралися скласти максимально різноманітний та бюджетний раціон з небанальними рецептами! Ніякого відвареного курячого філе з гречкою! МЕНЮ для кожного нового марафону ЗАВЖДИ НОВЕ!
Для тренувань у залі, ми пропонуємо вам програми для трьох рівнів підготовки: новачок, середній та високий рівень. Тренажери, які використовуються у програмі, стандартні для будь-якого залу: жим платформи, силова рама з грифом, тренажер Смітта, тощо. Залежно від рівня навантаження, у вас буде 3-4 тренування на тиждень по годині. Принцип тренувальної програми – кругова та спліт (високий рівень). Вправи будуть у вигляді коротких відео з демонстрацією техніки та детальним описом, а також можливими помилками. Зазначемо необхідну кількість повторень, підходів, час відпочинку і дамо поради як підібрати навантаження. Використовуючи мобільний додаток, буде зручно дивитися програму, перебуваючи прямо в залі. Якщо ви брали участь у минулих марафонах, виконуючи план тренувань у залі, ви можете ускладнювати програму, використовуючи більш високий рівень підготовки.
Доступ до вашого особистого кабінету з усією інформацією (план харчування, тренування, статті та лекції) надається на час проведення марафону на 21 день (3 тижні) + 1 тиждень для ознайомлення. Після завершення марафону, доступ до особистого кабінету буде закрито.
Приймати участь у конкурсі на грошові призи можна з любої точки світу. У разі виграшу 1го місця ви маєте вибір: поїздка в Дубай для 2х на тиждень, або грошовий еквівалент. Ми оплачуємо переліт в обидва напрямки, з будь-якого куточка світу + проживання в готелі. Поїздка здійснюється протягом місяця, після завершення марафону.
Особисто ми –Таня та Діма Федоріщеви — організатори марафону, на основі свого досвіду, визначаємо переможців із найкращими результатами. Ми звертатимемо увагу на візуальні зміни якості вашого тіла (зменшення об’ємів тіла, стану шкіри, ступені вираження целюліту)
При виборі пакету ми пропонуємо зручні способи оплати по всьому світу. Якщо у вас виникли якісь складнощі, напишіть нам у підтримку.
Після закриття набору на поточний марафон, ви можете залишити заявку на участь у наступному. Для цього потрібно натиснути кнопку «Залишити заявку» біля пакету, який бажаєте придбати, і ми нагадаємо вам про старт продажів. Після закінчення набору на сайті з’явиться наступна дата.
На пошту, яку ви вказали під час оплати, прийде лист із подальшими діями. Перевірте папки «Спам», «Промо-акції», «Сповіщення» і чи не зайнята пам’ять на пошті. Якщо немає листа, напишіть у підтримку на сайті (нижче) можливо ви невірно вказали адресу своєї пошти.
«Занимайтесь спортом, не выходя из дома». 10 лучших каналов о фитнесе на YouTube
Фитнес-индустрия уже давно обрела большую популярность во всем мире. Даже в модельном бизнесе девушки не просто должны соответствовать определенным параметрам, но и быть в хорошей спортивной форме.
В прошлом году в медийном фитнес-пространстве произошёл настоящий бум на домашние тренировки, причиной послужила всем известная самоизоляция. Люди начали тренироваться дома, а фитнес-блогеры активно проводили онлайн-трансляции своих тренировок, выпускали спортивные челленджи и делились советами по питанию во время карантина.
Конечно, самоизоляция – не единственный повод, чтобы начать заниматься фитнесом, если захотелось привести себя в форму. В современном ритме жизни многим просто не хватает времени на походы в спортзал, ну, или же банальная лень не позволяет встать с дивана. Вдобавок, многие таджикские девушки стесняются ходить на фитнес, даже если занятия проходят исключительно в женской группе.
Поэтому мы решили сделать подборку лучших фитнес-блогеров на наш взгляд. Пришло время надеть спортивный костюм!
Подготовьте себе небольшое пространство, запаситесь водой и выберите из нашего списка фитнес-гуру, в компании которого вы станете еще лучше!
Наверняка многие слышали об этой милой спортсменке и ее нашумевшем спортивном вызове – «2 Weeks Shred Challenge». Хлоя Тинг обрела огромную популярность во время пандемии коронавируса. Она публикует спортивные программы для любого уровня подготовки. Хлоя очень полюбилась пользователям в социальных сетях, и они часто делятся результатами тренировок по ее программам, которые она публикует на своем YouTube-канале.
Этот канал отлично подойдет для новичков. Корейские ребята снимают видеоролики с так называемой «домашней ходьбой». Главный принцип такой тренировки – ходьба на месте, которая чередуются с лёгкими упражнениями из аэробики. Также на канале Allblanc TV есть различные короткие жиросжигающие тренировки и спортивные челленджи, не требующие абсолютно никакого спортивного инвентаря.
Татьяна Федорищева уже более 10-ти лет публикует видео-тренировки на своем YouTube-канале. Украинская фитнес-блогер обрела огромную популярность среди русскоязычной публики. Ее тренировки подходят и для новичков, и для более подготовленных людей.
Эта молодая пара очень популярна в медиапространстве. В основном они снимают ролики, где поочередно задействуют все группы мышц. Один из влюбленных выполняет усложненные варианты упражнений, а другой более упрощенные для новичков.
Разнообразьте свои тренировки жиросжигающими танцами вместе с MadFit. Канадская спортсменка поможет похудеть под популярные хиты. Также на канале MadFit можно найти огромное количество тренировок разной длительности и для любого уровня спортивной подготовки.
Фрейзер делится на своем канале различными тренировками для быстрой прокачки пресса, дает советы по питанию и тренировкам. Также блогер снимает видеоролики о распространенных ошибках во время упражнений.
Популярная немецкая спортсменка каждую неделю обновляет план своих тренировок. Она публикует три программы, которые можно найти в ее Instagram: для новичков, для людей со средней подготовкой, а также для более продвинутых.
Помимо тренировок, Памела делится в Instagram различными вкусными рецептами, которые не навредят спортивной фигуре.
Крис – известный американский спортивный блогер, основатель Академии Калистетики «THENX». Большое внимание Крис уделяет кардио-тренировкам, ведь именно выносливость – лучший показатель в спорте. Ролики блогера переводятся на разные языки, а том числе и на русский.
Свои ролики на YouTube молодая пара начала публиковать в прошлом году во время самоизоляции. В социальных сетях они поделились, что всегда занимались в тренажерном зале и никогда не думали, что им придется тренироваться в домашних условиях. Поэтому Тифф и Дэн решили создать свой YouTube-канал, посвященный тренировкам и советам по питанию. Каждую неделю на канале публикуется новый план для тренировок дома.
10. Caroline Girvan
Кэролин – персональный фитнес-тренер. Она начала выкладывать видео своих тренировок на YouTube всего год назад, но уже обрела огромную популярность благодаря 10-ти недельной спортивной программе «EPIC».
►ПП VLOG◄ Мой ПЛАН тренировок на Месяц в Тренажерном зале.
САУНА и тренировки! Польза, мифы, что я беру с собой?
Мои ФИТНЕС Приложения на Телефоне
Лучшие моменты за 2015 год
★FIT Blog★ Качаем ПРЕСС вместе с Justdlady
Тренировка на БЕДРА! Новые Эффективные Упражнения!
«СУПЕРФУД» Мои Любимчики! Помощники в моем ПП
Как убрать Жир в КОЛЕНКАХ.
«СУПЕРФУД» Супер еда или Крутая РЕКЛАМА?
10 Уровней Фитнес ФАНАТИКА!
★FIT Blog★ Делаем женственные изгибы с Агнией Огонек!
✔Fitness HAUL✔ Помощники в Питании и много Спорт. Одежды!
❤ ВСТРЕЧА с Вами! ❤ г. Москва 29.10.15
❤ ВСТРЕЧА с Вами! ❤ г. Москва 29.10.15
►КАЛЕНДАРЬ Тренировок◄ НОЯБРЬ 2015
►КАЛЕНДАРЬ Тренировок◄ ОКТЯБРЬ 2015
Тренировка в ПАРКЕ! ☼ Занимайся всегда и везде!
✔Fitness HAUL✔ Спортивное питание и одежда для Фитнеса
Можно ли Увеличить ГРУДЬ Упражнениями?
►КАЛЕНДАРЬ Тренировок◄ АВГУСТ 2015
►КАЛЕНДАРЬ Тренировок◄ ИЮЛЬ 2015
СПИНА и РУКИ! ↔Убираем Проблемные Зоны!
ТЯГА гантели в Планке ➨ ВСЕ ТЕЛО
СКРУЧИВАНИЯ без упора на Скамью ➨ ПРЕСС
ОТЖИМАНИЯ с Узкой постановкой рук ➨ ГРУДЬ + РУКИ
ОТЖИМАНИЯ на ровных ногах ➨ ГРУДЬ + РУКИ
СКРУЧИВАНИЯ сидя на Скамье ➨ ПРЕСС
ОТЖИМАНИЯ на Коленях ➨ ГРУДЬ + РУКИ
ОТЖИМАНИЯ с Широкой постановкой рук ➨ ГРУДЬ + РУКИ
ОТЖИМАНИЯ на согнутой Ноге ➨ ГРУДЬ + РУКИ
✏ Фитнес СЛОВАРЬ Терминов ч.1
►КАЛЕНДАРЬ Тренировок◄ ИЮНЬ 2015
ПОДНЯТИЕ Согнутых ног в Упоре на локти ➨ ПРЕСС
ПРИСЕДАНИЯ в СМИТЕ (средняя постановка) ➨ НОГИ + ЯГОДИЦЫ
ПРИСЕДАНИЯ в Смите на Одной ноге ➨ НОГИ + ЯГОДИЦЫ
ПОДНЯТИЕ Ног вверх в Упоре на скамью ➨ ПРЕСС
Прямой Эфир TGYM «Поболтаем?» 04.01.15
20000 подписчиков. КОНКУРС! Sport MP3 + bloopers
—КОНКУРС от TGym— Результаты
«Поболтаем?» Прямой эфир (13.09.13)
ПРИСЕДАНИЯ в Смите (узкая постановка) ➨ НОГИ + ЯГОДИЦЫ
«Молитва» в Кроссовере ➨ ПРЕСС
Переставление Ног в ПРИСЕДЕ ➨ НОГИ + ЯГОДИЦЫ
ПРИСЕДАНИЯ в Смите «Плие» ➨ НОГИ + ЯГОДИЦЫ
НОГИ+ЯГОДИЦЫ! Возвращение Крепатуры★ Эффективные упражнения.★
Прыжок в ПРИСЕД ➨ НОГИ + ЯГОДИЦЫ
ПРЫЖКИ через Скамью ➨ ПРЕСС
BCAA Аминокислоты | Зачем нужны, Как принимать | СПОРТИВНОЕ Питание
● ТОП 10 ● Ошибок в Тренажерном Зале!
Тренировка на МАССУ︱3 День→ ЯГОДИЦЫ,ПРЕСС Тренажерный зал