Что лучше lifesum или fatsecret

Лучшие приложения для подсчета калорий

Для грамотного похудения, набора веса, наращивания мышечной массы или поддержания тела в тонусе крайне необходимо (без фанатизма) вести подсчет калорий, белков, жиров и углеводов. И, конечно, для всеобщего удобства и мобильности существуют соответствующие приложения на телефон. О самых популярных и лучших по всем параметрам трекерах читайте далее.

Lifesum очень прост в использовании и крайне полезен по своему функционалу. В самом начале необходимо зарегистрироваться и внести личные данные — в озраст, р ост, т екущий вес, ц елевой вес и скорость снижения / набора веса. Это поможет приложению рассчитать необходимый для вас суточный объем калорий и БЖУ. Далее он разделит эти значения на завтрак, обед, ужин и ланч, и покажет, сколько и в какой прием пищи нужно употребить калорий. Также Lifesum учитывает физические нагрузки; позволяет сканировать штрих-код продукта; помогает отслеживать количество выпитой воды и многое другое.

скачать для IOS

скачать для Android

По сути FatSecret является главным конкурентом Lifesum (или наоборот, не суть). Тут дело скорее в том, чей интерфейс и функционал вам больше по душе. Пользование FatSecret тоже начинается с заполнения личных данных — ц ель (увеличение, сохранение или потеря веса), с колько килограмм хотелось бы сбросить / набрать, п ол, у ровень активности, текущий вес, рост, дата рождения — и расчёта суточной нормы калорий. Приложение также имеет внушительную базу продуктов / блюд и очень наглядно показывает, какое количество БЖУ в них содержится. Но самое главное преимущество FatSecret заключается в том, что он показывает пищевую ценность от А до Я абсолютно бесплатно, когда в двух остальных такая функция доступна только по платной подписке.

скачать для IOS

скачать для Android

Приложение Arise в первую очередь рассчитано на потерю веса. Здесь также указываем пол, активность, дату рождения, рост, вес, целевой вес и скорость потери килограммов в неделю, после чего будет подсчитано количество необходимых калорий на день. По интерфейсу приложение ну очень напоминает Lifesum, но чуть попроще. Советуем попробовать и то, и другое (если ваша цель — потеря веса), и выбрать уже что-то одно после некоторого использования.

скачать для IOS

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Источник

Выбираем android-приложение для подсчета калорий: «Счетчик Калорий» (FatSecret), YAZIO и «Счетчик калорий» (Useful Sports Applications)

Оглавление

Вступление

Все люди хотят быть красивыми и хорошо выглядеть, а для этого как минимум необходима стройная и подтянутая фигура. Именно поэтому многие так усердно готовятся к летнему сезону, ходят в спортзал, сидят на диетах и следят за своим рационом питания, считая калории каждого съеденного блюда.

реклама

Ранее мы уже рассматривали приложения для коротких спортивных занятий, дневники тренировок и даже программы для похудения. Но оказывается, были охвачены не все категории, связанные со спортом и здоровым образом жизни, поэтому теперь вернемся к данной тематике и выберем лучшее android-приложение для подсчета калорий.

Участниками обзора станут три интересных утилиты из топа Google Play, причем две из них так и называются «Счетчик Калорий», только сделаны разными разработчиками и предлагают принципиально разный подход. А третья утилита не только помогает считать калории, но и включает некоторое дополнение, позволяющее пользователю еще и спортом заняться или разобраться в рационе питания.

В качестве тестового оборудования использовались следующие устройства:

«Счетчик Калорий» (FatSecret)

Знакомство

Если вы хотите улучшить свой внешний вид и уже начали следить за питанием (возможно, сели на диету), вам придется считать и записывать калории, с чем хорошо справится «Счетчик Калорий» (FatSecret). Как это происходит и что еще умеет данная программа? Об этом мы поговорим далее.

«Счетчик Калорий» (FatSecret) предлагает следующую функциональность:

реклама

Начало работы

Первичное включение утилиты «Счетчик Калорий» сопровождается быстрой регистрацией и вводной частью, в ходе которой вам нужно указать цель использования приложения, свой пол, рост, вес, уровень активности и так далее.

После этого мы попадем в главное меню, где наш сегодняшний день будет разделен по приемам пищи, там же указывается рассчитанное число калорий и краткая сводка с данными.

Для внесения какого-либо блюда или продукта в дневник питания необходимо выбрать период приема пищи и нажать на соответствующую клавишу, после чего выбрать свою еду из базы продуктов. Это можно сделать, вписав название еды, а можно ее сфотографировать и «Счетчик Калорий» распознает ее, либо предложит варианты на выбор.

Собственно, живем, как и раньше, только вносим весь рацион в приложение и следим за насыщением калориями. Для этого у нас есть небольшая сводка с графиком и расширенная статистика, в которой предусмотрены диаграмма с калориями, отчет по макроэлементам и питательным веществам.

Благодаря этому можно в конце дня изучать свое питание, состав еды и делать соответствующие выводы.

Также не забывайте взвешиваться и указывать свой вес в приложении, для него создана отдельная категория с историей, статистикой и прочей полезной информацией.

Помимо статистики, «Счетчик Калорий» содержит эдакий календарь, в котором можно заранее отмечать блюда и формировать свой рацион, указывать физические упражнения для корректировки калорий и так далее.

реклама

Впрочем, лично я скептически отношусь к этому. К примеру, «подкачка» данных с вашего «умного» браслета или часов вкупе с Google Fit может предоставить приблизительные данные, а вот такое заполнение форм и выбор упражнений вряд ли обеспечат достоверные результаты.

Кстати, для составления своего рациона питания или формирования диеты в утилите предусмотрен очень интересный раздел – «Рецепты». Вряд ли о нем нужно подробно рассказывать, поскольку все и так наглядно демонстрируется на скриншотах.

реклама

А самый главный козырь приложения – его социальная часть. Конечно, до уровня ВКонтакте ему далеко, но разработчики стараются. Они создали специальный раздел, в котором вам предлагается выкладывать фото и информацию о своей еде. Практически Instagram, только в более полезном виде.

Настройки

Настройки утилиты «Счетчик Калорий» не особо гибки. Они позволяют лишь подкорректировать ранее введенные данные, разрешить публиковать свои данные в специальном разделе приложения для всеобщего обозрения и разрешить приложению обмениваться данными с Google Fit.

реклама

Тестирование

Если говорить о работоспособности программ класса «Счетчик Калорий», то (в отличие от каких-либо фоторедакторов и системных утилит) здесь нет никаких серьезных скриптов, взаимодействующих с системой. Поэтому такие приложения, как правило, работают без проблем, что можно подтвердить и в данном случае.

Аппаратных ресурсов программа потребляет очень мало, и задействуются они лишь во время использования. Кстати, она будет работать на всех актуальных устройствах, так как в требованиях числится лишь OC Android 4.0.

Выводы

реклама

На первый взгляд «Счетчик Калорий» FatSecret – это неплохая программа для подсчета калорий с большой базой продуктов и их определением с помощью камеры. Но помимо этого она предлагает календарь питания, дневник, мини-социальную сеть, различного рода диаграммы и более мелкие фишки.

К тому же, приложение абсолютно бесплатное и не содержит даже рекламы. Почему бы и не использовать его? Ведь явных недостатков по итогам обзора не выявилось.

Источник

5 лучших приложений для контроля питания.

Но сегодня, их так много, что легко запутаться. Не паникуем! Я попробовала все приложения и расскажу о самых удобных!

При выборе лучших приложений я руководствовалась несколькими критериями:

Приложения для расчета КБЖУ

«Lifesum» и «YAZIO»

В обоих приложениях вы можете задать данные о здоровье, настоящий и желаемый вес, рост, возраст. Тогда приложение рассчитает необходимую норму калорий. Оба приложения учитывают ваши стремления как по поддержанию текущей формы, похудения или набора массы.
При вводе приема пищи можно выбрать продукты из списка или использовать сканер штрих кода, что очень удобно. Также можно ввести собственные продукты, если их не было в списке или сохранить калорийность вашего личного рецепта.

Мне очень нравится ряд функций в данном приложении:

1. Возможность ввести физическую активность и синхронизировать с приложением «Здоровье» или Apple watch, пробежки, шаги, упражнения будут автоматически засчитываться в активность (Только в приложении «Lifesum», в «YAZIO» выбираете из списка).

2. Наличие рейтинга продуктов дня. Отличная функция для отслеживания качества съеденных продуктов. Приложение показывает вам забавным смайликом, насколько хорошим и полезным получился ваш завтрак, обед или ужин. А также составляет рейтинг дня с советом увеличить количество углеводов или следить за количеством жиров.

3. Напоминания. Знаете, порой мы не замечаем, как наступил вечер, а иногда и вовсе забываем перекусить или пообедать. Так вот, эта замечательная функция позволяет не забыть об очередном приеме пищи, если вы вдруг не успели вовремя его добавить. Также раз в неделю приложение вам напомнит о том, что необходимо взвеситься, а потом покажет динамику изменения веса. Если вы худеете или набираете, ваша цель будет разбита на подцели, и, достигая очередную вы получите поздравление. Это так приятно, не правда ли?

4. Мотивация. Мотивация очень важна, так как иногда лень лишний раз вводить прием пищи или проследить за качеством еды на выходных. Приложение мотивирует вас в уведомлениях и внутри самой программы, заранее подготавливает вас к выходным, дает советы.

5. Наличие рецептов с готовым КБЖУ на любой вкус как для мясоедов, так и для вегетарианцов и веганов. Они так красиво оформлены и их действительно хочется приготовить.

6. Кстати, в «Lifesum» одновременно можно контролировать водный баланс организма. Для этого вы выбираете норму количества воды и вводите количество выпитой воды в течение дня. Если вы пьете мало или недостаточно, программа вам об этом обязательно напомнит!

Все эти функции, доступны в бесплатной версии, и их вполне достаточно для контроля питания. Но можно купить версию «PRO», в которой есть расширенный выбор рецептов. Кроме того, помимо КБЖУ продукта, вы будете видеть более полный состав (сахар, клетчатка, жиры насыщенные и ненасыщенные, натрий и т.д.) Также в платной версии вы можете синхронизировать физическую активность с беговыми приложениями на смартфоне. Но, в любом случае, вы всегда сможете выбрать упражнение из списка готовых.

«Fatsecret»

В нем есть все необходимые функции:

Огромным плюсом является то, что приложение это абсолютно бесплатное, нет никаких встроенных покупок, рекламы и платных дополнительных функций.

Приложения по замеру водного баланса

«Моя вода» и «WaterBalance»

Обязательно вводите свои данные в подобных приложениях, они помогают рассчитать правильный калораж и необходимое количество воды.

Отличный бонус для обладателей Apple Watch, т.к. все перечисленные приложения доступны и на часах, а когда срабатывают напоминания об очередном приеме пищи или стакане воды, то они приятно вибрируют на руке.

Если телефона нет под рукой, то на часах вы можете быстро добавить свой прием пищи и воды.

Для вашего удобства, я подготовила список приложений с ссылками для скачивания:

Пользуйтесь в свое удовольствие и на здоровье!

Источник

Обзор приложения Lifesum: планировщик питания

Отличное самочувствие и крепкое здоровье, красивая фигура и хорошая физическая форма – всё это результат кропотливого труда и упорной работы над собой.

Далеко не каждый человек способен самостоятельно целенаправленно следовать правилам и установкам здорового образа жизни, поэтому неудивительно, что существует множество инструментов, облегчающих эту непростую задачу. С одним из таких инструментов мы вместе с вами сегодня познакомимся. Lifesum – приложение, которое поможет вам ежедневно планировать своё питание и подскажет огромное количество интересных вкусных рецептов.

Первый взгляд на Lifesum

Для начала работы в приложении его естественно нужно установить. Стоит отметить, что оно условно бесплатное, в нём есть платный контент, но об этом чуть позже. Скачиваем приложение (тест производится на версии: 8.10.0) и открываем его.

Приветственный экран

Нас встречает яркое начальное окно с коллажем из качественных позитивных видео с фуд-съёмкой, тренировочным процессом и счастливыми людьми. Lifesum сразу же демонстрирует нам все прелести правильного питания и здорового образа жизни.

Начало работы. Определяем цели правильно

Первым делом нам нужно зарегистрироваться – нажимаем на соответствующую кнопку в открывшемся меню. Следующим шагом Lifesum предлагает нам незамедлительно определиться с целью:

Правильное определение цели важно не только для эффективной работы в приложении, верное целеполагание – один из важнейших критериев успеха в любом начинании! Затем остаётся внести персональные данные в личную карточку:

Это нужно для того, чтобы приложение оптимизировало работу конкретно под ваши характеристики. Также, для более точной корректировки рациона нужно уточнить предпочтения в еде и наличие аллергии на определенные виды продуктов.

На основе внесённых данных Lifesum предложит наиболее оптимальный темп достижения вашей цели и, что очень важно, укажет источники рекомендаций, на которые ссылается. При желании вы сможете более подробно разобраться в этом вопросе и решить подходят ли вам эти рекомендации или стоит самостоятельно внести нужные коррективы.

Рекомендации в Lifesum

Классическая диета в Lifesum

План питания и подсчёт калорий

У вас есть возможность ежедневно планировать все приёмы пищи вплоть до лёгких перекусов. При этом вам не придётся вести подсчёт калорий и БЖУ, приложение сделает это за вас. Исходя из ваших целей Lifesum определит суточную норму калорий, на которую вы сможете ориентироваться в процессе планирования рациона.

Дневник в Lifesum Как добавить приём пищи в Lifesum

Чтобы добавить один из приёмов пищи, вам просто нужно нажать «+» и выбрать нужную позицию. В приложении обширный каталог продуктов и блюд, также вы можете сканировать штрих-коды продуктов при покупке в магазине. Для упрощения ежедневного составления меню в приложении сохраняются выбранные ранее позиции, которые вы легко можете добавить в новый список.

Сохранение продуктов и блюд в Как добавить приём пищи в Lifesum

Отслеживать свой прогресс вам поможет счётчик LifeScore, он выдаст оценку на основе вашего рациона и ежедневных физических нагрузок.

Счетчик в Lifesum

Тренировки и физ. нагрузку нужно вносить в дневник по такому же принципу, как и в случае с приёмами пищи. Приложение также ведёт учёт израсходованных за время тренировок калорий и учитывает их при оценке в LifeScore.

Как добавить физическую нагрузку в Lifesum В каталоге работает поиск

Удобство и полезность использования приложения

Стоит отметить приятный очень интуитивный интерфейс приложения, разобраться в нём не составит труда. Дизайн и оформление – твёрдая пятёрка! Разделы, шрифты и иконки приятно радуют глаз, а анимированные фрукты насвистывают и подмигивают пользователю, добавляя интерактивности.

Но, несмотря на все свои плюсы, Lifesum имеет ряд определённых минусов.

Преимущества платной версии

Фактически базовая версия Lifesum представляет собой дневник питания и нагрузок, в то время как с премиум подпиской вы получаете внушительный спектр полезных функций.

1. Учёт макронутриентов и углеводов.
С этой функцией вы сможете упростить отслеживание макроэлементов, произведя более точную настройку потребления белков, жиров и углеводов.

2. Диеты и рецепты.
Доступ к обширному списку рецептов доступен только по платной подписке. Вы сможете пройти тест, который поможет вам определиться с подходящей диетой, а Lifesum подскажет вкусные и интересные блюда.

3. Функция «Создать и сохранить».
С этой функцией продукты, рецепты, нагрузки вы сможете добавлять в свой дневник одним щелчком.

4. Информация о питании LifeScore.
Если вы оформите Premium подписку, приложение будет проводить анализ вашего прогресса и помогать вести здоровый образ жизни.

5. Синхронизация с медицинскими приложениями.
Premium даёт возможность синхронизировать Lifesum с самыми популярными медицинскими приложениями.

Lifesum Premium Lifesum Premium

Premium подписку можно оформить на 1 месяц (590 рублей), на 3 месяца (999 рублей) и на год (1890 рублей). Преимущества платной версии в сравнении с базовой бесспорны, но стоит ли тратить на неё деньги – решать вам.

Lifesum Premium

Вывод. Каких результатов стоит ожидать

В целом, Lifesum – полезное приложение (как минимум, по Premium подписке). За месяц использования вы можете добиться результатов, которые качественно повысят ваш уровень жизни. Цели, которые вы перед собой ставите реальны и достижимы, а приложение (опять же, платная его версия) может стать отличным помощником в процессе реализации.

У Lifesum есть множество аналогов, такие как Yazio, FatSecret и другие. По своей сути все эти приложения являются простыми счётчиками калорий, но отличия между ними есть. Например, в платной версии Yazio доступен трекер интервального голодания, а FatSecret больше похож на социальную сеть, в которой можно общаться выкладывать фото и общаться с другими пользователями.

Yazio, трекер голодания FatSecret

Каким бы ни был ваш выбор, самостоятельно следить за своим питанием, обратиться к специалисту или выбрать приложение-помощник, помните, что главное – это постоянство и нацеленность на результат! Удачи, хорошего настроения и крепкого здоровья!

Источник

Большой обзор: Фитнес и здоровое питание

Привет всем читателям Droider! Как обычно, мы подготовили свежий выпуск еженедельного дайджеста приложений для операционной системы Android.

Всего 3 года назад в России появился День здорового питания и отказа от излишеств в еде. Он был создан в противовес Дню обжорства, который отмечается в Штатах в средине мая. Примечательно, что российская инициатива достаточно быстро получила широкую поддержку.

В этой связи мы посвящаем Большой обзор позитивному событию. Итак, в сегодняшнем выпуске вы найдете: Счетчик калорий MyFitnessPal, Lose It!, Waterbalance, Фитнес и правильное питание, Счетчик Калорий от FatSecret.

Счетчик калорий MyFitnessPal

Категория: Здоровье и спорт
Разработчик/Издатель: MyFitnessPal, Inc.
Версия: Зависит от устройства
Цена: Бесплатно – Ссылка в Google Play

Счетчик калорий, созданный разработчиками из компании MyFitnessPal, должен помочь не только тем, кто собрался скинуть пару лишних килограммов, но и тем, кто решил перейти на более здоровый образ жизни. Как отмечают авторы приложения, только на Android его скачали более 40 миллионов раз. Согласитесь, показатель впечатляющий. Кроме Зеленого робота, приложение доступно и на iOS, где тоже пользуется большой популярностью.

Для начала работы со Счетчиком калорий от MyFitnessPal нужно внести в приложение свои рост, вес, информацию о стиле жизни и дату рождения. Кроме этого, приложение предложит установить цель – желаемый вес, к которому нужно прийти через определенное время. После нехитрой процедуры можно приступать к использованию.

Отличительной особенностью MyFitnessPal является огромная база продуктов. Как говорят создатели, в приложении собрано более 3 миллионов наименований. Причем, каждый день появляются новые блюда. Для облегчения ввода информации в MyFitnessPal есть и встроенный сканер штрих-кодов.

Интересно, что приложение умеет работать с другими фитнес-программами (Pedometer, Endomondo и прочие) и различными устройствами. Не забыли разработчики и про различные графики, цели и списки друзей, с которыми можно делиться успехами.

Lose It!

Категория: Здоровье и спорт
Разработчик/Издатель: FitNow, Inc
Версия: 5.0.8
Цена: Бесплатно – Ссылка в Google Play

Lose It! – это ещё один достаточно популярный инструмент для измерения количества поглощенных за день калорий. Приложение отличается достаточно удобным интерфейсом и внушительной базой доступных продуктов.

Как и в случае с первым участником Большого обзора, для начала работы с Lose It! необходимо указать в приложении некоторые данные, включающие вес, рост и количество килограмм, которые нужно скорректировать. После чего программа сама составит план. Далее останется только заносить в приложение всю необходимую информацию и следить за соблюдением режима.

Lose It! умеет работать в паре с различными фитнес-приложениями, сервисами и гаджетами. Из минусов можно отметить наличие премиум-подписки и отсутствие русской локализации.

Waterbalance

Категория: Здоровье и спорт
Разработчик/Издатель: Waterbalance
Версия: 1.3
Цена: Бесплатно – Ссылка в Google Play

Утилита под названием Waterbalance создана специально для того, чтобы привить пользователям полезную привычку – выпивать каждый день нужное количество жидкости.

Для начала пользователям нужно задать вес, рост, возраст и образ жизни. Все эти параметры будут учитываться при просчете нужного количества жидкости, которое требуется выпить в течение дня.

Также можно выделить интересно реализованную заполняющуюся шкалу. На ней участники могут увидеть, сколько воды или других напитков они уже выпили сегодня, а сколько еще осталось. Кстати, для заполнения шкалы нужно постоянно заносить в приложение объем и вид напитка, который был поглощен.

Фитнес и правильное питание

Категория: Здоровье и спорт
Разработчик/Издатель: Alek
Версия: 1.0.1
Цена: Бесплатно – Ссылка в Google Play

Небольшое приложение под названием «Фитнес и правильное питание», в первую очередь, ориентировано на прекрасную половину человечества. Разработчики собрали в одном месте информацию из разных тематических пабликов. По большому счету, все эти сведения можно найти и самостоятельно, но с приложением от Alek владелецы гаджетов получают приятную оболочку и быстрый доступ к необходимым сообществам.

На выбор будет несколько основных разделов. В каждой из рубрик описаны основные упражнения для укрепления определенных групп мышц или специальные рецепты. Также достаточно часто можно встретить мотивирующие картинки.

Как уже было сказано, приложение отличается очень простым интерфейсом. Получить доступ к нужной информации можно всего в пару тапов. Из минусов стоит выделить зависимость программы от интернет-соединения и отсутствие возможности добавлять собственные паблики.

Счетчик Калорий от FatSecret

Категория: Здоровье и спорт
Разработчик/Издатель: FatSecret
Версия: Зависит от устройства
Цена: Бесплатно – Ссылка в Google Play

Последним участником дайджеста станет приложение под названием Счетчик Калорий от FatSecret. Сразу стоит отметить, что программа умеет не только считать калории, а позволяет ещё и вести дневник веса, а также собирать информацию о тренировках.

Как и во всех подобных приложениях, вначале пользователям нужно внести некоторые данные – вес, рост и прочее. Всё это понадобится для того, чтобы Счетчик Калорий от FatSecret мог определить суточную норму калорий. После чего можно приступать к работе над собой.

По задумке авторов, после каждой трапезы участники должны вносить в программу информацию о поглощенной еде. Для этого в FatSecret есть специальный раздел. Конечно, первое время этот процесс будет отнимать достаточно много времени. Тут главное продержаться первые несколько дней. Для облегчения процесса заполнения есть богатая база продуктов.

Кроме мобильного приложения, у FatSecret также есть и веб-версия. По большому счету, обе части сервиса похожи и преследуют одни и те же цели. Единственным серьезным отличием я бы назвал более удобный интерфейс сайта.

Источник