Что мне нравится в себе
15 вещей, которые делают тебя привлекательным в глазах окружающих людей
1. Искренность
Всем нам нравится общаться с теми, кому мы можем доверять. И конечно же, открытый человек быстрее остальных завоюет наше доверие. Искренним людям, которые никогда не льстят, не пытаются обмануть окружающих и не перекладывают ответственность на кого-то другого, открыты все двери. Но самое главное, искренний человек выражает свои чувства в общении свободно, и за это его уважают собеседники.
2. Щедрость
Быть щедрым — вовсе не значит сорить деньгами направо и налево. Нет, порой щедрость вообще никак не связана с финансовым положением. Делиться можно эмоциями, знаниями, ресурсами, достижениями. К примеру, человек, который не боится, что кто-то выполнит задание лучше его, с удовольствием поможет коллеге ценным советом. И именно к такому человеку коллектив будет расположен больше.
3. Умение выслушать человека
Все мы зациклены в первую очередь на самих себе. И когда мы встречаем человека, который готов не засыпать нас тоннами ненужных советов, а просто выслушать, мы автоматически начинаем тепло к нему относиться. Умение слушать и слышать — это очень важно, потому что в большинстве случаев мы боремся с желанием показать свою экспертность в данном вопросе или же предстать в роли непрошеного критика.
4. Умение посмеяться над собой
Люди, которые вечно серьезны, зачастую отталкивают от себя окружающих. Если ты умеешь улыбаться просто так, делиться хорошим настроением или подшучивать над самим собой — считай, что ты уже привлекателен.
5. Надежность
Нас привлекают люди, на которых мы можем положиться — которые всегда выполняют то, что пообещали, приходят на помощь, когда их об этом просят, хранят наши секреты. Так что старайся быть пунктуальным, держать слово, качественно выполнять свою работу, предупреждать человека о возможных изменениях в твоих планах и не бояться говорить «нет» там, где это потребуется.
6. Уважительное отношение
Уважать человека или нет — это дело каждого, а вот уважительное отношение — это уже показатель твоей воспитанности. Уважительное отношение проявляется в вежливости и терпимости к собеседнику. Ты не должен позволять себе переходить на личности, отпускать грубые шутки в сторону человека, срываться на нём из-за плохого настроения или насущных проблем. В общем, есть одно простое правило: относись к другому так, как хотел бы, чтобы относились к тебе.
7. Увлеченность
Например, хобби или своей работой. Как правило, нас больше притягивают люди, которые черпают в своей работе вдохновение и могут рассказывать нам о своей профессиональной деятельности с неподдельным интересом.
8. Желание узнавать новое
Неожиданно, но это так. У человека, который открыт новым знаниям и опыту, гораздо больше шансов быть привлекательным в глазах окружающих, чем у того, кто не проявляет ровным счетом никакого интереса ко всему, что происходит вокруг него. Тем более, находясь возле такого замотивированного человека, можно и самому узнать много удивительных вещей, так что скучно точно не будет.
9. Целеустремленность
Быть целеустремленным — это знать, чего ты хочешь от этой жизни и как этого добиться. Ну а если не знать, то хотя бы пробовать различные варианты, которые могут привести тебя к желаемой цели, и не опускать руки, если с первого раза ничего не получилось. Целеустремленность придает человеку уверенности в себе и собственных силах и представляет его в глазах окружающих как волевую личность.
10. Принятие себя
Со всеми своими недостатками. Человек, который знает о своих минусах, но в то же время не позволяет им определять себя, заслуживает как минимум уважения. К нему тянутся, на него хотят быть похожи.
11. Способность замечать сильные стороны окружающих
Ну и опять же, все мы любим, когда нас хвалят. Но если лесть легко распознаваема и заставляет нас пересмотреть свое отношение к льстящему человеку, то подчеркивание наших сильных сторон, напротив, помогает расположить нас к собеседнику. Главное — делать комплименты в процессе общения ненавязчиво и по делу.
12. Независимость
Неважно, от человека или чьего бы то ни было мнения. Быть независимым — значит поступать в соответствии со своими собственными желаниями и потребностями, даже если окружающие не поддерживают твоего решения.
13. Самодостаточность
Самодостаточный человек комфортно чувствует себя в одиночестве и спокойно может обходиться без других людей. Но самодостаточность — это вовсе не ограничение в социальном общении. Если ты одинаково прекрасно ощущаешь себя в компании друзей и в компании самого себя — это хорошо; если же ты обустраиваешь свой быт так, чтобы исключить как можно больше людей из своей жизни, — это проблемная самодостаточность, и тебе необходимо пересмотреть свои взгляды.
14. Честность
Честный человек тот, кто привык говорить окружающим правду, действовать исходя из своих принципов, быть верным обязательствам и самому себе. Честность помогает завоевывать доверие собеседника и быстрее налаживать дружеские связи.
15. Заботливость
Если ты уделяешь окружающим свое внимание, в большинстве случаев готов оказать им посильную помощь и думаешь не только о себе, но и о тех, кто находится рядом, — тебя можно назвать заботливым человеком. Стоит отметить, что заботливость должна идти изнутри, а не быть выполнением какого-либо долга или ответственности за другого человека. Только в этом случае забота о ком-либо будет положительно отражаться на восприятии тебя как личности.
Любовь к себе: что это такое, и как научиться любить себя?
Татьяна Исакова, к линический психолог, системный семейный терапевт, бизнес-коуч, эксперт PSY.one о любви:
Есть такие особенные, солнечные люди. Они как неиссякаемый источник живительной энергии, бьющей через край. При встрече с ними возникает ощущение, что в них огромное светило, манящее своим теплым, благодатным светом, который излучается мягко и плавно.
Они словно любят весь мир и живут в гармонии с собой и окружающими, от них буквально напитываешься мощной энергией. Как им это удается? Как они обрели эту потрясающую способность? Секрета тут нет — они научились любить себя, а все остальное — следствие.
Что такое любовь к себе?
Значение этого термина, который мы все встречам довольно часто, почти никто толком не объясняет – что это такое, как полюбить себя? В сегодняшней статье прольем свет на этот вопрос и дадим практические рекомендации – как научиться любить себя? С точки зрения психологии любовь к себе включает несколько составляющих:
Но этот список вряд ли поможет вам понять истинное отношение к себе – любите вы себя, только играете роль или упрятали любовь к себе в глубокую темницу. Как раз поэтому психологи составили перечень критериев, которые помогут вам ответить на этот непростой вопрос. Признаки любви к себе:
1. Внимательное отношение к сигналам своего тела. Любые его сигналы (жажда, головная боль, усталость, голод и т. п.) — своего рода подсказки, говорящие о том, в какой форме любви вы нуждаетесь здесь и сейчас. Если вы головную боль глушите таблетками, а при переутомлении не даете себе и часа отдыха, вы не любите себя. А полный релакс в ответ на усталость и сеанс расслабляющего массажа вместо таблетки — признак заботы о своем теле, а значит и любви к себе.
2. Внимание, направленное на свои истинные желания. Если вы жертвуете долгожданным походом в бассейн или, например, на йогу, ради того, чтобы заняться домашними делами, о любви к себе не может быть и речи. Если отказываетесь приготовить любимое блюдо только потому, что супруг хочет что-то другое, это опять про нелюбовь.
3. Время, которое вы выделяете для себя. Вам нравится прогуляться перед сном, почитать увлекательное произведение или заняться рукоделием, но на это хронически не хватает времени? Оно, на самом деле, есть, только вы не позволяете выделить его для себя, а значит, считаете себя человеком, недостойным этого.
4. Общение с теми людьми, которые привносят в вашу жизнь позитивные эмоции.
Если вы отметаете пустое общение с теми, кто вам не особо приятен, значит заботитесь о своем окружении и сами выбираете его формат. В противном случае вы себя не любите совсем.
5. Умение вносить ясность в отношения с партнером и уходить оттуда, где вас не ценят и не уважают, например, со скучной работы, из компании знакомых с чуждыми вам интересами, от нелюбимого человека (даже если вас связывают общие дети, жилье, ипотека и т. п.).
6. Подходить ответственно к своей роли в жизни. Вы в ответе за свои решения, интересы и увлечения. Что себе разрешаете, то и получаете, но при условии, что делаете выводы ответственно.
7. Способность получать удовольствие от жизни. Вам нравится наслаждаться чашечкой кофе в постели, побездельничать в обед или до ночи зачитываться любимыми книгами? Позвольте себе так жить, если любите себя!
8. Не винить себя за ошибки и не критиковать за неудачи. Принимать ошибки, внимание фокусировать на успехах и никогда не критиковать себя — алгоритм действий человека, который любит себя.
9. Принимать свои эмоции и уметь их выражать. Человек имеет права на негативные эмоции, и это абсолютно нормально, т. к. он не механический робот. Любя себя, вы позволяете озвучивать эмоции, которые испытываете: «мне страшно», «мне неприятно», «я скучаю» и т. п.
10. Независимость от мнения других людей.
Это значит, что вы сами влияете на свое настроение, а не уходите в состояние депрессии или глубокой обиды, из-за слов, сказанных в ваш адрес, или чьих-то поступков.
11. Симпатия к самому себе. Вам не нужно одобрение других людей по поводу внешнего вида. Достаточно посмотреться в зеркало, и вы понимаете, что сами себе нравитесь, причем не только с точки зрения физического тела, но и внутренне.
12. Отсутствие хронического чувства вины за сделанное или еще не совершённое.
Человек априори не виноват за чьи-то ошибки, плохое настроение начальника, рассеянность супруга, грубость продавщицы в магазине и т. п. Если вы действительно ничего плохого не совершили, не взваливайте бремя вины на свои плечи — это еще один критерий любви к себе.
13. Умение выделять время для труда и отдыха, отказ от работы на износ. Да, можно буквально «сгореть» на работе, стараясь быть лучше всех и заслужить доброе слово от начальника. Вам это нужно? Разве это делает вас счастливее? Люди, которые себя любят, никогда так не поступают, потому что ни один трудоголик не спас мир и не сделал его счастливее.
14. Позволение себе быть разным. Любящий себя человек не старается играть роль, которую он для себя придумал, чтобы нравиться всем. Он позволяет быть себе разным, в зависимости от обстоятельств, а не становится в собственной жизни актером.
15. Умение уважать других людей. Отношение к окружающим — проекция вашего отношения к себе. Скажите нет, когда это нужно. Помогите, если вас об этом попросили, и помощь не является для вас жертвой. Уважайте личное пространство других людей и оберегайте свое от «несанкционированных вторжений».
16. Верить в себя. Самый ценный человек — вы сами. Вы всего можете добиться, хоть горы свернуть, потому что для этого вам не нужно чье-то одобрение или критика. Если вы отыщете в себе тот самый внутренний стержень (а он есть у каждого), значит вам и полмира обойти будет под силу. Вера рождает силу, и, как сказал американский психотерапевт Дайер Уэйн: «Когда поверишь, тогда увидишь».
17. Бережное отношение к своему здоровью. И это не постоянные походы по врачам и покупка целого списка медикаментов — это умение чувствовать свое тело и отзываться на его запросы, оказывать своевременную поддержку с помощью эффективных, но безопасных методов. Вместо иммуностимуляторов — закаливание и продукты, улучшающие работу иммунной системы; вместо кофе, когда вы буквально валитесь с ног — пару часов полноценного релакса и т. п.
Любовь к себе – это труд, да-да, здесь нет никакой ошибки! Она не берется ниоткуда, ведь это – результат вашей работы над собой (самостоятельно или вместе с психологом, психотерапевтом). Ее еще сравнивают с мышцей, которую необходимо тренировать, чтобы она не атрофировалась.
Что делать, чтобы сформировать и поддерживать любовь к себе:
Придерживайтесь этого минимального списка правил, и вы заметите, как внутри просыпается прекрасное чувство любви к себе. Именно оно обладает чудотворной силой – менять качество жизни к лучшему. А вы разве не этого хотели?
Любовь к себе – бесценное искусство, и постичь его под силу каждому, кто раз и навсегда решил изменить свою жизнь к лучшему, обрести радость, гармонию, успех и изобилие. Как только вы освоите его азы, приятные и порой неожиданные перемены начнут случаться регулярно.
Чем опасно отсутствие любви к себе?
Если вы не любите себя, ряд фатальных ошибок и проблем гарантирован — по сути,
, чему способствуют деструктивные программы, зачастую созданные вами самими.
Нелюбовь к себе влечет за собой много негативных последствий, ведь при таком отношении вы попросту машете на себя рукой — на свои чувства и желания, потребности и амбиции. И уж точно вам не добиться понимания и любви от других людей,
Нелюбовь к себе приводит к возникновению проблем при взаимодействии в социуме, потому что для вас важно — что подумают и скажут окружающие, как они вас оценят (и оценят ли вообще). От всего этого падает самооценка, и даже можно впасть в глубокую депрессию.
Любовь к себе – это эгоизм или нет?
И, напоследок: любовь к себе — не эгоизм (не путайте эти понятия!), это принятие себя. По мнению психолога, социолога и философа Э. Фромма, собственное «Я» может быть объектом любви, это абсолютно нормально — так же, как и в случае, когда объектом любви становится другой человек. В своих трудах он писал: «Если индивид способен на плодотворную любовь, он любит также и себя; если он способен любить только других, он не способен любить вообще». Любовь к себе не имеет ничего общего с эгоизмом! Как считает Э. Фромм, это «Утверждение своей собственной жизни, своего счастья, развития, свободы, основанное на способности любить, то есть на заботе, уважении, ответственности и знании». Полюбите себя, и весь мир вокруг вас заиграет другими красками, потому что вы станете тем самым солнцем, которое излучает манящий свет, меняющий жизнь к лучшему!
Что я люблю? Составьте список – и жизнь изменится
Как найти свой икигай? Выясняем, что делает вас счастливой
Анна-Софи Левек-Бриансо журналист
Что я люблю? Не так-то просто ответить на этот вопрос взрослому человеку, который привык к ограничениям повседневной жизни, имеет профессию и обязательства перед близкими, который, в конце концов, как-то незаметно разучился мечтать. Но все поправимо! Чтобы найти свой икигай — гармонию жизни — вопрос «Что я люблю?» можно разделить на более конкретные, и ответить на них будет проще. Попробуем?
Как узнать, какая жизнь вам подходит больше всего? Для этого надо ответить на 4 вопроса икигая, чтобы открыть свои пристрастия, свою миссию, свою профессию и свое призвание. «Что я люблю» + «К чему у меня способности» + «Чем я могу зарабатывать на жизнь» + «В чем нуждается мир» = икигай.
Но надо иметь в виду, что ответы на эти 4 вопроса не должны быть поспешными, потребуется некоторое время на самокопание. Устройтесь в тихом, спокойном месте и позаботьтесь о том, чтобы вам не мешали. Возьмите ручку и блокнот и дождитесь прилива вдохновения. Готовы?
Круги икигая представляют собой диаграмму — сюда вы можете вписывать ответы по мере их получения. Каждый из 4 больших кругов соответствует одному из столпов икигая. Первый этап связан с заполнением кругов. Как только круги будут заполнены, мы сосредоточимся на их пересечениях, стараясь найти какие-то общие точки и комбинации, и заполняя их тоже.
Конкретный метод заполнения выбирайте сами. Одно слово, фраза, перечень, предположение, конкретное указание. Расслабьтесь и пишите то, что приходит в голову, и тогда, когда приходит, особенно в большие круги.
Если у вас есть несколько идей, которые первоначально кажутся никак не связанными между собой, не останавливайте себя. Связь потом обнаружится. И без паники: чтобы не распыляться, придумайте для каждого круга хорошие вопросы и старайтесь найти для них ясные и относящиеся к делу ответы.
Сегодня мы заполним круг первый — «Что я люблю». Цель этого этапа — определить, что именно доставляет вам удовольствие, вызывает любопытство, возбуждает, вдохновляет, забавляет. иными словами, делает вас счастливой!
Однако подавляющее большинство людей (около 80%) не способны с ходу назвать предмет своей страсти, поэтому не давите на себя, не торопитесь с ответом. Начните с подготовки почвы: вспоминайте занятия, которые доставляют вам радость, и ищите точки сопри¬косновения.
Какие занятия я не люблю?
Прежде чем начать размышлять над тем, что вы действительно любите делать, потратьте немного времени на изучение вопроса о том, какие занятия вам точно не по вкусу. Записывайте здесь все, что приходит вам в голову, но старайтесь ограничиваться одним словом (глаголом или существительным) или короткой фразой — ради пущей ясности. Определиться с тем, что нагоняет на вас тоску, обычно проще (особенно если у вас есть некоторая склонность к брюзжанию). Применяя метод исключения, вы приблизитесь к пониманию того, что вам нравится.
Я удовлетворяю любопытство
Скажи мне, что возбуждает твое любопытство, и я скажу, к чему у тебя страсть!
Предположим, вам предлагают написать книгу на какую-то практическую или историческую тему, или доклад, либо снять документальный фильм, репортаж. Какую тему вы выберете? Какая тематика интересует вас в достаточной степени, чтобы вы с удовольствием посвятили время этой работе, изучая источники, размышляя, углубляясь в вопрос?
Можете перечислить несколько тем. Важно, чтобы исследования на выбранные темы вдохновляли вас, чтобы они были важны для вас в личном, интеллектуальном, эмоциональном плане, то есть речь идет о чем-то большем, нежели хороший диплом, новая строчка в послужном списке или признание.
Поможет определиться ответ на вопрос «Какие мои любимые книга и фильм? Что это говорит о моих вкусах?».
Я нахожу свои любимые занятия
Что вам настолько нравится делать, что ваша страсть оказывается сильнее всех присущих этому занятию ограничений и негативных сторон? Например, писатель мирится с тем, что писательская деятельность требует проводить много времени в полном одиночестве.
Обратите внимание на социальные сети. Чем вам нравится делиться с другими пользователями? Покрутите свои странички и сообщения в Инстаграме, Фейсбуке, Твиттере. Какие темы всплывают в ваших постах регулярно? На ваших фотографиях в Инстаграме чаще всего можно видеть приготовленные вами блюда, пейзажи, людей (вас и ваших друзей)? Постами какой тематики вы делитесь особенно часто в Твиттере и Фейсбуке? О чем рассказывают ваши посты? Они многое говорят о ваших вкусах и пристрастиях! Может быть, у вас есть страсть к кулинарии, к пейзажам?
Я открываю заново дремлющие пристрастия
Смысл в том, чтобы отыскать скрытые пристрастия, которые дремлют в вас: то ли вы забыли о них, то ли не позволяете им проявляться, то ли попросту никогда до сих пор о них не задумывались.
Вспомните свои детские радости. Чем вы занимали свои дни, когда были ребенком, какие у вас были любимые игры и занятия? Что приводило вас в восторг?
Что вас волнует до глубины души? Напишите о том невероятно прекрасном и приятном, о чем вы не можете думать без слез умиления и радости.
Список моих желаний. Напишите о том, чем вы до сих пор никогда не осмеливались заняться, хотя втайне мечтали.
Сохраните этот список, он еще пригодится вам.
Красная нить круга 1
Какая же красная нить про¬ходит через все ваши ответы, есть ли точки соприкосновения, можно ли привести их к какому-то общему знаменателю? Запишите область деятельности или сферу интересов, которая воодушевляет вас и которую вы хотите культивировать в своей жизни. Если вы пришли к нескольким результатам, запишите их все, стараясь разместить в порядке значимости.
uCrazy.ru
