Что может быть если долго сидеть на унитазе
Вредно ли читать в туалете?
Привычка читать в туалете не является полезной не только для здоровья, но и с точки зрения гигиены.
Почему в туалете хочется почитать?
Забирая с собой в туалет книгу или смартфон, человек заполняет информационную пустоту и отвлекается от удовлетворения физиологических потребностей, делая этот процесс более приятным и менее травматичным. Также многие в течение дня могут уединиться только в туалете, потому, пытаясь провести это время с пользой, берут с собой книгу или журнал.
Привычка читать в туалете вредна или полезна?
Врачи предостерегают: долгое сидение на унитазе может вызвать проблемы с сосудами прямой кишки и ног. Также пользование книгами и гаджетами, которые побывали в уборной, несет угрозу заражения вредоносными микроорганизмами, которые могут попадать из загрязненных предметов на руки, лицо, пищевод, и вызывать кишечные инфекции.
Почему нельзя читать в туалете?
Если нет проблем с опорожнением, врачи рекомендуют сидеть на унитазе не более 3-5 минут.
Когда существует проблема запора, чтение в туалете лишь отвлекает, а не помогает решать проблему. Кроме того, длительное сидение на унитазе может привести к нарушению чувствительности ампулы прямой кишки, которая отвечает за позывы к дефекации. Позывы ослабевают, кал накапливается и становится твердым, что затрудняет опорожнение.
В остальных случаях для предотвращения запора необходимо:
Для опорожнения физиологической для человека является поза «орла», когда вы сидите на корточках. Такая поза предусмотрена во многих общественных туалетах, где установлен напольный унитаз. Именно при таком положении запорные сфинктера прямого кишечника полностью раскрываются, что способствует легкому опорожнению: каловые массы легко и в полном объеме выходят из нижнего отдела прямой кишки.
Положение, в котором находится человек сидя на унитазе, не является естественным для опорожнения. Длительное нахождение в таком положении вызывает сильное напряжение мышц брюшной полости и создает давление на кишечник, что приводит к увеличению геморроидальных узлов. Впоследствии появляются зуд, боль и кровотечение. Возможно развитие тромбоза вен прямой кишки и геморроя. Поэтому проктологи не советуют сидеть в туалете дольше, чем нужно.
Микробы в туалете
Опыты, проведенные американскими учеными, показали, что на смартфонах накапливаются в десятки больше болезнетворных бактерий, чем под ободком унитаза. Поэтому лучше использовать туалетную комнату по ее прямому назначению и оставлять книги, журналы и гаджеты в более безопасном для них месте.
Откровенный разговор с проктологом: страшного в геморрое ничего нет!
25.08.2020 г. Башанкаев Бадма Николаевич
Башанкаев Бадма Николаевич с журналом DNAhealth обсуждают такое заболевание, как геморрой.
Геморрой в определённом смысле можно назвать уникальным заболеванием. расположения в районе ануса обсуждать эту болезнь с другими людьми, даже с врачом, нелегко большинству людей. В результате про геморрой существует огромное количество слухов, не имеющих никакого отношения к действительности.
— Сегодня нам хотелось бы обсудить с вами такую проблему, как геморрой. Существуют данные о том, что в течение жизни геморрой развивается у 70–80% людей, хотя за медицинской помощью обращается не более 10–15%. Насколько верны эти цифры? В чём причины возникновения геморроя?
— В США считается, что около 4–10% населения страдает той или иной формой геморроя. В России иногда появляются данные, что у нас 80% людей страдает геморроем. Слыша такие цифры, я всё время повторяю стандартную шутку: может быть это «ментальный геморрой», «геморрой задумчивости и рефлексии»? Бывает так: заходит человек, и видно, что у него «геморрой» по жизни, причём физического геморроя у него нет, а ментальный есть. Так что данные о том, что геморроем страдает 80% населения действительности не соответствуют истинной заболеваемости. Хотя, конечно, если мы говорим о людях старше 50 лет, то среди них число лиц, страдающих от геморроя, действительно высоко. К этому возрасту такие геморроидальные жалобы, как кровь из заднего прохода, зуд возле заднего прохода, дискомфорт, выпадение узлов, в Европе имеет примерно 30–40% зрелых людей.
Напомню, что в дистальной части прямой кишки (верхняя часть хирургического анального канала), покрытой слизистой прямой кишки и не имеющей болевой чувствительности, располагаются внутренние геморроидальные сплетения — внутренний геморрой, а в её нижней части, покрытой кожей, богато иннервированной болевыми рецепторами, расположены наружные геморроидальные сплетения — наружный геморрой. Наружные и внутренние узлы разделены «зубчатой» линией. Это место слияния слизистой и анодермы. Высота всего анального канала у женщин около 2–3 см, у мужчин — до 5 см, поэтому при значительных отёках, тромбозах или длительном стаже заболевания наружные и внутренние сливаются (комбинированная форма), даже хирургам сложно дифференцировать группы узлов. В этой связи есть особенности проявления геморроидальной болезни: наружный геморрой почти всегда лишь болит во время того, как отекает или тромбируется, а внутренний выпадает из заднего прохода и кровит, вызывая зуд и дискомфорт.
Причины возникновения геморроя до конца неизвестны. Есть несколько теорий (как минимум три). Одна из них, которая мне нравится, объясняет, что базисной, основополагающей особенностью формирования геморроя является наше прямохождение, а уж затем все остальные факторы. Дело в том, что у животных нет геморроя, потому что они на четырёх лапах ходят и у них кровь туда не приливает, нет сочетания натуживания и гидростатического давления. А мы, люди, стали ходить, и у нас появились заболевания позвоночника, вен нижних конечностей и геморроя, вызванные прямохождением. Например, структура анального канала — это две мышцы (внутренний и наружный сфинктеры), которые обхватили друг друга для того, чтобы предотвратить нечаянный «пук» или «как». Однако сделали они это всё равно несколько неплотно. Поэтому геморроидальные узлы возможно являются уплотнительной мембраной, подобно лепесткам, закрывающим диафрагму в фотоаппарате. При натуживании происходит их соскальзывание внутрь анального канала. Соответственно, чаще всего считается, что у человека геморрой возникает в результате сочетания, помимо прямохождения, разных предрасполагающих факторов, таких как наследственность, малоподвижный образ жизни, беременность, хронические запоры, натуживание, подъём тяжестей, ожирение. Однако мы не знаем на 100%, от чего возникает геморрой. А если ты не знаешь причины болезни, то и не можешь её предотвратить на 100%.
— Насколько серьёзной проблемой является геморрой? Каковы его симптомы и какие исследования необходимы для подтверждения диагноза? Какие осложнения могут развиться при геморрое?
— В большинстве случаев это просто снижение качества жизни: зуд, выпадение узлов и кровотечение приносят определённые неудобства.
Очень многое зависит от стадии геморроя. Обычно мы используем английскую классификацию для внутреннего геморроя. Для наружного есть свои степени.
Итак, для первой стадии внутреннего геморроя характерно выбухание узлов и периодические кровотечения. На второй стадии узлы увеличиваются, добавляются выпадения (но узлы вправляются самостоятельно). Третья стадия проявляется так же, как и начальные, однако узлы при выпадении сами уже не вправляются и надо помогать рукой или пальцем. На четвёртой стадии происходит постоянное выпадение кровоточащих узлов, которые уже не вправляются в задний проход.
Чаще всего встречается первая и вторая стадия, поэтому обычно геморрой — это просто периодическое кровотечение, выпадение узлов, дискомфортное ощущение, зуд. Иногда в тяжёлых случаях, когда человек долго не идёт на приём к врачу, то возможно развитие анемии.
В то же время хочу сказать, что даже при отсутствии жалоб у людей должна быть культура посещения проктолога, поскольку даже если человек совершенно здоров и у него нет родственников с заболеваниями толстой кишки. заднего прохода, то всё равно надо в 45 лет прийти к проктологу на приём, обсудить с врачом необходимость проведения колоноскопии и сделать её. А при наличии геморроидальных жалоб поход к проктологу неизбежен, поскольку основным методом диагностики для геморроя является осмотр и аноскопия: мы заводим короткую пластиковую или железную трубочку в задний проход и на выходе смотрим, как выпадают узлы. Это несложно.
— Что вы думаете об утверждении, что геморрой приводит к раку и является одной из ведущих причин смерти?
— Геморрой снижает качество жизни, но он никогда не перерастает в рак. Сам истинный геморроидальный узел не может трансформироваться в рак. На нём может вырасти полип, но в самом артериовенозно измененном геморроидальном узле рак никогда не возникает.
По сути, геморрой — это социальное заболевание, которое прежде всего меняет настроение человека. Понятно, что когда человек постоянно видит кровь в туалете или на туалетной бумаге, то начинает беспокоиться вплоть до того, что появляются панические мысли о смерти. Но геморрой не может быть ведущей причиной смерти, если только ментально, в виде депрессии. А так, страшного в геморрое ничего нет.
Но иногда геморрой может маскировать рак. И даже проктолог может допустить ошибку и начать лечить геморрой. Но проходит 4 недели, 8 недель, а кровотечение продолжается. Таким образом, никогда нельзя расслабляться. Нужно обязательно делать колоноскопию, чтобы быть уверенным не на 99%, а на 100%, что это именно геморрой, а не рак. Нужно всегда помнить о том, что рак прямой и толстой кишки — самый распространённый вид онкологического заболевания и всегда сохранять настороженность по поводу этого заболевания.
— Как лечить геморрой и можно ли замедлить развитие уже возникшего геморроя? Когда возможно консервативное лечение геморроя, а когда приходится говорить об операции?
— Первое, с чего нужно начинать лечение геморроя, — это поверить своему доктору. У каждого врача своё видение больного, и если вы будете постоянно переходить от одного врача к другому, то каждый из них будет давать свои рекомендации, что будет уменьшать ваши шансы на успех лечения.
Здравое и обоснованное лечение очень хорошо описано во всех колопроктологических руководствах мира. Оно заключается в банальном изменении качества стула, устранении запоров, нормализации диеты, в том числе увеличении объёма пищевой клетчатки в рационе, обильном питье, ограничении алкоголя, обоснованном приёме препаратов в острых ситуациях. Например, если кровит внутренний геморрой, то мы предлагаем для лечения свечи, чтобы лекарственное средство попало внутрь анального канала. Если отекает наружный узел, то правильней использовать лишь мази или кремы.
Если консервативная терапия не помогает, то нужно задумываться об операции. Но это через 4–12 недель подготовительного лечения, а не сразу на приеме с аноскопом в заднем проходе у пациента. Не надо торопиться в этом вопросе. Я крайне редко говорю сразу при первичном осмотре, что нужна операция. Для немедленной операции должно быть веское основание.
У хорошего проктолога из 100 человек, которые пришли к нему с жалобами на геморрой, на операцию уходит около 5–17%, в среднем всего лишь 10% больных с диагнозом геморрой, а не 100%. Пациенту спокойно объясняешь, что от этого не умирают, что если он будет мягко какать, если никогда не будет запоров и он перестанет выполнять резкие силовые упражнения со штангой, то ему понравится такое качество жизни. И уточняешь, как пациент представляет себе операцию по геморрою, какие ожидания по выздоровлению, болевому синдрому, способам и методам операций. А после этого рассказываешь, что в первую неделю после операции его может ждать такой болевой дискомфорт, что он будет думать, что какает «ёжиками», что заживление может идти 4-6 недель, и многие пациенты задумываются о том, нужна ли им эта операция на самом деле. Да, мы стали использовать чаще лазер, у него отличные результаты по малому болевому синдрому, срокам заживления, но опыт показал, что при первой и частично третьей стадии он сопряжён с риском рецидива, который в 5–10 раз больше, чем у традиционной операции по Миллигану — Моргану.
В основе принятия решения об операции должно лежать информированное согласие пациента: не формальное, когда дают подписать бумажку с таким названием и при этом убеждают пациента, что всё будет хорошо, а реальное, когда пациент действительно понимает, каковы преимущества лечения, чем ему грозит операция, чем он рискует и что будет, если согласится или откажется от неё.
— Какие операция проводятся по поводу геморроя? Расскажите о возможностях малоинвазивного лечения геморроя?
— Существует огромное количество операций по поводу геморроя, и каждая из методик нужна для разных ситуаций. Двух одинаковых геморроев не бывает, и к каждому пациенту нужно подходить индивидуально.
Основная идея при внутреннем геморрое состоит в том, что нам нужно контролировать ножку, питающую геморроидальный узел, по которой поступает кровь к увеличенному узлу. Поэтому самая распространённая и, наверное, самая радикальная операция — это операция Миллигана — Моргана, в ходе которой мы иссекаем комплекс и наружных, и внутренних узлов. В результате этой операции остаётся 2–4 значительные раны в заднем проходе, однако в запущенных случаях это может быть единственным выходом. Если коротко, то операция Миллигана — Моргана — это болезненно для пациента, но она позволяет вылечить даже сложные случаи и гарантирует почти полное отсутствие больших рецидивов.
На начальных же стадиях заболевания широко применяется амбулаторное лигирование и склерозирование. Эти процедуры очень малоинвазивны, проводятся в кабинете у проктолога. По сути, операции выглядят так: пациент пришёл, лёг на кресло, ему сделали процедуру, не требующую наркоза, через минут он ушёл домой. Но такие процедуры применимы не позднее 1–2 стадии. При третьей стадии риск возврата заболевания или неудачного результата высок.
Также многие клиники как в России, так и за рубежом предлагают при геморрое проводить дезартеризацию геморроидальных узлов (методика ). Она позволяет провести оперативное вмешательство при геморрое быстро и безболезненно, однако результаты такой операции сильно зависят от хирурга и часто процент рецидивов при достигает 30–50%.
К популярным ранее методикам оперирования при геморрое относится и операция Лонго. Итальянский профессор Антонио Лонго, наш большой друг, в 1993 году предложил новую методику радикальных операций, которая получила название геморроидопексия. В России, как и во всём мире, был определённый энтузиазм и любовь к процедуре, однако теперь это единичные операции. Причины стандартны: изощрённые осложнения и неимоверный процент рецидива жалоб.
Впрочем, как всегда, выбор врача, его квалификация и опыт являются важнейшими слагаемыми успеха при любой операции наряду с доверием пациента к своему лечащему врачу и готовностью больного чётко следовать полученным рекомендациям. Если все эти требования выполнены, то вылечить геморрой не составит особого труда и он никак не повлияет на ваш образ жизни, планы, мысли и настроение.
Мне очень импонируют японские национальные рекомендации по лечению геморроя от 2017 года, где в основном уделяется внимание изменению образа жизни (Everyday Lifestyle Guidance), которые заключаются:
12 ошибок, которые Вы совершаете в туалете ежедневно
Человек посещает уборную не менее 4 – 7 раз в сутки. Справив нужду, мы тщательно моем руки с мылом, чтобы обезвредить бактерии, которые могут привести к развитию диареи или кишечной инфекции. Мы вычищаем до блеска домашний унитаз и не жалеем хлорки для уборки туалетной комнаты. Но зеленые микроорганизмы, знакомые нам по рекламным роликам, не единственная проблема, с которой мы можем столкнуться в туалете.
Хронические запоры, геморрой, анальные трещины, аллергия могут стать следствием ошибок, которые мы ежедневно совершаем при посещении туалета. Каких? Рассказываем!
1. Неправильно сидим на унитазе
Вы собрались опорожнить кишечник. Приняли привычную для многих позу: выпрямили спину и согнули ноги под углом в 90 градусов. А зря! Такое положение может спровоцировать запоры и геморрой. Но и это еще не все! Регулярная задержка стула, приводящая к повреждению слизистой кишечника плотными каловыми массами, со временем может стать причиной рака кишечника.
Почему так происходит?
При дефекации в положении сидя прямая кишка пережимается пуборектальной мышцей, из-за чего формируется изгиб, который и препятствует движению каловых масс. Представьте себе шланг для полива. Если мы станем на него ногой, образуется залом, уменьшится напор воды (либо вовсе прекратится). Как только мы распрямим шланг, поток воды возобновится. То же самое происходит и с прямой кишкой.
Как решить проблему?
Опорожнять кишечник в положении на корточках, при котором ноги согнуты под углом в 35 градусов. Кстати, подобное положение знакомо нам с детства: именно так мы справляли свои физиологические потребности на природе под кустиком.
При такой позе не образуется никаких зажимов и изгибов, благодаря чему прямая кишка быстро опорожняется.
Чтобы принять правильную позу для дефекации, можете присесть на корточки, встав ногами на унитаз. Если такой вариант для Вас неудобен и не вызывает доверия в плане безопасности, используйте невысокую табуретку, приставленную вплотную к унитазу. Теперь Вам осталось удобно устроиться на унитазе и водрузить согнутые в коленях ноги на табурет.
Кстати, сегодня можно приобрести специальные подставки для ног, помогающие облегчить акт дефекации. А если Вы – мастер на все руки, можете соорудить такое приспособление самостоятельно.
2. Долго сидим на унитазе
© YakobchukOlena / Canva
Вы используете туалет в качестве места для уединения? Любите почитать книгу или просмотреть последние новости на смартфоне, сидя на унитазе? Вы совершаете большую ошибку!
Долгие посиделки в уборной могут обернуться серьезными неприятностями:
Что делать?
Проктологи рекомендуют не засиживаться на унитазе дольше 5 минут во избежание нарушения стула, заболеваний промежности и прямой кишки.
3. Сильно тужимся при дефекации
© Odua Images / Canva
Плотный кал и редкие походы в туалет могут приводить к запорам. И вместо того, чтобы пересмотреть свой рацион питания, питьевой режим и уровень физической активности, многие идут по пути наименьшего сопротивления – тужатся и дуются изо всех сил, чтобы избавиться от каловых масс. Это может привести к появлению анальных трещин, геморроидальным кровотечениям, выпадению геморроидальных узлов и прямой кишки, а также к ректоцеле у женщин (выпячиванию прямой кишки к задней стенке влагалища). Кроме того, это приводит к перерастяжению анального сфинктера, что чревато частичным либо полным недержанием содержимого прямой кишки.
Что делать?
Стимулировать перистальтику кишечника, чтобы избавиться от запоров!
1. Пейте в день не менее 1,5 л воды комнатной температуры:
2. Обогатите рацион продуктами, богатыми растительной клетчаткой: фруктами, ягодами, овощами, пшеничными и овсяными отрубями, бобовыми культурами.
3. Поборите свою лень и запишитесь в спортзал, ведь физическая активность способствует улучшению моторики кишечника. Нет времени на спортзал? Бегайте вокруг дома, больше ходите пешком, занимайтесь под любимую музыку дома.
4. Игнорируем цвет кала
© nipastock / Canva
Лицезреть свой стул после дефекации – занятие не из приятных. Но придется побороть брезгливость и увидеть свою красоту изнутри, ведь вид испражнений может многое рассказать о состоянии здоровья человека.
Если в Вашем рационе отсутствовали продукты красного цвета, при этом кал стал красным и имеет примесь крови, это может указывать на:
Кал черного цвета характерен для желудочного кровотечения и рака кишечника.
Стул зеленого цвета может свидетельствовать о патологии желчевыводящих путей, гепатите, дисбактериозе, дизентерии, инфекционных заболеваниях (в частности о ротавирусной инфекции, сальмонеллезе и энтероколите).
Белый обесцвеченный кал появляется при нарушении оттока желчи, панкреатите, холангите, обезвоживании организма, при длительном приеме определенных лекарственных групп препаратов (жаропонижающих, антибактериальных, противотуберкулезных, противоэпилептических и нестероидных противовоспалительных средств).
Что делать?
Если цвет и консистенция кала нарушены, посетите врача и сдайте копрограмму.
5. Игнорируем вид и запах мочи
© Luca Lorenzelli / Canva
Без внимания не должны оставаться вид и запах мочи. Конечно, если Вы полакомились свеклой, спаржей, чесноком или луком, не удивляйтесь тому, что Ваша моча приобретет специфический запах или цвет. Понаблюдайте за организмом: если в течение одного – двух дней моча не станет светлой и прозрачной, если неприятный запах не исчезнет, при этом появятся болезненные ощущения при мочеиспускании, посетите врача.
Что цвет мочи расскажет о здоровье?
Что запах урины расскажет о здоровье?
В целом любой резкий и неприятный запах мочи должен насторожить и стать поводом для обращения к врачу!
6. Используем хлорку для чистки унитаза
© Antonio_Diaz / Canva
До боли знакомый каждому из нас запах хлорки невозможно ни с чем перепутать! Он выедает глаза и напрочь лишает обоняния! Но за прекрасные дезинфицирующие свойства хлорке можно простить многое!
Однако есть одно «но»: при контакте с аммиаком (а напомним, что моча содержит это химическое соединение) образуются хлорамины. Эти токсичные газы отравляют организм человека, вызывая кашель, слезотечение, тошноту и нарушение дыхания. Длительное вдыхание хлорамина может привести к потере сознания и даже смерти.
Что делать? Отказаться от использования хлорки?
Вовсе нет. Достаточно соблюдать 3 простых правила:
Важно регулярно дезинфицировать не только унитаз, но и ершик, тем более что это не займет много сил и времени. Просто залейте в колбу для ершика дезинфицирующий состав, поместите в него ершик на несколько часов, после чего тщательно ополосните и колбу, и ершик.
7. Сливаем воду в унитазе с открытой крышкой
© Cunaplus_M.Faba / Canva
Закрытая крышка унитаза не только сдерживает неприятные запахи, но и предотвращает распространение вредных и опасных микроорганизмов с брызгами воды. Так, бактерия Clostridium difficile вызывает серьезное заболевание псевдомембранозный колит, сопровождающееся диареей, тошнотой и болью в животе.
Так называемый «туалетный шлейф», состоящий из бактерий и воды, может являться источником передачи инфекционных заболеваний, особенно в туалетах общественного пользования.
Вывод очевиден: смывайте содержимое унитаза с закрытой крышкой!
8. Ставим предметы гигиены на бочок унитаза
© belchonock / Canva
Признавайтесь, у кого предметы гигиены стоят на бочке унитаза, а не ждут своего часа в специально отведенных для этого ящичках и держателях?
Такая привычка создает угрозу инфицирования. А виной всему все тот же «туалетный шлейф», который, поднимаясь над унитазом, оседает на предметах гигиены.
9. Используем поролоновые губки для уборки туалета
© vladans / Canva
Думаем, нечасто (скорее всего, никогда). Мы просто выбрасываем вышедшую из строя губку и берем новую.
Чем же тогда мыть унитаз? Ершиком. Насухо протереть унитаз лучше бумажным полотенцем, которое можно утилизировать, не отходя от кассы (вернее, от унитаза).
И, конечно, не забываем об использовании резиновых перчаток при мытье унитаза.
10. Используем туалетную бумагу
© Madhourse / Canva
После отправления малой или большой нужды, мы используем туалетную бумагу. Причем нам кажется, что чем тщательнее мы проведем гигиеническую процедуру, тем лучше.
На самом деле агрессивное вытирание пятой точки туалетной бумагой может лишь навредить, вызвать раздражение, зуд и воспаление между ягодицами, анальные трещины и обострение геморроя.
Отдельного внимания заслуживает вопрос о цветной и ароматизированной туалетной бумаге, которая может вызвать аллергию и контактный дерматит, поскольку содержит красители и ароматизаторы.
Если Вы не можете отказать себе в использовании красивой и ароматной бумаги, отдавайте предпочтение той, в которой:
А еще лучше – откажитесь от туалетной бумаги и используйте вместо нее гигиенический душ.
11. Используем освежители воздуха в туалете
© belchonock / Canva
Аэрозольные освежители делают воздух в туалетной комнате ароматным, но при этом могут стать причиной мигрени, астмы, аллергии, кашля.
А всему виной их далеко не натуральный состав. Например, терпены, придающие освежителям аромат хвои, лимона, мускатного ореха, сирени и бергамота, при контакте с озоном и другими окислителями образуют формальдегиды, ацетальдегиды и свободные радикалы. Об этом идет речь в работе, посвященной влиянию аэрозольных освежителей воздуха на здоровье человека. Ознакомиться с работой более подробно можно, перейдя по ссылке, размещенной в конце статьи, а именно в разделе «Список литературы и библиографических ссылок».
Что делать?
Используйте специальные стикеры и диски для унитаза, которые не распыляются по воздуху, а потому не вредят носоглотке, слизистой и дыхательной системе.
12. Плохо моем руки после посещения туалета
© Rido / Canva
С детства мы приучены мыть руки после посещения туалета. Но насколько правильно мы это делаем? А ведь именно тщательное мытье рук убивает большую часть вредных микроорганизмов.
Приведем несколько правил качественного мытья рук:
Надеемся, наши простые советы помогут Вам обезопасить себя и свою семью от армий бактерий, обитающих в туалетной комнате!