Что можно беременным чтобы успокоиться
Как справиться со стрессом во время беременности?
Волнения и тревоги одолевают каждого человека. Для беременной женщины они имеют особое значение, так как она начинает ощущать свою ответственность за двоих. В результате будущая мама переживает огромный стресс, который может сильно испортить настроение и самочувствие. Как обезопасить себя от лишних волнений и легко пережить 9 месяцев ожидания чуда?
Двигайтесь – гуляйте, ходите пешком каждый день, особенно это полезно делать в вечернее время.
Больше спите – ежедневный полноценный ночной сон можно дополнить послеобеденным, если вы ощущаете в нем потребность. Чем ближе дата родов, тем тяжелей женщине высыпаться: растущий живот, частые позывы к мочеиспусканию и тревожные мысли о ребенке не дают уснуть. Справиться с таким состоянием помогут удобная подушка для беременных, ограничение приема жидкости во второй половине дня, спокойная уютная домашняя атмосфера.
Относитесь к себе внимательней – не стоит замалчивать свои эмоции и копить их в себе, чтобы в конце концов взорваться из-за пустяка и выплеснуть лавину чувств на мужа, маму, свекровь или кота. Волнения, тревоги, страхи – это совершенно нормально в ожидании малыша, и лучше всего ими поделиться с родными. Близкие поддержат вас, помогут развеять тревожные мысли. Отличным способом успокоения являются дыхательные упражнения, медитации, а также ведение дневника. Свои эмоции можно направить и в творчество – рисуйте, шейте, вяжите.
Получите поддержку окружающих – не только родственников и друзей, но и тех, кто находится в вашем положении. В кругу беременных вы легко сможете обсудить самые животрепещущие вопросы (например, выбор цвета детской или поиск подходящего специалиста УЗИ) не переживая о том, что собеседникам такие темы неинтересны.
Обратитесь за помощью к психологу. Иногда бывает так, что женщина не в силах справиться с навалившимся на нее стрессом. В результате страдает не только она, но и муж, родители, близкие, обстановка в семье накаляется, и женщина чувствует себя все более несчастной. Не стоит стесняться или бояться: своевременное участие терапевта поможет вам разгрузиться от тревог и забот, обрести утраченное спокойствие, наслаждаться временем ожидания малыша и предотвратить послеродовую депрессию.
Вся информация носит ознакомительный характер. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, то необходима консультация специалиста.
Успокоительное для беременных
Во время вынашивания ребенка, у женщин меняется гормональный фон, отсюда возникает раздражительность, бессонница и переменчивое настроение. Справиться с состоянием, помогает успокоительное для беременных. О том, какие методы разрешены, какое лекарство можно принимать на разных сроках и о подстерегающих опасностях рассказывается далее.
Когда нужны успокоительные средства 
Даже желанная беременность способна вывести из стабильного состояния женщину и стать причиной стресса. Раз за разом будущая мама демонстрирует неадекватное поведение:
Всплескам эмоций чаще всего подвергаются беременные:
Именно таким женщинам показаны седативные при беременности, которые назначает специалист.
Принимать любой фармацевтический препарат с успокаивающим эффектом в 1 триместре опасно. Психическое состояние будущей матери он приведет в порядок, но вот развитие нервной системы плода притормозит.
Что предпочесть
Если женщина регулярно пребывает в нестабильном психическом состоянии, то необходимо обратиться за консультацией к гинекологу. Специалист назначит успокоительные таблетки для беременных.
Снять нервное напряжение можно:
Медикаменты
Лекарства для снятия стресса разрешено принимать только после консультации с гинекологом. При этом, сильные успокоительные при беременности 1 триместр, как правило, не назначаются. Связано это с тем, что первые 3 месяца плод недостаточно защищен плацентой.
Среди безопасных седативных средств выделяют несколько.
Прием препаратов для снятия стресса и хорошего сна все же является крайней мерой. Прибегать к ней следует тогда, когда другие способы не приносят результата.
Народные средства
Главный плюс народных средств — безопасность для организма матери и плода. Однако принимать лекарственные растения без консультации с врачом настоятельно не рекомендовано. Они могут вызвать аллергию и ряд иных побочных действий.
Пить травяные настои в 1 триместре запрещено. В этот период привести психоэмоциональное состояние в порядок можно с помощью чая с добавлением:
Седативное во 2 и 3 триместре разрешено принимать в виде таблеток. Обычно это валериана или пустырник. На 36 неделе беременности от употребления любых лекарств необходимо отказаться.
Немедикаментозные методы
Выбирая немедикаментозные методы важно следить за собственным состоянием и при первых признаках недомогания от них отказаться.
Для достижения положительного эффекта надо следовать ряду правил и рекомендаций.
В качестве немедикаментозного метода практикуется ароматерапия. Если выбран такой вариант, необходимо принимать в расчет следующие правила:
В чем опасность
Производители утверждают, что современное успокоительное для беременных, которое продается в аптеках, безопасно для здоровья. В связи с этим, учащаются случаи бесконтрольного приема седативных лекарств, без консультации со специалистом.
Самоназначение и самолечение представляет собой угрозу и приводит к развитию побочных эффектов: 
Стоит отметить, что бесконтрольный прием успокоительных средств во время беременности, может спровоцировать у ребенка ряд заболеваний:
Даже приобретая выписанное средство для беременных, необходимо соблюдать меры предосторожности. В процессе употребления препаратов важно контролировать собственное состояние.
При любом недомогании прием лекарств нужно отменить и сообщить о ситуации врачу.
Опасность представляет собой передозировка седативными лекарствами. Признаки: 
При обнаружении симптоматики необходимо экстренно обращаться за медицинской помощью. До прибытия бригады врачей требуется занять горизонтальное положение и пить жидкость в большом объеме.
При острых проявлениях аллергии, к примеру, затруднение дыхания, отеке шеи, лица, нужно срочно вызывать скорую помощь.
Запрещенные средства
Разумеется, синтетическое успокоительное для беременных намного эффективнее травяных сборов. Однако, большинство химических препаратов находятся под запретом для будущих мам. 
Нельзя употреблять во время вынашивания ребенка следующие средства:
Прием подобных медицинских лекарств чреват развитием осложнений. У плода может образоваться:
Врач назначает антидепрессанты в исключительных случаях, например, при тяжелом депрессивном расстройстве. Дозировка и схема приема курса индивидуальны.
Излюбленное успокоительное для беременных под наименованием Корвалол, также находится под запретом. В составе отсутствует спирт, но сохраняется вещество из семейства барбитуратов.
У будущей мамы оно вызывает:
Препарат опасен для здоровья будущего ребенка, поскольку может развить:
Зная, какие успокоительные можно при беременности и получив разрешение на их прием у гинеколога, удастся привести в порядок нервную систему. Важно помнить, что спокойствие благоприятно влияет на вынашивание ребенка. Беременной женщине будет полезно оградить себя от любых переживаний и просто наслаждаться своим новым положением.
Бессонница при беременности
Проблемы со сном весьма распространенное явление во время беременности. У множества женщин бессонница начинается уже в первом триместре беременности. В голове будущей мамы много мыслей, которые не дают уснуть, она не может найти удобное положение, ворочается, во втором триместре начинает мешать растущий живот, а в третьем заснуть мешают размышления о предстоящих родах. Как тут уснуть? Чтобы победить бессонницу во время беременности, необходимо установить ее причины и устранить их самостоятельно и с помощью специалистов.
Причины
К бессоннице уже на самых ранних сроках способны привести гормональные изменения в организме женщины:
так, например, во время беременности повышается уровень прогестерона и ряда других гормонов. Мобилизуя силы на вынашивание беременности, они вместе с тем приводят организм в состояние «боевой готовности» и иногда попросту не дают расслабиться.
С ростом срока беременности поводов для бессонницы становится все больше.
Причины нарушений сна у беременных могут быть физиологическими:
Любой из этих причин вполне хватит для того, чтобы лишить женщину сна, а чаще всего они еще и сочетаются!
Как бороться с бессонницей?
Из перечисленных ниже советов постарайтесь выбрать только то, что подходит к вашему случаю, что нравится лично вам. Если какая-то рекомендация не поможет, попробуйте воспользоваться другой. Каждая ситуация индивидуальна, каждой женщине нужно подобрать свой метод, свою комбинацию приемов.
Вечером, часа за два до сна, начинайте подготовку к тому, чтобы предстоящая ночь оказалась спокойной и мирной.
Специалисты говорят о гигиене сна, включающей в себя ряд мероприятий:
Но вот завершен ежевечерний ритуал приготовления ко сну, и вы уже в постели. Что же делать ночью, чтобы к вам слетел вожделенный сон?