Что можно делать на пляже
Летний отдых в первую очередь связан с посещением пляжа. Водные процедуры, загар, устройство пикника – казалось бы, основные и главные виды деятельности на побережье в теплый сезон. Но в первый же день такой досуг может наскучить и непременно захочется чего-нибудь другого. О том, как еще можно с пользой и весело провести время на пляже под солнцем, пойдет речь ниже.
Украшение пляжа ракушками
Можно использовать небольшой участок песка в качестве панно или условного холста и выложить на нем рисунок или словесную композицию. В качестве основного материала для работы можно использовать ракушки и камешки – на песчаных пляжах проблем с добычей этого расходника не возникнет. Дополнительные акценты с украшениями можно внести водорослями и растущей по близости зеленью. В остальном творческая фантазия ничем не ограничивается.
Аркада с мячом
Песок используют не только для строительства декоративных сооружений, но и для обустройства вполне функциональных конструкций. В частности, можно воссоздать нечто подобное игре Skee-Ball, которая представляет собой смесь боулинга и бильярда. Из песка формируется длинное узкое поле, в конце которого проделывается отверстие – лунка. От участников игры потребуется забрасывать в нее мячик соответствующего размера.
Занятия йогой
Свежий морской воздух и умиротворяющая обстановка с приятным шумом волны буквально толкает на занятия медитативными практиками. Несколько упражнений из йоги окажут восстановительное воздействие на психологическое состояние и в целом повысят энергетический тонус. Причем для этого не нужно быть знатоком поз или обладателем гибкого тела. Существует несколько простых, но не менее полезных позиций, которые может за пару минут освоить и воссоздать почти любой человек. В каждом случае задача будет заключаться в том, чтобы своим телом попробовать изобразить определенную позу – в виде треугольника, полумесяца, русалки или замка.
Командные игры
Активный спорт на ярком солнце – не лучшая идея, но в определенные часы и он будет кстати. Вариантов игр для детей на пляже существует огромное множество. Особенность их заключается в том, что вода и песок позволяют разнообразить правила и условия. Например, оптимальным решением будет объединение двух стихий. В формате эстафеты двум командам поручается задание сначала выкопать ямы в песке определенного размера, а затем с помощью ведер наполнить их водой на скорость. Но чтобы вода не успела уходить желательно, чтобы играли именно команды по несколько человек.
20 интересных вещей, которыми можно занять себя на пляже
Как только наступает лето, множество людей начинают проводить большую часть свободного времени на пляже. Если вы думаете, что время, проведенное на пляже, ограничивается только плаванием, то вам есть чему поучиться. Существует много забавных вещей, которыми можно развлечь себя на побережье.
Вот лишь некоторые из них, способные поднять ваше настроение:
1. Большой костер для вечеринки. Если костры разрешены на пляже, то это отличный способ развлечься и познакомиться с людьми. Это здорово, когда люди собираются вокруг костра, поют песни, танцуют, играет музыка, энергия бьет ключом. Главное, не увлекаться спиртными напитками.
2. Если вы живете на берегу моря, то попробуйте найти дельфинов. Главное, надо знать, где и когда искать. Возможно, вы любители пустынных пляжей и небольших бухточек, а это любимые места для умных животных. Но даже если дельфины никогда не обитали в этих краях, то сам факт их поиска добавит «огонька» и веселых воспоминаний в ваш отдых на море.
3.Охота на ракушки. Лучшие экземпляры вы можете взять домой, чтобы сделать украшения, порадовать детишек или как напоминание о ласковом море.
4. Пикник на пляже. Как правило, рядом с пляжами всегда есть магазины и многочисленные кафе. Все зависит от популярности пляжа. Но будет намного вкуснее, если устроить пикник с домашней едой.
5. Пешие прогулки. Многие пляжи граничат с лесами и горами, где можно «затеряться» от окружающего мира по романтическим тропинкам. Это благоприятным образом скажется на вашем здоровье, а купание в море поможет охладиться после продолжительной прогулки.
6. Игра в фрисби. Это классическая игра для пляжа, люди никогда не устанут от этой игры. Компанию для игры найдете быстро. Есть более продвинутые версии фрисби: Гольф Фрисби, Алтимат, фристайл. Другие известные нам игры на пляже тоже могут принести много смеха и веселья.
7. Рыбалка. Это одна из самых приятных вещей, которую можно делать возле воды. Люди занимались рыбалкой на протяжении веков. Совмещайте приятное с полезным!
8. Читайте книги. Пляжный отдых должен приносить только радость, расслабьтесь под лучами теплого солнышка. Можете в тени прочитать пару-тройку простых книг или развлекательных журналов.
9. Строительство песчаных замков. От простых к сложным проектам, достойных любого города. Замки из песка помогут скоротать время на пляже. Веселее дворцово-песочных построек может быть только зарывание друг друга в песок.
10. Рисуйте на песке и пишите послания своим близким людям или просто друзьям. Из таких фотографий может получиться удивительная и оригинальная открытка.
11. Серфинг. Или другой вид водного спорта, такой как каякинг, водные лыжи, кайтсерфинг. Вместо того чтобы лениво лежать на пляже, можно действительно найти себе приключения.
12. Принимать загар топлесс. Надо быть действительно храбрым, чтобы раздеться на публике. Такой опыт может сделать вас мужественным и смелым человеком. Будьте готовы к тому, что вас могут осудить. А чтобы такого не произошло, удостоверьтесь, что вы обнажаетесь на нудистском пляже. Берегите себя, а иначе можно попасть в неприятную ситуацию.
13. Игра в мяч или запуск воздушного змея. Можно использовать дешевые игрушки, которые продаются в близлежащих магазинах. Это лишний повод вернуться обратно в прошлое и почувствовать себя счастливым ребенком.
14. Писать стихи. На пляже можно написать хорошие стихи, а может и песню. Обстановка располагает к вдохновению. Вода являлась музой для множества прославленных поэтов, вы также можете присоединиться к ним. Может вы всегда хотели написать книгу, но не находили свободного времени для этого? Используйте момент!
15. Новые знакомства. На пляжах много людей проводит свое свободное время, и большая часть из них рада новым знакомствам. Общая игра в волейбол или фрисби располагает к общению.
16. Займитесь фотографией. Пляж – это прекрасное место, чтобы получить замечательные снимки, которые всегда будут напоминать о хорошем отдыхе. Прогуляйтесь с фотокамерой по окрестностям, гарантированно найдете отличные кадры.
17. Исторические места. Рядом со многими пляжами находятся исторические места. Вы всегда сможете узнать новые вещи о событиях, которые происходили в этих краях.
18. Встречайте закат. Это одна из самых любимых вещей, которые делают люди на пляже. Это так романтично!
19. Отметьте праздник или важное событие. Всегда можно сделать свой день рождения оригинальным и устроить фейерверк на закате.
20. День мечты. Вы отдыхаете на пляже, забыв про любые обязательства. Ничто не привлекает вашего внимания. И это прекрасное время, чтобы просто расслабиться и помечтать. Представьте о том, где бы вы хотели очутиться, как должна пройти ваша жизнь, какие страны вы хотели бы посетить, или чтобы вы сделали, если бы выиграли в лотерею. Это полностью Ваш день!
Приятно осознавать, что есть много интересных вещей на пляже, которыми можно заниматься помимо загара или купания!
Развлечения на пляже, или Чем заняться большой компанией и семье с детьми
Пришло время долгожданного отпуска. Уезжая на море, редко кто из отдыхающих задумывается, чем можно заняться на пляже, кроме плавания, приёма солнечных ванн под жарким южным солнцем.
На самом деле, есть много отличных идей по поводу пляжных развлечений. Для различных компаний и разных возрастных категорий можно придумать массу занятий для активной семьи и шумной компании, для желающего уединения одинокого туриста, которые позволят приятно провести время и не скучать. О книгах и кроссвордах речь не идёт. Все зависит от компании и настроения.
Развлечения на пляже: чем заняться шумной компании или активной семье
Если вы приехали на отдых в компании, можно организовать командные игры:
Развлечения на пляже для детей
Если на отдых выезжает семья вместе с небольшими детьми, их отдых обязательно сопряжён с необходимостью много времени уделять детям. А, кроме того, необходимо найти средство удержать малыша на берегу, чтобы он мог обогреться. Можно предложить несколько идей и на такой случай.
Для более цивилизованных развлечений существуют горки, аттракционы, батуты, которые можно посетить всей семьей. Сейчас такие развлечения есть на каждом обустроенном официальном пляже.
Другие развлечения на пляже
Особого внимания требуют аквапарки. В одном месте собрано большое количество разнообразных водных горок и аттракционов, бассейны, массаж, уроки плавания и йоги, аквааэробика.
Отдельно для детей имеются детские площадки с аниматорами и тренерами, можно найти детские бассейны и детские комнаты, в которых малыши могут спокойно играть и не мешать взрослым вернуться назад, в детство. А чего стоят высокие горки, спуск по которым и взрослыми-то воспринимается напряженно. Если все же боязнь высоты переборет, можно сыграть в водный футбол или волейбол.
Если отдых на морском побережье подействовал расслабляюще, и хочется добавить в кровь адреналина, можно попробовать водные аттракционы, покататься на «банане», «таблетке» или освоить гидроциклы.
Что станет самым приемлемым вариантов для вашей компании – решать только вам.
Если вы нашли ошибку на нашем сайте, пожалуйста, выделите её и нажмите Shift + Enter или просто нажмите сюда, чтобы сообщить нам об этом.
Чем заняться на пляже: идеи для развлечения
В основном 70% отдыхающих на море то и делают, что плавают, и просто лежат на пляже, наслаждаясь солнечными ваннами, и больше ничего не делая, отрываясь только на небольшой перекус. Поплавав в воде, понежился под солнцем, скушал вкусные черноморские креветки с пивом или пахлаву, сладкую кукурузу (касается отечественных пляжей), и так весь день, отпуск и никаких больше активных движений.
А ведь отдых на море может быть ещё и веселым, активным и задорным. Сегодня уж точно не пожалуешься на отсутствие развлечений на пляже, которые предусмотрены как для взрослых, так и для самых маленьких отдыхающих. Даже в небольшом курортном посёлке вы встретите массу развлечений на берегу моря. Главное, ваши деньги и желание.
Для детей это:
Для взрослых:
Однако, дети на фоне взрослых более креативны в подходе развлечений на пляже. Ведь, что ещё нужно, если есть вода, небольшие камешки и песок: только помощь папы, чтобы построить красивый замок или фигуру из песка. Если вы боитесь, что ваш малыш убежит от вас, и вам придётся бегать за ним по всему побережью, постройте для него небольшую песочницу, руководствуясь советами от http://7dach.ru/, рядом с вашим шезлонгом: так вы сможете спокойно получать солнечные лучи, и ребёнок всегда будет под присмотром.
Что ещё можно делать на пляже, когда светит солнышко, но море холодное, и долго не поплаваешь? Да всё что угодно:
Как хорошо отдохнуть на море и улучшить здоровье, нужно ли придерживаться режима питания и тренировок на отдыхе
Как отдыхать на пляже с пользой для здоровья? Как можно улучшить свои физические показатели на отдыхе?
Рассказывает врач спортивной медицины.
Все любят лето за тёплую и солнечную погоду и, конечно, за пляжный сезон. Кто не любит плавать, загорать на солнце, играть в пляжные игры? Всё это не только весело, но ещё и полезно для здоровья.
Активные игры в жару на пляже отлично разгоняют метаболизм.
Плавание — отличный способ сжечь калории и отдохнуть
Отдых на пляже трудно представить без главного его «атрибута» — плавания. Вода исцеляет, радует, делает сильнее каждого, кто имеет с ней дело. Такой вид отдыха будет работать как лёгкая тренировка в то время, как вы просто отдыхаете. Во время плавания задействованы почти все группы мышц, обязывая человека использовать руки, ноги и торс.
Час плавания «сжигает» столько же калорий, сколько и час бега, но без полного воздействия на кости сухожилия. К примеру, человек весом в 72 кг «сожжёт» 423 калории за час спокойного плавания и до 715 калорий — при интенсивном.
Если сравнить эти цифры с популярными видами лёгкой физической активности — тот же человек с весом в 72 килограмма «сожжёт» за час 314 калорий, прогуливаясь со скоростью 5,5 км/ч. Занятия йогой сожгут 183 калории за час, а эллиптический тренажёр — 365 калорий.
Плавание может действовать успокаивающе и медитативно, так как звук от плеска воды помогает нам сфокусироваться на внутреннем состоянии, исключая внешние раздражители. Это «натуральное» средство от стресса и депрессии.
Активные игры на пляже — развлечение, которое укрепит ваши мышцы
Некоторые любят играть на песке в волейбол и футбол. Врач спортивной медицины Самвел Аллахвердян отмечает, что песок является достаточно безопасным покрытием «поля» для опорно-двигательного аппарата.
«Играя на песке, мы можем укрепить наши мышцы-стабилизаторы, позволяющие сохранять здоровье наших суставов», — говорит врач.
Пляжный волейбол
Чистый воздух пляжа намного полезнее и приятнее, чем закрытые спортивные площадки для классического волейбола. Система кровообращения человека работает гораздо активнее, разнося кислород по всему организму. К тому же сразу после матча можно освежиться, а затем продолжить игру. Особенно полезны игры в пляжный волейбол на приморских площадках — в морском воздухе содержится йод, который очень важен для щитовидной железы.
Во время пляжного волейбола расходуется больше калорий, а дополнительный «прогрев» солнечными лучами выводит вместе с потом шлаки и токсины, а ещё дарит красивый загар. Волейбол — это постоянные выпады, прыжки, наклоны, взмахи руками и приседания.
Врач спортивной медицины Самвел Аллахвердян отмечает, что во время игры регулярно растягиваются мышцы и активно работают суставы, от чего увеличивается приток крови и питательных веществ. В результате укрепляется связочный аппарат, суставы становятся более крепкими и подвижными. Также пляжный волейбол развивает гибкость позвоночника и может избавить от начальных проявлений остеохондроза.
«Трудности быстрого перемещения по песку, активные прыжки хорошо тренируют мышцы ног и ягодиц. Активная игра в жаркое время отлично разгоняет метаболизм. Главное — не забывайте пить больше свежей воды, чтобы обменные процессы не затормаживались», — говорит врач.
Пляжный волейбол можно назвать зарядкой для глаз, так как во время игры необходимо постоянно следить за мячом, который находится то дальше, то ближе к игроку.
Пляжный футбол
Игра на песке крайне полезна, особенно для детей. Во время футбола хорошо работает пресс, так как часто приходится держать ноги на весу, обрабатывая мяч. При беге песок амортизирует отталкивание, что развивает толчковые усилия на бёдрах и «прокачивает» голени.
«Во многих футбольных академиях детей раз в неделю тренируют на песке, что позволяет им лучше координировать свои движения и разнообразить тренировочный процесс», — говорит врач спортивной медицины Самвел Аллахвердян.