Что можно курнуть в домашних условиях
Какая еда может заменить сигареты.
Несмотря на осознанный добровольный отказ от курения, ваш организм, привыкший к никотиновому допингу, начинает бунтовать. Чем можно заменить сигареты в этот период и вообще стоит ли это делать? Существует огромное количество вариантов ответов. Наверное, каждый человек должен сам разобраться в богатстве предложений и выбрать самый подходящий. Ведь в борьбе с никотиновой зависимостью самое главное – окончательная победа, а не путь к ней.
Как же снизить потребление сигарет или отказаться от курения вовсе? Помогут овощи и фрукты!
Никотин, который содержится в табаке – распространенное в природе вещество. В растительной пище он содержится в форме никотиновой кислоты, или витамина PP. В обычных условиях организм усваивает витамин из пищи в привычных ему количествах. Но когда человек начинает курить, никотиновая кислота поступает в рекордных объемах. Ее настолько много, что мы уже не нуждаемся в ней и постепенно привыкаем к новой дозе. Увы, вырабатывается зависимость, влекущая за собой серьезные проблемы со здоровьем – повышение риска развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Чтобы отказаться от курения нужны сила воли и добавление в рацион продуктов, богатых никотиновой кислотой. Если первое условие индивидуально, то второе вполне доступно для каждого. Только важно помнить, что овощи и фрукты содержат значительно меньшее количество никотиновой кислоты. По этой причине ваше меню должно быть насыщено. Не пугайтесь – это безвредно. Каждому человеку необходимо съедать не менее 700 г растительной пищи в день, вне зависимости от того курит он или нет.
Если вы решили покончить с вредной привычкой, то советуем вам обратить внимание на следующие овощи и фрукты. Чемпионами по содержанию никотина среди овощей является семейство пасленовых. Первое место за собой прочно держит красный помидор. В нем содержится до 42,8 нг/г никотинвой кислоты. Меньше ее в перце, картофеле и баклажанах, но эти овощи также являются эффективными заменителями сигарет. Не стоит забывать о бобовых (горохе и фасоли) и орехах. Они дополнят ваш здоровый рацион. А на десерт отлично подойдут фрукты – манго и ананас.
Когда бросаешь курить, сигарету можно заменять:
· Едой (фрукты, овощи) – помогает наполнить некую пустоту!
· Жвачка или семечки – отвлекают от желания закурить именно сейчас!
· Игрушка для пальцев (монетка, четки) – также отвлекает от мысли про сигарету.
Поверьте, курильщику с 22 летнем стажем, курения – заменить сигареты, когда бросаешь курить, можно… и нужно! И это желание в скором пройдет бесследно, как и не было его вовсе. Результатом вашей антитабачной диеты станет не только отказ от сигарет, но насыщение организма необходимыми нутриентами. С вредными привычками можно и нужно бороться со вкусом.
Если нет силы воли: польза, вред и эффективность заменителей сигарет
О книге Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» как о известном средстве против никотиновой зависимости сегодня не говорил только ленивый. И если вам она поможет, поздравляем – это самый безопасный способ бросить курить. Все остальные заменители сигарет так или иначе вредят организму. Как именно и стоит ли это результата, который вы в итоге получите, – обсудим в этой статье.
Как работают средства от курения?
В состав сигарет входит никотин – наркотическое вещество, стимулирующее выработку дофамина – гормона удовольствия. Если в организм курильщика в определенное время (от часа и дольше) не поступает очередная доза вещества, это приводит к дефициту дофамина, что, в свою очередь, провоцирует угнетение деятельности центральной нервной системы. Возникает ощущение дискомфорта, встревоженности, раздраженности, и оно усиливается по восходящей. Далее начинаются физические мучения, которые достигают своего пика примерно на 3-4 день отказа от сигарет. В течение месяца физическая зависимость практически исчезает.
Если перетерпеть этот месяц на морально-волевых не получается, значит, нужно искать средство, которое вызывало бы похожие химические реакции в организме. По такому принципу работают никотиновые пластыри, спреи, таблетки, электронные сигареты, жвачки и сигареты без табака. Но эффект от использования у них разный, как и потенциальный вред для организма.
Никотиновые пластыри
Самое бесполезное средство, поскольку лишь укрепляет зависимость от табака. Принцип действия такой же, как у сигарет, с одной лишь разницей – через легкие никотин попадает в кровь быстро, через кожу – медленно. Поэтому снять никотиновый голод с помощью пластырей очень трудно. Приходится клеить по несколько штук сразу, причем на разные участки кожи, чтобы не было раздражения. Итог – дорого, неудобно, а вред для здоровья практически такой же.
Спреи
Эффект такой же, как от пластыря, единственная разница – в том, что вводить средство в организм намного легче (просто брызнуть в рот). Плюс – в том, что спрей освежает дыхание, минус – избавиться от физической зависимости не получится, так как организм будет постоянно получать дозу наркотического вещества.
Жевательная резинка
Речь идет о специальной никотиновой жвачке. Она содержит небольшую дозу вещества (2-4 мг), поэтому ее советуют употреблять каждый раз, когда появилось желание выкурить сигарету. За день можно употребить до 20 пластинок, однако со временем придется уменьшить их количество.
Средство эффективно только в том случае, если вовремя «слезть» с жвачки, когда зависимость от табачного дыма пойдет на спад. Если сделать жевание никотиновой резинки привычкой – такой же, как когда-то сигареты – состояние вашего здоровья вряд ли улучшится. И даже наоборот: считается, что злоупотребление никотиновой резинкой может привести в том числе к онкологическим заболеваниям.
Электронные сигареты
Как утверждают курильщики со стажем, электронные сигареты в 99% процентах случаев не позволяют отказаться от вредной привычки. Как правило, устройство после месяца использования отправляется в дальний ящик стола, а курильщик снова переходит на обычные сигареты. Либо привыкает к ароматному дыму, что тоже вредно для организма – при нагревании смеси для электронных сигарет разлагаются, образуя токсичные вещества формальдегид и аклероин, которые негативно влияют на ЦНС и раздражают дыхательные пути. Кроме того, при курении электронных сигарет в легких вейпера оседает и накапливается мелкодисперсный пар, который наносит вред органам.
Сигареты без табака
В их состав обычно входят различные травы, призванные успокоить нервную систему курильщика, – например, пустырник, валериана, мята. Никотиновый голод снимают лишь в малой степени, поэтому на практике мало кому удается бросить курить с их помощью.
Таблетки с заменителем никотина
Одно из самых эффективных средств. В таких таблетках содержатся различные химические соединения, которые действуют на организм аналогично никотину. Как правило, после приема таких таблеток от сигарет начинает тошнить – невозможно сделать даже пару полноценных затяжек. Если соблюдать график приема препаратов и добавить немного силы воли, можно действительно с легкостью бросить курить. А главное – таблетки не вызывают привыкания, и после того, как зависимость будет побеждена, от них тоже можно достаточно быстро отказаться. Безусловно, у таблеток с заменителем никотина, как и у любых других, есть противопоказания и побочные действия, поэтому их стоит принимать в строгом соответствии с инструкцией и только по разрешению лечащего врача.
Каннабис
Факты
· В России запрещено использование или хранение конопли.
· На сегодняшний день самый распространенный способ приема каннабиса эго ее курение
· Вещество, содержащиеся в конопле, которое вызывает одурманивающий эффект называется дельта-9-тетрагидроканнабинол или сокращено ТГК.
· От конопли развивается зависимость.
· Вовремя начатое лечение наркотической зависимости от каннабиса, довольно эффективно.
Что такое каннабис
Как еще называют этот наркотик
Потребители в целях шифровки придумали целый перечень названий:
Признаки зависимости от каннабиса
Человека принято считать зависимым от употребления конопли в случае проявлении одного и более следующих симптомов:
· Снижение умственных способностей из-за чего появляются проблемы с работой или учебой.
· Финансовые проблемы из-за частой покупки «травки».
· Раздражимость, приводящая к конфликтам с семьей и друзьями.
· Увеличение потребности в курение конопли.
· Проблемы со сном, перепады настроения без конопли.
Если у человека прослеживаются следующие симптомы, то пара обратиться за помощью к специалисту и получить консультацию по поводу лечения наркомании.
Законно ли использование каннабиса
· На выращивание конопли объемом менее 20 кустов накладывается административная ответственность в виде штрафа от 1,5 до 4 тысяч рублей, либо арестом на 15 суток. Если количество выращенных кустов более 20, то за это грозит до 8 лет лишение свободы.
· За употребление наркотика грозит штраф до 5 тысяч рублей или арест на 15 суток.
А вот распространение каннабиса наказывается только лишением свободы сроком от 4 до 20 лет, в зависимости от количества найденного наркотика.
Кто использует каннабис
Способы употребления конопли
Обычно коноплю смешивают с табаком и набивают этой смесью сигареты. После чего курят это.
Но помимо этого существуют специальные приспособления для курения конопли. Это либо чиллум, либо бонг.
Чиллум представляет собой прямую полую трубку, делается как правило из стекла, глины или металл.
Каннабис также может быть добавлен в пищу. Чаще всего с ним готовят кексы или торты.
Некоторые потребители добавляют коноплю в молоко, варят эту смесь и затем пьют. В простонародье этот напиток получил название «маняга».
Синтетический каннабис
С появлением этого наркотика увеличилось число самоубийств и передозировок, оканчивающихся летальным исходом. Спайсы производятся в виде растворов. Им смачивают абсолютно любое растение, а затем курят.
Самое страшное, что с 2004 года состав «спайса» неоднократно менялся и продолжает меняться.
Эффект после употребления марихуаны
После выкуривания сигареты с марихуаной действие наркотика начинается через 10 – 60 минут. Наркотическое опьянение продолжается около 2-4 часов.
У покурившего человека наблюдаются следующие симптомы:
· Повышается артериальное давление, увеличивается пульс.
· Наступает чувство эйфории и легкости.
· Повышается настроение. Он становится коммуникабельным и веселым.
Но если перед принятием наркотика, потребитель выпил алкоголь, то признаки наркотического опьянения усиливаются в обратную сторону. То есть человек становится раздражительным, агрессивным и опасным для окружающих.
Психологическое влияние каннабиса
· В несколько раз снижается уровень интеллектуального развития.
· Появляется нервозность, раздражительность.
· Развивается апатия, пропадает интерес к жизни. Это приводит к депрессивным состояниям.
· Развиваются различные паранойи.
· Случаются панические атаки.
Но помимо пагубного влияния на психику, наносится серьезный вред организму.
Влияние наркотика на организм
Далее присоединяются серьезные проблемы со здоровьем:
· Ослабевает сердечнососудистая система. А именно ухудшается состояние сосудов, что приводит к плохому кровообращению и низкому кровяному давлению. Возрастает риск развития инфарктов и инсультов.
· Возможно развитие бронхита, астмы, рака легких и верхних дыхательных путей.
· Перестает нормально функционировать нервная система. Это приводит к психозам, судорогам и постоянному дрожанию верхних и нижних конечностей.
· У мужчин нарушается качество сперматозоидов, а у женщин нарушается менструальный цикл. Возможно развитие бесплодия.
Насколько вредна марихуана
Каннабис человечество употребляет не первое столетие. И принимали его не с целью получить «кайф», а для лечения различных заболеваний.
Поэтому специалисты пришли к выводу, что в первое время постоянного употребления наркотика вред на организм человека не оказывается.
Но при дальнейшем систематическом употребление, пагубное влияние будет однозначно. У кого-то оно возникает быстрее, у кого-то медленнее. Это зависит от возраста употребляющего человека, состояния его здоровья, генетических факторов, наличия хронических заболеваний.
Лечение зависимости от каннабиса
В настоящее время разработан метод, помогающий избавить человека от зависимости. Он проходит в три этапа.
Первый этап
Когда интоксикация особо выражена и почки человека не справляются с выведением токсинов и перестают «работать», тогда проводят сеанс гемодиализа, это процедура, при которой происходит внепочечное удаление токсинов, при помощи специального аппарата.
Либо проводят процедуру плазмофереза. Во время нее кровь человека при помощи специальной аппаратуры, очищается от плазмы, загрязненной токсинами, и вливается обратно в организм.
Второй этап
При помощи медикаментов организм выводят из состояние абстинентного синдрома и нормализуют работу пострадавших систем организма. На этом этапе чаще всего назначают гормональные препараты.
Третий этап
Работа с психологом. Смотря, на тяжесть зависимости от наркотика врач работает с пациентом индивидуально или назначает групповые сеансы. В особо тяжелых случаях проводят сеансы гипноза.
Полезная информация
Какие безопасные способы курения придумала современная наука
Предупреждения не действуют
«Курение опасно для вашего здоровья», «Сигареты вызывают рак», «Курение убивает» — все эти фразы прекрасно известны любому современному человеку, вне зависимости от того, курит он или нет. Всемирная организация здравоохранения постановила, что предупреждающие об опасности курения фразы и пугающие фотографии легких курильщика занимали не менее 30% от площади пачки сигарет, однако, как показывает практика, многие люди продолжают курить, прекрасно сознавая всю опасность своих действий.
Вопрос о вреде курения сомнениям давно не подлежит — британская организация по изучению рака Cancer Research UK утверждает, что курение является причиной рака легких в 86% случаев, что составляет 19% от всех случаев заболевания раком. Впрочем, рак вызывает не никотин — алкалоид, содержащися в табаке и вызывающий зависимость.
Злокачественные опухоли провоцируют другие вещества и химические соединения, которые выделяются при тлении табака, — их общее количество, по разным оценкам, составляет от 6 тыс. до 9 тыс.
Отказ курящих людей бросить сигарету из-за опасности курения вынудил врачей немного отступить с позиции «quit or die», что в переводе означает «брось курить или умри»: в последнее время все больше исследователей занимаются изучением вопроса о том, как можно сократить количество выделяемых сигаретой канцерогенных веществ, но при этом сохранить ее способность поставлять в организм курильщика никотин, а табачные компании изыскивают способы сделать курение как можно менее вредным.
Из чего состоит сигарета?
Обычную сигарету в процессе курения можно условно разделить на три зоны: зону тления, зону пиролиза и зону дистилляции. Зона тления — это участок, прилегающий непосредственно к тлеющему концу сигареты, его температура может превышать 700ºC. За ней следует
зона пиролиза, температура которой варьируется примерно от 400 до 700ºC. Именно этот участок сигареты исследователи называют «химической фабрикой» — здесь в результате вызываемых высокой температурой химических реакций образуются вредные вещества, которые в конечном итоге и вызывают рак.
Ближе всего к фильтру сигареты расположена зона дистилляции, максимальная температура которой составляет 400ºC — именно отсюда в организм человека поступает никотин. При более высоких температурах он разрушается. Получается, что, если температура табака при нагревании не будет превышать 400ºC либо же он не будет нагреваться вовсе, выделяться будет только никотин, а количество вредных канцерогенных веществ будет минимальным.
Отдел науки «Газеты.Ru» разобрался в способах употребления никотина, которые делают убивающую вас привычку чуть менее вредной.
Бездымный табак
Бездымный табак — это группа табачных продуктов, которые предназначены для доставки никотина в организм через слизистые оболочки ротовой или носовой полости. К бездымному табаку относятся такие продукты, как жевательный табак, снафф — табак, предназначенный для нюханья, или шведский снюс — измельченный увлажненный табак, который помещается между губой и десной на длительное время.
Разумеется, при употреблении бездымного табака в организм не поступает никаких вредных веществ, которые обычно выделяются при нагревании. Впрочем,
существуют виды бездымного табака, которые легализованы лишь в нескольких странах, — в их состав помимо табака входят растительные масла, приправы и даже гашеная известь, которая помогает никотину проникать в организм.
Нюхательный или жевательный табак, сосательный шведский снюс рака легких не вызывают, что было доказано, например, в ходе 26-летних наблюдений за здоровьем 279 897 употреблявших снюс мужчин (с полным текстом исследования можно ознакомиться в журнале Lancet). Результаты той же работы показали отсутствие связи между употреблением снюса и раком ротовой полости, однако врачи утверждают, что некоторые виды жевательного табака способны провоцировать этот вид злокачественной опухоли из-за добавок в своем составе.
Снюс же, как выяснили исследователи, связан с раком поджелудочной железы: если среди некурящих заболевание встречалось у 3,3 человека из 100 тыс., то среди приверженцев снюса — у 8,8 человека из 100 тыс.
В целом исследователи утверждают: бездымный табак также содержит канцерогенные вещества — около трех десятков, — но это количество несравнимо с несколькими тысячами канцерогенов, выделяющихся при горении сигареты. Риск стать жертвой злокачественной опухоли также присутствует, но, как утверждает статистика, он не столь велик, сколько при традиционном курении.
Электронные сигареты
Электронные сигареты были изобретены в начале 2000-х. Вместо табака в электронной сигарете содержится картридж с никотинсодержащей жидкостью. Она выпаривается при помощи ультразвукового распылителя, при этом образуется пар, не обладающий, в отличие от табачного дыма, неприятным запахом.
В этой жидкости нет ни угарного газа, ни формальдегидов, ни синильной кислоты — она состоит из никотина, глицерина, воды и пропиленгликоля, а также ароматизаторов и вкусовых добавок. Степень негативного воздействия этой смеси на организм зависит от качества самой жидкости: если недобросовестный производитель нарушит технологию изготовления жидкости или добавит в нее некачественный компонент, это, разумеется, скажется и на здоровье.
Кроме того, во время курения необходимо следить, чтобы сигарета не перегревалась, в противном случае испаритель, представляющий собой нихромовую или фехралевую спираль, начнет вступать в химическую реакцию с жидкостью.
Если и жидкость, и сигарета обладают надлежащим качеством, то негативный эффект от ее курения будет заключаться в поступающем в организме никотине. Мнение о том, что электронные сигареты помогают бросить курить, пока не имеет под собой основательной научной базы — результаты исследований весьма противоречивы.
Стоит помнить и о том, что сама жидкость для электронных сигарет содержит достаточно высокую концентрацию никотина (хотя его количество и меняется в зависимости от типа жидкости), а это вещество в больших дозах очень токсично — ученые уже призывали родителей относиться к хранению жидкости с осторожностью, так как одна чайная ложка такой смеси может стать смертельной для маленького ребенка.
Нагревательные приборы
Одна из табачных компаний разработала устройство для нагревания табака под названием iQOS. В его пластиковом корпусе расположено лезвие, на которое насаживается картридж с табаком, внешне напоминающий уменьшенную сигарету. Лезвие одновременно является и нагревательным элементом, однако его максимальная температура не превышает 350ºC.
Табак, который находится на расстоянии всего лишь 0,5 мм от лезвия, нагревается максимум до 250ºC, а табак на периферии картриджа — примерно до 100ºC.
Компания провела научные исследования, направленные на выяснение того, действительно ли iQOS обладает потенциалом к снижению вреда для здоровья.
Так, данные, полученные компанией, свидетельствуют о том, что содержание вредных и потенциально вредных веществ в аэрозоле, вырабатываемом этим устройством, в среднем ниже примерно на 90%.
Кроме того, по сравнению с дымом обычной сигареты токсичность аэрозоля iQOS на 90–95% ниже, о чем свидетельствуют измерения, проведенные в рамках стандартных лабораторных токсикологических тестов.
В одном из клинических исследований, которое длилось неделю, приняли участие три группы курильщиков: первая продолжала курить привычные сигареты в обычном количестве, вторая на время эксперимента курить перестала, а третья заменила сигареты прибором для нагревания табака. Ученые анализировали, как изменится концентрация 11 биомаркеров вредных веществ, попадающих в организм в результате курения, в крови и моче тех людей, которые перестали курить или перешли на использование прибора для нагревания табака.
Результаты исследования показали, что замена сигарет нагревательным прибором существенно снизила уровень биомаркеров вредных веществ в организме курильщика, а в некоторых случаях их объем не превысил того, что был обнаружен в организме переставших курить людей.
Графики, иллюстрирующие результаты эксперимента. Красной линией показано содержание вредных веществ (монооксида углерода, бензола, акролеина и бутадиена 1,3) в организме продолжавших курить людей; голубой линией — в организме тех, кто перешел на прибор iQOS; фиолетовой — в организме тех, кто бросил курить.
Philip Morris International
Это значит, что нагревательные приборы действительно могут послужить сравнительно безопасной альтернативой обычному курению — стоит помнить, однако, что от зависимости прибор не избавляет, так как никотин поступает в организм человека в прежнем объеме.
Впрочем, исследования долгосрочного воздействия прибора на организм курильщика пока не завершены, и об окончательных выводах говорить рано.
Отдел науки напоминает, что вышеперечисленные способы употребления никотина, хотя и не влекут за собой такого высокого риска развития рака, от никотиновой зависимости избавиться не помогают. Длительное же употребление никотина в больших дозах может повлечь за собой другие заболевания — чаще всего это проблемы с сердечно-сосудистой системой. Поэтому всем курильщикам стоит помнить, что абсолютно безопасных способов курения не существует.
Марихуана (семена, шишки, бошки) — цена, последствия
Эффект марихуаны — устранение симптомов и признаков боли, возбуждение психики. Но все не так просто. Долгое принятие марихуаны приводит к печальным последствиям. Ценой употребления марихуаны может стать одно такое последствие — зависимость.
Что такое марихуана
Эффект конопли на организм человека связан с дельта-9-тетрагидроканнабинолом (ТГК), который воздействует на каннабиноидные рецепторы головного мозга.
У человека, который находится под действием марихуаны, нарушаются эти способности. Нередки случаи, когда люди, употребляющие марихуану, попадают в больницы с кратковременными психозами.
Симптомы употребления марихуаны
Один из симптомов и признаков марихуаны — эффект обострения чувствительности, цвета становятся яркими. Временной промежуток замедляется. Возможны проявления страха, расщепление сознания, другой вред для психики.
Другие симптомы и признаки употребления марихуаны:
Человек не теряет способность оценивать обстановку. Даже в состоянии сильного наркотического эффекта он сохраняет объективность, ошибочно считая себя нормальным. Последствием может стать вред себе и окружающим.
Наркоман может сесть за руль, а вот тут возникнет проблема. Влияния от употребления бошек, шишек он не замечает, тогда как его реакция замедляется. Последствием становится ДТП. Платить за нее придется высокую цену.
Передозировка как эффект от употребления марихуаны
Симптомы передозировки бывают редко, но обкуриться шишками и бошками можно, особенно если долго сидеть в прокуренном помещении. Основные симптомы, признаки, эффекты, вред:
Когда человек прекратит курить, выйдет из прокуренного помещения, эти эффекты, признаки и симптомы исчезают.
Есть ли зависимость от конопли?
Марихуана – путь к тяжелым наркотикам?
Исследования показывают, что многие наркоманы, которые перешли на тяжелые наркотики, начинали с конопли, шишек, бошек. Это связано с тем, что одновременно с травой человек курит табачные изделия, употребляет другие психоактивные вещества.
От такой смеси наркоман впадает в психическую зависимость. Появляются симптомы и признаки вреда организму. Он стремится купить более опасные наркотики, несмотря на их цену и вред.
Смертельные последствия употребления марихуаны
По сравнению с употреблением алкоголя и других наркотиков, смертельные последствия бывают редко – 10 тыс. смертей ежегодно. В основном они связаны с дорожно-транспортными происшествиями, поскольку человек теряет способность водить машину.
Правда, эти цифры довольно условны, поскольку вред от употребления марихуаны, шишек и бошек, последствия видны в долгой перспективе.
У любителей конопли высок риск сердечно-сосудистых болезней. Появляются признаки и симптомы хронического бронхита. Как и любая курительная смесь, трава содержит канцерогенные вещества, которые вызывают развитие рака и связанные с ним последствия. В данном случае даже лечение не всегда сможет помочь.
Доступность марихуаны, где купить?
Трава очень доступна. Купить марихуану по хорошей цене можно разными способами – через закладки, барыг, почтовые службы. След делки заметают отлично, используют чужие документы, поэтому по переводам их не найдут, и последствий они не боятся.
Почтой по недорогой цене можно купить спрессованные шишки и бошки марихуаны, спрятанные в карманы одежды. Закладки прикрепляют магнитом к металлической поверхности или закапывают в землю.
Законы об употреблении марихуаны
Интересно, что наказание за употребление марихуаны предусмотрено не во всех странах. Одни поддерживают запрет, другие разрешают:
Лечение зависимости
Если вы или ваши близкие попали в зависимость от марихуаны, шишек или бошек, и традиционное лечение не эффективно, позвоните к нам. Мы бесплатно помогаем избавиться от зависимости.
Наши центры реабилитации работают по всей территории России 20 лет. Многие наркоманы, которые прошли полный курс восстановления, навсегда сказали наркотикам: «Нет!»