Что можно выпить вечером алкогольного
Чем заменить алкоголь. Что выпить и съесть, чтобы не хотелось спиртного
Желание выпить в будни или выходные можно быстро преодолеть. Для этого нужно съесть или выпить что-то на замену алкоголю – у врачей есть конкретные рекомендации для устранения тяги к каждому виду алкогольной продукции.
Чем заменить алкоголь, разбирался «Советский спорт».
Пиво
Чем заменить: желание выпить пива вечером часто сопровождается чувством жажды, сухостью в горле. Иногда жажда бывает настоящей, но часто организм – в особенности организм, привыкший к частым пивным возлияниям – имитирует ее. Так он сигнализирует о том, что пришла пора употребить новую порцию пенного напитка.
Синдром «мнимой жажды» легко купировать любой другой жидкостью. Почувствовали сухость в горле и представили в мечтах бутылку пива? Держите наготове бутылку с газированной минеральной водой: пейте ее сразу и много – можно несколько стаканов за один прием. Многие жалуются, что нейтральная по вкусу «минералка» не утоляет жажды, и пива все равно хочется. В этом случае, мешайте газировку с соком в соотношении 2:1. Выпейте 1-3 стакана такого напитка. Вы увидите, что тягу к пиву если и не сняло совсем, то значительно облегчило.
Крепкое спиртное (виски, ром, текила, водка)
Чем заменить: 1-2 стакана зеленого чая, крепкий китайский чай «пуэр», реже – горячий шоколад. Зеленый час и пуэр оказывают яркий тонизирующий эффект на организм: эта реакция – включился, хорошо себя чувствуешь – частично замещает желание выпить крепких напитков. Кроме того, горячий чай согревает: в холодное время года многие употребляют крепкие спиртные напитки в надеже именно на этот «тепловой» эффект (хотя, биология и говорит нам, что вслед за мнимым теплом после приема алкоголя последует его усиленная отдача, и холод вернется с прежней силой).
Держите под рукой чайник свежего горячего чая. Пейте его небольшими порциями, но часто – раз в 25-40 минут. Избегайте кофе. Этот напиток может запустить обратную реакцию, и желание выпить усилится.
Вино
Чем заменить: молочными напитками, коктейлями на основе протеина. Современные телесериалы нередко транслируют стереотип о том, что бокал вина вечером, якобы, полезен для нервной системы и общего самочувствия. Это неверно: даже небольшая доза алкоголя – 150-200 г вина – даст дополнительную нагрузку на печень и сердечно-сосудистую систему.
На фоне зимнего витаминного «голодания», рабочих стрессов и эпидемии вирусов даже этого может быть достаточно, чтобы наутро чувствовать себя вяло. Вам будет тяжело просыпаться и включаться в рабочий режим. Возможно, появление головных болей и увеличение рисков подхватить простуду или грипп.
Тягу к вину, полагают медики, хорошо снимают молочные продукты. Положите ложку меда в стакан теплого молока. Или добавьте ее и размельченный банан в протеиновый коктейль. Эти напитки оказывают не меньший «антистресс» эффект, чем итальянское кьянти.
Что еще делать, если хочется выпить:
– не ходите в алкогольные отделы магазинов, чтобы «просто посмотреть». Идите сразу за соком и минералкой;
– по вечерам посещайте тренажерный зал или бассейн. Физическая нагрузка перепрограммирует ваши позывы к выпивке. На тренировках и после всегда держите при себе бутылочку с водой или изотоником: чтобы, когда придет жажда, вас не посещали мысли о пиве;
– избегайте безалкогольного пива. Подобные эрзац-напитки могут обострить тягу к настоящему пиву и другому спиртному. В этом случае лучше покупайте сок или квас;
– не пейте квас или газировку из своих любимых пивных бокалов. Бокалы – дополнительный раздражающий фактор. Заведите для соков и лимонада отдельную посуду, а бокалы – уберите с глаз долой.
Новый год без похмелья: как пить и сколько есть в праздники
Уже скоро наступит главная ночь в году. Жители страны завершат все приготовления, принарядятся и сядут за праздничный стол. Как отдохнуть в Новогоднюю ночь так, чтобы 1 января не болела голова, и не только от всего съеденного и выпитого ночью, – читайте в материале портала Москва 24.
Такая в России традиция. Новый год отмечают за пышным столом с бесчисленным количеством блюд, с которым могут посоперничать только объемы алкоголя. Не стоит забывать, что и подготовка к празднику редко у кого бывает спокойной и размеренной. Чаще всего 31 декабря – день очень суетливый: люди делают последние в году покупки, готовят, наводят блеск и дома, и в своем внешнем виде. И обычный режим питания уходит на второй план. А этого чревато перееданием за праздничным столом или быстрым и сильным опьянением от выпитого на голодный желудок алкоголя.
Правильно провожаем уходящий год
От поведения 31 декабря зависит не только наличие подарка от Деда Мороза, но и здоровье в Новом году. А вести себя следует как обычно – хорошо. «Питаться в это день нужно так же, как и в любой другой, – напутствует врач-диетолог Марина Королева. – Завтрак, обед и ужин – все по расписанию».
При этом собеседница портала настаивает, чтобы ужин был во временном промежутке с 6 до 7 вечера. Кушать нужно плотно, не оставлять в желудке пустоты, которую захочется заполнить разом и с перебором.
Более того, около 9 вечера Королева советует выпить чашечку чая вместе с чайной ложкой меда. «Мед нужно именно рассосать, чтобы нежно поднять уровень сахарной кривой, — пояснила диетолог, – и напомнить организму, что кушать не хочется, полный комфорт в организме».
Королева также утверждает, что такой подход ограничит семьи от излишнего количества еды на столе. По ее словам, подготовка на полный желудок делает людей «более сдержанными».
И тогда можно пофантазировать и сделать более здоровые, нежели сытные салаты: например, на основе свежих овощей, запеченной птицы или телятины с минимальным количеством майонеза или вообще без него. «Продукты с усилителями вкуса провоцируют есть и есть без остановки», – предупредила диетолог.
Таким образом, с большой долей вероятности под бой курантов чувство голода уже не будет атаковать, а значит, люди вполне смогут обойтись маленькими порциями. «Да и вообще, человек, который постоянно питается правильно, каждый раз выдерживая определенный промежуток между ужином и завтраком, просто не захочет есть – у него нет такой привычки», – отметила Королева.
Теперь можно считать, что одна проблема решена. Но остается вторая, более насущная.
Ограничены в алкоголе
Новогодние гуляния редко в какой компании проходят без алкогольного вмешательства — таковы уж традиции. И если постараться, и на этом фронте можно обойтись без особых потерь.
Первое правило – самое очевидное, и его знают все, кто хоть раз был замечен за употреблением какого-либо спиртного напитка. Пить алкоголь на голодный желудок нельзя. Это, как минимум, вредно для здоровья, как максимум – приводит к быстрому опьянению и может способствовать тому, что человек покинет гуляния ввиду недееспособного состояния.
В этом вопросе нужно быть осторожными. «Норма крепких напитков на одного человека 30-50 миллилитров, а вина и ему подобных напитков – 300-500», – рассказал нарколог Олег Стеценко. Он призвал обратить внимание на то, что такое количество максимально не для одного тоста, а для всей ночи, чтобы человеческий организм смог пережить ее без последствий.
«Алкоголь усваивается очень быстро, – рассказала Марина Королева, – и провоцирует работу желудочно-кишечного тракта таким образом, что аппетит повышается на 15-20 процентов». И ни для кого не секрет, что чем сильнее состояние алкогольного опьянения, тем выше желание «принять на душу» еще и еще. Будьте повнимательнее.
Также обезопасить себя можно и накануне. «Примите вечером 10 таблеток активированного угля, и тогда опьянение будет наступать медленнее», – рассказывает Стеценко. При этом их нужно растереть в порошок, смешать с водой и выпить – в таком случае эффект будет лучше. Однако нарколог не советует прибегать к таким мерам, так как в качестве побочного эффекта лекарство может несильно, но неприятно нарушить работу ЖКТ.
Поступить в таком случае можно менее радикально. «Скушайте предварительно салат, заправленный растительным маслом или авокадо, – советует Королева. – Такие продукты обволакивают желудок, и алкоголь будет усваиваться значительно медленнее». Ну и, конечно, не забывайте закусывать – но только в меру.
Самое главное правило – не смешивать алкоголь, а именно – газированные и крепкие напитки. Такое сочетание может послужить ускоренной интоксикации организма.
А чтобы обезопасить себя от неприятных последствий, сделайте праздник более активным и динамичным. Танцуйте, гуляйте, покатайтесь на коньках или на санках – не сидите на месте. Активность стимулирует работу ЖКТ и способствует более активному выведению алкоголя из организма.
Начинаем новый год с правой ноги
Может случиться и так, что праздник удастся настолько, что уследить за желаниями и настроением не удастся. И первым утром нового года вы проснетесь не только с больной головой, но и с неспокойным животом. Сильно расстраиваться не стоит. Ситуацию можно спасти.
«Вообще начинать кушать нужно с самого утра, как только встали, – советует врач-диетолог Марина Аплетаева, – и, конечно, пить побольше воды». Но этот вариант больше подходит для тех, кто обошелся в новогоднюю ночь без «перепития» и переедания.
Тем же, кто решил с утра поболеть, следует изменить свой рацион. И здесь стоит развеять самый распространенный миф, что куриный супчик помогает от всего.
Для тех, кто после новогодней ночи чувствует себя неважно, помимо воды нужно обильно пить травяные чаи, например, мятный или ромашковый. Они хорошо действуют на желудок. А основная проблема ночи – тяжелая пища.
Также диетолог советует посидеть на диете. Правильнее будет 1 января в качестве завтрака, обеда и ужина обойтись кашами на воде. «Это лучший вариант: они мягкие, щадящие, богатые клетчаткой и витаминами группы В, которые, кстати, активно разрушает алкоголь», – пояснила Аплетаева. А чтобы разнообразить рацион – праздник все-таки – можно попробовать и овощной супчик, желательно перетертый.
Похмельная диета выглядит так же. Не очень разнообразное, но полезное питание и обильное питье. Добавить в рацион можно столовые минеральные воды. «Они очень хорошо чистят печень и благоприятно влияют на водно-солевой баланс», – объяснила диетолог.
Еще один бытовой способ – бабушкин рассол. Нарколог Стеценко уверен, что при несерьезной интоксикации он очень даже действенный.
Новогодняя подготовка – всегда суматоха. Готовка, уборка, планирование развлечений, подарки – эту ночь ждут целый год. И так не хочется еще долгое время разбираться с последствиями. Поэтому самый лучший вариант для праздника – держать себя в руках, и тогда все будет хорошо.
Как быстро отрезветь от алкоголя
СОДЕРЖАНИЕ
Ситуации, когда сложно или попросту невозможно отказаться от употребления алкоголя, случаются довольно часто. Даже тем людям, которые по той или иной причине намеренно избегают выпивку (болезнь, спорт, работа), приходилось принимать алкогольные напитки.
Как пример — коллективы, где принято отмечать с алкоголем любой повод: корпоративы, дни рождения коллег, удачно проведенная сделка или просто очередная пятница. Добавить сюда ответственную работу (водители, авиадиспетчеры, пилоты, врачи и т.д.) или важное рабочее мероприятие, требующее ясного мышления, то вопрос, как быстро отрезветь после неумеренных возлияний, встает особенно остро.
Отметим сразу, что не существует панацеи — за 5 минут отрезветь невозможно, даже в клинике этот процесс занимает около 40 минут. Однако существуют методики и способы, в том числе народные, которые позволят снизить негативное воздействие алкоголя и вывести его из организма как можно скорее.
Как протрезветь от алкоголя
Для начала стоит определиться с понятиями опьянения и трезвости.
Протрезветь от алкоголя на короткий срок
На непродолжительный срок можно отрезветь только во время фазы выведения алкоголя из крови, когда его количество в тканях уменьшается. Эффективное время физических методов детоксикации составляет примерно 30 минут — именно на такое непродолжительное время можно привести себя в относительную форму. Итак, что может помочь?
Эти способы не сработают при явной алкогольной зависимости, поскольку организм алкоголика вырабатывает толерантность к воздействию алкоголя. Физические средства быстрого отрезвления не приведут к результату.
Протрезветь от алкоголя на длительный срок
В этом случае придется приложить больше усилий, поскольку нужно избавиться от присутствия следов алкоголя в организме, восстановить водный и кислотно-щелочной баланс, стабилизировать работу внутренних органов.
Что точно нельзя делать, чтобы отрезветь на длительный срок?
Как быстро отрезветь от алкоголя
Мучительные последствия употребления алкоголя — похмелье, тошнота, головокружение — заставляют задавать вопрос: как протрезветь за 5 минут и избавиться от последствий застолья. Ответ врачей однозначен: это невозможно. Даже детоксикационная капельница работает не менее 30 минут. Для полного отрезвления недостаточно просто вывести этанол. Нужно, чтобы организм избавился от продуктов его распада и накопившихся токсинов. Также следует иметь в виду, что из организма женщины алкоголь выводится медленней, чем из организма мужчины, это связано с особенностями метаболизма и обменных процессов.
Однако есть способы, которые могут ускорить процесс отрезвления и снять неприятные симптомы. Общий принцип для быстрого отрезвления от любого вида алкоголя — прекратить его употребление.
Как отрезветь от крепкого алкоголя (водка, виски, коньяк, самогон и др.)
Если требуется быстрое отрезвление после выпитого алкоголя выше 40 градусов, то будет уместно вызвать рвоту (так называемый “ресторанный способ” — два пальца в рот) и принять сорбенты. Также неплохо совершить прогулку на свежем воздухе — это нужно для улучшения кровообращения и стимуляции метаболизма. Контрастный душ и умывание холодной водой способствуют стимуляции вегетативных функций. Раствор тиамина (В1) и аскорбиновая кислота (витамин С) улучшают детоксикационные функции печени. Можно понюхать ватку, смоченную в нашатырном спирте.
В комплексе эти мероприятия будут способствовать более быстрому отрезвлению, но полностью алкоголь из организма не выведут.
Как отрезветь от слабого алкоголя (пиво, вино, коктейли)
Все зависит от количества выпитого, но в целом слабоалкогольные напитки выводятся из организма медленнее, чем крепкий алкоголь. Если есть возможность, т.е. речь не идет об экстренном отрезвлении, то нужно хорошо выспаться — так этанол расщепляется быстрее. При отсутствии противопоказаний (нарушения работы сердца, сосудов, мозга) можно посетить баню или сауну для улучшения метаболизма. Кроме того, некоторая часть алкоголя может выйти через потовые железы. Допускается принять диуретики, совмещая их прием с большим количеством воды без газа.
Как быстро протрезветь, чтобы сесть за руль
В такой ситуации ответ не терпит вариантов: нельзя садиться за руль ровно до тех пор, пока алкоголь полностью не покинет организм, а это в зависимости от количества выпитого может занять не один час. Однако скрепя сердце врачи подтверждают, что ситуации могут быть разные, и тогда человеку нужно срочное вытрезвление. Что ж… Стоит предпринять следующие действия:
И повторимся еще раз — за руль лучше не садиться! Алкотестер все равно покажет присутствие алкоголя в крови.
Как быстро протрезветь с утра
Можно избавить себя от мучительных симптомов похмелья, если с вечера принять некоторые меры для быстрого утреннего отрезвления.
Если контролировать количество выпитого накануне и следовать нехитрым советам, то можно избавить себя от симптомов тяжелого похмелья.
Однако если ничего не помогает, то совет такой — позвоните в клинику и вызовите врача на дом, он поможет быстро и безопасно для здоровья отрезветь в короткие сроки.
Способы протрезветь в домашних условиях
Повторимся и скажем, что лучший способ — не доводить себя до такого состояния, когда требуется быстрое отрезвление. Однако человек предполагает, а бог располагает: случается всякое. Симптомы абстиненции можно снять и в домашних условиях:
Несмотря на действенные в некоторых случаях способы быстрого отрезвления, не существует универсальных средств, которые бы одинаково работали во всех случаях и для каждого человека. Вот еще один способ: качественный сон. Ночью часть неприятных симптомов сойдет на “нет”, а утром лишь потребуется избавиться от незначительной интоксикации. Но это только в том случае, если количество выпитого не превысило немыслимые нормы.
Способы отрезвления в стационаре наркологической клиники
Выше мы перечислили несколько физических и медикаментозных способов для быстрого отрезвления. Однако нередко бывает так, что принятые меры не привели к желаемому результату, тогда самое верное решение — обратиться за помощью к наркологам.
В клинике помогут быстро прийти в себя посредством эффективной и надежной терапии — детоксикационной капельницы. Также этанол и продукты его распада выводятся из организма с помощью медикаментов. Быстрое, гарантированное и безопасное отрезвление другими способами невозможно.
Обязательно обратитесь к врачам, если выпивший человек:
Эти признаки говорят о том, что без специалистов не обойтись. К сожалению, тяжелая абстиненция чревата серьезными осложнениями: инфаркт, инсульт, прободная язва, при совпадении некоторых факторов возможен необратимый исход. Не стоит рисковать здоровьем!
Как протрезветь при помощи медикаментозных средств
В арсенале врачей есть много препаратов, которые помогают быстро прийти в себя после обильной выпивки. Но мы говорим именно о профессиональных медикаментозных средствах — самостоятельно детоксикационную капельницу поставить вряд ли получится.
В домашних условиях для отрезвления помогут следующие препараты:
Также рекомендуется принимать Алка-Зельтцер или Антипохмелин (можно заменить на анальгетики, аспирин, ибупрофен). Это препараты, которые неплохо справляются с похмельем, снимают тошноту и рвоту. Однако на ускорение выведения алкоголя из организма они не работают, не избавляют и от запаха перегара.
Народные методы вытрезвления
Если нужно срочно протрезветь, можно воспользоваться и народными средствами, хотя не все они хороши для достижения нужного эффекта.
Самый действенный, но кратковременный метод, способный справиться даже с обмороком — это понюхать нашатырь. Однако адреналиновый выброс нейтрализует негативное воздействие этанола на очень короткий срок. Этот способ хорош в том случае, если человек уснул и разбудить его нет никакой возможности. Или нужно моментально взбодриться для дальнейших действий.
Однако есть и действительно полезные народные средства, способствующие быстрому отрезвлению. Например, травяные отвары, натуральный мед, капустный рассол восстанавливают водно-солевой баланс, насыщают организм витаминами. Вязкие каши нормализуют работу ЖКТ и препятствуют всасыванию алкоголя в кровь. Продукты, богатые клетчаткой, очищают кишечник от токсинов. Кисломолочные продукты (кефир, тан, айран) восстанавливают микрофлору. Массаж мочек ушей и ступней активизирует нервные окончания, что тоже способствует отрезвлению.
Рекомендации режима дня и питания
Последствия алкогольных возлияний не заканчиваются, даже если в какой-то момент вы почувствовали себя в хорошей форме. Алкоголь продолжает свое негативное воздействие и нагружать организм. Поэтому так важно соблюдать режим для и рекомендации по питанию, чтобы восстановиться с минимальными потерями для здоровья.
В первую очередь нужен полноценный крепкий сон. Организм нуждается в качественном отдыхе и сон — это правильный вариант, чтобы его обеспечить. Далее — свежий воздух. Если днем вы на работе, то вечером, как бы сильно ни хотелось на диван, обязательно погуляйте минимум один час. Если день выходной, то на прогулку можно потратить больше времени.
Экстренные методы отрезвления — помощь врача-нарколога, капельницы
Самый быстрый и действенный способ при необходимости быстрого отрезвления — это помощь нарколога. Наши специалисты могут выехать к вам на дом, эта услуга полностью анонимна.
Детоксикационная капельница подбирается индивидуально для каждого человека, мы учитываем все параметры, включая вес и возраст человека, не говоря уже о текущих заболеваниях и непереносимости какого-либо препарата.
Капельница быстро очистит организм от этанола и продуктов его распада, восстановит водный, электролитный и кислотно-щелочной баланс. Дополнительные препараты работают на восстановление организма после серьезной алкогольной нагрузки. Очевидно, что ни один народный способ, каким бы действенным он ни казался, не заменит профессиональной капельницы. Только инфузионно-медикаментозная терапия способна полностью избавить организм от продуктов распада этанола и помочь человеку протрезветь.
Вредные для здоровья способы быстро протрезветь
Вопрос “Как быстро протрезветь” достаточно актуален, поэтому интернет пестрит информацией о способах и методах, которые якобы помогут быстро достичь желаемого результата. Однако на деле многие советы мало того, что не эффективны, а даже вредны и опасны для здоровья.
Наверняка многие слышали, а то и применяли такой способ, как прием нашатырного спирта внутрь. Это ничем не обоснованный метод, нет никаких доказательств, подтверждающих отрезвляющую эффективность орального приема раствора аммиака. Более того, если хоть чуть-чуть превысить дозировку нашатыря, растворенного в воде, то можно серьезно навредить организму, особенно если есть хоть намеки на заболевания ЖКТ. Не делайте так, не воплощайте в жизнь советы от доморощенных специалистов.
Еще один совет — это клизма. Конечно, очищение кишечника будет способствовать отрезвлению, но ЖКТ и так перегружен от воздействия алкоголя, а клизма действует весьма агрессивно. Лучше нормализовать питание, есть побольше продуктов, богатых клетчаткой, кисломолочные продукты, пить много воды, принимать абсорбенты.
Не рекомендуется нагружать организм физическими упражнениями, нагрузка на сердце может стать фатальной. Сюда же можно отнести холодные обливания, ныряние в прорубь, поход в баню или сауну.
Статья подготовлена врачом психиатром-наркологом высшей категории
Кандидатом медицинских наук
Эксперт центральных СМИ по вопросам психического здоровья и проблем с зависимостями.
Участие в популярных телевизионных передачах, съёмках научно-популярных и учебных фильмов, ток шоу и развлекательных программах на различных каналах Российского телевидения.
Близкому человеку нужна помощь? Он не может найти решение из-за проблемы с зависимостью? Звоните в наркологическую клинику доктора Лазарева по телефону 8 (812) 704-86-75 – поможем в любое время дня и ночи!