Что такое романтика в отношениях с девушкой примеры знакомство

Как быть романтичным с девушкой: 29 милых идей на каждый день

Определение романтичного человека, его основные черты и подборка идей приятных поступков для возлюбленной.

Здесь и далее фото pexels.com

«Как романтично!» — мы часто слышим эту фразу, когда речь заходит о знакомстве двух влюбленных, а также подарках и милых жестах, которые они дарят друг другу. Но хотя это и распространенное выражение, знаешь ли ты, что оно значит? Ниже рассказываем, как быть романтичным с девушкой, приводим высказывания экспертов и делимся идеями, как выражать свои чувства к возлюбленной, чтобы прослыть настоящим романтиком.

Некогда читать про качества романтика? Тогда смотри короткий видеоролик:

Содержание

Что значит быть романтичным

Слово «романтический» происходит от латинского слова Romanus или Romanicus, что буквально означало «римлянин» или «из Рима». На протяжении всего Средневековья старофранцузский язык использовал слово romanz, означающее «из римского наречия», для описания как специфического типа латинской речи, так и литературы, написанной в этом наречном стиле, в которой обычно фигурировали рассказы о рыцарях и страсти. Со временем слово «романтика» стало ассоциироваться с драматическими любовными историями в целом. Это одна из причин, почему, говоря сегодня о романтике, люди подразумевают чрезмерные жесты между возлюбленными.

«Быть романтичным — значит создавать чувство страсти, предвкушения и волнения в отношениях, — говорит клинический психолог Карла Мари Мэнли. — Романтические партнеры не обязательно должны принадлежать к определенному типу личности; они могут быть интровертами, амбивертами или экстравертами».

Как стать романтичным: 7 черт, которые стоит в себе развить

Итак, как следует из слов Карлы Мэнли, романтиком может быть кто угодно. Она также подчеркивает, что романтичному человеку присущи ряд качеств — их мы перечислим ниже.

1. Ласка

Прежде всего, романтический человек готов регулярно показывать, как сильно он любит и обожает объект своей привязанности. Он может постоянно предлагать небольшие проявления любви, будь то через ласковые прикосновения, слова одобрения или другие приятные жесты.

«Независимо от того, приносите ли вы своему партнеру чашку кофе каждое утро, намыливаете друг другу спины в душе или наслаждаетесь тем, что держитесь за руки во время прогулки, настоящая романтика заключается в том, чтобы последовательно и осмысленно демонстрировать свою любовь друг к другу, — говорит Мэнли. — Постоянное проявление значимого внимания (будь то поцелуи, небольшие символические подарки, прикосновения или шепот «сладких глупостей») может поддерживать романтическое настроение каждый день».

2. Внимательность

«Самые романтичные партнеры — это те, кто заботится о потребностях и желаниях своей второй половинки, — считает Мэнли. — Самое важное изменение привычек, которое нужно сделать, если вы пытаетесь стать более романтичным, — это внимательность. Если вы настроитесь на то, чего хочет и в чем нуждается ваш партнер, вы сможете делать спонтанные сюрпризы и строить долгосрочные романтические модели, которые будут постоянно волновать вашего партнера».

3. Преданность

Стоит отметить, что романтический человек не просто предлагает возлюбленной кучу подарков и сладких пустяков, которые ничего не значат. Важная часть того, что делает кого-то или что-то романтичным, — это идея, что любовь и страсть, которые испытывает кто-то, непоколебимы и долговечны и предлагаются конкретному человеку.

Вот что отличает романтичного человека от любителя флирта: интенсивность, долговечность и специфичность его чувств. Именно поэтому самые романтические речи или любовные письма часто очень персонализированы.

4. Склонность к большим жестам

Первоначальная концепция романтики возникла из историй о подвигах рыцарей, готовых отдать за любовь свою жизнь. В наше время серьезные жесты все еще ассоциируются с идеей романтики: путешествие на большие расстояния, чтобы удивить любимого человека, предложение руки и сердца перед большой толпой людей или написание объемного любовного письма — все это является стереотипными проявлениями романтики.

Важно подчеркнуть, что в то время как описанные выше примеры можно назвать «каноническими» и они активно эксплуатируются в ромкомах, не все люди находят подобные проявления чувств приятными. Вот здесь романтику должна помочь его внимательность — зная особенности своей возлюбленной, он постарается выбрать тот способ демонстрации чувств, который не заставит ее чувствовать себя неловко.

5. Сентиментальность

Романтические люди также могут описывать свою любовь к кому-то в очень сентиментальных, космических или более масштабных терминах, например, описывая свою возлюбленную как «родственную душу», рассказывая о том, как судьба свела их вместе, или заявляя, что их любовь продлится до конца их жизни или даже дольше. Романтики часто склонны идеализировать своего партнера или свои отношения, что на самом деле может быть не совсем здоровой тенденцией. Кстати, о том, как отличить любовь от влюбленности, ты можешь узнать из отдельного материала.

Источник

10 способов привнести романтику в отношения

Когда чувство окрыляемой влюблённости и страсть поутихли, перед двумя любящими людьми стоит задача поддерживать отношения в тонусе, дабы избежать невыносимой рутины. Многие пары и семьи, прожив вместе несколько лет, за повседневными заботами и делами попросту забывают уделять друг другу нужное внимание. А ведь это чревато сказывается на отношениях, партнёр теряет уверенность, что его любят. Безусловно, стабильность и спокойствие – это прочный фундамент, на котором вы строите свою совместную жизнь. Но когда это превращается не более чем во взаимную заботу, каждому любящему человеку хочется добавить ярких красок в серую будничность.

10 способов как привнести романтику в отношения

В этой статье Elgreloo.com подскажет вам, как вдохнуть в отношения новую жизнь и привнести в них романтики. Мы приготовили несколько важных деталей на каждый день:

1. Сделайте ваше общение как можно более открытым и глубоким.

Если вы думаете, что уже достаточно знаете своего партнёра, вы ошибаетесь. Жизнь быстротечна и всё в ней видоизменяется. Да, характер вашего любимого человека скорее всего остается прежним, ведь реакции на некоторые ситуации в нас заложено с детства. Однако, вы не можете быть убеждёнными в плане чувств и мыслей партнёра. Душа человека имеет множество тонких граней. Способность и умение проследить каждую из них является высшим искусством.

Если вы полны любви и преданности к партнёру, слушайте каждое его слово, как любимую песню. Не отвлекайтесь во время беседы. Общение между вами – это совместное создание энергетического поля, где идеи и мысли прочно переплетаются друг с другом. Цените эту связь. Прямо говорите о своих желаниях и потребностях. Открытость очень сближает и дарит отношениям глубину.

При живом общении очень важен зрительный контакт. Попробуйте, при разговоре пристально смотреть в глаза близкому человеку. Это поможет вам лучше понять его.

Однажды, между совсем незнакомыми людьми был проведён эксперимент: группу разбили по парам, где каждый человек должен был поцеловать незнакомца, не разговаривая до этого. В первом случае для процесса отводилось несколько секунд, во втором пары пристально смотрели некоторое время друг другу в глаза и только потом целовались. По завершению эксперимента, пары с наличием зрительного контакта имели более позитивные описания, обменивались контактами и их поцелуи отличались большей продолжительностью во времени. Дело в том, что мы обмениваться информацией, даже при едином взгляде, и когда он внимателен и неспешен, складывается впечатление, что мы знаем человека годами.

2. Научитесь распознавать эмоции своего партнёра.

Смогли бы вы сейчас посмотреть на своего партнёра и сказать, что он чувствует в этот момент? Для этого надо присмотреться на выражение его лица, на его позу и жесты, услышать интонацию его голоса. Грамотное распознавание эмоций дарит возможность вовремя понять настроение любимого, чтобы быть на одной волне. Если вы видите на лице огорчение и грусть – сделайте всё, чтобы украсить либо устранить данное чувство. Позвольте партнёру выражать эмоции. Только самые близкие для нас люди умеют тонко чувствовать наше душевное состояние. Какой бы ни была ситуация, уверенность, что тебя поймут и поддержат – бесценна.

3. Флиртуйте друг с другом.

Флирт – это ключик к стабильному поддержанию страсти в отношениях. Флиртуйте каждый день по тысячу раз! Подмигните, пошлите воздушный поцелуй, шлёпните по попе, неожиданно обнимите, чаще дарите улыбку, не скупитесь на комплименты. Это ведь такие простые мелочи, а заряжают энергией на целые сутки . Иногда, маленькими деталями можно невероятно усилить связь с партнёром, разбавить ими скучную рутину, добавить красок. Вы и сами почувствуете себя намного радостнее и бодрее, подпитывая влечение.

4. Не отказывайтесь от физической близости.

Используйте все органы чувств, при встрече с любимыми. Это касается не только секса. Часто прикасайтесь партнёра, обнимайте и целуйте. Предложите массаж, погладьте по спине или нежно возьмите за руку. Вспомните, когда всё только начиналось, насколько вы дорожили прикосновениями?

5. Чаще будьте рядом друг с другом.

Современная жизнь имеет удивительный ритм. Но вся суть любви в том, чтобы объединиться. Не зависимо от того, насколько вы загружены на работе, сколько планов построили и заданий не выполнили, постарайтесь уделять время любимым, когда они в этом нуждаются. Время – это самый ценный из всех наших ресурсов.

Когда вы в список дел будете чётко вносить совместный отдых, прогулки или любимые занятия, несмотря на свою занятость, отношения никогда не «выдохнутся». Любовь и уважение – это две вещи, приобретение которых напрямую зависит от того, сколько вы отдаёте.

Введите в отношения свои традиции. Например, вместе в вечернее время смотреть фильмы, выбирать которые вы будете поочерёдно; или готовить завтраки вдвоём, или принимать ванну вместе.

6. Делитесь воспоминаниями, пересматривайте фото и видео ярких моментов жизни.

Как позитивные, так и негативные воспоминания непосредственно влияют на нашу жизнь. Когда вы эмоционально о них рассказываете, делитесь впечатлениями, и возобновляете в памяти момент успеха, человек с которым вы это обсуждаете становиться частью вас. Психологи подтверждают, что партнёрские взаимоотношения имеют большой успех именно по тому, что самые важные или тяжелые моменты жизни детально обсуждаются. Приятно, пересмотреть собранную вместе коллекцию ярких радостных фотографий или видео с путешествия. Бывают ситуации «застоя», в которых вас перестаёт тешить обыденность, вам необходимо что-то новое. Пересмотрите воспоминания, на минутку переключитесь в счастливые эпизоды жизненного пути, делитесь с близкими воспоминаниями с детства.

7. Никогда не бойтесь спонтанности.

Счастье нельзя запланировать. Мол, вот сейчас я все дела доделаю, а тогда буду радоваться жизни и веселиться. Будьте счастливы прямо сейчас. На вопрос «Что такое спонтанность?» лучше всего бы ответил подросток, который срывает из чужой клумбы с корнями самые красивые цветы и почётно дарит понравившейся девочке. Если вас замучила однообразная ежедневная схема, блесните неожиданностью. Что вы можете уже в этот момент?

8. Делайте маленькие сюрпризы.

Невероятно важная деталь романтических отношений – маленькие сюрпризы. Материальные вещи (не обязательно дорогие подарки) усиливают чувства за счёт того, что мы их реально видим и можем пощупать. Вследствие этого, никогда не упускайте возможность материально выразить свою любовь. Купите вещь, которая по вашему мнению характеризует партнёра, сделайте что-то сами. Это может быть:

9. Возьмите мини-отпуск и пусть весь мир подождёт.

Конечно, взять отпуск на две недели и поехать в тур за границу – большое удовольствие, и не каждая пара может себе это позволить. Тем не менее поехать в другой город на выходных, отключить телефоны, снять комфортный отель, прошить город вдоль и поперек, заглядывать в каждый понравившейся дворик и уютные кафе, делать смешные снимки на память, кормить голубей… Для такой поездки много не надо. Только желание. Вы сможете разгрузить себя эмоционально и вдохнуть в отношения свежесть.

10. Сосредоточьтесь на вашем будущем.

Замечательно, когда двое осознанных любящих друг друга людей смотрят в одном и том же направлении. Тогда вы имеете перед собой совместную цель и пусть ваш путь к ней состоит из мелких шажков, главное, что вы делаете их синхронно. А вместе всегда проще, чем одному. Хотя, если оценивать со стороны ваше синхронное движение и развитие, вы и вправду являетесь одним целым…

Удивительно, что соединяет двух возможно таких разных и одновременно таких похожих людей? Что держит их вместе на протяжении всей жизни в моменты побед и падений? Что заставляет нас оставаться, когда есть возможность уйти? Только вы способны ответить себе на эти вопросы и каждый раз делать самостоятельный выбор. Счастливые отношения – это не удача, которая с неба упала, это результат вашей совместной тяжелой работы во имя гармонии и возможности создать собственный идеальный мир. Берегите друг друга!

Источник

Романтика в отношениях: как сохранить и как ее вернуть в отношения?

Любой из нас романтик. Кто-то больше, кто-то меньше. Такова психология людей. Однако если речь заходит о романтических отношениях, важность романтики в них как таковой резко увеличивается. Почему? Хотя бы потому, что, например, даже самые сильные чувства рано или поздно переходят в плоскость нормы, они приедаются и становятся чем-то само собой разумеющимся.

Что делать, чтобы отношения радовали так, как это было раньше? Как сохранить искру между партнерами, как добавить теплоты в союз между мужчиной и женщиной? Очень просто. В материале публикации будем рассматривать вопросы, касающиеся темы, а также выяснять, как быть, если в отношениях не хватает романтики.

Романтика – что это?

Если говорить о романтике как о качестве, присущем какому-то конкретному человеку, то в первую очередь справедливо отметить особенность его образа жизни. Романтик – это чаще оптимист, альтруист и просто человек, который склонен переживать по-настоящему только положительные эмоции.

Романтика в отношениях – это почти то же, но под другим углом. Если между мужчиной и женщиной в паре преобладают романтические настроения в отношении друг друга, значит их союз можно охарактеризовать так: это всегда позитивная атмосфера, это всегда чувственность. Это неожиданные и приятные сюрпризы, нестандартные поступки, теплые слова и романтическое время, проводимое партнерами вместе регулярно и даже часто.

Касаясь отношений, стоит отметить и то, что романтика в них – это положительные взаимные суждения в отношении друг друга со стороны партнеров, положительные взаимные поступки, которыми буквально движут лирические мотивы.

Романтическое отношения – это такие, в которых на первый план и у мужчины, и у женщины выходит их взаимное влечение. Внешний мир для них – просто часть воспринимаемого сознанием объективного, часть действительности. Центром этого мира и этой действительности они сами являются друг для друга.

Кто такой романтик?

Мы уже показали, что всякий романтик – это в первую очередь оптимист и альтруист. Это романтичная натура, которая идеализирует мир, делает это не всегда объективно. Но это не плохо, как может показаться. Часто романтики – сложные личности, но они всегда готовы дарить радость и любовь, положительные чувства, которыми преисполнены, окружающим людям. Особенно близким.

«Рядовой» романтик принципиален в своих взглядах на мир, явления и вещи в нем. У него одна забота и один интерес – это красота и особенности всего, что происходит вокруг, всех окружающих.

Интересным является тот факт, что часто романтиков представляют мечтателями, стремящимися к идеализации отношений, а не только людей, предметов и явлений в мире. Романтику как понятие, описывающее черты личности, противопоставляют материальному миру, прагматизму, политике и не только. Для любого человека с таким качеством характерно преобладание так называемого душевного подъема.

Важность романтики в отношениях

Есть мнение, согласно которому романтика – то, что сохраняет отношения. Она приносит партнерам удовлетворение. При этом развитие отношений между мужчиной и женщиной только тогда приводит к их «оформлению» как романтических, когда, что мы уже показали, они становятся самыми важными друг для друга. Из этого вытекает развитие романтической любви.

Под романтической любовью следует понимать приятное для обоих партнеров, выразительное чувство взаимного эмоционального влечения. Некоторые психологи склонны считать, что ассоциировать романтическую любовь следует прежде всего с сексуальным влечением, но это не так. Романтическая любовь – это о сочетании влюбленности и страстной любви.

Есть интересное мнение, согласно которому романтическую любовь рано или поздно сменяет сопутствующая ее форма. Ее не стоит рассматривать в качестве чего-то негативного или плохого: даже в сопутствующей форме любви всегда есть место близости, доверию и даже обожанию. Взаимному.

Говоря о важности романтики в отношениях, следует выделить несколько ее функций:

Не всегда и далеко не всем парам удается сохранять романтические отношения друг с другом. Кому-то это дается с трудом, кому-то нет. Кто-то прикладывает все усилия для сохранения отношений на романтическом уровне, а кто-то даже не думает об этом. Однако романтика – это важно. Без нее любой союз можно считать почти, что обреченным.

Как сохранить романтические отношения?

Романтические отношения, что уже было показано – это эмоциональная близость партнеров, это их непреодолимое влечение друг к другу. Вот 7 «китов», на которых держатся романтические отношения:

Каждый из пунктов перечня считайте руководством к действию. Хочется, чтобы отношения складывались в романтическом ключе? Тогда заботьтесь о партнере. Проявляйте внимание. Почаще уединяйтесь, даже если по объективным причинам сделать это трудно. Интересуйтесь делами партнера. Доверяйте ему, будьте сексуальным для него человеком. Слушайте и понимайте свою вторую половинку.

Понятно, что романтические отношения удастся поддерживать только в случае, если «кормить» представленных выше «китов» будут оба партнера. Игра в одни ворота – это всегда о печальном финале.

Как вернуть романтику в отношения?

Если она исчезла, если в отношениях ее нет, в первую очередь прочтите предыдущий раздел. И начните действовать! Мы поможем. Мы дадим советы и покажем практические примеры.

Далее представлено 7 практических рекомендаций с привязкой к описанным выше основам романтических отношений. Никогда не поздно начать меняться вместе с партнером, не так ли? Если вы тоже так считаете, значит не все потеряно.

Противоположного примера для мужчин приводить не будем: все работает точно так же. Если вы не понимаете свою вторую половинку, романтика «сгинет» быстрее ожидаемого. Вернуть ее в отношения будет сложно. Без понимания – точно.

Источник

Шпаргалка о романтике

Для влюблённых и тех, кто в поиске любви.

1. Немного теории. Романтика – это возвышение человека в наших глазах. Из этого следует, что в романтических отношениях мы уделяем партнёру больше внимания, чем другим людям.

2. Романтика – одна из трёх вещей, на которых строятся отношения. Вот как полностью выглядит эта триада:

1) сексуальное влечение (или страсть);

2) романтическая привязанность;

3) долгосрочные планы.

3. Работает это так. Сексуальное влечение может возникнуть к кому угодно – это наш врождённый инстинкт. Романтическая привязанность позволяет нам выбрать одного, особенно ценного для нас человека. О долгосрочных планах мы думаем тогда, когда этот один человек достаточно долго поддерживал к нам взаимную симпатию. Проблемы в отношениях всегда связаны с одной из этих трёх сфер. Сегодня я расскажу про романтику.

4. Без романтики отношения разваливаются, потому что её антоним – равнодушие. Романтики нет, когда человек относится к нам так же, как ко всем остальным.

5. Самый понятный «романтический набор» действий вывел психолог Гэри Чепмен и назвал его «5 языков любви».

1) слова поддержки и любви;

2) время, проведенное вместе;

Используйте пункты в любом порядке, и человек почувствует себя особенным.

6. Быть романтичным – значит знать другого человека. Знать, какие слова могут его подбодрить, как он любит проводить время, что ему нравится, какие прикосновения ему приятны, какая помощь ему нужна.

7. Я не думаю, что нужно учиться быть романтичным. Главное принять, что полное отсутствие романтики – это равнодушие. После этого вы точно постараетесь что-то сделать. А если не постараетесь, значит это просто не ваш человек.

8. Как-то я услышал от друга такие слова о его девушке: «Ну я же живу с ней, какая ещё может быть романтика?» Смотрите. Сам выбор партнёра – тоже романтический жест. Ты выбрал человека, сделал его особенным. Проблема в том, что проходит время, и человек может увидеть, что таким же особенным его считает кто-то другой. Поэтому романтика – это желание показать, что человек ценен для тебя прямо сейчас. У отношений нет прошедшего и будущего времени – ты должен в каждый настоящий момент понимать свою ценность для человека и доказывать его ценность для тебя.

9. Отношения к романтике у меня ассоциируются со словами моей мамы: «Главное – это внимание». Это так. Не важно, какие это будут слова или какой подарок. В итоге главное показать человеку, что он вам небезразличен.

10. Прозвучит странно, но дружба тоже держится на романтике. Мы ценим друзей, которые уделяют нам много внимания, которые готовы часто проводить с нами время, оказывать помощь или поддерживать. Я думаю, это одна из причин появления извечного вопроса о дружбе мужчины и женщины. Ведь из романтики возникают и долгосрочные совместные планы.

11. Возможно, романтика – это и есть любовь. Потому что это возможность показать человеку, что он ценен для нас, как никто другой.

Иногда для любви большего и не нужно.

Психология | Psychology

8.1K поста 44K подписчик

Правила сообщества

Обратите особое внимание!

1) При заимствовании статей указывайте источник.

— непроверенную и/или антинаучную информацию;

— информацию без доказательств.

— тот, кто это написал слишком маловыросший

— совсем деменция у графомана

— нахватался штампов в интернете и по ТВ, и пытается поучать.

Никого не хочу обидеть, но корёжит!

А чья теория? А как подтверждается-обосновывается? 🙂

Такое чувство что написано ванильной девочкой мечтающей о возвышенном.

Шпаргалка про эмоции

1. Эмоция – это реакция психики на внешний или внутренний раздражитель.

2. Главное! Не бывает «плохих» эмоций. Гнев, зависть или печаль эволюционно были (и остаются) полезными для достижения конкретной цели. Гнев помогал бороться за жизнь. Печаль помогала понять, какого опыта сторониться, а зависть – как искать лучшие ресурсы.

3. У людей нет проблем с эмоциями. У людей проблемы с субъективной интерпретацией их эмоций.

4. Для кого-то зависть значит «его жизнь удалась», а для кого-то – «моя жизнь не удалась». Одинаковая эмоция, разные интерпретации, разное влияние на психику и количество любимых депрессивных песен.

5. Поэтому цель не в том, чтобы чувствовать себя исключительно хорошо, а в том, чтобы чувствовать все эмоции, но продуктивно их интерпретировать.

6. Самая деструктивная интерпретация эмоций – «я-убеждение»:

– Я злюсь, значит я (!) злой, агрессивный и недостойный любви.

– Мне грустно, потому что я (!) депрессивный камушек, который должен страдать.

– Я ревную, значит я (!) неуверен в себе.

7. Конструктивная интерпретация эмоций – «я-потребность»:

– Я злюсь, потому что хочу, чтобы к моим просьбам относились с уважением.

– Мне грустно, потому что я хочу, чтобы рядом был кто-то, кто меня поддержит.

– Я ревную, потому что хочу больше чувствовать себя любимым.

8. «Я хочу» всегда подразумевает решение. Оно может мне не понравится, но с этим решением у меня меньше оправданий, чтобы сидеть и думать о том, что «я неудачник», ведь теперь я знаю, что делать, чтобы не быть неудачником.

9. В здоровой психике негативная эмоция – это потребность, которая значит «я чего-то хочу».

10. В проблемной психике негативная эмоция – это чувство вины за то, что «я бешеный и нелюбимый неудачник».

11. Чтобы прийти к конструктивной интерпретации, нужно:

– Перестать использовать «я-убеждения» во время переживания эмоций (как минимум начать обращать на это внимание).

– Начать спрашивать себя, о какой потребности говорит ваша эмоция.

– Думать, как удовлетворить эту потребность.

– Идти и делать то, что нужно, чтобы её удовлетворить.

12. Первые три шага помогают избавиться от чувства вины за негативные эмоции. Последний шаг – справиться с самой эмоцией.

13. Запомните – ни одна «проработка» негативных эмоций в голове не поможет от них избавиться. Для этого нужен новый опыт.

14. Но! Что, если удовлетворение потребности вызывает новые негативные эмоции? Я грущу, потому что хочу, чтобы меня поддержали, прошу о поддержке, но меня не поддерживают. Всё снова упирается в опыт – вы либо продолжаете пробовать решения (а они есть всегда, просто могут вам не нравиться), либо принимаете «я-убеждение» и просто страдаете.

15. Между «я грущу» и «я хочу, чтобы…» находится разница между отсутствием и наличием психологических проблем. Мы редко замечаем эту разницу.

16. Последнее по списку, но не по значению. Окружающая действительность может быть только стимулом для ваших эмоций. Причина всегда внутри.

Список в голове

Как-то ко мне за консультацией обратился мужчина с тревожностью. Он был предпринимателем и очень переживал из-за горы навалившихся дел, в которых тонул.

В качестве первого шага мужчине помог простой совет – вытащите тревоги из головы.

Как только он выписал всех людей, отношения с которыми его тревожили, а потом записал все задачи, которые нужно выполнить, сразу стало легче. Конечно, сами проблемы никуда не пропали, но теперь они не загружали «оперативную память» мозга.

С вами наверняка бывало так, что горят сроки по работе или вы просто что-то не успеваете, и тут начинается:

– Блин, нужно ещё позвонить Илюхе!

– Я же забыл забрать ребёнка из детского сада!!

– Я забыл надеть обувь, выходя из дома.

Удивительно, но в такой ситуации мы решаем навалившиеся проблемы дольше, чем в спокойной обстановке. Почему? Потому что мозг занят не решением, а вопросом: «Что мы ещё забыли?»

В общем. Любой головной тайфун на бумаге становится списком задач. Да, этих задач может быть много, они могут быть неприятными, но! Пока вы держите список в голове, вы думаете в первую очередь о списке. Когда вы держите список в руках, вы можете подумать о решении.

Идеальная пара

Я не верю в идеальные пары.

Вернее, сразу хочется спросить: «А кто установил идеал?» Она – стройная, красивая домохозяйка, которая всегда готова подставить плечо. Он – высокий, крепкий бизнесмен, который обожает детей. Это идеальная пара? А если он коренастый программист, а она меланхоличная художница? Или они пара похожих друг на друга офисных клерков? Они обречены на провал?

Прозвучит банально, но все люди разные, и жизнь сводит нас по-разному.

Как-то я консультировал девушку, которая нашла красивую метафору, чтобы описать разницу характеров с её молодым человеком:

– Мы с ним как два участка рядом. Только на его участке ровный и подстриженный газон. И на этом газоне не вырастает негатив и другие эмоции больше, чем должны были бы. А у меня на участке растёт всё подряд. Он неровный, но при этом там множество красивых полевых цветов, которые делают его уникальным. И если бы я стригла его, то уничтожила бы там множество эмоций.

Красиво, чёрт возьми. Но всё же не покидает вопрос – а как правильно? Может есть качества, которые ищет каждый, или как минимум большинство? Я думаю, что есть. Спросите, каким должен быть идеальный партнёр (не важно, мужчина или женщина) и вам ответят:

– Умным, честным, добрым, заботливым, самостоятельным (и далее по списку).

Неожиданная правда – никто не знает, что значат эти слова.

Насколько умным? Тебе нужен парень, который любит чтение книг больше прогулок с тобой? Насколько заботливым? Ты готов к звонкам на работу от девушки с напоминанием «не забудь покушать»?

Единственная мера идеального партнёра – чувство комфорта рядом с ним. И вот парадокс. Мы измеряем идеал по индивидуальному комфорту, а значит никакого универсального идеала нет. Есть люди, которые годами живут с «идеальным» по характеру человеком, но не чувствуют себя комфортно.

Потому что не любят себя. Потому что не верят в себя. Не верят в своё право быть счастливым: в право высказывать недовольство, жить своими желаниями, уйти, если тебе плохо.

Быть с идеальным партнёром – значит открыть идеал в себе. Только тогда право на комфорт в отношениях смогут отстоять оба.

Как принять нелюбовь?

– Как принять, что другой человек меня не любит?

– Чтобы принять нелюбовь человека, придётся признать, что ты недостаточно любишь себя.

– Смотри, романтические отношения занимают определённую часть нашей жизни. Причём у каждого свою часть, у кого-то 20%, у кого-то 80%. Если отношения доминируют, после расставания с человеком образуется дыра, пустое пространство. И вот вопрос: что проще заполнить – 20% пустоты или 80%?

– 20%, конечно. Получается, чем более насыщенная у тебя жизнь, тем меньше ты будешь переживать из-за отношений?

– Если просто, да. Если тебя бросила девушка, но ты при этом регулярно занимаешься любимым делом, играешь в настолки с друзьями и устраиваешь мастер-классы по лепке, то расставание не сильно тебя заденет. Отношения были вишенкой на торте твоего удовольствия от жизни, но не самим тортом.

– Это если «просто», а если «сложно»?

– Проблема в том, что люди, которые слишком растворяются в партнёре и отношениях, обычно изначально плохо умеют думать о себе, своих желаниях и интересах. Зависимость изначально обнаруживается в условиях, где у них нет интересной работы, хобби, друзей или заботы о себе. Именно из-за того, что они изначально не учились любить себя их тенят к суррогату – любви другого человека.

– Это неэффективно. Любовь другого человека, даже самая безусловная, не заменит любви к себе. Тебе всегда будет мало. Ты будешь ревновать, будешь сомневаться в искренности чувств, будешь требовать больше внимания. Представь, что внутри тебя сосуд, который нужно постоянно пополнять, иначе ты будешь страдать. И вот ковш для воды всегда находится в руках другого человека. Конечно, тебе волей не волей захочется его контролировать. А из такого положения складываются не самые лучшие отношения.

– А когда же складываются лучшие?

– Когда ты сам способен себя наполнить.

Иллюзия «конца истории»

Я изменился за последние 10 лет.

И я говорю не про объективные обстоятельства вроде причёски, зарплаты или смартфона, а про личность. Изменился мой характер, психологические привычки и гибкость темперамента. Я стал увереннее, стал чаще заботиться о себе и чаще говорить о том, что мне не нравится.

При этом пару раз в год меня посещает одна и та же мысль: «Ты уже во всём разобрался». Ну знаете, когда посмотрел вдохновляющий фильм или прочитал отличную книгу и вдруг понимаешь: «Именно так нужно жить!» Меня же периодически посещала мысль: «Куда уж жить правильнее?»

Другими словами, в последние годы мне иногда казалось, что я достиг вершины в понимании себя и окружающих. Конечно, есть ещё сотни непрочитанных книг и будущих друзей за поворотом, но вот про отношения с собой и окружающими я уже всё выяснил. Как мне казалось.

Конечно, тот факт, что эта мысль посещает меня регулярно, говорит о том, что каждый год я оказываюсь неправ. Каждый год я снова и снова говорю себе: «Тогда ты ничего не понимал, но вот теперь точно во всём разобрался». Раньше я называл это самоуверенностью. Сегодня я узнал, что это называется иллюзией конца истории. Это искажение мышления, которое открыл психолог Дениел Гилберт.

Иллюзия заключается в том, что мы недооцениваем изменение своего характера в будущем, при том, что высоко оцениваем прошлые изменения характера.

Другими словами, в каждый момент времени мы считаем, будто дошли со своего «финала». До точки, в которой характер стал цельным, и дальше меняться и узнавать что-то новое уже некуда.

Самое смешное, что подобный образ мыслей преследует нас с детства, но мы этого не замечаем. Знаете, как ребёнок, который научился врать и думает, что если держать здоровенную кису за спиной и сказать: «А у меня там ничего нет», мама с папой ему поверят. Ребёнок-то считает, что открыл ложь первым и теперь может получить, что захочет, а на деле этой штукой пользуется не он один.

То же происходит во взрослой жизни.

Мы открываем для себя эмпатию, или способность быть чуткими, или простую способность держать человека за руку, и словно дети удивляемся, насколько много пользы для нашего самочувствия это приносит. Проблема в том, что мозг продолжает трындеть про конец истории: «Лучше уже не получится».

Потому что мы боимся перемен, а мозг – лишних энергозатрат. Если убедить себя, что я уже всё знаю, не придётся прикладывать усилия, чтобы узнавать новое. При этом иллюзия не так плоха, если бы мы всегда останавливались на представлении о характере, с которым нам хорошо. Но вот загвоздка. А что, если тебе не нравится твой характер? Не нравятся привычки и твоя личность? Ведь мозг всё равно скажет:

– Это твоя финальная точка. Лучше уже не будет, сорян.

Я не знаю, каким вы видите свой «финал». Возможно, сейчас вам кажется, что вы герой драмы, и Титаник вот-вот должен пойти ко дну. А может вы герой голливудского блокбастера, который обречён бесконечно спасать окружающих, забыв о личной жизни. В любом случае, иллюзия конца истории говорит, что в попытках предсказать свою судьбу вы скорее всего ошибаетесь.

За поворотом ждёт ещё много нового. Необязательно хорошего, необязательно плохого, но нового. Не убеждайте себя в том, что дальше будет лучше или хуже. Стремитесь к тому, чтобы дальше было по-другому. А уж какие выводы вы сделаете из этого «по-другому», решать только вам.

Источник