Определенно лучший психолог фф артон
Фанфик про Антона Шастуна и Арсения Попова: Тайное всегда становится явным.
Перед.
— Антон, может, не надо? — сдавленно спросил Арс, зная, что ответ наверняка будет отрицательным. Было бы круто, если бы после этого вопроса Антон улыбнулся и ответил: «Ты прав, Арсюш, зачем нам все это?». Они бы развернулись и ушли, радуясь, что опасность миновала.
Но Антон не улыбнулся. Не было даже намека на улыбку. Да и Арс не хотел слышать от Антона придуманной им в голове фразы. Он понимал, зачем они пришли. Понимал, насколько это важно. Понимал, как сильно Антон нуждается в одобрении родителей. В одобрении их отношений. Неправильных отношений. Теплых, мягких, красивых, но таких неправильных.
— Надо, Арсюш, надо. — вздохнул Антон и позвонил в кнопку возле двери. Пути назад нет. Такой родной для Антона звон разнесся по всей квартире. Во рту пересохло. Руки дрожали. Страх сковывал мышцы. Антон вспомнил, как с такими же ощущениями он приходил домой после уроков, когда получал двойки. Он также тяжело поднимался по лестнице. С такой же неохотой дотрагивался до потертой кнопки и звонил в звонок. Он слышал, как мама мягко пересекала коридор. Тогда сердце маленького Антоши переполнялось необъятным ужасом. Она со счастливой улыбкой открывала ему дверь, принимала в свои объятия и, пройдя на кухню, звала кушать. Ее лицо слегка трогала грусть, когда она узнавала о плохой оценке, но она никогда не ругала Антона. Но от этого ему не становилось лучше. Грустная улыбка мамы — вот что трогало Антона за душу. Он старался учиться как можно лучше, но без плохих оценок не выходило. У маленького ученика выходила ассоциация: плохая оценка — грустная мама. Но он никогда не скрывал оценок, как бы сильно ему не хотелось. Все из-за маминых слов, которые навсегда врезались в память Антона.
-Тайное всегда становится явным, Антош. Каким бы оно ни было. — сказала мама Антона и поцеловала его в лоб. А затем ушла. Антон не спал всю ночь. Тогда он и поклялся себе: «Я никогда ничего не буду скрывать от матери». И только после этого он спокойно заснул.
— «Раньше боялся реакции мамы на плохую оценку, сейчас боюсь реакции мамы на моего парня.» — пронеслось в голове у Антона и он издал сухой нервный смешок.
А отец? Как отреагирует отец? В семье было не принято разговаривать о людях с нетрадиционной
ориентацией, но если уж и заходил разговор, то отец отзывался сухо и холодно. Он человек старой закалки, как и мать. Но она никогда не отзывалась резко. А что, если сын полюбит парня? Наверняка они даже не думали об этом. Но если мысль и проскакивала, то они отгоняли ее, как назойливую муху. Но скорее всего…
Мысли Антона прервались, как только он услышал шаги. Мягкой, плавной, будто воздушной походкой женщина приближалась к двери.
-«Мама…» — подумал Антон и сердце у него сжалось. Страх и волнение большой ледяной водой накатили на обоих. Обоим хотелось вжаться в стену. Провалиться сквозь землю. Кровь пульсировала в висках. Старые, но отнюдь не приятные чувства резко возвращались к Антону и передавались Арсу. Оба боялись одного: реакции родителей Антона. Оба несколько раз прокручивали у себя в голове этот ужин. Оба представляли этот момент, понимали, что будут бояться, что волнение будет накатывать с головой. Но не представляли, во сколько раз придуманное волнение отличается от настоящего.
Щелкнул замок. Парни набрали побольше воздуха в грудь.
-«Мам, пап, встречайте.» — пронеслось в голове у Антона и дверь открылась.
Семейный ужин
— Антоша, родной, привет! — воскликнула мама Антона. Парни прошли в коридор квартиры. Женщина обняла сына. Вдруг волнение Антона резко пошло на спад. В объятиях матери Антон больше не чувствовал тревоги. Будто и не думал сознаваться в том, что он любит парня, а просто пришел повидаться с мамой.
— Привет, мамуль… — прошептал Антон и еще крепче обнял маму. Как раньше. Каждый раз, когда Антон навещал мать, он будто бы возвращался в то время, когда был маленьким мальчиком. Запах ее любимых духов, которые она неизменно покупает на протяжении всей своей жизни, запах счастливого детства, запах любимых бутербродов с колбасой, которые мама Антона всегда готовила утром и давала их ему в школу. И запах любви. Нежной, мягкой, материнской любви.
— Привет, Сенечка — сказала мама, когда перестала обнимать сына. Родители Антона были уже давно знакомы с Арсением, но в гости к Антону Арс пришел в первый раз.
— Здравствуйте — произнес Арс и улыбнулся. Он не любил, когда его называли «Сенечка», но мама Антона произносила его имя так мягко и мило, что он просто не мог ей возразить. То же самое происходило, когда Антон называл его «Арсюша». Арс только от Антону позволял себя так называть. Наверное, навык мягко и нежно произносить имена у них передавался по наследству.
Внезапно мать Антона обняла Арсения. Это слегка удивило его. Он вопросительно посмотрел на Антона, но тот лишь улыбнулся в ответ. Вдруг напряжение и страх Арса тоже испарились. Будто их и не было. Он смущенно обнял женщину в ответ.
-Проходите, мальчики. Я уже накрыла на стол. — произнесла мама Антона, когда перестала обнимать Арсения. Парни сняли с себя верхнюю одежду и прошли в след за женщиной.
Старые желтые обои, потертый ламинат и знакомые запахи дома вновь возвращали Антона в детство. Вот тумбочка с маминой косметикой и духами, вот папина любимая шапка, которую Антон любил примерять в юношеском возрасте, вот стеклянная прозрачная ваза с цветами, которую Антон чуть не разбил, когда играл в футбол дома.
-«Ну и додумался же» — пронеслось в голове у Антона. Теплые воспоминания нахлынули разом. Все трое прошли в зал.
— Я сейчас приду — сказала мать и юркнула на кухню. Антон кивнул ей и огляделся вокруг.
Старая люстра освещала комнату желтовато-белым уютным светом. Маленький темный диван у стены покрывала красивая коричневая накидка, обшитая узорной золотой тесьмой. Напротив дивана стоял небольшой современный телевизор. Просторный круглый стол с белой скатертью размещался в центре зала. Около него стояло отцовское кресло в цвет дивана с такой же накидкой, и стулья, которые шли в комплекте со столом. На ламинате расстилался темно-бордовый ковер, на котором были изображены разные цветы: от жарких и тяжелых роз до простых и легких, как небо, ромашек. Около дивана стоял стеклянный шкаф с дорогим прекрасным сервизом: мама Антона доставала его только на Новый год. Это было что-то вроде традиции. Светлые обои идеально вписывались в интерьер. Серо-коричневые тяжелые шторы без значительного рисунка заслоняли окно, которое, в свою очередь, открывало захватывающий вид на закат, лучи которого осторожно ласкали готовящийся ко сну город.
Реакция
«Один есть» — подумали парни. И вдруг обоих как током щелкнуло, когда они посмотрели на отца Антона.
Отец пребывал все в том же сильном шоке и недоумении. Островок радости и надежды захлестнула волна страха. Оба парня не могли оторвать взгляд от отца, который, казалось бы, уже никогда не выйдет из глубокого шока. Он навсегда останется в той же позе, навсегда останется в той же красивой рубашке, которую мама Антона всегда заставляла его надевать по праздникам, навсегда на его лице останется те же эмоции, которые возникли на нем во время поцелуя.
Опять в комнате повисла гробовая тишина. Никто не знал, что делать. Все мельком переглядывались друг с другом и тут же отводили взгляд на что-нибудь другое. Неловкое молчание давило на всех троих.
— Сенечка, твоя рука… — вдруг нарушила тишину мама Антона, когда ее взгляд упал на пораненную руку Арса. — Давай я ее перебинтую.
— Да, давайте… — почти шепотом сказал Арсений и медленно, будто боясь, подошел к маме Антона. На все угодно он был согласен, лишь бы замять все это.
Мама Антона подошла к шкафу с лекарствами. Антон в детстве как огня боялся этого шкафа. Ему казалось, что там живет какой-нибудь страшный Бабайка, который когда-нибудь раз и навсегда утащит маленького Антошку в этот шкаф, и никто его никогда не найдет. Однако каждый раз, когда мама Антона открывала его, там прятались только коробки с таблетками, белоснежные бинты, баночки с травяными лечебными сиропами и всякие драже от простуды, которые Антон терпеть не мог. Они были как флажок к долгой болезни, нудным и продолжительным постельным режимам, горьким лекарствам и скучной жизни ровно до тех пор, пока Антон не выздоровеет.
Антон вздохнул. Размышления о болезни всегда наводили на него тоску.
Мама вытащила из шкафа бинт и подошла к Арсу, который смиренно сидел на своем стуле и ждал перевязки.
Антон был рад остаться здесь и подождать, когда отец покурит, все обдумает и вернется в зал. Ему не хотелось идти к отцу, он понимал, что там его ждет серьезный разговор, который решит будущее отношений Антона и Арса. Но другая часть его мозга говорила, что надо идти. Она заставляла идти к отцу и объяснить ему все. Но если все эти попытки объяснить что-либо сделают все еще хуже? Что если отец просто напросто выкинет Антона как из дома, так и из своей жизни?
Мысли Антона не прибавляли ему особой энергии и уверенности. Он снова вздохнул.
«Надо идти.» — упрямо стояла мысль в голове.
— Мам, я пойду…поговорю с папой, ладно? — спросил Антон. Женщина посмотрела на него. В ее красивых карих глазах читалось понимание. Она всегда понимала сына, чтобы не случилось.
— Да, Антош, конечно… — произнесла она и вскрыла упаковку бинтов. Антон перевел взгляд на Арса.
— «Удачи…» — пожелал Антону взгляд Арса. Антон коротко кивнул головой и медленно побрел к отцу.
Какой вид фф тебе подойдёт
Еще тесты:
На кого ты похож(а) из фф «Стать Героем»?
Читатель или писатель?
Твоя книга
Насколько хорошо ты знаешь фикбук?)
Комментариев: 12
Очень удивил результат:
♡Дабли♡
Дабли — это мини истории. Так как тебе часто что-то надоедает большие истории это не твое. А вот история на одну главу там где написано самое интересное мне кажется тебе отлично подойдёт. Для этого не всегда нужны сложные какие-то идеи тому на этот счёт особо не нужно переживать. Например: «ваш выходной из *имя персонажа*»
мини истории.. честно, вообще не про меня. голова постоянно кипит, я схожу с ума от количества идей, которые сидят у меня в голове, ахах.
А вообще тест классный, мне понравилось проходить такое)
♡Дабли♡
Дабли — это мини истории. Так как тебе часто что-то надоедает большие истории это не твое. А вот история на одну главу там где написано самое интересное мне кажется тебе отлично подойдёт. Для этого не всегда нужны сложные какие-то идеи тому на этот счёт особо не нужно переживать. Например: «ваш выходной из *имя персонажа*»
( Если не сошлось прости, это просто тест не бери особо в серьёз)
Хоть некоторые и пишут то что у них не совпало но тест супер) У меня всё совпадает, советую)))
Ну блин, какие мини истории? Я прочла новеллы по 100-300 глав, да некоторые надоедают. Хотя мини истории тоже ничего.
Ещё эти ошибки в тексте, автор ты чего? Будьте внимательней..
+3
Крутой тест
♡Обычные истории♡
У тебя есть хорошие идеи для того чтобы написать полноценный фф. У тебя очень хорошо с фантазией и ты любишь продолжать и дополнять истории, а не придумывать другие. Могу пожелать только удачи и терпения так как это не простое дело.
классно, я тоже так думаю. (мои дарковые драбблы: ага, да, конечно) тест классный.
+з
Результаты теста:
♡универсал/читатель♡
Здесь я не могу сказать точно. Либо ты универсал и можешь писать все или пару видов с лёгкостью либо тебе лучше не забивать этим голову и наслаждаться готовыми фф. Что именно с этого уже решать тебе.
Реакции. Спасибо, я думаю, они мне правда подходят!
+3
♡Обычные истории♡
У тебя есть хорошие идеи для того чтобы написать полноценный фф. У тебя очень хорошо с фантазией и ты любишь продолжать и дополнять истории, а не придумывать другие. Могу пожелать только удачи и терпения так как это не простое дело.
( Если не сошлось прости, это просто тест не бери особо в серьёз)
♡Реакции♡
Думаю тебе легче всего будет писать их, ты очень хорошо розбираешься в людях думаю это поможет тебе разобраться в персонаже и хорошо представить как он будет себя поводить в конкретной ситуации. Для реакция не нужны какие-то слишком сложные уникальные идеи сойдут и просто моменты из жизни например: «как он/она заботиться о тебе под час болезни»
( Если не сошлось прости, это просто тест не бери особо в серьёз)
Я один раз писала фанфик, но не реакции, а шипы. Мне тогда просто было больно (морально) и я писала свою историю (из жизни) но вместо реальных людей персонажи 13 карт
А проходила я тест просто так, и он поднял настроение, а это главное. +3
♡универсал/читатель♡
Здесь я не могу сказать точно. Либо ты универсал и можешь писать все или пару видов с лёгкостью либо тебе лучше не забивать этим голову и наслаждаться готовыми фф. Что именно с этого уже решать тебе.
( Если не сошлось прости, это просто тест не бери особо в серьёз)
+3, раньше писала ужасные фанфики(которые я считала классными). А так, вы правы, у меня куча идей в голове и мне легко писать любой вид фанфиков)
Цитаты из фанфиков артон
Два — и мир вокруг становится будто серым и выцветшим.
Три — всё вокруг внезапно потеряло смысл.
Четыре — тщательно отстраиваемый годами мир рухнул, будто Арсений и не жил никогда.
Дарья Калашникова цитирует 2 месяца назад
Арсений закрывает глаза.
Раз — и все цвета гаснут.
Два — и мир вокруг становится будто серым и выцветшим.
Три — всё вокруг внезапно потеряло смысл.
Дарья Калашникова цитирует 2 месяца назад
У Арсения внутри обрывается все.
У Арсения в одну секунду будто мир ушёл из-под ног.
У Арсения такой взгляд, что мужчина перед ним смягчается.
У Арсения сердце разрывается, и ему впервые настолько больно, как сейчас.
Дарья Калашникова цитирует 2 месяца назад
Антон думает, что совершил ужасную ошибку.
Антону страшно так, что дыхание спирает, и он не может сделать даже крошечный вдох.
Дарья Калашникова цитирует 2 месяца назад
Тош, ты там скоро? — спрашивает он без предисловий.
— Уже лечу, Арс, — с улыбкой отозвался младший.
Дарья Калашникова цитирует 2 месяца назад
Арсению никогда так сложно не давалось просто дышать.
Арсений думает, что он нужен был Антону намного больше, чем думал.
Арсений думал, что Антон никогда не говорил о самоубийстве всерьёз.
Арсений хочет застрелиться, настолько плохо перебирать эти воспоминания в голове, и они режут его без ножа, режут, режут…
Дарья Калашникова цитирует 2 месяца назад Антон думает, что его никогда и никто так не комфортил, как Арсений. Дарья Калашникова цитирует 2 месяца назад Антон аккуратно отстраняется, прячет взгляд зелёных глаз, смотрит в пол, но всё равно улыбается, как будто это был первый в его жизни поцелуй с любимым человеком. Арсений смотрит на него, улыбается, чуть щурит голубые глаза, всё ещё не выпускает из объятий Дарья Калашникова цитирует 2 месяца назад
— Ты жалеешь о нашем поцелуе ночью? — с той же серьёзностью спрашивает Попов.
— Нет, — понимая, что от него действительно ждут честного ответа, произносит мальчишка севшим голосом. Арсений удовлетворённо улыбнулся уголком губ.
Дарья Калашникова цитирует 2 месяца назад
— Да ладно, — усмехнулся Арсений, и лицо его озарилось, будто он застал какое-то счастливое событие. — Ты стесняешься? — почему эта догадка вызывала у старшего столько радости, Антон категорически понять не мог. — Я поражаюсь тебе с каждым днём всё больше, — Шастун зло взглянул на мужчину исподлобья, как будто тот стоял и оскорблял его.
— Хватит так улыбаться, — рыкнул мальчишка недовольным голосом, скрестив руки на груди.
— А то что? — откровенно веселится собеседник. Шастун закатывает глаза, как будто он вёл разговор с раздражающим ребёнком, который не понимает очевидных вещей, и шагает вперёд, намереваясь избавиться от пристального внимания. Арсений перехватывает его за руку и прижимает к себе, заключая в тёплые объятия. Антон замирает на месте от неожиданности, рвано выдыхает воздух из лёгких, и его брови вздымаются вверх домиком, когда он смотрит на учителя снизу вверх в силу небольшой разницы в росте. — Я обидел тебя? — нахмурившись, серьёзным тоном спрашивает мужчина. — Или я тебе неприятен? — добавляет он, пристально рассматривая зелёные глаза.
— Нет, — тихонько отвечает подросток, сбитый с толку такой сменой настроения.
Следующая цитата
Следующая цитата
Данный веб-сайт сохраняет файлы cookie в вашем браузере в целях совершенствования навигации в сети и отображения персонализированного контента. Прочитайте нашу Политику конфиденциальности и Политику в отношении файлов cookie, чтобы получить подробную информацию и узнать, как настроить параметры.
Следующая цитата
— Товарищ генерал, у вас, по ходу, жар, вот здесь у вас совсем пожар.
— Человек становится очень красивым, когда улыбается.
— Мой любимый товарищ генерал.
— Ухватись за него и держись всю жизнь.
— У нас с Шастуном романтик.
— Ангел, я пошутил. — А у меня целая империя.
— Я перестал волноваться.
— Я. Тебя. Очень. Сильно. Люблю.
— Один гей тебе нравится? — Один гей мне нравится.
— И в конце мы все утонем.
— Но знаешь что, друг мой родной,
Тебя я вижу под луной,
Тебя я вижу без одежды,
Оставьте, бабоньки, надежды!
— Я не хочу тебя отпускать.
— Давай есть пирожок с двух концов и встретимся на мясе.
— Что это за великолепность? Что это за потряса… он уже не меняет!
— Около меня стоит парень, который мне симпатичен.
— Высокие — девочки, маленькие — мальчики. — А у нас могут быть две однополые пары?
— Представь, что скальпель — это продолжение моей руки.
— Арс, зачем ты повёл нас гулять в дождь? — Мы идём в красный октябрь!
— Ты мне понравился сразу!
— Я возьму этого мужчину целиком.
— Их чувства — просто импровизация. Они не знали, что здесь нет сценария. Смотреть друг другу в глаза — провокация. Как быть друзьями, когда есть желания?
— Тебе не холодно? — У тебя есть чем меня укрыть? — Не побрезгуешь моим пиджачком?
— Я подарю тебе луну… — Ты у меня такой романтичный!
— Потрогай, шершавый. — Ну че ты, давай потрогаю.
— Давайте держаться ближе к друг другу! — Давайте…
— Шаст пристёгнут — го.
— Давайте я вкратце объясню, кто тут папочка.
— Арс, это не пончик. — Знаю, но было пончиком.
— Садитесь на кресла, чё вы все к Шастуну жмётесь.
— Через 15 минут прилетают Антон и Арсений. просто так совпало, что они летят вместе…
— А Антона просто жалко.
— Вот моё сердце, давай свою руку!
— Прости ради бога, что я заставил тебя… ждать себя…
— Милый мой… иди ко мне опять на плечико.
Серёжа: Ты им ещё номер скажи. Антон: 708. Арс: Это мой!
— А у вас такого не случается, что вот человек, который вам дорог и с кем суждено жить, ходит где-то рядом?
— Милый мой, милый мой, милый мой.
— Жениться надо. Ой, точнее замуж выйти.
— ЧТО, ПРЯМ КРАСИВЫЙ РОНАЛДО? ПРЯМ КРАСИВЕЙ МЕНЯ? А ЧТО ЕСЛИ Я ШОРТЫ НАДЕНУ?
— Ты классно трахаешься.
— Арс, ну ты это… печку включи.
— Погодите, мы тут с Даней волосами и браслетами зацепились, но если вы не будете обращать внимания, мы тут сами разберёмся. — Мог бы и не лапать.
— Скажи, сможем ли мы вдвоём там устоять? — Если ты хочешь компроментирующие фотографии, то мы не просто сможем…
— Импровизация начинается с поцелуя.
— Арс, если ты смотришь эту трансляцию, то запомни, ты — Сеееня.
— Я поднимаю твоё одеяло. Фотографирую тебя, как нахала. К твоим услугам моё опахало.
— Мы хотим по городу, как два дебила, но это, конечно же, очень сильно мило. Потому что мы с тобой любим друг друга и не помеха нам твоя подруга. Дебильная семья, дебильная семья — это ты, это я.
— А давайте немножечко вспомним, как Арс плохо сочинял стихи.
— Один молодой человек очень вас любит.
— Он хотел этого с самого начала.
— Арс, ну если тебе деньги нужны были, ты мог просто в личку написать.
Позов: Я вообще не понимаю зачем они друг друга в толчке фоткают. Вы чё, тёлки?
Арс: Мы долго притирались к друг другу. Три года. N: Это чувствуется. Серёжа: Да чё там чувствуется. N: Ну, видно, что у вас любовь прямо настоящая.
— Пойдём гулять по крышам?
— Кто тут у нас больной?
— К новостям шоу-бизнеса. В США придумали специальное слово, когда люди хотят сообщить на всю страну, что они нетрадиционной сексуальной ориентации. Арсений, вы случайно не знаете это слово?
— Помассируйте мне простату.
— Я просил выдавать немножечко… Ласки.
Арс: Первое впечатление было не очень, я относился с интересом, мы много ссорились, но сейчас всё хорошо.
Антон: Мы долго подстраивались друг к другу, импровизация нас объединила, и сейчас я уже не раздражаюсь, что он носит жёлтые очки и игрушки.
— Жёлтые. Тюльпаны. Вестники. Раз-лу-ки.
— А я эту камеру хотел тебе подарить…
— Я просто хотел оказаться здесь вдвоём с тобой в этом лесу.
Арс: если ты сдаёшься, я просто правильный ответ могу дать… Антон: Да? А чё ты сидишь-то — говори! Арс: Я ВЫПЕНДРИВАЮСЬ.
— Я благодарю небеса за твои телеса.
— Я выиграл, и вы знаете почему.
— Получается, ты прям на фотосессии ездишь? Это не случайные фото? То есть ты прям поехал, встал под дождь, наметился кулаком в стенку?
— Арсений мой любимый. — У Арсения уже есть любимый среди ребят.
Антон про Арса: Я никогда таких не встречал и, думаю, никогда не встречу.
Позов: Говорят, Арсений любит Шастуна. Одна такая большая луна.
— ᴀнтон, отвᴇт нᴀ всᴇ вопᴘосы – к ᴘᴀнам души ты котᴀ пᴘиложи.
— Просто Арсений пизданулся, щас мы перепишем всё.
— Арс, ты будешь в покер? – Чтобы ты опять сказал, что я ебнулся? – Конечно! – Тогда да!
Следующая цитата
вернуться к странице
АРТОН КАНОН запись закреплена
Покидайте цитаты из фф про Артон, чтоб в статус поставить (не пошлые)
Нравится Показать список оценивших
Ты можешь меня сжечь, ты можешь меня бить, я все равно буду тебя любить?
Нравится Показать список оценивших
Вселенная глупостей не творит
Нравится Показать список оценивших
Когда то тысячу лет назад я делала эти скрины. Пригодились.
Нравится Показать список оценивших
Нравится Показать список оценивших
Нравится Показать список оценивших
Нравится Показать список оценивших
Ахуеть и не выхуеть нахуй
«Сверхновая»
«Иногда к психотерапевту ходят не для решения, а для избегания проблем»
Гештальт-терапевт Андрей Юдин — о псевдопсихологии, разрушении ложного «я» и современной культуре нарциссизма
Подделывают не только популярные смартфоны и одежду модных брендов. Фейки бывают и на рынке психологических услуг. Многочисленные и хорошо раскрученные «эксперты» готовы решить любые ваши проблемы — от неуверенности в себе до экзистенциальной тревоги, но часто лишь создают новые. Андрей Юдин, сооснователь центра психотерапии Stemning (Осло) и практикующий гештальт-терапевт, называет этот бизнес псевдопсихологией. Многие годы он изучает этот тренд и пишет о нем в медиа и своем блоге. Reminder обсудил с ним, как опознать псевдопсихолога, в каких случаях за стремлением к саморазвитию скрывается нарциссизм и почему психотерапия в последнее время все чаще становится единственным пространством, где можно открыто высказывать свое мнение.
— Вы много пишете об угрозе массового распространения псевдопсихологии. В чем ее главная отличительная черта и почему именно психология так часто фальсифицируется?
— Псевдопсихология — это когда за психологические услуги выдаются манипуляции, когда происходит злоупотребление профессиональным статусом, властью, доверием клиентов. Иногда этим осознанно занимаются люди, которые из-за отсутствия морально-этических принципов готовы имитировать психологическую помощь в корыстных целях. Но в большинстве случаев псевдопсихологи сами не сознают, что занимаются манипуляциями и искренне верят, что приносят пользу пациентам. Это типичный пример эффекта Даннинга-Крюгера — когнитивного искажения, при котором человек из-за своей некомпетентности просто не может понять, что его деятельность вредна. Но этот феномен характерен не только для психологии. Такие ложные двойники есть у любой деятельности, которая достаточно сложна и одновременно востребована. У науки — лженаука, у медицины — псевдомедицина. Вокруг таких услуг складывается рынок их имитации, а на этом рынке появляются потребители, которые из-за недостатка знаний не могут отличить настоящую услугу от подделки.
— Можно ли без профессиональной подготовки определить, что перед вами псевдопсихолог?
— Я несколько лет изучал самых разных псевдопсихологов, псевдопсихологические школы и институты как в России, так и за рубежом и выработал для себя систему из 5 критериев, которую может использовать любой заинтересованный человек.
Первый признак — «авторский метод». То есть психолог преподносит вам свой подход как уникальную и прорывную методику, разработанную им в одиночку — в отрыве от мирового профессионального сообщества. Причем в этой презентации присутствуют нотки абсолютизации личности. А у самого автора метода нет ни публикаций в рецензируемых журналах, ни признания в профессиональном сообществе.
Второй признак — краткосрочный подход. Пациенты у псевдопсихологов, как правило, не задерживаются, а если остаются надолго, то со временем начинают создавать проблемы — устраивают скандалы, обращаются в полицию и в суд, совершают суицидальные попытки. Поэтому задача псевдопсихолога — максимально сократить продолжительность отношений. Отчасти поэтому они дают пациентам фантастические обещания — например, избавить от травмы всего за три сессии.
Третий признак — коллегиальная изоляция. То есть психолог или психологический центр, который он представляет, действует вне профессионального сообщества — без какого-либо этического или методического надзора.
Четвертый признак — противопоставление себя традиционной психологии. Это резко критические высказывания об общепринятых методах психологической работы, особенно о долгосрочной психотерапии, то есть обо всем том, чему противопоставляется «авторский метод» псевдопсихолога.
Пятый признак — непрозрачность. Это раздутые резюме с ложными данными. Человек, опубликовавший 20 постов в блоге называет себя автором 20 публикаций о психотерапии, бывший инструктор в тренажерном зале пишет о себе: «Я — тренер с 20-летним стажем». Еще — отсутствие точной информации о самом психологе, об организации, в которой он работает, о методе, который использует. Непрозрачность во всем, что помогло бы стороннему человеку определить академический статус методики и профессиональный статус ее автора.
Отдельным критериям из этого списка могут соответствовать и совершенно нормальные, добросовестные специалисты, но чем больше совпадений, тем выше вероятность, что вы имеете дело с манипулятором.
— А можно ли опознать псевдопсихолога по внутренним ощущениям, которые он вызывает при контакте?
— Можно, но с одной существенной оговоркой: люди, которые обращаются за помощью, в норме проходят несколько разных стадий в отношении к своему психологу. В какой-то момент они могут испытывать восторг по поводу его профессионализма, временами начинают подозревать его в ужасных манипуляциях или испытывают к нему сексуальное влечение, потому что в ходе терапии почти всегда актуализируется ранний опыт. А когда это происходит, человек не может сам точно определить, действительно ли его чувства связаны с происходящим здесь и сейчас. Возможно, это воспроизведение его отношений с родителями. Однако есть некоторые внутренние маркеры недобросовестной психотерапии. Самый показательный — ощущение давления. Если у вас есть стойкое чувство, что вам нужно подыгрывать психологу, оправдывать его ожидания, чтобы психотерапия продолжалась, это может быть индикатором того, что вас пытаются переделать, заставить вести себя неестественно. Проверить эти ощущения можно, обсудив их с самим психологом: добросовестный специалист отнесется к таким ощущениям с уважением и интересом и поможет разобраться, что происходит.
— Но псевдопсихолог тоже может помочь, хотя бы в самом начале?
— Да, позитивный эффект иногда бывает реальным, потому что иногда псевдопсихологи дают действительно полезные рекомендации, чаще всего банальные, но работающие. Благодаря этому они и завоевывают доверие у пациентов, создают иллюзию продвижения вперед. Вообще, в области психологической работы непрофессионалу крайне сложно отличить реальные результаты от эмоциональной накачки и эффекта манипуляций. Когда автослесарь говорит вам, что починил двигатель в машине, а она не едет, вы понимаете, что он вас обманывает. А в психологии вы иногда можете ощутить вредные последствия недобросовестной помощи только через несколько лет.
— Насколько это опасно?
— На социальном уровне главная опасность в том, что люди надолго остаются без реальной помощи. Например, человек, переживающий серьезную депрессию на почве комплексного посттравматического стрессового расстройства, теряет 5 лет жизни, переходя от одного псевдопсихолога к другому, и за это время лишается работы или семьи. На индивидуальном уровне опасность в будущем ухудшении — в том, что человек, испытавший эйфорию от психологической накачки, от иллюзии того, что он, наконец-то, нашел место, где его понимают и поддерживают, через год-два или пять лет вдруг понимает, что на самом деле он не сдвинулся с места. В такие моменты люди часто впадают в крайнее отчаяние или даже депрессию.
— Почему псевдопсихология процветает? Может, проблема в том, что нормальная психология не может удовлетворить все потребности людей?
— Психология действительно не может удовлетворить все наши потребности. Но она и не должна. Психотерапия рассчитана на тех, у кого есть как минимум фундаментальный интерес к себе и достаточный уровень образования и культуры, чтобы не верить в мифы о бесполезности психологов. Многим психотерапия вообще не подходит. Но они могут получить поддержку в других местах. Для кого-то это медицина, для кого-то — религия, духовные практики. От доступности нормальных психологических услуг популярность псевдопсихологии особо не зависит. На первое место я бы поставил другой фактор — сложность предмета. Психология, как и медицина, имеет дело с явлениями и процессами, часто не уступающими по уровню сложности адронному коллайдеру. К шарлатанам идут не потому, что нет возможности записаться к врачу, а потому что суть проблемы, которую человек пытается решить, ему непонятна. И его легко обмануть, предлагая простое объяснение и быстрое решение. Даже люди, которые приходят в психотерапию, в подавляющем большинстве случаев не знают, с какими проблемами они на самом деле сталкиваются. Диагнозы, которые они ставят себе сами, – это порождение все той же ограниченной картины мира, которая и создает их проблему.
— А какие еще заблуждения по поводу психотерапии, кроме мифа о бесполезности психологов и возможности самому определить свою проблему, вы бы назвали самыми распространенными?
— Что психолог слушает и сочувствует только за деньги, потому что клиент не может быть интересен или симпатичен терапевту сам по себе. Что психолог способен знать заранее, сколько понадобится времени и усилий для достижения определенного эффекта. Но самое массовое заблуждение — это уверенность, что изменения в психотерапии происходят через понимание. Люди думают: если они что-то поймут в разговоре с психологом, в их жизни или состоянии произойдут перемены, к которым они стремятся. На самом деле все нейробиологические исследования последних лет показывают, что изменения происходят только через получение реального опыта. Как правило, это опыт отношений с другим человеком, в данном случае — с психотерапевтом. Опыт воздействует на всех уровнях одновременно — на физическом, эмоциональном, двигательном, когнитивном. Но сегодня люди часто приходят в психотерапию не за опытом, а чтобы переделать себя по собственному произволу и думают, что это им поможет. Это прямое следствие культуры нарциссизма, в которой мы живем.
— Вы считаете современную культуру нарциссической?
— Самая суть нарциссизма как явления — презентация вовне своего аватара, чтобы скрыть за ним свое реальное «я» от внешнего мира, от партнера по диалогу, от наблюдателя. По сути, любая попытка произвольно переделать себя в отрыве от своих реальных склонностей, возможностей и потребностей — это работа над своим аватаром. Потому что на самом деле у нас нет власти переделать свое истинное «я». Переделывать мы можем лишь свое ложное «я». А такая работа обычно лишь усиливает психологические проблемы.
— Возможно, современный тренд самосовершенствования и саморазвития — это тоже проявление нарциссизма?
— Отличный вопрос. Есть вполне четкое мерило того, развивается ли человек или работает над аватаром — это снижение внутреннего напряжения. В целом самосовершенствование как нарциссическая защита или нарциссическая компенсация всегда нацелено на избегание стыда. Чаще всего человек этот стыд не сознает и искренне считает, что занимается саморазвитием. Хотя на самом деле он от него уклоняется. Потому что для развития ему нужно было бы осознать свой стыд — взглянуть правде в глаза. Человек, который имитирует саморазвитие для избегания стыда, испытывает краткосрочную эйфорию и эпизоды облегчения, но его базовый уровень внутреннего напряжения либо остается неизменным, либо растет. А когда человек реально работает над своими проблемами и получает качественную помощь, он, как правило, становится со временем более расслабленным и открытым.
— Но не связана ли готовность взглянуть правде в глаза с тем, что вы сами называете темной стороной психотерапии? Если досконально изучить мотивы своих и чужих поступков, рискуешь разочароваться и в себе, и в других. Может ли это произвести разрушительный эффект на жизнь и отношения пациента?
— Я бы не назвал такой эффект разрушительным. Если человек в результате психотерапии переживает глубочайшее разочарование, если он вдруг открывает, что его отношения были построены на лжи самому себе и другим — что он изображал того, кем не является, и поэтому был несчастен, это целительный эффект. Это то, что один из моих учителей, гештальт-терапевт Боб Резник называл «прекрасной грустной вещью». Хотя выход из таких отношений доставляет человеку страдания, благодаря этому он начинает двигаться к более полной и счастливой жизни. Психотерапия — это не всегда приятное путешествие. Настоящее развитие требует готовности сталкиваться с болью, страхом и потерями. Мне вспоминается формулировка психолога Джеймса Бьюдженталя: цель терапии — помочь человеку почувствовать, что у него есть выбор там, где раньше он переживал вынужденность. Согласно современным представлениям, большая часть наших несчастий и страданий является следствием автоматического поведения, которое хорошо работало в какой-то длительной ситуации раньше и поэтому зафиксировалось в психике. Но в нынешних ситуациях изрядно портит жизнь. Восстановление способности психики к спонтанности и креативности — это главный инструмент современной психотерапии.
— Есть ли какой-то предел самопознания, на котором иногда стоит остановиться?
— Любая практика самопознания — это инструмент, как молоток. Инструмент используется человеком для определенной цели и логично перестать его использовать, когда цель достигнута. Целью может быть психологическое и социальное благополучие или удовлетворение определенного интереса. Если человек сам забивает гвоздь, он видит, когда результат его устраивает. А если он делегирует решение этого вопроса другому, значит он пытается переложить ответственность за собственный выбор на внешние стандарты или на специалиста.
— Часто люди используют психологию, чтобы не выходить из зоны комфорта?
— Иногда люди действительно используют психологию для избегания или откладывания решения проблем, а не для их решения. Потому что само решение болезненно — оно требует мужества, преодоления страха и боли, готовности взять на себя ответственность. В таких случаях работа с психологом может использоваться как индульгенция на то, чтобы ничего не предпринимать, объясняя свою бездеятельность тем, что сначала якобы надо достичь правильного состояния. И психологи порой поддерживают такую тенденцию. Некоторые искренне не понимают, что клиент просто привычным для себя образом избегает действий. Некоторые — сами не готовы проявить мужество и сказать клиенту прямо, что «правильное состояние» само по себе никогда не наступит, что в их ситуации необходимо где-то проявить смелость или встретиться с чем-то неприятным — иначе они могут оказаться в ловушке вечного ожидания.
— А сама тенденция подчеркивать свои психологические проблемы, быть демонстративно слабым и хрупким — это нормально?
— Если говорить об общем тренде, то, мне кажется, люди только-только начинают сознавать, что они на самом деле переживают внутри. Да, на фоне того, что происходило раньше, когда все молчали, тихо спивались или годами сидели на антидепрессантах, это может выглядеть как гиперпсихологизация. Но я в своей работе гораздо чаще сталкиваюсь с тем, что люди скрывают от окружающих свои проблемы и недооценивают глубину своего психологического страдания. Многие в таких случаях все еще испытывают огромный стыд, который мешает признавать свои проблемы даже перед собой, не говоря уже о других. Думаю, здесь можно провести параллель с движением MeToo. Когда вы начинаете говорить о том, о чем раньше было принято молчать, а вас окружает молчаливое большинство, эта открытость вызывает у многих окружающих дискомфорт. Она кажется им либо ложью, либо проявлением слабости.
— Не по этой ли причине против MeToo иногда выступают люди, которые, возможно, сами пережили подобные травмы?
— Часто ли в такой ситуации психотерапия становится тем нейтральным пространством, в котором можно открыто делиться спорным мнением?
— Да, этот тренд я наблюдаю в последнее время, особенно в работе с клиентами из Северной Америки. Люди только в психотерапии чувствуют себя достаточно безопасно, чтобы выражать свою позицию без риска быть затравленными, потерять работу или разрушить свою репутацию. Происходит радикализация общественного дискурса. Открыто высказывать определенные мнения в некоторых социальных кругах становится опасно, хотя сами по себе эти мнения абсолютно легальные, не фашистские или ксенофобные. В этих условиях психотерапия часто становится единственным местом, где человек может быть самим собой. В этом мне видится большая общественная угроза. Потому что любое социальное развитие происходит путем диалога. А диалог возможен, только когда высказываются обе стороны, когда слышны все мнения, когда происходят конфликты, иногда довольно уродливые. Только так общество может приходить к новому равновесию. Отсутствие такой возможности разрушает сам принцип общественной дискуссии и свободы слова, который лежит в основе всех достижений западной цивилизации.
— Какую роль в этом играет еще один современный феномен — «новая чувствительность», которую называют культурой обиды? Иногда просто неосторожные или неудачно сформулированные высказывания вызывают в соцсетях бурю негодования.
— Я бы это назвал еще одним щупальцем культуры нарциссизма. Одно из свойств нарциссической личности — патологическая чувствительность к критике, склонность видеть унижение там, где его нет и в помине. Такой человек постоянно сканирует окружающую среду на предмет малейших признаков оскорбления. Традиционно общество решало эту проблему так: если человек неадекватно реагировал на критику, его коллеги или близкие давали ему обратную связь — показывали, что считают его реакцию неадекватной. И ему приходилось корректировать свое поведение, если он хотел сохранить отношения с этими людьми. С приходом соцсетей ситуация изменилась. Люди с очень искаженной картиной реальности в силу серьезных психологических проблем научились формировать социально приемлемые дискурсы, оправдывающие их претензии к обществу, и объединяться в очень агрессивные и зачастую очень многочисленные группы для навязывания своих представлений остальной части общества. Это вызывает противодействие, но общество еще не умеет его правильно организовывать. Пока что все сводится к разрозненным публичным заявлениям, которые делают отдельные люди, за что их часто подвергают травле. Общество еще не научилось давать адекватную обратную связь в новой реальности соцсетей. Сейчас тут наблюдается явный перекос: в общественной дискуссии зачастую выигрывают достаточно агрессивные реакционные или либеральные группы, просто в силу своей организованности.
— Опасными принято считать реакционные группы. Либеральные тоже могут представлять угрозу?
— Мне кажется, опасность группы определяется не столько либеральностью или консервативностью повестки — зачастую в современном западном мире трудно отличить либерала от консерватора. Общественный дискурс в последнее время стал слишком сложным и многомерным. Угрозу скорее представляют группы, организованные вокруг идеологии, в которой социальная идентичность — принадлежность к нации, религии, организации, общественному движению — ставится выше индивидуальности. Если человек ощущает себя индивидуальностью, если у него есть свой путь, свое дело, свое мировоззрение, и он позволяет себе быть настоящим — как сильным, так и уязвимым, — он живет в ладу с собой.
Токсичная терапия: 10 типов психологов и психотерапевтов, которые вам только навредят
За последние 10 лет психотерапия в России стала модной, и теперь выбрать из огромного разнообразия специалистов грамотного и адекватного — настоящий квест. Многие находят «своего» специалиста с третьей, а то и с пятой попытки. Координатор ассоциации «Биполярники» Маша Пушкина рассказывает, как распознать токсичных терапевтов, чтобы не тратить на них нервы, время и деньги.
Многие из описанных здесь типов психотерапевтов работают в научно обоснованных направлениях, поэтому сразу вычислить их нелегко. Откровенно антинаучные подходы из области ведических практик и управления энергиями мы здесь не рассматриваем, потому что надеемся, что вы на них и так не ведетесь.
Недоучка
Два года заочного обучения в частном институте (читайте — покупка диплома), 120 часов практических курсов когнитивно-поведенческой терапии, 60 часов нейролингвистического программирования. Некоторые популярные в инстаграме психологи даже не стесняются публиковать подобные неубедительные послужные списки!
Но специфика этой профессии в том, что и 4–6 лет обучения в хорошем вузе недостаточно, чтобы стать профессионалом. В университетах преподают в основном теорию, а освоение техник консультирования потребует еще от одного года до трех лет обучения на практических курсах — а также серьезных финансовых вложений. Более того, когда образование закончено, психолог/психотерапевт должен регулярно проходить платную супервизию — профессиональный разбор сложных кейсов с более опытным специалистом.
C психотерапией всё еще строже: в соответствии с действующим законодательством, вести психотерапию (то есть лечить психические нарушения психологическими методами) может только человек с медицинским образованием и соответствующей специализацией (врач-психотерапевт).
В странах, где требования к профессии уже устоялись, планка очень высока. К примеру, в Великобритании, чтобы зарегистрироваться как практикующий психолог или психотерапевт, требуется закончить бакалавриат, пройти специализацию в магистратуре и иметь не менее года практики (часто это бесплатный труд).
В реальной жизни рынок психологического образования быстро подстраивается под высокий, но невзыскательный спрос: многие частные и государственные институты предлагают людям с любым бэкграундом освоить профессию всего за 1–2 года — причем заочно. Это могут быть частные практические курсы или программы профессиональной переквалификации. На различных психологических курсах я встречала актеров, бухгалтеров и даже гадалок на картах Таро. Некоторые из этих энергичных «специалистов» начинали набирать клиентов сразу после первого курса, и это им удавалось!
Добавляют хаоса и пробелы в российском законодательстве. Например, не существует стандарта профессии психолога-консультанта (он принят пока только для педагога-психолога и психолога в социальной сфере). Нет с точки зрения закона и такой профессии, как неклинический психотерапевт (то есть терапевт, который работает со здоровыми людьми, тот, кого мы обычно и называем «мой психотерапевт говорит»).
Обычно под «вашим психотерапевтом» скрывается просто психолог-гуманитарий без медицинского образования. Так что статус и квалификация многочисленных гештальт-терапевтов и арт-терапевтов под вопросом.
Вообще психолог — профессия, в которую многие приходят уже в зрелом возрасте. При этом некоторые уверены, что чтобы консультировать других за деньги, вполне достаточно богатого жизненного опыта: получив диплом по принципу «побыстрее и подешевле», такой человек бесстрашно начинает практику в довольно сложной области. Например, называет себя «онкопсихологом» на том основании, что сам пережил онкологическое заболевание. Или, разорвав отношения с супругом-абьюзером, предлагает помощь пострадавшим от насилия женщинам.
Жизненный опыт — это хорошо, но задача психолога в том, чтобы выйти за его пределы и увидеть ситуацию глазами клиента. Если этого не происходит, человек просто проецирует на клиента свои личные проблемы и взгляды, что мало поможет делу.
Шпаргалка
Недоучка — это психолог без диплома профильного вуза (любой психфак, прошедший государственную аккредитацию и не потерявший ее) и без сертификата, подтверждающего прохождение практических курсов (не менее года) в одном из направлений консультирования (КПТ, психоанализ и т. д.). Или психотерапевт без высшего образования в области психиатрии / клинической психологии. Он может скрывать этот факт, уклоняясь от прямых вопросов, или выдавать краткосрочные курсы за полноценное образование.
Нарушитель границ
Вы идете на еженедельные встречи к психологине, как к старой доброй подруге, чтобы перемыть все косточки вашим бывшим. Или старательно наряжаетесь для встречи с симпатичным психотерапевтом, потому что немного в него влюблены (кажется, он отвечает взаимностью: иначе к чему эти двусмысленные замечания?) — ну а почему бы и не совместить полезное с приятным?
Знаете что? Все эти замечательные люди — неважные профессионалы, если допускают подобное. За десятилетия практики профессиональное сообщество выработало этические нормы, которые четко регламентируют общение между клиентом и консультантом во время приема и вне его.
В России принят этический кодекс психолога. Работу психотерапевтов регулируют профессиональные ассоциации, в которых они состоят или проходили обучение: например, Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии или Европейская ассоциация гештальт-терапии.
В деталях этические кодексы терапевтов разных направлений могут различаться, например, в психоанализе терапевт — это нейтральный наблюдатель, а в гуманистическом подходе он всегда на стороне клиента. Но есть и универсальные правила:
На грубое нарушения этических норм можно пожаловаться в профессиональную ассоциацию, в которой состоит ваш специалист. Она может приостановить его членство, а в самых серьезных случаях — инициировать судебное разбирательство.
Шпаргалка
Нарушитель границ с легкостью выходит за пределы профессионального общения. Он относится к вам по-приятельски, соблазняет, просит помощи в своих делах или рассказывает о вас третьим лицам.
Великий гуру
«Пять правил жизни успешного человека», «Как сохранить семью», «Как избавиться от депрессии за неделю» — телепередачи и журналы переполнены универсальными рецептами от всех бед. Более того, многие готовы выложить несколько тысяч за право услышать примерно такого же качества советы лично из уст гуру.
Если психолог точно знает, в чем ваша проблема, и у него есть универсальное знание, как ее решить, — это почти наверняка популярный и совершенно точно плохой психолог. И тем он опаснее, чем убедительнее обещает разобраться с вами быстро, не успеете моргнуть глазом.
Эффектная и понятная популярная психология хороша тем, что помогает задуматься о себе совсем неподготовленной публике. Но важно понимать, что это всегда очень сильное упрощение. Когда вышел хит Эрика Берна «Игры, в которые играют люди», профессиональное сообщество подвергло его жесткой критике за упрощение теории психоанализа до уровня, доступного средней домохозяйке. Но на фоне многих современных книг психологических советов и самопомощи даже «Игры» выглядят серьезным трудом!
На практике больше помогают не универсальные рецепты, а индивидуальный подход, потому что нюансы ситуации могут оказаться куда важнее общих закономерностей. К примеру, если для 90 % женщин крайне важно счастье материнства, то это нисколько не значит, что рождение ребенка поможет любой женщине преодолеть кризис 30 лет.
Кроме того, психологическая помощь имеет мало общего с волшебством: даже с самым гениальным (и дорогим) консультантом проблемы не решаются сами.
Необходимо ваше активное участие, готовность к кропотливой повседневной работе по изменению собственной жизни. В конце концов, это вы строите вашу жизнь и отношения, а задача консультанта — поддержать вас на этом пути.
Шпаргалка
Гуру крайне самоуверен и даже авторитарен в общении. Только он знает, что лучше для вас, и знает это совершенно точно. Если его рецепт счастья вам не помог, виноваты вы сами.
Стервозная штучка / «умный» циник
Среди известных в сети психологов популярен образ эдакого «доктора Хауса»: самоуверенные, даже нахальные, они не заигрывают с аудиторией, а как будто снисходят до нее. На любые попытки спорить высокомерно сыпят терминами и диагнозами: «вы патологически зависимы от родителей», «вы так и не переросли свой Эдипов комплекс», «вас на самом деле устраивает муж-абьюзер из-за вторичных выгод». Особенно эти умники любят говорить о вторичных выгодах, существование которых практически невозможно ни доказать, ни опровергнуть: согласно психоаналитической теории, это неосознаваемые преимущества, которые пациентам дают их симптомы, из-за чего они саботируют терапию.
С годами такие персонажи собирают вокруг себя небольшой, но активный кружок фанатов, которые восторгаются каждым их словом, и постепенно теряют связь с реальностью.
Отличие психологии от медицины в том, что здесь никого нельзя спасти, за мгновение поставив точный диагноз и подобрав удачное лекарство.
Психология как наука пока находится на той стадии развития, когда никто ничего не знает точно: что движет личностью, что нарушает ее развитие и как это исправить — ответы на эти базовые вопросы пока имеют статус гипотез и теорий, которые еще не раз будут уточнены или опровергнуты.
Но образ самоуверенного циника привлекателен и тем, что на него «клюют»: многие путают самоуверенность с компетентностью, а некоторые и сознательно стремятся к «жесткой руке», авторитету, который скажет им, как жить правильно.
Не зря же популярны книжки вроде пособия по похудению Лены Миро — весьма токсичная смесь из самолюбования и презрения к клиентам. Правда, с психологией они имеют мало общего.
Шпаргалка
Циник держит себя высокомерно и дерзко. Он сыплет терминами и диагнозами и говорит вам неприятные вещи, ничуть не заботясь о последствиях. Ведь ваши проблемы и их решения заботят его куда меньше, чем возможность поиграть роль звезды. В результате вы часто чувствуете себя глупым, неловким и не оправдывающим ожидания «светила».
Психосоматик-сектант
Психосоматика стала почти таким же модным словом, как психотерапия, а некоторые «специалисты» готовы объяснять психологическими причинами любые соматические заболевания, вплоть до онкологии. «У вас тахикардия, потому что вы привыкли подавлять гнев», «ваши приступы удушья — это невыплаканные слезы», «артрит возникает из-за хронической нерешительности и отказа действовать» — наверняка вы слышали подобные вариации расхожей фразы «все болезни — от нервов», некоторые из которых граничат с магическими заклинаниями.
Эти идеи привлекают своей литературной образностью и простотой решений: стоит научиться мыслить и чувствовать «правильно», и вы вылечитесь от всех болезней! Например, перестанете беспокоиться из-за мелочей — и забудете о проблемах с сердцем.
Но это так не работает.
Ведь в основе таких рассуждений лежит не наука, а старое доброе магическое мышление. Стараться как можно реже испытывать гнев (или, наоборот, каждый раз бурно его проявлять, чтобы избежать подавления, — в конкретных рекомендациях показания психосоматиков-сектантов расходятся) — такое же ритуальное действие, что и поставить свечку за здравие.
По определению психосоматическое заболевание — такое, в развитии которого психологические факторы играют значительную роль, но кроме них есть и множество других- от генетической предрасположенности до перенесенных инфекций.
Поэтому прежде чем лечить психосоматику психологическими методами, психолог должен отправить клиента на обследование и убедиться, что у заболевания нет соматических причин.
Доказано, что продолжительный стресс ослабляет организм и снижает иммунитет, и на этом фоне проявляются хронические заболевания (те, к которым человек был склонен изначально). Но однозначной связи между определенными переживаниями и болезнями установить до сих пор не удалось. Зато в некоторых случаях обнаружили обратную связь: например, оказалось, что тревожные люди живут дольше! Ведь они больше беспокоятся о здоровом образе жизни и чаще ходят к врачам.
Психосоматика — не лженаука. Улучшив психологические и социальные условия своей жизни, действительно можно облегчить симптомы многих болезней.
Но здесь, как и в любой другой области, плох фанатизм, и в особенности — склонность некоторых психосоматиков подменять научное знание красивыми метафорами. Ведь бесконечно копаясь в переживаниях, вы рискуете пропустить момент, когда вам помогли бы таблетки или несложная операция.
Шпаргалка
Психосоматик-сектант объясняет ваши болезни исключительно психологическими переживаниями. После общения с ним вы чувствуете, что сами виноваты в проблемах со здоровьем, потому что никак не можете научиться «чувствовать правильно».
Сторонник антипсихиатрии
«Вы должны проживать и прорабатывать свои эмоции, а не пить антидепрессанты», «я уверена, у вас всё получится и без психиатров» — от психологов гуманистического толка нередко можно услышать что-то подобное. Звучит убедительно, если не знать, что нередко причина таких безапелляционных высказываний — в стигме психиатрии и банальной медицинской безграмотности. Психолог — гуманитарная специальность, и представления о психиатрии у выпускников психфаков если и есть, то довольно поверхностные. Даже хороший специалист не может опровергнуть или подтвердить наличие у вас психического расстройства и не имеет права заниматься его терапией.
Самонадеянность психологов стоила многим клиентам нескольких потерянных лет жизни. Немало историй, когда люди годами пытались добраться до «внутренних конфликтов», которые привели к хронической депрессии, или найти причины зашкаливающей тревожности в раннем детстве. И в итоге решили свою проблему только после курса таблеток в несколько месяцев.
Крайне важное умение, которого некоторые чрезмерно самоуверенные психологи лишены, — признавать границы своей компетенции. Заметив у клиента проявления депрессии, хронической тревожности и других психиатрических проблем, они должны перенаправить его к врачу-психотерапевту или психиатру. Психолог имеет право браться за решение только тех вопросов, по которым он профессионально осведомлен и наделен соответствующими правами и полномочиями.
Шпаргалка
Сторонник антипсихиатрии пугает вас психиатрией, уговаривает не принимать таблетки и игнорирует обусловленное физиологией состояние вашей психики. Он делает это даже в тех случаях, когда вам становится всё хуже, а сам он ничем не может помочь. Тогда ваше и без того плачевное состояние усугубляется чувством вины: человек так старается вас спасти от врачей, а вы всё не спасаетесь.
Непроработанный
Если вам кажется, что психолог ведет себя как-то странно, — скорее всего, вам не кажется. Например, он приписывает вам мотивы и проблемы, вам совершенно не свойственные (скорее всего, он проецирует на вас собственные особенности). Или обращается с вами неуважительно, дерзит, обвиняет.
Ни для кого не секрет, что в психологию идет множество людей с личными проблемами и даже психическими расстройствами в надежде разобраться в себе и, разобравшись, помочь другим сделать то же.
Но плохо, когда практику ведет человек, которому так и не удалось «договориться» с собственными тараканами. Консультирование основано на принципе отражения: хороший психолог — это зеркало, в котором клиент может увидеть себя, свою ситуацию и эмоции со стороны. «Недолеченный» психолог или психолог, не сумевший проработать и осознать собственные конфликты, напоминает кривое зеркало. Он будет отражать вас сквозь искажение собственных страхов и предубеждений.
Шпаргалка
Непроработанный психолог/психотерапевт настолько увяз в собственных проблемах, что это заметно даже клиентам, причем с первых встреч. Он вываливает их на вас в виде пассивной агрессии, проекций, провокаций и других неприятных вещей.
Провокатор
Вы вышли из кабинета с четким ощущением, что на вас вылили ушат помоев. Психолог/психотерапевт мог сказать что-то вроде: «Да посмотрите на себя, какой муж будет выносить такую запущенную лентяйку? Я за деньги и то вас еле терплю» (реальный случай!). Вы возмущены до предела, но в ответ слышите: «Ничего личного, это была небольшая провокация. Для вашей же пользы».
По моим наблюдениям, на «провокативные техники» сейчас пытаются списать что угодно, включая некомпетентность, неумение контролировать свои эмоции и банальное хамство.
Всё это имеет мало общего с провокационной (или провокативной) психотерапией — направлением, основанным Фрэнком Фарелли. Нет, Фарелли вовсе не призывал оскорблять или поучать клиентов.
Во главу своей методики он ставил юмор, умение выйти за рамки банальности, чтобы расшевелить и оживить человека, застрявшего в стереотипах. Он предлагал не воспринимать свои проблемы слишком серьезно и атаковал чрезмерное чувство собственной важности.
Клиентка: Я никак не могу бросить курить и боюсь из-за этого преждевременно умереть.
Фрэнк: Ой, многие люди так думали, но у них не получилось. Знаешь, столько овощей, в которых мы поддерживаем жизнь. Через три года, возможно, у тебя случится приступ. Это возможно. Знаешь, некоторые люди говорят: «Я могу получить рак легких». Ой, это то, что говорят врачи. А я говорю: «Да не обязательно — ты можешь сердечный приступ получить. И тебя разобьет паралич, и ты не сможешь говорить». Да-да. Я вижу, как тебя разбивает паралич.
Клиентка: Такова судьба.
Фрэнк: Абсолютно! Ничего нельзя сделать. Зачем бороться против собственной судьбы.
Психолог — не родная мама, которая может сказать о вас жестокую правду «ради вашего же блага». Это целое искусство — доносить до клиента неприятную информацию в приемлемой для него форме. Ложка дегтя (провокация) должна быть сдобрена целой бочкой меда (юмора, принятия, поддержки). Иначе это просто не работает: клиент включит самозащиту и закроется вместо того, чтобы задуматься об ответственности за свою жизнь. Не говоря о том, что далеко не каждому клиенту провокация в принципе нужна и подходит.
Шпаргалка
Провокатор целенаправленно вызывает у вас гнев, раздражение, унижает вас и при этом никак не помогает с этим справиться.
Моралист
«Вы должны помириться с родителями, иначе от вас откажутся ваши собственные дети!». Или еще хуже: «Вы замужняя дама и воспитываете детей, вам должно быть стыдно за такие мысли». Еще более категорично может звучать отсылка к религиозной морали, если вы сами — человек верующий.
Психологи, склонные категорично оценивать поступки клиентов и даже взывать их к стыду и совести, — не такая уж редкость. Хватает и клиентов, которые записываются на встречу в надежде получить «волшебный пинок». Только всё это не имеет ничего общего с психологией и психотерапией.
Еще Фрейд пришел к выводу, что психоаналитик не может ориентироваться на мораль, потому что внутренние конфликты как раз и возникают из-за подавления базовых потребностей культурными нормами.
Попытки пристыдить и усовестить лишь усугубляют конфликт и способствуют тому, что клиент закрывается, начинает скрывать «стыдные» мысли, что делает терапию невозможной.
Современная практика следует принципу безоценочности: поступки клиента не плохи и не хороши сами по себе. Важно только то, способствуют они или мешают достижению поставленных им целей и какое место занимают в его собственной системе координат. Личные воззрения психолога вообще не должны иметь значения: он — зеркало и посредник, но никак не учитель и наставник.
Гуманистическая школа психологии (к которой относится и популярная гештальт-терапия) пошла еще дальше, внедрив принцип абсолютного принятия: любые мысли и поступки клиента достойны внимания и понимания. Именно принятие позволяет человеку раскрыться и добраться до самых сложных и глубоких переживаний.
Так что если психолог осуждает вас и ваши поступки — скорее всего, он просто недостаточно профессионален, чтобы держать личное мнение при себе.
Если же поведение клиента провоцирует у него бурю негативных эмоций — единственное, что он может сделать, это перенаправить его к специалисту с более устойчивой психикой.
Может ли психологическая помощь быть основана на религии — очень спорный вопрос, хотя существует целое сообщество православных психологов. Академическая психология религии сторонится, поскольку наука должна быть основана на эксперименте и доказательствах, а не на слепой вере. С практической помощью сложнее: она строится на множестве гипотез, которые с трудом поддаются проверке, и в ход идет всё, что способно помочь клиенту (в рамках этических норм, конечно).
Фундаментальная проблема в том, что у психологии и религии задачи не просто разные, а прямо противоположные: психология учит жить в гармонии с земным миром, принимать свои недостатки и избавляться от чрезмерного чувства вины, в то время как религия призывает искоренять в себе грехи и терпеть лишения ради жизни после смерти.
Шпаргалка
Моралист прямо или косвенно судит вас и оценивает ваши действия, ссылаясь на некую «абсолютную» систему ценностей.
Обыкновенный/ая сексист/сексистка
Один из самых распространенных вопросов, с которым люди обращаются к психологу, — как устроить или улучшить личную жизнь. И, конечно, они получают массу советов из разряда «как привлечь и удержать мужчину/женщину». Но не всегда навязывание гендерных ролей (а точнее, личных взглядов на них конкретного психолога) очевидно.
Оно может маскироваться под заботу, особенно в исполнении «мудрой женщины»: ведь если вы оставите работу ради ухода за детьми, «вы будете меньше уставать и нервничать» (если бы всё было так просто!). Или доверительно: «мы, женщины, слабые существа, нам нужна забота» (как будто есть в мире люди, которым забота не нужна). Сексистские советы получают и мужчины, хоть и реже. Например, «перестать ныть и начать действовать, как глава семьи».
Я не хочу сказать, что гендерные роли — это плохо. Плохо то, что некий обладающий авторитетом человек вместо того, чтобы разобраться в ваших конкретных трудностях, пытается впихнуть вас в абстрактные универсальные рамки, которые вам могут вовсе не подойти.
Ведь на самом деле проблема намного глубже: для чего вам нужны сейчас отношения? Какие именно? Нужны ли вообще или на самом деле вы испытываете потребность в чем-то другом (например, во взрослении, обеспеченности, спасении от одиночества)? Хороший психолог помогает разобраться с этими и многими другими вопросами. Сексист же редко утруждается тем, чтобы вникать в детали. Ведь у него есть готовые рецепты счастья, по отдельности «мужского» и «женского».
Чаще других с проявлениями сексизма приходится сталкиваться людям из ЛГБТ-сообщества. Если специалист осуждает вашу ориентацию, заявляет, что вы должны вести себя, как «подобает мужчине/женщине» и тем более предлагает некое «лечение» от гомосексуальности (по сей день не существует ни одного научно подтвержденного метода) — расставайтесь с ним без малейшего сожаления.
Шпаргалка
Сексист(ка) основывает свои рекомендации на абстрактных и представлениях, какими должны или не должны быть женщины и мужчины, и оценивает ваше поведение с этих позиций.
Вот несколько правил, которые вам в этом помогут:
А еще расстаньтесь с верой в магию и чудеса: никакой, даже самый лучший специалист, не решит ваши проблемы за вас.