Повышен холестерин что пить

Все за сегодня

Политика

Экономика

Наука

Война и ВПК

Общество

ИноБлоги

Подкасты

Мультимедиа

Общество

Forbes: питание, вес и физическая активность помогут держать холестерин под контролем

Холестерин — это жироподобный материал, который присутствует в каждой клетке организма, и хотя в некоторых случаях за ним закрепилась плохая репутация, он выполняет несколько важных функций. Тем не менее, избыток холестерина может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как тромбоз, инсульт и болезнь сердца.

Врач может порекомендовать прием препаратов, снижающих уровень холестерина при наличии у пациента:

• Высокого уровня холестерина

• Инфаркта или инсульта в анамнезе

• Заболевания периферических артерий

• Высокого риска развития сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта.

О препаратах, снижающих уровень холестерина, необходимо знать следующее:

Что такое препарат, снижающий уровень холестерина?

Хотя весь холестерин, необходимый для выполнения таких функций, как выработка гормонов и витамина D, вырабатывается в организме, источниками холестерина также могут быть продукты, например яичные желтки, мясо и сыр.

Некоторое количество холестерина необходимо для организма, но его избыток может вызвать серьезные проблемы из-за образования бляшек на стенках артерий, которое также известно как атеросклероз. При атеросклерозе могут возникнуть состояния, опасные для здоровья, такие как образование тромбов, боль в груди, инфаркт и инсульт. Если здорового образа жизни как средства поддержания нормального уровня холестерина недостаточно, проблему можно решить с помощью лекарственных препаратов.

Существуют различные виды лекарственных препаратов, используемых для снижения уровня холестерина. Большинство из них воздействуют на уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), который обычно называют «плохим» холестерином. Другие лекарственные препараты снижают уровень триглицеридов (тип жира в крови) и/или повышают уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), то есть, «хорошего» холестерина.

Ответ на вопрос, нужно ли принимать лекарственные препараты для нормализации уровня холестерина и какой лекарственный препарат может оказать наиболее благоприятное воздействие, зависит от уровня холестерина, образа жизни и общего состояния здоровья конкретного человека. Чтобы узнать, нужно ли вам принимать лекарственные препараты для нормализации уровня холестерина и какой лекарственный препарат вам подходит, необходимо проконсультироваться с врачом.

Когда необходимо обратиться к врачу с вопросом о приеме лекарственных препаратов для снижения уровня холестерина?

Согласно рекомендациям специалистов Национальных институтов здравоохранения, работающих в рамках «Национальной образовательной программы по холестерину», всем взрослым в возрасте 20 лет и старше следует измерять уровень холестерина не реже одного раза в пять лет. Однако пациенты из семей с наследственным высоким уровнем холестерина могут проходить обследование в детстве. Обычно назначается анализ для определения липопротеинового профиля, то есть анализ крови на общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП и на уровень триглицеридов.

Контекст

Diamond Online: эти два популярных продукта мгновенно снизят давление и холестерин

Presse Santé: как накапливается угрожающий уровень холестерина и как этого избежать

Daily Express: эти шесть признаков говорят об опасно высоком холестерине

Определить нормальный уровень общего холестерина бывает сложно, поскольку общий холестерин включает ЛПВП, или «хороший» холестерин, высокий уровень которого не является отклонением от нормы. Идеальный уровень ЛПНП зависит от степени риска возникновения у человека инфаркта. Как правило, основанием для беспокойства является уровень выше 130 мг/дл. У пациентов с высоким риском рекомендуемый уровень ЛПНП может быть ближе к 70 мг/дл. Что касается уровня триглицеридов, показатели, превышающие 150 мг/дл, также являются основанием для беспокойства, а показатели, превышающие 1000 мг/дл, указывают на риск развития острого панкреатита. С другой стороны, уровень ЛПВП должен составлять не менее 40 мг/дл у мужчин и 50 мг/дл у женщин. И чем он выше, тем лучше — то есть, тем ниже риск для здоровья.

Если у вас уровень холестерина выходит за пределы этих показателей нормы, следует проконсультироваться с врачом и определить метод его нормализации. Независимо от того, какой метод вам подходит, лучше всего предпринять меры как можно скорее.

Анализ на наличие диабета и проверка состояния сердечно-сосудистой системы в домашних условиях

Самостоятельный анализ уровня сахара и холестерина в домашних условиях помогает выявить как диабет, так и преддиабет, а также дает представление о состоянии сердечно-сосудистой системы.

«Заболевание, возникающее при высоком уровне холестерина, является в высшей степени хроническим, — говорит Алан Догерти (Alan Daugherty), доктор философии, директор Центра сердечно-сосудистых исследований Саха при Университете Кентукки. — Для всех, кто подвержен риску развития атеросклероза: чем раньше вы сможете начать решать проблему [высокого уровня холестерина], тем лучше».

Высокий уровень холестерина может быть наследственным. Если у вас есть близкий родственник, у которого в молодом возрасте был инфаркт, Догерти рекомендует быть активнее в отношении контроля и снижения уровня холестерина.

Можно ли снизить уровень холестерина без помощи лекарственных препаратов?

Питание, вес и физическая активность — все это может повлиять на уровень холестерина. Уровень холестерина можно снизить без лекарств, изменив образ жизни следующим образом:

• Соблюдать диету, употребляя в пищу продукты с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина. Полезным было бы добавить в рацион больше растворимой клетчатки, употребляя в пищу, в частности, такие продукты, как:

 Некоторые виды фруктов, например, апельсины и груши

• Поддерживать нормальный вес. Снижение лишнего веса поможет понижению уровня холестерина ЛПНП. Это особенно важно для людей с высоким уровнем триглицеридов, низким уровнем холестерина ЛПВП и/или большим объемом талии (более 100 сантиметров у мужчин и более 90 сантиметров у женщин).

Устали от диет? Начните заниматься по программе «Нум» (Noom)

Программа «Нум» — это не диета, а основанная на науке и психологии система, позволяющая полностью изменить образ жизни. Достаточно скачать приложение, заполнить опросник и вам предложат индивидуальную программу по снижению веса. Так начнется ваш путь к оздоровлению.

• Двигайтесь и выполняйте физические упражнения каждый день по 30 минут. Физические нагрузки помогут повысить уровень холестерина ЛПВП и снизить уровень холестерина ЛПНП, особенно людям с избыточным весом.
• Бросьте курить. Курение способствует повышению уровня холестерина ЛПНП и снижению уровня холестерина ЛПВП, особенно у женщин.

Если изменения образа жизни как средства нормализации уровня холестерина недостаточно, можно начать прием лекарственных препаратов.

Сколько времени следует принимать лекарственные препараты, снижающие уровни холестерина?

Как правило, люди, принимающие лекарственные препараты для снижения уровня холестерина, должны принимать их всю оставшуюся жизнь, и с возрастом их, скорее всего, придется принимать. Однако у детей и подростков тоже может быть высокий уровень холестерина. Зачастую изменение образа жизни может помочь обойтись без этих препаратов или служить дополнением к лекарствам, принимаемым для снижения риска развития ишемической болезни сердца.

Виды лекарственных средств для нормализации уровня холестерина

Существует несколько видов лекарств, используемых для нормализации уровня холестерина. Проконсультируйтесь с врачом, который подберет вам оптимальный препарат. Из имеющихся препаратов можно назвать несколько видов:

Статины

Ингибиторы ГМГ-КоА-редуктазы, обычно называемые статинами, являются наиболее распространенными лекарствами, нормализующими уровень холестерина — и не без оснований. Они эффективны.

«У большинства людей некоторые статины снижают уровень холестерина на 30%», — говорит Догерти.

• Механизм действия: Статины снижают уровень холестерина в печени, а также помогают печени выводить холестерин, который уже циркулирует в крови.

• Патентованные наименования препаратов: «Альтопрев» (Altoprev), «Крестор» (Crestor), «Липитор» (Lipitor) и «Зокор» (Zocor)

• Возможные побочные действия: головная боль, метеоризм, запор и диарея. Исследования показали, что у людей, принимающих статины, чаще отмечаются боль в мышцах, чувство усталости и слабость [1].

• Противопоказания: заболевания печени, беременность, период лактации. С осторожностью принимать при приеме антикоагулянтов, некоторых препаратов доя лечения ВИЧ, оральных контрацептивов и других лекарственных препаратов.

Группа препаратов на основе эзетимиба

Статьи по теме

Daily Express: об этой причине высокого холестерина вы и подумать не могли

iDnes: низкий холестерин подарит долгую жизнь. Как держать его под контролем?

Высокий холестерин: симптом, который вы увидите в зеркале (Daily Express)

Semana: эти симптомы говорят об угрожающем уровне холестерина

Этот класс препаратов снижает уровень липидов в крови, ингибируя всасывание определенных видов холестерина в кишечнике. Иногда его используют в комбинации со статинами или бемпедоевой кислотой.

• Механизм действия: эзетимиб подавляет абсорбцию холестерина в тонком кишечнике.

• Патентованные наименования препаратов: «Зетия» (Zetia); комбинированные препараты — «Виторин» (Vytorin), «Некслизет» (Nexlizet) и «Росзет» (Roszet)

• Возможные побочные действия: головная боль, головокружение, диарея, боль в горле, насморк, чихание и боль в суставах

• Противопоказания: противопоказано принимать «Эзетимиб» в сочетании со статинами при заболеваниях печени в стадии обострения или необъяснимым повышением уровня сывороточных трансаминаз (тип фермента).

Бемпедоевая кислота

Этот препарат часто назначают при заболеваниях сердца или семейной гетерозиготной гиперхолестеринемии, наследственном генетическом заболевании, которое вызывает опасно высокий уровень холестерина. При этом заболевании организм неспособен выводить холестерин естественным путем.

• Механизм действия: бемпедоевая кислота снижает уровень холестерина ЛПНП за счет снижения синтеза холестерина в печени.

• Патентованные наименования препаратов: «Некслетол» (Nexletol); «Некслизет» (Nexlizet) является комбинированным препаратом, содержащим эзетимиб и бемпедоевую кислоту

• Возможные побочные действия: мышечным спазмы, боль в спине, в руках и ногах. К возможным серьезным побочным действиям можно также отнести разрывы сухожилий и повышенный уровень мочевой кислоты в крови.
• Противопоказания: аллергические реакции на препарат. Официальные противопоказания в настоящее время отсутствуют.

Секвестранты желчных кислот

До появления станинов самыми распространенными препаратами для снижения уровня холестерина были секвестранты (сорбенты) желчных кислот. Однако, по словам Догерти, пациенты неохотно принимали эти препараты из-за их неприятного вкуса.

• Механизм действия: Эти препараты связывают холестерин с желчными кислотами в кишечнике и блокируют абсорбцию холестерина.

• Патентованные наименования препаратов: Холестид (Colestid), «Превалит» (Prevalite) и «Велхол» (Welchol)

• Возможные побочные действия: изжога, запор, метеоризм, расстройство пищеварения и тошнота

• Противопоказания: нарушения функции печени и желчного пузыря. При кровотечениях, заболеваниях сердца и печени, язве желудка, гипофункции щитовидной железы, проконсультироваться с врачом.

Фибраты

Иногда фибраты назначают в сочетании со статинами, поскольку они способствуют снижению уровня триглицеридов.

• Механизм действия: фибраты уменьшают высвобождение триглицеридов печенью. Они также увеличивают выработку липопротеиновой липазы, которая расщепляет триглицериды.

• Патентованные наименования препаратов: «Антара» (Antara), «Липофен» (Lipofen), «ТриКор» (TriCor) и «Трилипикс» (Trilipix)

• Возможные побочные действия: головная боль, головокружение, запор, диарея и боль в желудке

• Противопоказания: нарушения функции печени и желчного пузыря. Во время беременности, в период лактации, при диабете и приеме антикоагулянтов, необходимо проконсультироваться с врачом для определения степени риска, связанного с приемом этих препаратов.

Инъекционные препараты (ингибиторы PCSK9)

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило применение первых ингибиторов PCSK9 в 2015 году. Исследования показали, что этот новый инъекционный препарат для нормализации уровня холестерина может снизить уровень холестерина ЛПНП на 50%-60% и является эффективным средством для пациентов, которые плохо переносят статины.

«Мои коллеги очень довольны ими, но самая большая проблема — это стоимость, — говорит Догерти. — И если статины сейчас очень дешевы, ингибиторы PCSK9 обходятся в сумму от 10 до 14 тысяч долларов в год. Хотя все считают, что это невероятно хороший метод лечения, страховые полисы не всегда его окупают».

Было также обнаружено, что ингибиторы PCSK9 при приеме в комбинации со статином снижают тяжесть сердечно-сосудистых заболеваний.

• Механизм действия: Эти препараты воздействуют на PCSK9, белок, который способствует разрушению рецепторов ЛПНП, и блокируют его. Эти рецепторы выводят холестерин ЛПНП из кровотока в клетку. При защите этих рецепторов ЛПНП уровень холестерина ЛПНП может снизиться более чем наполовину

• Патентованные наименования препаратов: «Репата» (Repatha) и «Праулэнт» (Praluent)

• Возможные побочные действия: боль в мышцах, симптомы простуды и реакции в месте инъекции

• Противопоказания: аллергические реакции на препарат. Официальные противопоказания в настоящее время отсутствуют.

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Источник

Очищаем сосуды. Что есть и пить при повышенном холестерине

Повышенный уровень холестерина увеличивает вероятность развития атеросклероза – главного врага ваших сосудов. Образующиеся бляшки способны нарушить питание любого органа, что чревато развитием серьезных осложнений. Наиболее подвержены этому процессу сердце и головного мозг. Сосудистые катастрофы (инфаркт, инсульт) могут не пройти бесследно для организма и ограничить вашу активность. Чтобы помочь сосудам долго и правильно работать, о них стоит заботиться, причем забота эта должна быть всесторонней. Профилактика должна начинаться заблаговременно.

Признаки повышенного холестерина

Длительное время высокий уровень холестерина в крови у некоторых людей может никак себя не проявлять, поэтому после 40 лет рекомендуется 1 раз в год сдавать липидограмму. Это специальный анализ, который определяет уровень триглицеридов (жиров), общего холестерина, а также отдельных его фракций. Оказывается, холестерин может быть не только «плохим» (таким он является в составе липопротеинов низкой и очень низкой плотности), но и «хорошим» (холестерин в составе липопротеинов высокой плотности). Поэтому так важен баланс.

Первые симптомы обычно появляются через многие годы после начала развития атеросклероза, отложения холестериновых бляшек в артериях. Этот процесс может приводить к развитию ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта, поражениям периферических артерий. Такие проявления, как одышка, боли в грудной клетке, нарушение координации, изменение речи и т.д. свидетельствуют о далеко зашедшем патологическом процессе. А ведь самое главное в поддержании здоровья – это позаботиться о своем организме заблаговременно (до развития органических изменений). Важна комплексная профилактика, направленная на устранение причины повышенной атерогенности плазмы крови.

Причины повышенного холестерина

Примерно 80% холестерина в организме синтезируются в печени, остальные 20% поступают с продуктами питания. Если этот баланс смещается в ту или иную сторону, возможно повышение индекса атерогенности.

Повышенная концентрация «вредного» холестерина в организме обычно связана со следующими предрасполагающими факторами и обстоятельствами:

Очевидно, что на возраст и наследственность влиять нельзя – это немодифицируемые факторы риска. Однако на все остальные можно воздействовать, чтобы свести их неблагоприятное влияние к минимуму. Именно в этом и заключается профилактика. Правильное питание, отказ от курения и двигательная активность (не менее 30 минут пеших прогулок в день) помогут сосудам нормально функционировать.

Что повышает холестерин в крови

Повысить уровень холестерина может нерациональное питание и проблемы с печенью, где и происходит ресинтез этого вещества. Наиболее опасными продуктами признаны:

Чтобы сделать риски атеросклероза минимальными, важно придерживаться диеты, исключив из меню вредные продукты.

Любые состояния, которые негативно сказываются на состоянии печени, также изменяют холестериновый обмен. Повышают вероятность развития атеросклероза:

По возможности в рамках профилактики следует придерживаться не только диет-меню, но защищать печень от неблагоприятного внутреннего и внешнего влияния.

Для начала, расскажем о препаратах, влияющих на состояние сосудов, а ниже приведем примеры продуктов, которые могут понижать содержание «вредного» холестерина.

БАД от повышенного холестерина

Нутрицевтики – новый класс активных пищевых добавок. Среди них отдельно выделяются цитамины – пептидные биорегуляторы. Это комплексы пептидов, нуклеиновых кислот, минералов и витаминов, которые могут проявлять органотропное действие и восстанавливать физиологические функции организма, корректируя уже развившиеся осложнения и предупреждая новые, действуя на причину и следствие.

Отечественные ученые, используя свои и мировые наработки о системе биорегуляции, специально для укрепления сосудов и борьбы с атеросклерозом создали уникальное средство Вазаламин. Этот пептидный биорегулятор получают из сосудов крупного рогатого скота и, поэтому его активные компоненты идентичны строению клеток сосудов человека.

Вазаламин проявляет адресность действия. К клеткам-мишеням он доставляется благодаря процессу трансцитоза, состоящему из 2 фаз – эндо- и экзоцитоза.

Чередование фаз происходит до тех пор, пока пептидный биорегулятор не достигнет конечной цели – клеток, выстилающих сосудов.

Вазаламин может влиять не только на последствия заболевания, но и на механизмы его развития. Восстановление межклеточного взаимодействия позволяет повысить защитные резервы эндотелиоцитов, помогая им противостоять образованию атеросклеротических бляшек. Одновременно с этим Вазаламин позволяет укрепить сосудистую стенку и предотвратить ее разрушение, улучшить кровоснабжение всех органов. Регулярный прием в сочетании с диетой и помогает снижать атеросклеротические риски и нормализовывать повышенные уровни холестерина.

Вазаламин отличается высоким профилем безопасности. В отличие от аллогенных препаратов, которые пытаются устранить только следствие, в частности нормализовать холестериновый баланс, цитамины хорошо переносятся и не вызывают побочных эффектов. По своей сути они являются теми веществами, которые необходимы для корректного функционирования клетки – организм человека их ждет, чтобы они справились с возникшими «поломками». Аллопатические препараты всегда чужеродны, поэтому реакция на них может быть различной, они вмешиваются в физиологические процессы, изменяя их ход в другом направлении. Нутрицевтики же являются естественными метаболитами и максимально органично встраиваются в протекающие биохимические реакции, направляя их в нужное русло. Безопасность и эффективность действия подтверждена серией клинических и экспериментальных исследований, о чем выданы соответствующие сертификаты.

Пептидные биорегуляторы помогают снижать повышенные показатели атерогенности плазмы крови. А в сочетании с диетой и другими мерами профилактики дарят здоровье сосудам.

Диета при повышенном холестерине

Для улучшения холестеринового баланса в организме важно правильно питаться. В организм должны поступать полезные продукты и не поступать вредные. Они позволяют увеличить долю липопротеинов высокой плотности («чистильщиков» сосудов) и снизить долю липопротеинов низкой плотности (атерогенных врагов). В питании обязательно должны присутствовать 3 класса веществ:

А теперь давайте подробнее о том, как с помощью правильного питания постараться защитить сосуды, и что следует включить в свое меню.

Авокадо

В составе этого овоща много омега-3 кислот, в частности эйкозапентаеновой и декозагексоеновой. Эти вещества предупреждают негативные последствия оксидативного стресса, который запускает процессы старения. Омега-3 кислоты помогают нейтрализовать свободные радикалы, оказывающие повреждающее действие на сосуды. А ведь именно в места повреждения устремляются холестериновые молекулы, которые пытаются «залатать» образовавшиеся дыры. Но вместо пользы приносят только вред – со временем холестериновая бляшка может значительно увеличиться в объеме и привести к закупорке питающего сосуда.

К тому же, авокадо, употребляемое в рамках диеты, богато калием. Конкурируя с кальцием за места связывания, этот минерал предупреждает отложение кальциевых солей, которые делают сосуды хрупкими (снижается эластичность).

Жирная морская рыба

Этот диет-продукт богат ненасыщенными жирными кислотами, которые крайне необходимы для нормальной работы сердца и сосудов. Это полезные жиры, из которых формируются «хорошие» липопротеины высокой плотности, защищающие сосуды. В морской рыбе много белка и полезных микроэлементов, в особенности йода. Оптимальное содержание последнего важно для правильной работы щитовидной железы. А ведь именно тиреоидные гормоны определяют активность обмена веществ. Уже доказанный факт, что при гипотиреозе (снижении функции щитовидной железы) повышаются риски атеросклероза. Поэтому чтобы противостоять этому заболеванию, включайте в свое меню жирную морскую рыбу (лосось, форель, скумбрия, мойва) минимум 2 раза в неделю, чтобы проводить эффективную профилактику атеросклероза.

Брокколи

Брокколи – это источник сульфорапана. Это вещество напрямую предупреждает образование атеросклеротических бляшек, поэтому обязательно должно присутствовать в рамках гипохолестериновой диеты.

Ко всему прочему, в брокколи много грубого волокна. На уровне кишечника оно действует как сорбент. Увеличиваясь в объеме, снижает всасывание вредных веществ, в то числе избытка холестерина. К тому же, нормализует кишечную перистальтику. А, значит, у ненужных метаболитов из пищи меньше времени на контакт со слизистой, поэтому больше вероятность того, что они выйдут транзитом из организма.

Грейпфрут

В составе грейпфрута присутствуют гликозиды, которые положительно влияют на сердечную мышцу и состояние внутренней выстилки сосудов, тем самым препятствуя развитию атеросклероза. А наличие витамина Р помогает дополнительно укреплять сосудистую стенку, повышая ее устойчивость к повреждению. Такой комплексный эффект в сочетании со снижением артериального давления проявляется при регулярном употреблении этих цитрусов.

Однако с грейпфрутом стоит быть осторожным, если вы уже принимаете статины – особый класс препаратов, которые необходимы для снижения высокого уровня «плохого» холестерина. Эти препараты метаболизируются в печени особой ферментной системой. А некоторые вещества в составе грейпфрута временно могут инактивировать этот фермент, что повышает вероятность побочных эффектов приема статинов. Поэтому заранее поинтересуйтесь у врача, не изменяется ли метаболизм лекарства при одновременном употреблении с грейпфрутом.

Яблоки

Яблоки – это настоящий кладезь флавоноидов. Они задают холестериновому обмену в организме правильное направление, снижая риск ишемической болезни сердца и других кардиологических патологий. В день рекомендуется съедать 2-3 яблока. Не забывайте о калорийности. Если вы следите за своим весом, то в рамках диеты выбирать стоит кислые или кисло-сладкие сорта.

Источник

Повышен холестерин что пить

Холестерин необходим человеческому организму, но избыток его, однозначно вреден. Опасно также и отклонение от нормы в сторону снижения концентрации холестерина.

Холестерин — жироподобное вещество, которое жизненно необходимо человеку. Он входит в состав оболочек (мембран) всех клеток организма, много холестерина в нервной ткани, из холестерина образуются многие гормоны. Около 80% холестерина вырабатывается самим организмом, остальные 20% поступают с пищей. Атеросклероз возникает, если очень много в крови холестерина низкой плотности. Он повреждает оболочку внутренней стенки сосуда, накапливается в ней, в результате чего образуются атеросклеротические бляшки, которые потом превращаются в кашицу, кальцинируются и закупоривают сосуд. Большое содержание холестерина в крови — повышенный риск заработать сердечные заболевания. В наших органах его содержится примерно 200 грамм, и особенно много в нервной ткани и головном мозге.

Долгое время холестерин считался буквально олицетворением зла. Продукты, содержащие холестерин, были объявлены «вне закона», чрезвычайной популярностью пользовались бесхолестериновые диеты. Главное обвинение основывалось на том, что атеросклеротические бляшки на внутренней поверхности сосудов содержат холестерин. Эти бляшки служат причиной атеросклероза, то есть нарушения эластичности и проходимости сосудов, а это, в свою очередь, является причиной инфарктов, инсультов, болезней головного мозга и многих других недугов. На самом же деле оказалось, что для профилактики атеросклероза важно не только следить за уровнем холестерина, но и обращать внимание на множество факторов. Инфекционные заболевания, физическая активность, состояние нервной системы, наконец, наследственность — все это сказывается на сосудах и может провоцировать атеросклероз или, наоборот, защищать от него.

Да и с самим холестерином все оказалось не так-то просто. Ученые установили, что бывает как «плохой», так и «хороший» холестерин. И для профилактики атеросклероза недостаточно уменьшить уровень «плохого» холестерина. Важно поддерживать на должном уровне «хороший», без которого невозможна нормальная работа внутренних органов.

Каждый день организм среднего человека синтезирует от 1 до 5 г холестерина. Самая большая доля холестерина (80%) синтезируется в печени, некоторая часть производится клетками организма, а 300-500 мг поступает с пищей. Куда же мы все это расходуем? Около 20% от общего количества холестерина в организме содержится в головном и спинном мозге, где это вещество является структурным компонентом миелиновой оболочки нервов. В печени из холестерина синтезируются желчные кислоты, необходимые для эмульгирования и всасывания жиров в тонком кишечнике. На эти цели уходит 60-80% ежедневно образующегося в организме холестерина. Не-
большая часть (2-4%) идет на образование стероидных гормонов (половые гормоны, гормоны коры надпочечников и др.). Некоторое количество холестерина расходуется на синтез в коже витамина D под действием ультрафиолетовых лучей и на удержание влаги в клетках тела. Благодаря лабораторным исследованиям, проведенным группой исследователей Германии и Дании, было установлено, что компонентом плазмы крови, который может не только связывать, но и нейтрализовать опасные бактериальные токсины, являются липопротеиды низкой плотности — носители так называемого «плохого» холестерина. Получается, что «плохой» холестерин помогает поддерживать иммунную систему человека. Поэтому надо просто следить за тем, чтобы уровень «плохого» холестерина не превышал известную норму, и все будет в порядке.

У мужчин строгая приверженность к бесхолестериновым продуктам может отрицательно сказаться на сексуальной активности, а у женщин, слишком активных в борьбе с холестерином, нередко наступает аменорея.
Голландские врачи утверждают, что низкое содержание этого вещества в крови повинно в распространении среди европейцев душевных болезней. Специалисты советуют: если у вас депрессия, необходимо сделать анализ крови на холестерин — возможно, именно его недостаток лишает вас радости жизни.

Другие исследования показали: наиболее благоприятное соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина в крови наблюдается у людей, у которых доля жиров в рационе составляет 40-50 процентов. У тех, кто практически не употребляет жиров, в крови снижается содержание не только «вредного» холестерина, участвующего в формировании атеросклеротических бляшек, но и его полезных форм, защищающих сосуды от атеросклероза.

Очень важно, чтобы «хороший» и «плохой» холестерин были сбалансированы по отношению друг к другу. Их соотношение определяется следующим образом: общее содержание холестерина делится на содержание «хорошего» холестерина. Полученное при этом число должно быть меньше шести. Если холестерина в крови слишком мало, то это тоже плохо.

Норма холестерина в крови
Согласно официальным рекомендациям Европейского общества атеросклероза (на Западе это очень уважаемая организация), «нормальные» уровни жировых фракций в крови должны быть таковы:
1. Общий холестерин — меньше 5,2 ммоль/л.
2. Холестерин липопротеидов низкой плотности — меньше 3-3,5 ммоль/л.
3. Холестерин липопротеидов высокой плотности — больше 1,0 ммоль/л.
4. Триглицериды — меньше 2,0 ммоль/л.

Как правильно питаться чтобы снизить холестерин
Недостаточно просто отказаться от продуктов, вызывающих выработку «плохого» холестерина. Важно регулярно употреблять продукты, содержащие мононенасыщенные жиры, омега-полиненасыщенные жирные кислоты, клетчатку, пектин, чтобы поддерживать в норме уровень «хорошего» холестерина и помогать выводить излишки «плохого».

Полезный холестерин содержится в жирных сортах рыбы, например в тунце или скумбрии.
Поэтому съедайте по 100 г морской рыбки 2 раза в неделю. Это поможет поддерживать кровь в разжиженном состоянии и не даст образовываться тромбам, риск возникновения которых очень высок при повышенном уровне холестерина в крови.

Орехи — это очень жирная пища, но жиры, которые содержатся в разнообразных орешках, в основной своей массе мононенасыщенные, то есть очень полезные для организма. Рекомендуется съедать 30 г орешков 5 раз в неделю, причем в лечебных целях можно использовать не только лесные и грецкие орехи, но и миндаль, кедровые орешки, бразильские орехи, кешью, фисташки. Отлично повышают уровень полезного холестерина семечки подсолнуха, кунжута и льна. 30 г орехов вы съедаете, употребив, к примеру, 7 грецких орехов или 22 зернышка миндаля, 18 штучек кешью или 47 фисташек, 8 бразильских орехов.

Из растительных масел предпочтение отдавайте оливковому, соевому, льняному маслу, а также маслу из кунжутных семечек. Но ни в коем случае не жарьте на маслах, а добавляйте их в готовую пищу. Также полезно просто есть оливки и любые соевые продукты (но следите за тем, чтобы на упаковке была надпись, что продукт не содержит генномодифицированных компонентов).

Для выведения «плохого» холестерина обязательно съедайте 25-35 г клетчатки в день.
Клетчатка содержится в отрубях, цельных злаках, семечках, бобовых, овощах, фруктах и зелени. Отруби пейте натощак по 2-3 чайные ложки, обязательно запивая их стаканом воды.

Не забывайте про яблоки и другие фрукты, содержащие пектин, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов. Пектинов много в цитрусовых, подсолнечнике, свекле, арбузных корках. Это ценное вещество улучшает обмен веществ, выводит токсины и соли тяжелых металлов, что особенно важно при неблагоприятной экологической обстановке.

Для выведения избытка холестерина из организма незаменима сокотерапия. Из фруктовых соков особенно полезны апельсиновый, ананасовый и грейпфрутовый (особенно с добавлением сока лимона), а также яблочный. Очень хороши также любые ягодные соки. Из овощных соков народная медицина рекомендует сильнодействующие соки свеклы и моркови, но если
ваша печень работает неидеально, начинайте с чайной ложки сока.

Очень полезен при повышенном холестерине зеленый чай, который убивает двух зайцев — помогает повысить уровень «хорошего» холестерина а крови и уменьшает показатели «плохого».
Также по согласованию с врачом хорошо использовать в лечении минеральную воду.

Интересное открытие было сделано британскими учеными: у 30% людей имеется ген, который увеличивает количество «хорошего» холестерина. Чтобы разбудить этот ген, нужно всего навсего питаться каждые 4-5 часов в одно и то же время.

Считается, что употребление сливочного масла, яиц, сала значительно повышает уровень холестерина в крови, и от их употребления лучше вообще отказаться. Но последние исследования доказывают, что синтез холестерина в печени находится в обратной зависимости от его количества, поступающего с пищей. То есть синтез повышается, когда холестерина в пище мало, и снижается, когда его много. Таким образом, если вы прекратите употреблять продукты, содержащие холестерин, он просто начнет в большом количестве образовываться в организме.

Чтобы поддерживать уровень холестерина в пределах нормы, прежде всего откажитесь от насыщенных и особенно – тугоплавких жиров, содержащихся в говяжьем и бараньем жире, а также ограничьте употребление сливочного масла, сыра, сливок, сметаны и цельного молока. Помните, что «плохой» холестерин содержится только в животных жирах, поэтому если ваша цель — снизить уровень холестерина в крови, то сократите прием животной пищи. С курицы и другой птицы всегда снимайте жирную кожицу, в которой как раз и содержится практически весь холестерин.

Когда вы варите мясной или куриный бульон, то после приготовления охладите его и снимите застывший жир, так как именно этот тугоплавкий вид жира приносит самый большой вред сосудам и повышает уровень «вредного» холестерина.

Вероятность заработать атеросклероз минимальна, если вы:
• жизнерадостны, в ладах с самим собой и с окружающими вас людьми;
• не курите;
• не увлекаетесь алкоголем;
• любите долгие пешие прогулки на свежем воздухе;
• не страдаете избыточным весом, у вас нормальное кровяное давление;
• не имеете отклонений в гормональной сфере.

Как понизить холестерин народными средствами
Липа для снижения холестерина
Хороший рецепт от повышенного уровня холестерина: принимать порошок высушенных цветков липы. Смолоть в кофемолке липовые цветочки в муку. 3 раза в день принимать по 1 ч. л. такой липовой муки. Пить месяц, потом перерыв 2 недели и еще один месяц принимать липу, запивая ее обычной водой.
При этом соблюдать диету. Каждый день есть укроп и яблоки, потому что в укропе много витамина С, а в яблоках — пектинов. Все это полезно для сосудов. И очень важно для нормализации уровня холестерина наладить работу печени и желчного пузыря. Для этого принимать по две недели, делая перерыв на неделю, настои желчегонных трав. Это кукурузные рыльца, бессмертник, пижма, расторопша. Каждые 2 недели менять состав настоя. Через 2-3 месяца применения этих народных средств холестерин приходит в норму, наблюдается общее улучшение самочувствия.

Прополис для выведения «плохого» холестерина
Чтобы очистить кровеносные сосуды от холестерина, надо 3 раза в день за 30 минут до еды употреблять по 7 капель 4% настойки прополиса, растворенной в 30 мл воды. Курс лечения — 4 месяца.

Фасоль снизит холестерин
Уровень холестерина можно снизить без проблем!
Надо с вечера залить полстакана фасоли или гороха водой и оставить на ночь. Утром воду слить, заменить ее свежей, добавить на кончике чайной ложки питьевой соды (чтобы не возникало газообразования в кишечнике), сварить до готовности и съесть это количество в два приема. Курс снижения холестерина должен длиться три недели. Если съедать в день не менее 100 г фасоли, то содержание холестерина снижается на 10% за это время.

Люцерна посевная выведет «плохой» холестерин
Стопроцентное средство от повышенного холестерина — это листья люцерны посевной. Лечиться надо свежей травой. Выращивать дома и, как только появятся ростки, состричь их и есть. Можно выжимать сок и пить по 2 ст.л. 3 раза в день. Курс лечения — месяц. Люцерна очень богата минералами и витаминами. Она способна помочь и при таких заболеваниях, как артрит, ломкость ногтей и волос, остеопороз. Когда уровень холестерина станет нормальным по всем показателям, соблюдайте диету и ешьте только полезную пищу.

Льняное семя для снижения холестерина
Понизить уровень вредного холестерина можно при помощи льняного семени, которое продается в аптеках. Постоянно добавляйте его в пищу, которую едите. Предварительно его можно перемолоть на кофемолке. Давление не будет подскакивать, сердце станет спокойнее, а заодно улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Все это будет происходить постепенно. Конечно и питание должно быть здоровым.

Целебный порошок для снижения холестерина
Купите в аптеке цветки липы. Смелите их на кофемолке. Каждый день 3 раза принимайте по 1ч ложке порошка. Курс 1 месяц. Этим вы понизите холестерин в крови, выведите шлаки из организма и одновременно похудеете. У некоторых потеря 4 кг. Улучшится самочувствие и внешний вид.

Корни одуванчика при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина в крови
Cухой порошок измельченных сухих кореньев употребляют при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина и удаления вредных веществ. Достаточно 1 ч.л. порошка перед каждой едой, и через 6 месяцев наступает улучшение. Никаких противопоказаний нет.

Баклажаны, соки и рябина снизят холестерин
Есть как можно чаще баклажаны, добавлять их в салаты в сыром виде, предварительно подержав в соленой воде, чтобы ушла горечь.
Утром пить томатный и морковный соки (чередовать).
Съедать по 5 свежих ягод красной рябины 3-4 раза в день. Курс — 4 дня, перерыв — 10 дней, потом курс повторить еще 2 раза. Эту процедуру проводить лучше в начале зимы, когда морозы уже «ударят» по ягодкам.

Сельдерей снизит холестерин и очистит сосуды
Стебли сельдерея нарежьте в произвольном количестве и опустите их в кипящую воду на пару минут. Затем выньте их, посыпьте кунжутным семенем, слегка посолите и чуть-чуть посыпьте сахаром, добавьте по вкусу подсолнечное или оливковое масло. Получается очень вкусное и сытное блюдо, абсолютно легкое. Им можно ужинать, завтракать и просто есть в любое время. Одно условие — как можно чаще. Правда, если у вас давление низкое, то сельдерей противопоказан.

Солодка выведет плохой холестерин
2 ст.л. измельченных корней солодки залить 0,5 л кипятка, кипятить на слабом огне 10 минут, процедить. Принимать по 1/3 ст. отвара 4 раза в день после еды в течение 2 – 3 недель. Затем сделать перерыв на месяц, и лечение повторить. За это время холестерин придет в норму!

Профилактика повышения холестерина
Для профилактики отложения холестерина на стенках сосудов необходимо подкорректировать свое питание. Очень много холестерина в красном мясе и сливочном масле, а также в криветках, омарах и других панцирных животных. Меньше всего холестерина в океанской рыбе и моллюсках. В них, к тому же, содержатся вещества, способствующие выведению холестерина из клеток, в том числе клеток внутренних органов. Употребление большого количества рыбы и овощей снижает уровень холестерина в крови и является профилактикой ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний — основной причины смертности цивилизованного населения.

Для того чтобы контролировать уровень холестерина, нужно каждые полгода делать специальный анализ крови. Нормальный уровень «вредного» холестерина колеблется в пределах 4-5,2 ммоль/л. Если уровень выше, значит, нужно обращаться к врачу.

Источник