Что лучше аппаратный массаж или ручной для похудения
Ручной или аппаратный массаж от целлюлита, что лучше?
Существует несколько техник ручного массажа, которые позволяют убрать целлюлит и скорректировать недостатки фигуры. К наиболее распространенным видам массажа относятся: антицеллюлитный, лимфодренажный, медовый и скульптурный. Подробнее о технике лимфодренажного массажа в нашей статье «Лимфодренажный массаж». Каждый массаж имеет свою особенную технику исполнения. Но цель у всех одна – наладить работу лимфотической системы и кровообращения, укрепить сосуды, улучшить обменные процессы, вывести лишнюю жидкость из организма, сократить количество подкожного жира и разбить целлюлитные бугорки.
Плюсы ручного массажа
Как проводится ручной массаж?
Каждая из техник ручного массажа имеет индивидуальные особенности, однако общее у них одно – это последовательность действий. Для начала специалист проводит дренаж, затем идет проработка поперечно-полосатой мускулатуры, последний этап это работа над подкожно-жировой клетчатки. Благодаря последовательным действиям и разной интенсивности массажа, «апельсиновая корка» значительно уменьшается.
Минусы ручного массажа
Как и в ручном массаже, в аппаратном различают несколько видов: вукуумно-роликовый, LPG, лимфордренажный, антицеллюлитный и т.д. Для каждого из массажей применяется специальный аппарат, насадки и даже костюм. Современные клиники, массажные кабинеты и салоны красоты располагают большими возможностями для аппаратного массажа. Поэтому найти приемлемую процедуру не составит труда.
Плюсы аппаратно массажа
Как проводится аппаратный массаж?
Специальной подготовки к аппаратному массажу не требуется, но необходимым условием является консультация со специалистом. Поскольку данный вид массажа имеет ряд противопоказаний. После осмотра специалист подбирает тот тип аппаратного массажа, который будет наиболее эффективен. Аппаратный массаж проводится плавными движениями и бывает настолько расслабляющим, что пациенты засыпают во время сеанса.
Минусы аппаратного массажа
Сравнительная таблица ручного и аппаратного массажа
Массаж ручной или аппаратный: какой выбрать
Процедура массажа, пожалуй, одна из самых востребованных в косметологии. Во многом это связано с тем, что курс у профессионала может решить массу проблем, в том числе и эстетических. Во многих клиниках предлагают различные виды массажа, как ручные, так и аппаратные. Какой же вариант выбрать?
Скажем сразу, все зависит от проблемы, с которой вы обратились к специалисту. Где-то действительно будут важны именно руки мастера, а где-то вы можете смело довериться аппаратным методикам.
Ручной массаж
Скажем прямо, он по ряду причин в приоритете. Руки – «инструмент» чувствительный. Именно поэтому им можно доверить те случаи, когда требуется привести в баланс мышечный корсет: какие-то мышцы расслабить, какие-то тонизировать. Такая тонкая работа нужна в случае коррекции болей в спине, релакс процедурах, тонизации мышц (спортивный массаж).
Работа руками хороша и в тех случаях, когда необходимо улучшить лимфодренаж, снять отечность, связанную с задержкой жидкости. Подобного рода массажи можно рекомендовать всем худеющим. Их организму сложно справляться с большим количеством токсинов и воды, образующихся после распада жировых клеток.
Ручные массажи отлично решают проблемы атонии кожи. Улучшение кровоснабжения в массируемых областях стимулирует и обновление кожи. В результате можно вернуть ей былую свежесть и эластичность. Такие массажи очень актуальны для женщин после родов.
Отлично зарекомендовали себя ручные массажные техники и в работе с лицом. Убрать мешки под глазами, подтянуть овал лица и улучшить его цвет, разгладить мелкие морщинки, повысить увлажненность кожи – все эти изменения вы отметите, если будете регулярно посещать массажиста-эстетиста.
Аппаратный массаж
Нужно приложить усилие, чтобы «разбить» жировые отложения, победить апельсиновую корку на бедрах, тогда процедурой выбора станут аппаратные массажи. Они, если можно так сказать, более жестко воздействует на определенные зоны тела – галифе, передняя поверхность бедра, ягодицы, холка, помогая избавиться от локальных жировых отложений. Различного рода насадки (вакуумные, роликовые, вибрирующие) помогают разрушить фиброзные тяжи апельсиновой корки, что уменьшает выраженность целлюлита.
Как правило, любой массаж и аппаратный, и ручной является частью какой-либо программы: похудение, антистресс, антицеллюлитная, здоровая спина и прочее. Для выраженного эффекта его сочетают с инъекционными процедурами, обертываниями и различными аппаратными методиками.
Антицеллюлитный массаж: руки или вакуум?
Стоит ли противопоставлять ручной антицеллюлитный массаж и аппаратный антицеллюлитный массаж? Каким должен быть эффективный антицеллюлитный массаж?
Наши эксперты – Андрей Сырченко, профессиональный массажист, руководитель Международной школы СПА и «CITYSPA» и Наталья Казарина, массажист медицинского центра «Garnet».
Задачами антицеллюлитного массажа является стимуляция кровообращения, укрепление сосудов, выведение жидкости из организма, улучшение обменных процессов и разрушение фиброзных образований. Если при мануальном массаже специалист добивается нужного эффекта руками, то при вакуумном массаже используется манипула с вакуумом и роллерами. Двигаясь по телу, манипула засасывает кожу с подкожной клетчаткой, прокатывает ее между роллерами, освобождая ткани от излишка жидкости и разминая целлюлитные «бугорки». И при ручном антицеллюлитном массаже, и при аппаратном антицеллюлитном массаже воздействие осуществляется по ходу лимфатических сосудов.
Ручной антицеллюлитный массаж
Плюсы ручного антицеллюлитного массажа
По словам Андрея Сырченко, антицеллюлитный ручной массаж должен включать в себя минимум три фазы: дренаж, проработку поперечно-полосатой мускулатуры и подкожно-жировой клетчатки. Переход от одного этапа к другому зависит от готовности ткани к следующему воздействию. Нельзя работать с подкожно-жировой клетчаткой на не разогретых поперечно-полосатых мышцах – это может привести к разрыву капилляров. В отличие от аппарата специалист, проводящий ручной антицеллюлитный массаж, может точно этот момент определить. Ведь даже у одного человека в разные моменты жизни бывает разная пластичность сосудов: тот же стресс делает сосуды более ломкими. Именно поэтому ручной антицеллюлитный массаж сегодня является достаточно популярной процедурой восстановления красоты и здоровья кожи.
Ручной антицеллюлитный массаж в отдельных случаях более точен и эффективен.
Минусы ручного антицеллюлитного массажа
Обратной стороной индивидуального подхода является так называемый человеческий фактор. Эффективность и безопасность процедуры напрямую зависят от мастерства и усилий массажиста. На практике массажисты устают, бывают невнимательны, самые лучшие иногда страдают «звездной болезнью» и т.д. В то время как вакуумный антицеллюлитный массаж выполняется при помощи специальных аппаратов, которые можно запрограммировать нужным образом.
Ручной массаж часто бывает достаточно травматичным.
Аппаратный антицеллюлитный массаж
Плюсы аппаратного антицеллюлитного массажа
Доказано, что эндермология – французская методика, лежащая в основе вакуумного роликового массажа – способствует улучшению как микроциркуляции, так и общей работе сосудов. В России это было подтверждено исследованиями, проходившими в сосудистом отделении Первой Городской больницы. Но здесь обязательно надо иметь в виду – для сосудов полезно слабое давление вакуума. То есть использование параметров, направленных на лимфодренаж, а не на разминание тканей.
Аппаратный вакуумный массаж обладает эффектом пилинга: мягко отшелушивает верхний слой эпидермиса. После чего на кожу может наноситься ухаживающая косметика. Таким образом, эффективный антицеллюлитный массаж позволяет провести комплексное восстановление упругости кожи.
Минусы аппаратного антицеллюлитного массажа
Еще один недостаток, который характеризует аппаратный антицеллюлитный массаж – небольшое количестве приемов. При ручном массаже специалист может использовать разные техники, комбинировать приемы в зависимости от состояния организма или пожеланий клиента. Часто именно разнообразие приемов дает желаемый эффект.
Интенсивный вакуумный массаж, направленный не на лимфодренаж, а на интенсивное разминание подкожной жировой клетчатки, противопоказан при плохом состоянии сосудов (аппаратный антицеллюлитный массаж исключается при варикозном расширении вен, выраженном куперозе и др.), так как способен привести к их еще большему травмированию.
Заключение
По мнению экспертов, противопоставлять ручной и аппаратный антицеллюлитный массаж, как это часто происходит на практике, совершенно неправильно. Самый лучший эффект дают комбинированные методы. Если в медицинском центре или салоне есть возможность провести аппаратный антицеллюлитный массаж, то это разумно делать во второй половине курса, когда уже ткань размята и эластична. По мнению Андрея Сырченко, эффективный антицеллюлитный массаж должен сочетать вакуумный антицеллюлитный массаж и ручной, например, шесть сеансов ручного, а затем сочетание ручного и аппаратного массажа – идеальный вариант. И, конечно, не следует забывать – добиться стойкого результата, который дает эффективный антицеллюлитный массаж, невозможно без изменения питания и повышения двигательной активности.
Какой массаж эффективнее для похудения
Виды массажей для похудения и их особенности
Существуют ручная и аппаратная техники массажа.
Ручной и аппаратный массаж имеют свои результаты, специфику и виды.
Общие плюсы массажей:
· нормализация кровообращения.
· снятие напряжения;
· усиление лимфотока;
· улучшение пищеварительной системы;
· укрепление мышц.
Если выполнять массаж в комплексе с другими методиками, то можно добиться отличного результата!
Данный массаж выполняется с помощью рук мануального терапевта или массажиста. Специалист во время массажа имеет возможность контролировать силу, темп и интенсивность действий. Существует множество ручных специальных техник массажа. Ручной массаж направлен на удаление отеков и жировых отложений.
Преимущества ручного массажа:
эффективность;
доступность;
контроль и регуляция силы, темпа и интенсивности.
Аппаратный массаж тела
В борьбе с лишним весом аппаратная коррекция тела зарекомендовала себя положительно и очень эффективно. В данном методе массажа используются специальные аппараты.
Каждый аппарат для коррекции тела отличается как по виду, так и по физиологическому воздействию.
Аппаратный массаж имеет свои разновидности:
· аппаратный вакуумный массаж;
· прессотерапия;
· аппаратный гидромассаж;
· LPG массаж и другие.
Остановимся подробнее на 2-х из них.
Аппаратный вакуумный массаж для похудения
Результативно решает задачу коррекции фигуры вакуумный массаж. Он имеет несколько разновидностей:
— Классический: с применением специальных, приборов создающих вакуум. Вакуумный массаж способен раздробить жир на мелкие частицы и тем самым способствовать коррекции фигуры.
— Вакуумно-роликовый массаж: для разминания кожи используется вакуум и ролики, что увеличивает результат массажа.
— Методика гибридная: заключается при одновременном применении вакуума, роликов и радиолучей, разогревающих кожу. Данная методика помогает добиться потрясающих результатов за короткий срок.
Преимущества:
· клетки насыщаются кислородом;
· лифтинг-эффект;
· быстрый результат.
LPG массаж и его эффективность в похудении
При данном виде массажа механическое воздействие на кожу осуществляется с помощью специального аппарата с насадками. Аппарат состоит из камеры и особых насадок с вибромассажными роликами. Насадки защипывают кожу со скоростью от 4 до 16 раз в секунду.
Чтобы увеличить эффект от данного массажа добавляется вакуум.
LPG массаж проводится в специальном эндормологическом костюме.
Преимущества:
· быстрый эффект;
· глубокое воздействие на ткани;
· избавление от токсических веществ;
· улучшение выработки коллагена и эластина.
Весьма эффективны для похудения антицеллюлитные массажи.
Антицеллюлитный массаж
Данный вид массажа бывает и аппаратным (с применением специального прибора), и ручным.
Антицеллюлитный массаж, воздействуя на определенный участок кожи, позволяет сделать кожу гладкой и красивой.
Преимущества:
· антицеллюлитный массаж увеличивает кровоснабжение;
· убирает отечность;
· убирает жировые отложения;
· активизирует регенерацию клеток, насыщает их кислородом;
· повышается тонус мышц;
· кожа становится гладкой.
· исчезновение «апельсиновой» корки;
· общеукрепляющий и тонизирующий эффект.
Какой массаж выбрать: ручной или аппаратный, антицеллюлитный или оздоровительный?
Рассказывает массажист, реабилитолог и спа-терапевт клиники Remedy Lab Ростислав Семенов
Ростислав Семенов
массажист, спа-терапевт Remedy Lab
В каком случае надо обращаться к массажисту
Среди основных причин, по которым планируется поход к специалисту моего разряда, я бы выделил: наличие боли в теле (после тренировок, мышечные воспаления, дискомфорт в области поясницы, шеи, между лопаток, хронические или изнуряющие боли в теле), стремление похудеть и желание расслабиться. Многие пребывают в стрессе, психоэмоциональном напряжении. Для таких людей важнее направление спа, когда процедуры превращаются в церемонию с ароматами, свечками и расслабляющей музыкой.
Какие вопросы важно обсудить со специалистом до начала процедуры
Перед процедурой человек должен озвучить свои проблемы и желания. Специалист, ориентируясь на них, подбирает необходимые методики и техники, процедуры и курсы. Например, женщина целенаправленно приходит на «Эндосферу» (аппаратный компрессионно-вибрационный массаж), чтобы похудеть, но выясняется, что у нее есть проблемы с щитовидной железой или наличие кист, миомы. В этом случае специалист предложит альтернативу, поскольку «Эндосфера» не будет такой эффективной, как, впрочем, и все процедуры, направленные на похудение. Гормональные нарушения являются для нас огромной проблемой.
О популярных процедурах
Самый востребованный в моей практике — лечебный массаж спины. Но я стараюсь выявить проблему и «пройтись» по всему организму, то есть делаю оздоровительный массаж с фокусом на определенную проблему. Даже если женщины приходят на эстетические процедуры, они всегда делают что-то восстановительное (лечебное). Второе место по популярности я бы отдал эстетическим процедурам: антицеллюлитные массажи, похудательные процедуры, «бразильская попа», тайские массажи. Но я бы рекомендовал всегда начинать с оздоровительной процедуры. Женщины могут утверждать, что у них целлюлит, но чаще всего это жировые отложения, и только у 10% оказывается целлюлит. Он связан с нарушением кровообращения, обмена веществ и требует выяснения причины. Решив эту проблему, работать в остальных направлениях гораздо легче.
О способах борьбы с целлюлитом
Самое эффективное — это изменение своего рациона, умеренное питание и регулярные физические упражнения. Конечно, в каждом индивидуальном случае работают определенные техники или их сочетание: ручной массаж, «Эндосфера» или LPG (аппаратный вакуумно-вибрационный массаж), обёртывания. Например, пациентам в хорошем психоэмоциональном состоянии не требуются ручные массажи, для них важно усилить лимфодренаж, кровообращение. В этом случае я бы рекомендовал аппаратные процедуры и талассотерапию (обёртывания, которые насыщают организм микро- и макроэлементами). Если нужен быстрый вариант избавления от лишних килограммов, но не от жира, я рекомендую «Эндосферу». Эта процедура сразу улучшит циркуляцию лимфы и уберёт лишнюю воду из организма. Если у пациента фиброзный (запущенный) целлюлит, будет также рекомендована «Эндосфера». Этот вид аппаратных процедур будет более эффективным и менее болезненным. В обязательном порядке всем пациентам в качестве дополнительной процедуры я рекомендую талассотерапию. Дело в том, что для изменений, которые провоцирует ручной массаж (липолиз и перестроение тканей), нужны микро- и макроэлементы. Единственный источник минералов — это вода, и я рекомендую ее всем своим пациентам. Она часто фильтруется, продается сомнительного качества или поступает в организм в недостаточном количестве, поэтому я рекомендую талассотерапию, минеральную терапию (грязевые минеральные обертывания). Пациентам в состоянии стресса делается упор на магний. Например, обертывание «Талассо Магнезиум» способствует расслаблению, защищает от стрессов и улучшает качество кожи. При отечности я всегда назначаю «Талассо Кальциум» — это обертывание оптимизирует минеральный баланс в организме и прекрасно подойдет для оздоровления суставов и позвоночника. В остальных случаях можно сочетать разные виды обертывания или предложить пациенту третий вид обертываний французского бренда Thalasso Bretagne, представленный в нашей клинике, на основе природной морской грязи и кремния «Пелоид Геранды». Процедура эффективно повышает тонус и эластичность кожи.