Что лучше думать или делать
Думать или делать?
«Думать» и «делать». Разве два этих процесса разделимы? И есть ли случаи, когда между «Думать» и «делать» можно поставить «или»? Не буду долго томить предисловием и сразу попробую все объяснить на конкретных примерах.
Случай первый. «Думать» – как способ оттянуть начало действия.
Я много раз являлась свидетелем картины, когда моему старшему сыну в короткие сроки нужно было выполнить (сделать) какое-либо дело, но вместо того, чтобы делать, он погружался в глубокие раздумья. Привычным ответом на мой вопросительный взгляд было: «Я думаю, как делать». Ситуация повторялась неоднократно, и постепенно я начала понимать, что наши представления о «думать» и «делать» различаются.
К примеру, ребенку предстояло решить непростую задачу по математике, он уютно располагался на диване и думал. Но думал не с карандашом и блокнотом, накидывая возможные варианты решения, как делала бы это я, а «ДУМАЛ»!
Я начала проводить параллели, чтобы понять природу этого явления и нашла массу примеров, когда необходимость погрузиться в деятельность, заменяется обдумываниями.
Полагаю, что многие находились в ситуации, когда определены сроки, понятны первые шаги на пути решения какой-то проблемы или задачи, но страх перед сложной работой парализует, и мы погружаемся в думы.
Хотите знать, почему так происходит?
Одно из неверных и трудноискоренимых убеждений о человеческом мышлении состоит в том, что все наши мысли представляют большУю ценность и, непременно, к чему-то приводят. Но это не так!
Часто мысли заполняют нашу голову, поглощая нас и ограждая от начала действий. Эта «мыслемешалка» в голове не приводит к каким-то важным решениям или выводам, а просто затягивает время выполнения задачи.
Мы кругами ходим и думаем, вместо того чтобы погрузиться в начало действия. Хоть нам кажется, что думая над чем-то, мы тем самым приближаемся к ответу, это не так. Можно бесконечно мысленно прокручивать одну и ту же задачу и при этом не сделать ничего полезного для ее решения.
Размышления имеют смысл только в том случае, если они провоцируют нас делать, искать новые пути решения, снова делать, но уже по-новому, анализировать и снова делать.
Случай второй. «Думать», когда задето собственное «эго».
В моей студенческой молодости, была одна приятельница, которая после не лучшего по ее убеждению поступка, заучивала наизусть стихотворение классика. Объяснение было ясно сформулировано: «Я опустилась в собственных глазах, и чтобы поднять планку своего духовного развития – учу новое стихотворение». Тогда ее подход казался смешным, но через время я вижу скрытую мудрость такого решения. Новое стихотворение заменяло самобичевание, которым занимаются многие, когда нарушают свои жизненные принципы.
Признаюсь честно, я отношусь к той категории людей, которым свойственно пребывать в переживаниях о своих поступках, чужих словах в мой адрес. Правда, со временем мне стало свойственно чаще «не обращать внимание на такие мелочи».
Многим из нас нравится прокручивать в голове прошедший разговор или событие, рассуждая «а если бы так, то…» Часто мы помним события многолетней давности, о которых давно позабыл весь мир, со временем взращивая в своем сознании из мухи слона. «Коллега как-то не так посмотрела», «возможно, он не то подумал», «почему-то этот тип на перекрестке мне посигналил» – поводов занять наши мысли бесконечное множество. Ровно столько же поводов отпустить эти мысли и не возвращаться к ним снова. Вместо этого нехитрого решения мы предпочитаем впустую тратить энергию своего мышления.
Обида, злость, зависть заставляют прокручивать в голове вопрос «почему?». Это долгий мыслительный процесс.
Но мыслительный процесс, не направленный на поиски решений, бесполезен!
С точки зрения управления собой думать, просто чтобы думать неэффективно!
Вам интересно, как заставить собственные мысли не работать вхолостую?
В первом случае, если вы поймали себя на мысли, что не хотите делать, поэтому предпочитаете думать о предстоящей деятельности, в надежде найти правильное решение, у вас есть два пути.
Путь первый – взять лист бумаги и карандаш и записать последовательность действий по решению задачи. Так стоит поступать, если задача, действительно, масштабная. Как только появился первичный план, нужно приступать к его исполнению от простого к сложному.
Путь второй — взять лист бумаги и карандаш и записать идеи, как решить задачу или проблему. Этот вариант подойдет, если вы не знаете, каким может быть решение.
В школьные годы я всегда откладывала написание сочинения на последнюю ночь, пока не научилась записывать идеи, о чем можно было бы порассуждать. Этот простой способ помогал мне при подготовке ответственных докладов и презентаций.
Почему важно не просто придумать, а именно записать? Это особенность работы нашего мозга. Записав идею, мы «отпускаем» ее и не прокручиваем многократно, а начинаем генерировать новые. Дальше остается выбрать в собственных записях самые интересные и работать в этом направлении. Вы можете возразить, что генерировать идеи можно до бесконечности, не приступая к деятельности. Чтобы этого не случилось, задайте ориентиры: «Десять идей за пару дней, после чего приступаю к выполнению».
Наш мозг легко выполняет четкие понятные задачи.
Итак, часто неосознанно мы в холостую гоняем наши мысли, потому что не пытаемся организовать себя в этом вопросе. Наш мозг – это тоже орган, и засорять его пустыми разрушающими мыслями также опасно, как нагружать печень обилием некачественных жиров или поджелудочную железу простыми углеводами (плюшками, пирожными, сладкой газировкой).
Работа с мыслями не простая, потому что заставить себя не есть торт изначально проще, чем заставить себя не думать о том, что лезет в голову без приглашения. Можно учиться переключать мысли подобно телевизионным каналам: не понравилась передача – переключаю, не хочу об этом думать – думаю о другом. Сложно, но можно.
Есть один очень хороший способ работы с «думами»: заменить «думать» на «делать». Когда негативные мысли не отпускают, займитесь делом, в выполнение которого будет вовлечен ваш мыслительный потенциал. И все ваши думы, будут направлены на выполнение дела. Хорошо, если этим делом будет что-то из ваших приоритетов, а не просто решение кроссвордов.
Меньше думай, больше делай: как развить привычку действовать сегодня
1. Начни с конечной цели
Отбрось свои предвзятые представления. Забудь о том, что «общество», твои друзья или семья ожидают от тебя. Чего ты хочешь от жизни? Чем ты хочешь запомниться? Будь верен себе и не беспокойся о мнении окружающих.
Твоя жизнь принадлежит тебе и только тебе. Было бы полезно представить, как, по твоему мнению, будет выглядеть твой успех через год или два. Начни с этого и двигайся в обратном направлении, чтобы создать шаги, которые приведут тебя от точки А к точке Б.
2. Двигайся медленно, но стабильно
Как бы ты ни хотел получить что-то быстро и легко, поверь: жизнь так не работает. Мгновенный результат существует только в рассказах лайф-коучей и мотивационных ораторов. Простым смертным нужно постараться, чтобы добиться чего-нибудь в жизни. Тебе стоит набраться терпения и продолжать движение вперед, даже если скорость тебя не устраивает.
3. Какой бы амбициозной ни была твоя цель, начни с меньшего
Цели бывают настолько амбициозными, что успех становится призрачным. Независимо от того, насколько продвигаешься вперед, ты не можешь избавиться от ощущения, что не добился видимого результата.
Если ты хочешь написать книгу — как насчет того, чтобы начать с погружения в первую главу? Если хочешь похудеть на 20 кг, глупо ожидать, что ты будешь сбрасывать по 10 кг в неделю и добьешься желаемого результата меньше чем за месяц.
Разбей свою цель на более мелкие — и ты с меньшей вероятностью будешь переживать из-за отсутствия промежуточных результатов.
4. Празднуй каждую незначительную победу
Достижение промежуточных целей очень важно для человека, ведь это дает ему уверенность в том, что он движется в правильном направлении, воодушевляет его и положительно влияет на его продуктивность. Так что не забывай награждать себя за любые успехи, пусть даже совсем небольшие.
5. Напоминай себе о том, почему нужно действовать
Вдохновение, которым руководствуется большинство людей, — вещь мимолетная. Сегодня ты хочешь бросить курить, а завтра — уже не в том настроении/состоянии, чтобы отказываться от сигареты.
Для того чтобы направить себя на нужные действия, попробуй напомнить самому себе, зачем вообще нужно это делать. Будничная рутина заставляет нас терять из виду приоритеты.
6. Учись у лучших
Если ты постоянно анализируешь ситуацию, но не решаешься начать действовать, ты не одинок. Многие люди делали раньше так же, но смогли перебороть себя и изменить свое поведение. Прочти их книги или блоги, чтобы узнать, как именно им удалось это сделать. Зачем изобретать велосипед там, где нужно всего лишь изучить чужой опыт? Ты сэкономишь кучу времени и сил.
7. Оставайся верным себе
Ищи внешнее вдохновение, которое укажет тебе правильное направление, но не становись простой марионеткой в руках другого человека. Прислушивайся к советам, но не следуй им бездумно, просто потому что кто-то желает тебе лучшего. Принимай решения самостоятельно и не откладывай их реализацию.
8. Будь готов приносить жертвы
Что важнее — успех или отдых? Это не значит, что у тебя не может быть и того, и другого сразу, но люди, которые привыкли действовать, стремятся к здоровому балансу между ними.
Не можешь работать в комнате из-за соседей? С ноутбуком сходи в кафе или поработай на скамейке в парке. Откажись от случайных приглашений в бар или ресторан. Вместо воскресного марафона сериалов попробуй сделать то, о чём давно думал, но не решался воплотить.
9. Остерегайся пустой траты времени
Отложи свой телефон. Эти небольшие «пятиминутные» отвлечения в пользу социальных сетей могут забрать у тебя слишком много времени. Того самого времени, которое ты мог бы потратить на решение своих проблем.
10. Сделай уже что-нибудь
Все статьи по самопомощи в мире не смогут изменить ситуацию и заставить тебя действовать, если ты сам не решишься на этот шаг. Секрет решительности прост: прекрати думать — начни делать.
Неважно, насколько тебе страшно или насколько ты не уверен в своих силах или знаниях, — у тебя не будет лучшего способа реализовать свои задумки, чем переступить через свои страхи и неуверенность и сделать первый шаг.
Думать или делать – вот в чем вопрос
Человек имеет разум, чтобы думать, и тело, чтобы действовать. Человек поочередно думает и действует, каждый раз проходя точку кризиса-выбора. Если человек застревает в одном из состояний, то получает подсказку извне.
Представим себе игрушку-неваляшку, известную под именем “Ванька-встанька”. Будем считать, что верхняя часть думает, а нижняя часть – действует.
Начинаем с верхней части игрушки. Поставили пальчик на самую верхнюю точку игрушки, на её макушку, и начали думать. Думаем, думаем и спускаемся вниз. Дошли до соединения верхней и нижней частей. Здесь мы вступаем в кризис, принимаем решение, делаем выбор: продолжать думать и тогда идти вверх или начать действовать и пойдем вниз.
Решили – делать! Ведем пальчик по нижней части игрушки. Делаем, делаем и в нижней точке смотрим, что получилось. Поднимаемся вверх и в это время наслаждаемся сделанным. Доходим до кризисной точки и принимаем решение, делаем выбор: продолжить делать или начать думать.
Решили – думать! Идем вверх и начинаем думать, как усовершенствовать сделанное или придумать что-то новенькое. И вот мы снова на самой верхней части игрушки. Повторяем процесс.
Человек в своем линейном времени действует поочередно:
подумал – принял решение – сделал – посмотрел, как хорошо получилось, и принял решение усовершенствовать – подумал … и так далее.
Человек способен одновременно делать два проекта, поочередно находясь в разных стадиях проектов. Пока делаешь один проект, думаешь над другим.
Если человек долго думает и не делает, то надувается верхняя часть ваньки-встаньки. Игрушка переворачивается, и человек вынужденно переходит в состояние “делать” и очень долго заниматься здоровьем своего тела.
Человек может застрять в точке кризиса-выбора. Это точка пребывания в Хаосе, в котором есть всё: и прошлое и будущее и настоящее, все события уже совершены. Состояние кризиса должно быть кратковременным. Выбрал что-нибудь и продолжил свою жизнь. Даже не выбрал и продолжил, тоже хорошо. Жизнь-то продолжается! Застрявшая в кризисе Душа человека отстраняется от управления телом.
Если человек только делает и не думает самостоятельно, то он превращается в бездумного биоробота. От человека остается только тело-скафандр для пребывания души в плотном материальном мире. Душа перестает управлять телом. Фактически остается одно тело с автоматической программой самосохранения и задачей восприятия внешнего управления. Диктаторы мечтают о таком народе, который сам не думает. Что сказали народу, то он и делает.
Но в каком бы состоянии человек не был: думать или делать, человек может и обязан производить и дарить Любовь, божественную, безусловную, безмерную, безконечную и вечную. Это его миссия, его задача жизни. Заметьте разницу, не любить, а дарить свою Любовь! Кто примет Любовь, будет рядом. Это хорошо! Кто не примет, тот уйдет из поля зрения. Тоже хорошо! Человек получает свободу выбора своих зависимостей.
Не думать, а делать
Не думать, а делать
Сейчас ваша задача не в том, чтобы понять, как стать эффективным, а в том, чтобы делать.
Если вместо того, чтобы браться и делать что-то, вы пытаетесь понять, как же сделать это правильно, у вас вряд ли получается что-то серьезное. И, скорее всего, и в жизни у вас происходит точно так же: результатов вы добиваетесь «через раз».
Возможно, для вас станет прорывом, если вы начнете наконец-то планировать свой день и делать именно то, что запланировали, вместо того, что вам хочется, и вместо того, чтобы сидеть, например, в «Одноклассниках».
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Читайте также
Попробуй думать креативно
Попробуй думать креативно Послушай, Разум, ты не сможешь командовать, пока не научишься подчиняться. Ты не можешь приказывать другим, если сам ленишься. Мышление, как у солдата, получившего наряд на кухню, вынуждает человека оставаться на кухне, а мышление, как у генерала,
Нужно думать не о карьере, а о жизни
Нужно думать не о карьере, а о жизни Если вы перестанете ориентироваться только на работу, как это делает большинство людей, то сможете обнаружить новые решения вопросов, связанных с балансом между работой и жизнью. Совершенно нормально поставить на первое место
Не стоит думать, что уже слишком поздно
Не стоит думать, что уже слишком поздно Возможно, это покажется вам сегодня невероятным, но даже спустя 15 и более лет развития интернет-бизнеса в Сети можно найти ниши, в которых вы способны заработать. Однако с момента выхода моей первой книги, Internet Riches, в 2006 году
Начинайте думать о покупках
Начинайте думать о покупках Сейчас с легкостью можно начертить график, который расскажет всю ту страшную историю. Ад разверзся 7 июля, когда S&P 500 находился на отметке в 1356, а к 4 октября индекс упал до 1074, то есть на 20 % за три месяца при невероятной волатильности. В
Об этом думать никогда не рано
Об этом думать никогда не рано Чтобы стать богатым, необходимо три вещи: ум, талант и много денег Народная мудрость Существует одна вещь, которая есть у детей, и которой нет у взрослых. Это очень важная вещь, но обычно мы ее не замечаем. И независимо от того, насколько богат
5. Из каких источников отец-пенсионер собирается продолжать делать вклады (так как по тексту он планирует делать это до своих 80 лет)?
5. Из каких источников отец-пенсионер собирается продолжать делать вклады (так как по тексту он планирует делать это до своих 80 лет)? Честно говоря, я не думал об этом – инвестируемые суммы столь незначительны, что вряд ли у отца будут проблемы с инвестированием, и он
ДУМАТЬ О МАЛОМ
ДУМАТЬ О МАЛОМ «Ну что, Сэм, насколько крупной ты хочешь видеть эту компанию? Какие у тебя планы?»ФЕРОЛЬД АРЕНД, вскоре после поступления на работу в «Уол-Март»«Ферольд, посмотрим, как пойдут дела, и если сумеем «подняться» на свои собственные деньги, вот тогда, может, и
Что делать и чего не делать для того, чтобы мыслить как Черепахи
Что делать и чего не делать для того, чтобы мыслить как Черепахи 1. Торгуйте в настоящее время: не концентрируйтесь на прошлом и не пытайтесь предсказать будущее. Первое непродуктивно, второе невозможно.2. Думайте в терминах вероятности, а не прогноза: вместо того чтобы
8 Не переставайте думать о завтрашнем дне
8 Не переставайте думать о завтрашнем дне Может быть, цель религиозного мистика – жить целиком днем сегодняшним, но марке-толог всегда должен планировать, чем собирается заняться завтра. Ведь что бы вы ни делали вчера, чтобы занять нынешнее положение, завтра придется
Учимся думать как разработчики игр
Учимся думать как разработчики игр Некто говорит мне: «Покажи детям игру». Я учу их играть в кости, и этот человек говорит мне: «Я не имел в виду этот род игр». Людвиг Витгенштейн, «Философские исследования» На уровне 1 мы обрисовали те ситуации, в которых геймификация
Думать надо по-прежнему головой
Думать надо по-прежнему головой Вне зависимости от того, каких головокружительных высот ни достигали бы технологии, человек по-прежнему смотрит на мир через «интерфейс» своих чувств. Даже самые совершенные трехмерные представления не позволяют ему рассматривать более
Выбирая, что делать (и чего не делать)
Выбирая, что делать (и чего не делать) Каждая компания должна решить, в каких видах деятельности она будет специализироваться, и найти в себе силы отказаться от остальных. Однако определить эти виды деятельности не так легко, поскольку их набор может со временем меняться.
Мы не знаем, о чем будем думать
Мы не знаем, о чем будем думать В главе 1 я объяснял, что часто нашим поведением управляет бессознательное, и у нас нет к нему прямого доступа. Если мы не понимаем этого влияния, даже когда оно происходит в настоящем времени, ничего удивительного, что мы не знаем, как
Где лучше всего думать
Где лучше всего думать Изменяйте окружающую обстановкуКак-то раз, ожидая жену в парикмахерской, я открыл блокнот и начал писать. Было очень шумно, скамейка была неудобной, но каким-то чудесным образом мой мозг смог переключиться в режим сверхкреативности, и я написал,
Глава 15 Думать быстрее!
Глава 15 Думать быстрее! Конечно, нельзя было надеяться вот так раз и навсегда избавиться от министра Бэллока. Письмо Кенороса дало мистеру Томпкинсу несколько недель передышки, но в середине августа его снова призвали пред светлы очи. В час дня ему надлежало быть на
Почему не нужно так много думать
Наш мозг — это уникальная машина, которая отвечает за функционирование нашего тела. Помимо этого, он наделяет человека способностью мыслить, которая в свою очередь делает нас индивидуальными. Мы привыкли обдумывать наши действия, слова, поступки и их последствия. Даже многие, на первый взгляд, механические действия нашего тела мы сумели подчинить разуму и контролю. Но такой переизбыток мысли может привести к депрессии или банальной перегрузке нервной системы. Порой необходимо дать себе перерыв, «перезагрузить все системы», просто довериться своему телу и чутью в выполнении определенных задач.
Рефлексы лучше мыслей
Мы привыкли думать абсолютно обо всем, что делаем. Это обусловлено идеей контролировать все, что с нами происходит. Но иногда излишние мысли и старания могут лишь усугубить ситуацию.
Может, ты помнишь ситуацию из фильма «Последний самурай», где капитан Аллен никак не может победить своего соперника-самурая в спарринге на деревянных мечах. После боя ему объясняют, что порой слишком много мыслей и анализа мешают нашему телу действовать наиболее эффективно. Но как мышление может помешать в выполнении некоторых действий?
В бою или в иных экстремальных ситуациях мы должны быть немного отстранены от происходящего. Тогда наш мозг будет думать, что действительно нужно делать для выполнения той или иной задачи, и не будет отвлекаться на мысли о том, как это сделать. В японских боевых искусствах это называется «mushin» или «mushin no shin», что дословно переводится как «ум без ума».
Более простым примером может послужить ходьба или бег. Когда ты бежишь, то не задумываешься, как это делаешь. Но стоит лишь подумать о каждом своем шаге, как можно оступиться и упасть. Тот же трюк можно проделать, быстро спускаясь пол лестнице: только ты начнешь следить за своими ногами и за тем, как их ставить, гарантированно оступишься и оставшийся пролет будешь катиться вниз.
Ты перегружаешь себя и свою психику
Ежедневно в нашей голове проносятся тысячи мыслей. Мы планируем, анализируем, думаем и принимаем множество решений. Наш мозг тоже может утомиться, и эффективность его деятельности будет крайне низкой. Утомленность разума влияет на настроение и общее состояние. Это обусловлено тем, что активная работа мозга вызывает и активную работу нервной системы, ведь при выполнении задач человек может суетиться, волноваться о том, что работа может быть сделана некачественно, и это чревато самыми негативными последствиями. В таком состоянии человек постоянно напряжен, озабочен, чувствует себя истощенным.
Поэтому в то время, когда мы отвлекаемся и отдыхаем, мозг перезаряжается и обновляется. Важно понять, что, систематически перегружая свою голову, можно довести себя до состояния полного исступления, когда ни работать, ни отдыхать будет не в радость.
Сегодня стало нормой, что мы о чем-то думаем 24 часа в сутки. Ежедневные заботы, тревоги, куча информации, которую необходимо обработать, — наш ум ежедневно справляется с этими задачами. Давай себе перерыв — позволь мозгу расслабиться. Посмотри незамысловатый сериал, проведи приятный вечер в кругу друзей, займись любимым делом. Не думай о том, что тебя истощает и заставляет волноваться.
Научись отдыхать, и сразу же заметишь, как твои умственные способности вышли на новый уровень.