Что такое ски альпинизм

Дисциплины ски-альпинизма

Дисциплины спортивного ски-альпинизма достаточно разнообразны и включают в себя как длинные (и даже многодневные, из нескольких этапов, со своими требованиями к трассе), так и короткие, но при этом очень зрелищные гонки. Соревнования могут состоять только из одной гонки или продолжаться несколько дней и включать несколько разных гонок. В настоящий момент существует 6 дисциплин :

Индивидаульная и командная гонки

Самые продолжительные, сложные и разнообразные из перечисленных дисциплин ски-альпинизма. Задача спортсмена (команды) – преодолеть заранее проложенную организаторами трассу за наименьшее время.

Требования к трассе индивидуальной гонки:

Требования к трассе командной гонки:

Трасса индивидуальной (командной) гонки состоит из нескольких подъёмов и спусков, проложенных по естественному рельефу гор и размечена флажками. Рельеф трассы может быть самым разнообразным: склоны для подъема и спуска с крутизной 15-25 градусов, протяжённые пологие участки, узкие крутые кулуары и взлёты 45 градусов и больше, движение по которым осуществляется уже пешком по прорубленным ступеням. Нередки в индивидуальных и командных гонках траверсы по гребням, которые, как правило, также проходятся пешком. Опасные места могут провешиваться верёвочными перилами.

Спуски, обычно, делают по неподготовленным склонам, поэтому от участников, стремящихся к результату, требуется не только быстро ходить вверх, но и уверенно чувствовать себя на спусках при любом состоянии и кондиции снега.

Старт индивидуальной (командной) гонки общий, а в зависимости от трассы может быть как на лыжах с камусами, так и пеший, с лыжами на рюкзаке. Финиш стараются делать не скоростным, т.е. чтобы спортсмен финишировал или на камусах, или пешком.

Источник

Ски-альпинизм глазами чемпиона. Интервью с Евгением Марковым

Ски-альпинизм в России как спорт существует в основном в рамках соревнований команд силовых ведомств. В регионах местные старты привлекают и простых любителей. Но за несколько лет официального существования эта дисциплина альпинизма так и осталась полузакрытой историей, правда, скорее, по причине невероятной сложности спорта и высокой стоимости инвентаря. И всё же среди российских ски-альпинистов есть не просто сильные, а атлеты высочайшего класса, которые растут прямо на глазах. Одним из таких несколько лет назад стал спортсмен трейловой команды Salomon Russia Евгений Марков, многим известный более по победам и рекордам в скайраннинге. Но и в этом спорте простой парень из Свердловской области добился успехов, став многократным победителем и призером Кубка России, а также выполнив уже второй раз звание Мастера Спорта. О секретах подготовки, любимых стартах и опыте сложнейших испытаний в интервью с Евгением.

— Почему ты пошел ски-альпинизм, ведь у тебя ранее был разряд по беговым лыжам? Чем с точки зрения нагрузки “скимо” отличается от лыжных гонок?

— Стал осваивать этот замечательный вид спорта, когда попал в сборную ЦСКА для подготовки к Всемирным военным играм (CISM 2017 в Сочи). Нагрузка сопоставима с лыжными гонками, но технически для меня посложнее. А нравится он мне тем, что так же как и в скайраннинге, гонки проходят в горах, и это возможность побывать в новых местах и познакомиться с новыми людьми. Ну, и альтернативная нагрузка зимой, для подготовки к стартам по скайраннингу.

— Где, на твой взгляд, сейчас в России самые нормальные условия для тренировок по ски-альпинизу и почему?

— Спуски, конечно, у меня намного слабее, но с каждой гонкой я набираюсь опыта и этот компонент подтягиваю. Что касается технических моментов, то в них нет предела совершенствованию, и постоянно им нужно уделять внимание на тренировках.

Победа Elbrus SkiMonsters Expedition Race 2019. Олег Чегодаев

— Спустя несколько успешных сезонов какую самую интересную гонку можешь выделить в России? И какая была самая значимая победа?

— В Приэльбрусье проходят одни из самых масштабных в России соревнований по ски-альпинизму. Сколько и как, на твой взгляд, стоит акклиматизироваться, чтобы выступить на них хотя бы на среднем уровне? И к чему нужно быть готовым по ходу гонок?

— Если организм готов функционально, то для акклиматизации, думаю, достаточно двух недель, чтобы походить и поспускаться на склонах и сделать определённую «работу». По ходу гонки нужно быть готовым ко всему, но, прежде всего, к изменению погодных условий. Это горы, и здесь все меняется очень быстро.

— Не раз на соревнованиях по ски-альпинизму видел, как мужчины пролетали крутой отрезок, не кантуясь, набирая очень большую скорость. Ты придерживаешься такой же техники спуска или более аккуратен?

— В силу того, что мой скоростной порог пока отстаёт от элиты, я стараюсь не рисковать, а навёрстывать всё на подъёме. Ведь на одном падении можно не только потерять время, но и поломать инвентарь, травмироваться и вовсе сойти с дистанции.

— Сколько у тебя уходит времени на отстегивание камусов и на их крепление?

— Сколько времени уходит, я не знаю, но делаю это, я считаю, на уровне нашей элиты. Ведь мы часто делаем тест перестежек на время, тем самым соревнуемся и оттачиваем этот немаловажный элемент.

— Ты на гонке успеваешь как-то питаться?

— Да, без питания на таких гонках далеко не убежишь. На вертикальной гонке я ничего не ем, так как она длится менее 30 минут. Лишь только на финише стараюсь сразу попить изотоник и съесть гель или банан. А вот на индивидуальной или командной гонке обязательно беру с собой 2-3 геля и около пол-литра изотоника в бутылочке Salomon Soft Flask (очень удобная вещь), главное, спрятать, чтобы не замёрзла. На наших гонках не предусмотрены пункты питания, а помощь извне запрещена правилами. Поэтому находим компромисс между минимальным весом и необходимостью питаться для достижения результата.

— Всегда интересна скорость восстановления атлетов твоего уровня. Через сколько времени после, например, серьезного этапа кубка по ски-альпинизму ты готов выйти на хорошую рабочую тренировку? Ты пульс свой отслеживаешь для оценки восстановления, или все по ощущениям?

— Восстановление как ни странно проходит пока довольно быстро, уже через 5-7 дней я могу выйти на развивающую тренировку, естественно, на беговую, что меняет характер работы мышц. Для оценки восстановления специально пульс не отслеживаю, за годы тренировок научился чувствовать свой организм и знаю, когда его нужно притормозить, а когда дать «пинка». Но пульс является неотъемлемой частью тренировки, стараюсь его контролировать, а после – анализировать.

Олег Чегодаев

— На Ski Monsters была откровенно нелетная погода. Вы в такую тренируетесь на ски-туре? Это рабочая ситуация?

— На фестивале Red Fox Elbrus Race ты показал стабильно высокий результат на всех трех мероприятиях. Какая гонка далась сложнее всего и почему?

— Однозначно не могу сказать, что какая-то гонка далась сложнее другой. Наверное, на Elbrus Ski Monsters мне было попроще, хотя на ней я провёл очень много времени, что тоже отняло у меня много сил и энергии. На вертикалке «загнал» себя на финише (впервые такое состояние), хотя мог просто спокойно закончить гонку проиграв секунд 5, но характер мне этого не позволил! Ну, а в забеге на Эльбрус сработал грамотно и разложил себя по дистанции. Высота не сильно напрягла, и остались силы отработать максимально спуск, хотя с 3 часов гонки я больше не питался (даже не пил).

— Кроме Ski Monsters на фестивале был еще и вертикальный километр и забег на вершину Эльбруса. Есть кроме большого периода пребывания на высоте какие-то способы, чтобы лучше адаптироваться и перенести три таких старта с разницой в пару дней? Ты как то особенно питаешься, спишь, восстанавливаешься?

— Может быть, они и есть, но я о них не знаю.)) У меня все как обычно, так же, как и не на высоте. Питание, сон, пассивный отдых, все как в обычные тренировочные дни. Я неплохо бегал многодневки, и больших проблем бежать 4 дня подряд не было. Тут, конечно, другой формат, и соперники на каждой из гонок были новые, сильные, заряженные именно на отдельную из трёх дисциплин. Наверное, поэтому в двух дисциплинах из трёх я второй по абсолюту.

— Сколько времени в году ты проводишь с семьей? Больше чем на выездах?

— Однозначно в разы больше. Сейчас вообще не бываю на сборах. Только сейчас был месяц на Эльбрусе, на выезде, а так только на 3-7 дней уезжал на соревнования с большой периодичностью. Но был период (2016-2017 год) когда я готовился к Всемирным военным играм, было 40 на 60 %. Тогда, конечно, было тяжело и мне, и жене.

— Как-то поменялось твое отношение к спорту после рождения ребенка? Новые приоритеты и всё такое?

Источник

Снаряжение для ски-тура и ски-альпинизма

Что такое ски-тур, чем он так стремительно вовлекает в свои ряды всё больше любителей активного отдыха и как правильно подойти к сборам снаряжения для ски-тура и ски-альпинизма. В этой статье вы найдёте ответы на самые популярные вопросы о ски-туре и три чек-листа для сборов снаряжения на разные выходы, от простых, вблизи горнолыжных курортов, до многодневных, с переходами ледников и ночёвками в приютах.

Сергей Романов

Старший инструктор по ски-альпинизму Федерации альпинизма России. Член ассоциации горных гидов России. II разряд по альпинизму. Участвовал в самом первом и нескольких последующих Чемпионатах мира по ски-альпинизму. В АльпИндустрии с 1994 года. Работа: менеджер и горный гид Команды Приключений, инструктор Горной школы АльпИндустрии.

На лыжах, как и большинство детей нашей страны, лет с трёх, на горных с двенадцати. Горнолыжным спортом занимался в Киргизии на Тянь-Шане, подъёмников не было, ратраков тоже, так что хождение вверх на лыжах или с лыжами и спуски по целине были нормой. Позднее, после окончания института, в течение нескольких лет работал инструктором по горным лыжам в альпинистских лагерях. В 1991 году случился первый выезд в Италию, на международную встречу ски-альпинистов (в то время работал в Профессиональном спортивном клубе КамАЗ, занимались туризмом/альпинизмом). Получилось 7 дней — 7 хороших восхождений на лыжах, 7 классных спусков с вершин (высоты от 3500 до 3900 м). После этого стало неинтересно просто кататься с подъёмником, стали интересны ски-тур и ски-альпинизм.

Cки-тур и ски-альпинизм

Что такое ски-тур?

Люди любят кататься, ходить и бегать на лыжах. Кому-то интересно погонять по хорошим трассам, кому-то нравятся бугры, катание в парках. Есть любители покататься вне подготовленных трасс. И среди таких любителей есть особая категория людей, которые с удовольствием поднимаются на горные перевалы, совершают восхождения и делают это на лыжах. Хорошо, если весь маршрут можно пройти (и проехать), не снимая лыж, но иногда бывает необходимо пройти/пролезть по простым скалам или пройти участок в альпинистских кошках.

Благодаря чему и кому возник ски-тур?

Жители гор (Альпы, Пиренеи, Скандинавские горы) вынуждены были зимой передвигаться на лыжах, та же необходимость заставила армии альпийских стран использовать лыжи зимой. Позднее в горах появились и «праздношатающиеся» любители. А биатлон и ски-альпинизм отпочковались как самостоятельные виды от армейских лыжных соревнований «Гонка патрулей» (неподготовленные трассы, винтовки и т.д.).

В чём различия между ски-туром, ски-альпинизмом и бэккантри?

Да, в общем-то, различий почти и нет. Если спросить человека, идущего на гору на лыжах или сплитборде, «Чем ты занимаешься?», один ответит «Скитурю», другой «Занимаюсь ски-альпинизмом», третий — «Бэккантри» 🙂 И все вместе идут на гору, Когутай, например.

Почему ски-тур так активно набирает популярность, становится «модным»?

Думаю, «модный» не совсем подходящее слово. Это не самое простое занятие — ходить на лыжах в горах. Это не покататься по подготовленным трассам. И в то же время, занимаясь ски-туром, вы уходите от канатных дорог и цивилизации, от толпы и суеты, от навязчивой вездесущей музыки, от многочисленных кафе — уходите в горы, на природу.

Правда ли, что ски-тур — очень дорогостоящее занятие?

На мой взгляд, стоимость снаряжения для ски-тура очень (а в некоторых случаях, очень-очень) преувеличена. Почему-то зачастую в расчёт берётся исключительно самое дорогое снаряжение и самая дорогая одежда. Хотя чтобы начать ходить, на самом деле нужно не так уж много. Для начала можно использовать и туристскую, и альпинистскую, и горнолыжную экипировку.

Лыжи, ботинки и крепления для ски-тура по стоимости находятся между обычным горнолыжным комплектом и комплектом для фрирайда. Простой комплект (лыжи, ботинки, крепления, камус), с которым вполне можно ходить, можно собрать за посильную сумму или вообще арендовать на месте посуточно (на европейских курортах в районе 30 евро в день).

Какая подготовка нужна для занятий ски-туром?

Ски-тур — это подъём на лыжах по склону до какого-то места или на вершину или на перевал (5 и более часов подъёма с набором высоты от 500 м, меньше не интересно) с последующим спуском по «диким» склонам. Чем лучше ваша физическая подготовка, тем легче вам будет, тем более фантастическое время вы проведёте в горах, тем больше получите удовольствия от подъёма и от спуска. Это классно — хорошо идти в гору и потом хорошо ехать.

После попытки восхождения на Казбек, май 2016.

Чтобы подниматься на ски-туре, нужна физическая подготовка и владение элементарными навыками передвижения на лыжах. Но вот после подъёма нужно будет спускаться, и спускаться по неподготовленному склону (!) — вот для этого нужно владеть горнолыжной техникой. И чем лучше вы стоите на лыжах, тем интереснее будет выход. Как правило, к ски-туру приходят с горнолыжным опытом, без него удовольствие будет неполным, и вместо радости от спуска на лыжах будет радость от того, что всё наконец-то закончилось.

Сколько длится сезон ски-тура?

Конечно, лучшее время для классического ски-тура/ски-альпинизма — с конца февраля по май или даже более позднее в зависимости от района, погоды и других условий. Как правило, стоимость недельной поездки обходится дешевле, чем просто горнолыжное катание, ведь даже абонемент на подъёмник не нужен 🙂 Надел лыжи — и пошёл. Вышел на вершину или перевал, снял камус, переключил крепления и ботинки в положение «Спуск», и вниз.

Какие наиболее интересные и доступные районы для ски-тура?

Доступные места для ски-тура и ски-альпинизма — это наши Кавказские горы (Архыз, Домбай, Приэльбрусье, Красная поляна), Приполярный Урал, Хибины, Саяны, Камчатка. Я с удовольствием ходил в Альпах, Африке (Марокко), Норвегии, Пиренеях. Везде, где есть горы и снег, может быть классный ски-тур.

Что лично вас больше всего привлекает в ски-туре?

Для меня это самое хорошее занятие в снежных горах — свобода, движение, дикие горы, близкие тебе по духу люди. Встал и пошёл вверх…

Одежда для ски-тура и ски-альпинизма

При выборе одежды я беру за основу альпинистскую экипировку и руководствуюсь принципом многослойности.

Базовый комплект одежды для ски-тура включает:

В холодное время и в случае многодневных выходов на ски-туре и восхождений на лыжах (ски-альпинизм) базовый комплект дополняется:

Снаряжение для ски-тура и ски-альпинизма

Рюкзак для ски-тура

Независимо от того, гуляешь ли на ски-туре в районе горнолыжного курорта или идёшь на восхождение, за спиной всегда рюкзак. У меня 3 рюкзака ёмкостью от 30 до 70 л — на все случаи жизни.

На ски-туре или ски-альпинистском маршруте в рюкзаке перемещаются разные комплекты снаряжения в зависимости от района и маршрута.

Базовый комплект снаряжения для ски-тура и ски-альпинизма

Подходит для простого ски-тура вблизи горнолыжного курорта без выхода на ледник.

Лавинный комплект нужен почти всегда, хотя встречаются и места, где в нём нет необходимости, например, горнолыжные курорты Урала и т.п. Но важно не только иметь бипер, щуп и лопату, но и уметь ими правильно пользоваться.

Расширенные комплекты снаряжения для ски-тура и ски-альпинизма

На радиальном ски-туре и восхождениях на лыжах (ски-альпинизм), без ледников, в достаточном удалении от курорта базовый комплект дополняется следующим снаряжением:

В зависимости от района и программы:

На ски-туре, восхождениях (ски-альпинизм), многодневных высокогорных маршрутах через ледники и т.д. (Эльбрус, Казбек, Гран Парадизо и т.п.), с ночёвками в приютах базовый комплект дополняется следующим снаряжением:

Лыжи, палки, ботинки и крепления для ски-тура и ски-альпинизма

Так как я занимаюсь ски-туром и ски-альпинизмом, то и снаряжение выбираю соответствующее, где ходьба/лыжи в пропорции 50/50, а иногда и 60/40.

Лыжи для ски-тура

В принципе для ски-тура подойдут любые «горные» лыжи. Как правило, в зависимости от места, времени и других условий используют лыжи с талией от 80 до 110 мм, причём лучше избегать крайностей, и ростовки от 160 до 190 см. Почему так? Если вы планируете скитурить в Поляне или Архызе в феврале, когда снега много, то более широкие лыжи предпочтительнее. Но если вы планируете скитурить в марте-апреле, когда снег осел, а из-за больших суточных перепадов температур образуется наст, предпочтительнее лыжи с узкой талией: на них легче, надёжнее и безопаснее идти вверх. Если нет возможности иметь лыжи для паудера и для жёсткого снега, можно остановить свой выбор на лыжах с талией 90-110 мм.

Кроме того в зависимости от того, что для вас важнее — ски-тур/ски-альпинизм и идти с первых шагов до заключительного спуска на лыжах или сложные спуски и прыжки — лыжи подбираются и по весу (при прочих сопоставимых параметрах). Увы, чем лыжа «правильнее» для спуска, тем она тяжелее. Многие производители характеризуют лыжи по назначению подъём/спуск, эти значения могут быть 20/80, 50/50, 80/20. Понятно, что на лыжах 20/80 лучше ехать, чем идти, а на лыжах 80/20 будет сложно спускаться, но хорошо идти.

II этап Кубка Москвы по ски-альпинизму, 2018.

Ботинки

Моей ноге лучше всего подошли Scarpa Mistral, но даже их пришлось растягивать по ширине. Достаточно жёсткие (жёсткость порядка 110), большой ход голенища позволяет делать широкий шаг.

Ботинки, как правило, комфортабельнее горнолыжные и фрирайдные, имеют переключатель в положения «Спуск» и «Ходьба». Производители характеризуют свои ботинки по назначению подъём/спуск, например, 20/80, 50/50, 80/20.

Крепления

«Пиновые» крепления, уже лет 10 у меня Dynafit.

Основное отличие — крепления для ски-тура имеют возможность освобождать пятку при подъёме (легко идти) и фиксировать её для спуска.

Камус

Для того чтобы лыжи не проскальзывали при подъёме, на скользящую поверхность наклеивается специальная лента с направленным ворсом — камус («skins»). После подъёма она снимается, и лыжи готовы для спуска. При правильном уходе камус служит долго и надёжно держится на лыжах.

Палки

Двухколенные или неразборные палки для ски-тура (сантиметров на 5-10 длиннее горнолыжных — 130 см), обязательно длинный штычок со сменными кольцами (для жёсткого и мягкого снега).

Первая поездка в Архыз, 2012.

Фотографии Евгении Алексеевой и из личного архива Сергея Романова.

Источник

Что такое ски-альпинизм? И чего нам ждать от соревнований в Лозанне-2020?

«Скимо»

В «скимо» (сокращение от английского ski mountaineering), как частенько называют ски-альпинизм, спортсмены должны бежать на лыжах в гору и катиться на них с горы, идти пешком, неся на себе все свое снаряжение, взбираться по ледяным скалам при помощи кошек, а ориентирование должно помочь им найти кратчайший путь к финишу. Все это происходит под суровым взором природы.

Спортсмены двигаются по трассам, перепад высоты в которых порой составляет 2000 метров, проходят контрольные точки, а побеждает тот, кто первым пересечет финишную черту.

Среди тех, кто занимается этим экстремальным видом спорта, трейлраннер Килиан Жорнет, ультрамарафонист Роб Крар, а также чемпионка мира по скайраннингу Эмели Форсберг и серебярный призер первенства планеты Стиви Кремер.

Как следить за ски-альпинизмом на Юношеских Олимпийских играх

За 13 соревновательных дней Olympic Channel покажет 300 часов трансляций на канале, посвященном ЮОИ в Лозанне. Смотреть можно на olympicchannel.com, YouTube и таких устройствах, как Amazon Fire, Apple TV, Android TV и Roku.

Ежедневно в Facebook, Twitter и на olympicchannel.com в прямом эфире будет идти динамичное шоу в интерактивном формате с новостями, лучшими моментами, трендовыми сюжетами и интервью. Подкаст Olympic Channel тоже будет работать без выходных и радовать вас интервью с яркими представителями олимпийского движения.

Контент Olympic Channel будет доступен в Facebook, Twitter, Instagram и YouTube. Здесь болельщики смогут больше узнать об Играх и пообщаться со спортсменами. Следить за результатами, расписанием и медальным зачетом удобнее всего на olympicchannel.com.

Где и как все начиналось?

Ски-альпинизм зародился в Европе, после чего обрел популярность в Северной Америке и по всему миру. Ныне соревнования по ски-альпинизму проводятся в Швейцарии, Франции, Северной и Южной Америке, России, Скандинавии, Корее, Японии и других местах.

В Международную федерацию ски-альпинизма (ISMF), которая является главной мировой организацией данного вида спорта, входят 32 национальные ассоциации.

В июле 2017 года МОК объявил, что ски-альпинизм вошел в программу Юношеских Олимпийских игр и дебютирует в ней в январе 2020 года в Лозанне.

Источник

Что такое ски-альпинизм и ски-тур. Рассказывает Светлана Малышева

Автор: Светлана Малышева, г. Петропавловск-Камчатский

Меня зовут Светлана Малышева, я живу на Камчатке и тренируюсь в составе сборной России по ски-альпинизму, Мастер Спорта, Чемпионка России. В сезоне 2020-2021 выиграла Кубок России.

Что такое ски-альпинизм? Вопрос, который я часто слышу и с удовольствием на него отвечаю. Этот вид спорта и активности только набирает популярность в России. Он представляет из себя восхождения и забеги в горах на лыжах и горнолыжные спуски по трассам и вне трасс. Подниматься в гору и не соскальзывать назад помогает специальная подложка – камус с направленным ворсом, который клеится на скользящую поверхность лыжи для подъёма и снимается для спуска. Так лыжа скользит вперёд и не скользит назад. Также используются гибридные крепления и ботинки, которые позволяют ноге свободно двигаться на подъёме и держат ногу жёстко на спуске.

500-700 метров
2. Индивидуальная гонка – несколько подъёмов и спусков (обычно 3-6) с общим набором высоты

1000-1600 метров
3. Командная гонка – бежится командой 2 человека, несколько подъёмов и спусков с общим набором высоты

1500-2000 метров, иногда содержит элементы классического альпинизма
4. Спринт – короткая гонка: один подъём, один спуск, набор высоты

80-120 метров. Бежится 4 раза (если участник проходит в следующий забег): квалификация, ¼ финала, ½ финала и финал
5. Эстафета – ещё одна короткая гонка, 2 подъёма, 2 спуска с общим набором высоты

120-150 метров для каждого участника. Бежит один спортсмен, затем передаёт эстафету следующему. Всего участников 3 (женщины, юниоры), 4 (мужчины) или 2 женщины и мужчины в некоторых гонках при небольшом количестве спортсменов)

В России есть несколько центров ски-альпинизма:

Камчатка, где в 2015 году открыли первую в России официальную спортивную школу
Кировск (Хибины), где в 2003 году провели первые соревнования,
Магнитогорск (Урал), там чтят традиции и проводят технический (скальный) этап
Эльбрус, там проводят самые высокогорные гонки по ски-альпинизму
Москва, как бы не было удивительно, ведь там не много снега и нет гор, зато есть люди, заряженные ски-альпинизмом
Сочи (Красная Поляна), не так давно и там стали проводить соревнования, максимально близкие к европейскому уровню (благодаря московским заряженным организаторам)

Помимо спортивного ски-альпинизма я занимаюсь ски-туром, который в России и на Камчатке тоже развивается и становится более популярным. По сути, это то же самое, что и ски-альпинизм, только в прогулочном и туристическом формате. Отличие также в снаряжении: здесь оно потяжелее и более надёжное. В России скитурить можно везде, где есть горы и снег, самые популярные места: Кавказ: Сочи и Приэльбрусье, а также восхождения на Эльбрус с лыжным спуском, Хибины, Алтай, Урал, Сахалин и Камчатка. Сейчас набирает популярность новый район – Абхазия, хоть это и не Россия, туда легко попасть.

Камчатка – рай для скитура, у нас много гор и снега, и практически нет горнолыжных курортов. Поэтому именно скитур и хелиски (фрирайд с заброской вертолётом) так популярны. Здесь можно найти и пухлый снег, и подняться на вершину вулкана, а затем скатиться оттуда. У нас очень длинный снежный сезон: с ноября по июнь, но самое популярное время с конца февраля по середину или конец мая.

В сезоне 2020-2021 я встала на лыжи 1 ноября, а закончила 5 июля. За это время удалось поскитурить и побегать на Камчатских вулканах, на Урале, на Эльбрусе, там же приняла участие в своих первых стартах по фрирайду, затем была Москва и гонки на Крылатских холмах, Сочи и снова Урал – Чемпионат России, и финал Кубка дома, на Камчатке. К сожалению, в этом году пропустила Хибины, но это не помешало выиграть общий зачёт Кубка России. На Камчатке сне лежит долго, сезон закрыла уже в июле на Авачинском вулкане.

Чтобы ходить в горы нужно иметь правильное снаряжение: лыжи, ботинки и камус – главные составляющие скитур комплекта. Также обязательным снаряжением как в скитуре, так и в гонках по ски-альпинизму является лавинное снаряжение: Бипер (лавинный датчик), щуп и лопата.

Также для меня, как для спортсменки, важно считать, сколько километров я прошла и пробежала, сколько вертикальных метров я набрала. В прошедшем сезоне мне в этом помогали часы Garmin Vivoactive 4s. Неожиданно и приятно городские часы отлично поработали в горах. Самое важное для меня – высота и набор высоты за тренировку, эта функция нужна всегда, но был один случай, когда она меня буквально спасла на гонке в Красной Поляне, когда был очень плотный туман у меня было плохое самочувствие, я считала каждый метр набора и уже оглядывалась назад на соперницу, мы боролись за второе место, но она была совсем близко. Серебряную медаль я всё-таки забрала.

Также очень понравилось, что часы держат батарею до 6 часов в режиме тренировки даже при сильном морозе (летом должно быть больше). А ещё они лёгкие! Я использовала Garmin Vivoactive 4s не только в горах, но и на других тренировках: беговых, вело, силовых и на йоге. В быстрое меню можно добавить те виды спорта, которые нужны, выбрав из большого количества режимов, начиная от бега и плавания, заканчивая гольфом и единоборствами. В каждом режиме можно настроить экраны под себя.

Фото: Светлана Малышева и Алексей Михаличенко

Источник