Лучшие книги по психологии которые перевернули жизнь
20 культовых книг по психологии
Несколько лет мы в MakeRight методично собирали материал, чтобы в итоге представить вам этот список. В него мы включили самые рейтинговые и необходимые для прочтения в первую очередь книги по психологии. Некоторые книги, представленные в статье, ещё не переведены на русский язык.
В основе этой книги серия шокирующих психологических экспериментов, проведённых в начале 1960-х годов. В экспериментах участвовали обычные люди, но итог практически всегда оказывался одинаковым — все они готовы были причинять боль другому человеку, подчиняясь указаниями авторитета — экспериментатора.
Несмотря на то что эксперименты Стэнли Милгрэма вызвали серьёзную дискуссию в научном сообществе и споры об их этичности не утихают до сих пор, работа «Подчинение авторитету» — обязательное чтение для всех, кто хочет понять, почему так часто хорошие люди совершают плохие поступки, которые не согласуются с их ценностями.
Один из главных бестселлеров 2015 года по психологии. Критики и читатели практически единогласны в своих оценках, о чём свидетельствуют очень высокие рейтинги книги: на сайте Amazon около тысячи положительных ревью (95% от общего количества), на GoodReads — около 3500 положительных оценок (также 95% от общего количества).
В основу книги Бессела ван дер Колка легли его многолетние исследования душевных травм и их последствий. Постепенно он пришёл к выводу, что классические методы лечения психических расстройств (а сводятся они в основном к подбору антидепрессанта или нейролептика) устраняют внешние проявления болезни и притупляют ощущения, но не дают устойчивый результат. Ван дер Колк использует целый комплекс методов, среди которых фармакология — лишь небольшая часть.
Эта удивительная книга расскажет вам об особенностях восприятия, искажениях воспоминаний и избирательности нашей памяти.
Бестселлер о том, как распознать хищников, нарциссов и других ядовитых людей, с которыми нам, к сожалению, иногда приходится иметь дело. У книги более 100 положительных ревью на сайте Amazon и более 350 положительных оценок на GoodReads.
Книга основана на личном опыте работы Джо Наварро в полиции и ФБР. Она рассказывает о потенциально опасных людях, о том, как избежать встречи с ними, а если это невозможно — как им противостоять.
Международный бестселлер, который неоднократно попадал в списки лучших книг по психологии от авторитетных изданий. Но эта книга вовсе не пособие по достижению счастья, как можно подумать из названия. «Спотыкаясь о счастье» — это захватывающий рассказ о том, как мы заглядываем в будущее и почему так мало знаем о потребностях и желаниях наших будущих «я».
В своей культовой книге «Эмоциональный интеллект» психолог и научный журналист Дэниел Гоулман рассказывает о том, почему понимание своих эмоций и умение контролировать свои импульсы имеет для личного и профессионального успеха не менее важное значение, чем академические достижения и уровень коэффициента интеллекта, и почему не стоит недооценивать роль эмоций в нашей жизни.
Американский психолог Роберт Чалдини прославился благодаря книге «Психология влияния», в которой он изложил шесть принципов социального влияния. Книга до сих пор входит в рейтинги лучших книг по популярной психологии, а изложенные в ней принципы влияния должен знать каждый уважающий себя маркетолог и продажник.
Автор книги рассказывает об особенностях человеческого поведения и сложных механизмах, которыми оно обусловлено.
Бестселлер о том, как интроверту открыть свою силу и использовать свои преимущества в экстравертном мире. Невероятный успех этой книги показал, что её тема близка очень многим людям.
Работа Сьюзан Кейн стала лучшей книгой 2012 года по версии Amazon, изданий Inc, Fast Company, Kirkus Review, книжного магазина Barnes and Nobles. У книги более 5000 положительных отзывов на сайте Amazon и более 185 тысяч (!) положительных оценок на книжном сайте GoodReads.
В своей культовой книге «Человек, который принял жену за шляпу» невролог и писатель Оливер Сакс рассказывает истории людей с врождёнными и приобретёнными дисфункциями мозга. Но в центре книги не столько болезни, сколько удивительное стремление людей сохранить свою индивидуальность даже перед лицом утраты способностей, необходимых для нормальной жизни.
За всеми историями, которые рассказывает Оливер Сакс, можно увидеть стремление автора найти ответ на самые важные вопросы — что такое «я», что составляет центр личности человека, может ли человек сохранить свою личность, даже несмотря на необратимые нарушения в работе мозга.
Автор рассказывает о чувстве солидарности, почти потерянном в современном цивилизованном обществе, и о том, как это чувство нам необходимо.
Книга стала одним из главных бестселлеров в жанре нон-фикшн в 2016 году, у нее около 1000 положительных ревью на сайте Amazon и более 14 тысяч положительных оценок на книжном сайте GoodReads.
Книгу рекомендуют издания New York Times, The Washington Post, The Boston Globe.
С людьми, которые мешают жить, вы можете столкнуться на работе и в личной жизни. Они становятся причиной страданий и проблем коллег, родных, друзей, снижают производительность организаций, в которых работают, и разрушают отношения.
В своей книге «Общаясь с психами» (в российском издании «Как разговаривать с м*даками») известный психиатр и консультант Марк Гоулстон рассказывает, как выйти из деструктивного общения победителем и самому сохранить при этом рассудок.
Бестселлер о поисках современной истины в древней мудрости. Основоположник позитивной психологии Мартин Селигман так отозвался о книге: «Для читателя, который хочет понять, что же такое счастье, мой совет: начните с Хайдта».
У книги более 400 положительных ревью на сайте Amazon и около 12 тысяч положительных оценок на GoodReads.
Книга известного социального психолога и философа Джонатана Хайдта посвящена морали и эмоциям, понятию счастья во всех его аспектах и тому, как древняя мудрость может обогатить жизнь современного человека.
Международный бестселлер и одна из самых известных книг последнего времени в жанрах популярной психологии и саморазвития.
У книги более 600 положительных ревью на сайте Amazon и более 16 тысяч положительных оценок на GoodReads.
В своей книге Келли Макгонигал рассказывает, что мы ошибаемся, когда считаем, что сила воли — это что-то навсегда заданное. На самом деле сила воли похожа на мускул, который можно тренировать и развивать.
Книга американского психотерапевта Роберта Гловера “No More Mr. Nice Guy”, изначально изданная в 2003 году, стала настоящим феноменом и была переведена на несколько языков. На сайте Amazon книга получила более 500 положительных ревью, на GoodReads — более 2700 положительных оценок.
Если вы постоянно ощущаете, что действуете в угоду окружающим в ущерб своим интересам и самоуважению, то возможно, вы — «славный парень», и это — не комплимент. Книга психотерапевта Роберта Гловера рассказывает славным парням, как перестать искать одобрения окружающих и начать получать желаемое в любви и в жизни.
В этой книге всемирно известный приматолог Франс де Вааль подвергает критике убеждение о том, что человек от природы зол и бессердечен и что лишь общественные институты сдерживают его агрессивную природу.
Наблюдения за нашими ближайшими родственниками — человекообразными обезьянами шимпанзе и бонобо и за другими млекопитающими показывают, что альтруизм и эмпатия — качества, заложенные природой, а забота о других — естественна.
Книгу рекомендуют: Роберт Сапольски, профессор биологии, неврологии и нейрохирургии Стэнфордского университета и автор бестселлеров «Кто мы такие», «Биология добра и зла»; Десмонд Моррис, зоолог и этолог, автор бестселлера «Голая обезьяна».
Бестселлер в жанре популярной психологии, посвящённый истинным мотивам манипуляторов и техникам, которые помогают от них защититься. Книга получила множество положительных отзывов критиков и читателей. У книги более 600 положительных ревью на сайте Amazon и более 100 положительных оценок на GoodReads.
Зачастую мы не можем избежать общения с манипуляторами, нам приходится работать с ними в одной компании или жить с ними под одной крышей. Какую линию поведения выбрать в общении с такими людьми? Есть ли эффективные средства защиты собственной личности от манипуляций? На эти и многие другие вопросы отвечает книга доктора Джорджа Саймона, психолога с многолетним опытом работы с манипуляторами и их жертвами.
Книга, которая прославила её автора, Эрика Хоффера, стала культовой и со времён своего первого издания в 1951 году многократно переиздавалась. Её включают в списки самых значимых книг по психологии и философии, что особенно удивительно, если учесть, что у её автора не было академического образования и он долгое время работал грузчиком в порту Сан-Франциско.
Тем не менее это не помешало Хофферу сделать удивительно точные наблюдения о природе и распространении массовых движений, о том, что заставляет людей примыкать к ним, забывая о своей индивидуальности.
Клинический психолог и философ, автор одной из самых нашумевших книг последнего времени «12 правил жизни», разошедшейся миллионными тиражами по всему миру. В своей первой книге «Карты смысла. Архитектура веры» (“Maps of Meaning”, на русском языке не издавалась) он более полно выразил свои взгляды.
Эта книга представляет собой переплетение современных и древних идей из психологии, нейробиологии, мифологии, философии и глубокое исследование движущих сил, определяющих поведение человека.
Автор исследует вопросы, почему мы ненавидим других, как обычные люди оказываются способны на самые невообразимые жестокости, почему одни люди выбирают путь добра, а другие — зла, для чего нам нужны дисциплина и поиск смысла.
Книга была впервые издана в 1946 году, через год после освобождения её автора, австрийского психолога Виктора Франкла, из концлагеря. Со временем книга стала всемирно известной, а Виктор Франкл прославился как создатель логотерапии — направления психологии, которое помогает человеку найти смысл жизни.
Виктор Франкл оказал огромное влияние на послевоенную философию и психологию, и отголоски его идей можно найти в работах таких авторов, как Абрахам Маслоу, Мартин Селигман и даже Стивен Кови.
В книге «Психолог в концлагере» Виктор Франкл рассказал о своей жизни заключённого нацистского концлагеря. Но основная тема его книги — не ужасы концлагерей, а психология заключённого в её динамике. Виктор Франкл описывает, почему одни заключённые ломались, а другие в тех же условиях сохраняли непоколебимую силу духа.
На этом, конечно же, не всё. Книг по психологии, которые достойны внимания, ещё очень много. Поэтому, продолжение следует…
Автор, спасибо за подборку.
Вы сами-то читали эти книги из вашего списка?)
6. «Эмоциональный интеллект» Дэниела Гоулмана
Начиная читать эту «культовую книгу» думаешь, что сейчас будет нечто стоящее, а по факту 90% воды.
7. «Психология влияния» Роберта Чалдини
Действительно стоящая книга, даже самая стоящая из этого списка.
Дополню вашу подборку:
1. Михай Чиксентмихайи «Поток. Психология оптимального переживания»
2. Даниэль Канеман «Думай медленно. Решай быстро»
3. Эрика Берна «Игры, в которые играют люди»
4. Альфред Адлер «Понять природу человека»
5. Ганс Айзенк «Измерения личности»
6. Дэниел Гоулман «Эмоциональное лидерство»
7. Сьюзан Вайншенк «Законы влияния»
Конечно! Иначе этого списка бы просто не было)
Гоулман хорош для понимания, как это все работает. Он дает неплохую пищу для размышлений. Но без воды, безусловно, никак. Она во всех книгах присутствует в разной степени.
Чалдини — мастер, да. Перечитывал эту его книгу несколько раз.
Спасибо за дополнения к подрборке! Очень хорошие книги.
Честно скажу, кроме Гоулмана и «Как разговаривать с мудаками» из списка ничего не читал, но очень уж напоминает отношение к литературе Кийосаки: когда ничего не шаришь, то это неплохая отправная точка, но не более того.
Я читал Эрика Берна «Игры, в которые играют люди», а также в продолжение темы Михаил Литвак: «Психологический вампиризм» и Клод Штайнер: «Сценарии жизни людей».
*Книга качественная, не спорю. Но зачем её читать большинству? Я с трудом представляю кому я бы мог её порекомендовать и для чего. А вы бы кому её порекомендовали? Почему поставили её в список «мастрид»?
Это одна из книг, меняющих сознание и позволяющая смотреть на мир совершенно другим, не затуманенным взором. Но рекомендовать ее кому-либо бесполезно. Да и не каждый ее поймет. Человек сам должен до нее «дорасти».
Было бы интересно посмотреть на похожую подборку по устройству процессов обучения в нашем мозге, я в начале года наткнулся на книгу «Думай как математик» Барбары Окли и всё ещё использую некоторые фишечки из неё, когда нужно что-то новое изучить.
«Думай как математик» и правда классная книга. Про мозг интересная тема. Надо будет составить подобный список. Книг много дельных наберется.
В популярную психологию:
«Наука быть живым. Диалоги между терапевтом и пациентами в гуманистической психотерапии» Бьдженталя маст рид. Очень жизнеутверждающее чтиво
п.с. Автору: Константин, жаль, что если вы читали все книги, вы не сделали аннотации более по содержанию книги\что понравилось-не понравилось, чем о кол-ве отзывов на Гудридс. Жду следующие подборки;)
Спасибо за отличные книги! «Науку быть живым» не читал, запишу себе в план по чтению.
«Терапия настроения» и «Восходящая спираль» — восхитительные книги! Прочитал с большим удовольствием.
В подборке с развернутыми отзывами получилась бы огромная простыня. Поэтому сделал упор на краткое описание и рейтинги.
Новые подборки обязательно будут! Пока можно посмотреть одну из наших предыдущих, которую мы составляли по лучшим книгам 2018 года. https://vc.ru/hr/53953-18-samyh-znachimyh-knig-2018-goda-po-versii-makeright
Хорошая подборка, спасибо
Рекомендую книгу Инны Захаровой «Теория эмоциональной относительности», если в тему Эмоционального интеллекта. Авторские модели о том как устроена наша эмоциональная природа.
в 15 пункте в заголовке ошибка в авторе
Популярность курпатова вызывает у меня удивление и желудочные спазмы
А после того, как вы прочтете многое из этого списка вы будете готовы к книге Курпатова «Красная таблетка». В ней автор анализируя современные нейрофизиологические и психологические исследования пытается продемонстрировать кто мы есть на самом деле, какого отношение сознания и мозга, даёт инструмент отслеживания когнитивных искажений. Книга изменившая мою жизнь.
ШТА?! Чуть не поперхнулся. Ненавижу срать в комментариях. Но вы это серьезно? Чем она вам так понравилась? И какие книги рекомендуете прочитать перед тем как приступить к «Красной таблетке»?
Полностью согласен! Большего содержания воды не встречал.
Почему так изменили своё мнение?
Опыт показал, что по жизни все по-другому устроено.
Комментарий удален модератором
Лучшие культовые книги по психологии. Моя версия.
1. «Человек-манипулятор». Эверест Шостром.
2. «Введение в психиатрию и психоанализ для непосвященных». Эрик Берн
3. «Люди, которые играют в игры». Эрик Берн
4. «Игры, в которые играют люди». Эрик Берн.
5. «Бегство от свободы». Эрих Фром.
6. «Искусство любить. Исследование природы любви». Эрих Фром.
7. «Иметь или быть». Эрих Фром.
8. «Афоризмы житейской мудрости.» Артур Шопэнгауэр.
9. «Безграничное. Восточные и западные стратегии саморазвития человека». Кен Уилбер.
10. «ОН: Глубинные аспекты мужской психологии». Роберт Джонсон.
11. «Она. Глубинные аспекты женской психологии». Роберт Джонсон.
12. «Мы. Глубинные аспекты романтической любви». Роберт Джонсон.
13. «Непослушное дитя биосферы». Виктор Дольник.
14. «Эволюционная психология. Секреты поведения Homo sapiens». Джек и Линда Палмер.
15. «Психология господства и подчинения: Хрестоматия». Анна Чернявская
Понять себя и всех вокруг: 30 лучших книг по психологии
Психология — наука изучающая особенности человеческой психики: наши привычки, настроения, характер, причины поступков и в целом то, как работает наш мозг. Мы собрали лучшие книги по теме, вы поймёте, от чего зависит настроение, как работают психические заболевания и почему так сложно полюбить себя и оставить прошлое в прошлом. Выбирайте свой раздел:
Когда нужно разобраться в себе
Прежде всего к психологам обращаются, чтобы разобраться с какими-то внутренними проблемами и ограничениями, но первый шаг можно сделать и без них. Собрали четыре книги, в которых врачи и исследователи учат понимать и любить себя как самого близкого человека.
Когда нужно стать свободнее
Нас ограничивают страхи, тревожность, неуверенность в себе и чужое влияние — всё это можно побороть. Ниже книги, которые рассказывают как.
Когда хочется понять людей вокруг
Большинство конфликтов происходит из-за недостатка коммуникации: мы не понимаем причин поступков других людей. Три книги в подборке помогут вам относиться к окружающим терпимее и избегать взрывоопасных ситуаций.
Когда нужно взять эмоции под контроль
Иногда мы не понимаем, почему действия человека так ранят нас, что мы испытываем, когда слышим о чьих-то победах, и откуда берутся слёзы в глазах на очередной душещипательной сцене в кино. Чтобы разобраться в этом, нужно всего лишь услышать свои чувства.
Когда прошлое не отпускает
Детские травмы, воспоминания, впечатления — обычная часть нашей жизни. Но кто-то проходит через них и движется дальше, а кто-то продолжает жить с мучительным грузом. Почему так происходит и как оставить прошлое в прошлом?
Когда психика даёт сбой
Иногда бывает, что мозг работает не так, как должен. Появляются психические расстройства и заболевания: БАР, шизофрения, депрессия, панические атаки и тревожные состояния. Со всем этим человеку нужно как-то жить, а окружающим людям — понимать его. Вот книги, которые в этом помогут.
Наука о нашей психике
Увлекательнее, чем самокопание, может быть только исследование научных экспериментов и психологических феноменов. В подборке уникальные труды по логотерапии, секреты Стэнфордского тюремного эксперимента и заметки нейробиолога, которая изменила свою жизнь, взломав мозг.
Гендерная психология
Мы не поддерживаем разделение психических проблем на женские и мужские, но у нас есть книги, написанные специально для первых и для вторых. Что беспокоит женщин и как справиться с накатывающей тревогой? Почему мужчины становятся инфантильными и как им снова стать обаятельными и интересными? При этом читать книги, конечно, нужно и мужчинам, и женщинам: советы универсальны для всех.
Слушайте себя и будьте счастливы!
2022, ООО «Альпина Диджитал»
Все права защищены
Успешно!
Добавьте его — и вам больше не придется вводить логин и пароль.
11 книг по психологии
Чтобы познать себя, разобраться в людях и понять их поступки
Основы для начинающих
1. Психопатология обыденной жизни
Книга подробно рассказывает о таком феномене человеческой психики, как бессознательное. Автор учит искать мотивы поведения людей и указывает на корни часто встречающихся отклонений.
Также Зигмунд Фрейд в своей работе объясняет природу невроза. Книга позволит преодолеть неприятные состояния, поняв причину навязчивых мыслей. Описываются ключевые методики психоанализа, с помощью которых можно избавиться от собственных расстройств, касающихся питания, сна, секса и фобий.
2. Архетипы и коллективное бессознательное
В книге автор доказывает влияние образов и маркеров на сознание любого индивидуума. Юнг подробно разбирает их на общеизвестных примерах и помогает научиться читать культурный код отдельного человека и целого этноса.
Это одна из лучших книг, позволяющая понять, почему иной раз мы руководствуемся абсолютно иррациональными импульсами и почему невроз может лежать в основе национальной идеи.
3. Искусство любить
«Искусство любить» стала уникальным явлением для своего времени и сейчас признана классикой психологии. Автор отказывается от идеи, что воспетое поэтами состояние – всего лишь невротичная надстройка сознания. Он описывает любовь как единственно правильный, здоровый вектор развития человека и цивилизаций.
Эрих Фромм способен лучше любых коучей объяснить, чем абьюз и созависимость отличаются от настоящего созидающего чувства. Актуальность работы очевидна.
Социальная психология
4. Игры в которые играют люди
Книга Эрика Берна помогает увидеть тонкие нити, которыми управляется театр человеческого общества. Применяя в повседневной реальности знания психологии, вы оберегаетесь от конфликтов, отстаиваете свои позиции и справляетесь с задачами, не теряя собственной идентичности.
«Игры, в которые играют люди» – учебник для самопознания, облегчающий жизнь.
5. Психология влияния
Американский психолог уместил в свой труд шесть принципов воздействия на людей, среди которых – правило малого, управляемое уважение, социальное доказательство. Роберт описывает собственную манипулятивную технику и случаи из практики. В книге объясняется, как использовать стереотипы и как быстро заслужить доверие, дана информация о том, почему желание нравиться всем делает человека мишенью для мошенников. «Психология влияния» – это не только про успех, но и про безопасность.
6. Опасные личности. Как их вычислить и не дать манипулировать собой
«Опасные личности» – своего рода бестиарий нынешнего общества. Материал стоит того, чтобы его прочитать, хотя бы ради понимания реалий нашего социума. Автор много лет проработал профайлером в ФБР прежде, чем написать эту книгу. Наварро не только рассказывает о типажах людей, но и учит, как можно защититься и что делать, если вы уже находитесь под прямой угрозой.
Игры разума
7. Человек, который принял жену за шляпу
Название книги не просто пример качественного нейминга, но история, за которой стоит настоящая драма одной семьи. Человек с необратимыми нарушениями в мозге ведёт борьбу за существование. Нужно сохранить свою личность и выстроить жизнь, как обычные люди. Возможно ли это?
Оливер Сакс самым доступным языком рассказал о сложных интересных вещах, связанных с работой мозга. Благодаря его книге читатель понимает, как мало и одновременно как много наука знает об особенностях мыслительных процессов, обусловленных физико-биологическим состоянием нервной системы.
8. Почему мы ошибаемся? Ловушки мышления в действии
В книге автор объясняет, что стоит за этим словосочетанием. Он показывает, как неверная когнитивная работа мозга внезапно меняет мир, влияя на политику, науку, здравоохранение и межличностные отношения.
Материал помогает избавиться от шаблонного мышления, сформировать адекватную самооценку и повысить личную эффективность. Джозеф Халлинан – американский журналист, преподаватель в элитных вузах. Вёл собственное расследование о врачебной халатности, писал о системе уголовного правосудия США.
9. Странная девочка, которая влюбилась в мозг. Как знание нейробиологии помогает стать привлекательнее, счастливее и лучше
Однажды Сузуки осознала, что в свои 40 лет она глубоко несчастна. Кроме любимой науки, в жизни больше ничего нет. Учёная нашла выход из удручающего состояния, опираясь на собственные и чужие исследования о работе мозга и психики.
Главное, на чём строится методика, – взаимосвязь физических аэробных упражнений и мозговой активности. Авторы предлагают комплекс тренировок, которые позволят улучшить когнитивные навыки: способность рассуждать, запоминать информацию, осваивать новое. В работе рассматриваются механизмы памяти, раскрывается явление стресса и способы борьбы с ним.
Прочитав книгу, вы разовьёте гибкость мышления, сформируете картину мира заново без досадных ошибок, привитых обществом. И поймёте, что вам всё ещё под силу изменить жизнь к лучшему.
Современная психология: поиск облегчения
10. Неврозы мегаполиса. ВСД, панические атаки, тревоги, страхи. Книга самопомощи
Алексей Красиков – практикующий психолог, который лично прошёл через невротические состояния, разыскал выход и теперь помогает обрести спокойствие своим клиентам. Не последнюю роль в его терапии играет понимание истинных причин, казалось бы, случайно появляющихся тревог.
«Неврозы мегаполиса…» – это первый шаг, нужный для понимания собственной природы и избавления от состояний, которые существенно снижают качество жизни. Книга содержит техники для снятия страха, учит управлять эмоциями и формировать здоровые поведенческие паттерны.
11. Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ
Книга учит регулировать отношения в обществе. Прочитав её, вы сможете перезагрузить свою социальную жизнь, сформировать стабильные и спокойные связи с окружением.
«Непрочитанные книги умеют мстить» – пугает популярное выражение. Его автора уже трудно найти, но так сформулировать мысль можно, только прожив ее. Важно, чтобы в самый сложный жизненный период рядом оказалось плечо друга или хотя бы полезная книга по психологии – ведь иногда мы вправе рассчитывать только на последнее.
Познавать себя и других можно всю жизнь. И начинать лучше с детства. В нашей подборке – книги, которые помогут найти правильные ответы на сложные вопросы о теле, взрослении и половом воспитании.
«Меня буквально перепрошили»: книги по психологии, которые меняют жизнь
Рекомендации читателей
Одна книга может заставить пересмотреть всю жизнь. Но только надо знать, какую прочитать.
Мы спросили читателей Тинькофф Журнала, какие книги по психологии сильно на них повлияли. Они рассказали об изданиях, которые помогли им лучше понять себя и окружающих, по-новому организовать работу и научиться бороться со стрессом.
Это комментарии читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.
Книги об организации работы
«Почему я отвлекаюсь» Эдвард М. Хэлловэлла. Собственно, для тех, кто отвлекается и страдает прокрастинацией или подозревает у себя синдром дефицита внимания и гиперактивности.
Я почему-то был уверен, что на мои проекты мне постоянно не хватает времени. Оказалось, времени у меня полно, но есть уйма привычек заниматься разной фигней. Теперь я сначала занимаюсь тем, чем нужно, а затем — фигней 🙂
В результате за несколько лет выучился на программиста и сменил работу. Но контролировать свои привычки и эмоции сложно, особенно вначале.
Я сам по себе довольно ленивый. Часто сложно заставить себя что-то делать. Было странно работать в трудолюбивом коллективе. Я всегда задавался вопросом, как это им нравится и зачем в это все углубляться.
Книга «Поток: психология оптимального переживания» Михая Чиксентмихайи вписала в мою философию жизни, что человек всегда движется от простого к сложному и глубокому опыту. Это способ достижения счастья. То есть счастье — равно процесс развития. Не то чтобы я стал менее ленивым, но осознал часть своих вопросов и возмущений к миру.
Рекомендую к прочтению. Хотя я как-то подарил эту книгу взрослому человеку на пенсии, а он не понял — говорит, сложновато.
Книги, которые помогают понять себя
Книга Натаниэля Брандена «Шесть столпов самооценки» помогла мне в период поступления в университет. Очень круто, что после изложения концепций самооценки есть раздел, в котором предлагается самому писать ежедневник. Все это организовано по системе предложений-семечек — это неоконченные предложения, которые нужно дописать. Типа: «Если я сегодня сделаю то, что долгое время откладывал…» — и к этому надо придумать до десяти окончаний. Причем таких предложений-семечек там на 365 дней.
Книга «Пять травм, которые мешают быть самим собой» Лиз Бурбо помогла разобраться в причинах моих эмоций и поведения в тех или иных ситуациях. А когда знаешь причины, становится понятно, что с этим можно работать и не все безнадежно. Осознание последнего уже само по себе улучшает жизнь.
Книга психиатра, психотерапевта, кандидата медицинских наук Михаила Литвака «Принцип сперматозоида» помогла мне с достоинством пережить сложный период жизни. Очень жаль, что автора уже нет в живых.
Еще очень нравится читать Анну Кирьянову. Она пишет просто и с любовью к читателю, использует простые метафоры и поучительные истории. Радуешься, что есть такой автор.
Единственный автор, чтение которого причинило мне почти физическую боль, — это Карен Хорни и ее книги о неврозах и невротиках.
Боль эта связана не с мелким шрифтом или скучным языком. Объясняя, как функционирует психика человека и какие защиты он использует от тех или иных внутрипсихических объектов, автор побочно заставляет и читателя проанализировать себя. И если читатель честен с собой, он встретится с очень неприятными вещами, от встречи с которыми долгое время уходил с помощью защитных механизмов. После осознания их природы они перестают выполнять свою функцию. По крайней мере, так было у меня. Своего рода психотерапия. Одна из книг Хорни так и называется — «Самоанализ».
Ее книги написаны нормальным языком, без всяких «проективных идентификаций», «грандиозных Я нарциссических личностей» и тому подобного.
Очень рекомендую. Гораздо полезнее большинства книг о психологии для неподготовленного читателя.
В свое время мне вовремя подвернулись книги «Мозг и счастье» и «Нежное искусство посылать». Уж не знаю, насколько они по психологии, но мне отлично заменили походы к психологу и помогли разобраться в текущей своей ситуации 🙂
«Нелюбимая дочь» Пег Стрип помогла мне проработать отношения с мамой. Но автор вроде не психолог, поэтому многое надо читать, деля на два.
«Прочь из замкнутого круга!» Джеффри Янга и Джанет Клоско — это чтобы разобраться в себе и своих паттернах поведения.
Книги о преодолении трудностей
После прочтения «12 правил жизни» Джордана Питерсона стал проще ко всему относиться и философски смотреть на многие вещи.
«Выгорание» от Эмили и Амелии Нагоски помогает справляться со стрессами.
Еще давным-давно читала какую-то книгу про манипуляции, не помню название и автора, она помогла научиться распознавать их.
Пол Гордон Столц, «Показатель стойкости: как обратить препятствия в новые возможности». Я выросла в семье убежденных пораженцев, и меня буквально перепрошила эта книга.
Мне помогла книга Массимо Пильюччи «Как быть стоиком». А до нее — книга о дзен-буддизме Дайсэцу Судзуки.
Книга «Ошибки мышления, или Как жить без сожалений» Фримена и Девульф научила меня жить здесь и сейчас, перестать беспокоиться о совершенных ошибках и событиях прошлого, анализировать свои мысли, избавляться от депрессии и предотвращать ее с помощью простых техник контроля самодеструктивного поведения.
Книги об отношениях с окружающими
Книга «Психология влияния» Роберт Чалдини — про приемы, которые применяют различные люди, чтобы повлиять на принятие другими решений. Чаще всего речь про покупку того или иного товара.
Книга Эрика Берна «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры» помогла мне разобраться в истинных мотивах, вторичных выгодах, линиях поведения людей и использовать это ради своей выгоды. Еще она научила меня быть честной с собой, показала мои манипулятивные техники, причины их использования, вторичные выгоды, и я поняла, как из них выйти для продуктивной жизнедеятельности.
Книги о любви
«Как влюбить в себя любого» — гениальная книга. Она и про романтические отношения, и вообще про отношения с людьми.
Не знаю, насколько по психологии. Мне очень понравилась книга «Пять языков любви» Гэри Чепмена. Не скажу, что помогла, но хотя бы стало понятно, как и над чем нужно работать, чтобы прожить счастливую и долгую жизнь со своей супругой.
Я психолог со стажем: шесть лет учебы, пять лет работы, непрерывное обучение посредством прохождения курсов повышения квалификации плюс самообразование и вечное желание расти и познавать. Все это делает невозможным выбрать лишь одну книгу.
Я люблю классиков психологии и все книги Фромма, но с особенным теплом вспоминаю свои чувства после прочтения книги «Искусство любить». Автор простым языком описывает чувство «любовь», его стадии и многогранность. Могу только добавить, что рекомендую эту книгу каждому. Читается на одном дыхании и не оставляет равнодушным.
Ходили к психологу или психотерапевту? Поделитесь своим опытом и станьте героем следующего материала
Надо было указать ещё сколько страниц в книгах
What, лучше указать процент «воды» 🙂
What, да-да-да)) И главное (неприятное), что эти «лучшие практики» переняли многие отечественные авторы. Раньше такого не было, писали честно и по существу.
Нехетти, «Раньше такого не было», потому что в СССР психология была марксистско-ленинской и оттого в советских книжках по психологии не вода была, а прямо целое море цитат Маркса-Энгельса-Ленина и ссылок на «материалистическое учение» великого физиолога Ивана Павлова. В результате читателю порой приходилось не просто читать, а переводить книжку советского психолога с эзопова языка на русский, чтобы за фасадом цитат Ленина и криков «Слава КПСС!» разглядеть мысль автора.
Нехетти, «воды» нет у Карен Хорни. Когда я впервые познакомился с её работами, то сразу пришёл в недоумение: как конспектировать? Чуть ли не каждое предложение настолько важно и интересно, что его жалко опустить и надо не конспектировать, а прямо всю книгу подряд учить наизусть без пропусков )))
Станислав, спасибо, присмотрюсь. Я какие-то выдержки из ее книг читала и поняла, что коль скоро я не готова много времени уделять серьезному труду (скорее, для читателя с научной спецподготовкой), то нечего и читать. Хотя на «Невроз и личн.рост» облизываюсь 🙂
А как православный, я не могу не считать, что книга даже самого знаменитого психолога может навредить, если не относиться к ней по принципу «доверяй, но проверяй». Как известно, православный христианин, в отличие от протестантов с их тезисом о праве каждого толковать Библию, обязан читать святоотеч. писания. По ним надо проверять и мнение любого психолога. Если, напр., Карен Хорни написала одно, а Игнатий Брянчанинов по тому же поводу написал совсем другое, то первая была неправа. Если такого конфликта нет, то могу прислушаться к совету Хорни или ещё какого-нить психолога.
20 лучших книг величайших психологов и психотерапевтов всех времен
Лучше книги по психологии
Альфред Адлер. “Понять природу человека”
Книга австрийского психолога Альфреда Адлера – это база для многих направлений современной психотерапии. В ней описаны основы психологии личности и дается понимание практически всех систем человеческой природы. Альфред признавался, что цель книги – продемонстрировать, как неправильное поведение одного человека вносит коррективы в нашу общественную жизнь, как научиться осознавать свои ошибки и быть в гармонии с социумом. Адлер уверен, что человек в любой ситуации всегда имеет право выбора, а это значит, что в любой момент может изменить свое поведение.
Эрик Берн. “Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры”
После выхода этой книги миллионы людей убедились, что психология может быть интересной. Автор – Эрик Берн – американский психолог и психиатр, который разработал систему, представляющую сознание человека, как композицию трех “Я”: ребенок, родитель, взрослый.
В этой книге вы найдете множество советов по избавлению от запрограммированных жизненных сценариев, начнете понимать мотивы своего и чужого поведения, причины конфликтов. Автор призывает обрести свободу, бросив игры в отношениях с другими, стать самим собой, осознав истинные цели и желания.
Американский психиатр Станислав Гроф внес большой вклад в развитие науки. В этой книге он собрал наблюдения в изучениях необычных состояний человеческого сознания. Те, которые научное сообщество в сфере психологии, психиатрии, медицины или антропологии объяснить не в силах.
Гроф поднимает такие вопросы, из которых становится понятно, что современная реальность и восприятие человеческой природы нуждаются в кардинальном пересмотре.
Фромм Эрих. “Гуманистический психоанализ”
Автор книги – один из основателей фрейдомарксизма и неофрейдизма. Фромм критиковал конформистские взгляды Фрейда и предлагал развивать гуманистический психоанализ, задача которого состоит в познании человека самого себя, развитие талантов и способностей, реализации индивидуальности.
В эту хрестоматию включены его лучшие работы, которые дают представление о нарциссизме, деструктивности, агрессии, Эдиповом комплексе, теории и практики любви с точки зрения гуманистического психоанализа. Книга ориентирована не только на учащихся психологических факультетов и профессоров, но и тех, кто стремится понять природу человека, скрытые мотивы бессознательного, психические расстройства и патологические проявления любви.
Эдвард де Боно. “Латеральное мышление. Учебник творческого мышления”
Автор книги поднимает вопрос о шаблонности поведения и традиционных подходах к решению задач. В качестве альтернативы он предлагает развить нестандартное мышление, чтобы творчески подходить к решению повседневных задач. “Латеральное мышление” – учебник для тех, кто хочет освоить и возвести в привычку нешаблонное мышление для генерации новых идей.
Кларисса Пинкола Эстес. “Бегущая с волками”
Эта книга американской поэтессы и психоаналитика переведена более чем на 25 языков и занимает в мировом рейтинге первые места. В этой книге женский архетип представлен, как первозданное существо с добрыми намерениями и инстинктами, обладающее мудростью и сострадательной созидательностью, которое находится на грани вымирания. Современная цивилизация подавляет в этой существе – Дикой Женщине – все естественное.
Кларисса предлагает методики и практики по возрождению Дикой Женщины с помощью “путешествий” в мир бессознательного. После чего исцеляющая, мудрая, здоровая и сострадательная Женщина может появится в каждой из нас.
Дэвид Д. Бернс. “Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений”
Автор книги – американский психиатр, который получил премию Беннета за исследования химических процессов в мозге человека, которые провоцируют возникновение депрессии. Дэвид разработал методику когнитивной терапии, и эта книга объясняет, как этот метод работает.
“Хорошее самочувствие” поможет вам преодолеть депрессию путем эмоционального самоуправления, повысит уверенность в себе и работоспособность. В книге представлены конкретные методики, которые помогут вам, если эмоциональные срывы, стрессы и пессимизм стали неотъемлемой частью жизни.
Роберт Чалдини. “Психология влияния”
Книга-бестселлер, автором которой является профессор психологии, завоевала по всему миру любовь маркетологов, политиков, бизнесменов и всех тех, кому искусство убеждать приносит прибыль. В ней собраны не только способы и методы манипуляций, но жизненные примеры, на которых наглядно видно, как мы сами поддаемся такому влиянию.
После прочтения вы научитесь увеличивать продажи без создания дополнительных скидок, отказывать так, чтобы вам говорили за то “спасибо”, и не поддаваться на уловки других людей.
Михай Чиксентмихайи. “В поисках потока: Психология увлеченности повседневной жизнью”
Книга американского психолога – это наполовину исследование, наполовину руководство по контролю собственной жизни. Люди часто игнорируют свою эмоциональную жизнь, в результате чего во время работы испытывают тревогу из-за накопившихся обязательств, а в моменты отдыха – скуку.
Михай предлагает методику, по которой решение этих проблем заключается в правильной постановке задач. Это принесет радость и легкость при выполнении даже рутинной работы, а во время досуга – качественный отдых с полноценным восстановлением внутренних ресурсов. Уроки, представленные в книге, не сложные и дают максимально быстрый эффект – счастье и самореализацию.
Эрик Эриксон. “Детство и общество”
Все знают, что детство влияет на всю сознательную жизнь человека. У людей, особенно современных, детство – долгая пора. Книга отвечает на вопросы: как это сформировалось и почему. Известный психоаналитик, потративший много лет на изучение влияния детства, расскажет:
Книга будет интересна философам, социологам, психологам, педагогам, историкам и всем тем, кто интересуется данной темой.
Ганс Айзенк. “Измерения личности”
Книга одного из самых противоречивых психологов XX века представлена в формате 10-минутного чтения, где собрано все только полезное и важное. За свою более чем пятидесятилетнюю карьеру Ганс написал более 900 научных статей и 50 книг. К концу XX века Айзенк являлся одним из самых цитируемых психологов-исследователей.
Сюзан Форуард. “Эмоциональный шантаж”
Манипуляции, как способ добиться своего любой ценой. Сюзан Форвард – автор семи бестселлеров в области психологии вновь рассказывает о природе деструктивного поведения. “Если ты меня бросишь, я умру”, “После всего, что я для тебя сделал” – именно такие фразы указывают на эмоциональный шантаж.
Сюзан не только раскрывает все манипуляции, но и предлагает поэтапную методику для возвращения здоровых отношений. Форвард рассказывает о четырех видах шантажистов, чтобы их можно было определить, приводит реальные жизненные примеры и показывает крючки, на которые манипуляторы “ловят” нас.
Виктор Франкл. “Воля к смыслу”
Труд невролога и психиатра Виктора Франкла – один из самых авторитетных в логотерапии. Согласно нему, Воля к смыслу – это исходная мотивация человека, потому что люди в отличии от животных пекутся о смысле своего существования. Логотерапия противопоставляет Волю к смыслу фрейдистскому принципу, который основывается на желании человека получать только удовольствие.
По мнению Франкла, человек – свободное существо, обремененное культурными и генетическими факторами, но действующее иногда вопреки им. Поэтому удовольствие не может быть первичной мотивацией, а смысл – может. Книга рассчитана на широкую аудиторию, которую интересуют личностные кризисы, религия, психология, воля к смыслу и жизни.
Зигмунд Фрейд. “Толкование сновидений”
Классика среди произведений в сфере психологии. Вне зависимости от вашего отношения к теориям Фрейда, влияние этой книги на культуру и историю непоколебимо. Эта книга для тех, кого интересует бессознательное и место мечты в нем. Помимо этого в “Толковании сновидений” закладывается теория об Эдиповом комплексе. Сам Зигмунд Фрейд считал это произведение – одним из лучших и важных в своих трудах. Он вносил в него дополнения восемь раз, в последний из которых добавил раздел о символах.
Малкольм Гладуэлл. “Озарение: Сила мгновенных решений”
Книга бывшего шефа нью-йоркского бюро газеты и одного из самых влиятельных людей в мире по версии журнала Time. Книга задает вопросы: как можно избежать ошибок и почему они происходят? Когда, например, полицейские расстреливают невиновного. Или когда на президентском посту находится крайне посредственный политик.
Малькольм анализирует процессы принятия бессознательных решений, раскрывает их закономерности. Книга будет интересна тем специалистам, от грамотных решений которых зависит успех всей деятельности: маркетологам, политологам, психологам. А также тем, кто интересуется новинками в области психологии.
Карл Юнг. “Архетип и символ”
Эта книга – сборник сочинений Карла Юнга, в который вошли:
“Архетип и символ” – это пролог ко всем произведениям Карла Юнга. Произведения написаны простым языком, который поймет широкая аудитория.
Карен Хорни. “Наши внутренние конфликты”
Это последнее исследование на тему неврозов у Хорни, и первое в мире, которое рассказывает о причинах их возникновения, их развитие и лечение. Эту конструктивную теорию невроза до сих пор не смогли превзойти современные объяснения невротических конфликтов.
В книге представлены классификация невротических типов, невротические влечения и их связь с первопричиной, а также методы защиты для разрешения невротических конфликтов.
Абрахам Маслоу. “Дальние пределы человеческой психики”
Маслоу – основатель гуманистического подхода в психологии. Стал известен, благодаря своей теории самоактуализации в сфере мотивации и личности человека. Эта книга – итоговая работа Абрахама, один из лучших его трудов, который затрагивает вопросы психического здоровья, ценностей, творчества, целей и их реализации.
По мнению Маслоу, чтобы узнать границы возможностей человека, нужно исследовать тех, кто добился в какой-либо сфере лучших результатов. Книга поднимает вопросы о пределах человеческих возможностей и границ, которые люди проводят внутри себя.
Оливер Сакс. “Человек, который принял жену за шляпу”
Книга, которую Оливер Сакс написал еще в 1971 году, стала сенсацией. С тех пор ее перевели на множество языков мира, не считая нескольких десятков переиздания на английском, но она так и не утратила актуальности и популярности.
Истории из врачебной практики, описанные в книге, – это истории реальных людей, вынужденных бороться с собственным мозгом и сознанием. Истории о необычных психических нарушениях, которые ставят людей в условия, невообразимые для здорового человека. Оливер объясняет все явления легко и интересно, на доступном языке. Поэтому книга будет интересна всем, кого интересует данная тема.
Гейл Шихи. “Возрастные кризисы”
Работа американской писательницы Гейл Шихи раскрывает проблему кризисов, подстерегающих каждого человека после 35 лет. Книга написана в стиле интервью, когда в процессе разбираются различные типы кризисов и пути выхода из них. Книга подходит, как для специалистов, так и для тех, кто столкнулся с подобным и хочет вернуть свою жизнь под контроль.опубликовано econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.