Плююсь при разговоре что делать
9 невербальных привычек, от которых срочно нужно избавиться
Прописные истины не лгут: важно не то, что ты говоришь, а то, как ты это говоришь. Именно поэтому наши невербальные привычки часто портят впечатление о нас.
Невербальные привычки, которые мешают человеку правильно презентовать себя, бывают незаметны для него самого, зато хорошо видны его собеседникам. В общем, предлагаем ознакомиться со списком самых вредных привычек в твоем поведении.
1. Привычка пристально смотреть на человека во время разговора
Во время разговора важно поддерживать зрительный контакт с собеседником, но не забывай, что во всем важна умеренность. Отсутствие зрительного контакта человек может посчитать верным признаком проявления твоей неприязни или неуверенности в себе. Слишком пристальный взгляд, скорее всего, вызовет у твоего собеседника чувство дискомфорта: ему будет казаться, что ты анализируешь его и его слова. Чтобы избежать подсознательного отторжения человека от тебя, старайся найти золотую середину.
2. Привычка сутулиться
Во-первых, сутулость явно не красит человека в глазах окружающих. Во-вторых, она вредит твоей спине — не забывай о своем здоровье. Ну и в-третьих, сутулые люди часто кажутся нам неуверенными в себе. Так что избавься от неприятной привычки и старайся следить за тем, чтобы ты стоял прямо.
3. Привычка показывать свою суетливость собеседнику
Беспокойные движения выдают твое волнение или нервозность. Займись самоконтролем — искорени эту вредную привычку, которая мешает тебе презентовать свою личность.
4. Привычка активно жестикулировать при разговоре
Жестикуляция — отличный способ полностью завладеть вниманием собеседника. Так что в вопросе «жестикулировать или воздержаться от этого» безоговорочную победу одерживает первый вариант. Но есть одно «но»: если ты переусердствуешь с жестикуляцией, ты, скорее всего, собьешь с толку своего собеседника и оставишь у него не лучшее впечатление о себе. При разговоре важно не размахивать руками направо и налево, не показывать пальцем и избегать постановочных жестов.
5. Привычка сидеть со скрещенными руками
Человек, который не знает, куда деть руки при разговоре, обычно избирает позу со скрещенными руками. В свою очередь, его собеседник, вероятно что-то слышавший о языке тела, может воспринять такое положение рук как попытку закрыться, что в итоге вызовет у него недоверие.
Во время разговора не прячь свои ладони. Когда собеседник не видит твои руки, он начинает думать, что ты что-то от него скрываешь.
6. Привычка вести беседу с «каменным» лицом
Улыбка — ключ к сердцу собеседника. Она демонстрируют твою уверенность в себе, готовность к открытому диалогу, гостеприимность и теплоту. Кроме всего прочего, улыбнувшись человеку, ты, скорее всего, получишь его улыбку в ответ. Улыбка раскрепощает человека и вселяет в него веру в то, что разговор будет приятным.
Человека, который совсем не улыбается во время разговора, собеседник может идентифицировать как мрачного и малообщительного. К тому же у него может создаться впечатление, что тот не рад их встрече.
7. Привычка отвлекаться при разговоре
Ничто так не раздражает твоего собеседника при разговоре с тобой, как привычка постоянно проверять свой телефон или смотреть на часы. Да, у тебя может быть много дел, но старайся контролировать свои отвлечения и сводить их к минимуму. Собеседник может решить, что ты не вслушиваешься в разговор, а просто ждешь момента, когда сможешь уйти. В общем, отвлекаться при разговоре — значит создавать впечатление невоспитанного или незаинтересованного в беседе человека.
8. Привычка сидеть неподвижно
Это может показаться весьма странным советом, особенно если вспомнить о другой крайности — привычке постоянно вертеться во время разговора и ерзать на месте. Но обе эти крайности создают у собеседника неприятное впечатление о тебе. Сейчас объясним подробнее.
Полная неподвижность при разговоре может восприниматься твоим собеседником как отсутствие у тебя интереса к общению или к его информации. Вместо того чтобы замереть, попробуй повторить позу человека. Только не копируй ее целиком: это сильно заметно и может обидеть.
9. Привычка шаркать ногами при ходьбе
Ходи уверенно. Походка многое может сказать о человеке. Ты же не хочешь, чтобы первое впечатление о тебе у твоих новых знакомых было отрицательным? Старайся ходить уверенно, поднимай ноги при ходьбе выше, избавляйся от привычки постоянно смотреть себе под ноги и ходить из-за этого с вечно опущенной головой.
«Это не болезнь, а психологическая проблема». Врач и психолог о том, почему люди плюются
Редакция Kaktus.media обратилась к нескольким врачам-терапевтам, чтобы узнать медицинскую точку зрения о слюноотделении.
В пресс-центре Министерства здравоохранения со ссылкой на директора департамента профилактики заболеваний и госсанэпиднадзора Толо Исакова перечислили болезни, которые передаются вместе с плевком. По данным медиков, в слюне человека обитают более 500 штаммов болезнетворных микробов и бактерий.
Психологи подтверждают, что у плевания есть и психологический контекст.
Ильдар Акбутин, психолог
Причины, почему люди плюют на улице, весьма банальны.
Неведение. Они повторяют виденное ранее, когда родители или старшие не утруждались соблюдать культурные нормы. Дети не слышат нас, они нас только видят. Поэтому можно много раз ругать ребенка за то, что он плюется, но пока отец не покажет на своем примере, ребенок не осознает. Такие люди даже не понимают, что есть нормы и правила, даже могут сильно удивляться, если кто-то их соблюдает.
Человек как будто провоцирует, чтобы кто-то его приструнил или пристыдил, как это было когда-то в детстве. Обычно это проходит к зрелости, но у некоторых остается очень долго как проявление эмоциональной незрелости.
Социум. Если человек будет долгое время находиться в окружении людей, которые при разговоре плюются и говорят матом, то в скором времени эти привычки появятся у него. Я часто вижу, проходя мимо групп студентов, как они, сидя на корточках в кругу, плюют перед собой. Манера подстраиваться под общество заложена в бессознательной природе человека и позволяет ему выживать в этой среде, как бы быть своим. Если не следовать этому, то социум его отвергнет, и ему будет сложнее выживать. Поэтому важно выбирать свою среду.
Как не краснеть при разговоре
Это могут не заметить окружающие, однако человек чувствует себя скованным. Как правило, страх проявляется в том, что человек стремится к общению в обществе. Люди, которые не могут не краснеть при разговоре, обычно творческие натуры, созданные быть всегда в центре внимания. Самое главное, что можно научиться, не смущаться при разговоре. Для этого вам необходимо большое терпение и упорство.
Первое с чего нужно начать, чтобы научиться управлять появлением румянца, это оценить все свои ощущения, которые вы чувствуете перед покраснением. Сначала появится небольшое покалывание в области щек, в этот момент ваши щеки начинают приобретать красноватый оттенок. Затем в мозг проходит сигнал о том, что щеки покраснели, и вы еще сильнее начинаете смущаться и краснеть еще больше.
Чтобы не краснеть при разговоре, следует правильно управлять своим смущением. Это можно сделать, побеседовав об этом со специалистом, высказав вслух все причины вашего смущения. Главное, не нужно молчать и не закрывать в себе дальше. Вы можете заранее подготовиться к беседе, приготовив фразы, с помощью которых объясните причину своего покраснения. Нужно уверить себя, что в румянце нет ничего страшного, а даже в некоторой степени трогательно.
К примеру, если в компании вам задали вопрос интимного характера, то можно быстро сказать, что вы покраснели, чтобы показаться невинной. А если вдруг кто-нибудь из друзей рассмеялся, вы сможете легко парировать фразами, что постоянно краснеете при разговоре с глупыми людьми. Следует заранее подготовить несколько острых ответов, которые в дальнейшем вам помогут избавиться от привычки смущаться и выглядеть остроумным оппонентом. Эти правила действуют как для женщин, так и для мужчин. Кто из них подвержен большему смущению, сказать сложно, ведь румянец на щеках может появиться, когда человек только подумал о чем-то сокровенном.
Применяя на практике полученные советы, со временем вы перестанете краснеть и окажетесь в центре всеобщего внимания. Вы станете человеком, который легко умеет отшутиться острыми фразами на обидные вопросы и посмеяться над самим собой.
7 способов облегчить тяжелый разговор
В разные моменты нашей жизни нам приходится заводить сложные разговоры. И это не один из тех разговоров, когда ты пьяный пытаешься объяснить таксисту дорогу домой. Это, конечно, нелегко (особенно для таксиста), но мы имеем в виду разговоры, которые вызывают сильное беспокойство еще на этапе их планирования. Это может быть что угодно: неприятный разговор с начальником, расставание с девушкой или попытка сообщить человеку трагичную новость. А если этот разговор носит конфликтный характер, то излишняя тревожность, его предвещающая, может подлить масла в огонь и привести к ссоре, даже если изначально эту ссору планировалось пресечь. Беспокойство вынуждает человека говорить лишнее, коверкать формулировку, демонстрировать излишнюю враждебность. Чтобы этого избежать, к подобному разговору необходимо отнестись хладнокровно и сдержанно, отбросив волнения и стряхнув эмоциональную шелуху. Вот несколько советов, как это сделать.
1. Признай свое беспокойство
Побороть свою тревожность будет легче, если овладеть ею. Попытайся расслабиться с помощью успокаивающих действий. Это могут быть физические упражнения, любимая музыка или пребывание в приятной и спокойной обстановке. Изменить отношение к серьезному разговору можно через его когнитивное переосмысление. Сосредоточься не на его проблемной стороне, а на результате, к которому он приведет. Представь себе окончание разговора и насколько лучше ты себя будешь чувствовать в этот момент.
2. Спланируй свою речь
Перед важным разговором мы советуем смоделировать его содержание у себя в голове. Заготовь несколько фраз, которые станут красноречивыми аргументами твоей правоты. Шекспировскую пьесу в своей голове составлять не обязательно. Но ты должен четко понимать, что хочешь и должен сказать. Это поможет тебе высказать свое мнение, не прогибаясь под реакцию твоего визави. Только учти, что излишняя твердость иногда может быть деструктивной. Сосредоточившись на своих мыслях, ты все же должен попытаться услышать слова собеседника. Иначе это вызовет у того негативную реакцию и еще больше усугубит положение.
3. Выбери подходящий момент
Зачастую люди, готовясь к серьезному разговору, выжидают удобный для себя психологический настрой. И иногда их слова обрушиваются на слушателя, как прокурорская проверка на муниципальных чиновников. Чтобы выбрать подходящее время, нужно учитывать не только свое эмоциональное состояние, но и настроение собеседника. Удостоверься, что он восприимчив к твоим словам и его не отвлекают внешние факторы или прочие дела. Если он занят либо в данный момент чем-то раздражен и озадачен, то твой разговор окажется очень не кстати и может вызвать неоднозначную реакцию.
4. Замени формулировку
Этот метод часто используется психологами на семейных сеансах. Суть заключается в том, что ты выражаешь свою мысль не в форме обвинения, а с позиции собственного переживания случившегося. Это может оказаться более эффективным при разрешении споров. Убедись в этом сам на приведенных ниже примерах:
1) «Я звонил тебе 50 раз и отправил столько же сообщений! Почему ты не ответила? Ты безответственная!»
2) «Я сильно за тебя переживал, пока пытался дозвониться. В следующий раз обязательно возьми трубку, потому что я не могу нормально работать, пока не узнаю, что с тобой все в порядке».
Какая из этих формулировок меньше способствует возникновению скандала, мы полагаем, объяснять не стоит.
5. Не только говори, но и слушай
Иногда разговор приводит к такой степени напряжения, что ты не даешь собеседнику вставить хотя бы слово. То ли ты опасаешься, что если тебя перебьют, то от волнения забудешь сказать все, что планировал. То ли укоренившийся страх контраргументов настолько силен, что ты отказываешься их принимать. Как если, выясняя отношения с девушкой, она вдруг признается тебе, что хочет с тобой разойтись. Независимо от того, о чем ваш разговор и к каким последствиям он может привести, необходимо дать возможность высказаться своему оппоненту. Тем самым ты обеспечишь не только его лояльность, но и конструктивный исход диалога.
6. Учитывай ожидания
Задумайся о том, что ты собираешься вынести из этого разговора. Хочешь ли ты насолить обидчику? Или, наоборот, извиниться? А возможно, донести информацию, которая окажется для человека тяжелой? Чем очевиднее для тебя будет цель разговора, тем проще будет сформулировать свои мысли. От этого твоя речь станет более предметной, и ты не собьешься, если разговор пойдет по незапланированному сценарию.
7. Следи за языком своего тела
Язык твоего тела должен соответствовать содержанию разговора и уровню эмоционального подтекста. В зависимости от того, какую мысль ты хочешь донести, используй подходящую мимику и жестикуляцию. Если ты хочешь продемонстрировать свою вовлеченность в предмет разговора, выказывая заинтересованность и уважение, используй зрительный контакт, избегай закрытых поз, скрещенных рук. В этом случае не стоит проявлять внешние признаки нетерпения или разочарования, такие как взгляды в противоположную строну, постукивание ног, посматривание на часы или экран телефона.
Как перестать запинаться при разговоре
Красивая речь – одна из первых черт, на которую окружающие обращают внимание при общении. Вы можете быть сколько угодно приятным, начитанным собеседником, но от волнения или других причин запинаться в разговоре. А дальше уже – как снежный ком: появляется страх, стеснение, обида на самого себя. И вот жизнерадостный человек превращается в бледную тень самого себя, которая не желает лишний раз говорить ни слова в присутствии посторонних людей.
Почему так происходит
Если вам это знакомо – данная статья поможет разобраться в проблеме и решить ее. Прежде чем думать, как перестать запинаться при разговоре, нужно выяснить корень проблемы. Здесь может быть 2 причины:
Чтобы исправить положение, нужно в первую очередь контролировать свою речь. Прежде чем любой навык будет доведен до автоматизма, пройдет внушительное количество времени – просто наберитесь терпения и будьте готовы работать над собой.
Как перестать запинаться при разговоре и быть успешным собеседником
Как перестать запинаться при разговоре: практические советы
В подавляющем большинстве случаев запинки при разговоре – банальный страх неудачи. Если вы недостаточно уверены в себе, воспользуйтесь следующими советами.
1. Визуализация
Если вы знаете, что вам предстоит с кем-то разговаривать, представьте что-нибудь приятное. Оно должно обязательно вызывать у вас чувство счастья, покоя. Это лучший способ избавиться от лишнего мандража.
2. Изучение окружающего пространства
Страх разговора может быть связан с тем, что вы не чувствуете себя в безопасности в этом месте. Поймите, что вас не подстерегает ничего неожиданного – даже если разговор предстоит с незнакомым человеком, он наверняка настроен дружелюбно по отношению к вам.
3. Концентрация
Во время общения постарайтесь не отвлекаться на посторонние вещи. Даже если у вас в голове роится куча мыслей о насущных проблемах или философских вопросах, отгоните их прочь до того момента, когда не останетесь одни. Данный навык очень пригодится в жизни.
4. Дыхание
Постарайтесь дышать глубоко, размеренно. Это замедлит сердцебиение, предотвратит волнение и в целом успокоит вас.
5. Темп
Не спешите сказать сразу все, что хочется. Велика вероятность того, что мысли убегут далеко вперед, а вы вовсе забудете, о чем говорили. Даже если у вас заготовлен целый монолог – не торопитесь, старайтесь общаться в формате диалога, делайте размеренные паузы. Взять время на подумать совсем не стыдно.
6. Слова-паразиты
Во время разговора многие из нас используют разные слова-паразиты. В речи часто применяются междометия, которые очень портят слог. Прежде чем думать, как перестать запинаться при разговоре, следует очистить речь. От слов, не несущих никакой смысловой нагрузки, нужно избавляться – контролировать себя, следить за речью. Без этого никак.
7. Жестикуляция
Не стесняйтесь помогать себе жестами. Конечно, не стоит слишком сильно размахивать руками, но умеренная жестикуляция совсем не повредит, а только добавит вам уверенности в себе.
8. Выразительность
Еще один секрет – выраженная артикуляция. Во время разговора двигайте губами, челюстью, говорите с выражением. Не обязательно повышать голос, просто четко проговаривайте каждое слово.
И в заключение как перестать запинаться
На словах советы о том, как перестать запинаться при разговоре, звучат достаточно сложно. Но на деле это очень просто! Контролируйте себя, улыбайтесь, старайтесь получше высыпаться и не бойтесь сказать что-либо невпопад. Не лишним будет практиковать чтение вслух. Стоит только начать, и вы очень быстро заметите положительные изменения, станете уверенней в себе. Побольше практики – и все получится!
Как перестать запинаться и уверенно вести беседу